Datasets:
baohuynhbk14
/
multi_vi_sumarization

Dataset card Viewer Files Community
1
inputs
stringlengths
33
190k
targets
stringlengths
0
2.82k
wikilingua: Phương pháp này sẽ tẩy lông tận gốc và kết quả kéo dài được hai tuần hoặc hơn. Tuy nhiên, tẩy lông bằng sáp có thể gây đau, vì vậy bạn nên đến salon nếu không chắc là tự làm được. Tẩy lông bằng sáp chỉ hiệu quả nếu sáp có thể dính vào lông, vì vậy bạn nên chờ cho đến khi lông mọc dài hơn 0,5 cm. Nếu không muốn lông mọc dài đến vậy, bạn nên dùng phương pháp khác, chẳng hạn như tẩy màu lông. Đến cửa hàng mỹ phẩm hoặc hiệu thuốc mua bộ tẩy lông bằng sáp tại nhà, nhớ tìm loại dùng cho da mặt. Bạn có thể mua loại sáp phết trên da hoặc miếng dán có sẵn sáp. Miếng dán sáp thì gọn gàng hơn nhưng đôi khi kém hiệu quả hơn. Việc rửa sạch các lỗ chân lông và loại bỏ các tế bào da chết tích tụ sẽ tạo điều kiện cho sáp kéo lông ra khỏi nang lông dễ hơn. Bạn có thể chà da mặt bằng sữa rửa mặt tẩy da chết hoặc dùng sữa rửa mặt thông thường và dùng khăn mặt chà lên da. Một số cách khác để hạn chế đau bao gồm bôi kem gây tê, tắm nước nóng trước khi tẩy lông, tránh uống rượu và caffeine vào ngày tẩy lông. Phần lớn các sản phẩm sáp tẩy lông phải đun nóng, nhưng các miếng dán sáp có thể là ngoại lệ. Bạn hãy đun nóng hộp sáp trong lò vi sóng đúng theo thời gian khuyến nghị. Cẩn thận làm theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm để tránh đun quá nóng và làm bỏng da. Tuân theo hướng dẫn của sản phẩm về thời gian lưu sáp trên da. Việc tẩy lông sẽ kém hiệu quả nếu bạn bóc sáp quá sớm, mà để quá lâu thì cũng không có hiệu quả hơn.
Chọn phương pháp tẩy lông bằng sáp nếu bạn muốn dùng giải pháp lâu dài hơn. Chờ đến khi lông mọc dài khoảng 0,5 cm. Tìm loại sáp có thể dùng để tẩy lông mặt. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết để hạn chế đau. Đun nóng sáp trong lò vi sóng nếu cần thiết. Chờ trong khoảng thời gian khuyến nghị.
wikilingua: Dù chọn loại gia vị nào và cách nào để ướp nạm bò (hoặc không ướp), bạn cũng nên bắt đầu bằng việc khứa thịt, nhất là khi chế biến miếng thịt dày. Khứa thịt nghĩa là rạch lên bề mặt thịt để cho nhiệt và gia vị thấm sâu hơn vào thịt. Đặt miếng nạm bò lên thớt, sau đó dùng đầu dao sắc nhọn rạch nhiều nhát nông vào bề mặt thịt thành các hình thoi trên cả hai mặt miếng thịt. Cố gắng rạch sao cho mỗi nhát khứa sâu khoảng 0,6 cm. Nếu có thể, bạn hãy cắt ngang thớ thịt. Chúng ta đều biết rằng nguyên tắc sơ chế thịt nạm bò là luôn luôn cắt ngang thớ để giảm độ dai của thịt. Nếu được nướng đúng cách, thịt nạm bò cũng sẽ rất ngon dù không cần ướp. Tuy nhiên, gia vị ướp thịt sẽ giúp món ăn của bạn có hương vị hấp dẫn không cưỡng được. Nói chung, khi ướp nạm bò, bạn có hai lựa chọn là ướp ướt và ướp khô. Ướp ướt nghĩa là bạn ngâm miếng thịt ngập trong hỗn hợp gia vị nước, trong khi ướp khô có nghĩa chính xác như tên gọi – hỗn hợp các nguyên liệu khô được xát lên bề mặt miếng thịt. Cả hai lựa chọn này đều có thể tạo nên món thịt nạm tuyệt vời. Tuy nhiên, hai phương pháp ướp này thường không dùng kết hợp với nhau, vì vậy tốt nhất là bạn nên chọn một cách ướp trước khi bắt đầu nướng thịt. Lưu ý: mẫu công thức ướp thịt kiểu ướt và kiểu khô được liệt kê trên đây trong phần "Nguyên liệu". Nếu chọn cách ướp ướt, bạn sẽ phải làm sớm để miếng thịt nạm có đủ thời gian thấm trước khi nướng. Nói chung, bạn cần ngâm miếng thịt ít nhất 2-3 tiếng, nhưng miếng thịt của bạn sẽ có hương vị đậm đà hơn nếu được ướp qua đêm. Bất kể là ướp ướt hay ướp khô, quy trình ướp thịt cũng như nhau. Bạn chỉ cần kết hợp các nguyên liệu và trộn thật kỹ. Khi hỗn hợp đã trộn đều là bạn đã có gia vị để sẵn sàng ướp thịt. Nếu không thích các công thức ướp ướt và ướp khô trên đây, bạn có thể dễ dàng tự pha chế gia vị theo ý mình. Để ướp kiểu ướt, bạn sẽ bắt đầu với một loại dầu nền (như dầu ô liu hoặc dầu thực vật), sau đó thêm vào các gia vị theo ý muốn, nhớ thêm một số chất lỏng có tính axit (như nước cốt cam chanh hoặc giấm) để hòa tan dầu. Để làm hỗn hợp ướp khô, bạn chỉ cần kết hợp các nguyên liệu khô hoặc nguyên liệu dạng bột mà bạn thích. Một hỗn hợp hài hòa các vị mặn, ngọt, thơm, cay là đảm bảo có món thịt ngon. Nếu đã chọn cách ướp thịt kiểu ướt, bạn hãy đổ nước ướp vào túi ni lông lớn có khóa kéo, sau đó bỏ miếng thịt nạm vào. Lùa hết không khí trong túi ra ngoài, sau đó kéo khóa cho thật kín. Nhào trộn túi thịt để đảm bảo nước ướp bao bọc toàn bộ miếng thịt. Để miếng thịt ướp trong tủ lạnh tối thiểu 2-3 tiếng; nhiều người còn thích ướp thịt qua đêm. Tuy nhiên, lưu ý rằng bạn càng ướp lâu thì hương vị thịt càng đậm đà. Nếu không có sẵn túi ni lông có khóa kéo, bạn có thể ngâm thịt trong bát to và bọc lại bằng màng bọc thực phẩm, dùng hộp đựng thực phẩm upperware hoặc các loại hộp nhựa khác có nắp đậy. Nếu thích vị giòn bên ngoài miếng thịt, bạn có thể bỏ qua cách ướp ướt để ướp bằng gia vị khô. Cho gia vị khô vào một bát to và thả miếng thịt nạm vào. Dùng tay lật đi lật lại cho đến khi gia vị bao bọc toàn bộ miếng thịt. Sử dụng nhiều gia vị một chút; bạn cần làm sao cho tất cả các mặt thịt đều được phủ gia vị. Khi đã ướp xong, bạn nên chờ cho miếng thịt đạt đến nhiệt độ phòng, hoặc nếu không nướng ngay, bạn hãy đặt vào khay trong tủ lạnh.
Khứa thịt. Chọn gia vị ướt hoặc khô để ướp thịt. Trộn gia vị. Nếu muốn ướp kiểu ướt, bạn hãy ngâm thịt. Một cách ướp thịt khác là ướp khô.
wikilingua: Khách hàng đánh giá sự hài lòng của họ với một công ty phần lớn dựa vào mối quan hệ của họ với nhân viên. Khách hàng có thể cho rằng họ đang mua sản phẩm kém hoặc nhận dịch vụ giảm chất lượng do sự thay đổi về nhân sự. Và theo khách hàng, tỷ lệ nghỉ việc cao có thể khiến cho công ty thiếu nhân sự hoặc thiếu tinh thần và động lực của các nhân viên còn lại. Nếu doanh nghiệp bị mất khách hàng do tỷ lệ nghỉ việc quá cao, thì điều này sẽ ảnh hưởng đến kết quả kinh doanh. Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ nghỉ việc cao ảnh hưởng lên đến 400% lợi nhuận của công ty. Nghiên cứu này đã tiến hành xem xét các chi nhánh khác nhau của một công ty dịch vụ hỗ trợ tạm thời. Các chi nhánh có tỷ lệ thôi việc ở mức cao nhất có xu hướng sinh lợi thấp hơn bốn lần so với chi nhánh có tỷ lệ nghỉ việc ở mức thấp nhất. Với một nhân viên nghỉ việc, công ty có thể phải chi tiêu tới 1/5 mức lương của nhân viên đó để thay thế nhân viên khác. Như vậy, nếu tỷ lệ nghỉ việc cao, doanh nghiệp có thể tốn rất nhiều tiền để thay nhân viên mới. Ngoài ra, việc nhân viên nghỉ việc kéo theo năng suất giảm sút, tốn nhiều chi phí thuê và đào tạo một nhân viên mới và năng suất sẽ chậm hơn cho đến khi nhân viên mới học thành thạo công việc. Công ty có thể tránh những chi phí này bằng cách thực hiện chính sách nhằm giữ chân nhân viên. Linh hoạt trong nơi làm việc, thời gian nghỉ ốm tích lũy và nghỉ phép vì gia đình có trả lương là những chính sách có thể giúp giảm tỷ lệ nhân viên nghỉ việc.
Tỷ lệ nghỉ việc quá cao có thể làm hỏng thương hiệu của công ty. Tỷ lệ nghỉ việc ảnh hưởng đến kết quả kinh doanh. Cải thiện tỷ lệ giữ chân nhân viên có thể giúp doanh nghiệp tiết kiệm nhiều tiền.
wikilingua: Chăm sóc cơ bị căng trong vài ngày bằng cách để cơ được nghỉ ngơi và chườm đá viên. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội không giảm, bạn cần đi khám ngay. Đó có thể là chấn thương nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế. Nếu xác định chấn thương cần được chăm sóc thêm, bác sĩ có thể cho bạn dùng nạng hoặc băng đeo giúp cơ bị căng được nghỉ ngơi. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh. Trong một số ít trường hợp, căng cơ cần được điều trị bằng vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật. Đôi khi căng cơ là do nguyên nhân khác không phải do hoạt động quá mức. Nếu cho rằng bị căng cơ do hoạt động thể chất nhưng thấy xuất hiện thêm các triệu chứng khác dưới đây, tốt nhất bạn nên đi khám bệnh: Dấu hiệu nhiễm trùng như ngứa, da đỏ và sưng lên. Vết cắn ở chỗ bị đau. Tuần hoàn kém hoặc tê ở vị trí cảm nhận thấy cơn đau. . Nếu đau cơ đi kèm bất kỳ dấu hiệu nghiêm trọng nào dưới đây, bạn cần gặp bác sĩ ngay hoặc đến ngay phòng cấp cứu để xác định nguyên nhân: Cảm thấy cơ quá yếu. Thở gấp hoặc chóng mặt. Cứng cổ và sốt.
Theo dõi cơn đau. Đi khám bệnh nếu thấy các triệu chứng khác liên quan. Tìm sự chăm sóc tức thời nếu triệu chứng nghiêm trọng
wikilingua: Ngoài các dấu hiệu cảnh báo về địa chính trị, dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của một cuộc tấn công hạt nhân sắp xảy ra sẽ là tín hiệu báo động hoặc cảnh báo, nếu không thì đó chính là tiếng nổ. Ánh sáng từ việc kích hoạt vũ khí hạt nhân có thể nhìn thấy từ hàng chục cây số cách mặt đất. Nếu ở gần tâm chấn vụ nổ thì khả năng sống sót của bạn gần như bằng không, trừ khi bạn đang ở trong hầm trú ẩn được trang bị khả năng bảo vệ RẤT tốt. Nếu ở cách đó vài cây số thì bạn có khoảng 10-15 giây đến khi sóng nhiệt ập tới, và khoảng 20-30 giây trước khi sóng âm ập tới. Trong bất kì trường hợp nào bạn cũng không được nhìn trực tiếp vào quả cầu lửa. Vào ngày quang mây tạnh ánh sáng này có thể gây ra tình trạng mù tạm thời ở khoảng cách rất xa. Tuy nhiên, bán kính sát thương thật sự rất khác nhau tùy thuộc kích cỡ bom, cao độ vụ nổ và thậm chí là điều kiện thời tiết tại thời điểm nổ. Nếu không tìm được nơi trú ẩn, bạn tìm một khu vực trũng gần đó và nằm úp mặt, để lộ da càng ít càng tốt. Nếu không có bất kì nơi trú ẩn nào như vậy thì bạn đào càng nhanh càng tốt. Cho dù ở khoảng cách 8 cây số bạn vẫn bị bỏng ở cấp độ ba; khoảng cách 32 cây số vẫn khiến da bạn có thể bị đốt cháy. Gió cũng tăng tốc độ thổi lên 960km/giờ và sẽ san phẳng mọi thứ và bất kì ai xuất hiện trên đường đi của nó. Nếu không có các lựa chọn trên thì bạn chỉ nên vào nhà nếu chắc chắn tòa nhà đó không bị ảnh hưởng nhiều bởi vụ nổ và nguồn nhiệt. Cách này tối thiểu có thể bảo vệ bạn khỏi phóng xạ. Lựa chọn này có khả thi hay không còn phụ thuộc vào kết cấu của tòa nhà và khoảng cách của bạn đến vị trí kích nổ vũ khí hạt nhân. Tránh xa các cửa sổ, tốt hơn nên vào căn phòng không có cửa sổ; cho dù tòa nhà không chịu tổn hại đáng kể thì vụ nổ hạt nhân cũng sẽ thổi bay cửa sổ ở khoảng cách rất xa. Ví dụ, một vụ thử hạt nhân (dù là lớn bất thường) ở quần đảo Novaya Zemlya tại Nga được biết đã phá tan các cửa sổ tại Phần Lan và Thụy Điển. Nếu đang sống tại Thụy Sĩ hoặc Phần Lan thì bạn kiểm tra xem nhà mình có hầm trú hạt nhân hay không. Nếu không, bạn cần biết vị trí hầm trú hạt nhân của làng/thị trấn/thị xã và cách đến đó. Nhớ rằng: bất kì nơi đâu tại Thụy Sĩ bạn đều có thể tìm thấy hầm trú hạt nhân. Khi tiếng còi vang lên tại Thụy Sĩ, bạn nên thông báo cho những người không nghe thấy tiếng còi (ví dụ người điếc) và chú ý nghe các kênh phát thanh quốc gia (RSR, DRS và/hoặc RTSI). Không ở gần các vật dễ cháy nổ. Những chất như ni-lông hoặc vật liệu gốc dầu sẽ bắt lửa từ nguồn nhiệt. Phóng xạ tức thời. Đây là phóng xạ phát ra vào thời điểm kích nổ, chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và di chuyển được quãng đường ngắn. Với năng lượng lớn phát ra từ vũ khí hạt nhân hiện đại, người ta cho rằng một số người không bị giết bởi vụ nổ hay nguồn nhiệt cũng sẽ chết do phóng xạ nếu ở cùng khoảng cách. Phóng xạ tồn lại. Nếu bom được kích nổ trên mặt đất hoặc quả cầu lửa chạm vào bề mặt trái đất, một lượng lớn phóng xạ sẽ còn tồn lại. Bụi và mảnh vỡ văng lên không trung rồi rơi xuống, kéo theo chúng là lượng phóng xạ nguy hiểm. Phóng xạ tồn lại có thể rơi xuống dưới dạng bồ hóng đen và còn gọi là "cơn mưa đen", có thể gây chết người dễ dàng và có nhiệt độ cực cao. Phóng xạ tồn lại sẽ làm ô nhiễm mọi thứ nó chạm phải. Một khi sống sót qua vụ nổ và phóng xạ tức thời (tối thiểu vào lúc này các triệu chứng của phóng xạ mới đang phát triển), bạn phải tìm biện pháp bảo vệ chống lại bồ hóng đen nóng bỏng. Trước khi viết tiếp, chúng tôi muốn nói về ba loại hạt phóng xạ: Hạt alpha. Đây là hạt phóng xạ yếu nhất và hầu như không phải là mối đe dọa. Hạt alpha chỉ tồn tại trong khoảng cách vài centimet trong không khí trước khi bị khí quyển hấp thu. Ở bên ngoài chúng gây nguy hiểm không đáng kể, tuy nhiên sẽ gây chết người nếu bạn hít phải. Quần áo bình thường sẽ bảo vệ bạn khỏi hạt alpha. Hạt beta: Chúng di chuyển nhanh hơn hạt alpha và có thể xuyên thấu tốt hơn. Hạt beta đi được 10 mét trước khi bị khí quyển hấp thu. Tiếp xúc với hạt beta không nguy hiểm chết người trừ khi tiếp xúc trong thời gian dài; hạt beta có thể gây bỏng, giống như da bị đau khi cháy nắng. Tuy nhiên chúng gây nguy hiểm cho mắt nếu bị tiếp xúc trong thời gian dài. Hạt beta cũng độc hại khi bị hít phải và quần áo sẽ giúp bạn chống lại loại hạt này. Tia gamma: Tia gamma có khả năng gây tử vong cao nhất. Nó có thể di chuyển được khoảng 1,5km trong không khí và xuyên thấu gần như mọi loại vật liệu che chắn. Vì vậy phóng xạ gamma sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho nội tạng chỉ qua tiếp xúc bên ngoài. Bạn cần có biện pháp che chắn đủ tốt. Chỉ số PF của hầm trú hạt nhân sẽ cho bạn biết một người trú trong hầm bị tiếp xúc với phóng xạ ít hơn bao nhiêu lần so với người ở ngoài. Ví dụ, RPF 300 nghĩa là bạn bị tiếp xúc với phóng xạ ít hơn 300 lần so với người ở ngoài. Tránh tiếp xúc với phóng xạ gamma. Cố gắng không tiếp xúc quá 5 phút. Nếu bạn sống ở vùng nông thôn, cố tìm một hang trú ẩn hoặc một khúc cây đổ mà có thể chui vào đó. Nếu không bạn chỉ cần đào một cái rãnh để nằm vào, và đắp đất xung quanh bạn. Nếu trú trong hào thì bạn cần làm mái che, nhưng chỉ khi nào có vật liệu gần đó, không để lộ cơ thể ra ngoài quá lâu khi không cần thiết. Vải bạt từ cái dù hoặc lều sẽ bảo vệ bạn không bị các mảnh vụn chứa phóng xạ rơi lên người, mặc dù nó không thể chặn tia gamma. Ở mức độ vật lý cơ bản thì chúng ta không thể ngăn chặn tất cả phóng xạ, mà chỉ có thể giảm đến một mức chịu đựng được. Sử dụng dữ liệu dưới đây để xác định lượng vật liệu cần thiết để giảm khả năng xuyên thấu của phóng xạ xuống 1/1000: Thép: 21 cm Đá: 70-100 cm Bê tông: 66 cm Gỗ: 2,6 m Đất: 1 m Băng: 2 m Tuyết: 6 m Trong bất kì trường hợp nào không được rời hầm trong 48 giờ đầu tiên. Lý do là để tránh các "sản phẩm phân hạch" do vụ nổ hạt nhân tạo ra. Phóng xạ i-ốt là sản phẩm độc hại nhất. Rất may là phóng xạ i-ốt có chu kỳ bán rã tương đối ngắn, chỉ 8 ngày (là thời gian để phân nửa lượng phóng xạ i-ốt phân rã thành đồng vị an toàn hơn). Nên nhớ sau 8-9 ngày thì vẫn còn rất nhiều phóng xạ i-ốt tồn tại quanh bạn, do đó nên hạn chế tiếp xúc. Có thể phải mất 90 ngày để lượng phóng xạ i-ốt phân rã còn 0,1% lượng ban đầu. Các sản phẩm chính khác của quá trình phân hạch hạt nhân là Xêsi và Stronti. Chúng có chu kỳ bán rã lâu hơn, lên đến 30 năm và 28 năm tương ứng cho từng nguyên tố. Sinh vật sống rất dễ hấp thu chất phóng xạ này và gây độc cho các sản phẩm thực phẩm trong nhiều thập kỷ. Chúng có thể được gió mang đi hàng ngàn cây số nên bạn sẽ không an toàn cho dù đang sống ở một nơi xa xôi. Bạn cần phải hạn chế để tồn tại, vì cuối cùng rồi bạn cũng phải để cơ thể tiếp xúc với phóng xạ (trừ khi bạn đang ở trong hầm trú với đủ lượng thức ăn và nước uống). Thực phẩm đã qua chế biến có thể ăn được, miễn là hộp chứa không bị thủng và còn tương đối nguyên vẹn. Thịt động vật có thể ăn được nhưng bạn phải lột bỏ da, tim, gan và thận. Cố gắng không ăn phần thịt gần xương vì tủy xương lưu giữ phóng xạ. Cách để Ăn thịt bồ câu Cách để Ăn thịt thỏ rừng Thực vật ở "điểm nóng" có thể ăn được, những thực vật có rễ ăn được hoặc mọc dưới mặt đất (như cà rốt và khoai tây) nên ưu tiên sử dụng. Kiểm tra để biết thực vật có thể ăn được không. Hãy tìm hiểu cách để kiểm tra xem một loài thực vật có thể ăn được không. Nước trên mặt có thể đã dính bụi phóng xạ nên cũng có độc. Nước ngầm như nước chảy ra từ mạch ngầm hay giếng có mái che có thể sử dụng được. (Cân nhắc đào hố lấy nước ngưng tụ như mô tả trong bài viết Cách để Tạo ra nước trên sa mạc.) Nước suối và nước hồ chỉ là lựa chọn cuối cùng. Lọc nước bằng cách đào một cái lỗ sâu khoảng 30cm bên bờ suối và để nước ngấm vào. Lúc này nước đục và có bùn nên bạn chờ cho cặn lắng xuống rồi đun sôi để diệt khuẩn. Nếu bạn đang ở trong một tòa nhà thì nước vẫn an toàn để sử dụng. Nếu không có nước (mà khả năng cao là không có), bạn sử dụng nước có sẵn trong các đường ống bằng cách mở vòi cao nhất trong tòa nhà để không khí rút vào, sau đó mở vòi thấp nhất để nước chảy ra. Tìm hiểu cách để tìm nước uống trong trường hợp khẩn cấp từ máy làm nước nóng. Biết Cách để Lọc nước. ..), đặc biệt khi ra ngoài để ngăn chặn hạt beta làm cháy da. Chống độc cho thân thể bằng cách giũ quần áo liên tục, rửa sạch vùng da lộ ra ngoài; bụi phóng xạ tồn đọng sẽ gây bỏng da. Bỏng nhẹ: Còn gọi là bỏng do hạt beta (dù cũng có thể do các hạt khác gây ra). Nhúng vết bỏng trong nước lạnh cho đến khi cơn đau giảm bớt (khoảng 5 phút). Nếu da bắt đầu phồng rộp, cháy hay loét, rửa bằng nước lạnh để loại bỏ chất ô nhiễm, sau đó đắp gạc vô trùng để ngăn chặn nhiễm trùng. Không làm vỡ vết rộp! Nếu da không phồng rộp, cháy hay loét, đừng đắp gì lên da cho dù nó chiếm diện tích lớn trên cơ thể (tương tự như cháy nắng). Thay vào đó bạn nên rửa sạch da và thoa Vaseline hay dung dịch pha từ bột nở và nước nếu có. Nhưng đất ẩm ướt (không nhiễm bẩn) cũng có tác dụng tương tự. Bỏng nặng: Còn gọi là bỏng nhiệt vì sức nóng của vụ nổ gây ra, không phải do các hạt i-ôn hóa, tuy nhiên cũng có thể do các hạt phóng xạ gây ra. Bỏng nặng có thể gây tử vong, vì nó dẫn đến tình trạng: mất nước, sốc, tổn thương phổi, nhiễm trùng và v.v... Làm theo các bước sau để trị bỏng nặng. Bảo vệ vết phỏng không bị nhiễm bẩn nặng hơn. Nếu quần áo vẫn còn trên khu vực bị bỏng thì nhẹ nhàng cắt và loại bỏ vải khỏi chỗ đó. KHÔNG cố gắng loại bỏ phần vải đã dính hay nóng chảy trên vết bỏng. KHÔNG cố gắng kéo quần áo che vết bỏng. KHÔNG bôi bất kì thuốc gì lên chỗ bỏng. Tốt hơn bạn nên gọi điện cho cấp cứu. CHỈ dùng nước rửa sạch khu vực bị bỏng. KHÔNG thoa kem hay thuốc mỡ. KHÔNG sử dụng gạc y tế vô trùng thông thường không được chỉ định dùng cho vết bỏng. Vì gạc không dính dùng cho vết bỏng (và tất cả các sản phẩm y tế khác) thường không có nhiều nên một giải pháp thiết thực hơn là sử dụng bọc nhựa (còn gọi là màng bọc thực phẩm), sản phẩm này cũng được vô trùng, không dính vào vết bỏng và luôn có sẵn. Ngăn ngừa sốc. Sốc là hiện tượng máu không cung cấp đủ đến các mô và cơ quan nội tạng quan trọng. Nếu không chữa trị, sốc có thể dẫn đến tử vong. Sốc bị gây ra do mất máu nhiều, bỏng sâu, hoặc phản ứng khi thấy vết thương hay máu. Các dấu hiệu là bồn chồn, khát nước, da xanh xao và tim đập nhanh. Bạn có thể ra mồ hôi cho dù da lạnh và ẩm ướt. Khi tình trạng xấu đi, nạn nhân thường thở nông và gấp, ánh mắt ngây dại. Cách điều trị: duy trì nhịp tim và hô hấp phù hợp bằng cách mát xa ngực và định vị cơ thể nạn nhân để hô hấp dễ hơn. Nới lỏng quần áo chật và trấn an nạn nhân. Cứng rắn nhưng nhẹ nhàng với sự tự tin. Đây không phải là bệnh truyền nhiễm và mọi việc tùy thuộc vào lượng phóng xạ mà họ tiếp nhận. Sau đây là loạt thông tin về mức độ phóng xạ: (Gy (Gray) là đơn vị thuộc hệ SI dùng để đo lượng hấp thụ phóng xạ i-ôn hóa. 1 Gy = 100 rad. Sv (Sievert) là đơn vị thuộc hệ SI dùng để đo lượng hấp thụ phóng xạ tương đương, 1 Sv = 100 REM. Để đơn giản hóa thì 1 Gy thường tương đương với 1 Sv.) Thấp hơn 0,05 Gy: Không có triệu chứng nhìn thấy được. 0,05-0,5 Gy: Số lượng hồng cầu giảm tạm thời. 0.5-1 Gy: Giảm sản xuất tế bào miễn dịch; dễ bị nhiễm trùng; phổ biến là buồn nôn, nhức đầu, nôn mửa. Với lượng hấp thu phóng xạ này bạn vẫn có thể sống mà không cần điều trị y tế. 1.5-3 Gy: 35% số người tiếp xúc sẽ chết trong vòng 30 ngày (LD 35/30). Buồn nôn, nôn mửa và rụng lông trên toàn cơ thể. 3-4 Gy: Ngộ độc phóng xạ nặng, 50% sẽ chết sau 30 ngày (LD 50/30). Các triệu chứng khác giống với liều lượng 2-3 Sv, chảy máu không kiểm soát ở miệng, dưới da và trong thận (xác suất là 50% ở mức 4 Sv) sau giai đoạn ủ bệnh. 4-6 Gy: Ngộ độc phóng xạ cấp tính, 60% sẽ chết sau 30 ngày (LD 60/30). Xác suất tử vong tăng từ 60% ở mức 4,5 Sv đến 90% ở mức 6 Sv (trừ khi được chăm sóc y tế tích cực). Các triệu chứng bắt đầu xuất hiện sau khi chiếu phóng xạ từ nửa giờ đến hai giờ, và kéo dài lên tới 2 ngày. Sau đó là giai đoạn ủ bệnh từ 7-14 ngày, tiếp theo thường xuất hiện các triệu chứng tương tự như bị chiếu phóng xạ 3-4 Sv, với độ nặng tăng dần. Tại thời điểm này thường gây vô sinh ở nữ giới. Thời gian hồi phục từ nhiều tháng đến một năm. Nguyên nhân cơ bản dẫn đến tử vong (thường từ 2-12 tuần sau khi chiếu phóng xạ) là do nhiễm trùng và chảy máu trong. 6-10 Gy: Ngộ độc phóng xạ cấp tính, gần 100% sẽ chết sau 14 ngày (LD 100/14). Khả năng sống sót tùy thuộc vào việc chăm sóc y tế chuyên sâu. Tủy xương gần như hoặc hoàn toàn bị phá hủy, vì vậy cần phải cấy tủy xương. Mô dạ dày và ruột bị tổn thương nghiêm trọng. Các triệu chứng bắt đầu xuất hiện sau khi chiếu phóng xạ từ 15-30 phút, và kéo dài lên tới 2 ngày. Tiếp theo là giai đoạn ủ bệnh 5-10 ngày, sau đó nạn nhân chết vì nhiễm trùng hoặc chảy máu trong. Thời gian hồi phục cần nhiều năm và có lẽ không bao giờ hồi phục hoàn toàn. Devair Alves Ferreira hấp thu lượng phóng xạ xấp xỉ 7,0 Sv trong tai nạn Goiânia và đã sống sót, một phần vì anh ấy chỉ tiếp xúc gián đoạn. 12-20 REM: Mức độ này tử vong là 100%; các triệu chứng xuất hiện ngay lập tức. Hệ thống tiêu hóa hoàn toàn bị phá hủy. Chảy máu không kiểm soát từ miệng, dưới da và trong thận. Mệt mỏi và đau ốm nói chung sẽ lấy hết sức lực của bạn. Triệu chứng tương tự như trước với độ nặng tăng dần. Không có khả năng phục hồi. Trên 20 REM. Các triệu chứng tương tự xuất hiện ngay lập tức với độ nặng tăng dần, sau đó ngừng trong nhiều ngày trong giai đoạn "tiềm ẩn". Các tế bào của hệ tiêu hóa đột ngột bị phá hủy với sự mất nước và chảy máu nhiều. Cái chết bắt đầu với tình trạng mê sảng và mất trí. Khi não bộ không thể kiểm soát các chức năng của cơ thể như thở hoặc tuần hoàn máu, nạn nhân sẽ chết. Không có liệu pháp y khoa nào có thể đảo ngược tình trạng này, chăm sóc y tế chỉ để giảm đau. Đáng tiếc là bạn phải chấp nhận một sự thật là nạn nhân sẽ chết sớm. Mặc dù khắc nghiệt nhưng bạn không nên lãng phí đồ dùng hoặc vật tư cho những người sắp chết vì nhiễm xạ. Để phòng ngừa hết nguồn vật tư cung ứng bạn nên tiết kiệm chúng cho người khỏe mạnh. Bệnh nhiễm xạ xảy ra phổ biến ở trẻ em, người già hoặc người có bệnh trước đó. Một vũ khí hạt nhân được kích nổ ở khoảng cách rất cao từ mặt đất sẽ tạo ra xung điện từ mạnh đến độ có thể phá hủy thiết bị điện và điện tử. Tối thiểu bạn phải rút nguồn tất cả thiết bị khỏi nguồn điện và ăng ten. Cho radio và đèn pin vào thùng kim loại KÍN có thể tránh được xung điện từ, với điều kiện các thiết bị cần được bảo vệ đó không được tiếp xúc với vỏ bảo vệ xung quanh. Vỏ kim loại phải bao quanh hoàn toàn thiết bị và tốt hơn là được nối đất. Những thiết bị bên trong cần được cách ly khỏi lớp vỏ dẫn điện, vì trường xung điện từ tràn qua vỏ bọc vẫn có thể tạo ra điện thế trong các bảng mạch ở trạng thái rắn. "Chăn chân không" được kim loại hóa (có giá khoảng 50,000 đồng) bọc quanh một thiết bị được gói trong giấy báo hoặc giấy bìa cứng sẽ có tác dụng như hộp kim loại, cách này hữu hiệu nếu bạn đang ở cách xa vụ nổ. Một phương pháp khác là gói hộp giấy bìa trong lá đồng hoặc nhôm. Đặt thiết bị vào đó và nối nó với mặt đất. Thông thường tấn công hạt nhân sẽ không diễn ra một lần duy nhất. Bạn nên chuẩn bị cho các cuộc tấn công khác từ kẻ thù, hoặc một cuộc xâm lược. Giữ nguyên vẹn hầm trú ẩn, trừ khi các vật liệu dùng làm hầm rất thiết yếu cho sự sống. Thu gom nước sạch và thực phẩm còn dư. Tuy nhiên, nếu kẻ thù tiếp tục tấn công thì khả năng sẽ xảy ra ở một khu vực khác của đất nước. Nếu mọi nơi đều thất thủ thì bạn chỉ còn cách sống trong hang.
Ngay lập tức tìm nơi trú ẩn. Tiếp xúc với phóng xạ là nguyên nhân khiến một số lượng lớn người tử vong. Nhận biết các loại hạt phóng xạ. Bắt đầu gia cố hầm từ bên trong bằng cách đắp đất quanh tường hoặc bất kì thứ gì bạn có thể tìm thấy. Lên kế hoạch ở trong hầm trú ẩn tối thiểu 200 giờ (8-9 ngày). Hạn chế sử dụng nguồn cung ứng. Mặc đầy đủ quần áo (mũ, găng tay, kính mắt, áo sơ mi tay dài, v.v. Điều trị bỏng phóng xạ và bỏng nhiệt. Thoải mái hỗ trợ những người bị bệnh nhiễm xạ, còn gọi là Hội chứng Phóng xạ. Làm quen với các đơn vị phóng xạ. Bảo vệ thiết bị điện trước xung điện từ. Chuẩn bị cho các cuộc tấn công tiếp theo.
wikilingua: Làm như vậy để lượng dầu tự nhiên hình thành trong tóc giúp thuốc nhuộm bám vào tóc dễ dàng hơn. Thuốc nhuộm sẽ lên màu tự nhiên trên tóc và giữ màu lâu hơn. Nếu có thể, không dùng dầu xả khi gội đầu trước ngày nhuộm tóc. Dầu xả làm mất dầu tự nhiên vốn cần thiết để thuốc nhuộm dễ lên màu hơn. Nếu tóc bạn cực kỳ khô, dưỡng tóc mỗi tối khi tắm nước nóng trong một tuần trước khi bắt đầu nhuộm tóc. Sau đó, không dùng dầu xả vào buổi tối trước khi nhuộm tóc. Việc này sẽ ngăn cho tóc không bị khô sau khi nhuộm. Bạn sẽ dễ bị rối trước hàng trăm màu mà mình có thể chọn. Nếu đây là lần đầu tiên nhuộm tóc, tốt nhất nên chọn màu tối hơn hoặc sáng hơn màu tóc của bạn không quá 2 bậc. Nếu đây là lần đầu nhuộm tóc, bạn có thể dùng thuốc nhuộm tạm thời hoặc thuốc nhuộm tương đối lâu phai. Dùng một trong hai loại này để dễ xử lý, bạn không cần phải chịu cảnh tóc bị nhuộm hư trong thời gian dài. Nên nhớ bôi thuốc nhuộm tương đối lâu phai khi tóc còn ẩm. Thuốc nhuộm tạm thời thường sẽ được rửa sạch sau 6 đến 12 lần gội đầu. Thuốc nhuộm tương đối lâu phai thì cần 20 đến 26 lần gội đầu để tẩy sạch. Thuốc nhuộm bền màu sẽ giữ được từ 6 đến 8 tuần nhưng đôi khi có thể giữ được lâu hơn.
Gội đầu trước khoảng 24 đến 48 tiếng. Chọn màu mà bạn thích.
wikilingua: Tìm bậc của đa thức chứa nhiều biến chỉ phức tạp hơn một chút so với tìm bậc của đa thức chứa một biến. Hãy lấy biểu thức sau làm ví dụ: x5y3z + 2xy3 + 4x2yz2 Bạn chỉ cần cộng bậc của tất cả các biến trọng hạng tử dù cho đó là các biến giống hay khác nhau. Hãy nhớ là đối với các biến không có bậc cụ thể, ví dụ như x và y, thì bậc của các biến này là 1. Vậy, đối với ba hạng tử trong ví dụ trên, ta có: x5y3z = 5 + 3 + 1 = 9 2xy3 = 1 + 3 = 4 4x2yz2 = 2 + 1 + 2 = 5 Bậc lớn nhất giữa các hạng tử là 9, đây là giá trị khi cộng bậc của các phần tử thuộc hạng tử thứ nhất. 9 là bậc của toàn bộ đa thức. Bạn có thể ghi kết quả cuối cùng như sau: deg (x5y3z + 2xy3 + 4x2yz2) = 9.
Viết biểu thức. Cộng bậc của các biến trong mỗi hạng tử. Xác định bậc lớn nhất. Đây chính là bậc của đa thức.
wikilingua: Đó là mọi dữ liệu trực tuyến không được lập chỉ mục bởi công cụ tìm kiếm (chẳng hạn như Google). Nghĩa là thay vì tìm nhanh với Google, bạn chỉ có thể tìm được những thông tin này bằng cách mở và tìm kiếm trong nguồn của nó. Những ví dụ phổ biến của web chìm bao gồm dữ liệu lưu trữ của thư viện trường đại học, kết quả tìm kiếm thu được trong các trang về du lịch, v.v. Dữ liệu web chìm thường hợp pháp và liên kết đến những đối tượng như nguồn tra cứu và thư viện có tiếng. Web chìm hoàn toàn khác với web đen: web đen thường được dùng để thực thi hành vi phạm pháp hoặc nặc danh. Khi bạn tìm từ hay cụm từ nào đó trên công cụ tìm kiếm như Google, công cụ tìm kiếm này sẽ "trườn" qua mạng để tìm kết quả ở tầng nổi. Bởi nội dung của web chìm không bao giờ nằm ở tầng nổi của internet, bạn sẽ không tìm được nội dung này bằng các công cụ tìm kiếm truyền thống. Để phòng ngừa, bạn nên dùng Firefox để tránh việc lịch sử trình duyệt bị theo dõi. Không chỉ ngăn tìm kiếm hồi tố ảnh hưởng đến việc truy cập dữ liệu web chìm, mà khác với những trình duyệt khác, Firefox còn có tính riêng tư nhất định. Bất kể bạn sử dụng trình duyệt nào thì nhà mạng vẫn có thể xem được hoạt động duyệt web của bạn khi họ muốn. Nhiều website tích hợp sẵn công cụ tìm kiếm riêng: bạn sẽ phải dùng đến những công cụ tìm kiếm này để tìm kết quả không được liệt kê ở tầng web nổi. Công cụ tìm kiếm dựng sẵn của Facebook là một trong số đó. Bạn có thể dùng thanh tìm kiếm của Facebook để tìm người dùng, trang hay những mục khác mà bạn không thể tìm với Google hay những trang tương tự. Ngoài ra, có thể kể đến thanh tìm kiếm trên các kho lưu trữ hay website nghiên cứu học thuật. Thường thì bạn sẽ không thể tìm được những nguồn tài nguyên này nếu không nhờ đến sự hỗ trợ của các thanh tìm kiếm tương ứng. DuckDuckGo, công cụ tìm kiếm cá nhân mà bạn có thể truy cập tại https://duckduckgo.com/ có thể lập chỉ mục cả kết quả ở tầng web nổi lẫn nội dung web chìm. Dù khả năng này là không cao, nhưng đôi khi với nó, bạn vẫn có thể tìm được một vài kết quả web chìm. Bất lợi chính của việc sử dụng DuckDuckGo là thường thì những kết quả phổ biến ở tầng web nổi sẽ được hiển thị thay vì những kết quả web chìm ít được biết đến hơn. Bạn có thể tìm kết quả web chìm qua DuckDuckGo bằng cách duyệt qua những trang kết quả trả về cuối. Để tìm loại cơ sở dữ liệu cụ thể nào đó (chẳng hạn như cơ sở dữ liệu báo chí), bạn có thể làm như sau: Vào http://www.searchengineguide.com/searchengines.html Chọn nhóm công cụ tìm kiếm (ví dụ như Kiến trúc). Chọn nhóm con nếu được yêu cầu. Chọn cơ sở dữ liệu từ danh sách kết quả. Như đã đề cập, rất khó để gặp rắc rối với web chìm bởi bản chất thật sự của nó. Chỉ cần tuân theo quy tắc an toàn mạng căn bản (ví dụ như không đưa thông tin cá nhân, không tải tập tin không đáng tin cậy, v.v.), bạn sẽ ổn.
Hiểu dữ liệu web chìm thực sự là gì. Nắm được cách thức hoạt động của các công cụ tìm kiếm. Dùng Firefox. Dùng công cụ tìm kiếm chuyên dụng. Thử dùng DuckDuckGo. Xác định cơ sở dữ liệu chuyên biệt. Duyệt web chìm nếu thích.
wikilingua: Bên dưới hình thuôn, vẽ một hình chữ nhật mảnh tạo thành nhánh hoa. Vẽ một vòng cong cũng ở phía dưới của hình thuôn. Xoá những nét dư thừa.
