Datasets:
baohuynhbk14
/
multi_vi_sumarization

Dataset card Viewer Files Community
1
inputs
stringlengths
33
190k
targets
stringlengths
0
2.82k
wikilingua: Đầu tư vào bất động sản có hai dạng là chủ động hoặc bị động. Đầu tư chủ động, như giao dịch bất động sản hoặc mua nhà cũ, tân trang lại rồi bán lấy lời, mang tính rủi ro cao hơn vì bất động sản không có tính thanh khoản cao. Khi bạn cần bán thì chưa chắc tìm được người mua. Đầu tư bị động ít rủi ro hơn và có thể là điểm khởi đầu tốt khi bạn muốn đầu tư vào bất động sản. Lựa chọn phổ biến thường là mua cổ phần của quỹ đầu tư bất động sản. Mỗi cổ phần tượng trưng cho một nhóm đa dạng các loại bất động sản, tương tự như quỹ tương hỗ đầu tư vào bất động sản. Bạn có thể mua cổ phần thông qua người môi giới. Sàn giao dịch tiền tệ quốc tế Forex là thị trường tài chính lớn nhất thế giới. Tiền tệ tăng và giảm giá trong mối tương quan với nhau, chủ yếu dựa trên sức mạnh của nền kinh tế mỗi nước. Để giao dịch tiền tệ thành công, bạn cần có sự hiểu biết sâu rộng về các khuynh hướng và sự kiện địa chính trị. Cố gắng đọc thật nhiều tin tức quốc tế mỗi ngày để bạn có thể nắm bắt cơ hội. Giải pháp thông minh thường là tập trung vào một hay hai loại tiền tệ để bạn có thể nghiên cứu toàn diện về nền kinh tế các nước đó và bắt kịp tin tức mới nhất. Hợp đồng quyền chọn cho phép bạn mua hay bán một tài sản với giá xác định vào thời điểm nhất định trong tương lai. Vì bạn không có nghĩa vụ phải mua hay bán vào thời điểm đó nên tổn thất sẽ chỉ giới hạn trong mức giá bạn đã thanh toán cho hợp đồng. Để giao dịch hợp đồng quyền chọn, bạn mở một tài khoản môi giới trực tuyến hay thông qua người môi giới. Công ty môi giới sẽ đặt hạn mức cho khả năng giao dịch của bạn, dựa trên kinh nghiệm đầu tư của bạn và số tiền bạn có trong tài khoản. Nếu bạn thực hiện các khoản đầu tư có rủi ro cao thì chiến thuật bù đắp rủi ro sẽ bảo vệ danh mục đầu tư của bạn. Ý tưởng cơ bản của chiến thuật này đó là bù đắp tổn thất tiềm ẩn của một loại chứng khoán bằng cách đồng thời đầu tư vào một loại chứng khoán khác mà có khả năng thay đổi giá ngược lại. Đa số các nhà đầu tư bị động, những người chỉ đơn giản đầu tư cho mục đích hưu trí hay mục đích dài hạn (như chuẩn bị tiền cho con học đại học), đều không áp dụng chiến thuật bù đắp rủi ro. Tuy nhiên, nếu bạn có các khoản đầu tư rủi ro hay khắc nghiệt, chiến thuật bù đắp rủi ro có thể giảm nhẹ tác động của tổn thất, đặc biệt tổn thất do dao động ngắn hạn trên thị trường. Bạn rất cần sự hỗ trợ của nhà hoạch định hay tư vấn tài chính nếu bắt đầu áp dụng các chiến thuật đầu tư ngắn hạn, khắc nghiệt. Họ sẽ giúp bạn thiết kế chiến thuật bù đắp rủi ro và đảm bảo danh mục đầu tư được bảo vệ. Bạn có thể sử dụng hàng hóa để bù đắp rủi ro vì chúng có khuynh hướng vận hành khác so với thị trường chứng khoán và tiền tệ. Tuy nhiên, hàng hóa cũng rủi ro vì chúng thay đổi theo nhiều yếu tố khác nhau, nhiều trong số đó nằm ngoài khả năng kiểm soát của con người. Có các loại hàng hóa cứng như kim loại quý và hàng hóa mềm như bột mì, đường hay cà phê. Bạn có thể đầu tư vào hàng hóa theo 3 cách khác nhau: trực tiếp mua hàng hóa, mua cổ phần trong công ty hàng hóa hoặc mua hợp đồng tương lai. Bạn cũng có thể đầu tư vào hàng hóa một cách thụ động hơn thông qua quỹ đầu tư. Quỹ đầu tư theo chỉ số (ETF) có thể có cổ phần trong các công ty hàng hóa, hoặc đầu tư theo một chỉ số hàng hóa nào đó.
Tham gia vào thị trường bất động sản nếu bạn muốn đầu tư lâu dài. Chuyển sang thị trường tiền tệ nếu bạn thích thử thách lớn hơn. Giao dịch hợp đồng quyền chọn để hạn chế rủi ro. Áp dụng chiến thuật bù đắp rủi ro đầu tư. Đa dạng hóa danh mục đầu tư bằng các loại hàng hóa.
wikilingua: Chúng có thể cảm thấy buồn nôn và khó chịu trong vòng 18-24 giờ đầu tiên sau khi gây mê. Có khả năng mèo sẽ táp vào người và động vật khác, vì vậy cung cấp không gian yên tĩnh và biệt lập để chúng nghỉ ngơi là điều rất quan trọng. Bạn cần đảm bảo vẫn có thể quan sát mèo khi chúng đang nghỉ. Chặn kín mọi vị trí khuất nguy hiểm cũng như những địa điểm mà bạn không thể tiếp cận dễ dàng được. Giữ trẻ em và vật nuôi khác tránh xa con mèo. Chúng cần được nghỉ ngơi và hồi phục, và điều này sẽ trở nên khó khăn hơn nếu nó liên tục bị gián đoạn hoặc làm phiền bởi tác nhân xung quanh. Bạn nên chuẩn bị ổ nằm tiện nghi cho mèo ngủ. Nếu không có ổ, bạn có thể dùng gối mềm hoặc chăn lót vào trong hộp. Nếu có thể, bạn nên đặt ổ của mèo ở khu vực có sàn gạch hoặc gỗ. Mèo thích làm mát phần bụng bằng cách duỗi thẳng người trên sàn cứng, mát, và điều này có thể giúp làm dịu vết mổ. Mèo sau khi gây mê thường nhạy cảm với ánh sáng. Bạn nên hạ bớt ánh đèn trong khu vực để ổ của mèo, hoặc tắt ánh sáng đi. Nếu không thể điều chỉnh ánh sáng, bạn có thể chọn loại giường có mái vòm để che bớt ánh đèn chói lên mèo. Để hồi phục sau phẫu thuật, mèo không nên nhảy, leo trèo cầu thang, hoặc cố gắng vươn người dài ra để tìm kiếm đồ ăn. Không dùng đất vệ sinh thông thường ít nhất một tuần sau khi phẫu thuật. Loại đất này có thể lọt vào vết mổ và gây nhiễm trùng, đặc biệt là mèo đực. Bạn nên dùng giấy vụn hoặc giấy báo, đất vệ sinh làm bằng giấy vụn, hoặc gạo hạt dài đổ vào trong khay. Không cho mèo ra ngoài ít nhất hai tuần sau khi thiến hoặc hoạn. Bước này giúp vết mổ được sạch sẽ, khô ráo và không bị nhiễm trùng.
Cung cấp không gian thoải mái yên tĩnh cho mèo. Tạo sự thoải mái cho mèo. Điều chỉnh độ sáng ở mức thấp. Đặt khay vệ sinh sạch sẽ cũng như thức ăn và nước uống gần chỗ nằm của mèo. Giữ mèo trong nhà.
wikilingua: Nhấp đúp vào tài liệu trang tính mà bạn muốn mở trong Excel. Nút hình tam giác này ở góc trên bên trái trang tính, ngay phía trên dòng 1 và bên trái tiêu đề cột A. Như vậy toàn bộ tài liệu Excel sẽ được chọn. Bạn cũng có thể nhấp vào bất cứ ô nào trong tài liệu và nhấn Ctrl+A (Windows) hoặc ⌘ Command+A (Mac) để chọn toàn bộ tài liệu. Nếu thẻ Home đã mở sẵn, bạn có thể bỏ qua bước này. Tùy chọn này nằm trong phần "Cells" của thanh công cụ gần phía trên bên phải cửa sổ Excel. Một trình đơn sẽ thả xuống. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống Format. Khi bạn nhấn vào, một trình đơn nữa sẽ bật ra. Ngay lập tức, những dòng được ẩn sẽ hiện ra trong trang tính. Bạn có thể lưu lại thay đổi bằng cách nhấn Ctrl+S (Windows) hoặc ⌘ Command+S (Mac).