Vẽ hình thuôn thẳng đứng. Vẽ hai nét cong, một nét bên trái và một nét bên phải hình thuôn. Vẽ những đường nét kéo từ phần dưới của hình thuôn và trải bốn phía. Vẽ nét cong nối những đường nét đó để tạo thành cánh hoa. Vẽ nét cong hình bầu dục hướng lên trên để tạo hình hoa vừa chớm nở. Vẽ cánh hoa khác sử dụng những đường nét dọc theo hình thuôn. Chỉnh sửa bức tranh và vẽ lại bằng bút. Tô màu cho bức tranh!
wikilingua: Thông thường, cơm gà Biryani được nấu trong nồi Biryani Handi (nồi của người Ấn Độ) nhưng bạn cũng có thể dùng nồi đáy dày hoặc nồi chống dính. Trải đều để từng miếng gà đều chạm vào đáy và/hoặc cạnh nồi. Như vậy sẽ đảm bảo gà được nấu chín đều. Bây giờ, bạn có thể cho cơm vào với gà. Trải một nửa phần cơm vừa nấu thành một lớp trên thịt gà. Dùng thìa có lỗ ấn cho cơm trải đều và chắc trong nồi. Không cần lo lắng nếu có nước chảy ra vì nước sẽ giúp hấp cơm. Rắc hành tây chiên (khoảng 2 thìa), lá rau mùi cắt nhỏ (khoảng 1 thìa) và lá bạc hà (khoảng 8-10 lá) lên cơm. Ngoài ra, bạn có thể rắc thêm hạt điều hoặc nho khô vàng nhưng bước này không bắt buộc. Đây là lớp cơm thứ hai và là lớp cuối cùng. Trải đều cơm ra và cho phần khoai tây chiên còn lại (khoảng 1 thìa), một ít lá rau mùi (khoảng 1/2 thìa), lá bạc hà (3-5 lá), sữa nghệ tây và khoảng 6 thìa bơ sữa trâu lỏng vào nồi. Hoặc bạn có thể thay thế bằng cách rưới nước hoa hồng vào. Lưu ý chỉ nên rưới khoảng 1/2 cốc đầy. Lăn bột Chapati thành dải dài và quấn quanh mép của nắp nồi. Như vậy, khi lật nắp nồi lại, bột sẽ chặn kín nồi để hơi nước bên trong hấp gà và cơm. Ấn nhẹ nhưng thật chặt để nắp nồi cố định và dính chặt. Bạn có thể đặt vật nặng lên nắp nhưng thường thì dùng bột là đủ để chặn kín kẽ hở quanh nắp nồi. Tiếp tục nấu cơm và gà thêm 5-10 phút dưới ngọn lửa lớn. Sau đó, nhắc nồi xuống và đặt đĩa ăn lên bếp rồi đặt nồi lại lên đĩa ăn. Đây là phương pháp nấu Biryani an toàn nhất và đảm bảo cơm không bị cháy do tiếp xúc trực tiếp với ngọn lửa. Tắt bếp sau 35 phút nhưng không mở nắp nồi ngay và để thêm 10 phút nữa. Bột sẽ hơi chín và cứng nhưng bạn vẫn có thể mở nắp ra để kiểm tra cơm. Cẩn thận không để bị phỏng vì hơi nước sẽ bốc lên. Từ từ cắm thìa lớn vào một góc nồi để nhấc lớp cơm dưới cùng lên. Sau đó, bạn có thể dễ dàng múc cả cơm và gà. Gà phải có màu nâu đẹp mắt. Thông thường, bạn có thể thưởng thức cơm Biryani bằng tay không và ăn kèm với món sữa đông Raita mát lạnh.
Cho gà vào nồi có đáy dày. Đổ cơm vào. Cho nửa phần cơm còn lại vào nồi. Đậy nắp ngửa. Nấu cơm Biryani. Cẩn thận mở nắp nồi ra. Thưởng thức.
wikilingua: Đừng bao giờ hứa làm những việc mà bạn không thể - hoặc ít nhất là không biến việc này thành thói quen. Nếu một sự việc không mong muốn xảy ra sau khi bạn hứa đi chơi với một người bạn, hãy giải thích lý do. Nếu không thể đến gặp bạn bè, bạn nên tặng họ một món quà và nói xin lỗi. Không ai hoàn hảo cả, thế nên việc bạn không thể giữ lời hứa trong một lần nào đó cũng là chuyện bình thường, nhưng đừng biến việc này thành thói quen. Nếu thường xuyên không giữ lời hữa, bạn sẽ trở thành một người không đáng tin. Khi bạn đã hứa làm một điều gì đó quan trọng cho bạn bè, hãy giữ lời hứa để không đánh mất tình bạn. Khi hứa hẹn một cách nghiêm túc, bạn nên nhìn thẳng vào mắt của bạn bè và nói một cách chậm rãi để thể hiện sự chân thành của mình thay vì chỉ nói những gì bạn nghĩ mình nên nói. Đừng phá vỡ lời hứa, vì việc này khiến bạn bè bị tổn thương và làm sứt mẻ tình bạn! Đây là một trong những phẩm chất quan trọng của người bạn tốt. Bạn bè sẽ cần sự ủng hộ của bạn, đặc biệt là vào những lúc khó khăn. Không ai muốn kết bạn với người không thật sự quan tâm đến mình. Thật khó để nương tựa vào người không chân thành và không đáng tin cậy. Chúng ta đều biết những người có ý định tốt nhưng không nghiêm túc thường sẽ nói rằng "Được rồi, tôi sẽ..." nhưng không bao giờ thực hiện. Nếu bạn là người như vậy, hãy ý thức rằng bạn đang hủy hoại lòng tin của bạn bè; một ngày nào đó, họ sẽ không còn tin vào những gì bạn nói. Nếu bạn không chắc mình có thể làm được điều gì, đừng vội đồng ý rồi sau đó không giữ lời. Thay vào đó, bạn cần thành thật nói rằng mình không chắc có làm được hay không. Bạn nên đem đến cho bạn bè cảm giác đáng tin cậy, kể cả trong lúc khó khăn. Nếu chỉ có mặt vào những lúc vui vẻ, bạn sẽ không khác gì một người bạn nửa mùa. Nếu muốn được bạn bè tin tưởng, bạn không thể cư xử như mình là người hoàn hảo. Nếu bạn biết mình đã sai, hãy thừa nhận thay vì phủ nhận. Mặc dù bạn bè sẽ không vui vì sai lầm của bạn, nhưng họ sẽ không phiền lòng vì cách bạn chững chạc và thành thật thừa nhận lỗi sai thay vì chỉ giả vờ như không có gì sai, hoặc tệ hơn nữa là đổ lỗi cho người khác. Bạn nên nói xin lỗi một cách thật lòng. Hãy để bạn bè cảm nhận được sự chân thành trong lời nói của bạn thay vì nghĩ rằng bạn không quan tâm đến cảm xúc của họ. Bạn cũng nên nói rõ suy nghĩ của mình bằng cách dành thời gian giải thích với bạn bè về sự hiểu lầm hoặc bạn cảm thấy tiếc như thế nào và mong muốn được hàn gắn mối quan hệ. Nếu bạn muốn trở thành một người bạn tốt và muốn được người khác tin tưởng, hãy thành thật về cảm xúc của mình, về cách hành xử của bạn bè và về cảm nhận của bạn trước mối quan hệ này. Nếu bạn thành thật với cảm xúc và cho phép bản thân bộc lộ cảm xúc của mình, việc này sẽ giúp bạn mở lòng trong việc giao tiếp với bạn bè và cũng khiến họ làm điều tương tự với bạn. Nếu bạn bè khiến bạn tổn thương, bạn nên nói ra điều đó; nếu bạn cảm thấy không vui, đừng ngại chia sẻ điều đó với bạn bè. Thành thật khác với thẳng thừng đến mức khiến bạn bè bị tổn thương. Nếu bạn nghĩ bạn bè gặp vấn đề với rượu bia, hãy thẳng thắn trao đổi vấn đề này với họ. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ bạn mình trông khá kỳ quặc trong chiếc đầm mới của cô ấy, tốt hơn hết bạn không nên nói gì cả. Sống thật. Hãy gắn kết với người mà bạn thật sự trân trọng nếu muốn xây dựng tình bạn dài lâu, bền vững. Dành thời gian cho những người mà khi ở cạnh họ bạn có thể là chính mình. Nếu bạn cư xử thiếu chân thật, tình bạn sẽ không thể dài lâu. Bạn cần thành thật với cảm xúc của mình kể cả khi bạn nghĩ rằng bạn bè sẽ không đồng tình. Khi bạn bè chia sẻ điều gì đó mà bạn cảm thấy khó nghe hoặc không đồng tình với ý kiến của họ, bạn cứ mạnh dạn nói ra suy nghĩ của mình! Hãy để bạn bè biết bạn nghĩ gì và tại sao. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn vẫn thể hiện sự tôn trọng khi chia sẻ quan điểm cá nhân. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy bực tức, hãy dành ít phút chú ý đến cảm xúc và các phản ứng đang diễn ra trong cơ thể. Việc cảm thấy tức giận là hoàn toàn bình thường, nhưng nếu có thể giữ cho bản thân bình tĩnh trước, bạn sẽ dễ dàng phản hồi bằng sự tôn trọng. Cố gắng tiếp cận vấn đề bằng sự cởi mở và mong muốn hiểu hơn về quan điểm của bạn bè. Can đảm nói ra suy nghĩ của bạn một cách thẳng thắn. Phản đối bạn bè là một việc không hề dễ, đặc biệt khi họ nói hoặc làm điều gì đó đáng ghét hoặc ích kỷ. Nếu bạn bè nghi ngờ rằng bạn đang lợi dụng họ, họ sẽ ngay lập tức tránh xa bạn. Tình bạn tốt đẹp không hình thành từ việc hy vọng sự nổi tiếng hoặc các mối quan hệ của người khác sẽ đem lại lợi ích cho mình. Nếu bạn kết bạn với ai đó chỉ vì muốn trở thành một phần của nhóm nào đó thì đây không phải là tình bạn, mà là sự lợi dụng - và lâu dần, ý đồ của bạn cũng sẽ bị lộ. Nếu bạn đã mang tiếng lợi dụng người khác, những người bạn mới sẽ không còn hào hứng muốn kết thân với bạn. Tình bạn bao gồm cho và nhận. Thật tốt khi có một người luôn đến chở bạn đến trường mỗi ngày, nhưng bạn cũng đừng quên làm gì điều đó để đáp lại sự tử tế của bạn bè. Nếu bạn bè kể với bạn những điều riêng tư, bạn không nên kể lại với người khác - như cách mà bạn mong đợi bạn bè làm sẽ làm điều tương tự cho mình. Đừng bàn tán sau lưng bạn bè và đừng đồn thổi những điều riêng tư mà họ đã tâm sự với bạn. Đừng bao giờ nói những điều mà bạn không thể nói trước mặt người đó. Hãy trung thành với những người bạn chân thành và sẵn lòng đứng về phía họ khi những người bạn mới hoặc bất kỳ ai dựng chuyện về họ. Một phần của lòng trung thành là hiểu tầm quan trọng của tình bạn lâu dài và bền vững. Đừng quên đi tình bạn chỉ để bạn có thời gian bên người yêu mới hoặc một người thú vị mà bạn vừa gặp. Việc này sẽ khiến bạn bè sẽ cảm thấy như bị bỏ rơi. Nếu bạn đã mang tiếng ba hoa hoặc nhiều chuyện, bạn bè sẽ nhanh chóng phát hiện điều đó và họ không còn thoải mái tiết lộ những chuyện riêng tư với bạn trong tương lai - hoặc thậm chí né tránh bạn. Đừng để người khác nói xấu bạn bè của bạn. Hãy xem những lời bình luận không hay là tin đồn cho đến khi bạn được nghe câu chuyện từ phía bạn bè của mình. Nếu ai đó nói điều khiến khiến bạn sốc và có vẻ không giống như những gì bạn bè của bạn thường nói hoặc làm, bạn có thể phản hồi bằng cách nói "Tớ biết cậu ấy và điều đó nghe có vẻ không chính xác. Hãy để tớ trao đổi và tìm hiểu quan điểm của cậu ấy về vấn đề này. Trong lúc này, tốt hơn hết là các cậu không nên lan truyền câu chuyện khắp nơi." Những người bạn tốt thể hiện sự tôn trọng dành cho nhau bằng cách trở nên cởi mở và hỗ trợ lẫn nhau. Nếu bạn của bạn có một số giá trị và niềm tin khác hẳn với bạn, bạn nên tôn trọng lựa chọn của họ và mở lòng lắng nghe những điều đó. Nếu muốn được bạn bè tin tưởng, bạn phải khiến họ cảm thấy thoải mái khi bày tỏ suy nghĩ mà bạn không đồng tình hoặc khi trao đổi một quan điểm mới với bạn. Nếu người bạn đó nghĩ rằng bạn sẽ dập tắt bất kỳ ý tưởng thú vị hoặc độc đáo nào của họ, tình bạn giữa hai người sẽ mất đi giá trị. Đôi khi bạn bè sẽ nói những chuyện nhàm chán, không thoải mái hoặc khiến bạn khó chịu, nhưng nếu tôn trọng bạn bè, bạn sẽ cho họ không gian để bày tỏ quan điểm mà không lo bị phán xét. Vào những lúc bất đồng ý kiến, bạn vẫn cần thể hiện sự tôn trọng khi bày tỏ quan điểm cá nhân và sẵn lòng đón nhận sự khác biệt.
Giữ lời hứa. Trở thành chỗ dựa vững chắc. Xin lỗi khi bạn mắc sai lầm. Cho phép bản thân được thành thật và bộc lộ cảm xúc. Không đồng tình với quan điểm của bạn bè một cách đầy tôn trọng. Không lợi dụng người khác. Trung thành. Tôn trọng.
wikilingua: Tùy vào từng trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ kê toa thuốc làm loãng máu. Các thuốc này sẽ ngăn ngừa độ nhớt trong máu, chống kết tập tiểu cầu và hình thành huyết khối. Một số thuốc được kê toa phổ biến nhất bao gồm: Aspirin Hydroxyurea Anagrelide Interferon alfa Busulfan Pipobroman Phosphorus – 32 Trong trường hợp khẩn cấp, bác sĩ có thể đề nghị một phương pháp điều trị gọi là lọc bỏ tiểu cầu để giảm nhanh số lượng tiểu cầu trong máu. Trong quá trình lọc tiểu cầu, một đường truyền tĩnh mạch sẽ được đưa vào mạch máu để rút máu khỏi cơ thể và chạy qua máy loại bỏ tiểu cầu trong máu. Máu đã được lọc tiểu cầu sẽ được đưa trở lại cơ thể qua đường truyền tĩnh mạch thứ hai.
Uống thuốc làm loãng máu do bác sĩ kê toa. Làm thủ thuật lọc bỏ tiểu cầu.
wikilingua: Anh trai bạn đọc thư và sẽ gặp cô gái ấy để hỏi hoặc khoe với bạn bè! Thế nào rồi anh ấy cũng sẽ kể với bạn. Khi đó, bạn hãy nói rằng trong lớp bạn có một cô gái có tên y như vậy và cô ấy thích một cậu có tên trùng với tên của anh ấy! Anh trai bạn sẽ rất ngượng vì cô gái đó nói rằng cô ấy không gửi thư, mà anh ấy thì lại lỡ khoe khoang với bạn bè rồi! Ví dụ như: Trò chơi khăm với đồng xu Giăng bẫy trong nhà Trò chơi khăm với đồng hồ báo thức Trò chơi khăm với kem đánh răng Trò chơi khăm với màng bọc thực phẩm giăng trước cửa ra vào Trò chơi khăm với nước đá
Viết một bức thư tình ký tên một cô gái học cùng lớp với anh trai có tên trùng với một cô gái trong lớp bạn và bỏ vào cặp của anh ấy. Nếu thấy những trò trên vẫn chưa đủ, bạn có thể tìm các bài viết khác của wikiHow để có thêm nhiều ý tưởng hay để chơi khăm anh trai.
wikilingua: Bài tập cơ PC (viết tắt của cơ "mu cụt"), còn được gọi là Kegel có tác dụng với cả hai giới, nhưng đặc biệt là ở nam. Ngoài tác dụng tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt và trị xuất tinh sớm, bài tập này đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài thời gian đạt cực khoái cũng như tăng cường xuất tinh. . Lý do tốt nhất để cai thuốc lá đó là cải thiện khả năng tình dục. Hút thuốc không chỉ làm giảm số lượng tinh binh, mà còn gia tăng nguy cơ dị tật tinh trùng. Người nam hút thuốc trong quá trình thụ thai có thể sinh ra đứa con gặp phải vấn đề sức khỏe với tỷ lệ cao. Trong và sau khi thụ thai, người mẹ không nên tiếp xúc với môi trường có khói thuốc. Cấm kỵ hút cần sa. Cần sa có tác động đến nội tiết tố testosterone và số lượng tinh trùng ở nam giới. Cho dù cuộc sống có áp lực đến đâu, bạn cũng nên biết rằng căng thẳng không tốt cho sức khỏe. Nội tiết tố căng thẳng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất testosterone với nhiệm vụ sản xuất tinh trùng. Ngoài việc giảm xuất tinh, căng thẳng còn gây nên: Mụn và đốm sậm màu trên khuôn mặt Bệnh tim mạch chẳng hạn như đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim Mất ngủ Tập luyện thường xuyên được chứng minh là có tác dụng tăng cường số lượng tinh trùng. Vì thế bạn nên bắt đầu tham gia hoạt động thể thao hay rèn luyện một số bài tập thể dục. . Đây là bước cuối cùng trong việc tăng cường xuất tinh. Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh lậu và chlamydia có thể dẫn đến vô sinh nếu không được chữa trị. Luôn sử dụng biện pháp an toàn. Nhằm đảm bảo chắc chắn, bạn nên chung thủy với người mà mình tin tưởng.
Thực hiện bài tập cơ PC. Cai thuốc lá Học cách kiểm soát căng thẳng. Rèn luyện thể chất. Quan hệ tình dục an toàn
wikilingua: Bước đầu tiên là nhận ra rằng bạn cần phải thiết lập ranh giới hay cải thiện chúng. Ranh giới là sự kéo dài về tình yêu và lòng tôn trọng cho bản thân và người khác, thay vì phản ứng sợ hãi hay từ chối. Chúng là con đường thoát khỏi các trường hợp cần để làm vui lòng người khác và để có thể được yêu thương và được chấp nhận. Ví dụ, bạn cùng phòng thường xuyên mượn xe của bạn. Cô ấy không bao giờ đổ đầy bình xăng hay đưa bạn tiền xăng. Bạn không thể tiếp tục thanh toán hết tiền xăng mãi được. Hỏi bản thân xem bạn hy vọng điều gì để đạt được một ranh giới cụ thể. Bạn sẽ muốn xác định từng loại ranh giới, về vật chất và tình cảm, cho các thiết lập khác nhau như ở nhà, tại công ty và với bạn bè. Ví dụ, bạn có thể quyết định rằng bạn sẽ không đế người khác lợi dụng bạn và không tôn trọng thời gian cũng như không gian cá nhân của bạn. Ví dụ, bạn muốn bạn cùng phòng phải góp chung tiền xăng khi cô ấy chạy xe của bạn. Chia sẻ ranh giới với những người có trong cuộc sống của bạn. Bằng cách này, họ sẽ hiểu một số mong muốn và nhu cầu mà bạn có. Ví dụ, trò chuyện bình tĩnh và lịch sự với bạn cùng phòng rằng bạn cần cô ấy góp phần cho việc bảo trì xe với tiền xăng. Nếu cô ấy không muốn điều đó, thì cô ấy không được đi xe của bạn nữa. Ví dụ, nếu bạn bè có thói quen đến gặp bạn đột xuất mà không báo trước và điều này làm phiền bạn, nói với họ rằng bạn muốn họ điện thoại trước khi đến.Thiết lập ranh giới cũng có nghĩa khi một điều gì đó xảy ra tại thời điểm (ví dụ, ai đó mượn cái gì mà không hỏi), bạn có thể chỉ ra việc đó và để người đó biết điều này là không được chấp nhận. Nói một cách bình tĩnh và lịch sự. Trò chuyện với bạn cùng phòng rằng bạn muốn cô ấy hỏi ý bạn trước khi mượn xe. Đối với nhiều người, điều này là phần thách thức nhất trong việc tạo dựng ranh giới. Bạn không chỉ giúp người khác tôn trọng giới hạn mà còn rèn luyện lại chính mình. Ví dụ, nếu bạn cùng phòng quên đưa bạn tiền xăng, hãy nhắc nhở nhẹ nhàng nhưng cương quyết. Bạn có thể bỏ qua và lờ đi, nhưng đừng quên: đây là một quá trình. Hãy thiết lập lại quyết tâm và giữ vững ranh giới. Lúc đầu, bạn có thể nhận thấy người khác đang chống đối lại ranh giới của bạn. Nếu họ tôn trọng bạn, họ sẽ sẵn sàng để thích nghi với chúng. Nhớ rằng, bạn không cố gắng thay đổi người khác hay điều khiển họ. Bạn chỉ cần tập trung vào cách bạn muốn được đối xử như thế nào. Bạn sẽ giao tiếp điều này bằng ngôn từ và hành động. Chẳng hạn, một người bạn đến mà không gọi trước. Để duy trì ranh giới, bạn có thể nói, “Mình xin lỗi vì bạn đến vào lúc này nhưng mình đang bận làm dự án cho công việc và mình không thể gặp bạn ngay bây giờ. Mình hy vọng lần tới bạn sẽ gọi trước khi đến”. Chiến lược này sẽ củng cố ranh giới của bạn một cách lịch sự về việc tôn trọng thời gian và không gian cá nhân. Thẳng thắn và ngắn gọn là một cách tôn trọng để người khác biết ranh giới của bạn là gì. Ngược lại, nếu nói gián tiếp, than vãn hay giải thích dài dòng sẽ làm rối thông điệp. Dưới đây là một ví dụ về cách giao tiếp trực tiếp: Bạn: “Này Nam, tụi mình đã chơi trò chơi video mấy tiếng rồi. Giờ mình mệt và muốn đi ngủ”. Nam: “Ôi, coi nào, hôm nay là tối thứ Sáu mà. Hãy xem phim tiếp hay đặt bánh pizza ăn đi”. Bạn: “Xin lỗi nha Nam. Bạn tốt nhất nên về thôi. Mình cần đi ngủ ngay”. Một trong những phần khó khăn nhất của việc thiết lập và duy trì ranh giới chính là nỗi sợ xuất hiện tính thô lỗ hay ích kỷ. Trước hết, ưu tiên bản thân để nhận ra và tôn trọng cảm giác của chính mình. Điều này không có nghĩa là bạn gạt bỏ người khác hay cảm giác của họ. Nhiệm vụ của bạn về ranh giới là xoay quanh sự sẵn lòng để chăm lo cho bản thân mà bạn có thể ở đó vì người khác. Cho phép bản thân nhận ra và tôn trọng ranh giới mà bạn cần để thực hiện một cách thành công. Khi bạn sống trong ranh giới của mình, người khác có thể chọn hoặc là tôn trọng hoặc là không. Khi họ chọn không tôn trọng ranh giới của bạn, bạn có cơ hội để củng cố chúng theo một cách tự khẳng định. Bạn có quyền làm điều này đối với những người sẽ điều khiển vàx lợi dụng bạn. Học cách tạo dựng ranh giới lành mạnh thì cần thời gian nhưng bạn sẽ thành công nếu bạn luôn ở cạnh những người luôn ủng hộ, tôn trọng bạn và điều mà bạn chọn. Bạn không cho phép sự lo lắng hay lòng tự trọng thấp ngăn cản bạn chăm sóc bản thân. Bạn không chịu trách nhiệm cho cách những người khác đối xử với bạn khi bạn duy trì ranh giới lành mạnh của mình. Bắt đầu kiểm soát một ranh giới để bạn học được kỹ năng mới này. Chọn điều gì đó mà không mang tính đe dọa. Ví dụ, có thể luôn có người mà cứ đứng quá gần bạn hay thường nhìn qua vai bạn khi bạn đang đọc thư điện tử. Đây là cơ hội tốt để thực hành yêu cầu người khác cho bạn thêm không gian cá nhân. Khi bạn xác định và thiết lập ranh giới rõ ràng và lành mạnh, bạn sẽ nhận thấy rất dễ để duy trì. Cùng lúc đó, bạn sẽ nhận thấy mình đang trên đà thêm tự tin và mối quan hệ của bạn đang được cải thiện. Thiết lập ranh giới là bước tuyệt vời để phát triển mối quan hệ lành mạnh. Tình bạn sâu sắc được xây dựng theo thời gian. Chúng không thể xuất hiện đột ngột bằng cách vượt qua ranh giới xã hội hay chia sẻ nhiều hơn mức thích hợp. Bạn có thể vẫn còn cảm giác gắn kết với người khác thậm chí khi bạn có ranh giới lành mạnh. Nhưng bạn sẽ có thể tôn trọng bản thân, thời gian và nhu cầu riêng mà không bị vướng vào người khác. Bạn nên cảm thấy tự do khi ra ngoài chơi với người khác. Mối quan hệ lành mạnh không yêu cầu bạn phải hỏi xin phép làm điều gì đó. Nếu bạn trai/bạn gái của bạn có vẻ ghen tuông khi bạn ra ngoài với những bạn khác, hãy trò chuyện để thiết lập một ranh giới về các hoạt động của bạn.
Quyết định thiết lập ranh giới. Xác định ranh giới. Thiết lập ranh giới. Duy trì ranh giới. Hãy thẳng thắn. Tự chăm sóc bản thân. Loại bỏ những người thâm độc ra khỏi cuộc sống. Khởi đầu nhỏ. Kiên nhẫn khi xây dựng mối quan hệ.
wikilingua: Để tạo đường thời gian tự động, dữ liệu của bạn phải được sắp xếp thành bảng tổng hợp. Bạn sẽ cần thực đơn pivot table analyze (phân tích bảng tổng hợp), tính năng được giới thiệu trên Excel 2013. “PIVOT TABLE TOOLS” (công cụ bảng tổng hợp) sẽ mở ra trong ruy-băng trên cùng. Ruy-băng với các tùy chọn quản lý dữ liệu trong bảng sẽ hiện ra. Một hộp thoại sẽ bật lên với các trường dữ liệu tương ứng với định dạng ngày. Lưu ý rằng nếu nhập ngày theo kiểu văn bản sẽ không nhận dạng được. Một khung mới cho phép bạn điều hướng trên đường thời gian sẽ hiện ra. Tùy vào thông tin có sẵn, bạn có thể chọn cách mà dữ liệu được lọc (theo tháng, năm hoặc quý). Khi bạn nhấp vào một tháng trong Timeline Control Box (Khung kiểm soát đường thời gian), bảng tổng hợp sẽ chỉ hiển thị dữ liệu của tháng cụ thể đó. Bạn có thể mở rộng vùng chọn bằng cách nhấp và kéo các bên của thanh trượt.
Mở bảng tính có bảng tổng hợp hay pivot table. Nhấp bất cứ đâu trong bảng tổng hợp. Nhấp vào “Analyze” (Phân tích). Nhấp vào “Insert Timeline” (Chèn đường thời gian). Chọn trường Applicable (Thích hợp) và nhấp OK. Chọn cách mà dữ liệu sẽ được lọc. Phân tích dữ liệu hàng tháng. Mở rộng vùng chọn.
wikilingua: Nhập https://www.videolan.org/vlc/index.html vào trình duyệt web của máy tính. Nút màu cam này nằm bên phải trang. Thao tác này sẽ cho phép tập tin cài đặt VLC được tải về máy tính. Tập tin VLC sẽ tự động tải xuống, nếu bạn không được nhắc chọn vị trí tải về thì có thể bỏ qua bước này. Tập tin sẽ nằm trong thư mục tải xuống mặc định của trình duyệt. Cửa sổ cài đặt sẽ mở ra. Khi được hỏi, bạn hãy nhấp vào khung ngôn ngữ thả xuống và chọn ngôn ngữ mà bạn muốn sử dụng trên VLC Media Player, sau đó nhấp OK để tiếp tục. Bạn sẽ được chuyển đến trang cài đặt. VLC Media Player sẽ bắt đầu cài đặt trên máy tính. Trong lúc cài đặt, bạn có thể cho VLC tự động khởi chạy ngay sau khi hoàn tất bằng cách tích vào ô "Run VLC media player" rồi nhấp vào Finish (Xong). Trong tương lai khi muốn sử dụng VLC, bạn có thể nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng VLC nằm trên màn hình desktop hoặc chọn từ trình đơn Start.
Mở website VLC. Nhấp vào Download VLC (Tải VLC). Chọn nơi lưu nếu được nhắc. Nhấp đúp vào tập tin cài đặt VLC vừa tải. Nhấp vào Yes khi được nhắc. Chọn ngôn ngữ. Nhấp vào Next (Tiếp tục) ba lần. Nhấp vào rùy chọn Install (Cài đặt) nằm cuối trang. Khởi chạy VLC Media Player.
wikilingua: Một khối u hoàn toàn có khả năng trông rất giống u mỡ nhưng thực chất lại là một bệnh khác. U mỡ sẽ không gây đau nên nếu bạn thấy đau, đây có thể là dấu hiệu cho thấy có bệnh khác tiềm ẩn. Ngoài ra, tốt nhất là bạn không nên tự ý chữa trị khối u mới hoặc một vùng cơ thể bị sưng nào cho tới khi đã đi khám bác sĩ. Khối u này sẽ không gây lo ngại, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên đảm bảo nó đúng là u mỡ chứ không phải là thứ gì khác. Những xét nghiệm này sẽ giúp bác sĩ đảm bảo rằng đó thật sự là u mỡ. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm chẩn đoán nhanh tại phòng khám. Sinh thiết sẽ không gây đau, nhưng bạn có thể thấy hơi khó chịu. Trước khi làm sinh thiết, bác sĩ sẽ làm tê khu vực quanh khối u mỡ. Sau đó, họ sẽ dùng một cây kim mỏng để lấy một mẫu thử nhỏ từ khối u. Cuối cùng, họ sẽ dùng kính hiển vi để kiểm tra mẫu u để đảm bảo nó là u mỡ X Quang, MRI và CT là các xét nghiệm hình ảnh. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ thực hiện một trong số đó. Phim X Quang có thể hiển thị vùng bóng đen, nơi khối u mỡ đang cư ngụ, còn hình ảnh từ MRI và CT có thể cho thấy nhiều chi tiết của khối u hơn. Nếu bạn có một khối u mỡ nhỏ khiến cuộc sống hàng ngày trở nên bất tiện, bác sĩ có thể loại bỏ nó bằng cách hút mỡ. Để thực hiện thủ thuật này, bác sĩ sẽ sử dụng thuốc gây tê quanh khối u để bạn không thấy đau. Sau đó, họ sẽ dùng kim để hút các mô mỡ ra khỏi khối u mỡ. Thủ thuật này rất nhanh và không cần nghỉ ngơi tĩnh dưỡng nhiều. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ thấy sưng, khó chịu và bầm tím. Nếu bác sĩ nghĩ rằng phẫu thuật là phù hợp với bạn, họ sẽ gây mê cho bạn trước khi phẫu thuật. Để loại bỏ khối u mỡ, họ sẽ cắt một đường nhỏ và tách khối u ra khỏi cơ thể bạn. Cuối cùng, họ sẽ khâu vết mổ lại. Sau phẫu thuật, bạn có thể sẽ có sẹo ở chỗ mổ. Tuy nhiên, vết sẹo có thể sẽ khó nhận ra. Ngoài ra, cảm giác khó chịu và bầm tím cũng là phổ biến trong vài ngày sau mổ. Bạn cũng có thể cân nhắc phương án phẫu thuật nếu khối u mỡ gây ảnh hưởng tới cảm nhận của bạn về cơ thể mình.
Hãy đi gặp bác sĩ nếu bạn thấy đau hoặc khó chịu, xuất hiện khối u mới hoặc thấy sưng tấy. Bác sĩ có thể sẽ làm sinh thiết cho bạn và chụp X Quang, MRI hoặc CT. Hãy hỏi bác sĩ xem phẫu thuật hút mỡ (liposuction) có thể điều trị u mỡ không. Cân nhắc loại bỏ khối u bằng cách phẫu thuật nếu khối u mỡ này cản trở hoạt động của bạn.
wikilingua: Trộn 1 thìa cà phê (5 mL) nước rửa chén với 1 ly nước ấm, sau đó ngâm khuyên tai kim cương khoảng 3-4 phút. Dùng thìa vớt khuyên tai ra và nhẹ nhàng chà sạch bằng bàn chải đánh răng lông mềm. Ngâm trang sức vào hỗn hợp thêm 1-2 phút nữa, sau đó thả vào chén nước lạnh để rửa sạch. Để khuyên tai lên khăn sạch cho khô. Để làm vệ sinh khuyên tai bằng bạc, trước tiên bạn dùng giấy nhôm trải trên khay thủy tinh, mặt bóng ngửa lên. Để khuyên tai lên giấy nhôm và đổ nước ấm cho ngập. Rắc muối nở vào khay cho tới khi bạn nhìn thấy khuyên tai bắt đầu nổi bọt, ngâm khoảng 1 giờ. Rửa trang sức trong chén nước sạch và để khô trên vải mềm. Bạn cần làm vệ sinh khuyên tai bằng bạc đúng cách, bởi vì chúng có thể mất đi độ sáng bóng và xỉn màu khi bị bẩn. Bạn có thể làm sạch một vài cặp khuyên tai cùng một lúc bằng phương pháp này. Pha nước ấm với một vài giọt xà phòng dịu nhẹ. Làm ướt khăn mềm để nhẹ nhàng lau sạch trang sức ngọc trai. Để trang sức tự khô trên khăn trước khi cất đi. Không sử dụng hóa chất mạnh để làm sạch khuyên tai ngọc trai, bởi vì loại trang sức này thường dễ bị hư hại. Lau chùi ngọc trai bằng vải mềm sau mỗi lần đeo khuyên tai để giữ chúng sạch sẽ. Vết bẩn có thể tích tụ ở các góc của khuyên tai bằng đá quý, gây khó khăn cho việc làm sạch. Hãy sử dụng một que diêm hoặc tăm để loại bỏ vết bẩn một cách chậm rãi và tỉ mỉ. Bạn cũng có thể thử bọc tăm vào khăn hoặc vải để tạo ra đầu tăm mềm mại hơn, tuy nhiên cách này sẽ không có hiệu quả khi đưa vào chỗ nhỏ hẹp hơn.
Làm sạch kim cương bằng nước rửa chén và nước ấm để tránh làm phai màu. Rửa sạch khuyên tai bằng bạc với nước ấm và muối nở. Sử dụng xà phòng dịu nhẹ và nước để làm vệ sinh khuyên tai bằng ngọc trai. Loại bỏ vết bẩn khỏi khuyên tai đá quý bằng tăm.
wikilingua: Ngoài ra fedora còn có thể kết hợp với kiểu áo polo. Kiểu mũ này phù hợp với mọi phong cách trang phục. Tên gọi của kiểu mũ này xuất phát từ hình ảnh kiểu dáng chiếc mũ giống với món bánh pork pie. Kiểu dáng mũ sẽ làm bạn liên tưởng đến Gene Hackman trong bộ phim “The French Connection” (Đầu mối Pháp). Kiểu mũ này phù hợp với trang phục vest hoặc áo sơ mi kết hợp áo vest.
Mũ flat cap có thể kết hợp cùng với trang phục vest hoặc áo khoác cỡ lớn hoặc áo choàng. Mũ fedora kết hợp với trang phục vest sẽ làm cho bạn không khác gì Humphrey Bogart (diễn viên điện ảnh) và Frank Sinatra (ca sĩ và diễn viên điện ảnh). Mũ homburg là loại mũ mềm xuất hiện trong phim Godfather và gần đây tái xuất cùng với Tupac và Snoop Dogg (ca sĩ rap-hip hop). Mũ pork pie xuất hiện trong thời kỳ Nữ hoàng Victoria được thiết kế dành cho nam. Mũ bowler hay còn gọi là mũ quả dưa mà Charlie Chaplin thường hay đội trong các bộ phim của ông hoặc cùng những tên cướp thành phố New York ở thế kỷ 19.
wikilingua: Đừng lo lắng nó sẽ như thế nào – bạn vẫn chưa hề chia sẻ nó với ai cả. Tập trung viết ra câu chuyện hoặc dàn ý của cuốn sách ra giấy, đừng lo lắng về việc trau chuốt sau đó. Nhiều cuốn sách đã không thể đi đến giai đoạn hoàn thiện chỉ vì chủ nghĩa hoàn hảo sai lầm – hãy dùng bút đỏ chỉnh sửa chỉ “sau khi” tất cả những ý tưởng của bạn đã nằm trên giấy. Vốn từ, cấu trúc câu và độ dài câu phải thích hợp với nhóm tuổi bạn đang viết. Nếu bạn vẫn chưa chắc chắn, hãy nói chuyện với nhiều trẻ em thuộc nhóm tuổi mục tiêu và chia sẻ một số từ bạn thích dùng để xác định được phạm vi nhận thức của trẻ. Mặc dù giúp trẻ học tập một chút qua cuốn sách là điều tốt, nhưng không nên viết sách theo kiểu bắt trẻ tra từng từ mới hiểu. Hãy viết những câu súc tích có thể trình bày rõ ràng những ý tưởng bạn muốn chia sẻ. Đây là quy tắc cơ bản với một tác phẩm viết cho bất kỳ lứa tuổi nào. Điều này càng đặc biệt quan trọng khi viết cho trẻ em đang ở lứa tuổi học tập để tìm hiểu ý nghĩa của những sự việc càng ngày càng phức tạp. Đừng đánh giá quá thấp nhận thức của độc giả mục tiêu của bạn. Trẻ em cực kỳ thông minh, và nếu bạn mắc lỗi viết về những điều “đánh giá thấp” chúng, chúng sẽ ngay lập tức cảm thấy tẻ nhạt khi đọc cuốn sách của bạn. Hãy luôn cập nhật. Đừng chỉ vì những sự kiện bạn không có hứng thú hay quá kỹ thuật mà lảng tránh nó. Trẻ em muốn đọc về những sự kiện hiện tại được thể hiện trong ngôn ngữ và ý tưởng, nên cho dù điều đó có nghĩa là bạn phải tìm hiểu sâu những kiến thức về lập trình hay tiếng lóng dùng trong văn viết thì câu chuyện hoặc thông tin của bạn mới được truyền tải một cách tài tình và mang đến cơ hội học hỏi với niềm ham thích cho độc giả! Kết thúc không cần phải lúc nào cũng cần có hậu – dù nó có ảnh hưởng thực tế đối với một thanh niên trẻ tuổi, nhưng cuộc sống vốn dĩ không phải lúc nào cũng chỉ có những kết thúc có hậu. Phần kết thúc cũng cần thuyết phục như mọi phần khác của câu chuyện mà không mang đến cảm giác hụt hẫng hay không liền mạch. Đôi khi bạn cần nghỉ ngơi và quay trở lại với cuốn sách sau đó, hoặc đối với những người khác, phần kết chuyện đã được biết trước ngay cả khi cuốn sách ra đời! Với thể loại sách phi giả tưởng, bạn luôn phải đưa ra kết luận ở một dạng nào đó để kết thúc cuốn sách một cách súc tích. Có thể là quan sát xem liệu chủ đề này sẽ được phát triển như thế nào trong tương lai, hoặc tóm tắt về những điểm chính có thể rút ra từ cuốn sách hoặc có thể là nhận xét khác thường nào đó về những gì độc giả có thể muốn thực hiện/đọc thêm/tìm hiểm thêm sau đó. Dù đích đến của bạn có là gì, hãy luôn ngắn gọn, độc giả nhỏ tuổi không muốn đọc bất cứ thứ gì dài quá nửa trang giấy ở cuối một sách phi giả tưởng.
Hãy viết bản nháp đầu tiên. Hãy xác định lứa tuổi độc giả mà bạn hướng đến. Hãy đưa ra nút mở hoặc kết quả thực tế ở cuối mỗi cuốn sách giả tưởng.
wikilingua: Có hai nhóm thuốc cơ bản để điều trị ADHD: nhóm thuốc kích thích (như methylphenidate và amphetamine) và nhóm thuốc không kích thích (như uanfacine và atomoxetine). Tình trạng tăng động được điều trị thành công bằng thuốc kích thích do phần mạch não được kích thích là nơi chịu trách nhiệm kiểm soát tính bốc đồng và cải thiện sự tập trung. Các loại thuốc kích thích (Ritalin, Concerta và Adderall) giúp điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh (norepinephrine và dopamine). Thuốc kích thích thường có những tác dụng phụ phổ biến như làm giảm sự ngon miệng và khó ngủ. Các vấn đề về giấc ngủ có thể được cải thiện bằng cách giảm liều lượng thuốc. Bác sĩ có thể sẽ kê thêm thuốc để cải thiện giấc ngủ cho bạn, ví dụ như thuốc clonidine hoặc melatonin. Các loại thuốc không kích thích có thể có hiệu quả hơn đối với một số bệnh nhân ADHD. Thuốc chống trầm cảm không kích thích thường được sử dụng để điều trị ADHD. Chúng giúp điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh (norepinephrine và dopamine). Một số tác dụng phụ có thể rất đáng lo ngại. Ví dụ, thanh thiếu niên sử dụng atomoxetine cần phải được giám sát chặt chẽ để đề phòng gia tăng ý muốn tự tử. Tác dụng phụ của guanfacine có thể bao gồm: buồn ngủ, đau đầu và mệt mỏi. Xác định đúng loại thuốc và kê đơn thuốc cụ thể là việc khá khó khăn vì mỗi người sẽ phản ứng khác nhau với các loại thuốc khác nhau. Hãy làm việc cùng bác sĩ để tìm ra loại thuốc và liều lượng sử dụng phù hợp. Ví dụ: nhiều loại thuốc có thể nằm ở dạng phóng thích kéo dài, nhờ đó, bạn không cần phải dùng thuốc khi đang ở trường hoặc công ty. Một số người không muốn sử dụng thuốc thường xuyên mà chỉ muốn dùng khi cần. Trong những trường hợp đó, họ muốn sử dụng loại thuốc có tác dụng nhanh. Đối với trẻ lớn và người trưởng thành có đủ khả năng kiểm soát những khó khăn của bệnh ADHD, việc dùng thuốc có thể là không cần thiết, hoặc chỉ dùng trong trường hợp đặc biệt như thi xét tuyển hoặc thi cuối kỳ. Vài bệnh nhân ADHD có thể gặp khó khăn khi phải nhớ lịch uống thuốc, hoặc họ có thể uống tới hai liều thuốc một ngày. Bằng việc dùng hộp thuốc chia liều theo tuần, bạn có thể đảm bảo việc mỗi ngày chỉ uống một liều thuốc. Tính hiệu quả của thuốc có thể thay đổi tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố. Những yếu tố đó có thể là giai đoạn tăng trưởng, thay đổi hooc-môn, thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi cân nặng và gia tăng tính kháng thuốc.
Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về việc dùng thuốc. Kiểm soát tác dụng phụ của nhóm thuốc kích thích. Hỏi về nhóm thuốc không kích thích. Hợp tác với bác sĩ để tìm ra loại thuốc và liều lượng phù hợp. Dùng hộp chứa thuốc. Tới gặp bác sĩ định kỳ để đánh giá đơn thuốc.
wikilingua: Bạn nên học ở một nơi tách khỏi những yếu tố gây xao nhãng như giường ngủ hoặc bạn bè. Một không gian mới sẽ giúp bạn hoàn toàn tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Nhớ chọn một nơi mà bạn không phải di chuyển nhiều. Một căn phòng yên tĩnh, thư viện hoặc một quán cà phê là những lựa chọn lý tưởng. Liệt kê các phương tiện học tập cần thiết trước khi đi để không quên thứ gì, có thể gồm sách giáo khoa, vở ghi chép, máy tính, đồ ăn vặt, giấy ghi chú, bút dạ quang và bất cứ thứ gì bạn cần. Đừng đem theo bất cứ thứ gì có thể khiến bạn xao nhãng. Trừ khi cần điện thoại để ôn bài, bằng không bạn nên tắt điện thoại khi học. Như vậy bạn sẽ tập trung được lâu hơn mà không bị gián đoạn, đồng thời cũng giảm khả năng bị phân tâm. Với thời gian hạn hẹp như thế này, có lẽ bạn nên học một mình là tốt nhất. Tuy nhiên đôi khi học cùng một nhóm nhỏ cũng hữu ích, vì các bạn có thể so sánh các ghi chép và cùng nhau thảo luận về các khái niệm. Nếu thấy việc học nhóm là có ích, bạn cần đảm bảo chọn những bạn ít nhất cũng giỏi bằng bạn, như vậy họ sẽ không kéo bạn chậm lại. Cẩn thận khi học với bạn bè. Bạn sẽ rất dễ bị xao nhãng nếu chỉ học với toàn bạn thân. Đảm bảo nhóm học phải có vài thành viên không quen thân lắm.
Tìm một nơi nào đó để học bài. Đem theo mọi vật dụng cần thiết. Tắt điện thoại. Quyết định xem bạn nên học cùng với ai.
wikilingua: Lý do tại sao mọi người nói bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là vì cơ thể nhịn đói cả đêm nên cần phải bổ sung năng lượng cho ngày mới và bữa sáng cũng làm giảm cơn đói suốt cả ngày. Nhiều báo cáo cho thấy bỏ bữa sáng có thể dẫn đến ăn nhiều thức ăn vặt hơn trong buổi chiều. Hội chứng ăn uống ban đêm (NES), đây là hiên tượng rối loạn liên quan đến ăn uống vào ban đêm và người mắc hội chứng này thường thức dậy vào ban đêm để ăn, được công nhận lâm sàng là một rối loạn ăn uống. Ăn sáng đều đặn mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn này. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bỏ bữa sáng có thể dẫn đến tăng cân, tăng huyết áp, đề kháng insulin và làm tăng nồng độ lipid lúc đói. Bỏ các bữa ăn khác trong ngày cũng có tác động tương tự như bỏ bữa sáng. Mặc dù nhiều người cho rằng bỏ bữa có thể giúp họ giảm cân, nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại bỏ bữa khiến họ ăn vặt nhiều hơn và hiển nhiên sẽ kéo hệ lụy là tăng cân. Hoàn toàn không có vấn đề gì nếu bạn ăn vặt trong buổi chiều, nhưng bạn phải đảm bảo thức ăn vặt là trái cây, rau, hoặc protein nạc như ức gà hoặc cá. Món ăn nhẹ lành mạnh sẽ giúp kiểm soát cơn đói cho đến bữa tối và còn có thể giúp bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng: vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể bạn. Tránh xa sản phẩm và đồ uống có đường, do những sản phẩm này sẽ không làm thỏa mãn cơn đói của bạn và thậm chí còn khiến bạn thèm ăn vặt suốt cả ngày. Nếu bạn muốn ăn chất béo, thì nên ăn chất béo lành mạnh để giảm tiêu thụ đường và tránh ăn quá nhiều vào buổi chiều muộn. Phương pháp ăn uống lưu tâm có thế giúp ngăn ngừa trường hợp bạn ăn quá nhiều. Phương pháp này tập trung vào việc ăn chậm từng miếng, điều này sẽ giúp bạn ý thức khẩu phần ăn và làm chậm quá trình ăn. Mục đích của việc ăn uống lưu tâm là không đan xen các hoạt động khác khi đang ăn như xem truyền hình hoặc chơi máy tính. Do những hoạt động này có thể thu hút sự tập trung của bạn, làm cho bạn không nhận ra bạn đang ăn bao nhiêu. Sau đây là ví dụ khác của phương pháp ăn uống lưu tâm, khi ăn một quả nho khô hoặc trái cây khô, dùng tay cảm nhận hình dạng, cấu trúc bên ngoài quả nho, xem màu sắc, ngửi mùi và sau đó nếm thử vị của quả nho. Tương tự, khi nuốt xuống bạn cố gắng nuốt một cách có ý thức rằng mình đang nuốt, cảm nhận di chuyển của quả nho xuống dạ dày. Như vậy, bằng cách ăn quả nho, bạn đã trải nghiệm cách ăn lưu tâm bằng nhiều giác quan hơn, ghi lại ý nghĩa của bài tập này. Cố gắng dành ít nhất hai mươi phút cho mỗi bữa ăn để có thể nhai kỹ và nuốt chậm thức ăn và giúp thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn. Số lượng bữa ăn trong ngày của bạn nên phụ thuộc vào mục tiêu tập thể dục, lối sống, và thể trạng. Chế độ ăn uống một ngày vài bữa hoặc có thể lên đến 8 bữa/ngày đều có lợi ích riêng. Điều quan trọng là bạn phải tìm hệ thống dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khỏe của bạn. Ăn thường xuyên hơn, từ sáu đến tám bữa ăn/ngày, không có tác dụng nhiều đến hệ thống trao đổi chất của bạn cũng như quá trình giảm cân. Ví dụ, nếu trong ngày bạn ăn 3 bữa với 1.000 kcal/mỗi bữa hoặc 6 bữa ăn/ngày và mỗi bữa có 500 kcal, hai cách này không có gì khác nhau bởi vì bạn đều tiêu thụ 3.000 kcal/ngày. Nhìn chung, mức năng lượng vẫn như cũ, do đó ăn nhiều bữa ăn/ngày không có hữu ích trong việc kiểm soát cảm giác thèm ăn. Ăn thường xuyên hơn khi bạn đang cố gắng tập luyện tăng cường cơ bắp và thể lực, đặc biệt bệnh nhân tiểu đường cũng cần phải thường xuyên ăn. Nếu bạn đang tập trung giảm cân hoặc có lối sống khá bận rộn, bạn nên ăn ít thường xuyên hơn. Phương pháp tốt nhất là ăn khi đói và dừng lại khi thấy hài lòng.
Bạn không được bỏ bữa sáng. Ăn thức ăn vặt lành mạnh. Ăn uống lưu tâm. Bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp với chức năng sinh lý của bạn.
wikilingua: Nếu muốn tạo ra mô hình hoặc đồ lưu niệm, bạn cần hong khô đất sét. Loại đất sét này rất nhanh hỏng và giải pháp tốt nhất là không chạm vào đất sét ít nhất 2 ngày để nó khô hoàn toàn. Bạn có thể bảo quản đất sét khoảng vài tuần bằng cách cho vào đồ đựng kín. Hãy nhớ cho đất sét vào đồ đựng kín mỗi khi bạn không sử dụng, vì đất sét sẽ khô dần khi để ngoài không khí. Ví dụ, bạn có thể dùng túi nhựa có khóa kéo hoặc hộp có nắp đậy kín. Để kéo dài thời hạn sử dụng, bạn nên cho đất sét vào tủ lạnh.
Hong khô đất sét khoảng 2 ngày để bảo quản thành phẩm. Bảo quản đất sét bằng đồ đựng kín khi không sử dụng.
wikilingua: Bạn có thể chạm vào biểu tượng Facebook với chữ "f" màu trắng trên nền xanh biển (khi dùng điện thoại) hoặc vào trang https://www.facebook.com/ (khi dùng máy tính). Bạn sẽ thấy trang News Feed (Bảng tin) nếu đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, bạn sẽ nhập địa chỉ email đã đăng ký Facebook và mật khẩu để tiếp tục. Chạm hoặc nhấp vào khung màu trắng có ghi "Search" (Tìm kiếm) ở đầu trang. Gõ tên của người mà bạn nghĩ rằng đã chặn mình, sau đó chọn See results for [name] (Xem kết quả cho [tên]) (trên điện thoại) hoặc ấn ↵ Enter (trên máy tính). Đôi khi người đã chặn bạn hoặc vô hiệu hóa tài khoản của họ sẽ có thông tin hiển thị trong bộ lọc All (Tất cả) của kết quả tìm kiếm, nhưng sẽ không hiển thị trong bộ lọc People (Mọi người). Nếu bạn thấy trang cá nhân của họ trong bộ lọc Mọi người của kết quả tìm kiếm, tài khoản của họ vẫn còn hoạt động, nhưng họ đã hủy kết bạn với bạn. Nếu bạn không thấy trang cá nhân của họ, có lẽ họ đã xóa tài khoản hoặc chặn để bạn không còn thấy thông tin của họ. Tuy nhiên, có thể là họ đã thay đổi thiết lập quyền tư để bạn không thể tìm thấy họ trên Facebook. Nếu thấy tài khoản của họ, bạn nên thử chạm hoặc nhấp vào xem. Bạn sẽ thấy trang cá nhân của họ không còn hiển thị nhiều thông tin như trước đây nếu vẫn chưa bị chặn.
Mở Facebook. Chọn thanh tìm kiếm. Nhập tên của người cần tìm. Chọn bộ lọc People (Mọi người) ở đầu trang. Tìm trang cá nhân của người đó.
wikilingua: Viết lên gương nhà tắm còn đọng hơi nước sau khi người yêu tắm xong là một ý hay, bất ngờ và lãng mạn. Bạn cũng có thể khắc lên cây hay chiếc bàn gỗ thuộc sở hữu của mình. Thậm chí nói nhỏ với nhân viên phục vụ nhà hàng để họ viết "I love you" bằng sô-cô-la lên trên món tráng miệng. Viết "anh/em yêu em/anh " lên cát trên bãi biển. Hãy thêm vào những bài hát có ý nghĩa về tình yêu hay gợi nhắc một kỷ niệm nào đó giữa hai người. Bạn có thể để nó lại trên xe hơi của người ấy và chờ đến khi nửa kia tìm thấy chiếc đĩa trong niềm thích thú bất ngờ. Hoặc là tặng kèm đĩa CD bên trong tấm thiệp vào một dịp đặc biệt nào đấy. Nếu người kia có một ngày làm việc dài và mệt mỏi, hãy mời người ấy nán lại để bạn massage lưng hoặc chân. Bạn có thể dùng thêm ít dưỡng thể hay dầu xoa bóp cho không khí thêm phần lãng mạn. Ngày nay thì đa số ảnh của các cặp đôi đều được họ đăng tải trên mạng xã hội. In ra những tấm đặc biệt nhất và làm một quyển album nhỏ tặng người yêu như là một hiện vật nhắc nhở về những khoảnh khắc đáng nhớ mà hai bạn đã từng trải qua. Bạn có thể viết thêm bình luận phía bên dưới để làm nó thêm phần đáng yêu và ý nghĩa. Bạn không cần phải đợi đến cột mốc nào đó thì mới có thể nói lên tình yêu của mình. Hãy chọn một buổi tối ngẫu nhiên để tổ chức Lễ Tình Nhân với thiệp, hoa, thức ăn ngon và rượu. Chắc chắn người yêu của bạn sẽ không khỏi bất ngờ, thích thú và đó sẽ là một đêm vô cùng lãng mạn. Yêu cầu một bài hát trên radio dành tặng cho nửa kia của mình và chắc rằng người ấy nghe được nó. Bạn cũng có thể sáng tác một bài thơ và dán lên chai rượu mà hai bạn sắp uống. Nếu có tài hãy đàn hát tặng người ấy ở nơi công cộng – miễn là đừng khiến người ta xấu hổ. Hàng tá cách mà bạn có thể tham khảo để tỏ tình theo kiểu xưa cũ mà không trở nên quá lố bịch. Thể hiện tình cảm theo cách ngốc nghếch một chút cũng sẽ trở nên khá lãng mạn. Cùng nhau nắm tay đi hội chợ, chơi trò chơi và tặng anh ấy/cô ấy con thú nhồi bông bạn thắng được. Hẹn hò ở viện bảo tang hay công viên nước và vui đùa như cặp đôi tuổi thiếu niên. Ai nói tuổi trẻ trôi qua rồi không thể lấy lại? Bạn có thể thể hiện tình yêu bằng cách lãng mạn như những người trẻ ở bất cứ độ tuổi nào. Sau đây là những cách trẻ con để trở nên lãng mạn: Cùng nhau làm bong bóng hình thú. Dành một buổi trưa để vẽ tranh bằng ngón tay. Ngắm pháo hoa. Làm cupcake. Xem một bộ phim thời thơ ấu. Rủ người ấy đi thả diều.
Viết lời yêu lên những nơi bất ngờ. Chọn lọc và làm một đĩa CD cho người yêu. Mát-xa cho chàng/nàng. Làm một album ảnh. Tổ chức Lễ Tình Nhân vào ngày bất kỳ. Tỏ tình theo kiểu cũ. Hãy là một đứa trẻ.
wikilingua: Dán lại bằng băng dán có thể gỡ ra, chẳng hạn như băng dán chặn sơn hay băng keo. Lưu ý rằng hình vẽ phức tạp sẽ khó phun sơn, mặc dù nó có thể thực hiện được với nhiều thời gian và sự kiên nhẫn. Dùng dao cạo cắt hình vẽ ra, đảm bảo hình vẽ không bị cắt lẹm. Khi cắt cần lưu ý rằng bạn đang tạo ra khuôn hình lớn vì vậy bạn sẽ muốn có hình ảnh ngược lại với hình đã vẽ. Việc này giúp ngăn bụi bẩn và gỉ xuất hiện trong thiết kế của bạn. Nếu cửa sổ của bạn có một lớp màng mỏng, lau nó bằng giấm trước để loại bỏ dầu. Sơn sẽ không bám vào kính có dầu. Đảm bảo nó được dán ở đúng vị trí mà bạn muốn. Dán băng xung quanh khuôn hình để giữ lại cho chắc. Nếu khuôn hình trượt xuống khi sơn trên cửa sổ đang khô thì hình sẽ bị lem. Bạn càng phun gần với kính, sơn sẽ càng dày và đậm. Nếu bạn dùng nhiều màu cho hình vẽ, phun từng màu một và chờ cho màu khô trước khi phun màu tiếp theo. Bạn có thể làm sơn nhanh khô hơn bằng cách để quạt hướng trực tiếp về phía cửa sổ, đảm bảo quạt được bật ở số nhỏ để không làm khuôn hình di chuyển. Từ từ gỡ băng dán trong khi giữ khuôn hình lại ngăn không cho khuôn trượt ra khỏi hình. Nhấc nhẹ khuôn hình ra khỏi kính.
Che phủ khu vực cửa sổ bạn muốn phun sơn bằng tấm giấy lớn. Phác thảo hình ảnh bạn muốn bằng bút chì. Lấy tờ giấy phác thảo ra khỏi cửa sổ và trải nó lên mặt phẳng chống xước. Lau thật sạch kính bằng nước rửa amoniac và khăn sạch. Dán khuôn hình lên cửa sổ bằng băng dán có thể gỡ ra. Phun lên phần lộ ra trên cửa sổ dưới khuôn hình bằng bình xịt. Chờ cho hình phun sơn khô hoàn toàn trước khi lấy khuôn hình ra. Lấy khuôn hình ra khi hình đã khô hoàn toàn.
wikilingua: Nếu đang sống ở Mỹ, bạn hãy để dành $100-200 đô la mỗi tháng từ khi được 14 tuổi. Như vậy đến năm 18 tuổi, bạn sẽ có $4,800-9,600. Nếu đã vào đại học, bạn hãy chọn ngân hàng có thể rút tiền từ cây ATM trong trường hoặc gần trường học để khỏi mất phí cao khi rút tiền từ cây ATM của ngân hàng khác. Sử dụng dịch vụ ngân hàng trên điện thoại di động hoặc dùng ứng dụng để ngăn chặn phí thấu chi cao. Để dành từ bây giờ (khi bạn có 10 đến 15 năm để kiếm tiền cho đầu tư) nghĩa là bạn sẽ có nhiều hơn để chi tiêu khi vào đại học. Dự cả hai kỳ thi ACT/ SAT và xin nộp đơn vào đại học với điểm số cao. Học sinh có điểm trung bình cao khi học trung học và điểm ACT/SAT cao hơn thường có nhiều cơ hội giành được học bổng hơn những học sinh có biểu hiện kém hơn. Một trong những cách tốt nhất để tiết kiệm tiền học đại học là tìm một trường cao đẳng cộng đồng với học phí thấp để bắt đầu cho việc học tập. Bạn có thể chuyển trường (hoặc nhiều trường) sau hai năm đầu, khi hoàn thành xong chương trình học đại cương. Như vậy bạn có thể tiết kiệm được hàng ngàn đô la học phí mỗi năm. Theo Hiệp hội các Trường Cao đẳng Cộng đồng Hoa Kỳ, học phí trung bình của trường cao đẳng cộng đồng là $2,272 mỗi năm, trong khi học phí của các trường đại học chương trình bốn năm là $5,836 mỗi năm. Nhớ rằng học phí cho dân cư trú trong tiểu bang thường thấp hơn cho dân cư trú ngoài tiểu bang; học phí trường công thấp hơn trường tư. Bạn hãy so sánh tổng chi phí (học phí và phí nhà ở) với các gói hỗ trợ tài chính trước khi lựa chọn. Suy nghĩ đến việc học ở trường cao đẳng cộng đồng. Học các khóa học đại cương và chuyển các tín chỉ sang trường đại học với chương trình bốn năm để tiết kiệm tiền và giảm nợ vay sinh viên. Cân nhắc học các lớp hè ở trường cao đẳng cộng đồng. Tuy nhiên chỉ nên học các lớp đó nếu chi phí thấp hơn so với các lớp hè ở trường đại học bạn đang học. Có thể bạn cần giấy xác nhận xếp hạng tốt của trường đang học để được học các lớp này. Ngoài ra, bạn cần chắc chắn rằng kết quả của khóa học hè sẽ được chuyển trở lại trường đại học bốn năm mà bạn đang theo học. Thực tế là làm việc trong khi đang học có thể giúp nâng cao điểm số, miễn là thời gian làm việc không quá 20 giờ mỗi tuần. Suy nghĩ về những việc làm bán thời gian mà bạn thích và học các kỹ năng cho công việc đó ngay bây giờ. Đánh máy, xử lý văn bản, kỹ năng làm việc văn phòng, chạy bàn, trông trẻ (theo hình thức giữ trẻ hoặc chăm sóc trẻ em), tất cả những công việc đó có thể giúp trả các chi phí khi bạn học đại học.
Mở tài khoản ngân hàng. Theo dõi số dư tài khoản. Làm việc vào kỳ nghỉ hè hoặc sau giờ học để dành dụm cho việc học đại học. Đặt ra các mục tiêu tiết kiệm rõ ràng và trung thành với các mục tiêu đó. Đạt thứ hạng cao ở trung học. Lên kế hoạch kỹ lưỡng về lĩnh vực ngành nghề mà bạn muốn học và tìm hiểu về các trường đại học ngay từ sớm. Cân nhắc các trường có học phí thấp hơn. Lên kế hoạch làm việc khi học đại học.
wikilingua: Cách này nghe có vẻ bất khả thi, đặc biệt nếu bạn chỉ vừa mới chia tay. Tuy nhiên, vui vẻ là một bài thuốc tuyệt vời cho bộ não của bạn. Nó giúp làm giảm sự tức giận và làm tăng cảm xúc tích cực cho bạn. Vì vậy, hãy đi chơi cùng bạn bè. Đi xem phim. Đi khiêu vũ. Đi hát karaoke. Hãy làm những việc bạn thích và thả lỏng bản thân một chút. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Tiếng cười cũng là một liều thuốc tuyệt vời. Cười sẽ giúp phóng thích các endorphin, là các chất điều chỉnh tâm trạng tự nhiên của cơ thể. Tiếng cười thậm chí có thể làm tăng khả năng chịu đựng nỗi đau của cơ thể. “Liệu pháp mua sắm” có thể thật sự khá tốt cho bạn, nếu được thực hiện đúng cách. Nghiên cứu đã cho thấy rằng khi bạn đi mua sắm sau khi bị từ chối tình cảm, bạn có xu hướng sẽ hình dung về sự phù hợp của hàng hoá với phong cách sống mới của bạn. Chọn mua một bộ trang phục có thể làm tăng sự tự tin của bạn hoặc thay thế một vật dụng nội thất cũ không phù hợp với phong cách của bạn do người yêu cũ từng lựa chọn có thể giúp bạn hàn gắn vết thương. Hãy nhớ rằng: không nên sử dụng việc chi tiêu như là một cách để che dấu nỗi đau. Và bạn cũng không nên tiêu tốn quá nhiều tiền trong tài khoản tín dụng của bạn vì nếu không thì bạn sẽ căng thẳng hơn khi các hoá đơn chi tiêu được gửi đến nhà của bạn. Chỉ nên dành tặng bản thân một vài thứ. Loại bỏ sự tập trung vào bản thân có thể giúp bạn tránh việc ngẫm nghĩ không ngừng giống như “một chiếc đĩa nhạc bị hư”, trong đó điều duy nhất mà bạn có thể nghĩ về là mọi việc tồi tệ như thế nào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lòng tốt và sự cảm thông đối với người khác có thể giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn và hình thành “hiệu ứng gợn sóng” đối với sự cảm thông của những người xung quanh. Vì vậy hãy bước ra thế giới. Hãy làm bản thân trở thành một thành viên tốt hơn cho một cộng đồng tốt hơn. Tình nguyện là một hoạt động tuyệt vời mà bạn có thể tham gia. Hãy kiểm tra với nhà thờ, trường học, hoặc các tổ chức từ thiện nơi bạn sinh sống để nhận biết cách tạo ra sự khác biệt. Phục vụ hoặc dành tặng một điều gì đó cho người khác cũng có thể giúp bạn cảm nhận được mục đích sống của bản thân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn đóng góp để thực hiện một điều mà bạn tin tưởng – đặc biệt nếu đó có liên quan đến một con người – bạn có thể sẽ cảm thấy rằng bạn đang tạo nên sự khác biệt cho thế giới. Chỉ bởi vì anh ta/cô ta chia tay bạn hoặc không muốn bạn quay về không có nghĩa rằng bạn vô giá trị. Có rất nhiều người trong cuộc sống vẫn đang muốn có được bạn và sẵn sàng đối xử với bạn tốt hơn người yêu cũ của bạn. Hãy tìm kiếm những sự việc có thể giúp bạn có thể mỉm cười và cười vang. Hãy ở cạnh những người bạn và những con người quan tâm đến bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Dù gì đi nữa thì hạnh phúc cũng sẽ đem lại thành công cho bạn. Bạn càng hạnh phúc bao nhiêu thì bạn càng có thể gieo trồng hạt giống tích cực quanh bạn bấy nhiêu, và chúng sẽ dẫn bạn đến với những điều to tát hơn và tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Con người thường dễ bị “lây lan cảm xúc” hoặc bị ảnh hưởng bởi cảm xúc và tâm trạng của người khác. Nếu vây quanh bạn là những người tích cực, bạn sẽ có thể suy nghĩ tích cực hơn. Ngược lại, nếu vây quanh bạn là những người tiêu cực và đau khổ, bạn sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái giống họ.
Luôn vui vẻ. Thết đãi bản thân. Tham gia vào sinh hoạt cộng đồng. Tập trung vào thái độ tích cực.
wikilingua: Nếu lượng máu khá ít (chỉ một vài giọt), có màu nâu, và kéo dài không quá 1 hoặc 2 ngày, và không gây đau đớn hoặc co thắt, bạn hoàn toàn có thể phớt lờ nó. Thông thường, đây chỉ là tình trạng xuất huyết do thai làm tổ hoặc là kết quả của sự giãn nở mạch máu. Cho dù tình trạng xuất huyết có nhẹ đến mức nào, bạn nên tránh làm việc nặng trong một vài ngày và cẩn thận theo dõi lượng máu mất đi. Bất kỳ một loại xuất huyết nặng nào trong suốt quá trình mang thai cũng nên được xem là trường hợp khẩn cấp. Chảy máu nhiều có nghĩa là lượng máu mất đi nhiều hơn lượng máu kinh bình thường. Cơn đau đến và đi là dấu hiệu của sự co bóp trong tử cung, có nghĩa là tử cung đang cố gắng loại bỏ thai nhi. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, đau và co thắt có thể là dấu hiệu sảy thai và trong 3 tháng cuối của thai kì có thể là dấu hiệu của sự chuyển dạ. Vì vậy, nếu bạn gặp phải bất kỳ một cơn đau hoặc co thắt nào, bạn nên đi khám ngay lập tức. Cơn đau thật sự của việc chuyển dạ sẽ xảy ra thường xuyên và theo từng quãng. Mức độ của nó sẽ tăng dần và kèm theo "vỡ nước ối" (sổ chất nhầy kèm theo máu). Chóng mặt hoặc muốn ngất xỉu là triệu chứng mất máu nhiều. Chảy máu đi kèm với sốt thường là dấu hiệu của sự viêm nhiễm, chẳng hạn như nhiễm trùng bên trong tử cung sau quá trình sảy thai tự nhiên hoặc phá thai. Vì vậy, bạn nên đi khám khi gặp phải bất kỳ một dấu hiệu sốt nào. Đây là dấu hiệu nghiêm trọng của sảy thai. Nếu điều này xảy đến, bạn nên đi khám ngay lập tức để bác sĩ có thể rửa tử cung nếu cần và từ đó giúp bạn kiểm soát tình trạng xuất huyết. Cho dù nguyên nhân gây chảy máu âm đạo của bạn là gì (cho dù nó có là do bạn bị sảy thai, thai ngoài tử cung, viêm nhiễm, chuyển dạ), nó sẽ gây căng thẳng đáng kể cho cơ thể của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ của bạn sẽ yêu cầu bạn nên nghỉ ngơi, không tập thể dục quá sức, kiêng quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian, và uống nhiều nước. Bạn nên nhớ lưu ý đến lời khuyên của bác sĩ để có thể tăng tốc tối đa quá trình hồi phục cũng như ngăn ngừa biến chứng khác.
Bạn có thể phớt lờ tình trạng xuất huyết nhẹ. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn bị chảy máu nhiều. Chú ý đến bất kỳ một cơn đau hoặc co thắt nào mà bạn cảm nhận. Tìm kiếm sự trợ giúp nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc muốn xỉu. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể. Tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu âm đạo của bạn tiết ra khối máu đông. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để chăm sóc bản thân sau khi điều trị.
wikilingua: Đến khám bác sĩ đa khoa hoặc chuyên gia về nội tiết - chuyên gia điều trị các rối loạn nội tiết tố. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh tật và tiến hành xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ DHEA. Nên mang theo danh sách những điều cần hỏi để buổi khám đạt hiệu quả cao nhất. Bác sĩ có thể đề nghị việc theo dõi nồng độ DHEA bằng xét nghiệm nước bọt, huyết thanh hoặc xét nghiệm nước tiểu. Các xét nghiệm này cũng được dùng để sàng lọc các vấn đề lớn hơn ở tuyến thượng thận, ví dụ như bệnh Addison. Bác sĩ sẽ cho bạn biết rằng việc hạ nồng độ DHEA là rất quan trọng vì nồng độ cao có thể khiến huyết áp tăng hoặc không ổn định, cùng nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Một điều may mắn là khi hạ nồng độ DHEA thì hầu hết các vấn đề về sức khỏe này sẽ biến mất. Một số khoáng chất, ví dụ như kẽm, có thể giúp giảm sưng và viêm trong cơ thể. Nếu gần đây bạn cảm thấy người sưng lên và biết rằng nồng độ DHEA trong cơ thể cao, bổ sung kẽm có thể sẽ giúp ích. Nên nhớ luôn trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng. Nồng độ DHEA có thể tác động trực tiếp đến các khía cạnh khác của sức khỏe, bao gồm bất kỳ căn bệnh nào mà bạn đang chiến đấu chống lại. Khi trao đổi với bác sĩ, có thể bạn sẽ muốn theo dõi thêm về tình trạng tiểu đường, bệnh gan hoặc ung thư trong khi muốn hạ nồng độ DHEA. Cách tiếp cận chủ động này có thể giúp bạn khỏe mạnh về lâu dài. Một số thuốc chữa bệnh có thể gây tác dụng phụ làm tăng nồng độ DHEA. Nếu muốn hạ nồng độ hormone này, bạn nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng một loại thuốc mới. Trao đổi kỹ càng và đánh giá tất cả các thuốc mà bạn đang dùng. Ví dụ, thuốc tiểu đường (ví dụ như Metformin) thường làm tăng nồng độ DHEA. Trao đổi với bác sĩ về việc dần bỏ thuốc hoặc ngừng uống đột ngột các hormone được kê đơn hoặc không kê đơn mà bạn đang uống. Hầu như không thể hạ nồng độ DHEA nếu vẫn uống các thuốc này. Nên biết rằng quá trình dần bỏ thuốc có thể mất vài tháng. Chỉ cần kiên nhẫn và bạn sẽ dần thấy được kết quả tích cực. Nếu tình trạng nồng độ DHEA tăng cao là do khối u lớn thì bác sĩ có thể khuyến nghị phẫu thuật cắt bỏ. Bạn nên trao đổi với bác sĩ về những rủi ro và tác dụng của bất kỳ quy trình phẫu thuật nào trước khi đồng ý. Lợi ích của việc phẫu thuật đó là giúp hạ nồng độ DHEA một cách nhanh chóng.
Trao đổi với bác sĩ. Uống thực phẩm chức năng bổ sung kẽm. Theo dõi các vấn đề sức khỏe hiện tại. Cảnh giác với tương tác thuốc tiềm ẩn. Ngừng uống thực phẩm chức năng bổ sung DHEA tổng hợp. Đồng ý phẫu thuật.
wikilingua: Điện thoại di động, máy nghe nhạc MP3 hay máy quay phim không còn dùng đều có thể đem bán. Thật sự chúng vẫn có giá trị! Nhớ đưa thiết bị về tình trạng nhà sản xuất (factory reset) trước khi bán. Nếu không người mua sẽ bị rối bời vì những cuộc gọi lạ và những bản nhạc họ không thích. Bạn có thể bán chúng trên những trang như eBay hay Amazon, thậm chí bán cho bạn bè. Mua nhiều gói kẹo với giá 10.000 đồng rồi bán lại ở trường với giá 20.000. Nếu bạn có thể bán 20 gói trong một ngày thì đã kiếm được 200.000 đồng. Một cách khác là bạn pha nước chanh bán với giá 10.000 đồng/cốc. Vì là việc kinh doanh nên bạn phải đi gặp và thuyết phục người khác ghé thăm cửa hàng hoặc mua sản phẩm/dịch vụ. Bạn chỉ cần tươi cười và nhớ rằng đa số người lớn đều yêu trẻ em. Bạn có năng khiếu bán hàng bẩm sinh mà! Bạn có món đồ nào không cần hoặc đồ chơi không còn dùng? Hãy đem chúng đi bán! Với bạn nó không còn giá trị, nhưng là cả kho báu với người khác. Nếu bạn sống trong căn hộ thì khó thực hiện việc này. Bạn có thể xin bạn bè cho mượn sân nhà họ trong một ngày. Đừng quên xin giấy phép bán hàng ở nhà từ chính quyền thị trấn. Ví dụ, bạn có thể làm thẻ đánh dấu trang sách để bán ở quầy trước sân nhà hoặc bán tại trường, nhưng một số trường cấm hoạt động này. Bạn nhớ trao đổi với quản lý nhà trường trước khi làm. Một số ý tưởng kinh doanh nhanh gọn để bạn tham khảo là: Làm đồ chơi cho thú cưng. Nhiều người thích chó, mèo, vẹt hay cá, vậy tại sao bạn không thiết kế đồ chơi cho chúng? Trang trí với đồ ăn. Kẹo, hoa quả và các thực phẩm khác có thể được trang trí đẹp mắt, mọi người sẽ mua về để khoe trước khi ăn. Đây là cách dễ dàng để kiếm lời. Tận dụng các ngày lễ. Nếu là lễ Halloween thì sao bạn không cung cấp dịch vụ khắc bí ngô? Vào lễ Giáng Sinh, bạn có thể tự làm các vật trang trí để mọi người mua treo lên cây thông. Xin làm bộ sưu tập ảnh cho người khác. Dịch vụ làm bộ sưu tập ảnh là ngành công nghiệp mang lại nhiều lợi nhuận, vì một lý do hợp lý: mọi người muốn lưu lại các kỷ niệm tại một nơi nào đó và giữ gìn chúng. Bạn có thể đề nghị giúp họ làm việc đó.
Bán những món đồ điện tử và cơ khí cũ mà bạn không còn dùng. Mua rồi bán lại. Tìm hiểu xem các doanh nghiệp địa phương có trả công cho việc quảng bá công việc kinh doanh của họ không, hoặc bạn có thể làm việc cho họ. Bán hàng ngoài sân trước nhà. Tự mình xây dựng việc kinh doanh.
wikilingua: Khi mới bắt đầu đánh giá thì đây là một cách tốt mà bạn có thể lựa chọn. Thỏ non là những chú thỏ dưới 9 tháng tuổi. Từ khoảng 9 tháng đến 4 - 5 năm tuổi là thỏ trưởng thành. Thỏ già là thỏ từ 4 - 5 năm tuổi trở lên. Một số chú thỏ có thể sống tới 10 - 12 năm tuổi. Việc đoán tuổi của thỏ khó khăn như vậy là do thỏ không có một dấu hiệu hay đặc điểm nào thay đổi khi chúng già đi. Không giống như những loài động vật khác, đặc điểm ngoại hình của thỏ mới trưởng thành và thỏ già có thể rất rất giống nhau. Điều này hoàn toàn trái ngược với loài ngựa. Tuổi của ngựa có thể được xác định khá chính xác bằng cách kiểm tra răng, vì răng ngựa sẽ có một số dấu hiệu đặc biệt khi chúng già đi. Trên răng của thỏ cũng có một số dấu hiệu nhận biết, tuy nhiên những dấu hiệu này lại thường nằm trên răng hàm ở sâu trong miệng, rất khó quan sát và cần những dụng cụ đặc biệt mới có thể quan sát được. Bạn có thể ghi ra một danh sách các đặc tính để xác định tuổi của thỏ. Những đặc tính cần quan sát bao gồm: Mức độ hoạt động: Thỏ thường xuyên chạy nhảy hay chủ yếu là ăn và ngủ? Thỏ vận động một cách nhẹ nhàng uyển chuyển hay khó khăn và đau đớn? Ngoại hình chung: Lông thỏ mềm, đẹp hay thô ráp và xơ xác? Tình trạng thể chất: Thỏ có bị viêm da ở chân không?
Dùng bảng phân chia độ tuổi để phân loại thỏ. Đừng nghĩ rằng có thể dễ dàng xác định được tuổi của thỏ. Đánh giá ngoại hình chung và hành vi của thỏ.
wikilingua: Giống như mọi loại thuốc kê toa khác, thuốc điều trị ASD gây rủi ro lệ thuộc thuốc. Do đó những loại thuốc này thường được bán bất hợp pháp trên đường phố. Bạn không bao giờ nên uống thuốc không do bác sĩ kê toa. Nếu được sử dụng không đúng, thuốc điều trị ASD có thể khiến các triệu chứng nặng thêm, thậm chí có thể gây tử vong. SSRI được coi là loại thuốc hàng đầu trong điều trị ASD. Loại thuốc này có tác dụng thay đổi mức serotonin trong não, giúp cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác lo âu. Đây vẫn là loại thuốc thông dụng nhất để điều trị một số rối loạn sức khỏe tâm thần. Các loại thuốc SSRI phổ biến gồm có sertraline (Zoloft), citalopram (Celexa), và escitalopram (Lexapro). Amitriptyline và imipramine đã được chứng minh là có hiệu quả điều trị ASD. Thuốc chống trầm cảm ba vòng có tác dụng tăng lượng norepinephrine và serotonin sẵn có trong não.. Benzodiazepine thường được bác sĩ kê toa để giảm lo âu, do đó nó có thể giúp ích cho bệnh nhân ASD. Thuốc này cũng có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, giúp cải thiện chứng mất ngủ thường đi kèm với ASD. Nhóm thuốc benzodiazepine bao gồm clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium), và lorazepam (Ativan).
Nói chuyện với bác sĩ trước khi uống bất cứ loại thuốc nào. Uống thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin (SSRI). Uống thuốc chống trầm cảm ba vòng (tricyclic antidepressant). Thử dùng benzodiazepine.
wikilingua: Trước khi bắt đầu theo đuổi cô ấy, nên nhớ rằng nhanh chóng làm cô ấy “đổ” vì bạn không phải là ý kiến hay. Nếu bạn quá vội, cô ấy sẽ nghĩ bạn vồ vập và mất cảm tình với bạn. Kể cả khi bạn rất thích cô ấy, hãy thật từ tốn khi bạn bắt đầu tìm hiểu cô ấy. Làm bạn và tìm hiểu thêm về cô ấy trước khi cô ấy trở thành bạn gái của bạn. Đừng biểu lộ tình cảm trước khi hẹn hò với cô ấy. Bạn nên giữ điều đó đến khi đã trải qua vài buổi hẹn hò. Để thu hút sự chú ý của cô ấy, bạn cần phải trò chuyện với cô ấy một lúc nào đó. Bạn không cần phải tìm một lý do chính đáng để bắt chuyện, chỉ cần câu bắt chuyện thông thường để phá vỡ khoảng cách là đủ. Khi đã xóa được khoảng cách này, lần sau bắt chuyện với cô ấy cũng sẽ dễ dàng hơn. Thử nói những câu như "Cậu có nhớ bài tập về nhà là gì không?" hoặc "Cậu có thể lấy giúp tớ quyển sách được không?”. Đưa ra lời khen chân thành là một cách để làm cho cô ấy thoải mái với bạn. Chỉ cần đó là lời khen trực tiếp và có ý nghĩa. Không chỉ khen ngoại hình mà cần khen cả sự thông minh, sáng tạo và kiên trì của cô ấy. Chẳng hạn, bạn có thể nói “Em là một họa sỹ tuyệt vời. Anh thật sự ngưỡng mộ tài năng của em”. Hoặc, “Hầu hết mọi người đều không có sự kiên trì hoặc khả năng để thi đậu môn toán cao cấp. Tớ nghĩ cậu thật sự rất tuyệt khi vượt qua môn học khó này”. Tán tỉnh là việc quan trọng để cho cô ấy biết rằng bạn thật sự thích cô ấy hơn cả mức tình bạn. Nếu bạn còn bỡ ngỡ với việc tán tỉnh, trước tiên hãy tham khảo một số kỹ năng. Tuy nhiên, việc tán tỉnh xảy ra rất tự nhiên. Bạn sẽ thấy mình đang cười hoặc nhìn chằm chằm vào cô gái mà bạn thích và không hề nhận ra bản thân đang tán tỉnh. Cười và luôn nhìn thẳng vào mắt cô ấy khi hai bạn gặp nhau. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho biết bạn có cảm tình với cô ấy. Nếu cô ấy quay đi, cũng đừng lo lắng. Vì điều đó có nghĩa cô ấy bối rối và đó là tín hiệu tốt. Vẻ ngoài thường không phải là những gì con gái quan tâm nhưng trông tươm tất và thơm tho có thể khiến cho cô ấy muốn hẹn hò với bạn. Chăm sóc bản thân bằng việc tắm rửa mỗi ngày, mặc quần áo sạch sẽ, chải tóc gọn gàng và cạo râu, dùng thêm xịt khử mùi. Cho cô ấy thấy bạn có phong cách và bạn có chăm chút vẻ ngoài sẽ khiến bạn trông thu hút hơn.