Mở tài liệu Excel. Nhấp vào nút "Select All" (Chọn tất cả). Nhấp vào thẻ Home nằm ngay bên dưới ruy-băng xanh lá ở đầu cửa sổ Excel. Nhấp vào Format (Định dạng). Chọn Hide & Unhide (Ẩn & bỏ ẩn). Nhấp vào tùy chọn Unhide Rows (Bỏ ẩn dòng) trong trình đơn bật ra.
wikilingua: Với thiết bị tản nhiệt đế vuông, việc bôi keo sẽ khó khăn hơn đôi chút bởi nếu chỉ cho giọt keo lên bề mặt và ép đế xuống thì keo sẽ không bao phủ được hết toàn bộ mặt tiếp xúc. Các phương pháp đang được áp dụng khá đa dạng. Ở đây, chúng ta sẽ chỉ đề cập đến một vài phương pháp phổ biến nhất: Phương pháp đường thẳng – Cho hai dải keo tản nhiệt mỏng, song song lên đế thiết bị tản nhiệt. Khoảng cách giữa chúng nên bằng một phần ba chiều rộng của vi xử lý. Bản thân các dải này cũng nên dài xấp xỉ một phần ba chiều rộng của vi xử lý. Phương pháp chữ thập – Phương pháp này khá giống phương pháp trên, chỉ khác ở chỗ các dải giao nhau tạo thành hình chữ “X” thay vì song song. Độ dài và độ dày của các dải là không đổi. Phương pháp dàn rộng – Phổ biến và hiệu quả nhất, phương pháp này tốn nhiều công sức hơn đôi chút. Ở đây, ta sẽ cho lượng nhỏ keo tản nhiệt lên đế bộ tản nhiệt. Đeo bao ngón tay nhựa hoặc túi nhựa và dùng ngón tay dàn đều keo ra khắp bề mặt. Đừng quên dàn keo toàn bộ bề mặt tiếp xúc với vi xử lý và đảm bảo rằng lớp keo không quá dày. Trong hầu hết trường hợp, keo chỉ nên vừa đủ để che phần kim loại bên dưới. Với hai phương pháp đầu, bạn cần lắp thẳng xuống một cách cân bằng để đảm bảo rằng keo sẽ dàn ra toàn bộ bề mặt. Với phương pháp sau, bạn PHẢI hơi nghiêng bộ tản nhiệt khi lắp vào để ngăn ngừa sự hình thành của bọt khí. Đó là vì thông thường, keo tản nhiệt được dàn quá mỏng, không ngăn được sự hình thành bọt khí khi áp xuống. Dây quạt CPU nên được cắm vào khe cắm quạt CPU bởi nó thường có chức năng PWM, cho phép máy tính tự động điều chỉnh tốc độ quạt mà không cần thay đổi điện áp. Kiểm tra xem quạt có quay không. Vào BIOS bằng cách nhấn phím F1 hoặc Del trong giai đoạn POST. Kiểm tra xem nhiệt độ có bình thường không: CPU nên thấp hơn 40 độ C khi chạy không, bộ xử lý đồ họa cũng vậy.
Bôi keo phần đế của thiết bị tản nhiệt. Lắp đặt thiết bị tản nhiệt. Gắn lại quạt vào bo mạch chủ. Khởi động lại hệ thống.
wikilingua: Bạn có thể sử dụng chương trình miễn phí tên là "Havij" để quét địa chỉ cơ sở (chẳng hạn như địa chỉ website của bạn) và tìm đường dẫn đăng nhập admin thích hợp. Havij thường sẽ trả về lên đến 100 địa chỉ, vì thế bạn chỉ nên thực hiện phương pháp này nếu như không còn cách nào khác để truy cập trang đăng nhập dành cho quản trị viên. Đáng tiếc là Havij chưa có sẵn cho máy tính Mac. Truy cập trang tải Havij để tập tin "Havij_1.12_Free.zip" bắt đầu tải về máy tính. Tùy vào thiết lập của trình duyệt, có thể bạn cần xác nhận tải tập tin hoặc chọn vị trí lưu trước khi tiếp tục. Nhấp đúp vào thư mục ZIP Havij, kích vào thẻ Extract (Giải nén) đầu cửa sổ và nhấp vào Extract all (Giải nén tất cả). Khi được hỏi, hãy nhập mật khẩu darknet123, sau đó kích Extract để hoàn tất việc giải nén Havij. Thư mục giải nén Havij sẽ mở ra ở bước này. Nhấp đúp vào tập tin thiết lập Havij 1.12 Free, sau đó: Nhấp Next (Tiếp theo) bốn lần. Nhấp vào Install (Cài đặt). Kiểm tra để chắc rằng ô "Launch Havij" (Khởi chạy Havij) đã được đánh dấu. Nhấp vào Finish (Xong). Sau khi Havij mở ra, chúng ta có thể bắt đầu tìm kiếm địa chỉ website để truy cập trang đăng nhập dành cho quản trị viên. Nút hình người màu xanh dương này nằm gầu đầu cửa sổ Havij. Trong trường dữ liệu "Path to search" (Đường dẫn để tìm kiếm), hãy nhập địa chỉ của website mà bạn muốn tìm phần đăng nhập. Ngay sau khi bạn nhấp Start, Havij sẽ bắt đầu liệt kê địa chỉ các website dưới dạng văn bản màu xanh lá ở cuối cửa sổ. Sau khi Havij tìm được toàn bộ địa chỉ sẵn có, thông báo xác nhận sẽ hiện ra cuối cửa sổ. Nếu Havij không bắt đầu liệt kê URL ngay trong khung cuối cửa sổ, hãy đóng chương trình và mở lại bằng cách nhập havij vào Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} rồi nhấp vào Havij nằm đầu thực đơn. Sao chép URL trong khung cuối cửa sổ rồi nhập vào thanh địa chỉ của trình duyệt. Nếu hệ thống yêu cầu bạn nhập chi tiết tài khoản nghĩa là bạn đã tìm được trang đăng nhập; bạn có thể gõ địa chỉ email quản trị viên (hoặc tên người dùng) và mật khẩu để truy cập như thường lệ. Thời gian của quá trình này tùy vào số lượng địa chỉ mà Havij tìm được.
Bạn cần hiểu cách mà phương pháp này hoạt động. Tải Havij. Giải nén tập tin. Cài đặt Havij. Chờ Havij mở ra. Nhấp vào Find Admin (Tìm quản trị viên). Nhập địa chỉ website của bạn. Nhấp vào Start (Bắt đầu) bên phải địa chỉ của website. Chờ Havij tìm URL admin. Sử dụng những URL mà Havij tìm được.
wikilingua: Hầu hết những người trưởng thành có chế độ ăn cân bằng, lành mạnh bao gồm sữa, chế phẩm từ sữa động vật và cá đều có thể đáp ứng nhu cầu về i-ốt. Thực phẩm chức năng chứa i-ốt sẽ giúp đáp ứng nhu cầu trong trường hợp bạn không hoặc không thể ăn những thực phẩm giàu i-ốt. Nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng để đảm bảo nạp đúng liều lượng và phù hợp với cơ thể. Nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng nếu bị bệnh tuyến giáp, đang uống thuốc chữa bệnh hoặc bị thiếu hụt i-ốt trong thời gian dài. Viên nang không được vượt quá nhu cầu hàng ngày đối với người trưởng thành, tức 150 mcg/ngày. Không dùng thực phẩm chức năng từ rong biển hoặc tảo Kelp để bổ sung i-ốt. Lượng i-ốt trong những loại thực phẩm chức năng này rất đa dạng và trong một số trường hợp có thể cung cấp dư thừa i-ốt. Chỉ bằng chế độ ăn, hai nhóm đối tượng này khó đáp ứng được nhu cầu i-ốt cao. Mặt khác, vitamin tổng hợp và thực phẩm chức năng bổ sung khoáng chất cũng có chứa i-ốt. Khi sử dụng, nên kiểm tra nhãn mác để đảm bảo thực phẩm chức năng giúp cung cấp 140-150 mcg i-ốt. Lượng i-ốt còn lại có thể bổ sung thông qua chế độ ăn. Phụ nữ mang thai không cần uống thực phẩm chức năng bổ sung i-ốt nếu đã có chế độ ăn giàu i-ốt. Nên trao đổi với bác sĩ về nồng độ i-ốt trước khi muốn sử dụng thực phẩm bổ sung.
Trao đổi với bác sĩ trước khi muốn sử dụng thực phẩm chức năng. Tìm mua thực phẩm chức năng ‘i-ốt kali’. Uống vitamin tổng hợp và thực phẩm chức năng bổ sung khoáng chất nếu đang mang thai hoặc cho con bú.
wikilingua: Khi ướp dầu, bạn cần chọn loại dầu có hương vị nhẹ và ngấm hương vị của bất cứ thứ gì nấu trong đó. Dầu ô liu dễ tìm mua và dễ ngấm, nhưng hương vị của nó có thể quá mạnh. Bạn hãy cân nhắc dùng dầu ô liu siêu tinh khiết, dầu lạc, dầu hạt nho, hoặc dầu quả bơ. Các loại dầu này đều có hương vị nhẹ hơn. Loại dầu nhẹ sẽ giúp cho dầu của bạn có hương vị như mong muốn. Trước khi nạo vỏ cam, bạn cần rửa cam và lau khô để tránh thuốc trừ sâu làm ô nhiễm dầu. Dùng bàn nạo rau củ hoặc dao bào để nạo vỏ cam. Số lượng cam cần dùng tùy thuộc vào lượng dầu mà bạn định ướp. Nói chung, bạn cần khoảng 2 thìa canh (30 ml) vỏ cam nạo cho mỗi cốc dầu. Tránh nạo vào lớp vỏ trắng xốp bên trong. Cho vỏ cam nạo vào xoong nhỏ và rót dầu vào. Đun nóng xoong trên lửa vừa khoảng 5 phút hoặc cho đến khi dầu bắt đầu nổi bong bóng. Đừng đun quá lửa để tránh dầu và vỏ cam bị cháy làm hỏng hương vị của dầu. Sức nóng sẽ giúp chiết xuất tinh dầu từ vỏ cam và ngấm vào dầu. Chờ vài phút cho xoong nguội bớt. Để dầu có hương vị nhẹ, bạn hãy dùng thìa có lỗ vớt các mẩu vỏ cam nạo ra trong khi chờ dầu nguội. Nếu thích có hương vị mạnh hơn, bạn có thể để vỏ cam trong dầu đến khi nguội và lọc trước khi rót vào chai. Nếu bạn vớt vỏ cam ra khi dầu đang nguội, dầu sẽ có màu nhạt hơn. Dầu sẽ có màu đậm hơn nếu bạn để lại vỏ cam lâu hơn.