Từ tốn. Tìm cách trò chuyện với cô ấy. Khen ngợi cô ấy. Tán tỉnh một cách tế nhị. Đảm bảo rằng bạn luôn tươm tất và thơm tho.
wikilingua: Giấm có thể gây cảm giác đau cho mắt, nên kính bảo hộ sẽ giúp giải quyết vấn đề này. Bạn chỉ cần đảm bảo dây đeo của kính bảo hộ không đè lên chỗ tóc bị dính slime. Người cần hỗ trợ sẽ phải giữ cố định kính bảo hộ trên mặt. Yêu cầu người cần hỗ trợ đứng trong bồn tắm hoặc buồng tắm khi bạn dùng giấm để xử lý tóc của họ vì giấm sẽ chảy xuống sàn. Bạn sẽ vào phòng tắm và thoa dầu xả lên phần tóc bị dính slime. Dùng lược chải nhẹ nhàng để làm sạch phần slime còn sót, rồi gội đầu như thường lệ.
Đeo kính bảo hộ để bảo vệ mắt của người bị dính slime trên tóc. Dùng dầu xả để làm sạch phần slime còn sót.
wikilingua: Nếu tình trạng đau bắp chân không khỏi sau vài ngày, bạn cần đến bác sĩ đa khoa để khám. Bác sĩ sẽ kiểm tra chân và bắp chân, hỏi về lối sống của bạn và nguyên nhân bị chấn thương. Bác sĩ cũng có thể chỉ định chụp X-quang phần cẳng chân của bạn (để loại trừ tình trạng gãy xương chày và xương mác). Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến chuyên gia cơ xương được đào tạo chuyên khoa hơn. Các chuyên gia sức khỏe khác có thể giúp chẩn đoán và điều trị tổn thương cơ xương là bác sĩ xương khớp, chuyên gia vật lý trị liệu và chuyên gia trị liệu bằng mát-xa. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu khám ở bác sĩ đa khoa để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng khác gây đau như tình trạng cục máu đông, tổn thương mạch máu, u nang bao hoạt dịch, hoặc trường hợp cần phẫu thuật cấp cứu như hội chứng chèn ép khoang. Tổn thương cơ bắp chân thường là tình trạng căng cơ nhẹ độ I, tuy nhiên có những trường hợp cần phải phẫu thuật nếu cơ bị rách nghiêm trọng. Hơn nữa, một số bệnh lý có thể gây đau bắp chân hoặc đau vùng xung quanh như gãy xương, ung thư xương, viêm xương tủy, suy tĩnh mạch, đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng hoặc các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Như vậy, có thể bạn cần đến các chuyên gia y khoa như bác sĩ chuyên khoa xương khớp, bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc bác sĩ liệu pháp (chuyên gia về cơ và xương) để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng nhất gây đau cơ bắp chân. Chụp X-quang, chụp xạ hình xương, chụp cộng hưởng từ, chụp CT và siêu âm là những phương tiện mà các bác sĩ có thể sử dụng để giúp chẩn đoán tình trạng đau cẳng chân của bạn. Tổn thương cơ bắp chân thường xảy ra ở những người chơi quần vợt, bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền và các vận động viên chạy đua. Bạn nên đề nghị bác sĩ giải thích rõ ràng về việc chẩn đoán, đặc biệt là nguyên nhân (nếu có thể), và cho bạn nhiều lựa chọn trong việc điều trị. Việc nghỉ ngơi và các biện pháp chăm sóc tại nhà (như chườm đá) là phù hợp với các trường hợp căng cơ bắp chân từ nhẹ đến trung bình. Tìm kiếm thông tin về tổn thương cơ bắp chân trên internet (chỉ tìm những trang web y khoa có uy tín) để hiểu rõ thêm về tình trạng bệnh và biết thêm các cách điều trị cũng như kết quả. Các yếu tố có thể khiến một người có rủi ro bị căng cơ bao gồm tuổi tác cao, có tổn thương cơ trước đó, thiếu linh hoạt, thiếu sự dẻo dai, kiệt sức.
Hẹn bác sĩ để khám bệnh. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa về chân. Hiểu về các phương pháp điều trị khác nhau.
wikilingua: Đây là căn bệnh nhiễm trùng có thể lây qua đường tiếp xúc trực tiếp với vi khuẩn gây bệnh. Khó có khả năng bạn mắc bệnh mà trước đó chưa từng tiếp xúc trực tiếp với ai mang vi khuẩn. Rất khó để biết được người nào đang mang liên cầu khuẩn. Trừ khi trước đó bạn bị cô lập hoàn toàn, nếu không thì chỉ có khả năng bạn đã tiếp xúc với ai đó mang bệnh. Nhiều người có thể mang mầm bệnh và lây sang người khác dù bản thân họ không xuất hiện triệu chứng gì. Đau cổ họng do liên cầu khuẩn thường phát triển rất nhanh mà không có dấu hiệu cảnh báo trước. Nếu đau cổ họng tiến triển trong nhiều ngày thì rất có khả năng do một nguyên nhân khác. Nhưng chỉ một mình dấu hiệu này cũng không đủ loại trừ do liên cầu khuẩn. Viêm họng do liên cầu khuẩn thường kèm theo sốt cao (38,3 độ C) hoặc cao hơn. Sốt thấp hơn vẫn có thể do liên cầu khuẩn gây ra, nhưng nhiều khả năng đó là triệu chứng nhiễm trùng virus. Nhức đầu là một triệu chứng thường gặp khác ở bệnh viêm họng liên cầu khuẩn. Mức độ từ nhẹ cho tới rất đau. Nếu bạn ăn không thấy ngon miệng hoặc có cảm giác buồn nôn thì có thể xem đó là một triệu chứng khác của viêm họng liên cầu khuẩn. Tệ nhất là căn bệnh này có thể gây nôn và đau bụng. Cũng như bất kì bệnh nhiễm trùng nào khác, viêm họng liên cầu khuẩn khiến bạn ngày càng mệt mỏi. Tình trạng đó khiến bạn không muốn thức dậy vào buổi sáng, khó có đủ sức lực cho hoạt động thường ngày. Nhiễm trùng liên cầu khuẩn nặng có thể dẫn tới tình trạng tinh hồng nhiệt hay thường gọi là sốt ban đỏ. Triệu chứng ban đỏ nhìn và sờ rất giống như mặt giấy nhám. Sốt ban đỏ thường xảy ra khoảng từ 12 tới 48 giờ sau khi triệu chứng đầu tiên của viêm họng liên cầu khuẩn xuất hiện. Ban bắt đầu nổi xung quanh cổ trước khi phát triển lan xuống ngực, thậm chí lan xuống tới bụng và vùng bẹn. Trong một số ít trường hợp ban nổi ở lưng, cánh tay, chân hay mặt. Khi bạn uống thuốc kháng sinh sốt ban đỏ nhanh chóng hết. Do đó nếu tình trạng phát ban có đặc điểm này thì bạn nên đi khám bệnh càng sớm càng tốt, bất kể các triệu chứng nhiễm liên cầu khuẩn khác có xuất hiện hay không. Dù bệnh cảm lạnh và viêm họng liên cầu khuẩn có nhiều đặc điểm chung, nhưng có những triệu chứng giống như cảm lạnh mà người nhiễm liên cầu khuẩn không có. Khi các triệu chứng đó không xuất hiện, bạn có thêm một dấu hiệu nữa để khẳng định mình bị viêm họng liên cầu khuẩn thay vì cảm lạnh. Viêm họng không thường gây ra các triệu chứng ở mũi. Điều này có nghĩa bạn sẽ không ho, chảy mũi, nghẹt mũi, hay đỏ và ngứa mắt. Ngoài ra viêm họng khiến bạn đau bụng nhưng không làm tiêu chảy.
Để ý xem bạn đã ở gần ai bị viêm họng liên cầu khuẩn. Xem xét tốc độ tiến triển của bệnh. Kiểm tra thân nhiệt. Chú ý triệu chứng nhức đầu. Quan sát hệ tiêu hóa. Để ý tình trạng mệt mỏi. Tìm dấu hiệu nổi mề đay. Để ý những triệu chứng không xuất hiện.
wikilingua: Có sự chuẩn bị luôn tốt hơn là không chuẩn bị gì. Nếu bạn có thời gian dù chỉ là vài phút trước khi bắt đầu phát biểu, hãy đặt bút ghi lại đôi ba ý về những gì bạn dự định sẽ nói. Đó có thể chỉ là một vài điểm nhấn đơn giản giúp bạn định hình được các ý chính theo một thứ tự nhất định. Trong trường hợp thời gian không cho phép để ghi ra các ý chính, hãy tự phác thảo trong đầu bằng cách tự nói với bản thân rằng: “Đầu tiên mình sẽ nói với về sự rộng lượng của Jim. Đó là khi anh ấy đã giúp mình sửa lốp xe bị xì giữa đêm khuya cũng như việc anh ấy đã nướng bánh sinh nhật cho mình khi mình phải nằm bẹp trên giường vì cơn cảm cúm”. Mọi người thường có xu hướng nhớ những gì xuất hiện ở phần đầu và phần cuối hơn là phần giữa. Tận dụng lợi thế này để đưa ra nội dung ấn tượng nhất ở phần đầu và phần cuối. Ví dụ: bạn có thể mở bài và kết bài với: Một câu chuyện cảm động Một sự thật hoặc một con số thống kê có tính thuyết phục Một trích dẫn đầy cảm hứng Đây là một cách khác giúp bạn lập ra các ý tưởng không bị lan man, dài dòng. Bắt đầu với các khía cạnh tích cực của một vấn đề rồi dẫn đến các mặt hạn chế và cuối cùng đưa ra ý kiến riêng của bản thân. Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn được yêu cầu phát biểu về lợi ích của văn hoá thứ sáu thường phục: Mở đầu bằng cách đề cập rằng việc được phép mặc thường phục vào ngày thứ sáu giúp khích lệ tinh thần nhân viên, dẫn đến năng suất công việc cao hơn cũng như giúp công ty phát triển hơn. Tiếp đó, bạn cũng thừa nhận tồn tại một nhược điểm rằng việc không mặc đồng phục vào ngày thứ sáu sẽ khiến nhân viên trông kém chuyên nghiệp hơn. Do vậy, công ty nên ban hành một bộ quy tắc chung về các loại quần áo thường phục được chấp nhận vào thứ sáu. Kết lại bằng ý kiến riêng của bạn rằng hầu hết các cuộc họp với khách hàng đều diễn ra vào đầu tuần, xét về mọi mặt thì việc được phép mặc thường phục vào thứ sáu có nhiều lợi ích cho công ty và không tạo ra sự trắc trở nào. Nếu lúc này bạn đang bị ràng buộc và không thể nghĩ ra điều gì đó để nói, hoặc cảm thấy quá lo lắng về việc phát biểu, hãy tưởng tượng rằng bạn đang là người điều tiết của một cuộc thảo luận chứ không phải là người phát biểu. Trao phần nói cho người khác và đưa ra câu hỏi. Bạn có thể bắt đầu như sau: “Tôi biết rằng tôi và các bạn đều đã và đang nghĩ về việc có hay không nên mặc thường phục vào ngày thứ sáu, có rất nhiều ý kiến khác nhau ngoài kia. Hãy đối thoại để thấy được một vài ý kiến. Có ai có bất kỳ câu hỏi nào hoặc muốn chia sẻ quan điểm không?” Bạn cũng có thể chọn một người cụ thể nếu bạn muốn hoặc cảm thấy cần: “Frank, anh đã có mặt ngay từ đầu của bài phát biểu. Anh có muốn đưa ra ý kiến không? ”
Nếu có đủ thời gian, hãy tạo một dàn ý tóm tắt. Tập trung vào việc tạo ra một phần mở và phần kết ấn tượng. Lập ý tưởng dựa vào mặt tích cực và hạn chế của chủ đề. Cấu trúc lại bài phát biểu theo dạng hỏi đáp.
wikilingua: Các hành tinh thường sáng hơn nhiều so với các ngôi sao. Chúng ở gần trái đất hơn nên bạn sẽ thấy chúng trông giống chiếc đĩa hơn là một chấm nhỏ. Ngay cả trong pha quan sát được, một số hành tinh có thể khó phát hiện hơn nếu chúng không nằm trong số những hành tinh sáng. Sao Mộc và Sao Thổ luôn là các hành tinh dễ nhìn thấy nhất. Mỗi hành tinh có cách phản chiếu ánh sáng mặt trời khác nhau. Bạn cần biết nên tìm màu sắc nào trên bầu trời đêm. Sao Thủy: Hành tinh này nhấp nháy với màu vàng sáng. Sao Kim: Sao Kim thường bị nhầm với các vật thể bay không xác định, vì hành tinh này lớn và có màu bạc. Sao Hỏa: Hành tinh này có màu hơi đỏ. Sao Mộc: Sao Mộc chiếu sáng rực rỡ với ánh sáng trắng suốt đêm. Hành tinh này là điểm sáng thứ nhì trên bầu trời đêm Sao Thổ: Sao Thổ là một hành tinh nhỏ hơn có màu trắng ngả vàng.
Phân biệt các ngôi sao và các hành tinh. Tìm các hành tinh sáng. Biết phải tìm màu sắc nào.
wikilingua: Một số trang cho phép bạn mua người theo dõi ảo để nhanh chóng tăng lượt theo dõi. Instagram thường cẩn trọng với quy trình xác minh và sẽ dễ dàng nhận ra việc bạn mua người theo dõi ảo. Mặc dù bạn nghĩ rằng việc mua lượng người theo dõi ảo sẽ nhanh chóng giúp tài khoản của mình được xác minh, nhưng trên thực tế thì Instagram sẽ không làm như vậy. Các tài khoản ảo đôi khi ngẫu nhiên theo dõi tài khoản thật và có thể đăng bình luận tự động dưới ảnh của bạn. Những bình luận này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến tài khoản của bạn vì có vẻ như bạn đã mua người theo dõi ảo mặc dù bạn không hề. Nếu phát hiện bất kỳ bình luận tự động nào từ các tài khoản ảo, bạn nên xóa ngay lập tức. Các bình luận tự động thường có nội dung chung chung. Bạn sẽ thấy các bình luận như "Sweet pic!" (Ảnh đẹp lắm!) hoặc "Nice!" (Đẹp!) thường xuyên được đăng từ cùng một tài khoản. Đó là những tài khoản ảo và tốt nhất bạn nên xóa các bình luận đó. Instagram sẽ không xác minh tài khoản không tuân thủ quy định của cộng đồng. Hãy đọc kỹ hướng dẫn và đảm bảo bạn không đăng bất kỳ nội dung nào trái với quy định và khiến bạn gặp rắc rối. Chỉ đăng và chia sẻ những video mà bạn có quyền chia sẻ. Đừng đăng thông tin vi phạm bản quyền. Tránh đăng ảnh khỏa thân hoặc nội dung không phù hợp với thuần phong mỹ tục. Đừng đăng nội dung phạm pháp. Chỉ viết những bình luận ý nghĩa, thể hiện sự tôn trọng dưới bài viết của người khác.
Đừng mua số lượng người theo dõi. Xóa các bình luận tự động. Xem và tuân thủ quy định của cộng đồng Instagram.
wikilingua: Bạn nhấp đúp vào biểu tượng Preview màu xanh dương trông như các khung ảnh xếp chồng lên nhau. Nhấp vào File (Tệp) trên thanh công cụ và chọn Open... (Mở…) trong trình đơn đang hiển thị. Chọn một tập tin trong hộp thoại và nhấp Open. Preview là ứng dụng xem ảnh độc quyền của Apple thường có sẵn trong hầu hết các phiên bản Mac OS. Màn hình sẽ hiển thị một hộp thoại. Như vậy, tập tin PDF đã được lưu vào máy Mac với dung lượng nhỏ hơn.
Mở tập tin PDF bằng ứng dụng Preview. Nhấp vào File tại thanh công cụ ở phía trên màn hình. Nhấp vào Export As… (Xuất thành…) ở gần giữa danh sách lựa chọn. Nhấp vào khung lựa chọn tại "Format:" (Định dạng:). Nhấp vào PDF ở phía trên trình đơn. Nhấp vào khung lựa chọn tại trường "Quartz Filter:" (Bộ lọc Quartz). Nhấp vào Reduce File Size (Giảm dung lượng tập tin). Chọn thư mục lưu tập tin PDF. Nhấp vào Save (Lưu).
wikilingua: Hãy khiến cho chàng Bạch dương luôn tưởng rằng chàng là kẻ săn mồi, còn bạn là con mồi đáng yêu mà chàng bắt được. Chàng nghiễm nhiên đóng vai trò đó và không gì làm chàng khoái chí hơn một cuộc săn đuổi kiểu truyền thống. Vì thế, đừng để cho chàng dễ dàng “săn” được bạn, và hãy tận hưởng sự quan tâm mà chàng dành cho bạn khi chàng lượn quanh và thu hút sự chú ý của bạn. Đây là lựa chọn thượng sách để bạn chinh phục một chàng thuộc cung Bạch dương. Hãy thích thú với ý nghĩ rằng thực ra bạn đang điều khiển trò chơi mà chàng không hề hay biết. Nhưng đừng làm một nàng chuột chạy xa đến mức chẳng còn thấy tăm hơi – chỉ cần bạn ở ngoài tầm với của chàng một chút. Cứ để chàng nghĩ rằng cuộc săn đuổi của chàng tiến triển tốt, và chàng sắp bắt được bạn đến nơi. Nếu không thấy tiến triển gì, chàng sẽ đi tìm một nàng chuột khác để chơi cùng. Đàn ông Bạch dương thích phụ nữ có thể thách thức trí tuệ của chàng. Đừng ngại khơi mào những cuộc tranh luận với chàng khiến chàng phải động não. Chàng sẽ kính nể bạn cũng như bạn kính nể chàng! Tuy nhiên, bạn hãy cẩn thận. Chàng khá cao ngạo. Nếu bạn chứng minh chàng sai, chàng có thể sẽ cảm thấy “mất giá” và không thể tự chủ. Bạn nên nhân nhượng. Hãy chấp nhận không đồng tình với điều đó hoặc bảo rằng chàng đã có những nhận định có lý khiến bạn phải suy nghĩ. Chàng thực sự thích tranh luận – và cũng thực sự hiếu thắng. Không có chỗ cho sự buồn tẻ trong cuộc sống của đàn ông Bạch dương. Ngay khi cảm thấy chán, họ sẽ đi đâu đó để tìm kiếm sự thành công và phấn khích. Vì vậy bạn hãy tự tìm kiếm những cuộc khám phá. Thay vì chỉ đi ăn tối và xem phim bình thường, bạn hãy đề nghị những cuộc hẹn hò lạ lùng và điên rồ hơn. Hãy tới các công viên giải trí, đi dã ngoại hay xách xe lên đường với một chuyến đi ngẫu hứng. Hãy làm cho cuộc sống tràn đầy hứng khởi! Đây không chỉ là lời khuyên tốt cho những chàng Bạch dương, mà còn cho tất cả mọi người. Bạn đã bao giờ nghe nói đến thí nghiệm Cầu treo Capilano chưa? Hóa ra có một thứ gọi là “sự thôi thúc do quy kết sai” – có nghĩa là khi bị kích thích (do độ cao, sợ hãi, v.v…), bạn không biết tại sao – và bạn quy kết rằng đó là vì sự khêu gợi của bạn tình! Những người thuộc cung Bạch dương (nói chung là cung lửa) thường có một số tính cách mà người khác thấy đáng ghét: Họ có thể ích kỷ, đố kỵ, nóng nảy, trẻ con và thất thường. Khi mặt này bùng phát, điều quan trọng là bạn phải giữ bình tĩnh và đừng coi nó là xúc phạm cá nhân. Chàng biểu lộ cảm xúc nghĩa là chàng có quan tâm! Có thể nói rằng, những người thuộc cung Bạch dương cũng đầy những phẩm chất tuyệt vời (nếu không thì bạn đã chẳng phải lòng chàng ngay từ cái nhìn đầu tiên!). Họ là những sinh vật nghị lực, tự tin, có sức lôi cuốn, đầy khoái lạc. Những đặc điểm không tốt lắm của họ dễ nhận thấy chỉ vì cá tính của họ quá mạnh. Đàn ông Bạch dương thích cảm giác phấn khích khi săn đuổi đến mức bạn khó mà khiến chàng chạy theo mình được lâu. Nhưng bạn vẫn có thể làm được điều đó với một chút xảo thuật. Đừng phô bày hết cá tính của bạn ra ngay từ đầu. Hãy để dành vài viên ngọc quý cho chàng tiếp tục khám phá, khiến chàng nghĩ rằng bạn vẫn còn nhiều điều để chàng chinh phục! Vì thế, điều quan trọng đối với bạn là giữ cái tôi của mình trong mối quan hệ. Hãy giữ những sở thích của bạn, duy trì một thế giới không có chàng. Điều đó khiến chàng Bạch dương sẽ cảm thấy như vẫn còn những vùng đất mà chàng cần chinh phục, và còn những điều chưa biết mà chàng cần phải tìm hiểu kỹ hơn về bạn. Họ không muốn người tình của họ là người dễ đoán!
Chơi trò chơi khôn ngoan mèo vờn chuột. Hãy kéo chàng vào những cuộc tranh luận. Hãy dám phiêu lưu. Chấp nhận mặt xấu đi cùng mặt tốt của chàng. Hãy để chàng tò mò hơn nữa.
wikilingua: Việc uống quá nhanh sẽ chỉ phá hỏng bữa tiệc vui vẻ. Nếu uống quá nhiều trong thời gian ngắn, bạn sẽ không thể kiểm soát được lượng cồn nạp vào cơ thể và sau cùng là cảm thấy khó chịu trong người. Mỗi giờ chỉ nên uống một ly hoặc một chai để cơ thể có thời gian chuyển hóa kịp chất cồn để không bị say quá nhanh. Ghi nhớ rằng không phải loại đồ uống nào cũng như nhau. 360 ml bia, 240 hoặc 270 ml rượu mạch nha, 150 ml rượu, và 45 ml rượu có thể tích cồn 40% có chứa lượng cồn như nhau. Tuy nhiên, khi theo dõi số ly hoặc chai, bạn cần nhớ rằng hàm lượng cồn trong mỗi thức uống có thể khác nhau. Ví dụ, loại bia mạnh có thể chứa thể tích cồn gần gấp đôi bia nhẹ. Nếu uống nhiều loại rượu bia, bạn nên để cho người nào đó mà mình tin tưởng pha chế đồ uống, và không nên pha quá mạnh. Nạp thêm nước trong lúc uống rượu bia để cơ thể được cung cấp đủ nước và không bị nhanh say. Bạn cần nhớ nguyên tắc nghỉ giải lao giữa các lần uống. Rượu chè thâu đêm cùng bạn bè sẽ là một buổi đi chơi vui vẻ nếu mọi người đều an toàn. Thậm chí sẽ còn thú vị hơn nếu một người bạn đi ngang qua sân nhà người lạ mặc đồ của người khác. Tuy nhiên, bạn cần nhận thức rằng việc uống quá nhiều có thể gây nguy hiểm và thậm chí là gây tử vong. Phụ nữ được khuyến cáo không nên uống quá 4 ly trên một chai cùng một lúc, và phái nam thì không quá 5 ly. Nếu uống rượu bia ở địa điểm trên cao, bạn cần nhớ rằng sức chịu đựng chất cồn của cơ thể sẽ thấp hơn. Tránh chè chén say sưa hay uống theo thùng, và chơi trò uống rượu bia. Các hoạt động này khiến bạn phải uống nhanh, mất kiểm soát, vật vờ khó chịu, và thậm chí là ngộ độc cồn có thể gây chết người. Nếu lo lắng về việc uống quá nhiều hay quá nhanh, bạn có thể đến quán bar, tiệc, tụ điểm, v.v… muộn hơn những người khác. Bằng cách này, bạn sẽ uống ít hơn so với mọi người. Ngoài ra, bạn có thể nhập cuộc hoặc thỉnh thoảng chuyển sang uống nước ngọt để nạp ít cồn hơn. Uống nhiều nước trước, trong, và sau khi nạp rượu bia. Biện pháp này có tác dụng ngắt quãng quá trình uống rượu bia để bản thân không uống quá nhanh. Rượu bia có khả năng hút nước khi được hấp thụ và chuyển hóa trong cơ thể, gây nên tình trạng vật vờ khó chịu. Thay nước khi đang uống và sau khi thức dậy nhằm xua tan cảm giác mệt mỏi và ứ đọng. Bạn có thể tự giúp mình bằng cách dùng bình đựng hoặc thùng chứa nước ở nhiều quán bar. Bạn nên tìm ra vị trí đựng nước ngay trước khi nhập cuộc và nên thường xuyên ghé qua. Nếu tổ chức tiệc tùng tại nhà, bạn có thể mang theo chai nước để uống trong suốt buổi đêm.
Tự biết kiềm chế bản thân. Không uống quá nhiều. Uống đủ nước.
wikilingua: Bể thủy sinh cần được chăm sóc đôi chút để đảm bảo các động vật nhỏ trong bể sống khỏe mạnh. Cách khoảng 2 tuần một lần, bạn nên thay 10-15% nước trong bể bằng nước mới. Nếu dùng nước máy, bạn cần đựng nước trong xô và sục khí 24 tiếng để clo trong nước bay hơi. Kiểm tra nguồn nước ở khu vực bạn sống để biết trong nước có chứa kim loại nặng không. Sử dụng nước lọc nếu bạn lo ngại về chất lượng nước máy. Máy hút bụi sỏi trong bể cá là một dụng cụ hữu ích để kiểm soát tảo trong bể thủy sinh. Mỗi khi thay nước, bạn cũng nên hút bụi sỏi trong bể cá để loại bớt tảo và thức ăn thừa có thể còn tích tụ. Cọ thành bể bằng miếng lọc hoặc dụng cu cọ bể cá nam châm để ngăn ngừa tảo bám trên kính. Bổ sung thực vật, ốc hoặc rận nước để giúp kiểm soát sự sinh sôi của tảo. Đếm số cá mỗi tuần ít nhất một lần để biết có con nào chết không. Xác cá nhỏ có thể phân hủy nhanh và khiến mức nitrit, amoniac và nitrat tăng vọt. Những hoá chất này có thể gây hại cho những con cá khác trong bể. Nếu nhìn thấy cá chết, bạn hãy vớt xác cá ra càng sớm càng tốt. Sử dụng bộ thử để kiểm tra nồng độ amoniac, nitrit, nitrat, độ pH và thay nước nếu thấy quá cao. Nồng độ lý tưởng của các hoá chất trên sẽ khác nhau tùy vào loại cá trong bể, nhưng nhìn chung, nồng độ amoniac phải nằm trong khoảng 0 đến 0,25 mg/L, nitrit phải dưới 0,5 mg/L, nitrat dưới 40 mg/L, và độ pH nằm trong khoảng 6.
Thay nước bể. Kiểm soát số lượng tảo. Vớt cá chết ra ngay.
wikilingua: Sau khi nhấp chuột vào tab này, bạn sẽ thấy danh sách các thiết bị trên tài khoản này, bạn có thể chuyển đổi số điện thoại. Máy sẽ tải một tập tin PDF. Bạn nhận ra đây là hợp đồng mua thiết bị. Kéo xuống cuối trang để tìm số IMEI.
Đăng nhập tài khoản AT&T trên trang web. Truy cập trang cá nhân và nhấp chuột vào mục 'Update My Profile' (Cập nhật Trang Cá nhân). Chọn tab 'User Information' (Thông tin người dùng). Kéo xuống dưới để tìm đường dẫn 'Customer Service Summary & Contract' (Hợp đồng & Tóm tắt Dịch vụ Khách hàng). Nhấp chuột vào 'Wireless Customer Agreement' (Hợp đồng Khách hàng Không dây_ khi cửa sổ hiện ra. Mở tập tin PDF.
wikilingua: Bạn có thể canh thời gian rụng trứng bằng nhiều cách. Phương pháp chính xác nhất là dùng bộ dụng cụ thử ngày rụng trứng (OPK). Nếu có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bạn cũng có thể tính khoảng thời gian rụng trứng bằng cách đếm ngược lại 12-16 ngày từ ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất, mặc dù cách dự đoán này có thể không hoàn toàn chính xác. Việc theo dõi chu kỳ trứng rụng cũng có thể giúp bạn tăng cơ hội thụ thai (bất kể giới tính em bé), vì phụ nữ thường có khả năng thụ thai cao nhất trong vài ngày trước thời gian rụng trứng. Các dấu hiệu khác báo hiệu hiện tượng rụng trứng bao gồm đau bụng, sự thay đổi trong dịch tiết âm đạo và nhiệt độ cơ thể. Bạn nên cẩn thận theo dõi chu kỳ trên lịch để biết cơ thể bạn phản ứng như thế nào khi rụng trứng. Tinh trùng mang nhiễm sắc thể X chứa nhiều vật chất di truyền hơn nên nặng hơn và chậm hơn so với tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y. Thời gian giao hợp trước ngày rụng trứng ít nhất 2 ngày sẽ giúp các tinh trùng mang nhiễm sắc thể X chậm hơn có thời gian để di chuyển đến khoang tử cung trước khi trứng xuất hiện. Kỹ thuật này gọi là "phương pháp Shettles." Có một kỹ thuật khác gọi là "phương pháp Whelan" cho rằng giao hợp trước thời gian rụng trứng 2-3 ngày sẽ thụ thai con gái, và trước 4-6 ngày sẽ thụ thai con trai.
Theo dõi chu kỳ rụng trứng. Giao hợp 2-4 ngày trước ngày rụng trứng để thụ thai bé gái.
wikilingua: Việc học cách nhận diện và gọi tên cảm xúc có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình khi cảm thấy mất cân bằng. Hãy hít thở sâu, rồi buộc bản thân nhìn thẳng vào cảm xúc đang hiện diện, kể cả khi cảm thấy đau đớn. Tiếp theo, bạn hỏi bản thân nguyên nhân dẫn đến cảm xúc này là gì, và có phải điều đó đang che giấu cho thứ gì khác mà bạn sợ phải đối mặt. Ví dụ, tự hỏi điều gì khiến bạn căng thẳng về việc thi cử. Câu trả lời có thể là điều đó ảnh hưởng lớn đến tương lai của bạn, hoặc bạn cảm thấy phải làm tốt để gây ấn tượng với gia đình. Nguyên nhân sâu xa có lẽ là nỗi sợ rằng tình cảm từ gia đình sẽ phụ thuộc vào thành công của bạn. Việc gọi tên cảm xúc có lẽ là kỹ năng mà bạn chưa được học. May mắn thay, bạn có thể dùng các bài tập từ Dialectical Behavioral Therapy (Liệu pháp hành vi biện chứng, gọi tắt là DBT) để giúp bạn biết cách gọi tên cảm xúc. Đây là một bài tập thú vị để thử: https://www.dbtselfhelp.com/What_Skills.pdf Hãy nhớ rằng không có cảm xúc nào “sai”. Việc yêu cầu bản thân không được cảm nhận điều gì đó sẽ gây tổn thương sâu sắc hơn cho chính bạn. Thay vào đó, bạn nên chú ý đến cảm xúc mà không kèm theo lời phán xét. Chấp nhận cảm xúc là tự nhiên và cho phép bản thân được cảm nhận điều đó. Hãy xem cảm xúc của bạn như một nhân vật đang giữ cảm xúc đó, rồi đưa cảm xúc trở về với nguyên nhân tạo ra nó. Việc xác định và gọi tên cảm xúc thực sự bên dưới sự biến động cảm xúc giúp bạn kiểm soát chúng. Bây giờ bạn có thể xác định nguyên nhân của cảm xúc, bạn biết đó chỉ là cảm giác và nó không thể kiểm soát bạn. Việc đè nén hoặc phớt lờ cảm xúc sẽ không khiến nó biến mất. Cảm xúc sẽ vẫn sôi sục và xuất hiện trở lại, nên việc để bản thân cảm nhận cảm xúc đó là rất quan trọng. Tuy nhiên, bạn không cần phải nhai lại cảm xúc. Thay vào đó, hãy dành ra một khoảng thời gian nhất định, khoảng 15-30 phút để đối mặt với cảm xúc của mình. Ví dụ, bạn có thể gọi điện thoại cho một người bạn để trút bầu tâm sự hoặc viết suy nghĩ vào nhật ký. Nếu cảm thấy không vui, bạn dành một ít thời gian để khóc một mình. Nếu cảm thấy sự giận dữ, căng thẳng hoặc đố kỵ xuất hiện trong cơ thể, bạn có thể vận động để giải tỏa cảm xúc đó. Hãy đi dạo hoặc thực hiện vài động tác yoga. Đôi khi bạn cảm thấy mất kiểm soát về mặt cảm xúc vì không tìm ra cách kiểm soát tình huống xung quanh mình. Tình trạng này có thể dẫn đến việc “nhai lại”, bị cuốn vào vòng luẩn quẩn khiến bạn ám ảnh về suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực theo cách không lành mạnh, thường là mơ hồ. Hãy phá vỡ thói quen này bằng việc tập trung vào những khía cạnh của sự việc mà bạn có thể giải quyết. Thay vì tái hiện rắc rối trong công việc với suy nghĩ “Tại sao mình lại quá tệ trong công việc?”, hãy lên danh sách những việc mà bạn có thể điều chỉnh. Bạn thử trao đổi với cấp trên về cách cải thiện năng suất làm việc, nhờ sự giúp đỡ của người có kinh nghiệm hơn, hoặc thử phương pháp kiểm soát căng thẳng khác. Học cách chấp nhận những thứ mà năng lực của bạn không thể thay đổi. Bỏ đi suy nghĩ rằng bạn cần phải “điều chỉnh” hoặc “kiểm soát” mọi mặt của sự việc là một cách để giải thoát bản thân khỏi căng thẳng và sự biến động cảm xúc. Khi đã sẵn sàng để hành động, bạn cần đảm bảo đó là lựa chọn có ý thức, không phải sự phản kháng đối với cảm xúc mâu thuẫn khác. Hãy nghĩ xem bạn muốn giải quyết sự việc bằng cách nào và tại sao. Phản ứng này đại diện cho giá trị nào của bạn? Hành động như vậy có phù hợp hay không? Hãy nghĩ về nguyên tắc đạo đức của bạn. Bạn muốn sự việc này có kết quả như thế nào? Quyết định nào sẽ khiến bạn tự hào nhất? Tiếp theo, bạn thử hỏi bản thân hành động nào sẽ tạo ra kết quả mà bạn mong muốn. Ví dụ, khi bị ai đó xúc phạm, bạn sẽ không làm gì cả, phản ứng một cách giận dữ, hay cứng rắn yêu cầu họ dừng lại? Hãy hỏi bản thân muốn dừng việc này như thế nào và làm cách nào để đạt được điều đó mà không phải thỏa hiệp với niềm tin của bạn.
Xác định cảm xúc thật của bạn. Cho phép bản thân trải qua cảm xúc đó. Nghĩ xem bạn có thể làm gì để giải quyết sự việc. Tìm cách tốt nhất để tiến lên phía trước.
wikilingua: Kích hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Microsoft Edge hình chữ "e" màu xanh (hoặc trắng). Lưu ý: nếu bạn muốn đổi kích thước tùy chọn menu của trình duyệt web, bạn cần sử dụng tính năng Magnifier của máy tính. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Trong phần "Zoom" trên trình đơn thả xuống, bạn nhấp vào dấu - để thu nhỏ và nhấp vào dấu + để phóng to. Khác với nhiều trình duyệt web, khi bạn sử dụng trình đơn này để phóng to hay thu nhỏ một trang web trên Edge, những trang web khác đã truy cập cũng sẽ thay đổi kích cỡ theo.
Mở Microsoft Edge. Nhấp vào dấu ⋯ ở góc trên bên phải cửa sổ. Phóng to hoặc thu nhỏ.
wikilingua: Điều quan trọng đối với chủ mèo là hiểu hành vi bình thường của chúng. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra nếu có điều gì không ổn. Hãy quan sát những thay đổi trong hành vi của mèo, trong đó bao gồm (nhưng không giới hạn) những thay đổi trong thói quen ăn uống, chuyển động và giao tiếp. Các thay đổi trên có thể là dấu hiệu của nhiều loại bệnh, bao gồm cả chấn thương. Nếu tính nết hoặc hành vi của mèo thay đổi đột ngột không rõ nguyên nhân, bạn hãy đem mèo đến bác sĩ thú y. Các thay đổi này có thể là triệu chứng của một vấn đề về sức khỏe. Nếu bạn nghe có tiếng mèo ẩu đả, hoặc chú mèo của bạn khập khiễng khi về nhà, hãy kiểm tra mèo để tìm dấu hiệu của chấn thương. Một dấu hiệu cho thấy có vụ đánh nhau là các túm lông dính vào nhau. Bạn hãy tìm những đám lông trông bù xù hoặc dựng lên một góc bất thường. Nhẹ nhàng kiểm tra mèo bằng cách rẽ lông mèo và quan sát lớp da bên dưới. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy những chỗ trụi lông do mèo bị đối thủ rứt ra khi đánh nhau. Những chỗ này có thể có vết thương. Bạn cũng có thể trông thấy những vết máu hoặc những chỗ sưng. Mèo lông trắng hoặc lông sáng màu là dễ tìm thấy vết thương nhất. Đối với mèo đen, bạn hãy vuốt nhẹ lên mình mèo và quan sát phản ứng của nó khi bị đau hoặc sờ tìm vết thương, vết sưng hoặc những chỗ đóng vảy. Không phải lúc nào bạn cũng chứng kiến mèo đánh nhau hoặc thấy các dấu hiệu trên lông mèo. Vì vậy, bạn cần phải thường xuyên kiểm tra mèo để tìm vết thương. Điều này đặc biệt quan trọng nếu mèo của bạn thường xuyên ra ngoài và hay đánh nhau. Những lúc vuốt ve mèo là dịp tốt để bạn làm việc này. Giữ cho mèo bình tĩnh, nhẹ nhàng vuốt khắp mình mèo và quan sát da mèo bên dưới lớp lông. Các vết thương cũ có thể bị nhiễm trùng với biểu hiện sưng, đóng vảy, trụi lông, máu hoặc mủ rỉ ra từ vết thương. Các ổ áp-xe cũ bị vỡ thường có nhiều mủ chảy ra khiến lông bị bết dính. Ngoài ra, vùng da bên trên ổ áp-xe bị sẽ chết đi và để lại một lỗ lớn mà bạn có thể nhìn thấy cả các cơ hoặc mô lộ ra.
Quan sát mèo để tìm dấu hiệu bị thương. Tìm vết thương nếu bạn nhìn thấy hoặc nghe thấy mèo đánh nhau. Thường xuyên kiểm tra mèo để phát hiện các vết thương.
wikilingua: Nhấp vào trình đơn Windows Start. Nhập Control Panel. Nhấp vào Control Panel. Đây là văn bản màu xanh lá nằm cạnh biểu tượng hai màn hình máy tính phía trước quả địa cầu. Bỏ qua bước tiếp theo nếu bạn không thấy tùy chọn này. Tùy chọn này nằm cạnh biểu tượng bốn máy tính kết nối với nhau. Tùy chọn này nằm cuối thanh bên trái. Nút này nằm ở góc dưới bên phải. Bạn sẽ trở lại với trình đơn Network and Internet của Control Panel. Tùy chọn này nằm trong thanh trình đơn bên trái. Đây là tùy chọn thứ hai bên dưới mục "Windows Defender Firewall". Tùy chọn này nằm trong danh sách các ứng dụng và tính năng được cho phép. Tùy chọn này nằm bên phải dòng "File and Printer Sharing" trong danh sách các ứng dụng và tính năng được cho phép. Thay đổi mà bạn thực hiện sẽ được lưu và áp dụng.