Chọn một loại dầu. Nạo vỏ cam. Đun nóng dầu và vỏ cam. Nhấc xoong ra khỏi bếp.
wikilingua: Hydrocortisone là kem steroid không kê đơn có tác dụng giảm viêm, giảm đỏ và ngứa hiệu quả. Kem giúp ngăn tế bào tiết chất gây viêm, nhờ đó xoa dịu da. Thoa hydrocortisone lên vết cháy nắng 4 lần mỗi ngày. Hạn chế thoa hydrocortisone lên vùng da mặt và không quá 4-5 ngày. Đôi khi cơn ngứa do cháy nắng là do tế bào hệ miễn dịch tiết ra histamine để phát tín hiệu đang có vấn đề đến não. Thuốc kháng histamine có thể ức chế phản ứng này và tạm thời giúp giảm ngứa, giảm sưng. Uống thuốc kháng histamine không gây buồn ngủ (ví dụ như Loratadine) vào ban ngày. Tuân thủ hướng dẫn về liều dùng và cách sử dụng trên hộp thuốc. Vào buổi tối, bạn có thể uống Diphenhydramine - thuốc gây buồn ngủ dữ dội. Không lái xe, vận hành máy móc hoặc làm bất kỳ việc gì gây nguy hiểm cho bản thân và người khác khi uống thuốc kháng histamine. Tốt nhất bạn nên đi ngủ. Nếu ngứa dữ dội, bạn nên hỏi bác sĩ về thuốc hydroxyzine. Đây là thuốc kê đơn có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh trung ương và hoạt động như một chất kháng histamine. Có sẵn ở dạng xịt, kem, thuốc mỡ, thuốc gây tê tại chỗ chặn các tín hiệu thần kinh trong cơ thể để bạn không cảm thấy ngứa. Khi dùng thuốc xịt Aerosol, bạn nên lắc đều chai và giữ cách xa da 10-15 cm. Xịt lên vết cháy nắng và nhẹ nhàng thoa đều. Cẩn thận không xịt vào mắt. Đối với kem, gel hoặc thuốc mỡ, bạn có thể nhẹ nhàng thoa đều lên da khô. Nên tìm mua sản phẩm có chứa lô hội để xoa dịu da.
Dùng hydrocortisone 0,5-1% để giảm đau và giảm ngứa. Dùng thuốc kháng histamine không kê đơn để giảm ngứa. Dùng thuốc gây tê tại chỗ để làm tê da.
wikilingua: Công thức đơn giản là: C = πd. Trong phép tính này, "C" đại diện cho chu vi hình tròn và "d" là đường kính. Diễn giải một cách chi tiết là, để tìm chu vi hình tròn, ta lấy đường kinh nhân với số pi. Bấm pi vào máy tính để biết giá trị số học của nó, xấp xỉ bằng 3,14. Ví dụ đề bài như sau: bạn có một bồn hoa hình tròn đường kính 2,4 m, và bạn muốn dựng một hàng rào trắng xung quanh cách nó 1,8 m. Để tính chu vi hàng rào cần dựng, trước hết bạn cần tính tổng đường kính của bồn hoa và hàng rào là 2,4 m + 1,8 m + 1,8 m. Ta tính đường kính là 2,4 m + 1,8 m + 1,8 m = 6 m. Bây giờ đưa đường kính vào công thức và thay π bằng giá trị số học của nó: C = πd C = π x 6 m C = 18,85 m
Viết công thức tính chu vi hình tròn dựa vào đường kính. Thay đường đã biết kính vào công thức và giải bài toán.
wikilingua: Đun sôi nồi nước. Cắt chanh thành nhiều lát. Cho chanh cắt lát vào nồi nước sôi và để trong 10-30 phút sẽ giúp phòng thơm mát hơn. Bạn cũng có thể ủ nóng một nhúm đinh hương thay vì chanh cắt lát. Cắt lát một củ hành tây. Cho hành tây cắt lát vào bát nước và đặt giữa bếp. Nếu toàn bộ ngôi nhà bị ám mùi khét, bạn có thể cân nhắc đặt nhiều bát nước hành tây tại nhiều vị trí trong nhà. Để bát hành tây qua đêm để hấp thụ hết mùi khét. Bạn có thể dùng bánh mì và giấm để hấp thụ mùi. Đổ nước vào nồi và cho thêm 2 cốc giấm. Đun sôi nước giấm, sau đó đun liu riu trong 15 phút. Nhúng một ít bánh mì vào nước giấm. Sắp bánh mì lên đĩa để hấp thụ mùi cháy khét. Bạn có thể chỉ cần đặt vài bát giấm trong nhà để hấp thụ mùi hôi. Đun nóng giấm giúp hấp thụ mùi hiệu quả hơn. Muối nở là chất khử mùi cực kỳ hiệu quả, đặc biệt là mùi trong nhà bếp. Để khử mùi hôi, bạn có thể cho khoảng 120 ml muối nở vào nhiều bát. Phân bố bát xung quanh nhà bếp và các khu vực khác trong nhà để hấp thu mùi hôi.
Pha nước chanh. Đặt bát nước hành tây. Ngâm bánh mì trong giấm. Pha nước với muối nở.
wikilingua: Tìm cổng có ghi "HDMI" hoặc "Đầu ra HDMI" và cắm cáp vào đó. Đây là kết nối chất lượng cao nhất cho cả âm thanh và hình ảnh, thường chỉ có đầu đĩa DVD hiện đại mới có cổng HDMI. Tương tự như trên đầu đĩa DVD, chỉ có TV hiện đại mới có cổng HDMI. Trên TV sẽ có nhiều cổng HDMI, mỗi cổng đều có ghi "HDMI" hoặc "Đầu vào HDMI". Nếu các cổng đầu vào được đánh số, ví dụ như "HDMI 1", bạn cần phải nhớ con số này để bước sau còn dùng để thiết lập trên TV. Kết nối HDMI chỉ yêu cầu 1 cáp để truyền tải tín hiệu âm thanh và hình ảnh trên mọi thiết bị. Nhưng nếu bạn cắm cáp quá lỏng hoặc quá chặt thì tín hiệu sẽ bị ảnh hưởng. Có rất nhiều loại cáp HDMI trên thị trường nhưng sự khác biệt về chất lượng không quá rõ rệt. Cho đĩa DVD vào đầu để thử âm thanh và hình ảnh. Trên 1 số dòng TV thì là nút "input" (đầu vào), sử dụng nút này để chuyển sang cổng đầu vào mà TV tiếp nhận thông tin âm thanh và hình ảnh. Bạn phải chọn cổng đầu vào tương ứng với cổng vừa cắm cáp. Nếu trên cổng không đề tên hay bạn không nhớ mình dùng cổng nào, hãy bật đầu đĩa DVD và thử từng cổng cho tới khi xuất hiện hình ảnh và âm thanh.
Cắm 1 đầu cáp vào cổng HDMI trên đầu đĩa DVD. Cắm đầu cáp còn lại vào cổng HDMI trên TV. Đảm bảo cả hai kết nối HDMI đều an toàn. Bật nguồn đầu đĩa DVD và TV. Lựa chọn cổng đầu vào của TV bằng cách nhấn nút "Nguồn" trên điều khiển.
wikilingua: Không nên phụ thuộc hoàn toàn vào trí nhớ để làm các công việc hằng ngày. Viết mọi việc bạn cần làm ra giấy và thường xuyên đối chiếu với danh sách đó để hoàn thành hết mục tiêu đề ra. Ngay cả một nhiệm vụ rất nhỏ và tầm thường cũng cần được ghi ra. Tuy nhiên bạn chỉ nên viết vắn tắt vào danh sách này, ví dụ như "Gọi cho Tuấn", "Tra cứu biên lợi nhuận", "Email cho sếp". Nhớ luôn mang theo mình quyển sổ ghi chú để sẵn sàng viết ra các nhiệm vụ khi chúng xuất hiện. Bạn cho rằng mình sẽ nhớ để ghi ra sau, nhưng thế nào rồi cũng quên. Chỉ cần thêm tờ lịch vào bộ công cụ quản lý thời gian cũng giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Viết ra các thời hạn, nhiệm vụ và buổi họp vào lịch trình làm việc. Mỗi sáng bạn dành thời gian xem những ngày đó trên lịch để biết việc gì sắp tới. Bố trí lịch làm việc sao cho không bị trùng và không đảm đương quá nhiều công việc một lúc. Kiểm tra lịch trước khi đồng ý làm bất kì việc gì để đảm bảo thời gian đó đang rảnh. Như vậy thời gian của bạn được tổ chức tốt hơn và giúp giám sát thời gian một cách chặt chẽ. Sử dụng thời gian hiệu quả bằng cách loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng hoặc khiến bạn đi chệch hướng dẫn tới chậm tiến độ. Đặt tivi và mọi phương tiện giải trí bên ngoài nơi làm việc hay học tập, để tập trung hoàn thành công việc trước khi giải trí. Quản lý thời gian khôn khéo là phải lên kế hoạch làm các công việc quan trọng hay cấp bách trước. Ghi chú các điểm này trong lịch làm việc bằng bút dạ quang hay bút màu. Sắp xếp làm những việc này trước để đảm bảo có đủ thời gian, sau đó làm những việc ít cấp thiết hơn. Sẵn sàng thay đổi ưu tiên khi cần. Có nhiều việc gần tới giờ chót mới xuất hiện và đòi hỏi bạn phải làm ngay. Khi đó bạn phải ngừng việc đang làm và tập trung thời gian, sức lực cho công việc vào giờ chót này, nhưng bạn không nên để tình huống như vậy xảy ra quá thường xuyên. Nếu bạn thường xuyên phải sắp xếp lại thứ tự ưu tiên, điều đó cho thấy có gì đó không ổn. Các điều chỉnh nhỏ có thể chấp nhận được, nhưng nếu phải liên tục làm việc này thì chứng tỏ ngay từ đầu bạn không sắp xếp đúng. Bố trí lượng thời gian hợp lý đủ để làm xong việc. Nếu nghĩ một việc nào đó cần từ nửa giờ tới một giờ để làm xong thì bạn nên cho mình hẳn một giờ. Suy nghĩ thực tế về thời gian có thể hoàn thành việc sẽ giúp bạn tránh bị quá tải hay chậm tiến độ. Mọi việc sẽ an toàn hơn nếu bạn giữ thái độ thận trọng và luôn cho mình nhiều thời gian hơn cần thiết. Nếu làm xong nhiệm vụ sớm bạn được tự do chuyển sang công việc tiếp theo, và cuối cùng đảm bảo được năng suất công việc. Bạn nhớ dành thời gian cho các hoạt động cơ bản hằng ngày, như ăn uống và tắm rửa. Đây dường như là các công việc thứ yếu, nhưng bạn vẫn phải tiêu hao thời gian cho chúng song song với công việc chính, để đảm bảo bạn không bỏ qua và có thể dẫn tới chậm kế hoạch. Bên cạnh lịch làm việc hằng ngày bạn nên sử dụng thêm các công cụ hỗ trợ để không quên nhiệm vụ hay thời hạn quan trọng. Sử dụng giấy ghi chú, cài thông báo bằng tin nhắn hay âm thanh vào điện thoại để nhắc bạn làm nhiệm vụ nào đó đã lên lịch. Tránh nhờ người xung quanh nhắc nhở mình nhớ lịch làm việc, vì họ cũng có thể quên như bạn. Nếu có việc gì đó đặc biệt quan trọng bạn nên sắp xếp nhiều công cụ nhắc nhở, vì có khả năng bạn không để ý giấy ghi chú hay thông báo trên điện thoại. Nhờ người khác hỗ trợ hoặc chuyển một số nhiệm vụ nhỏ cho họ nếu được. Nói chung điều này có ích cho lịch làm việc nếu bạn có thể bớt chút sĩ diện nhờ họ can thiệp, để giải quyết một số việc vặt trong nhà hay nấu bữa tối nếu hôm đó bạn quá bận. Đảm bảo tìm đúng người đủ năng lực để giao nhiệm vụ. Nếu chỉ tìm ai đó để làm xong công việc thì chưa đủ, bạn phải nhờ người có thể hoàn thành tốt công việc. Không đổ trách nhiệm của mình sang cho người khác. Đó không phải là kỹ năng quản lý thời gian tốt, mà chỉ khiến bạn trông lười biếng và thiếu động lực trong mắt người khác. Thỉnh thoảng bạn nên ngừng lại và phân tích những gì đã đạt được, hiệu quả làm việc và xác định lượng thời gian tiêu tốn cho công việc vừa qua. Lưu giữ các dữ liệu thống kê này trong công việc và cuộc sống sẽ giúp bạn tìm ra thay đổi cần thiết để nâng cao hiệu quả công việc và cách thức sinh hoạt hằng ngày. Làm việc quá chăm chỉ có thể dẫn tới kiệt sức và làm mất khả năng tập trung, thậm chí không thể hoàn thành các nhiệm vụ tầm thường nhất. Vì vậy đôi khi bạn nên tổ chức ăn mừng thành tựu vừa qua và tự thưởng cho mình điều gì đó thật sự thú vị. Dành toàn bộ khoảng thời gian tự thưởng đó vào việc thư giãn. Tắt điện thoại và không trả lời email công việc. Nếu bạn trộn lẫn công việc vào thời gian vui chơi thì đó không còn là phần thưởng để phục hồi sức lực. Nếu làm việc từ thứ hai đến thứ sáu, bạn nên nghỉ ngày cuối tuần. Sau khi một dự án kéo dài ba tháng kết thúc, bạn hãy tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ ngắn.