Mở Control Panel theo những bước sau: Nhấp vào Network and Internet (Mạng và Internet). Nhấp vào Network and Sharing Center (Trung tâm chia sẻ và mạng). Nhấp vào Change advanced sharing settings (Thay đổi cài đặt chia sẻ nâng cao). Nhấp vào nút tròn cạnh dòng Turn on network discovery để bật tính năng khám phá mạng. Nhấp vào nút radio cạnh dòng Turn on file and printer sharing để bật tính năng chia sẻ máy in và tập tin. Nhấp vào Save Changes (Lưu thay đổi). Nhấp vào Network and Internet trong thanh địa chỉ ở đầu Control Panel. Nhấp vào System and Security (Bảo mật và hệ thống). Nhấp vào Allow an app through Windows Firewall (Cho phép ứng dụng xuyên qua Windows Firewall). Nhấp vào ô {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} "File and Printer Sharing". Nhấp vào ô {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bên dưới mục "Private" (Riêng tư). Nhấp vào nút Ok nằm cuối cửa sổ Control Panel.
wikilingua: Áo sơ mi tay dài may bằng vải cotton và vải sợi gai dầu và các chất liệu tự nhiên khác có tác dụng làm chệch hướng các tia nắng mặt trời và bảo vệ da. Cân nhắc đi giày xăng-đan hợp với trang phục. Thậm chí bạn có thể đi giày khiêu vũ hoặc giày bệt trắng đen. Dép kẹp và xăng-đan cũng rất tuyệt. Đi chân trần cũng rất mát, nhưng bạn cần cẩn thận tránh bước trên các bề mặt nóng như cát. Tránh đi bốt, hiển nhiên rồi! cả ngày. Tác dụng bảo vệ của loại lotion này chỉ kéo dài được vài tiếng, và thời gian này còn ngắn hơn khi bạn ngâm mình trong nước. Bạn cần thường xuyên thoa lại kem chống nắng để có độ che phủ tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cũng đừng chỉ dựa vào kem chống nắng mà nên luôn luôn kết hợp mũ, quần áo dài và tránh nắng trong suốt những khoảng thời gian nóng nhất trong ngày.
Che chắn cho da. Giữ mát bàn chân. Thoa nhiều kem chống nắng
wikilingua: Nếu đang ở nhà hàng, bạn hãy chờ cho thức ăn của mọi người được đem ra đủ rồi mới bắt đầu ăn. Nếu bạn đang dự tiệc tối, hãy chờ cho chủ nhà mở lời mời hay mở khăn ăn của họ rồi ăn. Như thế không những bất lịch sự mà còn làm cho người khác cảm thấy mất ngon. Bạn cũng nên tránh ợ, chép môi, hay bồn chồn cựa quậy ở bàn ăn. Nếu ho hay hắt xì, nhớ phải dùng tay/khăn ăn che miệng. Nếu bạn cần rời bàn ăn để đi vào nhà vệ sinh, hãy nói cho những người khác biết bạn đi đâu. Không những phiền cho những thực khách khác nếu bạn đang ở nhà hàng, mà làm như vậy là không tôn trọng người cùng ăn với bạn, nhất là khi đó là người chuẩn bị cho bạn ăn. Hãy đợi cho đến khi xong bữa ăn rồi mới gọi điện thoại. Tắt điện thoại hoặc để chế độ yên lặng trong suốt bữa ăn. Nguyên tắc này chỉ áp dụng khi bạn đang ăn. Nếu thức ăn chưa được đem ra, hoặc bạn đang ngồi uống nước hay các đồ uống khác thì bạn có thể đặt khuỷu tay lên bàn. Không những tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp bạn nhai và nuốt nhanh nếu có người hỏi bạn điều gì đó khi thức ăn còn trong miệng bạn. Không có gì bực (và ngượng) hơn là có người hỏi ngay khi bạn vừa cho một miếng thức ăn to tướng vào miệng! Nếu không bạn có thể nhờ người khác chuyển cho mình. Luôn chuyển lọ muối kèm với lọ tiêu, dù người nhờ chuyển chỉ yêu cầu một thứ. Hai thứ này luôn đi kèm với nhau. Lau ngón tay hay chậm lên môi nếu cần thiết. Bạn hãy nhớ cảm ơn người phục vụ bàn nếu ở nhà hàng, và cảm ơn chủ nhà nếu bạn ăn tiệc tối. Hãy khen các món ăn khi đang dùng bữa với người nấu.
Chưa ăn khi bữa ăn chưa bắt đầu. Không nói chuyện khi thức ăn còn trong miệng. Nói xin phép khi cần thiết. Không nhắn tin hoặc gọi điện thoại. Không đặt khuỷu tay trên bàn ăn. Cắt thức ăn thành miếng nhỏ vừa miệng. Chỉ lấy những thứ ở trong tầm tay của bạn. Nhớ dùng khăn ăn. Nên cảm ơn đúng cách.
wikilingua: Cũng giống như các chế độ tập luyện khác, bạn sẽ dễ bỏ cuộc khi đi bộ nếu cố gắng đi quá nhiều ngay từ đầu. Đi quá nhiều khi mới bắt đầu cũng dễ khiến bạn bị căng cơ. Hãy kiên nhẫn và dần dần chinh phục những quãng đường dài hơn. Dù đi bộ là một loại hình thể dục cường độ thấp, các cơ, khớp và bàn chân bạn vẫn cần thời gian thích nghi với mức độ của hoạt động này để tránh bị đau hay chấn thương. Hãy tạo động lực cho bản thân bằng cách ghi nhớ rằng, bạn có thể đốt cháy khoảng 400 calo khi đi bộ nhanh, dù bạn cần đi khoảng 8 km để đạt được điều này. Nếu muốn giảm cân, bạn cũng nên giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày và cố gắng ăn các loại đồ ăn tự chế biến lành mạnh hơn. Khi mới bắt đầu tập đi bộ, hãy cố gắng đi khoảng 2.000 bước mỗi ngày. Thỉnh thoảng bạn có thể đi nhiều hơn bằng cách thay đổi một chút trong sinh hoạt thường ngày, chẳng hạn như chọn đi cầu thang bộ thay vì dùng thang máy ở công ty. Nếu không thấy hiệu quả giảm cân ngay tức thì, có thể là do cơ bắp của bạn đang dần phát triển, và đó là một điều tốt. Hãy kiên trì và từ từ đi nhiều hơn mỗi tuần, dần dần bạn sẽ đạt được kết quả mà mình mong muốn. Nếu bạn muốn nghỉ ngơi một vài ngày trong tuần thì cũng không sao, hãy đặt mục tiêu đi tổng cộng 2,5 giờ mỗi tuần. Một trong những lợi thế của bài tập đi bộ là bạn không cần nhiều trang thiết bị để luyện tập. Bạn có thể đi bộ ở bất cứ đâu, thậm chí là khi đang đi nghỉ, và bạn cũng không cần có một thân hình hoàn hảo để bắt đầu đi bộ. Bạn có thể đi nhiều hơn mức đề xuất là 2,5 giờ một tuần để dần dần xây dựng sức bền cho những quãng đường dài hơn. Theo mức tiêu chuẩn chính thức thì các chuyên gia về sức khỏe khuyến nghị mỗi người nên dành khoảng 150 phút hoạt động thể chất mỗi tuần. Tất cả các lời khuyên về sức khỏe, dù có khác nhau đôi chút về thời gian, đều đồng ý rằng: việc đi bộ một vài giờ một tuần, dù chia thành các khoảng thời gian nhỏ hơn, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn hãy cố gắng đi bộ ít nhất là 30 đến 45 phút một lần. Nguyên tắc số một cho tất cả các bài thể dục chính là sự nhất quán. Nếu bạn tập luyện không thường xuyên, chẳng hạn như một lần một tháng, thì việc này sẽ không mang lại lợi ích gì nhiều. Hãy tạo cho mình thói quen đi bộ thường xuyên mỗi ngày. Nếu đi bộ thường xuyên mỗi ngày (hoặc ít nhất là vài lần một tuần) thì bạn sẽ nhận thấy rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Thực vậy, đi bộ có thể giúp giảm thiểu 30% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời giúp kiểm soát nguy cơ đái tháo đường và bệnh ung thư. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một hoạt động thể chất mới, đặc biệt là khi bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe. Hoạt động đi bộ thường xuyên cũng giúp giảm huyết áp, giảm lượng cholesterol và cải thiện tinh thần; rõ ràng đây là một cách cải thiện sức khỏe không mấy tốn kém.
Bắt đầu dần dần. Đặt mục tiêu đi bộ 21 phút mỗi ngày. Đi bộ mỗi ngày.
wikilingua: Cân nhắc những lựa chọn nghề nghiệp mà bạn có thể dễ dàng theo đuổi. Bạn sẽ vừa đáp ứng được những kỹ năng cần thiết của nghề, vừa có cả con đường phát triển sự nghiệp. Ví dụ, bạn có thể làm việc cùng công ty với bố mẹ, công ty của gia đình hoặc công ty của một người bạn. Nếu số lượng lựa chọn là hữu hạn, tốt nhất hãy tìm kiếm nghề nghiệp mà bạn có thể bắt đầu nhanh chóng nhất có thể. Một trong những yếu tố quan trọng nhất cần xem xét khi lựa chọn nghề nghiệp là mức độ an toàn tài chính mà công việc sẽ đem lại cho bạn. Nói cách khác, bạn có kiếm đủ tiền để trang trải cho bản thân và gia đình không? Hãy nhớ rằng bạn không phải kiếm thật nhiều tiền cũng như không phải kiếm đủ tiền theo tiêu chuẩn của người khác. Mấu chốt là bạn kiếm được đủ tiền cho bản thân cũng như những mong muốn của mình trong cuộc sống. Đây là một trong những yếu tố quan trọng mà bạn cần xem xét, bởi thị trường công việc sẽ biến đổi theo nhu cầu của xã hội ở từng thời điểm. Một số công việc nhất định sẽ luôn được cần đến, trong khi nhu cầu dành cho số khác lại thường xuyên bất ổn. Vì vậy, bạn cần xem xét liệu nghề nghiệp mà mình lựa chọn có đủ ổn định cho bản thân và những dự định trong tương lai không. Ví dụ gần đây tại Hoa Kỳ, rất nhiều người theo học trường luật và thường nợ tiền học lên đến 100 nghìn đô-la Mỹ, bởi họ cho rằng thu nhập tương lai của mình sẽ rất cao. Tuy nhiên, trong những năm trở lại đây, thị trường không còn cần những người học luật như trước, và những người này sẽ phải nợ một khoản tiền lớn mà không có khả năng hoàn trả. Một ví dụ khác là nhà văn hoặc những công việc có tính chất tự do (freelance). Đôi lúc bạn sẽ có rất nhiều việc để làm, nhưng có thể bạn sẽ chẳng tìm được việc gì trong hàng năm trời. Công việc tự do đòi hỏi bạn phải có mức độ quyết tâm và kỷ luật nhất định; vì vậy, không phải ai cũng phù hợp với nó. Một cách khác để bạn cân nhắc liệu nghề nghiệp mình chọn có phù hợp không là tra cứu nghề đó trong Sổ tay Triển vọng Nghề nghiệp. Đây là quyển hướng dẫn được biên soạn bởi Cục Thống kê Lao động Hoa Kỳ, cung cấp các thông tin như yêu cầu về học vấn của mỗi nghề nghiệp, thu nhập bình quân của ngành nghề và xu hướng tăng giảm về nhu cầu đối với công việc đó.
Cân nhắc những nghề nghiệp mà bạn dễ tiếp cận. Cân nhắc về an toàn tài chính của bạn trong tương lai. Cân nhắc tính ổn định của nghề nghiệp trong tương lai. Nếu bạn sống tại Hoa Kỳ, hãy tìm đọc Sổ tay Triển vọng Nghề nghiệp.
wikilingua: Không giống như các phương pháp khác vẫn để cây đứng, phương pháp này đòi hỏi phải chặt hạ cây, vì thế đây là cách tốt nhất để xử lý các cây che chắn tầm nhìn hoặc vì lý do nào đó mà bạn muốn cây biến mất ngay lập tức. Vì sẽ phải chặt cây, bạn hãy bắt đầu bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi sử dụng máy cưa vòng và giữ an toàn tại khu vực cây sẽ ngã xuống. Tương tự như các phương pháp dùng thuốc diệt cỏ khác, bạn sẽ phải xịt hóa chất glyphosate hoặc triclopyr vào các vết cắt ngay sau khi chặt cây. Đọc hướng dẫn trên nhãn thuốc và pha trong bình xịt trước khi chặt cây. Đeo kính bảo hộ, găng tay và áo dài tay trước khi làm việc với thuốc diệt cỏ. Với các cây nhỏ, khu vực cây ngã sẽ hẹp hơn và dễ xử lý hơn nhiều. Nhưng với các cây lớn, bạn sẽ cần cẩn thận hơn khi chặt cây xuống. Để có thông tin chi tiết về cách chặt cây an toàn, bạn hãy tìm đọc bài “Cách để chặt cây an toàn”. Với các cây to, bạn nên cân nhắc thuê dịch vụ chuyên nghiệp đến chặt cây. Nhiều người không biết rằng nếu chỉ chặt cây thì họ sẽ không tiêu diệt được hệ thống rễ. Thông thường, rễ cây sẽ giúp cây đâm chồi mới. Bằng cách quét một lớp thuốc diệt cỏ lên phần gỗ dác hở trên gốc cây, bạn có thể xử lý và kiểm soát cả hệ thống rễ cây. Với các cây nhỏ, bạn có thể quét một lớp thuốc diệt cỏ lên mặt cắt của gốc cây. Với các cây lớn, phần giữa bị cứng lại của cây sẽ không hấp thụ thuốc diệt cỏ, vì vậy bạn có thể chỉ cần quét thuốc diệt cỏ xung quanh vòng ngoài cùng, nơi bạn vẫn nhìn thấy phần gỗ dác sáng màu.
Áp dụng mọi biện pháp phòng ngừa. Pha thuốc diệt cỏ. Chặt cây. Quét một lớp thuốc diệt cỏ lên mặt cắt của gốc cây còn lại.
wikilingua: Đôi khi con người làm những việc khó chịu, và đôi khi việc này dẫn đến sự phản bội. Phản ứng với sự phẫn nộ không thể khắc phục được tình huống. Sẽ tốt hơn cho bạn, cả bây giờ và về lâu dài, là giữ bình tĩnh và tập trung vào vấn đề thực tế. Đừng bỏ qua tình huống đó, mà hãy giữ cuộc sống hàng ngày của bạn khỏi sự ám ảnh của những hành vi thái quá. Đối xử tốt với kẻ đâm sau lưng có thể là việc bạn không muốn làm nhất, nhưng nếu bạn đủ bình tĩnh và chân thành công nhận một số quan điểm của họ, thì việc này có thể khắc phục được tình hình. Rất nhiều người có tính cách khó nắm bắt, bao gồm những kẻ đâm sau lưng, cảm thấy họ phải dùng đến biện pháp luồn lách và gây ảnh hưởng xấu đến người khác, bởi những đóng góp trực tiếp của họ không được đánh giá cao. Mời người đó tham gia các hoạt động của bạn. Làm gì đó vui vẻ và gây mất tập trung sẽ khiến cho kẻ đâm sau lưng có lại cảm giác được chào đón. Tiếp cận với kẻ đâm sau lưng ở nơi riêng tư, hoặc gửi email hay tin nhắn nếu như bạn không có cơ hội nói trực tiếp. Nói với anh ta một cách lịch sự rằng bạn muốn nói chuyện về những gì xảy ra gần đây. Rồi thiết lập một cuộc gặp riêng. Mô tả những sự cố đã làm phiền bạn, và chúng đã ảnh hưởng tới bạn như thế nào. Yêu cầu người kia xác nhận điều đó. Ví dụ như có đúng người đó đã gửi một tin nhắn nào đó không? Tránh bắt đầu câu chuyện bằng chủ ngữ chỉ người đối diện, điều này có thể khiến kẻ đâm sau lưng cảm thấy bị buộc tội và sẽ đề phòng. Thay vào đó, dùng những câu như: “Tớ thấy gần đây có một số tin đồn sai sự thật về tớ.” Có thể người bạn của bạn không muốn giận bạn mãi mãi. Hãy để họ kể câu chuyện từ góc nhìn của họ và đừng ngắt quãng hay nổi giận. Rất có thể bạn mới là người có lỗi hoặc tình hình phức tạp hơn bạn nghĩ. Ngay cả khi bạn nghĩ bạn mình mới là người có lỗi nhiều hơn, hãy xem xét tình hình từ góc nhìn của người đó. Xin lỗi nếu như bạn đã hiểu nhầm bạn mình hoặc vô tình làm tổn thương họ, mặc dù có thể bạn chỉ chịu trách nhiệm cho một trong nhiều sự cố. Nếu như bạn muốn khôi phục lại tình bạn, hai người cần phải tha thứ cho lỗi lầm của nhau. Ngay cả khi nếu bạn không thể khôi phục lại mối quan hệ, thì sự tha thứ cũng giúp bạn bước tiếp và không bị ám ảnh và căng thẳng bởi sự phản bội. Hãy thành thật và cởi mở và có một cuộc nói chuyện riêng mỗi khi bạn cảm thấy có điều gì không ổn. Nếu một trong hai người cảm thấy không vui về những hành vi cụ thể hoặc những lối mòn trong mối quan hệ, hãy nói với người kia biết cảm giác của bạn. Khi các bạn nói với nhau về những vấn đề trong mối quan hệ, mỗi người đều phải sẵn sàng thay đổi để cải thiện sự tin tưởng và niềm vui giữa hai người. Có thể bạn cần tìm ra một hoạt động khác nếu như hoạt động các bạn thường tham gia khiến cho người kia cảm thấy không thoải mái. Nếu bạn của bạn nói rằng những gì bạn hay nói thường làm cho họ cảm thấy không thoải mái, hãy chú ý vào điều đó trong cuộc trò chuyện và cố gắng tránh gọi biệt danh, cách dùng giọng nói, hoặc thói quen khiến người kia cảm thấy khó chịu. Sai lầm sẽ xảy ra, đặc biệt là khi cố gắng phá bỏ những thói quen cũ. Xin lỗi khi bạn mắc lỗi và tha thứ cho bạn mình khi họ có lỗi. Đôi khi, bạn không thể phục hồi lại niềm tin mà sự phản bội đã cướp đi khỏi tình bạn. Nếu bạn đã có những cố gắng thành thật nhất mà nó vẫn không giúp được, bạn cần phải tìm ra cách để vượt qua. Về việc này, các bạn phải có ít nhất một cuộc trò chuyện về sự phản bội và tình bạn của hai người. Nếu bạn của bạn không sẵn sàng để khắc phục tình hình, hãy thôi nói chuyện với người đó. Nếu cả hai đều cố gắng để khôi phục lại tình bạn, nhưng vẫn không thành công, người kia có thể đã biết lí do các bạn thất bại. Hãy bình tĩnh nói cho họ biết rằng mọi thứ sẽ chẳng có kết quả, rồi cắt liên lạc với họ. Đôi khi, bạn có thể để tình bạn phai nhạt đi một cách tự nhiên. Bớt mời người bạn đó đến các sự kiện, và hạn chế nghe điện thoại mọi lần người đó gọi. Lờ họ đi hoàn toàn có thể làm họ cảm thấy bị tổn thương, nhưng nếu cứ dần dần để mọi thứ mờ nhạt dần thì vẫn sẽ có kết quả tương tự nhưng ít làm người kia bị tổn thương hơn.
Giữ bình tĩnh. Khuyến khích mặt tốt của người kẻ đâm sau lưng. Yêu cầu nói chuyện trực tiếp với kẻ đâm sau lưng. Miêu tả tình hình một cách thành thực mà không làm cho người đối diện cảm thấy bị đe dọa. Lắng nghe câu chuyện của người kia. Nhận lỗi vì những việc bạn đã làm sai. Tha thứ cho bạn mình khi bạn thấy mình đã sẵn sàng. Nói về tình bạn của hai người và tất cả những vấn đề đã xảy ra. Sẵn sàng để thay đổi. Nếu tất cả các cách trên đều thất bại, hãy kết thúc mối quan hệ.
wikilingua: Thay vì thoa trực tiếp giấm táo lên da thú cưng, bạn cần pha loãng để khỏi gây kích ứng cho chúng. Hòa chung 1 cốc giấm táo, 1 lít nước và 30 ml xà phòng castille. Dung dịch pha loãng này đủ mạnh để xử lý bọ chét và ve nhưng không quá mạnh đến mức bạn ngửi thấy mùi. Nếu muốn thêm một thứ gì đó để xua đuổi bọ chét và ve trên thú cưng, bạn có thể nhỏ 2-3 giọt tinh dầu oải hương hoặc tuyết tùng vào hỗn hợp trên. Tinh dầu sẽ đẩy lùi bọ chét và ve, đồng thời giúp dung dịch có mùi dễ chịu. Bạn cũng có thể thêm 60 ml lô hội vào hỗn hợp. Lô hội sẽ giúp dưỡng ẩm da cho thú cưng và xua đuổi bọ chét. Giấm táo không độc đối với chó và mèo. Tuy nhiên, nếu thú cưng của bạn có da nhạy cảm, bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ giấm táo và nước với 1 phần giấm táo, 3 phần nước. Bọ chét và ve cũng cắn cả người, do đó điều quan trọng là bạn cần bảo vệ mình khi trị cho chó mèo. Đi găng tay cao su, mặc áo tay dài và quần dài để tránh bị cắn. Bạn cũng có thể buộc kín ống quần quanh mắt cá để ngăn chặn bọ chét cắn. Thấm dung dịch tắm giấm táo lên lông, đảm bảo làm ướt toàn bộ lông. Dùng ngón tay xoa cho dung dịch ngấm qua lông và vào da. Lúc này xà phòng castille sẽ nổi bọt, bạn nên xoa cả bọt xà phòng vào da thú cưng. Để yên dung dịch trên lông khoảng 10 phút. Đảm bảo không để dung dịch dây vào mắt thú cưng vì chúng sẽ bị kích ứng. Nếu xử lý bọ chét và ve còn sống, tốt nhất là bạn nên làm việc này ở ngoài trời. Nếu ngoài trời quá lạnh, bạn có thể dùng bồn tắm. Nếu thú cưng có quá nhiều bọ chét, bạn cần tắm thêm cho chúng một hoặc hai lần dung dịch giấm nữa, như vậy sẽ chắc chắn hơn. Trước khi xả sạch cho thú cưng, bạn cần chải lông cho chúng khi còn ướt. Thao tác từng phần lông một, chải toàn bộ lông để loại bỏ bọ chét. Sau mỗi nhát chải, bạn nên nhúng lược vào nước xà phòng để diệt bọ chét trên lược. Bọ chét sẽ dễ dàng rời khỏi lông thú cưng vì chúng đã sẵn khó chịu vì mùi vị của giấm. Xả sạch bằng nước ấm sau khi chải xong. Nếu thú cưng của bạn có bộ lông đặc biệt dày, có thể bạn phải chải lông cho chúng hai lần. Sau khi chải một lần, xả nước và xoa dung dịch giấm táo lần thứ hai. Chờ 10 phút, sau đó thực hiện lại lần nữa. Đảm bảo dùng lược chuyên trị bọ chét. Lược thường sẽ không thể loại bỏ bọ chét và trứng một cách hiệu quả. Khi chải bọ chét khỏi lông thú cưng, bạn cũng cần kiểm tra ve. Nhớ đi găng tay khi tìm ve, đừng để bị ve cắn. Trong khi chải, bạn nên sờ vào da thú cưng để tìm những cục u nhỏ xíu. Nếu thấy ve, bạn hãy cẩn thận dùng nhíp để loại bỏ nó. Kẹp con ve và dứt nó ra khỏi da thú cưng. Không vặn hoặc ép con ve. Mục đích ở đây là loại bỏ ve nhưng không làm miệng ve đứt khỏi mình nó. Dứt thẳng con ve ra. Sát trùng vết ve cắn bằng cồn ngay khi bạn dứt con ve ra. Bạn nên kiểm tra vết cắn vài ngày một lần để phòng ngừa nhiễm trùng. Cho con ve vào túi ni lông. Nếu thú cưng có dấu hiệu nhiễm trùng, bạn cần đem con ve đến bác sĩ thú y để kiểm tra. Theo dõi thú cưng trong vài ngày để phát hiện dấu hiệu đỏ, sưng hoặc thú bị ốm. Nếu thấy bất cứ dấu hiệu nhiễm trùng nào, bạn cần đưa chúng đi khám bệnh. Nhờ một người nữa giúp bạn giữ yên thú cưng. Quá trình kiểm tra có thể khiến chúng khó chịu. Bọ chét có vòng đời kéo dài vài tuần, do đó nếu lần đầu tiên bạn bỏ sót bất cứ con bọ chét nào, chúng có thể đẻ trứng trong nhà bạn và lây lan lại lần nữa. Bạn sẽ phải tiếp tục điều trị cho thú cưng bằng giấm táo cách vài ngày một lần cho đến khi không còn thấy dấu hiệu của bọ chét. Khi đã hết bọ chét, bạn có thể dùng phương pháp này mỗi tuần một lần để đảm bảo thú cưng của bạn không bị nhiễm bọ chét mới.
Pha dung dịch giấm táo. Đi găng tay, mặc quần dài và áo dài tay. Dùng dung dịch điều trị cho thú cưng. Dùng lược chải bọ chét. Kiểm tra ve cẩn thận và loại bỏ chúng sao cho an toàn. Điều trị lặp lại bằng giấm táo.
wikilingua: Một phần kỹ năng tự động chuyển từ tay phải sang tay trái trong những năm trước đây của cuộc đời, vì vậy ngay từ lúc đầu bạn sẽ không quá khó khăn để làm việc bằng tay trái. Vì một phần kỹ năng được tự động chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác nên bạn sẽ luyện được kỹ năng làm việc nào đó nhanh hơn nếu làm tất cả mọi việc bằng tay trái, so với chỉ làm nhiệm vụ đó bằng tay trái. Hãy kiên trì. Một số người nói rằng bạn càng già thì càng khó thay đổi tay thuận, nhưng điều đó là sai. Suy nghĩ cho rằng thay đổi tay thuận dễ dàng hơn khi người ta còn trẻ bắt nguồn từ sự thật là nếu tay phải của bạn có kỹ năng càng cao thì bạn càng có ít kiên nhẫn để luyện được kỹ năng như vậy ở tay trái. Thực tế thì bạn càng lớn tuổi, bạn càng tốn ít thời gian để luyện được kỹ năng tuyệt đối ở tay trái. Việc dễ dàng nhất nhưng quan trọng nhất bạn có thể làm để tăng cường sức mạnh tay trái là sử dụng nó làm tất cả công việc và hoạt động mà bạn thường dùng tay phải để làm. Cố gắng cầm bàn chải đánh răng bằng tay trái. Bạn cũng có thể chải tóc, cầm cốc cà phê, chét bơ bánh mì và mở cửa bằng tay trái, ngoài ra còn nhiều hoạt động thường nhật khác. Bạn thử phi tiêu (trong không gian an toàn), chơi bi-da hoặc ném và bắt bóng mềm bằng tay trái. Nếu bạn hay quên và thường xuyên sử dụng tay phải một cách vô tình, thử cột các ngón tay của bàn tay phải với nhau. Như vậy bạn sẽ không thể sử dụng tay phải và buộc phải dùng tay trái. Nâng tạ là một trong những cách tốt nhất để tăng cường sức mạnh cánh tay và bàn tay trái, điều chỉnh sự mất cân đối giữa sức mạnh của tay thuận và tay không thuận. Cầm tạ trên tay trái và thực hiện các bài tập như cuốn bắp tay, đẩy ngược tạ, cuốn tạ hình búa và đẩy tạ qua đầu. Bắt đầu với khối lượng nhẹ rồi nâng dần mức tạ khi sức khỏe tốt hơn. Học cách tung hứng với ba rồi bốn quả bóng cũng là cách nâng cao sức mạnh tay trái rất tốt, đồng thời mang lại cho bạn một trò giải khuây nhỏ trong các bữa tiệc! Thêm một bài tập tốt để cải thiện độ thuận và sức mạnh của tay không thuận đó là sử dụng hai cây vợt cùng hai quả bóng, đồng thời dùng vợt bật bóng bằng cả hai tay. Sau khi thành thạo, bạn có thể dùng vợt nhỏ hơn hoặc thậm chí là búa đầu rộng. Ngoài việc nâng cao khả năng sử dụng tay trái, đây là bài tập cho toàn não bộ! Những người chơi nhạc cụ (yêu cầu phải sử dụng cả hai tay) vốn đã thuận cả hai tay ở một mức độ nào đó. Do đó việc chọn một loại nhạc cụ để chơi - chẳng hạn dương cầm hoặc sáo - và luyện tập mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe tay trái. Bơi lội cũng là một hoạt động phải sử dụng cả hai tay và đã chứng minh là có thể giúp cân bằng hai bán cầu não, cho phép bạn sử dụng tay không thuận dễ dàng hơn. Đến hồ bơi và bơi vài vòng để tăng cường sức khỏe phần bên trái cơ thể, và đồng thời đó cũng là một bài tập cardio tuyệt vời! Rửa bát hằng ngày bằng tay trái là cách đơn giản và an toàn để cải thiện độ khéo léo của tay không thuận. Về lâu dài việc này cũng rất vui và hữu ích, không đơn thuần là rửa bát. Cách tập đó còn giúp hoàn thiện hơn nữa khả năng tự động chuyển một kỹ năng từ tay này sang tay kia, sao cho khi bạn bắt đầu dùng tay trái làm một việc mà vẫn thường làm bằng tay phải, bạn sẽ có thể làm việc đó thuần thục hơn một chút bằng tay trái mà lẽ ra bạn sẽ không thể đạt được nếu trước đó chưa từng làm việc này bằng bất kì tay nào. Có thể phải mất nhiều năm để tay trái bắt kịp kỹ năng của tay phải, nhưng nhiều khi chưa đến 2 tháng tay trái của bạn đã trở nên khéo léo gần như tay phải. Một khi tay trái đủ khéo léo để làm việc một cách dễ dàng thì không có lý do gì để bạn phải mất kiên nhẫn với nó, mặc dù đã thuần thục nhưng vì chưa bằng tay phải. Bạn có thể bỏ qua các bước 2-7 nếu muốn đẩy nhanh tốc độ thuận hai tay, và giải quyết được sự nhàm chán khi ban đầu phải luyện tập chậm. Những kỹ năng của tay thuận bên phải đã ăn sâu vào não nên bạn sẽ tự động sử dụng nó mà không cần suy nghĩ. Đây sẽ là khó khăn khi bạn muốn trở thành người thuận tay trái. Muốn vượt qua vấn đề này bạn phải nghĩ ra cách để nhắc nhở mình sử dụng tay trái bất kì khi nào muốn làm gì. Ví dụ, viết từ "trái" lên mu bàn tay trái và từ "phải" lên mu bàn tay phải. Đây sẽ là hình ảnh gợi nhớ mỗi khi bạn nhặt cây bút hay hoàn thành công việc nào đó. Bạn cũng có thể thử đeo đồng hồ trên cổ tay phải thay vì cổ tay trái. Điều này sẽ giúp tiềm thức của bạn ghi nhận rằng bạn đang cố đổi tay làm việc. Một việc khác bạn có thể làm, đó là dán giấy ghi chú lên những vật như điện thoại, tủ lạnh và tay cầm cửa. Chúng sẽ nhắc bạn sử dụng tay trái bất kì khi nào đưa tay chạm vào.
Làm mọi việc bằng tay trái. Nâng tạ bằng tay trái. Học cách tung hứng. Tập bật bóng. Chơi một loại nhạc cụ. Bơi lội. Rửa bát bằng tay trái. Bắt đầu thực hiện các động tác tỉ mỉ như viết chữ ngược, chơi bi-da, lấy chỉ tôm và phi tiêu bằng tay không thuận, và bây giờ bạn đã nâng tầm luyện tập với các nhiệm vụ đơn giản. Nhớ luôn sử dụng tay trái.
wikilingua: Truy cập https://www.yahoo.com/ bằng trình duyệt của máy tính để mở trang chủ của Yahoo. Đường dẫn này ở bên cạnh dòng "Don't have an account?" (Chưa có tài khoản?) bên dưới góc phải trang. Bạn sẽ cần nhập những thông tin sau: Tên Họ Địa chỉ email - gõ tên mà bạn muốn dùng làm địa chỉ email Yahoo của mình. Nếu địa chỉ email mà bạn chọn đã được sử dụng, bạn sẽ phải gõ một tên khác. Mật khẩu Số điện thoại di động - Nếu không có số điện thoại di động, bạn không thể tạo tài khoản Yahoo. Sinh nhật (bao gồm ngày, tháng và năm sinh của bạn) Bạn cũng có thể thêm giới tính vào trường "Gender" (Giới tính) (nếu thích). Nếu chưa điền đủ thông tin bắt buộc hoặc tên người dùng đã chọn không hợp lệ, bạn không thể tiếp tục cho đến khi điền đủ thông tin hoặc chọn một tên người dùng khác chưa từng được ai sử dụng. Thao tác này sẽ yêu cầu Yahoo nhắn một mã số đến số điện thoại mà bạn đã nhập trước đó. Bạn cũng có thể chọn Call me with an Account Key (Nhận Khóa tài khoản qua cuộc gọi) để Yahoo gọi cho bạn và đọc mã. Mở ứng dụng tin nhắn trên điện thoại, chọn tin nhắn được gửi từ Yahoo và xem mã bảo mật với 5 chữ số trong phần nội dung. Nếu đã chọn Call (Gọi điện thoại), bạn chờ điện thoại đổ chuông, sau đó nhận cuộc gọi và lắng nghe mã số được đọc trong cuộc gọi đó. Trường này ở giữa trang, ngay bên dưới tiêu đề "Enter the Account Key we sent to [your number]" (Nhập Khóa tài khoản được chúng tôi gửi đến [số điện thoại của bạn]). Thao tác này sẽ đưa bạn trở về trang chủ Yahoo. Thao tác này sẽ mở hộp thư Yahoo đã được thiết lập và sẵn sàng để sử dụng.
Mở Yahoo. Nhấp vào Sign in (Đăng nhập) phía trên góc phải trang, ở bên trái biểu tượng cái chuông. Nhấp vào Sign up (Đăng ký). Nhập thông tin tài khoản. Nhấp vào nút Continue (Tiếp tục) màu xanh dương ở bên dưới trang. Nhấp vào nút Text me an Account Key (Nhận Khóa tài khoản qua tin nhắn) màu xanh dương ở giữa trang. Nhận mã xác minh. Nhập mã vào trường "Verify" (Xác minh). Nhấp vào nút Verify (Xác minh) màu xanh dương ở gần giữa màn hình. Nhấp vào Let's get started (Bắt đầu). Nhấp vào Mail ở bên dưới biểu tượng bao thư màu tím, ngay phía trên góc phải trang chủ Yahoo.
wikilingua: Bạn nên xác định rõ ý định về việc dành ưu tiên cũng như duy trì động lực trong công việc, ngay cả khi người yêu luôn ở gần bên bạn. Cân nhắc lựa chọn của mình, bạn nên biết rằng bạn có quyền đưa ra quyết định và bạn không nhất thiết phải làm chung công ty với người yêu cũ. Công việc này có dễ thay thế hay chỉ la tạm thời? Một vài yếu tố có thể cho thấy rằng làm việc chung với người yêu cũ có hại hơn có lợi, khiến bạn phải chịu đựng cảm giác đau đớn và hỗn độn không đáng để bạn hy sinh cho công việc. Khi chúng ta cố gắng hết sức để không suy nghĩ về một điều nào đó, chúng ta sẽ khó có thể ngừng nghĩ về nó. Tình trạng này được gọi là "hiệu ứng con gấu trắng" và diễn ra tương tự đối với mọi loại cám dỗ. Vì vậy, bạn không nên cố gắng loại bỏ hình ảnh của người tình cũ khỏi tâm trí khi chúng xuất hiện một cách bất ngờ. Vì như vậy, bạn đang loại bỏ cảm giác "trái cấm" có thể gây xao nhãng cho công việc của bạn và khiến bạn đắm chìm trong mối quan hệ cũ. Ngoài ra, cho phép bản thân suy nghĩ về người ấy sẽ giúp bạn tiếp cận một vài tư tưởng giúp làm rõ mối quan hệ của cả hai (và từ đó, bạn sẽ dễ dàng kết thúc nó). Bạn càng ít chống lại sự thật rằng người yêu cũ vẫn tồn tại trong cuộc sống của bạn nhiều bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu. Làm chung công ty với nhau có nghĩa là bạn cần phải chấp nhận sự hiện diện của người đó cũng như cảm giác không thể tránh khỏi khi bạn phải gặp gỡ họ thường xuyên. Bạn nên cho phép cảm xúc này phai nhạt dần một cách tự nhiên thay vì ép buộc bản thân ngừng nghĩ về chúng. Cố gắng loại bỏ những suy nghĩ này sẽ hình thành sự hung hăng tiêu cực, ủ rũ, và cảm giác của bạn sẽ quay về nặng nề hơn bao giờ hết vào thời điểm mà bạn không ngờ đến. Chỉ bởi vì bạn cho phép bản thân nhìn nhận cảm giác có liên quan đến người yêu cũ KHÔNG có nghĩa là bạn cần phải chia sẻ chúng tại công ty. Bạn có thể viết nhật ký, và nếu bạn muốn thảo luận về vấn đề của mình, bạn nên trò chuyện với bạn bè hoặc người thân không làm chung công ty với bạn. Viết nhật ký, phác thảo mục tiêu có liên quan đến sự nghiệp của chính mình. Bắt đầu từ điều nhỏ nhặt, suy nghĩ về cách để làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày, từ từ tăng dần quy mô thành mục tiêu cho một tháng, và cho công ty, v.v. Bạn nên nhớ bao gồm cách thức mà mục tiêu sự nghiệp có thể đóng góp cho vào những điều bạn mong muốn cho bản thân (như niềm vui, sức khỏe thể chất, không còn căng thẳng). Bằng cách thiết lập mối liên kết này, bạn sẽ nhận thấy sự liên hệ giữa mục tiêu sự nghiệp và niềm hạnh phúc cá nhân to lớn. Từ đó, bạn sẽ có thể nhìn nhận mục tiêu sự nghiệp của mình một cách khác biệt, tạo động lực để bản thân dành nhiều thời gian hơn cho công việc sẽ giúp nuôi dưỡng mục đích. Ngay cả khi thỉnh thoảng, bạn và người yêu cũ vẫn trò chuyện với nhau, bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn sẽ không gọi điện cho người ấy trong khoảnh khắc tuyệt vọng. Vì người ấy luôn ở gần bên bạn, bạn sẽ muốn gọi điện cho họ để trút bầu tâm sự về một ngày tồi tệ hoặc nói cho họ biết tin tức thú vị về thành tựu hoặc cơ hội mới. Nhưng, bạn chỉ nên chia sẻ những khoảng khắc này với người mà bạn sở hữu mối quan hệ sâu đậm hơn. Tiếp tục cho phép người yêu cũ chiếm một vị trí trong cuộc sống của bạn sẽ khiến bạn gắn bó với người đó hơn mức cần thiết trong việc xây dựng mối quan hệ công việc thành công. Điều này sẽ khiến bạn có cảm giác như thể bạn phụ thuộc vào sự hiện diện của người đó, trong công ty hoặc nơi khác. Bí quyết là bạn cần phải có khả năng đối mặt với người tình cũ nhưng vẫn nhớ rằng họ không phục vụ mục đích gì cho bạn như lúc cả hai còn trong mối quan hệ tình cảm. Vì vậy, bạn nên giao phó vai trò này (người để tôi trút bầu tâm sự, người bạn có thể giúp tôi với vấn đề kỹ thuật mà người yêu cũ của tôi từng giải quyết) sẽ giúp bạn duy trì sự mạnh mẽ và sự ủng hộ trong thời điểm căng thẳng hoặc phấn khích. Đặc biệt trong những ngày khó khăn, bạn sẽ rất dễ ngắm nhìn người tình cũ và lý tưởng hóa về sự tuyệt vời của khoảng thời gian cả hai bên nhau. Bất kể bạn đã quên đi người yêu cũ nhiều bao nhiêu, bản năng của chúng ta sẽ tìm kiếm khả năng tốt nhất để nhận được sự an ủi và niềm hy vọng nhất thời. Học hỏi về kỹ thuật chánh niệm sẽ giúp bạn chú tâm vào khoảnh khắc hiện tại và chuyển hướng sự mơ mộng về quá khứ tốt đẹp của bạn và người ấy. Liên tục nhắc nhở bản thân rằng mọi chuyện giữa cả hai đã thay đổi bằng cách tập trung vào điều đang diễn ra trong sự tương tác hiện tại. Có phải người ấy đang thuyết trình trong cuộc họp? Thừa nhận rằng sự chú ý của bạn đang chuyển đổi từ công việc sang cặp mắt xinh đẹp của người yêu cũ và kỷ niệm xưa. Sau đó, hãy quay về với nhiệm vụ trước mắt mà không phán xét chính mình vì đã suy nghĩ vu vơ. Bạn có thể sẽ muốn phối hợp chặt chẽ với đồng nghiệp tận tụy, người sẽ giúp bạn quay về với việc “tập trung cao độ” vào nhiệm vụ trong công việc.
Thiết lập rõ ưu tiên của mình. Nhìn nhận cảm giác còn đọng lại của bản thân một cách cởi mở và chân thật. Tập trung vào mục tiêu của bản thân. Tìm kiếm sự trợ giúp. Tập trung vào hiện tại.
wikilingua: Đôi khi việc thay đổi tư thế nằm ngủ cũng giúp giảm ngáy. Người ta có thể ngáy nhiều hơn nếu nằm ngửa khi ngủ. Bạn hãy khuyên người đó nằm nghiêng hoặc nằm sấp. Sự thay đổi đơn giản này có thể giúp giảm ngáy. Việc uống rượu, đặc biệt là uống nhiều, có thể làm giãn các cơ cổ họng, gây ra tiếng ngáy hoặc ngáy nhiều hơn. Bạn hãy tế nhị khuyên người ngủ cùng phòng đừng uống rượu trước khi đi ngủ, nhất là khi bạn có việc phải làm vào sáng hôm sau. Nếu bạn nói chuyện nhẹ nhàng, họ sẽ vui lòng làm theo lời khuyên của bạn để giúp bạn nghỉ ngơi. Nếu người kia uống rượu trước khi ngủ, bạn hãy khuyên họ uống một cách chừng mực, chẳng hạn như chỉ uống một cốc nhỏ thay vì ba cốc. Thử dán sản phẩm này lên mũi của người ngáy trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng này. Đây là phương pháp ít xâm lấn mà bạn có thể thử áp dụng chỉ bằng cách ra hiệu thuốc mua vài miếng dán mũi về dán. Miếng dán mũi sẽ không công hiệu nếu tiếng ngáy là do chứng ngưng thở khi ngủ gây ra. Bạn có thể giúp giảm tiếng ngáy bằng cách nâng cao đầu giường. Nếu khung giường điều chỉnh được, bạn hãy nâng cao đầu giường hoặc kê thêm gối cho người ngủ ngáy.
Cho người ngủ ngáy nằm nghiêng hoặc nằm sấp. Can ngăn người đó uống rượu trước khi đi ngủ. Sử dụng miếng dán mũi. Nâng cao đầu giường.
wikilingua: . Tìm những cách đụng chạm nhẹ nhàng vào bạn trai để chứng tỏ bạn thích anh ấy và khiến họ mong muốn được chạm vào nhiều hơn. Ví dụ, dùng khuỷu tay đẩy nhẹ anh ấy trong khi nói chuyện hoặc sờ lướt qua cánh tay anh ấy khi bạn đang nói. Nếu anh ấy sờ lại, đó thường là dấu hiệu cho thấy anh ấy cũng thích bạn. Mặc dù bạn muốn anh chàng đó biết bạn thích anh ấy nhưng đừng làm gì khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Nếu bạn cảm thấy việc đụng chạm là quá sức thì thử đứng gần anh ấy đến khi cảm thấy thoải mái hơn. Lồng ghép những câu khen ngợi tinh tế vào buổi nói chuyện. Mặc dù vậy bạn cần đảm bảo đó là điều bạn muốn nói, vì có thể anh ấy sẽ nhận ra nếu bạn chỉ muốn lấy lòng. Tìm thời cơ thích hợp để đưa những điều bạn thích ở anh ấy vào câu chuyện một cách tự nhiên. Khi mới tán tỉnh, bạn có thể sử dụng những câu mang nội dung chung chung. Ví dụ, bạn nên nói "Thật tốt khi gặp anh hôm qua!" Khi đã hiểu anh ấy hơn thì bạn lồng ghép các câu khen ngợi cụ thể vào buổi nói chuyện. Ví dụ, nếu anh ấy nhắc đến việc không biết mặc gì khi tham dự sự kiện thể thao cuối tuần, bạn có thể nói "Anh luôn biết mặc đẹp nên em chắc anh sẽ tìm được bộ đồ tuyệt vời". Mỉm cười là cách phù hợp để thể hiện thái độ tán tỉnh. Vì vậy bạn nên cố gắng mỉm cười trong khi hai người nói chuyện. Bạn có thể cười nhẹ khi anh ấy nói đùa và mỉm cười khi anh ấy nói gì đó ngọt ngào hay thú vị. Giao tiếp bằng mắt cũng có ích. Thử nhìn theo ánh mắt của anh ấy trong vài giây rồi nhìn sang hướng khác. Điều này dường như kỳ lạ nhưng người ta bị thu hút bởi những người bắt chước ngôn ngữ cơ thể của họ một cách tinh tế. Bạn không nhất thiết phải bắt chước mọi việc anh ấy làm, mà chỉ bắt chước những cử chỉ nhẹ nhàng. Ví dụ, nếu bạn thấy bạn trai bắt chéo chân thì cũng bắt chéo chân. Thử bắt chước cử chỉ bàn tay. Nếu anh ấy có thói quen vẫy bàn tay khi đang nói hay trình bày ý kiến thì bạn hãy thử làm tương tự. Nếu anh ấy nghiêng người về phía bạn thì bạn cũng nghiêng về phía anh ấy. Bạn nên gửi cho anh ấy một mẩu giấy ghi chú, nhưng một tin nhắn tán tỉnh qua điện thoại cũng có hiệu quả. Đừng tán tỉnh quá lộ liễu nếu mối quan hệ giữa hai bạn chưa đến mức đó. Chỉ cần chứng tỏ bạn đang nghĩ về anh ấy. Ví dụ, bạn có thể gửi một tin nhắn ngắn gọn nói rằng, "Chào anh nhé!" Bạn có thể nhắn tin hay chuyền cho anh ấy một mẩu giấy với câu hỏi ngắn gọn. Ví dụ, "Hôm nay anh khỏe không?"
Chạm vào anh ấy Khen anh ấy. Mỉm cười và giao tiếp bằng mắt. Bắt chước ngôn ngữ cơ thể của bạn trai. Chuyền tay cho anh ấy một mẩu tin nhắn.
wikilingua: Sự phòng vệ không chỉ dẫn đến việc mất khả năng kiểm soát cảm xúc, mà còn khiến người khác cho rằng bạn là người quá nhạy cảm. Bạn sẽ phòng vệ khi cảm thấy căng thẳng, giận dữ hoặc bị công kích. Tuy nhiên, lắng nghe ý kiến của người khác là một việc quan trọng, đặc biệt khi đó là ý kiến mang tính xây dựng, không mang tính cá nhân. Bạn có thể đối mặt với sự phòng vệ bằng việc giảm nỗi sợ đối với sự việc và giữ sự tò mò đối với suy nghĩ của người khác. Sau đây là một vài dấu hiệu của sự phòng vệ: Tứ chối nghe phản hồi tiêu cực Biện hộ cho thất bại của mình Đổ lỗi cho người khác Khoanh tay trước ngực khiến người khác không dám lên tiếng Mỉm cười hoặc gật đầu để người khác dừng nói Liệt kê lý do chứng minh bạn đúng mà không lắng nghe người khác Phớt lờ phản hồi của người khác Phê bình hoặc chỉ trích người khác để đánh lạc hướng sự chỉ trích về bản thân. Những tác nhân đó có thể là hoạt động, con người, nơi chốn, sự vật hoặc sự kiện liên tục khiến cho cảm xúc nào đó trỗi dậy. Khi hiểu những tác nhân đó, bạn có thể lên kế hoạch và chuẩn bị tinh thần. Ví dụ, bạn thường giận dữ mỗi khi thấy chị gái. Trước khi họp mặt gia đình, bạn nên tìm cách thư giãn, lên kế hoạch để không tiếp xúc quá nhiều với chị trong suốt cả ngày. Bạn có thể lên kế hoạch làm việc gì đó với họ hàng khác, hoặc viện cớ đi đâu đó và rời bàn ăn. Hãy hạn chế thời gian tiếp xúc với chị và tìm cách rời buổi gặp mặt sớm hơn, nếu cần thiết. Nếu bạn biết ai đó làm phiền để bạn phải nổi đóa, hãy hít thở sâu và giữ bình tĩnh. Lên tiếng một cách điềm tĩnh và không cho phép họ tiếp tục làm phiền bạn. Khi bạn giữ được sự bình tĩnh, người đó sẽ bực tức và dừng hành động của họ. Khi đã sẵn sàng để lên tiếng, trước tiên bạn sẽ bình tĩnh nói với họ về cảm xúc của mình. Bạn có thể nói “Tôi khó chịu khi cảm thấy rằng bạn chỉ đang cố khiến tôi mất bình tĩnh” Tiếp theo, hãy nói về sự việc đang xảy ra và khyến khích họ nói ra suy nghĩ về vấn đề đó, sau đó lắng nghe và phản hồi ý kiến của họ. Ví dụ, bạn có thể nói “Chúng ta cùng thảo luận về vấn đề này nhé, để cố gắng hoàn tất dự án đúng hạn. Bạn nghĩ sao về việc này?” Khi giận dữ, bạn có thể nghiến răng và trở nên căng thẳng. Hít thở sâu và thả lỏng cơ bắp là một cách đơn giản và hiệu quả giúp xoa dịu cảm giác sôi sục để bạn không làm những việc khiến mình phải hối hận. Nếu bạn cảm thấy bản thân phản ứng mạnh mẽ theo cách thông thường, hãy dừng việc đó. Hãy dành ít phút để nghĩ về việc sẽ xảy ra khi bạn làm ngược với phản ứng thông thường. Kết quả sẽ thay đổi ra sao? Nếu kết quả trở nên tích cực hoặc hiệu quả, bạn hãy áp dụng phương pháp mới này thay cho cách cũ. Ví dụ, bạn cảm thấy khó chịu khi vợ/chồng của mình thường không rửa bát. Thay vì bắt đầu tranh cãi, bạn sẽ bắt tay vào việc rửa bát và lịch sự nhờ vợ/chồng giúp đỡ. Nếu việc này nghe có vẻ khó, bạn thử bắt đầu thay đổi từng việc nhỏ vào mỗi thời điểm. Thay vì lớn tiếng với vợ/chồng, bạn hãy nói với họ về cảm xúc của mình bằng giọng điềm tĩnh. Nếu việc này vẫn quá khó, bạn có thể chọn rời khỏi tình huống đó và thư giãn 5 phút. Dần dần, bạn cũng sẽ thay đổi phản ứng theo hướng tích cực. Đôi khi phản ứng tốt nhất là rời khỏi và tránh những tác nhân kích động. Nếu một tình huống có thể tái diễn một cách dễ dàng và không khiến ai bị tổn thương, bạn cứ làm những gì có thể để tách bản thân khỏi tình huống đó và cảm xúc tiêu cực của mình. Ví dụ, khi được phân công vào phòng ban có những người không tập trung, bạn sẽ khó chịu khi ngồi họp cùng họ. Cách để đối phó với cơn giận là yêu cầu được chuyển sang phòng ban khác.
Học cách nhận diện sự phòng vệ của bạn và người khác. Chuẩn bị tinh thần để đối phó với những tác nhân kích động cảm xúc. Không làm gì cả khi ai đó cố tình khiến bạn bực dọc. Thư giãn khi bạn giận dữ hoặc buồn phiền. Thử làm ngược với những gì bạn thường làm. Rời khỏi tình huống khiến bạn có cảm xúc tiêu cực.
wikilingua: Nếu nghi ngờ bỏng nghiêm trọng (cấp độ 3 hoặc 4), bạn cần gọi giúp đỡ ngay lập tức. Bỏng nghiêm trọng không nên điều trị tại nhà và cần được điều trị chuyên nghiệp. Gọi cấp cứu ngay nếu: Bỏng sâu và nghiêm trọng Bỏng cao hơn cấp độ 1 và người bị bỏng chưa tiêm uốn ván trong vòng hơn 5 năm Bỏng lớn hơn 7,5 cm hoặc bao quanh bất kỳ phần nào trên cơ thể Có dấu hiệu nhiễm trùng như đỏ hoặc đau dữ dội, vị trí bỏng chảy dịch, sốt Bỏng ở người dưới 5 tuổi hoặc trên 70 tuổi Bỏng ở người có hệ miễn dịch yếu (khó chống lại nhiễm trùng) như người bị HIV, người uống thuốc ức chế miễn dịch, người bị tiểu đường hoặc người bị bệnh gan Sau khi gọi cấp cứu, bạn cần quan sát phản ứng của người bị bỏng. Nếu nạn nhân không phản ứng hoặc bị sốc, bạn cần thông báo để nhân viên cấp cứu biết nên chuẩn bị gì. Nếu nạn nhân không thở, bạn có thể ép ngực cho nạn nhân trong khi chờ cấp cứu đến. Trong khi chờ cấp cứu, bạn nên cởi bớt quần áo bó chặt và trang sức trên hoặc gần vết bỏng. Tuy nhiên, lưu ý để nguyên quần áo hoặc trang sức dính vào vết bỏng. Việc cởi bỏ có thể kéo theo da ở vị trí bỏng và gây tổn thương thêm. Chườm lạnh quanh trang sức kim loại như nhẫn hoặc trang sức khó cởi bỏ như vòng tay vì trang sức kim loại thường dẫn nhiệt từ vùng da xung quanh đến vết bỏng. Bạn có thể cắt và nới lỏng quần áo dính quanh vết bỏng. Giữ ấm cho nạn nhân vì bỏng nghiêm trọng có thể gây sốc. Không giống như khi điều trị vết bỏng nhỏ, bạn không được ngâm vết bỏng lớn vào nước để tránh làm hạ thân nhiệt. Nếu bỏng ở vị trí có thể di chuyển được, bạn có thể nâng vị trí bỏng lên cao hơn tim để ngăn ngừa hoặc giảm sưng. Không được uống thuốc giảm đau, không nặn mụn nước, không chà xát da chết hoặc thoa thuốc mỡ. Những hành vi này có thể ảnh hưởng đến việc điều trị bỏng. Sau khi cởi bỏ hoặc cắt bớt quần áo quanh vết bỏng, bạn nên dùng băng gạc sạch, không dính để phủ vết bỏng để ngăn ngừa nhiễm trùng. Lưu ý không dùng vật liệu có thể dính để áp vào vết bỏng. Nên dùng gạc không dính hoặc băng gạc ướt. Nếu nghi ngờ băng gạc có thể dính do bỏng quá nghiêm trọng, bạn không nên làm gì và chờ cấp cứu đến.
Gọi cấp cứu. Chăm sóc nạn nhân. Cởi bớt quần áo. Che vết bỏng.
wikilingua: Cả Windows 7 và Windows 8 đều có tiện ích sao lưu lịch sử tập tin. Những tiện ích này cần được kích hoạt thì bạn mới có thể sử dụng để khôi phục phiên bản tập tin trước đó. Bạn có thể tìm xem thêm hướng dẫn về cách sử dụng File History trên Windows 8. Bạn cần định cấu hình Time Machine và lưu trữ bản sao lưu trên ổ cứng gắn ngoài trước, sau đó bạn sẽ có quyền truy cập tất cả phiên bản tập tin theo thời gian. Hãy xem thêm trên mạng về cách sử dụng Time Machine.
Sử dụng Windows File History để khôi phục phiên bản tập tin trước đó. Sử dụng Time Machine trên OS X để khôi phục phiên bản tập tin trước đó.
wikilingua: Giảm 12 kg trong hai tháng là một mục tiêu đầy tham vọng. Xét về chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập luyện mà mục tiêu giảm cân này đòi hỏi, sẽ là khôn ngoan nếu bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm cân. Chế độ ăn kiêng ít calo đi kèm với tập luyện nhiều thường là an toàn cho hầu hết mọi người; nhưng bạn vẫn nên trao đổi với bác sĩ kiểu ăn kiêng và tập luyện cụ thể mà bạn đang lên kế hoạch thực hiện. Bác sĩ có thể cho bạn biết những phương pháp đó có an toàn cho thể trạng hiện tại của bạn hay không. Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng có thể hướng dẫn bạn cách ăn uống phù hợp để đạt được mục tiêu. Họ cũng có thể giúp bạn lập kế hoạch cụ thể cho các bữa ăn, các loại thức ăn cần đưa vào thực đơn và những thứ cần tránh. Thảo luận với bác sĩ để xác định liệu đây có phải là mục tiêu thực sự khả thi hay không. Một người thừa 24 kg có thể giảm được 12 kg trong hai tháng, nhưng một người chỉ thừa 9 kg thì không thể. Đối với hầu hết những người thừa cân (chỉ số BMI trên 24 nhưng dưới 29), mục tiêu giảm 12 kg trong hai tháng là không thực tế. Ngoài ra, nếu bạn bị béo phì (chỉ số BMI trên 30), việc kết hợp các bài tập tập cần thiết cho chế độ ăn kiêng như vậy sẽ rất khó khăn. Chạy nhanh, chạy chậm, các hoạt động aerobic và các bài tập đòi hỏi phải gắng sức có thể vô cùng cực nhọc với người béo phì. Bên cạnh đó, bạn cũng cần thảo luận về nguy cơ xảy hiệu ứng yo-yo khi ăn kiêng. Việc giảm cân nhanh sẽ chỉ dẫn đến tình trạng tăng cân trở lại và gây ra một số rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe; điều này được coi là thực sự nguy hiểm. Bạn có thể đẩy mình vào nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường; tổn thương động mạch; giảm năng lượng; mất cơ bắp và tăng lượng mỡ cơ thể. Nhật ký sẽ là một công cụ hữu hiệu cho chế độ ăn kiêng và chương trình tập thể dục. Bạn có thể ghi nhật ký bằng giấy bút hoặc dùng ứng dụng trên điện thoại thông minh để ghi lại các yếu tố giúp bạn theo dõi sự tiến bộ của mình trong quá trình giảm cân. Ghi chép vào nhật ký mọi thứ bạn đã ăn. Điều này sẽ giúp bạn có trách nhiệm, đồng thời cung cấp các thông tin hữu ích trong trường hợp không đạt được kết quả mong muốn vì bạn có thể đọc lại để xem mình có thể giảm thêm calo ở đâu. Bạn cũng nên cân nhắc ghi lại cả quá trình tập luyện. Cũng như trên, việc này có thể giúp bạn theo dõi và tính toán số lượng calo mà bạn đang đốt cháy. Cuối cùng, bạn hãy ghi lại sự tiến bộ của mình. Đó có thể là số cân hoặc số đo mà bạn giảm được. Nếu không thấy có kết quả, bạn nên xem lại và phân tích những thức ăn đã nạp vào và quá trình tập luyện ghi trong nhật ký. Giảm 12 kg trong hai tháng không phải là dễ. Bạn sẽ cần thực hiện nhiều thay đổi trong chế độ ăn và lối sống. Một nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn duy trì động lực trong suốt thời gian hai tháng. Tìm bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp để làm nguồn hỗ trợ. Chọn những người sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Một số người có thể không sẵn sàng động viên bạn vượt qua các thời điểm khó khăn và không nên đưa vào nhóm hỗ trợ. Thử hỏi xem có ai đó muốn cùng bạn tham gia vào kế hoạch mới này không. Giảm cân và lấy lại vóc dáng là một mục tiêu rất phổ biến, và việc tìm một người bạn đồng hành sẽ giúp cho hành trình của bạn thêm phần hứng thú. Bạn cũng có thể tìm các nhóm hỗ trợ hoặc các diễn đàn trên mạng của những người đang nỗ lực giảm cân. Bằng cách này, bạn có thể kết nối được với những người khác vào bất kỳ lúc nào. Để giữ quy củ và đi đúng hướng, bạn nên dành thời gian viết ra kế hoạch ăn kiêng và tập luyện. Bản kế hoạch này sẽ giải đáp mọi câu hỏi về mục tiêu giảm 12 kg trong hai tháng. Bắt đầu với chương trình ăn kiêng. Để giảm 12 kg, bạn sẽ phải thay đổi phần lớn chế độ ăn. Bạn cũng sẽ phải thực hiện thật nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn có ảnh hưởng lớn nhất đến việc giảm cân. Viết ra mức calo tiêu thụ mỗi ngày, sau đó lập thực đơn phù hợp với mức calo tương ứng, bao gồm từng bữa ăn, ăn nhẹ và đồ uống mà bạn định dùng trong ngày. Viết ra các dạng bài tập mà bạn định thực hiện, mục tiêu cho từng tuần và cách phân bổ các bài tập trong bảy ngày.
Trao đổi với bác sĩ. Ghi nhật ký. Lập một nhóm hỗ trợ. Viết ra kế hoạch ăn kiêng và tập luyện.
wikilingua: Bạn sẽ tránh được rất nhiều sự lúng túng nếu chọn đúng thời điểm bắt chuyện. Thời gian tốt cho cuộc tán gẫu có thể là trước giờ học, trong giờ ăn trưa, lúc tan học hay sau khi một sự kiện kết thúc. Biến thời gian trống thành cơ hội để bắt đầu trò chuyện. Những nơi phù hợp để chuyện trò là trạm xe buýt, trên xe buýt/phương tiện công cộng khác, hoặc trong buổi họp mặt bạn bè. Bạn cần chắc rằng mình có đủ thời gian, ít nhất là vài phút cho cuộc trò chuyện. Có những tình huống không đủ thời gian cho cuộc trò chuyện, chẳng hạn như trước khi lớp học bắt đầu. Đây rõ ràng không phải thời điểm thích hợp vì câu chuyện sẽ bị cắt ngang bởi tiếng chuông vào lớp và mang lại cảm giác rằng bạn thật ngốc nghếch vì đã không chọn đúng lúc để bắt chuyện. Tránh bắt chuyện khi đang xếp hàng hay trong giờ chuyển tiết. Cân nhắc việc lịch trình của bạn và người ấy trùng khớp với nhau. Lên kế hoạch trò chuyện khi cả hai đều đang rảnh. Có sự kiện nào sắp diễn ra không? Nghĩ xem sắp tới có buổi khiêu vũ, tiệc tùng hay sự kiện của trường mà bạn có thể chuyện trò với anh ấy/cô ấy tại đó hay không. Cuộc đối thoại có thể trở nên lúng túng khi một trong hai người tỏ ra không tự nhiên một cách thái quá với người còn lại; hoặc bạn đối xử với cô ấy/cậu ấy như một người xa lạ. Thay vào đó, hãy đối với họ bằng sự thân thiện. Mặc dù việc bạn không biết rõ về người ấy là sự thật, nhưng bạn vẫn nên nói chuyện với chàng hoặc nàng bằng giọng nói nồng ấm và thân thiện. Bạn thậm chí có thể bắt đầu cuộc hội thoại bằng một lời tự giới thiệu với giọng thân mật và ấm áp, đại loại như, “Chào bạn, mình là Nam. Hình như mình có gặp bạn ở đâu rồi thì phải?” Trong lúc nói chuyện với bạn bè, chúng ta cần cố gắng chú ý đến ngữ điệu, cử chỉ đôi tay và sự biểu cảm trên gương mặt của mình. Khi tiếp xúc với người mà bạn thích, bạn cần cố gắng trò chuyện tự nhiên và thoải mái như những người bạn. Đừng tỏ ra quá suồng sã với anh ấy hay cô ấy như thể cả hai đã thân quen từ lâu (dù không phải vậy). Chẳng hạn, không nên nói rằng “Này, dạo này cậu thế nào?”. Nếu bạn đã biết những mối quan tâm, đời sống, bạn bè, những điều người ấy thích và không thích, vân vân, của “người trong mộng”, hãy biến sự hiểu biết ấy thành thế mạnh của mình. Khi trò chuyện, chúng ta không cần phải tập trung cụ thể vào các chủ đề ấy, nhưng bạn có thể nói về vài thứ liên quan đến chúng. Ví dụ, nếu biết chàng/nàng rất yêu biển, bạn có thể nói về hoạt động lướt sóng gần đây mà bạn đã tham gia. Không nhất thiết bạn phải nhắc về việc người ấy thích biển. Chỉ cần trò chuyện như thể bạn thích tán gẫu với một người cũng thích biển. Cuộc trò chuyện sẽ trở nên “gượng gạo” khi bạn tỏ ra mình biết quá nhiều về anh ấy hay cô ấy, điều tương tự cũng xảy ra khi bạn tỏ ra không biết tí gì về họ (trong khi đó không phải sự thật). Đây là cách đơn giản để tự tin hơn và hạn chế sự lúng túng. Mua một hộp kẹo cao su xylitol không đường và mang theo khi đi học hay đi đến nơi có thể gặp người bạn thích. Kẹo cao su không đường sẽ làm cho miệng tiết ra nước bọt, giúp hơi thở thơm tho và bạn sẽ tự tin hơn trong giao tiếp. Ăn kẹo cao su sau bữa ăn 5 phút và vài phút trước khi nói chuyện với người ấy. Nếu bạn sắp khiêu vũ hay đến nơi nào đó có thể gần gũi và riêng tư với chàng/nàng, sau khi đánh răng, bạn nên súc miệng bằng nước súc miệng bạc hà để hơi thở thơm mát hơn. Tránh ăn thức ăn khiến hơi thở có mùi như hành hoặc tỏi. Uống một cốc nước, nước sẽ cuốn trôi thức ăn và vi khuẩn, nguyên nhân khiến hơi thở có mùi.
Chờ đợi thời gian và địa điểm phù hợp để bắt đầu cuộc trò chuyện. Nói chuyện với người mà bạn “cảm nắng” như thể đã quen biết từ trước. Nghĩ về những gì người ấy có thể thích nói. Giữ hơi thở thơm mát trước khi nói chuyện.
wikilingua: Nhiều loài thú, chim và côn trùng cùng chia sẻ hệ sinh thái với cây du. Ví dụ, cây du Mỹ thu hút chim và động vật có vú (chuột, sóc và chồn opossum) đến ăn chồi cây. Hươu nai và thỏ cũng nhai vỏ cây và các cành nhỏ của các cây nhỏ hơn. Nếu bạn thấy những con vật và côn trùng quanh quẩn trên cây thì có thể đó là cây du. Sâu bướm cũng có thể gặm nhấm lá cây. Gõ kiến, gấu trúc Mỹ, sóc và chim sơn tước cũng thường sống trên cây du. Cây du trơn thu hút chim đến ăn quả cây và chồi cây. Gốc cây du được chống đỡ vững chắc với một hệ thống rễ nông, nổi lên và lan rộng. Vỏ của rễ cây cũng có kết cấu và màu sắc như vỏ trên thân cây. Mặc dù những cây du non chưa có rễ nổi, nhưng bạn vẫn nên chú ý đến các rễ cây mọc trên mặt đất. Cây du thường bị nhiễm bệnh gỗ du Hà Lan. Như tên gọi đã cho thấy, căn bệnh này chỉ ảnh hưởng đến cây du, vì vậy nếu trông thấy một cây có các triệu chứng của bệnh gỗ du Hà Lan thì bạn có thể kết luận đó là cây du. Các triệu chứng của bệnh này như sau: Lá chết nhưng chưa rời khỏi cây Lá vàng hoặc chuyển màu khác vào mùa thu hoặc mùa xuân Lá úa và chồi non xuất hiện đồng thời
Nhận diện các loài động vật bị thu hút đến cây du. Chú ý các rễ cây nổi lên. Để ý những cây bị bệnh.
wikilingua: Tùy chọn ở góc trên bên phải hộp thư đến Gmail. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Bạn cần mở lại hộp thư đến Gmail nếu trước đó đã tắt mất. Trang Settings sẽ mở ra. Tùy chọn nằm đầu trang Settings. Liên kết nằm bên phải tiêu đề "Check mail from other accounts" (Kiểm tra thư từ tài khoản khác). Một cửa sổ sẽ bật lên. Hãy nhập địa chỉ Yahoo của bạn vào khung ở giữa cửa sổ bật lên. Tùy chọn nằm gần cuối cửa sổ. Hãy nhập mật khẩu Yahoo của bạn vào trường dữ liệu "Password" (Mật khẩu) gần đầu cửa sổ bật lên. Tùy chọn ở góc dưới bên phải cửa sổ bật lên. Nếu bạn nhận được lỗi với nội dung rằng POP là tính năng trả phí, hãy nhấp vào khung thả xuống "POP Server" (Máy chủ POP), sau đó chọn pop.mail.yahoo.com trong trình đơn kết quả thả xuống. Nhấp vào Add Account lần nữa. Vậy là cả tài khoản Yahoo và Gmail đều đã được thiết lập cho phép chuyển tiếp email trên Yahoo sang hộp thư đến Gmail. Có thể bạn cần làm mới trang hộp thư đến Gmail (hoặc nhấp vào Inbox ở bên trái trang) trước thì email Yahoo mới xuất hiện.
Nhấp vào bánh răng "Settings" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Settings ở gần giữa trình đơn thả xuống. Nhấp vào thẻ Accounts and Import (Tài khoản và Nhập). Nhấp vào Add a mail account (Thêm tài khoản thư). Nhập địa chỉ Yahoo. Nhấp vào Next (Tiếp theo) ở góc dưới bên phải cửa sổ. Tích vào ô "Import emails from my other account (POP3)" hay "Nhập email từ tài khoản khác của tôi (POP3)". Nhấp vào Next. Nhập mật khẩu email Yahoo. Nhấp vào Add Account (Thêm tài khoản). Đóng cửa sổ bật lên.
wikilingua: Sự khác biệt chính giữa GDP thực và GDP danh nghĩa là GDP thực tính đến lạm phát. Nếu không tính đến yếu tố lạm phát, bạn có thể tin rằng GDP của một quốc gia đang tăng trong khi, thực tế là giá của chúng đang tăng. Hãy nghĩ về chúng như sau. Nếu GDP của nước A năm 2012 là 22.000 tỉ đồng nhưng năm 2013, nước này in và đưa vào lưu thông 11.000 tỉ đồng, dĩ nhiên GDP năm 2013 của nó sẽ lớn hơn năm 2012. Tuy nhiên, sự gia tăng này không phản ánh tốt sản lượng hàng hóa và dịch vụ được sản xuất ở nước A. GDP thực loại bỏ một cách hiệu quả sự gia tăng có tính lạm phát này. Năm gốc của bạn có thể là thời điểm trước đó một năm, năm năm, 10 hay thậm chí 100 năm. Bạn cần chọn một năm để so sánh lạm phát. Bởi, về bản chất, GDP thực là một so sánh. Và một so sánh chỉ thật sự là so sánh nếu hai hay nhiều hơn yếu tố — năm và số liệu — được so sánh với nhau. Với một tính toán GDP thực đơn giản, hãy chọn năm đứng trước thời điểm bạn đang xem xét. Con số này còn được gọi là "chỉ số giảm phát". Chẳng hạn như, nếu tỉ lệ lạm phát từ năm gốc đến năm hiện tại là 25%, tỉ lệ lạm phát sẽ được thể hiện là 125 hay 1 (100%) cộng .25 (25%) nhân 100. Trong mọi trường hợp lạm phát, chỉ số giảm phát sẽ lớn hơn 1. Ví dụ, nếu nước bạn đang tính thực sự trải qua giai đoạn giảm phát, trường hợp mà trong đó sức mua của đồng tiền tăng thay vì giảm, chỉ số giảm phát sẽ xuống thấp hơn 1. Giả sử tỉ lệ giảm phát từ giai đoạn trước đến giai đoạn hiện tại là 25%. Điều đó có nghĩa là một đơn vị tiền tệ có thể mua được nhiều hơn 25% so với thời kỳ gốc. Chỉ số giảm phát của bạn sẽ là 75 hay 1 (100%) trừ .25 (25%) nhân 100. GDP thực bằng tỉ lệ này nhân 100. Nó được thể hiện dưới dạng phương trình như sau: GDP Danh nghĩa ÷ GDP Thực = Chỉ số giảm phát ÷ 100. Vậy, nếu GDP danh nghĩa tại thời điểm hiện tại của bạn là 220 tỉ đồng và chỉ số giảm phát là 125 (lạm phát từ thời kỳ gốc đến thời kỳ hiện tại là 25%), đây là cách thiết lập phương trình của bạn: 220.000.000.000 đ ÷ GDP Thực = 125 ÷ 100 220.000.000.000 đ÷ GDP Thực = 1.25 220.000.000.000 đ = 1.25 X GDP Thực 220.000.000.000 đ ÷ 1.25 = GDP Thực 176.000.000.000 đ = GDP Thực
Phân biệt giữa GDP thực và GDP danh nghĩa để có bức tranh chính xác hơn về những gì một quốc gia đang làm. Chọn năm gốc. Xác định giá đã tăng bao nhiêu so với năm gốc. Chia GDP danh nghĩa cho chỉ số giảm phát.
wikilingua: Không phải ai cũng có mục tiêu cân nặng khỏe mạnh như nhau bởi cơ thể mỗi người một khác. Rất nhiều người không hiểu cân nặng khỏe mạnh là gì, và vì lý do đó, họ cố gắng hướng tới những mục tiêu sai lệch. Thiếu hay thừa cân đều ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, vì vậy hãy phấn đấu đạt mức cân nặng cơ thể tốt nhất. Chỉ số phổ biến nhất để xác định cân nặng lý tưởng là BMI, hoặc chỉ số khối cơ thể. Có rất nhiều phần mềm tính toán trên mạng có thể giúp bạn xác định chỉ số BMI của mình. Công thức sử dụng để tính chỉ số BMI theo hệ thống đo lường của Anh là cân nặng (đơn vị pound, hoặc lb) / [chiều cao (đơn vị inch)]2 x 703 Công thức sử dụng để tính chỉ số BMI theo hệ thống đo lường quốc tế là cân nặng (đơn vị kilogram) / [chiều cao (đơn vị mét)] 2 Nhìn chung, chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9 thể hiện cân nặng cơ thể bình thường. Về cốt lõi, bạn sẽ tăng cân khi nạp vào lượng calo lớn hơn. Khi ăn nhiều hơn, bạn sẽ tăng cân. Tuy nhiên, bạn vẫn nên học cách ước lượng mức calo mình cần hàng ngày để tăng cân. Tính số calo bạn nạp vào hàng ngày qua ăn uống. Bổ sung thêm 500 calo mỗi ngày trong một tuần. Kiểm tra xem bạn có tăng cân không. Nếu bạn không tăng cân, hãy tăng thêm 500 calo mỗi ngày vào tuần sau đó. Hãy thực hiện như vậy cho tới khi cân nặng bắt đầu tăng lên. Duy trì lượng calo nạp vào cho tới khi đạt được cân nặng khỏe mạnh. Lượng calo nạp vào ước tính để lên cân là khoảng 3.500 calo mỗi ngày. Lượng calo này sẽ giúp bạn tăng khoảng 0,45 kg. Các bài tập thể dục sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp, dẫn tới tăng cân. Bạn cũng có thể thấy thèm ăn hơn sau khi tập luyện. Bằng cách tăng lượng thức ăn nạp vào và tập thể dục, bạn sẽ chuyển hóa lượng thức ăn tăng thêm thành cơ bắp thay vì mỡ. Nâng tạ hoặc rèn luyện sức mạnh là cách tốt nhất để chuyển hóa lượng calo được nạp thêm vào cơ bắp. Tập thể dục là cách tuyệt vời và lành mạnh để đạt được mục tiêu của bạn.
Tìm hiểu cân nặng khỏe mạnh của bạn. Hiểu về lượng calo nạp vào. Tập thể dục.
wikilingua: Tốt nhất là bạn nên sao lưu ảnh gốc trước khi thay đổi kích thước. Như vậy, bạn có thể chỉnh sửa lại nếu chưa hài lòng với kết quả. Chọn ảnh, nhấn phím ⌘ Command+C và ⌘ Command+V để tạo một bản sao trong cùng thư mục. Thường thì bạn chỉ cần nhấp đúp chuột vào ảnh là ảnh mặc định mở trong Preview. Nếu ảnh được mở trong ứng dụng khác, bạn có thể nhấp chuột phải và chọn "Open With" (Mở Với) và chọn "Preview". Đây là thao tác mở cửa sổ mới cho phép bạn điều chỉnh kích thước ảnh. Bạn có thể chọn "Pixels" (Điểm ảnh), "Percentage" (Phần trăm) và các đơn vị đo lường hình ảnh khác. Chọn "Pixels" cho phép bạn quyết định chính xác kích thước ảnh sau khi điều chỉnh. Hai trường này liên kết với nhau nên chỉ cần thay đổi một trường thì phần mềm sẽ tự tính toán trường còn lại. Như vậy ảnh sẽ không bị kéo giãn hay bóp méo. Nếu muốn tự do thay đổi cả hai trường, bạn bỏ chọn "Scale proportionally" (Tỷ lệ cân xứng) để bỏ liên kết giữa hai trường. Bạn có thể xem kích thước mới ở dưới cùng cửa sổ trước khi áp dụng thay đổi. Điều này rất hữu ích nếu bạn muốn thay đổi kích thước ảnh để phù hợp với giới hạn dung lượng tải lên email hay các dịch vụ lưu trữ khác. Ảnh sẽ được thay đổi kích thước theo thiết lập bạn đặt. Nếu chưa hài lòng với kết quả, nhấn ⌘ Command+Z để hoàn tác thay đổi và quay lại kích thước ban đầu. Nếu đã hài lòng với kích thước ảnh mới, bạn có thể lưu thay đổi tập tin. Nhấp chuột vào trình đơn "File" (Tập tin) và chọn "save" (lưu) để lưu thay đổi.
Tạo bản sao của tập tin ảnh. Mở ảnh trong ứng dụng Preview. Nhấp chuột vào trình đơn Tools (Công cụ) và chọn "Adjust Size" (Điều chỉnh Kích thước). Nhấp chuột vào trình đơn thả xuống để chọn đơn vị bạn muốn sử dụng. Nhập chiều ngang và chiều cao mới của ảnh. Kiểm tra kích thước mới của tập tin. Nhấp chuột vào "OK" để áp dụng thay đổi. Lưu tập tin.
wikilingua: Nếu bạn có điều khiển từ xa model 20.0, 20.1, 21.0 hoặc 21.1 thì phương pháp này là thích hợp. Với remote dòng 40.0, 50.0, 52.0 hoặc 54.0, bạn cần tiến hành phương pháp trước đó. Bạn có thể tìm mã số sản phẩm của remote trong sách hướng dẫn. Truy cập https://www.mydish.com/support/products/remotes/how-to/program-to-tvother bằng trình duyệt web trên máy tính. Nhấp vào tiêu đề 20.0, 20.1, 21.0, 21.1 ở gần đầu trang. Một cửa sổ sẽ bật lên. Một trình đơn sẽ thả xuống. Cuộn xuống cho đến khi bạn tìm được tên và số model cụ thể của remote rồi nhấp vào đó. Xin nhắc lại, bạn có thể xác định số này trong sổ tay hướng dẫn của remote. Nhấp vào khung thả xuống "Select a Product Type" (Chọn loại thiết bị) rồi nhấp vào tên thiết bị mà bạn muốn lập trình remote điều khiển (ví dụ: DVD). Nhấp vào khung thả xuống "Select a Manufacturer" (Chọn nhà sản xuất) rồi nhấp vào tên nhà sản xuất thiết bị. Tùy vào thông tin mà bạn đã nhập, bạn sẽ thấy ít nhất là một mã ba số hiện ra tại đây. Một số thiết bị có 10 mã hoặc hơn. Trong trường hợp này, bạn có thể áp dụng thử mã có bình chọn "Success Count" (Số lần thành công) cao nhất trước (thường nằm đầu danh sách). Chẳng hạn, nếu bạn muốn lập trình remote hoạt động với đầu DVD thì thiết bị này phải đang bật. Nút cần bấm sẽ tùy vào thiết bị mà bạn đang lập trình cho điều khiển từ xa: TV — Nhấn giữ nút TV ở đầu remote. Thiết bị khác — Nhấn giữ nút AUX (tất cả thiết bị) hoặc DVD (với đầu DVD và VCR). Những đèn này nằm đầu remote. Sau khi những đèn này nhấp nháy, bạn có thể thả nút đang giữ ra và tiến hành nhập mã. Sử dụng bàn phím số của remote để nhập mã ba số mà bạn thấy trên thiết bị. Có thể bạn cần nhập số bổ sung tùy theo thiết bị: Trong trường hợp lập trình remote cho đầu VCR hoặc DVD, bạn cần nhập thêm số 1 trước mã ba số. Nếu bạn lập trình cho thiết bị khác ngoài TV thì nhập thêm số 2 phía trước mã ba số. Nếu bạn đã nhấn giữ nút AUX trong lúc kết nối remote với TV, hãy nhập thêm số 0 trước mã ba số. Những đèn này nằm gần nút TV, AUX, hoặc DVD tùy theo remote mà bạn sử dụng. Nếu ba đèn này nhấp nháy nghĩa là remote đã được lập trình để sử dụng với thiết bị mà bạn chọn. Nếu ba đèn này không nhấp nháy, bạn cần sử dụng mã ba số khác. Nếu không còn mã để thử, hãy tiến hành dò mã.