Viết ra mọi thứ. Sử dụng lịch. Tránh sắp xếp trùng lịch. Loại trừ nguyên nhân gây xao nhãng. Sắp xếp thứ tự ưu tiên. Suy nghĩ thực tế. Lên lịch cho các công việc cơ bản. Sử dụng hệ thống nhắc nhở. Nhờ giúp đỡ. Đo lường năng suất làm việc. Tự thưởng cho mình.
wikilingua: Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng sợ giao tiếp xã hội chính là đối mặt với nó. Trò chuyện với người lạ cũng giống như những kỹ năng khác: càng thực hành nhiều bạn càng trở nên thành thạo. Với việc tập luyện đầy đủ, hành động này sẽ trở nên hoàn toàn tự nhiên đối với bạn. Bạn thậm chí không cần phải "suy nghĩ" cách bắt chuyện với người không quen biết. Cách tốt nhất để luyện tập là đặt ra mục tiêu hàng tuần. Không tự dồn ép bản thân! Nếu việc nói chuyện với người lạ khiến bản thân bị choáng ngợp, bạn hãy bắt đầu từ từ. Bạn có thể bắt đầu bằng cách hứa với mình rằng bạn sẽ nói chuyện với hai người lạ trong một tuần. Mỗi tuần tăng thêm một người. Tiếp tục thúc đẩy bản thân! Việc tập luyện quá nhiều hay quá ít chỉ cách nhau một ranh giới mỏng manh. Bạn không muốn cảm thấy bị choáng ngợp, nhưng chắc chắn cũng không muốn để nỗi sợ hãi khiến mình lùi lại. Hãy bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân. Phải, bạn đừng mời ai đi theo cả. Đặt mình vào tình huống xã hội mà bản thân bạn không quen biết bất kỳ ai. Nếu không có bạn bè theo sau, bạn sẽ cố gắng hòa nhập hơn. Đừng vội vàng. Nếu chưa thể bắt chuyện với ai trong vài lần đầu tiên, bạn cũng đừng lo lắng. Bạn vẫn ở đó và giữa những người mà mình không biết, đó là điều mà bạn chưa bao giờ làm trước đây! Tìm các sự kiện trong thành phố nơi mà bạn có thể trò chuyện với người lạ như: Các buổi biểu diễn nghệ thuật Những buổi đọc sách Các buổi hòa nhạc Triển lãm tại bảo tàng Lễ hội ngoài trời Hội những người thích hoạt động trí não Diễu hành/đại hội/biểu tình Nếu cảm thấy việc nói chuyện với người không quen biết là thách thức khó khăn, bạn nên nhờ người bạn có tính cách dễ chịu giúp đỡ. Với sự giúp đỡ từ bạn bè, bạn có thể tập nói chuyện với người lạ trong khi có người quen bên cạnh để cảm thấy thoải mái. Đừng để người bạn thực hiện toàn bộ cuộc trò chuyện. Đảm bảo rằng họ biết bạn muốn tham gia cuộc trò chuyện nhiều hơn bình thường. Nếu bạn nghĩ quá nhiều trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện với người lạ thì tức là bạn đã tự chuốc lấy thất bại. Càng suy nghĩ nhiều về điều này, bạn càng trở nên lo âu. Khi bạn gặp người mà mình muốn bắt chuyện, hãy nhanh chóng làm quen trước khi bạn tự ngăn mình lại. Chất adrenaline trong cơ thể sẽ giúp bạn ngừng lo lắng. Nói chuyện với người không quen biết có thể khiến bạn sợ hãi và mệt mỏi trong tình huống có khả năng thất bại cao. Nếu đang phỏng vấn xin việc hoặc muốn nói chuyện với ai đó có sức thu hút, bạn có thể sợ rằng mọi người sẽ thấy được sự lo âu của bạn. Nhưng sự thật là không ai biết được bạn đang căng thẳng như thế nào, ngoài bạn ra. Hãy giả vờ tự tin nhiều hơn so với cảm giác thực tế của bạn, và người mà bạn đang trò chuyện sẽ thấy điều mà bạn muốn thể hiện. Hãy nhớ rằng, càng nói chuyện với người lạ thường xuyên, bạn càng ít phải giả vờ tự tin. Mặc dù bạn cố gắng rất nhiều, đối phương vẫn có thể từ chối bạn. Nếu là người nhút nhát, bạn biết rõ rằng đôi khi người ta chỉ là không muốn nói chuyện. Nếu ai đó từ chối tiếp cận, bạn cũng đừng cho rằng họ có ý xúc phạm bạn! Cố gắng xem thất bại là một điểm sáng, là cơ hội để học hỏi và trở nên tốt hơn. Đừng sợ hãi, vì sẽ chẳng ai làm hại bạn. Điều xấu nhất có thể xảy ra đó là họ sẽ nói rằng mình đang bận hoặc muốn ở một mình. Đó không phải là tận thế! Không ai quan sát hay suy nghĩ về bạn ngoại trừ bản thân bạn. Đừng lo lắng về việc người ta cười mình vì họ đều đang bận suy tư về bản thân họ.
Luyện tập cho đến khi bạn cảm thấy nói chuyện với người không quen biết trở thành bản năng thứ hai. Tham dự các sự kiện xã hội một mình. Nhờ bạn bè giúp đỡ. Đừng lo lắng quá nhiều. Giả vờ thoải mái cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn bình thường. Đừng để sự từ chối khiến bạn thất vọng.
wikilingua: Kiểm tra độ sệt của vữa và trút vữa vào xe cút kít hoặc vào từng chiếc xô, đổ vào máng và bắt đầu xây. Đảm bảo mọi dụng cụ phải được làm ướt trước, nếu không bạn sẽ gặp rắc rối vì dính vữa. Nếu bạn thực hiện đúng cách, vữa phải trượt ra được dễ dàng.. Bê tông khô có thể sẽ gây đau rát và rất nguy hiểm nếu lọt vào mắt, phổi hoặc dính vào tay. Điều quan trọng là phải đeo găng tay mỗi khi sử dụng vữa, cũng như đeo kính bảo hộ và mặt nạ khi trộn xi măng khô. Xi măng có thể bay vào mặt và rất có hại cho phổi. Bạn cần cẩn thận và luôn trang bị phương tiện bảo hộ an toàn. Vữa có khả năng khô nhanh, đó cũng là một lý do mà nó có hiệu quả và dễ làm việc. Bạn cần thao tác nhanh tay để cho kịp. Một lúc sau, vữa đựng trong máng sẽ bắt đầu khô đi, khi đó bạn có thể từ từ rót một cốc nước nhỏ vào và dùng bay trộn lên để giữ độ sệt thích hợp. Vữa quá khô sẽ dẫn đến tường xây bị yếu, và điều này đặc biệt rắc rối khi bạn xây nền. Quan trọng là bạn phải giữ cho vữa đủ ướt và dễ xây để có hiệu quả. Vữa thường trở nên quá khô và không sử dụng được ngay cả khi bạn bổ sung thêm nước. Lên kế hoạch kỹ càng cho công việc và chỉ trộn một lượng vữa vừa đủ để làm ngay, vì sau đó bạn sẽ không sử dụng được chỗ vữa còn thừa. Nếu bạn cho thêm vôi vào vữa và không xây nhanh được, hoặc đây là lần đầu tiên bạn xây tường, hãy thử trộn từng mẻ nhỏ đủ dùng trong 45 - 60 phút. Nếu có thể, bạn nên nhờ người trộn vữa và đem vữa đến giúp bạn. Sau một ngày lao động vất vả, bạn vẫn còn một việc quan trọng cần làm: gõ tất cả những vật cứng và vữa khô cho rơi ra khỏi máy trộn, máng đựng, xe cút kít và các dụng cụ khác. Có nhiều phương pháp khác nhau để làm việc này, nhưng cách hiệu quả nhất cũng là cách đơn giản nhất: Dùng búa gõ lên các dụng cụ, gom vữa khô lại và đổ đi cho đúng cách. Đừng quên rửa các dụng cụ. Máy trộn vữa chạy điện có thể sẽ hoạt động ì ạch nếu xi măng khô không được rửa sạch. Nếu bạn trộn vữa đúng cách thì sẽ không có nhiều xi măng khô cần phải làm sạch, tuy nhiên vẫn có.