Bạn cần chắc chắn rằng mình có loại remote phù hợp. Mở website model điều khiển từ xa. Chọn loại remote. Nhấp vào liên kết three-digit remote control nằm trong phần tiếp theo của bước hai ở gần giữa trang. Nhấp vào khung thả xuống "Select a Model" (Chọn mẫu) ở giữa cửa sổ. Chọn tên remote. Chọn thiết bị. Chọn nhà sản xuất. Xem qua các mã có sẵn. Bật thiết bị mà bạn đang lập trình cho remote. Hướng remote về phía thiết bị và nhấn giữ nút thích hợp. Chờ bốn đèn trên remote nhấp nháy. Nhập mã. Nhấn nút # để xác nhận mã. Quan sát ba đèn flash.
wikilingua: Cây cối bị stress sẽ dễ bị nhiễm nhện đỏ. Bạn cần đảm bảo cây được tưới đủ nước, nhận đủ ánh sáng và đất trồng cây có đủ dưỡng chất. Thỉnh thoảng bạn cần lau bụi trên lá cây và cành cây để ngăn ngừa nhện đỏ. Ở những vùng khô ráo và bụi bặm, nhện đỏ sẽ khát hơn và có thể gây tổn hại cho cây nhiều hơn nếu có điều kiện thích hợp. Rất khó để loại bỏ hoàn toàn nhện đỏ nếu bạn chỉ dùng một phương pháp để tiêu diệt chúng. Nhện đỏ đẻ trứng liên tục trong những mùa ấm áp, vì vậy việc lặp lại các phương pháp xử lý là điều thiết yếu để kiểm soát số lượng nhện đỏ đến mức thấp nhất hoặc loại bỏ chúng. Bạn nên thường xuyên xịt nước lên cây và cắt tỉa lá cây khi phát hiện nhện đỏ hoặc trứng (các đốm nhỏ màu trắng bám ở mặt dưới lá.) Duy trì độ lưu thông không khí tốt ở khu vực trồng cây cũng là một cách hữu ích để phòng chống nhện đỏ.
Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cây. Lau bụi trên cây. Tìm trứng nhện.
wikilingua: Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể ức chế chức năng miễn dịch và nghỉ ngơi có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch. Cơ thể phải chống lại tình trạng nhiễm trùng gây ra sốt và đau nhức người. Ngay cả khi đã uống thuốc để giảm triệu chứng thì bạn vẫn cần nghỉ ngơi và tăng cường sức khỏe để chống lại bệnh. Bạn có thể thử tắm nước ấm hoặc chườm khăn mát lên người để hạ nhiệt độ cơ thể. Lưu ý không được thực hiện bước này nếu có triệu chứng ớn lạnh. Làm mát người khi đang ớn lạnh sẽ kích thích phản ứng run và thực chất sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể. Không tắm nước mát hoặc nước lạnh. Tắm nước lạnh sẽ làm nhiệt độ cơ thể giảm quá nhanh. Thay vào đó, bạn chỉ nên tắm nước ấm. Khi nhiệt độ cơ thể cao do sốt, bạn sẽ mất nước nhanh chóng. Mất nước có thể trở nặng nếu sốt đi kèm dấu hiệu nôn mửa và tiêu chảy. Cơ thể cần có nước để thực hiện các chức năng cơ bản nên cung cấp đầy đủ nước sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Uống nước mát để vừa cung cấp nước cho cơ thể, vừa giúp hạ sốt. Thức uống thể thao như Gatorade và Power Aid rất tốt khi bạn mắc các vấn đề về đường tiêu hóa. Các thức uống này giúp bù đắp lượng chất điện giải đã mất đi. Uống các loại nước trong như nước canh hoặc súp cũng rất tốt khi bạn bị nôn mửa và tiêu chảy. Nên nhớ bạn sẽ bị mất nước khi nôn mửa và tiêu chảy nên cần bù đắp và cung cấp nước cho cơ thể càng nhiều càng tốt. Uống trà xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trà xanh có thể khiến triệu chứng tiêu chảy trở nặng nên nếu bị tiêu chảy đi kèm với sốt và đau nhức người, bạn không nên dùng trà xanh. Thực phẩm giàu chất chống oxi hóa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tốt hơn. Bạn nên ăn các loại thực phẩm như: Quả việt quất, quả mọng, cà chua và các loại quả có màu đậm khác. Rau củ như bí đỏ và ớt chuông Tránh thức ăn vặt và thức ăn trải qua nhiều quá trình xử lý như bánh Donut, bánh mì trắng, khoai tây chiên và bánh kẹo. Mẹo này giúp giảm nhiệt độ cơ thể. Bạn có thể ngâm một đôi tất cotton mỏng trong nước ấm rồi vắt bớt nước. Sau đó, mang vào chân rồi mang thêm một đôi tất dày bên ngoài (để giữ ấm chân). Mang tất ướt khi đi ngủ. Cơ thể sẽ đưa máu và dịch bạch huyết đi khắp cơ thể khi bạn ngủ và kích thích hệ miễn dịch. Bạn có thể áp dụng mẹo này 5-6 đêm mỗi tuần. Sau đó, nghỉ 2 đêm trước khi áp dụng lại. Hút thuốc lá khiến các triệu chứng nhiễm vi-rút như cảm lạnh và cảm cúm trở nặng hơn. Thuốc lá còn gây cản trở hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó hồi phục.
Ngủ nghỉ đầy đủ. Dùng nước ấm để hạ sốt. Bổ sung đủ nước cho cơ thể. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxi hóa. Mang tất ướt. Bỏ thuốc lá.
wikilingua: Ốc sên thực ra rất khó tìm mua ở tiệm thú cưng, nhưng bạn có thể bắt ốc sên ngay trong vườn nhà mình. Ốc sên thường bị coi như là loài gây hại hơn là vật nuôi làm cảnh, do đó người ta đã đặt ra các quy định về loại ốc sên và nơi được phép bán ốc sên. Việc đem ốc sên từ các quốc gia khác vào Mỹ là bất hợp pháp, thậm chí một số bang còn có luật cấm đưa loài vật này từ các bang khác vào. Các loài ốc sên bản địa có thể dễ dàng được tìm thấy trong vườn và khu vực có nhiều cây cối, và đây cũng là những nơi khả dĩ nhất để bạn tìm được chú ốc sên đầu tiên của mình. Các loài ốc sên phổ biến như ốc sên khổng lồ châu Phi, ốc sên Decollate, ốc sên hổ khổng lồ Ghana và ốc sên margies bị cấm ở Mỹ. Ốc sên có thể sống từ 3 đến 15 năm trong điều kiện nuôi nhốt. Nhớ rằng đây là trách nhiệm lâu dài – nếu không định nuôi lâu đến thế, bạn nên chọn loài ốc sên bản địa để có thể thả nó đi. Ốc sên thích ăn rau màu và cây cối trong vườn, còn ốc sên ngoại lai có thể hủy hoại nghiêm trọng hệ sinh thái nếu được thả ra môi trường. Nhớ rằng ốc sên không phải là loài sên trần có vỏ. Nếu thích nuôi sên trần, bạn cần tìm hiểu nhu cầu của sên trần thay vì ốc sên để giúp chúng sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Ốc sên thích bầu bạn, và chú ốc của bạn sẽ vui vẻ hơn nếu có một cậu bạn thân để tương tác. Chúng cũng sẽ tạo nên khung cảnh vui mắt hơn. Chăm sóc một hay hai con ốc sên thì cũng không khác biệt lắm, thế nên bạn cũng chẳng tốn thêm tiền bạc và công sức là bao khi tìm cho chú ốc sên của mình một cậu bạn. Cố gắng chọn ốc sên cùng loài để nuôi chung, vì loài này có thể mang mầm bệnh và ký sinh trùng có hại cho loài kia. Một nhóm ốc sên thường chụm vào nhau để ngủ, chứng tỏ là chúng đã kết bạn với nhau.
Xác định loại ốc sên mà bạn muốn nuôi. Cân nhắc nuôi hai chú ốc sên trở lên.
wikilingua: Truy cập https://www.gmail.com/ bằng trình duyệt web của máy tính. Hộp thư đến Gmail sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập Gmail, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu vào khi được nhắc. Cửa sổ "New Message" sẽ mở ra ở góc dưới bên phải trang. Nếu đang sử dụng phiên bản Gmail cũ, bạn cần nhấp vào COMPOSE ở đây. Nhấp vào khung văn bản "To" (Đến) hoặc "Recipients" (Người nhận) ở đầu cửa sổ New Message (Thư mới) rồi nhập địa chỉ email người nhận. Để thêm nhiều địa chỉ email, bạn có thể nhập địa chỉ email đầu tiên vào, nhấn phím Tab ↹ và lặp lại thao tác với địa chỉ email khác. Nếu bạn muốn đồng gửi đến ai đó trong email, hãy nhấp vào liên kết Cc hoặc Bcc ở bên phải trường văn bản "To" rồi nhập địa chỉ email của đối tượng lần lượt vào trường văn bản "Cc" hoặc "Bcc". Nhấp vào trường văn bản "Subject" (Chủ đề) rồi nhập nội dung mà bạn muốn đặt làm tiêu đề email. Thông thường, chủ đề email mô tả ý chính của nội dung email bằng vài từ. Trong khung văn bản lớn bên dưới ô "Subject", hãy nhập nội dung cho email. Nếu bạn muốn áp dụng định dạng cho văn bản (ví dụ: in đậm, in nghiêng hoặc dấu đầu dòng), hãy tô sáng văn bản mà bạn muốn áp dụng định dạng rồi nhấp vào một trong những tùy chọn định dạng ở cuối cửa sổ email. Chẳng hạn, để in đậm một đoạn văn bản, bạn cần tô sáng văn bản và nhấp vào tùy chọn chữ B nằm cuối email. Để thêm tập tin từ máy tính, nhấp vào biểu tượng "Attachments" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở cuối cửa sổ, sau đó chọn tập tin mà bạn muốn tải lên rồi nhấp vào Open (hoặc Choose trên máy tính Mac). Bạn có thể thêm ảnh theo cách này, hoặc tải hình trực tiếp lên nội dung email bằng cách nhấp vào biểu tượng "Photos" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a8\/Android7image.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a8\/Android7image.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở cuối cửa sổ, chọn Upload (Tải lên), nhấp tiếp vào Choose photos to upload và chọn ảnh theo ý muốn. Nút màu xanh này ở góc dưới bên phải cửa sổ email. Thư điện tử sẽ được gửi đến địa chỉ email được chỉ định.
Mở Gmail. Nhấp vào ＋ Compose (Soạn) ở phía trên bên trái hộp thư đến Gmail. Nhập địa chỉ email của người khác. Thêm chủ đề. Nhập nội dung email. Định dạng văn bản của email nếu cần thiết. Đính kèm tập tin nếu muốn. Nhấp vào Send (Gửi).
wikilingua: Đa số những người gặp khó khăn khi khóc thường thích ở một mình, tránh xa những người khác để có thể được dễ dàng sống với những cảm xúc thật của chính mình mà không phải lo lắng về những gì người khác đang nghĩ gì. Khóc trước mặt người khác cũng không có gì sai cả, nhưng sẽ thoải mái hơn nếu được khóc một mình. Nếu phòng ngủ của bạn là một nơi riêng tư, yên tĩnh thì đó là một lựa chọn không tồi. Nếu nhà bạn có đông người, thử lái xe đến một nơi riêng tư mà bạn có thể khóc. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn có thể kiềm chế trong khi lái xe đến nơi đó và lúc quay về; khóc lúc lái xe có thể rất nguy hiểm. Khóc khi tắm cũng là một lựa chọn tốt vì khi đó không ai có thể nghe thấy tiếng khóc của bạn. Đi dạo bên ngoài cũng có thể giúp bạn giải toả tâm trí và xử lý cảm xúc. Hãy tìm một chỗ riêng tư trong công viên hay trên bãi biển. Nhiều người thường đẩy cảm xúc của mình sang một bên và tìm cách phân tán nỗi buồn để không phải khóc. Cách làm này rất hiệu quả trong việc giúp bạn sẽ không muốn khóc trong vòng nhiều tháng hay nhiều năm. Khi bắt đầu cảm thấy buồn, bạn có xu hướng bật TV và dành buổi tối xem một chương trình yêu thích? Lần sau, bạn bắt đầu cảm thấy tâm trạng đi xuống, hãy để cảm xúc đó tự nhiên. Đó là bước đầu tiên khóc một trận thật to. Có rất nhiều kiểu phân tâm khác nhau. Bạn có thể ở lại cơ quan làm việc muộn, dành thời gian đi ra ngoài thay vì ở một mình hoặc đọc báo điện tử cho đến khi chìm vào giấc ngủ. Hãy suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm khi tâm trạng không tốt, dừng lại tất cả và tập trung vào cảm xúc của bạn. Thay vì để những suy nghĩ trôi qua đi như một cái gì đó không quan trọng, chú tâm vào những cảm xúc đang xoay quanh tâm trí. Hãy nghĩ thông suốt chứ đừng gạt bỏ chúng đi. Hãy suy nghĩ thật kỹ về việc gì đã khiến bạn buồn. Suy nghĩ về việc bạn có mong muốn chuyện đó đừng xảy ra hay không, cuộc sống của bạn trước đây thế nào, hay cuộc sống sẽ thay đổi thế nào kể từ bây giờ. Hãy để bản thân thấu hiểu và cảm nhận được sự mất mát.. Bất luận cảm xúc mạnh mẽ nào đang khiến bạn muốn khóc, hãy nghĩ thông suốt về nó và cho phép cảm xúc ấy tồn tại trong bạn. Quan sát nó đã khiến bạn mệt mỏi thế nào, và sẽ thật nhẹ nhõm biết bao nếu vấn đề được giải quyết. Thay vì cố kiềm chế về những nỗi đau hãy để cảm xúc được giải toả khi bắt đầu cảm thấy cổ họng thắt lại một chút. Tiếp tục nghĩ về những gì bạn ước đã không xảy ra cho đến khi nước mắt bắt đầu rơi và đứng cố phản kháng lại. Một khi bạn bắt đầu khóc một cách thực sự thì có lẽ rất khó để dừng lại. Khi bạn đã cảm nhận được mọi buồn phiền đã được cuốn trôi thì hẵng dừng khóc. Một lần khóc kéo dài trung bình 6 phút. Nếu bạn cũng giống đại đa số mọi người thì chắc hẵn bạn sẽ thấy não mình như được giải thoát khỏi những cảm xúc đã kiềm chế bấy lâu. Có thể niềm vui sẽ không đến ngay lập tức nhưng ít ra bạn sẽ bình tĩnh hơn, ít lo lắng hơn và sẵn sàng đối mặt với những vấn đề. Hãy giữ những cảm giác đó, và biến việc khóc thành một thói quen, khóc bất cứ lúc nào bạn muốn. Theo một nghiên cứu, trong khi 73% đàn ông có cảm giác khá hơn sau khi khóc thì tỷ lệ này ở phụ nữ đạt đến 85%. Hãy cân nhắc lại những lý do khi không cảm thấy khá hơn sau khi khóc. Có thể do bạn đã bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ khóc là yếu đuối trong một thời gian dài. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ khi khóc, hãy nhớ rằng đó là một phản ứng hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khỏe.
Tìm một nơi thích hợp để khóc. Rũ bỏ mọi sự bận tâm. Suy nghĩ sâu sắc về nguyên nhân khiến bạn buồn. Hãy để cảm xúc lên đến đỉnh điểm cho đến khi bạn có thể khóc. Khi bạn khóc xong, hãy thử cảm nhận xem tâm trạng đã khá hơn chưa.
wikilingua: Listerine hay các loại nước súc miệng tương tự có chứa hàm lượng cồn cao có thể giết chết chấy và hòa tan liên kết của trứng và nang tóc. Mặc dù một số trang web chuyên về “liệu pháp thiên nhiên” khuyên dùng phương pháp này, nhưng nên nhớ rằng các trang web về y học thì ngược lại. Một điều cần lưu ý là độ cồn trong Listerine có thể làm bỏng mắt và gây đau nếu tiếp xúc với vết thương hở. Trẻ nhỏ có thể nuốt phải Listerine. Nếu dùng Listerine thì bạn cần làm ướt tóc hoàn toàn và đội mũ tắm trong 30 phút hoặc lâu hơn để làm chết chấy. Lập lại nếu cần. Bạn cũng có thể thoa Listerine lên tóc và phủ một chiếc khăn tắm lên gối (tránh cho gối ướt) trước khi ngủ, thực hiện các bước còn lại vào sáng hôm sau. Sau khi làm ướt tóc, gội sạch hoàn toàn Listerine bằng nước ấm và thoa nhiều giấm lên tóc để làm bong trứng. Làm theo các bước trên đây, thoa dầu xả khô hoặc chất làm mượt, chải tóc và dùng lược chải chấy chải từng mớ tóc để loại bỏ trứng. Vệ sinh lược chải chấy trong bát nước xà phòng hoặc để máy rửa chén bát sấy khô. Rót Listerine vào một bình xịt và xịt các vật dụng gần đó. Đây là cách tiêu diệt chấy để ngăn ngừa tái bùng phát. Bạn có thể giặt quần áo, khăn tắm hoặc bộ ga gối trải giường trong nước nóng. Nhớ rằng duy trì nhiệt độ cao có thể giết được chấy và trứng.
Làm ướt tóc hoàn toàn bằng Listerine. Gội đầu bằng nước ấm và giấm. Vệ sinh khu vực làm việc và vật dụng.
wikilingua: Cho dù mèo vẫn còn khỏe, bạn hãy liệt kê những yếu tố mà bạn cảm thấy không chấp nhận được nếu mèo bắt đầu hoặc ngừng các biểu hiện đó. Bản liệt kê có thể bao gồm các mục như mèo không còn tự chải chuốt, không ăn hoặc thường xuyên làm bẩn thảm và đồ đạc. Bản liệt kê trên sẽ giúp bạn dễ nhận biết khi nào mèo bắt đầu có những biểu hiện đó. Cuộc sống là sự cân bằng. Đôi khi sự việc lúc này diễn ra trơn tru, lúc khác lại không như ý, nhưng đến cuối cùng mọi việc cần phải cân bằng. Cuộc sống của những chú mèo cũng không khác với sự thật này là mấy. Một chú mèo già hoặc bệnh tật sẽ có những ngày tốt và ngày xấu, nhưng nếu sự cân bằng tổng thể là tích cực và ngày "xấu" chưa bao giờ trở nên đau đớn khủng khiếp thì bạn có lý do để duy trì sự sống cho mèo. Tuy nhiên rồi cũng sẽ đến lúc điều xấu áp đảo điều tốt. Điểm tới hạn có thể xảy ra khi mèo không còn đáp ứng với thuốc giảm đau hoặc bạn nhận thấy tình trạng vệ sinh của mèo tồi tệ đi. Mặc dù mỗi chú mèo một khác, khi chất lượng cuộc sống trở nên không chấp nhận được thì nghĩa là đã đến điểm tới hạn. Một khi đã đến điểm tới hạn, cái chết êm ái có thể là điều nhân đạo nhất dành cho chú mèo của bạn. Bản chất của các quyết định khó khăn chính là ở chỗ chúng không rõ ràng. Xét về sự cân bằng, một yếu tố lớn (như mèo bị đột quỵ) có thể không quan trọng bằng nhiều yếu tố nhỏ hơn gộp lại (như mèo không còn chải chuốt, bắt đầu làm bẩn và sụt cân). "Chất lượng sống" là cụm từ thường được nhắc đến nhiều trong việc trợ tử cho động vật. Cũng như các yếu tố thể chất, chẳng hạn như đau đớn, chất lượng sống có thể là một khái niệm trừu tượng bao gồm các yếu tố như niềm vui trong cuộc sống của mèo. Việc cân nhắc chất lượng sống của mèo sẽ giúp bạn đi đến quyết định nhân đạo. Một khái niệm hữu ích mà bạn cần nhớ trong đầu là “chất lượng cuộc sống, không phải số lượng của cuộc sống”. Nếu bạn quyết định duy trì sự sống cho mèo, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng mèo có cuộc sống đáng để sống. Nếu mèo của bạn đau đớn không ngừng thì có lẽ cái chết êm ái là tốt hơn cho nó, vì chất lượng sống của mèo là không có. Tin vào trực giác là lời khuyên khôn ngoan trong việc quyết định cho mèo ra đi không đau đớn. Bạn hiểu rõ mèo cưng của mình, và nhiều khả năng là nếu bạn nghĩ rằng mèo đang chịu đựng khổ sở thì có lẽ đúng là thế. Không có người chủ nào muốn nói lời từ biệt với thú cưng của mình, nhưng bạn cần đặt lợi ích của mèo lên trên cảm xúc của bạn. Bạn có thể cảm nhận được khi nào thì đã đến lúc. Điều đầu tiên bạn cần nhớ là, khi quyết định cho mèo ra đi êm ái, bạn không giết nó, cũng không làm thay chúa trời. Những ý nghĩ như vậy hoàn toàn không ích gì. Thực ra, bạn đã có quyết định tích cực để giúp mèo không bị đau đớn, khó chịu và khổ sở không đáng có. Thứ hai, thà rằng bạn để cho mèo ra đi sớm còn hơn là không làm gì và chứng kiến mèo suy sụp. Chủ nuôi mèo thường không xem nhẹ việc trợ tử cho mèo, và nếu ý nghĩ cho mèo chết êm ái đến trong đầu bạn thì rất có thể là chú mèo của bạn đang hoặc sắp phải chịu đựng khổ sở. Cuối cùng, hãy nhớ rằng chú mèo đã cho bạn tình yêu và lòng thương mến trong suốt cuộc đời chúng, và khi chất lượng sống của chúng không còn, bạn không hề ích kỷ khi quyết định nói lời từ biệt và giúp chúng kết thúc cuộc đời một cách đàng hoàng.
Lập một danh sách khi bạn bình tĩnh. Tìm điểm tới hạn. Cố gắng cân bằng mọi yếu tố. Xem xét chất lượng sống của mèo. Ưu tiên chất lượng hơn số lượng trong cuộc sống. Tin vào trực giác của bạn. Đừng cắn rứt vì bạn đã ra quyết định đúng.
wikilingua: Bác sĩ tâm thần là chuyên gia về sức khỏe tâm thần có khả năng kê thuốc cho bạn. Nên nhớ rằng các nhà tâm lý học không thể kê đơn thuốc. Nếu cần được giới thiệu đến bác sĩ tâm thần giỏi, bạn có thể hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được giới thiệu. Bạn nên gặp nhiều bác sĩ tâm thần trước khi quyết định ai là người mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Trong buổi gặp đầu tiên, bác sĩ có thể hỏi bạn lý do vì sao đến khám. Bạn cần cho bác sĩ biết về triệu chứng, tần suất xuất hiện và triệu chứng đã kéo dài bao lâu. Sau đó, bác sĩ sẽ hỏi thêm các câu hỏi để giúp chẩn đoán. Vài điểm quan trọng mà bác sĩ muốn xác định đó là bạn luôn gặp các triệu chứng này (vì nhiều người tin rằng rối loạn tăng động giảm chú ý là bẩm sinh) và triệu chứng nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Trao đổi một cách trung thực và kỹ càng. Bạn cần hoàn toàn cởi mở với bác sĩ để có thể được điều trị một cách tốt nhất. Chủ động hỏi về việc dùng thuốc. Các bác sĩ biết rằng không phải bệnh nhân nào cũng muốn uống thuốc nên bạn cần cho bác sĩ biết nếu muốn dùng thuốc thay cho các phương pháp điều trị khác. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Get-an-Adderall-Prescription-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-an-Adderall-Prescription-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Get-an-Adderall-Prescription-Step-6.jpg\/v4-760px-Get-an-Adderall-Prescription-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Không đề cập đến tên loại thuốc mà bạn muốn. Làm vậy sẽ giống như bạn đang cố tự chẩn đoán, trong khi đó là công việc của bác sĩ tâm thần. Thay vào đó, nên cho bác sĩ biết triệu chứng nghiêm trọng đến mức mà bạn cảm thấy dùng thuốc là phương án điều trị duy nhất. Lưu ý chỉ nên nói nếu đúng như vậy.
Đến khám bác sĩ tâm thần. Trao đổi với bác sĩ về các mối lo.
wikilingua: Sau khi đan xong, bạn sẽ dùng kim khâu len hoặc kim móc len dấu chúng vào trong khăn. Khi đổi sang sợi len màu khác, bạn không nên cắt phần len thừa đi. Mối buộc thường sẽ bị lộ và rất khó để sửa lại.
Cứ để các sợi len thừa như vậy.
wikilingua: Lập lại suy nghĩ cay đắng và tiêu cực là dấu hiệu của trầm cảm. Tức là bạn mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực. Để thay đổi những suy nghĩ tiêu cực này sẽ mất thời gian, nhưng bạn cần kiên trì vì nó sẽ tạo ra thay đổi lớn. Viết toàn bộ suy nghĩ tiêu cực ra giấy. Dường như bạn không có nhiều suy nghĩ tiêu cực nên giữ một danh sách suy nghĩ sẽ giúp bạn kiểm tra một cách thực tế. Quan sát được số lượng cũng như nội dung giúp bạn xác định điều gì khiến bạn trầm cảm. Tiếp theo, tạo ra suy nghĩ lạc quan và lôgíc thay thế cho mỗi suy nghĩ tiêu cực mà bạn viết ra giấy. Có thể là: "Thay vì viết 'Tôi xấu xý' bạn nên nghĩ rằng 'Tôi đặc biệt và xinh đẹp theo cách của riêng tôi. Tôi không cần làm hài lòng bất kỳ tiêu chuẩn về cái đẹp nào của xã hội.'" Thay đổi suy nghĩ tiêu cực và không hợp lý. Mỗi khi suy nghĩ tiêu cực, bạn cần nhận thức được điều này và dừng lại. Bạn thay thế mỗi suy nghĩ tiêu cực bằng một suy nghĩ tích cực và thực tế hơn. Ban đầu việc này có vẻ ngớ ngẩn và kỳ lạ, nhưng nó thay đổi tâm trạng và hành động theo thời gian. Ví dụ, nếu bạn có suy nghĩ như "Tôi biết mọi chuyện sẽ tệ thế này mà" hãy thay thế suy nghĩ đó bằng "Có thể kết thúc sẽ không quá tệ. Biết đâu kết quả lại tốt." Mặc dù bạn không tin nhưng làm bản thân lạc quan giúp giảm trầm cảm và tăng cảm giác thoải mái. Liệt kê 10 đặc điểm ngoại hình và 10 đặc điểm tính cách bạn thích ở bản thân. Ví dụ, bạn thích màu mắt và tính cách từ bi của bản thân. Dán nó ở vị trí bạn có thể nhìn thấy hàng ngày, và nhắc nhở bản thân khi cần thiết. Khi nhận ra bạn đang làm chính mình thất vọng, hãy tán dương bản thân vì một điều gì đó. Bạn có thể nhìn vào danh sách để bản thân nhớ tới những đặc điểm tuyệt nhất ở con người bạn. Chấp nhận lời khen từ người khác. Thay vì nghi ngờ động cơ của họ, chỉ cần đồng ý với lời khen của họ. Điều này có thể giúp bạn xây dựng lòng tự tôn và giúp đôi bên dễ dàng tán dương nhau hơn. Suy nghĩ và cảm giác tiêu cực xuất hiện cùng với trầm cảm có thể khiến bạn khó chấp nhận rủi ro hay thúc ép bản thân. Cố gắng nhắc nhở bản thân rằng quan điểm tiêu cực là kết quả của trầm cảm và nó không đánh giá được hết khả năng của bạn. Thực hiện từng bước nhỏ để hoàn thành mục tiêu và chúng dường như dễ thực hiện hơn. Chia mục tiêu lớn thành nhiều nhiệm vụ nhỏ hơn, cho phép bản thân làm việc trong khả năng khi có thể. Ghi nhớ rằng sự phục hồi không phải là tức thì. Bạn cần tốn nhiều thời gian mới cảmt hấy tốt hơn nhưng đây là điều có thể đạt được. Suy nghĩ về cảm giác tốt hơn ngày hôm nay, và điều gì làm bạn thấy tốt hơn, thay vì tập trung vào nhiệm vụ lớn là cảm giác bình thường trở lại sau nhiều tháng. Thực tế và tránh cầu toàn. Nếu muốn tập thể dục mỗi ngày 30 phút, nhưng có nhiều hôm không tập được hoặc không đảm bảo thời gian. Bạn có thể tiếp tục tập luyện vào ngày tiếp theo. Suy nghĩ hoài nghi nhiều khi là kết quả của bộ lọc suy nghĩ. Bộ lọc này sẽ chặn lại những trải nghiệm tốt và chỉ cho phép bạn thấy điều xấu. Ví dụ, bạn chỉ nhớ bình luận đáng xấu hổ về cuộc hẹn tối hôm trước mà không nhớ về cuộc hội thoại tuyệt vời hay nụ hôn vào cuối buổi. Bạn cần nhìn nhận cả mặt tốt và mặt xấu thay vì chỉ nhìn một cách phiến diện. Cụ thể thay vì khái quát hóa mọi thứ dựa vào một trải nghiệm tiêu cực. Nếu bạn đang đấu tranh với điều gì đó, bạn có xu hướng lọc đi toàn bộ khoảng thời gian bạn thành công. Ghi nhớ một trải nghiệm không phải là kết quả của toàn bộ suy nghĩ và hành vi của bạn. Nếu bạn trải qua một sự việc mà xấu nhiều hơn tốt, hãy luôn nhớ rằng đây chỉ là một trong rất nhiều trải nghiệm, và đa số chúng là tốt nhiều hơn xấu.
Suy nghĩ lạc quan và thực tế. Tán dương bản thân. Tiếp nhận các khả năng. Đối phó với bộ lọc tiêu cực.
wikilingua: Có vô số dịch vụ cho phép bạn gửi tin nhắn từ trình duyệt web đến điện thoại. Những trang phổ biến bao gồm: SendSMSNow AFreeSMS TXT2Day Sử dụng những trang này có thể sẽ khiến thiết bị nhận tin nhắn nhận được nhiều thư/tin rác. Hãy kiểm tra những điều khoản về quyền riêng tư của trang web để chắc chắn rằng thông tin của bạn sẽ không bị đánh cắp. Sử dụng trình đơn được thả xuống để chọn quốc gia của người nhận. Nhập số điện thoại và mã vùng liên tiếp nhau. Tùy vào dịch vụ mà bạn đã chọn, thường thì bạn có từ 130-160 ký tự để sử dụng. Tin nhắn sẽ đến được với người nhận chỉ trong chốc lát.
Tìm website gửi tin nhắn miễn phí. Cẩn thận với thư/tin rác. Chọn quốc gia. Nhập số điện thoại. Nhập tin nhắn. Gửi tin nhắn.
wikilingua: Mặc dù có thể bạn sở hữu cảm giác mạnh mẽ đối với người này, đôi khi, hai người chỉ đơn giản là không hợp nhau. Nếu mối quan hệ của bạn khá độc hại, bạn cần phải tiến bước thay vì cố gắng giành lại người ấy. Một vài dấu hiệu cho thấy rằng mối quan hệ của bạn đang gặp rắc rối không thể sửa chữa bao gồm: bạo hành dưới bất kỳ hình thức nào. Nếu người yêu cũ của bạn đã hành hung bạn, hoặc ép buộc bạn phải quan hệ tình dục hoặc thực hiện điều mà bạn không cảm thấy thoải mái, người này là người bạo hành và bạn không nên cố gắng giành lại họ. thiếu tôn trọng ở cả đôi bên. Nếu bạn hoặc người yêu cũ của bạn gọi nhau bằng cái tên không hay, xem thường thành tựu của nhau, hoặc nói những điều làm mất thể diện nhau trước gia đình hoặc bạn bè, mối quan hệ này không có sự tôn trọng. Đây là mọi đặc điểm của mối quan hệ bạo hành về mặt tình cảm. Tìm người cung cấp cho bạn sự tôn trọng mà bạn đáng nhận được, và cam kết đối xử với người đó bằng sự tôn trọng tương tự. đã từngkhông chung thủy. Mặc dù một vài mối quan hệ có thể vượt qua sự phản bội, niềm tin bị phá hủy là điều rất khó để khôi phục và thậm chí nếu bạn có thể tái xây dựng nó, nó cũng sẽ dễ dàng bị phá hủy một lần nữa. Mối quan hệ đã từng trải qua sự phản bội cần nhiều sự hỗ trợ hơn dưới dạng tư vấn để sửa chữa niềm tin đã bị hủy hoại. Mặc dù, bạn có thể sẽ muốn phòng thủ, người gần gũi bên bạn và biết rõ bạn thường có cái nhìn sâu sắc về mối quan hệ của bạn. Nếu một người nào đó mà bạn biết và tin tưởng có cảm giác không tốt về mối quan hệ này, bạn cần phải xem đây là dấu hiệu cho thấy rằng vấn đề có thể xảy ra. Nếu bạn biết một người bạn hoặc người thân nào đó không thích người yêu cũ của bạn, bạn nên bảo họ ngồi xuống và thảo luận lý do vì sao. Tìm hiểu xem liệu nó có dựa trên cách đối xử của người ấy với bạn hoặc với người khác hay không, tham khảo thông tin mà bạn của bạn biết nhưng bạn lại không, hoặc bằng chứng khác có thể có ý nghĩa. . Nếu các bước trên không đem lại hiệu quả cho bạn, và/hoặc bạn đã đánh giá tình huống và quyết định rằng tiếp tục cố gắng giành lại người yêu cũ là không lành mạnh hoặc thông minh, bạn nên dành thời gian cho bản thân về mặt cảm xúc để hồi phục từ trái tim tan vỡ. Theo nghiên cứu, bạn cần phải tập trung vào phần tốt nhất của mối quan hệ, đặc biệt là cách chúng giúp bạn phát triển bản thân, và cho phép mình quên đi trải nghiệm tiêu cực. Một chiến lược giúp bạn thực hiện điều này là dành 15 – 30 phút mỗi ngày trong vòng ba ngày liên tiếp để viết về khía cạnh tích cực của cuộc chia tay. Sau ba ngày, bạn nên cố gắng quên đi mối quan hệ này. Cho phép bản thân có thời gian để ở một mình, dành thời gian với gia đình, bạn bè và làm điều bạn yêu thích. Khi bạn đang trong trạng thái khỏe mạnh, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm tình yêu một lần nữa.
Quan sát dấu hiệu cho thấy rằng mối quan hệ của bạn sẽ không đem lại kết quả. Lắng nghe bạn bè và gia đình bạn. Chấp nhận cuộc chia tay và tiến bước
wikilingua: Bài tập này tập cho cơ ngực và cơ nhị đầu, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc và an toàn cho các bài tập cơ nhị đầu. Kết hợp bài tập ép ngực vào buổi tập cơ nhị đầu, hoặc buổi tập tăng cường sức mạnh khi bạn để cơ nhị đầu nghỉ ngơi. Nằm lên ghế tập sao cho đầu, thân trên và mông nằm trên ghế, nhưng hai chân nằm ngoài ghế. Gập đầu gối sao cho hai bàn chân nằm phẳng trên sàn ở cuối chiếc ghế. Gập khuỷu tay sao cho hai quả tạ nằm gần ngực khi mới bắt đầu tập. Bắt đầu đẩy hai quả tạ khỏi ngực thẳng lên trên. Từ từ mở rộng hai cánh tay về hai bên nhưng trong chừng mực mà bạn thấy chắc chắn có thể nâng tạ trở lại. Cần phải có người theo dõi đứng gần đó để đảm bảo an toàn. Thở ra và cẩn thận nâng hai quả tạ về vị trí chính giữa trên ngực theo chuyển động vòng cung. Sau khi đưa hai quả tạ lại gần nhau, lặp lại chuyển động này bằng cách hạ tạ trở về hai bên. Lặp lại động tác này vài lần. Chống đẩy giúp phát triển sức mạnh của vai, ngực và cơ đen ta, tất cả các cơ này đều hoạt động phối hợp với cơ nhị đầu. Kết hợp bài tập chống đẩy vào chế độ tập luyện hằng ngày để phát triển các nhóm cơ hỗ trợ. Vào tư thế nằm úp mặt trên nệm, đặt hai bàn tay ngang vai và mở rộng hơn vai một chút. Ngửa hai bàn chân lên sao cho hai chân duỗi thẳng phía sau, đầu hai bàn chân chạm đất. Nhìn xuống sàn trong khi giữ đầu, cổ và cột sống thẳng hàng. Đẩy hai cánh tay để đưa cơ thể lên cao, đến vị trí mà hai cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Cơ thể bạn phải nằm trên một đường thẳng. Gồng cơ bụng khi bạn đẩy người lên. Sau khi hai cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn, cẩn thận hạ người xuống đến khi khuỷu tay gập ở góc 90 độ. Đừng để ngực hay đầu chạm đất. Lặp lại bài tập này với số nhịp được khuyến nghị, hoặc đến khi bạn mệt. Giãn cơ rất quan trọng vì nó giúp cơ thả lỏng và kích hoạt quá trình phục hồi. Cân nhắc bổ sung các bài tập giãn cơ như yoga vào buổi tập để đảm bảo cơ nhị đầu và các nhóm cơ hỗ trợ được làm nóng phù hợp. Bạn có thể thực hiện động tác kéo giãn cho một cơ cụ thể, nhưng các bài tập kéo giãn toàn thân như yoga sẽ giúp kéo giãn toàn diện tất cả các cơ tham gia, bao gồm những nhóm cơ hỗ trợ nhỏ.
Kết hợp bài tập ép ngực vào buổi tập. Tập chống đẩy. Thêm bài tập giãn cơ vào buổi tập.
wikilingua: Bạn có thể tìm thấy bưu thiếp ở phần lớn các siêu thị, cửa hàng lưu niệm và trạm xăng địa phương. Chọn một tấm bưu thiếp mô tả toàn diện về nơi bạn đang ở và đem tới cho người nhận một phần trải nghiệm của bạn. Trong trường hợp bạn có thời gian, hãy cân nhắc tự làm một tấm bưu thiếp: bạn có thể tìm mua ảnh trên mạng, hoặc thiết kế bưu thiếp nếu có máy tính kết nối mạng và phần mềm chỉnh sửa ảnh. Tem là bằng chứng thanh toán cho bưu thiếp của bạn: nếu không có tem, bưu điện sẽ không xử lý bất cứ thư từ hay bưu thiếp nào. Giá tem sẽ khác biệt tùy thuộc điểm đến. Tem gửi nội địa thường rẻ hơn tem gửi quốc tế. Một số dịch vụ bưu chính sẽ đặt giá chung cho bưu phẩm đi quốc tế, nhiều dịch vụ lại đưa ra những mức giá khác nhau căn cứ vào khoảng cách tới từng quốc gia. Hãy luôn kiểm tra thông tin này với bưu điện hoặc trên trang web của dịch vụ bưu chính. Tùy thuộc địa điểm gửi bưu thiếp, bạn có thể cần 2-3 chiếc tem hoặc nhiều hơn thế. Tìm hiểu về phí gửi bưu phẩm, ví dụ, "giá cước gửi thư từ Mỹ về Việt Nam". Thông thường bạn có thể mua tem ở bưu điện. Tại Mỹ, bạn có thể mua tem ở hầu hết các siêu thị, một vài cửa hàng tạp hóa hoặc trạm xăng. Bạn cũng có thể tìm thấy tem trong máy bán hàng tự động và cửa hàng lưu niệm. Đảm bảo rằng bạn mua những chiếc tem mới nhất. Giá tem thay đổi theo thời gian. Trừ khi bạn gửi thư thường xuyên, một lá tem được mua từ khá lâu có thể sẽ không đủ để trả phí gửi bưu thiếp. Dán tem vào góc trên cùng bên phải của tấm bưu thiếp. Bưu thiếp thường sẽ được đánh dấu hoặc có biểu tượng hướng dẫn vị trí dán tem. Một số loại tem có thể tự dính được, nhưng những loại tem còn lại phải được làm ẩm. Với tem tự dính, bạn chỉ cần bóc lớp giấy phía sau và dán tem vào đúng vị trí trên bưu thiếp. Hãy đảm bảo tem không bị dán ngược! Nếu bạn lỡ dán ngược thì cũng đừng quá lo lắng – dịch vụ bưu chính của Mỹ vẫn thường chuyển phát các bưu thiếp với tem dán ngược. Nếu tem không tự dính, bạn cần làm ẩm phía sau tem để kích hoạt lớp keo. Một số người liếm tem để tem dính. Nếu bạn không muốn làm vậy, hãy dùng miếng bọt biển hoặc nhúng ngón tay vào nước. Làm ẩm phía sau tem cho đến khi tem đủ ẩm nhưng không quá ướt. Tem quá ướt có thể bị rách hoặc trượt ra khỏi bưu thiếp.