Bắt đầu xây. Luôn mặc đồ bảo hộ khi làm việc với vữa. Thỉnh thoảng bổ sung thêm một chút nước. Đừng bao giờ trộn nhiều vữa hơn số lượng mà bạn có thể kịp làm trong 2 tiếng. Rửa sạch máy trộn và mọi dụng cụ vào cuối ngày. Thà rằng trộn ít vữa hơn và trộn thêm một mẻ nhỏ nữa còn hơn là để cho nguyên liệu thừa đóng cứng lại trên dụng cụ hoặc tạo thành một khối to và cứng mà bạn phải dọn dẹp.
wikilingua: Tùy vào việc Windows có khởi động hay không mà bạn có hai cách khác nhau để truy cập công cụ System Restore. Nếu Windows không nạp, bạn hãy tiến hành theo bước 2-4 ở phần trước để truy cập System Recovery Options. Tại đây, bạn chọn System Restore. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Nếu bạn có thể đăng nhập Windows, hãy nhấp vào nút Start. Chọn All Programs > Accessories > System Tools rồi nhấp vào biểu tượng System Restore. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg\/v4-460px-Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg\/v4-760px-Reinstall-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Bạn có thể chọn khôi phục điểm mà bạn đã tạo, lên kế hoạch khôi phục tự động hoặc khôi phục các điểm được tạo trong quá trình cài đặt chương trình hay bản cập nhập Windows nào đó. Bạn chỉ có thể khôi phục lại máy tính về ngày được liệt kê tại đây. Nhấp Yes ở bước xác nhận cuối cùng. Hệ thống sẽ bắt đầu khôi phục. Máy tính sẽ tự khởi động lại trong suốt quá trình này. Sẽ mất khoảng vài phút để máy tính khôi phục xong. Sau đó, khi bạn đăng nhập vào Windows sẽ thấy thông báo rằng quá trình khôi phục đã thành công. Quá trình khôi phục sẽ không phục hồi những tập tin đã xóa. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Reinstall-Windows-7-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Reinstall-Windows-7-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Reinstall-Windows-7-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Reinstall-Windows-7-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Khởi chạy công cụ System Restore. Chọn điểm khôi phục. Nhấp vào Next, chọn Finish.
wikilingua: Bác sĩ phải hướng dẫn chi tiết cho bạn về kiểu tiêm thuốc cũng như kỹ thuật tiêm. Khi đã sẵn sàng, bạn cần xem lại các hướng dẫn cụ thể đi kèm với thuốc, cũng như hướng dẫn của bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ. Nếu có bất kì câu hỏi hay nghi ngờ gì về phương pháp và thời gian tiêm thuốc, bạn phải nói rõ cho họ biết. Ngoài ra bạn cũng phải chắc chắn về loại ống tiêm, chiều dài kim và cỡ kim trước khi tiến hành. Một số thuốc được bán sẵn trong ống tiêm, trong khi những loại khác yêu cầu bạn phải hút vào ống từ một lọ thuốc nhỏ. Bạn phải nắm rõ về các sản phẩm mình cần sử dụng, vì một số bệnh nhân sử dụng nhiều hơn một kiểu tiêm tại nhà. Rất dễ lấy nhầm ống và kim tiêm của loại thuốc này dùng cho ống và kim tiêm của loại thuốc khác. Không phải tất cả thuốc tiêm đều có cách đóng gói bao bì như nhau. Một số thuốc yêu cầu bạn phải tổ hợp lại trước khi tiêm, trong khi nhiều loại khác được đóng gói đầy đủ mọi thứ, bao gồm cả ống và kim tiêm. Xin nhắc lại, quan trọng nhất là nhân viên y tế phải hướng dẫn bạn về loại thuốc cần tiêm và tất cả các bước chuẩn bị cụ thể với loại thuốc đó. Nếu chỉ đơn giản là đọc các hướng dẫn thì không đủ, mà bạn phải tiếp cận trực tiếp với nhân viên y tế để đặt câu hỏi, được chỉ dẫn về thuốc và cách sử dụng. Sau khi đã nói chuyện với bác sĩ, bạn có thể xem lại tài liệu bán kèm theo sản phẩm, trong đó có ghi rõ từng bước hướng dẫn để bạn chuẩn bị thuốc trước khi tiêm. Như đã nói, việc tham khảo tài liệu không thể thay thế cho sự hướng dẫn trực tiếp của nhân viên y tế về cách chuẩn bị và tiêm thuốc. Tài liệu cũng cung cấp thông tin về cỡ ống tiêm, chiều dài kim và cỡ kim nếu các sản phẩm này không đi kèm trong bao bì. Thuốc được đóng gói trong lọ một liều dùng. Với nhiều nhà sản xuất, cách đóng gói phổ biến đối với thuốc tiêm là cho thuốc vào một chiếc lọ mà người ta hay gọi là lọ một liều dùng. Nhãn dán trên lọ thường ghi dòng chữ “single dose vial” (lọ một liều dùng) hoặc viết tắt là SDV. Điều đó có nghĩa mỗi lọ chỉ chứa duy nhất một liều thuốc, và có thể thuốc còn dư một ít sau khi bạn chuẩn bị xong liều cần tiêm. Bạn phải đổ bỏ phần thuốc còn dư này, không được giữ lại cho lần dùng sau. Một số thuốc được đóng gói trong lọ nhiều liều dùng, nghĩa là bạn có thể sử dụng nhiều liều thuốc từ một lọ chứa. Nhãn dán trên lọ có ghi dòng chữ “multi-dose vial” (lọ nhiều liều dùng) hoặc viết tắt là MDV. Nếu loại thuốc bạn đang sử dụng được đóng gói trong lọ nhiều liều dùng, bạn nên ghi rõ ngày tháng lần đầu mở thuốc lên trên vỏ hộp. Giữ thuốc trong ngăn mát tủ lạnh giữa các lần dùng, không để thuốc trong ngăn đông. Đối với thuốc trong lọ nhiều liều dùng, nhà sản xuất thường bổ sung một ít chất bảo quản vào thuốc trong quá trình sản xuất. Nó hạn chế sự tấn công của vi khuẩn nhưng chỉ bảo vệ được độ tinh khiết của thuốc trong 30 ngày sau khi mở lọ. Bạn nên vứt bỏ lọ thuốc sau lần mở đầu tiên 30 ngày, trừ khi bác sĩ có chỉ dẫn khác. Đầu tiên là lọ thuốc, ống tiêm đi kèm theo thuốc nếu có, bộ ống-kim tiêm mua riêng hoặc ống và kim tiêm tách rời sẽ được tổ hợp lại khi cần sử dụng. Những thứ khác bạn cần là gạc tẩm cồn, gạc thấm hoặc bông gòn, băng cá nhân và thùng rác đựng đồ sắc nhọn. Tháo lớp niêm phong bên ngoài lọ thuốc, sau đó dùng gạc tẩm cồn lau nắp cao su của lọ. Luôn luôn để chỗ vừa lau cồn tự khô trong không khí, việc thổi gió vào dễ gây nhiễm bẩn cho chai thuốc hoặc cho phần da mới lau. Sử dụng gạc hoặc bông gòn ép lên chỗ mới tiêm để giảm chảy máu. Dùng băng cá nhân dán kín vết thương. Thùng rác chứa đồ sắc nhọn là biện pháp bảo vệ an toàn cho bệnh nhân, người chăm sóc bệnh và cộng đồng khỏi rác thải y tế nguy hiểm. Thùng rác được sản xuất từ nhựa dày để lưu giữ đồ sắc nhọn, như lưỡi trích, ống và kim tiêm. Khi thùng đầy, người ta vận chuyển rác đến nơi chuyên tiêu hủy rác thải y tế. Bạn phải chắc chắn mình mua đúng loại thuốc với độ mạnh theo yêu cầu, chưa qua ngày hết hạn sử dụng. Lọ thuốc hay hộp chứa thuốc phải được lưu trữ đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Một số sản phẩm không biến đổi tính chất khi giữ ở nhiệt độ phòng, một số khác cần phải giữ lạnh. Kiểm tra bao bì tìm các hư hại thấy được như vết nứt, mẻ trên lọ chứa thuốc. Nhìn kỹ khu vực xung quanh nắp lọ, tìm các vết nứt và mẻ ở lớp niêm phong xung quanh nắp chai. Nếu có vết mẻ thì chứng tỏ khả năng giữ vô trùng của bao bì không còn đáng tin cậy. Quan sát chất lỏng bên trong lọ. Tìm bất kì vật chất nào bất thường hoặc lơ lửng trong thuốc, đa số thuốc tiêm thường trong suốt. Thuốc insulin có màu đục. Ngoại trừ insulin có màu đục, nếu bạn thấy bất kì thứ gì không phải chất lỏng trong suốt thì phải vứt bỏ lọ thuốc đó. Rửa tay thật sạch bằng nước và xà phòng. Rửa cả khu vực móng tay, giữa các ngón tay và cổ tay. Việc này nhằm ngăn chặn nhiễm bẩn và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bạn nên đeo găng tay y tế bằng cao su thiên nhiên trước khi tiêm để tăng cường bảo vệ chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng. Ống và kim tiêm phải còn nguyên trong bao bì kín vô trùng, không có dấu hiệu hư hại hay xuống cấp. Sau khi mở bao bì, bạn cần kiểm tra tìm vết nứt trên thân ống hay sự đổi màu của tất cả các bộ phận, bao gồm cả miếng cao su trên pít-tông. Nếu có bất kì hư hại hay dấu hiệu xuống cấp nào, bạn không được sử dụng ống tiêm đó. Kiểm tra kim tiêm tìm dấu hiệu hư hỏng. Kim tiêm không được cong hay gãy, và không sử dụng bất kì sản phẩm nào có dấu hiệu hư hại, bao gồm cả hư hại ở bao bì vì điều đó chứng tỏ kim không còn trong tình trạng vô trùng. Một số loại ống và kim tiêm có bao bì in hạn sử dụng, nhưng không phải tất cả các nhà sản xuất đều làm việc này. Nếu bạn lo ngại sản phẩm quá hạn thì nên liên hệ với nhà sản xuất. Trước khi gọi điện, bạn nên lấy số lô sản xuất nếu có. Vứt bỏ ống tiêm hư hỏng hoặc đã xuống cấp, kể cả ống tiêm quá hạn sử dụng vào thùng rác chứa đồ sắc nhọn. Bạn phải dùng đúng loại ống tiêm thiết kế cho loại thuốc chuẩn bị sử dụng. Tránh hoán đổi các loại ống tiêm khác nhau vì việc này có thể gây sai sót nghiêm trọng khi căn liều thuốc. Do đó bạn chỉ nên sử dụng loại ống tiêm khuyến cáo dùng cho loại thuốc định tiêm. Chọn ống tiêm chỉ có khả năng chứa nhiều hơn chút ít so với liều cần tiêm. Tuân theo khuyến cáo của nhà sản xuất đối với chiều dài kim và cỡ kim. Cỡ kim chính là con số chỉ ra đường kính của kim, số càng lớn nghĩa là kim càng mảnh. Nếu thuốc có độ sệt cao thì số chỉ cỡ kim phải nhỏ, nghĩa là kim có đường kính lớn hơn. Hiện nay đa số ống và kim tiêm được sản xuất theo bộ vì lý do an toàn. Khi chọn cỡ ống tiêm bạn cũng đồng thời chọn luôn chiều dài và cỡ kim. Bạn phải dùng đúng bộ thiết bị cho loại thuốc cần tiêm, thông tin này được ghi chi tiết trong tài liệu đi kèm sản phẩm, hoặc bạn có thể hỏi dược sĩ, bác sĩ hay y tá. Hiện tại người ta vẫn còn bán ống và kim tiêm tách rời, nếu bạn đang có loại này thì phải tổ hợp chúng lại. Bạn nhớ kiểm tra kích cỡ của ống và kim tiêm phải phù hợp với nhau, kim còn trong tình trạng vô trùng, chưa qua sử dụng, chiều dài và cỡ phù hợp với kiểu tiêm. Tiêm trong cơ và tiêm dưới da sử dụng các loại kim khác nhau. Làm theo hướng dẫn trên bao bì nếu có, hoặc cứ rút thuốc từ lọ vào ống tiêm. Vô trùng miệng lọ bằng cồn và để tự khô trong vài phút. Chuẩn bị cho thuốc vào ống. Trước tiên bạn phải biết chính xác liều thuốc cần rút ra, và đảm bảo ống tiêm chứa đúng lượng thuốc theo chỉ định. Thông tin này có ghi trên nhãn thuốc hoặc bạn làm theo hướng dẫn của bác sĩ hay dược sĩ. Để rút thuốc vào thân ống tiêm, bạn kéo pít-tông về sau để hút vào một lượng không khí bằng với lượng thuốc cần dùng. Chổng ngược lọ thuốc, đâm kim qua lớp cao su làm kín và đẩy pít-tông bơm không khí từ ống vào lọ. Sau đó kéo pít-tông để rút đúng lượng thuốc cần dùng vào thân ống. Đôi khi bạn có thể thấy bọt không khí trong ống. Gõ nhẹ vào ống tiêm trong khi kim vẫn còn nằm trong chai thuốc, như vậy bọt khí sẽ di chuyển lên đỉnh của ống. Đẩy không khí ngược trở về lọ, sau đó tiếp tục rút thêm thuốc nếu cần để đảm bảo bạn có đúng liều thuốc cần tiêm. Cân nhắc chườm lạnh khu vực đó trước khi tiêm để giảm đau, đặc biệt khi bệnh nhân là trẻ em. Để họ ngồi ở tư thế thoải mái và để hở chỗ da sắp tiêm. Bạn phải đứng ở vị trí sao cho dễ dàng tiếp cận chỗ cần tiêm thuốc. Yêu cầu bệnh nhân giữ yên và thả lỏng tối đa. Nếu bạn dùng cồn lau thì nên chờ vài phút cho da khô trước khi đâm kim.
Xác định kiểu tiêm. Làm quen với cách đóng gói sản phẩm. Chuẩn bị thuốc tiêm từ lọ nhiều liều dùng. Tập hợp những thứ cần dùng. Kiểm tra thuốc. Rửa tay. Xem xét ống tiêm và kim tiêm. Mua đúng loại và kích cỡ ống tiêm. Rút thuốc vào ống tiêm. Giúp bệnh nhân bớt đau.
wikilingua: Quan tâm đến chó nhiều hơn, và cho chó nhiều đồ chơi mới thú vị. Nếu có thể, hãy dẫn chó đi dạo nhiều hơn. Một chú chó bận rộn và mệt mỏi sẽ ít có khả năng ăn đồ bẩn để giải khuây. Nếu bạn nghi thức ăn của chó không đủ chất khoáng, thử dùng thức ăn của hãng khác. Có rất nhiều loại thức ăn cho chó có bán trên thị trường. Nếu có thể hãy mua sản phẩm của nhãn hàng uy tín với những lựa chọn tốt hơn, thành phần dễ tiêu hoá hơn. Đảm bảo bạn đã tìm loại thức ăn phù hợp với bất kỳ nhu cầu đặc biệt nào của chó (độ tuổi, kích cỡ, mức độ hoạt động, vấn đề y tế). Khi có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy gọi cho bác sĩ thú y để được khuyên bảo. Các vật ký sinh trong ruột như giun tròn, giun móc, và giun tóc có thể hấp thu chất dinh dưỡng dành cho chó cũng như gây tiêu chảy và bệnh đường ruột, cả hai đều có thể khiến chó ăn đồ bẩn. Giun trong phân chó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy chó bị nhiễm giun, nhưng các triệu chứng khác gồm tiêu chảy, chán ăn, mất sức,... Nếu nghi chó nhiễm giun, bạn có thể mua viên tẩy giun tại cửa hiệu thú cưng địa phương, hoặc từ bác sĩ thú y. Một số giống chó (nhất là chó chăn cừu Úc và chó collie) khá nhạy cảm với các thành phần trong thuốc tẩy giun, vì vậy tốt hơn hết là hỏi ý kiến bác sĩ trước. Rất có thể chó của bạn thích ăn những thứ trong đống đồ bẩn, chứ không hẳn là chất bẩn. Nhưng nếu hành vi này làm bạn khó chịu, bắt chó tránh xa nơi này. Dắt chó bằng dây xích, và luôn để mắt đến nó khi ở trong sân. Mắng chó khi bạn thấy nó bắt đầu ăn bẩn. Cố gắng làm xao nhãng hoặc chuyển hướng chú ý của chó, và khen nếu chó rời khỏi đống rác. Nếu chó chỉ ăn ở khu vực nhất định trong sân, bạn có thể dùng chất gây khó chịu như ớt, tương ớt, hoặc bình xịt dưa đắng (có bán tại cửa hiệu thú cưng). Nếu chó của bạn ăn đồ bẩn trong chậu cây, nếu có thể hãy chuyển chậu sang nơi khác. Bạn cũng có thể phun chất gây khó chịu lên chậu. Nếu bạn thấy chó tiếp cận chậu cây, nghiêm khắc bảo chó "ngồi." Khi chó ngồi, hãy thưởng để củng cố hành vi tốt. Mang theo bình xịt chứa nước lạnh sạch khi dắt chó đi dạo, và để gần khi chó ở trong sân. Khi bạn thấy chó bắt đầu ăn đồ bẩn, đến gần và mắng "Không!" Chờ một lúc, và sau đó dùng bình xịt vào mặt chó. Không bao giờ dùng nước nóng, hoặc cho vào nước bất cứ thứ gì có thể gây tổn thương cho chó hoặc làm sưng mắt nó. Không bao giờ dùng bình xịt với con chó có thể cắn bạn. Các thiết bị này được điều khiển từ xa nhờ vậy chó sẽ không nghĩ hình phạt này là từ bạn. Các lựa chọn phổ biến gồm còi hơi, hoặc vòng cổ hương xả có thể tiết ra mùi hương khó chịu khi được kích hoạt từ xa. Nhiều người nuôi chó phản đối cách trừng phạt bằng nguyên liệu thiên nhiên, trong khi số khác cho rằng đều này là thoả đáng nếu hành vi – mà họ đang cố ngăn chặn – có thể gây hại cho chó. Hãy suy xét kỹ và làm những gì tốt cho bạn và chó của mình. Nếu bạn không thể quan sát chó khi nó ở bên ngoài và không thể ngăn chó không ăn đồ bẩn, bạn có thể giữ nó trong nhà khi bạn ra ngoài. Đảm bảo đặt tất cả chậu cậy ra khỏi tầm với, nếu không chó có thể tìm cách ăn đồ bẩn từ chậu cây trong nhà. Nếu chó vẫn không ngừng ăn đồ bẩn và có các dấu hiệu lo lắng, trước tiên hãy thử thêm nhiều đồ chơi và loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng ở chó. Nếu cách này không hiệu quả, thảo luận với bác sĩ thú y về khả năng cho chó uống thuốc an thần. Nếu bác sĩ không tìm thấy bất kỳ vấn đề thể chất nào ở chó, và các phương thuốc tại nhà cũng không có tác dụng, thì người huấn luyện hoặc chuyên gia hành vi động vật có thể giúp bạn. Nhờ bác sĩ cho lời khuyên hoặc gọi đến phòng khám thú y ở địa phương. Bạn cũng có thể tìm kiếm trên mạng về "hành vi động vật" hoặc "huấn luyện chó" trong khu vực.