Mua bưu thiếp. Mua tem. Dán tem.
wikilingua: Nếu iPhone được cập nhật phiên bản iOS 10 trở lên, ảnh "đã xóa" của bạn được chuyển vào thư mục "Recently Deleted" và được lưu giữ trên iPhone đến 30 ngày. Kiểm tra thư mục theo cách sau: Mở ứng dụng Photos (Ảnh) trên iPhone. Chạm vào Albums ở bên dưới góc phải. Kéo xuống bên dưới màn hình và chạm vào Recently Deleted Tìm ảnh của bạn. Khôi phục ảnh bằng cách chạm vào Select (Chọn), rồi chạm vào ảnh mà bạn muốn khôi phục và chọn Recover (Khôi phục) ở bên dưới góc phải màn hình. Gắn đầu USB của dây sạc iPhone vào một trong các cổng USB của máy tính, sau đó gắn đầu còn lại của dây sạc vào cổng sạc của iPhone. Nhấp vào Back Up Now (Sao lưu ngay) trong phần "Backups" (Sao lưu), sau đó nhấp vào Transfer Purchases (Chuyển dữ liệu đã mua) khi được hỏi. Thao tác này sẽ tạo một bản sao cho tập tin và thiết lập đang có trên iPhone. Việc sao lưu có thể mất từ vài phút đến nửa tiếng để hoàn thành. Sau khi khôi phục phần sao lưu có ảnh của bạn, bạn có thể lưu ảnh và trở về phiên bản mới nhất của iPhone. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Bạn có thể phải tắt ứng dụng Find My iPhone (Tìm iPhone của tôi) trước khi tiếp tục. Nhấp vào khung lựa chọn trong cửa sổ vừa hiển thị, sau đó chọn một ngày trong danh sách đang hiển thị. Hãy chọn ngày mà ảnh vẫn còn được lưu trên iPhone của bạn. Bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu trước khi tiếp tục. Khi việc khôi phục hoàn tất, bạn có thể mở iPhone để xem ảnh. Nếu muốn khôi phục lại phiên bản mới nhất của iPhone, bạn cần tải ảnh đã xóa lên Google Drive hoặc iCloud trước khi thực hiện thao tác này. Nếu không, ảnh sẽ bị gỡ khỏi iPhone khi việc sao lưu được khôi phục.
Kiểm tra thư mục "Recently Deleted" (Đã xóa gần đây) trên iPhone. Gắn iPhone vào máy tính. Mở iTunes với biểu tượng nốt nhạc nhiều màu trên nền trắng. Nhấp vào "Device" (Thiết bị) với biểu tượng hình iPhone ở phía trên góc trái cửa sổ iTunes để mở trang iPhone của bạn. Sao lưu iPhone. Nhấp vào Restore Backup… (Khôi phục sao lưu…) bên phải phần "Backups" (Sao lưu). Chọn dữ liệu sao lưu. Nhấp vào Restore (Khôi phục) ở bên dưới cửa sổ để yêu cầu khôi phục sao lưu. Chờ việc khôi phục hoàn tất sau vài phút.
wikilingua: Nhiệt có công dụng giảm đau tức thời. Áp một miếng gạc ấm lên bên tai bị đau. Bạn có thể tự chế cho mình miếng gạc ấm bằng cách nhúng một chiếc khăn vào nước ấm rồi vắt khô, hoặc mua một túi nước nóng hoặc túi giữ nhiệt ở quầy thuốc. Lưu ý rằng nếu nóng quá sẽ khiến bạn bị bỏng. Có thể giữ miếng gạc trên tai bao lâu tùy ý. Có cách khác đó là dùng túi lạnh áp lên trong vòng 15 phút trước. Tiếp theo mới chườm gạc ấm lên khoảng 15 phút sau. Làm thay phiên như vậy 2 đến 3 lần một ngày. Đặt máy sấy ở chế độ "Warm" (Ấm) hoặc "Low"(Thấp), để cách tai khoảng một sải tay và cho thổi trực tiếp vào tai. Lưu ý: không được để máy ở mức "High" (Cao) hoặc "Hot" (Nóng). Loại thuốc tốt nhất để giải quyết vấn đề này là Ibuprofen và acetaminophen. Tuân thủ các chỉ thị về thời gian và liều dùng trên tờ hướng dẫn sử dụng. Chú ý rằng liều lượng cho trẻ em căn cứ vào cân nặng của trẻ. Không dùng Aspirin cho trẻ dưới 18 tuổi. Aspirin có thể gây ra Hội chứng Ryey, tuy hiếm gặp, nhưng nếu bị, gan và não bộ trẻ sẽ bị tổn thương. Nếu các triệu chứng kéo dài quá 5 ngày ở người lớn và 2 ngày ở trẻ nhỏ, hoặc ở trẻ dưới 8 tuần tuổi là trẻ khó cử động cổ; hoặc nếu bạn phát sốt, hãy đi khám ngay lập tức. Tuy rằng viêm tai là chứng bệnh thông thường, nhứng nếu coi thường nó, vết nhiễm trùng sẽ lan ra các bộ phận khác. Nếu nguyên nhân viêm tai là do vi khuẩn, bác sĩ sẽ kê thuốc kháng sinh cho bạn, để giảm đau và tiêu diệt vi khuẩn. Viêm tai có thể dẫn đến mất thính lực vĩnh viễn, vì vậy, khi các triệu chứng kéo dài hoăc trở nặng, hãy ngay lập tức đến bác sĩ tai-mũi-họng.
Dùng nhiệt làm dịu cơn đau. Dùng thuốc mua tại quầy. Đi khám bác sĩ.
wikilingua: Rót giấm trắng vào lọ nhỏ giọt. Cầm chắc vật kim loại trong tay hoặc đặt trên bàn và rỏ vài giọt giấm lên bề mặt món đồ. Nếu màu của kim loại thay đổi thì đó không phải là vàng nguyên chất.; nếu màu không thay đổi thì đó là vàng nguyên chất. Đặt một hòn đá thử vàng màu đen trên bàn. Cằm chắc vật kim loại trong tay và quẹt vào hòn đá đủ mạnh để tạo thành một vạch. Nếu dấu vết để lại trên hòn đá có độ cứng và màu vàng kim thì vật mà bạn muốn thử là vàng nguyên chất. Nếu không có vạch nào hoặc chỉ có một vết rất nhẹ thì vật đó có lẽ là vàng mạ hoặc hoàn toàn không phải là vàng. Cẩn thận với phương pháp này, vì không khéo thì bạn có thể làm hư hại món trang sức. Bạn cũng cần sử dụng đúng loại đá, nếu không thì dấu vết để lại sẽ vô nghĩa. Bạn có thể mua đá thử vàng ở các tiệm bán dụng cụ thợ bạc hoặc trên mạng. Đặt chiếc đĩa gốm không tráng men lên mặt bàn. Cầm vật bằng vàng trong tay và chà vào đĩa. Quan sát xem có vạch hoặc vết nào xuất hiện không. Vạch màu đen cho biết vật bạn đang thử không phải là vàng hoặc chỉ là vàng mạ. Thoa một lớp mỏng kem nền dạng lỏng lên mu bàn tay và chờ cho khô. Ấn vật kim loại vào lớp kem nền và chà. Vàng thật sẽ để lại một vạch trên lớp kem. Nếu không thấy có vạch nào thì vật đó là vàng mạ hoặc là một kim loại khác. Đây là một thiết bị cầm tay nhỏ gọn có một đầu dò mà bạn có thể mua trên mạng hoặc ở các cửa hàng bán dụng cụ thợ bạc. Để phân tích một kim loại, bạn sẽ xoa một chất gel “thử” có tính dẫn điện lên vật kim loại, sau đó chà đầu dò vào đó. Chất gel này có bán cùng nơi bán thiết bị thử vàng. Cách phản ứng của kim loại với điện sẽ cho biết kim loại đó có phải là vàng nguyên chất không. Đọc kỹ hướng dẫn đi kèm với thiết bị thử vàng để có kết quả chính xác. Vàng là một kim loại dẫn điện tốt, do đó một vật bằng vàng nguyên chất sẽ có chỉ số cao hơn vật mạ vàng. Máy này được nhiều thợ kim hoàn sử dụng để xác định nhanh chất lượng của một mẫu kim loại. Do giá thành khá đắt, máy này có thể không thích hợp để thử vàng tại nhà, trừ khi bạn định sử dụng thường xuyên. Để sử dụng máy quét XRF, bạn cần đặt vật kim loại vào máy, kích hoạt máy và chờ kết quả hiển thị. Nếu bạn nhận được các kết quả mâu thuẫn hoặc nếu muốn xác nhận kết quả, bạn có thể hỏi tiệm vàng về việc kiểm định. Chuyên gia kiểm định sẽ phân tích sâu hơn về chất lượng của kim loại. Cách này có thể tốn kém, vì vậy bạn chỉ nên thực hiện nếu bạn tin rằng món đồ của mình đáng giá.
Rỏ một ít giấm lên bề mặt món đồ và quan sát sự thay đổi màu sắc. Quẹt vật kim loại vào đá thử vàng. Chà vật có thể là vàng vào đĩa gốm. Thử vàng bằng kem nền trang điểm dạng lỏng. Sử dụng máy thử vàng điện tử. Cho vàng vào máy phân tích quang phổ XRF. Đem vàng đến chuyên gia kiểm định.
wikilingua: Xà phòng tẩy mạnh sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da dễ bị khô và tình trạng bệnh chàm vào mùa đông trở nặng. Bạn nên tắm rửa bằng nước sạch và xà phòng dịu nhẹ. Cách này tuy khó thực hiện vào những ngày đông lạnh giá nhưng se giúp ngăn tình trạng da tích quá nhiều nước. Giới hạn thời gian tắm xuống ít hơn 15 phút. Thoa dầu hạnh nhân khi người còn hơi ướt (thoa lên vùng da bị chàm). Lau khô người. Tắm ngay sau khi tập thể dục để ngăn mồ hôi gây kích ứng vùng da bị chàm. Người bị bệnh chàm rất nhạy cảm với xà phòng tẩy mạnh và việc tiếp xúc có thể khiến bệnh bùng phát. Vì vậy, nên thoa một lớp dưỡng ẩm dày và đeo găng tay trước khi dọn dẹp. Tránh tiếp xúc với: Dung môi Dung dịch tẩy rửa Xà phòng rửa chén Nước tẩy Theo dõi xem tình trạng bệnh chàm có trở nặng khi tiếp xúc với yếu tố kích ứng từ môi trường như bụi và khói thuốc lá không. Vào mùa đông, thời gian ở trong nhà nhiều hơn nên nguy cơ tiếp xúc với các yếu tố này càng cao. Nên hạn chế tiếp xúc với các yếu tố kích ứng càng nhiều càng tốt. Bệnh chàm liên quan đến dị ứng nên bạn cần loại bỏ những thực phẩm mà mình bị dị ứng. Nếu không chắc chắn, bạn có thể yêu cầu bác sĩ tiến hành xét nghiệm dị ứng. Thực phẩm có thể gây kích ứng da bị chàm gồm có: Trứng Sữa Lạc Đậu nành Cá Lúa mì Tránh thay đổi nhiệt độ và độ ẩm một cách đột ngột. Nếu thời tiết thay đổi nhiều, bạn nên ở trong nhà để da có thời gian thích ứng. Nếu thời tiết khô đột ngột, bạn nên dùng máy tạo ẩm trong nhà để làm ẩm không khí. Nên mặc quần áo rộng để da được thở. Mặc ấm vào mùa đông và bảo vệ da khỏi gió đông khô lạnh. Tránh mặc quần áo len. Mặc quần áo mát mẻ khi tập thể dục. Căng thẳng có thể khiến bạn dễ bị bệnh chàm. Giảm căng thẳng giúp tăng tốc độ phục hồi của vùng da bị chàm và giảm nguy cơ chàm bùng phát. Cách tốt nhất để giảm căng thẳng là: Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Ngủ đủ giấc giúp tăng năng lượng tinh thần để bạn đối mặt với những thách thức trong cuộc sống. Tập thể dục khoảng 2 tiếng rưỡi mỗi tuần. Mặc dù hơi khó thực hiện vào mùa đông lạnh nhưng bạn sẽ thấy việc tập thể dục thực sự rất có ích. Cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin tạo cảm giác thư giãn và cải thiện tâm trạng. Bạn có thể tập các môn thể thao, chạy bộ chậm, bơi lội và đạp xe. Áp dụng các bài tập thư giãn như thiền, Yoga, hít thở sâu, tưởng tượng ra hình ảnh giúp thư giãn và mát-xa.
Sử dụng xà phòng dịu nhẹ, không kích ứng. Tắm nhanh với nước ấm (không tắm nước nóng). Mang găng tay cao su khi dọn dẹp. Cẩn thận với các yếu tố kích ứng từ môi trường. Xác định loại thực phẩm khiến bệnh chàm trở nặng. Duy trì môi trường trong nhà ổn định. Mặc quần áo không làm xước hoặc kích ứng da. Giảm căng thẳng.
wikilingua: Chơi thông minh cũng quan trọng như chơi giỏi. Các nguyên tắc của giải NBA chính thức có sẵn trên mạng, bạn cũng nên đọc qua chúng trước khi chơi. Bạn có thể hiểu rõ hơn về vấn đề gì đó mà trước đây hiểu nhầm. Trao đổi với các cầu thủ khác, kiểm tra trực tuyến và nhờ huấn luyện viên cho lời khuyên. Biết về các nguyên tắc chơi trước kia cũng có ích. Xem các trận đấu ngày xưa, bóng rổ đường phố, và đọc về quá trình phát triển bóng rổ. Nếu bạn nhanh nhẹn và có thể nhảy cao thì khả năng đón bóng bật bảng còn tốt hơn cầu thủ cao hơn bạn. Đa số các cầu thủ rất cao không nỗ lực hết sức để đón bóng bật bảng vì thấy không cần thiết. Bạn có thể đánh bại họ nếu chịu luyện tập. Tập nhảy qua dây. Nhảy qua dây thật nhanh và mạnh. Bạn càng làm tốt bao nhiêu thì đôi chân bạn sẽ càng nhanh nhẹn hơn khi ra sân. Bạn sẽ ngạc nhiên về khả năng giữ bóng trong lòng bàn tay nếu có các ngón tay mạnh mẽ. Cho dù bạn không có lòng bàn tay đủ rộng để giữ bóng tốt, việc này vẫn có thể đạt được nếu bạn có các ngón tay mạnh khỏe. tập gập bụng, nâng chân, tập plank và kéo giãn lưng dưới. Nếu có cơ trung tâm khỏe bạn có thể chịu được sự xô đẩy và hoàn thành cú ném mạnh mẽ.
Tìm hiểu mọi thứ về trận đấu. Tập nhảy cao nhiều hơn. Hít đất thật nhiều, đặc biệt là hít đất trên đầu ngón tay. Tăng cường sức mạnh cơ trung tâm:
wikilingua: Lý tưởng nhất là hãy cố gắng tìm một nơi không có nhiều người xung quanh để bạn có thể chỉ tập trung vào nụ hôn. Chẳng hạn, đó có thể là nơi ngoài trường học, ở công viên, trung tâm thương mại, hoặc tại nhà. Tránh hôn nhau ở trường. Đây có thể được xem là “thể hiện tình cảm nơi công cộng” và bạn có thể gặp rắc rối. Đừng hôn khi có bố mẹ của bạn hoặc bố mẹ của người ấy xung quanh. Vì bạn vẫn ở tuổi vị thành niên, có lẽ họ sẽ không chấp nhận việc này. Nếu đối phương có vẻ lo lắng, hãy cố gắng hết sức để làm cho họ cảm thấy thư giãn. Bạn có thể nhìn vào mắt của người ấy và mỉm cười, kể cho họ nghe một câu chuyện vui hoặc chuyện đùa, hoặc chọc ghẹo họ vì một bình luận ngớ ngẩn. Điều này làm cho người ấy thoải mái và giúp nụ hôn trở nên bớt ngại ngùng. Chẳng hạn hãy nói, "Cậu có đôi mắt rất đẹp", hoặc "Tớ thật sự thích cái áo sơ mi của cậu", để khen ngợi họ. Bạn có thể nói đùa kiểu chơi chữ, chẳng hạn như, "Tiếng gõ cửa!" "Ai đó?" "Anh đây!" "Anh là ai?" "Anh sẽ hôn em nếu em mở cánh cửa này!" Khi hôn, hãy nhìn vào mắt của đối phương, và nghiêng đầu ngược với họ. Chậm rãi đưa miệng lại gần nhau, và nhắm mắt lại khi bạn chạm tới môi họ. Thay vì tiến tới để hôn, hãy dừng lại khi bạn cách họ khoảng 2.5 cm để họ có thể đáp lại. Nếu bạn di chuyển đầu cùng hướng với người ấy, bạn có thể đụng đầu nhau. Bạn có thể đợi một chút để người ấy chạm môi vào môi bạn. Bằng cách này, bạn biết chắc rằng họ cũng muốn hôn bạn. Đây là cách ve vãn thú vị để làm cho nụ hôn bớt lúng túng. Nếu bạn nhận ra người ấy né tránh, hãy dừng lại và xin lỗi. Cũng bình thường nếu họ chưa sẵn sàng. Bạn có thể nói, "Tớ xin lỗi, tớ không muốn làm cậu khó chịu". Để tận hưởng nụ hôn, hãy nhẹ nhàng mút môi khi người ấy hôn lại bạn, và tiếp tục hôn khoảng 2-5 giây. Có lẽ đối phương sẽ không thích nếu bạn hôn họ quá mạnh. Đó không cần phải là nụ hôn kéo dài, vì như vậy sẽ làm cho nó ngượng ngùng hơn.
Chọn nơi riêng tư hoặc khá yên tĩnh để không bị phân tâm. Ve vãn để họ cảm thấy thoải mái hơn. Từ từ di chuyển mặt của bạn 90% lại gần đôi môi của người ấy. Hãy để họ di chuyển 10% còn lại để đảm bảo rằng họ muốn hôn bạn. Ép nhẹ khi chạm môi nhau.
wikilingua: Thực hiện mọi việc đúng như cam kết, cố gắng tự trông chừng bản thân và các hoạt động của mình trong khả năng có thể. Nếu nhỡ vướng vào rắc rối vì lý do nào đó, bạn hãy thành thật và chấp nhận hình phạt. Khi chịu trách nhiệm cho những hành động của mình, bạn sẽ có biểu hiện chín chắn trong mắt cha mẹ và những người khác. Ví dụ, nếu đã hứa với bố mẹ là ở nhà trông em, bạn hãy từ chối lời mời dự tiệc qua đêm của bạn bè. Quyết định này có thể khó khăn với bạn, nhưng sự chín chắn cũng đồng nghĩa với việc giữ lời hứa và chứng tỏ mình là người đáng tin cậy. Thái độ đúng mực sẽ biểu hiện sự tôn trọng. Hành vi đúng đắn cũng sẽ khiến người lớn thấy bạn chững chạc hơn. Cách hành xử đúng mực bao gồm nhiều phương diện: nói “dạ thưa”, trả lời điện thoại lịch sự, không chen ngang khi người khác đang nói chuyện, ngậm miệng khi nhai hay giữ cửa cho người đi sau. Có lẽ bạn đã được dạy về nhiều quy tắc xã giao. Tuy nhiên, nếu muốn hiểu biết nhiều hơn, bạn có thể hỏi cha mẹ hoặc những người lớn khác về việc làm sao để có cung cách đúng mực. Người trưởng thành không để cho người khác phải theo sau dọn dẹp những thứ bừa bộn do mình bày ra. Nếu muốn trở thành một thiếu niên trưởng thành, bạn cần bắt đầu thực hiện điều này. Có thể đó là những việc như dọn bát đĩa sau khi ăn, lau sạch đồ ăn thức uống rơi rớt hay đặt lại đĩa chơi game, phim hoặc sách báo vào đúng chỗ sau khi xem. Giữ phòng gọn gàng ngăn nắp bằng cách bỏ quần áo bẩn vào giỏ giặt và cất quần áo sạch vào tủ hoặc ngăn kéo. Dọn giường ngay sau khi thức dậy mỗi sáng. Treo ba lô lên móc đằng sau cánh cửa để khỏi chạm xuống sàn nhà. Sắp xếp giày dưới gầm giường hoặc lên kệ giày trong tủ tường để khỏi vấp phải. Việc này sẽ dễ thực hiện hơn nếu bạn cài đặt thời gian 20 phút để dọn dẹp và làm vệ sinh phòng kỹ lưỡng mỗi ngày một lần. Mở nhạc để cảm thấy thời gian trôi nhanh hơn. Một thiếu niên chín chắn phải biết nói “không” với những hành vi xấu. Những hành vi như sử dụng rượu và chất kích thích, nói dối, trộm cắp, ẩu đả, hành động liều lĩnh hoặc phá hoại tài sản của người khác sẽ chỉ lôi kéo bạn vào các rắc rối hoặc bị tổn thương. Thay vì thế, bạn hãy tránh xa các chất kích thích, tuân thủ luật lệ giao thông và không giao du với những người có ảnh hưởng xấu.
Có trách nhiệm và kiểm soát những hành động của mình. Thể hiện bản thân qua cách hành xử. Tự dọn dẹp những vật dụng của mình. Rèn luyện những thói quen tốt và lành mạnh.
wikilingua: Đồng hồ bỏ túi đã từng rất thịnh hành, nhưng dần dần trở thành một món phụ kiện độc đáo. Loại đồng hồ này tạo ra dấu ấn khác biệt và thể hiện cá tính riêng của bạn, nếu được đeo đúng cách. Đồng hồ bỏ túi là một vật được truyền từ đời này sang đời khác, nên thường mang đậm giá trị tinh thần. Bạn nên bỏ đồng hồ vào túi nào thuận tiện cho mình, sau đó xỏ dây đồng hồ qua một khuyết trên áo ghi lê và đặt mặt đồng hồ vào túi ở phía bên kia. Như vậy, bạn sẽ tạo ra kiểu tinh tế nhẹ nhàng mà vẫn tận dụng được chức năng của đồng hồ. Chỉ cần bỏ đồng hồ vào túi nào thuận tiện nhất, xỏ dây đồng hồ qua đỉa quần và kẹp đồng hồ vào đỉa quần để mặt đồng hồ lộ ra bên ngoài. Việc này vừa bảo vệ đồng hồ vừa giúp bạn dễ dàng xem giờ một cách nhanh chóng. Mặc dù phụ nữ thường không đeo đồng hồ bỏ túi, nhưng loại đồng hồ này sẽ tạo ra phong cách cổ điển cho phái nữ. Nếu đồng hồ có dây dài, bạn có thể đeo như vòng cổ. Hoặc, bạn gắn chặt đồng hồ vào cài áo để giữ đồng hồ trên áo. Chọn các phụ kiện đơn giản nếu đồng hồ bỏ túi nữ nổi bật và cầu kỳ.
Chọn đồng hồ bỏ túi nếu bạn thấy nó hợp với phong cách cá nhân. Đeo đồng hồ bỏ túi khi mặc áo ghi lê. Đeo đồng hồ bỏ túi khi mặc quần kaki hoặc quần jean. Đừng ngại dùng đồng hồ bỏ túi nếu bạn là nữ.
wikilingua: Rót một nắp cồn tẩy rửa hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay vào khăn giấy và xoa theo chuyển động vòng tròn để làm mềm keo hoặc sơn. Bạn không cần dùng nhiều – nhớ rằng một lượng nhỏ dung môi đậm đặc sẽ hiệu quả hơn nhiều so với lượng lớn tưới lên cửa kính. Làm sạch các vết bẩn bằng nước xịt rửa kính thông thường. Dùng giẻ sạch chà nước rửa kính trên bề mặt kính để làm sạch các vết bẩn và át mùi cồn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay. Phương pháp này có hiệu quả đối với kính cửa sổ có keo băng dính đã lâu ngày hoặc khô nhanh dưới nắng nóng. Lau vết keo vài lần bằng giẻ mềm tẩm giấm trắng. Để yên 1 phút, sau đó chà sạch bằng miếng giẻ tẩm giấm khác. Tiếp tục chà và tẩm thêm giấm cho đến khi các vết keo khô sạch hẳn. Lau khô và đánh bóng kính bằng giẻ sạch. Bạn có thể đến tiệm sửa ô tô - ở đó bán nhiều sản phẩm giúp xử lý các vết keo cứng đầu. Tìm các thương hiệu như Fast Orange, Goof-Off, và Goo Gone. Các sản phẩm này có công thức làm sạch dầu máy và dầu nhờn trên tay, nhưng chúng cũng có tác dụng tẩy sạch các vết dính còn sót từ miếng dán, băng dính và keo nhờ có chứa các chất tẩy rửa dầu mỡ. Chất khử dầu mỡ trong các sản phẩm tẩy rửa làm từ nguyên liệu cam quýt thường là d-Limonene. Các sản phẩm khác có chứa heptanes, một dung môi mạnh. Để đảm bảo an toàn, bạn chỉ nên dùng từng ít một và ở nơi thông gió. Xịt sản phẩm trực tiếp lên vết keo và dùng giẻ sạch chà lên bề mặt kính. Tẩm xăng vào giẻ hoặc khăn giấy, cẩn thận kẻo xăng tràn ra ngoài. Dùng khăn tẩm xăng cọ vết keo cho đến khi sạch. Bạn cũng có thể ngâm vết keo trong xăng chuyên dành cho bật lửa. Xịt hoặc chấm xăng trực tiếp lên vết keo ở nơi tập trung nhiều keo nhất. Chờ khoảng 1 phút, sau đó lau sạch bằng khăn sạch và ẩm. Phương pháp này cũng có thể làm sạch các vệt màu sáp trên tường. Các vết màu sáp có thể vẫn còn mờ mờ, nhưng xăng có thể loại bỏ được phần lớn sáp. Khi đã làm sạch vết bẩn, bạn có thể sơn sửa lại tường. Để máy sấy tóc ở nhiệt độ cao và thổi vào vết keo trong ít nhất một phút để làm lỏng liên kết giữa keo và kính. Bạn cũng có thể dùng súng thổi hơi nóng để làm mềm keo. Để mức nhiệt thấp và làm nóng vùng dính keo bằng chuyển động tròn. Khi keo đã mềm và sờ vào thấy ấm, bạn có thể dùng một loại dung môi để chà kính hoặc cạo bằng dụng cụ cạo, chẳng hạn như lưỡi dao cạo.
Xoa cồn tẩy rửa hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay lên vết keo. Dùng giấm trắng để loại bỏ các vệt keo còn lại của băng keo giấy. Dùng các sản phẩm tẩy rửa dầu mỡ. Dùng dầu WD40 hoặc dung môi pha sơn. Dùng xăng chuyên dành cho bật lửa. Làm nóng kính bằng máy sấy tóc hoặc súng thổi hơi nóng.
wikilingua: Hầu hết mọi người khá dễ dàng phân biệt giữa nụ cười gượng ép với nụ cười thực sự, đôi khi được gọi là nụ cười của Duchenne, đặt theo tên của một tình nguyện viên trong một cuộc nghiên cứu về nụ cười. Sự khác biệt này là do cả hai kiểu cười sử dụng các cơ khác nhau và các phần khác nhau của não. Nhưng chính xác thì chuyện gì xảy ra? Điều gì làm cho một nụ cười thực sự trông “chân thật”? Khi cười một cách chân thành, có sự co rút chủ động và vô tình của hai cơ: cơ gò má to và cơ vòng mí mắt, kéo khóe miệng và các khu vực xung quanh má và mắt của bạn lên. Tuy nhiên, một nụ cười gượng ép chỉ sử dụng cơ miệng, vì chúng ta không thể tự nhiên co cơ vòng mí mắt. Đây là lý do tại sao một số người nói rằng một nụ cười thực sự sử dụng toàn bộ khuôn mặt, đặc biệt là đôi mắt. Những nụ cười thực sự có mối liên hệ với các phần riêng biệt của bộ não. Trong khi một nụ cười gượng ép sử dụng vỏ não vận động, thì nụ cười thực sự có sự liên quan của hệ viền hay trung tâm cảm xúc của não. Giống như phần còn lại của cơ thể, cơ mặt của bạn sẽ làm việc tốt hơn nếu bạn thực hành chúng thường xuyên. Chúng có thể được củng cố và làm cho săn chắc khi bạn sử dụng, giúp bạn dễ dàng nở nụ cười hơn. Các bài tập trên khuôn mặt và mỉm cười cũng có thể khiến bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Với một bài tập đơn giản, hãy thử cười đơn giản. Kéo dài khóe miệng của bạn sang hai bên và giữ trong 10 giây. Sau đó, hé môi ra một chút và giữ thêm 10 giây nữa. Lặp lại, thậm chí mở rộng nụ cười của bạn nếu muốn. Hãy thử bài tập này để xóa các nếp nhăn quanh miệng: mút môi và mút lõm má, sau đó cố gắng mỉm cười. Giữ tư thế này cho đến khi các cơ bắt đầu mỏi. Tập như vậy mỗi ngày một lần. Một bài tập khác là “chú thỏ ngố”. Với bài tập này, hãy cười càng nhiều càng tốt mà không hé miệng. Sau đó, cố gắng ngọ nguậy mũi của bạn qua lại. Làm như vậy sẽ vận động cơ má. Giữ trong 10 giây và lặp lại. Như đã nói, một nụ cười thực sự không chỉ sử dụng môi và miệng. Phần trên của khuôn mặt cũng vận động, tạo ra các nếp nhăn nhỏ xung quanh mắt chúng ta. Trên thực tế, đây có lẽ là sự khác biệt rõ nhất giữa một nụ cười giả tạo (chỉ sử dụng miệng và răng) và một nụ cười chân thật, hết cỡ. Một nụ cười tự nhiên sẽ làm toàn bộ khuôn mặt của bạn sáng bừng. Nhớ nâng cơ má khi cười. Lông mày của bạn cũng có thể vận động và hơi nhướn lên. Thử thực hành trước gương. Bạn hãy thử thêm việc che miệng để chỉ nhìn thấy mắt và lông mày của bạn. Bạn có thể cười chỉ qua đôi mắt. Nếu bạn lo lắng về nếp nhăn quanh mắt, hãy xem xét các cách để giảm nếp nhăn thay vì cứ duy trì trạng thái không biểu cảm một cách nghiêm ngặt. Hút thuốc, thiếu ngủ và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là thủ phạm lớn hơn nhiều so với nụ cười. Hãy loại chúng ra khỏi thói quen của bạn. Bạn không nên hy sinh nụ cười của mình. Cười hết cỡ trước gương là một cách luyện tập tuyệt vời. Cách này sẽ giúp bạn khám phá ra nụ cười tự nhiên của bạn trông như thế nào và cảm giác ra sao, cũng như cách kiểm soát và sử dụng nụ cười có lợi nhất. Khi còn nhỏ, chúng ta thường được dạy nói “cheese!” lúc chụp ảnh. Trên thực tế, “cheese” không phải là từ hay để cười tự nhiên. Âm thanh kết thúc với chữ “a” như mocha hoặc yoga sẽ tốt hơn giúp mở miệng đồng thời nâng xương má lên, trông tự nhiên hơn. Hãy thực hành thôi! Chú ý đến các góc nhìn. Khuôn mặt và nụ cười của bạn có thể trông đẹp hơn ở những góc nhìn nhất định so với những góc khác. Hãy tập trong gương. Tìm phía tốt nhất của khuôn mặt bạn. Sau đó, sử dụng góc đó trong giao tiếp thực tế. Một số người mẫu thời trang cũng sử dụng mẹo sau: chạm lưỡi vào vòm miệng, ngay sau răng cửa. Chuyển động này sẽ mở hàm của bạn rất nhẹ và xác định rõ hơn các đường viền của hàm khi bạn cười.
Biết được điều gì tạo nên một nụ cười thực sự. Tập cười. Học cách cười bằng mắt. Thực hành với gương.
wikilingua: Cân nhắc mua một cuốn nhật ký mà bạn có thể sử dụng để viết về suy nghĩ và cảm xúc của chính mình. Ghi lại cảm xúc buồn bã sẽ khá hữu ích để bạn có thể hiểu rõ hơn về chúng. Điều này sẽ giúp bạn "bắt nhịp" với chính mình và có thể hiểu rõ hơn về bản thân. Viết nhật ký - ngay cả khi chỉ trong vòng 20 phút mỗi ngày - sẽ giúp bạn làm rõ và sắp xếp suy nghĩ của bản thân về nỗi buồn, và điều này có thể giúp bạn nhận thức rõ lý do vì sao bạn lại cảm thấy buồn bã. Nó cũng sẽ giúp bạn theo dõi khuôn khổ hành vi và cảm xúc của chính mình. Ngoài ra, một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng viết nhật ký thậm chí có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất và củng cố hệ miễn dịch của bạn bởi nó giúp giảm thiểu căng thẳng. Trong khi viết, hãy tập trung vào điều mà bạn đang viết chứ không phải là cách mà bạn viết. Nói cách khác, bạn không nên tập trung vào ngữ pháp hoặc chính tả. Ví dụ, bạn có thể viết nhật ký như sau: "Hôm nay, mình đã phải trải qua một ngày đặc biệt khó khăn - suy nghĩ không vui về việc ly dị sẽ không buông tha cho mình. Đôi khi, mình không chắc liệu mình có nên cảm thấy buồn bã về vấn đề này hay không bởi vì mặc dù mình chỉ mới ly hôn được 1 năm nhưng cuộc hôn nhân của mình đã chết từ rất lâu. Mình biết điều này. Nhưng mình vẫn lo rằng mình sẽ đắm chìm trong quá khứ và lũ trẻ của mình đang phải đau khổ vì điều đó. Mình cũng đang rất giận bản thân đã không thể buông xuôi nỗi buồn trong quá khứ. Ly hôn xảy ra hằng ngày, vì vậy, tại sao mình lại cảm thấy quá trình này quá khó khăn? Lần trước khi mình gặp một ngày khó khăn, mình đã trò chuyện với chị của mình và điều này thật sự giúp mình cảm thấy tốt hơn; chắc ngày mai mình sẽ gọi cho chị ấy. Mình biết rằng ngày mai sẽ là một ngày mới". Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành động mỉm cười có thể cải thiện cảm xúc và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Ngoài ra, cười sẽ giải phóng endorphin, chất hóa học trong não giúp cải thiện cảm xúc của bạn. Mặc dù có thể bạn sẽ không thích điều này, nhưng ngay cả việc sử dụng các cơ bắp nhỏ liên quan đến quá trình hình thành nụ cười cũng có thể khiến bạn vui vẻ hơn. Vì vậy, hãy cố gắng ngụy tạo nó. Ban đầu, nó sẽ trông có vẻ gượng ép, nhưng mỉm cười hoặc cười to có thể kích hoạt ký ức vui vẻ hoặc hài hước và có thể đem lại cho bạn một nụ cười thật sự. Nếu bạn muốn có thể mỉm cười hoặc cười vang một cách tự nhiên, bạn nên xem phim hài, đọc truyện cười, hoặc dành thời gian gặp gỡ bạn bè mà bạn biết chắc rằng họ sẽ khiến bạn phải mỉm cười. Mặc dù bạn có thể sẽ không muốn khóc vì bạn đang cố gắng để cảm thấy tốt hơn và vui vẻ hơn, đôi khi, khóc có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng. Nếu bạn cảm thấy niềm thôi thúc muốn khóc, bạn không nên kìm nén mà thay vào đó, hãy cho phép bản thân được khóc mỗi khi bạn muốn. Khóc có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và nhẹ nhõm hơn, vì hành động rơi lệ có thể giúp bạn cảm thấy như thể bạn đã "trút bỏ" được nỗi buồn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phần lớn những người cho phép bản thân được khóc sẽ cảm thấy tốt hơn là trước khi họ khóc. Một phần là vì đây là phương pháp tự nhiên của cơ thể để kiểm soát lượng hormone gây căng thẳng. Tuy nhiên, mặc dù khóc có thể sẽ khá hữu ích trong việc giảm thiểu căng thẳng và cải thiện tâm trạng, bạn cần phải nhớ rằng không thể kiểm soát những giọt nước mắt của mình có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn có liên quan đến cảm xúc hoặc nội tiết tố. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn không thể ngừng khóc, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp hơn từ bác sĩ hoặc nhà trị liệu. Yếu tố nào khác khiến cuộc sống của bạn trở nên đáng sống hơn? Bạn nên cố gắng suy nghĩ về tất cả mọi điều mà bạn quý trọng trong cuộc sống, chẳng hạn như bạn bè, gia đình, và sức khỏe, và bạn sẽ nhận thấy rằng có khá nhiều thứ mà bạn nên cảm thấy hạnh phúc và biết ơn vì đã có được nó, ngay cả khi bạn không cảm nhận được điều này trong thời điểm hiện tại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự biết ơn liên kết sâu sắc đến niềm hạnh phúc. Suy nghĩ về ký ức tốt đẹp. Mặc dù, chúng đã là quá khứ, nhưng bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm chúng một lần nữa. Đây cũng chính là phẩm chất đẹp đẽ của ký ức; chỉ vì mọi việc trông có vẻ khá tồi tệ trong thời điểm hiện tại không có nghĩa là ngày mai chúng cũng sẽ không thể trở nên tươi sáng hơn. Trong trường hợp nỗi buồn bắt nguồn từ một sự kiện nhỏ nhặt trong cuộc sống, chẳng hạn như bài tập của bạn bị điểm kém, bạn có thể nhìn nhận vấn đề theo cái nhìn toàn cục hơn và suy nghĩ xem liệu bạn sẽ vẫn cảm thấy buồn bã về vấn đề này sau 10 năm và liệu trong tương lai, sự kiện này có còn quan trọng như lúc này hay không. Hãy luôn nghĩ về câu nói "không nên chuyện bé xé ra to". Mỗi ngày, hãy cố gắng tìm kiếm một yếu tố nào đó mà bạn cảm thấy hạnh phúc. Có khá nhiều trò thử thách trên các trang mạng xã hội chẳng hạn như Facebook, Twitter, và Instagram có sử dụng hashtag (#) chẳng hạn như "100ngàyhạnhphúc" hoặc "tìmánhsáng" để khuyến khích mọi người tìm kiếm khoảnh khắc hạnh phúc và biết ơn nhỏ nhặt trong cuộc sống hằng ngày. Ngay cả khi nỗi buồn của bạn là từ một sự kiện đau buồn nào đó trong cuộc sống, chẳng hạn như mất đi người chồng/vợ, nhìn lại cuộc sống của mình một cách tổng quát hơn có thể sẽ khá hữu ích. Ví dụ, bạn có thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi nhớ về kỷ niệm tốt đẹp với người bạn đời đã mất của bạn cũng như cảm nhận được niềm hạnh phúc và sự biết ơn vì đã có người đó trong cuộc sống, ngay cả khi bạn đang đau lòng về sự ra đi quá sớm của người đó. Thỉnh thoảng, khi chúng ta buồn, sẽ khó để chúng ta suy nghĩ về bất kỳ điều gì khác. Tuy nhiên, đắm chìm trong nỗi buồn thật ra có thể làm hại bạn nhiều hơn và có thể tăng cường cảm giác bất lực cho bạn. Yếu tố gây xao nhãng sẽ có thể giúp bạn tập trung vào một điều nào khác thay vì nỗi buồn và đồng thời cũng giúp giảm thiểu căng thẳng - các nhà khoa học gọi đây là "đánh lạc hướng". Bạn không đang lảng tránh vấn đề của mình mà bạn chỉ đang tập trung vào hoạt động có thể giúp bạn quên đi thời gian và không gian. Sau đây là một vài ví dụ về phương pháp mà bạn có thể sử dụng để gây xao nhãng cho tâm trí: Nghe nhạc. Bạn không nên nghe loại nhạc buồn bã. Hãy cố gắng lắng nghe loại nhạc năng động, nhạc nhảy, nhạc có hồn, hoặc giai điệu vui tươi, kèm theo các bài nhạc truyền cảm hứng cho bạn hoặc nhắc bạn nhớ về khoảng thời gian tốt đẹp. Âm nhạc có thể được sử dụng như là công cụ trị liệu hiệu quả. Xem lại một vài bức ảnh thời thơ ấu của bạn hoặc ảnh chụp từ những chuyến đi, lễ tốt nghiệp, và sự kiện quan trọng khác trong cuộc sống. Nếu một tấm ảnh hài hước nào xuất hiện, không nên cố gắng loại bỏ nó. Hãy trân trọng nó. Nó sẽ giúp bạn nhớ rằng cuộc sống sẽ đi qua rất nhanh và rằng bên cạnh sự buồn bã, bạn cũng đã từng có những khoảnh khắc hạnh phúc (và vui vẻ!) trong cuộc sống. Bạn có cho phép bản thân "trôi" vào một thế giới khác hoặc vào quá khứ. Sách đưa chúng ta đến nơi mà chúng ta chưa từng đến, nơi đầy sự phiêu lưu và lãng mạn hơn cuộc sống hiện tại. Cho dù là bạn đọc tiểu thuyết lịch sử hoặc tiểu thuyết lãng mạn, đắm chìm vào một thế giới khác sẽ giúp bạn thư giãn tâm trí và tập trung vào một điều khác. Chỉ cần đọc sách trong 6 phút cũng có thể giúp bạn giảm thiểu 2/3 mức độ căng thẳng.
Viết ra cảm xúc của bản thân. Mỉm cười và cười lớn. Khóc thật nhiều. Cố gắng nhìn nhận vấn đề với cái nhìn tổng quát hơn. Gây xao nhãng cho tâm trí. Đọc sách.