Giải khuây cho chó. Thử thay đổi thức ăn cho chó. Tẩy giun cho chó. Nếu chó của bạn chỉ ăn đồ bẩn ở những nơi nhất định, hãy tránh xa những nơi này. Theo sát chó khi ra ngoài. Để chậu cây xa tầm với. Dùng bình xịt để dạy chó không ăn đồ bẩn. Thử dùng thiết bị phạt từ xa để huấn luyện. Giữ chó trong nhà. Xem xét dùng thuốc an thần cho chó. Hỏi ý kiến người huấn luyện chó hoặc chuyên gia hành vi.
wikilingua: Theo dõi trong 3-7 ngày về các loại nước uống vào, thời gian uống, lượng nước uống cũng như thời gian và lượng nước tiểu. Sau vài ngày, bạn sẽ biết được thói quen đi tiểu của mình. Tốt nhất là bạn nên dùng cốc đong để ghi lại lượng nước tiểu mỗi lần đi tiểu, nhưng bạn cũng có thể chỉ cần ước lượng các mức độ như “nhiều”, “trung bình” và “ít.” Sau khi theo dõi thời gian thường đi tiểu, bạn hãy lên lịch dựa trên dữ liệu đó. Để bắt đầu, bạn hãy thử sắp xếp đi tiểu cách 2-2,5 tiếng một lần vào ban ngày. Ví dụ, bạn có thể định ra “giờ tiểu” khi thức dậy (6 giờ 30 sáng), khi đến nơi làm việc (9 giờ sáng) và ngay trước giờ nghỉ ăn trưa (11 giờ 30 trưa), v.v… Cố gắng bám sát giờ giấc đã định. 5-15 phút trì hoãn đi tiểu có thể giúp làm giãn bàng quang để dần dần giữ được nhiều nước tiểu hơn. Nếu lịch đi tiểu ban đầu là cách 2 tiếng một lần, tuần sau bạn có thể kéo dài đến 2 tiếng 15 phút, sau đó tiến đến 2 tiếng rưỡi. Bạn nên đặt mục tiêu cuối cùng là đi tiểu 3-4 tiếng một lần. Mặc dù người trưởng thành trung bình đi tiểu cách 3-4 tiếng một lần, nhưng có thể đối với bạn thì đây là mục tiêu không dễ đạt được. Hãy từ từ kéo dài thời gian giữa những lần đi tiểu và ngừng lại khi bạn cảm thấy đã chạm đến giới hạn. Để tập luyện, bạn hãy bắt đầu đi tiểu, sau đó ngừng dòng nước tiểu bằng cách co thắt các cơ. Các cơ này chính là cơ sàn chậu. Khi đã biết cảm giác co thắt cơ sàn chậu là như thế nào, bạn có thể tập bài tập Kegel vào các khoảng thời gian khác trong ngày. Thử tập Kegel trong thời gian quảng cáo khi bạn xem chương trình yêu thích trên tivi, khi ngồi ở bàn làm việc, khi nằm hoặc khi đang đổ xăng – thực ra bạn có thể tập hầu như bất cứ lúc nào. Cố gắng thực hành bài tập này ít nhất 3 lần mỗi ngày, 3-4 ngày một tuần. Nếu bạn vẫn tiếp tục thường xuyên buồn tiểu dù đã cố gắng rèn luyện bàng quang, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Nếu bạn liên tục buồn tiểu và tiểu gấp, có thể là bạn mắc chứng bàng quang tăng hoạt, một tình trạng khá khó xác định và cần được bác sĩ chẩn đoán. Chứng bàng quang tăng hoạt có thể được điều trị bằng cách điều chỉnh lối sống – chẳng hạn như cải thiện chế độ ăn, tập thể dục đều đặn, giảm cân dư thừa, cai thuốc lá, và có thể dùng thuốc men. Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ nếu có bất cứ vấn đề nào về chứng tiểu không tự chủ, tức là nước tiểu chảy ra khi bạn không chủ động đi tiểu.
Ghi “nhật ký đi tiểu” trong khoảng 1 tuần để vẽ biểu đồ thói quen đi tiểu của bạn. Lên lịch đi tiểu. Từ từ kéo dài thời gian giữa những lần đi tiểu. Tập bài tập Kegel để tăng sức mạnh cho các cơ sàn chậu. Hỏi ý kiến bác sĩ về các vấn đề kiểm soát bàng quang.
wikilingua: Nếu lông mọc do bệnh lý như chứng rậm lông hoặc hội chứng buồng trứng đa nang, bạn có thể uống thuốc tránh thai để giảm lông mọc. Hai bệnh lý này khiến cơ thể sản sinh quá nhiều androgen, vì vậy thuốc tránh thai được dùng để giảm sản sinh androgen trong cơ thể. Nồng độ androgen giảm sẽ làm chậm quá trình mọc lông và giúp lông mịn hơn, mềm hơn trước. Tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng lông mọc liên quan đến các bệnh lý này. Nếu không mắc bệnh, bạn không nên uống thuốc tránh thai để giảm lông mọc, trừ khi được bác sĩ kê đơn. Điện phân là quy trình đưa kim nhỏ vào nang lông và kim nhỏ này được nối với dòng điện. Điện phân sẽ gây tổn thương cho sợi lông ở cấp độ nang, nhờ đó giảm lông mọc ở vị trí được tiến hành điện phân. Phương pháp này thường phù hợp ở vùng da nhỏ có lông mọc hoặc cho vùng lông lớn nhưng cần điều trị nhiều lần. Bạn nên tìm đến chuyên gia có kinh nghiệm. Lưu ý rằng phương pháp điện phân tương đối tốn kém. Nếu bạn mắc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc chứng rậm lông, phương pháp điện phân sẽ giúp ích trong thời gian đầu nhưng sau đó lông vẫn sẽ mọc lại. Tẩy lông bằng laser là phương pháp hiệu quả hơn, nhanh chóng hơn và hiệu quả kéo dài hơn phương pháp điện phân. Thông thường, bạn cần điều trị 4-6 lần, cách nhau 4-6 tuần để tẩy sạch lông. Trong quy trình tẩy lông bằng laser, lông cơ thể sẽ dần mọc ít đi. Bác sĩ da liễu và chuyên gia về da có thể tiến hành tẩy lông bằng laser, nhưng bạn cần lưu ý rằng phương pháp này khá tốn kém. Bạn có thể tẩy lông vĩnh viễn tại một số vị trí bằng phương pháp tẩy lông bằng laser. Mặc dù vậy, lưu ý rằng lông vẫn sẽ mọc lại ở người mắc chứng rậm lông hoặc hội chứng buồng trứng đa nang. Có một số loại kem kê đơn chứa thuốc có khả năng giúp giảm lông mọc. Những sản phẩm này, ví dụ như Vaniqa, sẽ giúp giảm lượng lông mọc ở mặt và cổ đối với nữ giới. Kem sẽ ngăn chặn quá trình sản sinh một loại enzyme tự nhiên trong da khiến lông mọc. Hiệu quả này giúp lông mọc chậm lại và khiến lông mỏng hơn, sáng màu hơn.
Uống thuốc tránh thai. Cân nhắc phương pháp điện phân. Tẩy lông bằng tia laser. Thử dùng kem dạng thuốc.
wikilingua: Để loại bỏ tổ kiến, bạn cần phải thay đất bị kiến xâm nhiễm. Cẩn thận dùng xẻng bứng cây để lấy cây ra khỏi chậu. Đổ bỏ hết đất trong chậu. Dùng vòi nước xịt nhẹ lên rễ cây để đánh bật lũ kiến hoặc đất nhiễm kiến. Bước này sẽ làm lấm bẩn – bạn nên làm việc ở nơi mà bạn không sợ bị ướt hoặc bẩn. Sau khi đổ bỏ đất, bạn cần làm vệ sinh chậu cây. Rửa sạch chậu cây để đảm bảo loại bỏ mọi dấu vết của đất bị nhiễm kiến. Dùng giẻ hoặc miếng bọt biển kỳ cọ bên trong và bên ngoài chậu cây với dung dịch 1 phần thuốc tẩy và 10 phần nước. Đổ đất mới và sạch vào chậu. Trồng cây vào đất sạch và lấp thêm đất vào những chỗ còn rỗng. Tưới đẫm nước sau khi trồng cây xong. Nếu bộ rễ cây quá lớn so với chậu, bạn hãy trồng vào chậu to hơn.
Rửa sạch rễ cây. Rửa chậu cây. Trồng lại cây.
wikilingua: Đây là yếu tố cơ bản dành cho bất kì ai không biết về thanh nhạc hoặc không biết đọc nhạc (Bạn cần học cách sáng tác nhạc để bắt đầu một ban nhạc). Lựa chọn một nhạc cụ phù hợp với dòng nhạc mà bạn muốn chơi. Đó có thể là ghita, trống, giọng hát của bạn,... bất cứ thứ gì có thể. Rồi tìm hiểu về nhạc cụ mà bạn đã lựa chọn. Có thể cảm âm để điều chỉnh âm thanh của nhạc cụ. Hãy tập luyện một chút và học cách nhận biết nhạc cụ của bạn. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Form-a-Rock-Band-Step-1-Version-2.jpg\/v4-459px-Form-a-Rock-Band-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Form-a-Rock-Band-Step-1-Version-2.jpg\/v4-759px-Form-a-Rock-Band-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} . Không phải ai cũng làm được điều này nhưng nếu bạn có khả năng, hãy trau dồi nó. Việc này có thể hữu ích về sau. Những thứ này gồm có bộ khuếch đại, phần mềm, phích cắm guitar...
Chơi một nhạc cụ. Học sáng tác các ca khúc Nếu có thể bạn hãy mua những vật dụng hỗ trợ để làm một bản thu âm nháp (demo).
wikilingua: Pivot Table cho phép bạn tạo báo cáo hình ảnh của dữ liệu trong bảng tính. Bạn có thể thực hiện phép tính mà không cần nhập bất kỳ công thức hay sao chép ô nào. Bạn cần một bảng tính chứa một vài mục để tạo Pivot Table. Bạn vừa có thể tạo Pivot Table trong Excel từ nguồn dữ liệu ngoài, ví dụ như Access, vừa có thể chèn Pivot Table vào bảng tính mới của Excel. Pivot table không phải luôn là thứ bạn cần. Để tận dụng lợi thế các tính năng của pivot table, bảng tính của bạn cần đáp ứng một số tiêu chuẩn cơ bản sau: Bảng tính phải có ít nhất một cột chứa giá trị trùng lặp. Tức là có ít nhất một cột lặp lại dữ liệu. Trong ví dụ được đưa ra ở phần tiếp theo, cột "Loại sản phẩm" có hai mục: "Bàn" hoặc "Ghế". Bảng phải chứa số liệu. Đây là những dữ liệu được so sánh và tính toán trong bảng. Ví dụ trong phần tiếp theo, cột "doanh số" là cột có số liệu Nhấp chuột vào tab "Insert" (Chèn) ở phía trên cùng cửa sổ Excel. Chọn "PivotTable" ở phía bên trái tab Insert. Nếu bạn dùng phiên bản Excel 2003 trở về trước, nhấp chuột vào trình đơn Data (Dữ liệu) và chọn PivotTable and PivotChart Report... (PivotTable và Báo cáo PivotTable...) Theo mặc định, Excel sẽ lựa chọn toàn bộ dữ liệu từ bảng tính. Bạn có thể nhấp chuột và kéo để chọn từng phần riêng biệt của bảng tính, hoặc tự nhập phạm vi ô. Nếu sử dụng nguồn dữ liệu bên ngoài, nhấp chuột vào "Use an external data source" (Dùng dữ liệu bên ngoài) Choose Connection... (Chọn Kết nối). Truy cập kết nối cơ sở dữ liệu được lưu trên máy tính. Sau khi chọn phạm vi, hãy chọn vị trí trong cùng cửa sổ. Theo mặc định, Excel sẽ lập bảng trong cửa sổ làm việc mới, cho phép bạn chuyển đổi qua lại bằng cách nhấn vào các tab ở dưới cùng cửa sổ. Bạn có thể lập Pivot Table ở cùng bảng với dữ liệu, bạn có thể chọn vị trí ô. Khi đã hài lòng với lựa chọn, chọn OK. Pivot Table sẽ được tạo và giao diện sẽ thay đổi.
Tải bảng tính muốn tạo Pivot Table. Cần chắc chắn dữ liệu của bạn đáp ứng nhu cầu của pivot table. Khởi động Pivot Table wizard (thuật sĩ). Lựa chọn dữ liệu muốn sử dụng. Chọn vị trí cho Pivot Table.
wikilingua: Những lời trêu chọc có thể bao gồm huýt gió, phát ra âm thanh hôn hít, hoặc nói những lời khiếm nhã khi phụ nữ đang lại gần, làm công việc của họ. “Chào người đẹp,” hoặc “Em yêu có làm gì không?” đều là những lời mà bạn không nên nói ra. Nếu thấy một người phụ nữ hấp dẫn đang ở gần đó, bạn nên tập trung công việc của mình và không được làm phiền cô ấy. Không liếc nhìn một cách dâm dật. Không được biểu hiện nét mặt dâm đãng. Nếu phụ nữ đang tiến lại gần, bạn không nên ảo tưởng rằng cô ấy muốn nói chuyện với bạn. Cô ấy đang cần đến chỗ làm việc và bạn không được cản trở bằng cách liếc nhìn khó chịu. Nhìn chằm chằm khiến cho phụ nữ cảm thấy rùng mình, khó chịu, và kinh tởm. Nếu đang dán mắt vào một người, bạn nên nhắm mắt hoặc nhìn đi chỗ khác. Ở các quán bar hay vũ trường, hành vi quấy rối tình dục có thể là đụng chạm hoặc mò mẫm khó chịu. Khi đàn ông có men trong người, phụ nữ rất dễ bị quấy rối. Bạn cần hiểu rằng mình có quyền nhảy nhót và uống rượu bia ở nơi đông người không bị gạ gẫm, và phụ nữ cũng như vậy. Nếu họ từ chối tiếp xúc hoặc từ chối lời mời nhảy và uống, bạn không được ép buộc họ bằng cách nắm tay, ôm eo, hoặc đụng chạm cơ thể. Luôn tôn trọng quyết định và yêu cầu của phụ nữ. Nếu cảm thấy rượu bia khiến bản thân có hành vi quấy rối phụ nữ, bạn nên uống ở nhà với bạn bè. Trò đùa phổ biến nhất đó là về “phụ nữ tóc vàng,” với nội dung là phụ nữ tóc vàng luôn ngu ngốc. Kiểu đùa cợt về giới tính như vậy cũng bị xem là hành vi quấy rối tình dục. Những trò đùa khác về phụ nữ xoay quanh các đặc điểm truyền thống nữ tính, chẳng hạn như nấu ăn, dọn dẹp, hoặc chăm sóc con cái. Nếu trò đùa làm ảnh hưởng đến tính toàn vẹn hoặc cảm xúc của phụ nữ, bạn không nên nói ra cho người khác nghe. Có nhiều cách khác để nói đùa nhưng không hạ thấp giá trị của phụ nữ. Người ghét đàn bà và theo chủ nghĩa sô-vanh cho rằng quấy rối phụ nữ không có vấn đề gì cả. Họ cho mình quyền đụng chạm hoặc bàn tán về phụ nữ theo cách mình muốn. Khi tiếp xúc với những người này, bạn có xu hướng tiếp thu và chấp nhận hành vi này. Nhưng khi quyết định không gặp gỡ họ, bạn có thể giải thích rằng bạn muốn tôn trọng, thấu cảm, và hiểu rõ phụ nữ. Hi vọng rằng lý do của bạn có thể khiến những người này xem xét lại hành vi của mình. Luôn kiên định khi bày tỏ thái độ xem thường hành vi quấy rối. Bạn cần nhìn thẳng vào mắt bạn bè để họ biết rằng bạn không đùa cợt. Một số câu bạn có thể nói để phê phán bạn bè theo chủ nghĩa sô-vanh bao gồm: Anh cảm thấy thế nào nếu người khác đối xử với anh như món đồ chơi? Cô ấy không phải là chó cảnh, đừng huýt sáo với cô ấy. Điều gì làm anh nghĩ rằng loại hành vi này có thể chấp nhận được?
Không trêu chọc. Không nhìn chằm chằm. Không để tay lung tung. Không đùa cợt về hình thể hoặc năng lực của phụ nữ. Không tiếp xúc với bạn bè thích quấy rối phụ nữ.
wikilingua: Nếu màu Kool Aid dính trên tay, hãy rửa sạch tay. Rửa tay như bình thường, nhưng là với chất tẩy vết màu chứ không dùng xà phòng. Để tay dưới vòi nước sạch. Làm ướt tay trước khi mở vòi nước. Hãy cẩn thận vì màu Kool Aid sẽ nhỏ giọt khi bị ướt và có thể làm dính màu lên bồn rửa. Để một tấm vải có thể giặt sạch hoặc khăn giấy dưới bồn rửa trong khi rửa tay là một ý hay. Xoa tay vào nhau với chất tẩy màu lem. Khi tay đã ướt, bôi bất kỳ chất tẩy màu nào bạn chọn và xoa 2 tay với nhau. Chà kỹ các kẽ tay và mu bàn tay. Làm như vậy trong vòng 20 giây. Bạn có thể ngân nga bài hát “Happy Birthday” 2 lần để nắm được thời gian. Rửa sạch tay và vỗ cho khô. Kool Aid thường hay dính màu lên môi trên. Việc này đôi khi còn được gọi là “ria mép Kool Aid” và thường khá dễ tẩy. Cho một ít dung dịch tẩy màu lem lên một miếng vải ẩm. Nếu dùng thứ có nhiều tính axit như dấm hoặc nước chanh, bạn chỉ cần cho một vài giọt vì nếu cho nhiều hơn có thể làm rát môi. Nhẹ nhàng vỗ khăn lên môi đến khi màu Kool Aid trôi đi. Rửa môi với nước lạnh rồi vỗ nhẹ cho khô. Đôi khi Kool Aid được sử dụng để nhuộm tóc và làm lan màu ra đường chân tóc. Nếu bạn gặp phải tình huống này, bạn có thể pha chất tẩy màu với dầu gội để dùng. Nhớ gội đầu thật sạch, vì nếu bạn chọn những thứ như kem đánh răng thì sẽ rất khó gội sạch khỏi tóc. Bạn có thể gội lần đầu với sản phẩm tẩy màu và dầu gội, sau đó gội lần 2 với chỉ dầu gội không.
Rửa sạch tay. Xóa vết màu dính ở môi trên. Xóa vết lem màu trên đường chân tóc.
wikilingua: Nhiều nhà cung cấp dịch vụ Internet tuyệt đối không cho phép việc hosting cá nhân trừ khi bạn đăng ký gói doanh nghiệp (đắt hơn nhiều so với gói sử dụng cơ bản). Có lẽ không thành vấn đề nếu website của bạn chỉ có vài lượt truy cập mỗi tháng, nhưng với lượng truy cập đáng kể thì việc hosting của bạn sẽ bị chú ý. Nếu công ty cung cấp dịch vụ Internet không cho phép hosting cá nhân thì bạn có thể nâng cấp lên gói dịch vụ cho phép lưu trữ website hoặc chuyển sang sử dụng nhà mạng khác trước khi tiếp tục. Việc không tuân thủ quy định của nhà cung cấp trong vấn đề tự hosting có thể dẫn đến việc bạn bị cắt mạng hoặc phải nộp phạt. Để lưu trữ một trang web, máy tính của bạn cần được mở và kết nối với Internet 24/7. Việc này sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có một chiếc máy tính cũ thứ hai, còn máy tính chính dùng để làm việc. Thỉnh thoảng, bạn cũng cần khởi động lại máy tính để cập nhật. Trong quá trình cập nhật, trang web của bạn sẽ không thể truy cập. Hãy chắc chắn rằng máy tính được cập nhật hệ điều hành, tính năng và trình điều khiển mới nhất. Bạn cần cập nhật máy tính (Windows hoặc Mac) trước khi tiếp tục. Nếu mã nguồn của website chưa được lưu thành tập tin trên máy tính, hãy sao chép nội dung này từ phần cài đặt của dịch vụ web rồi dán vào tài liệu văn bản, sau đó lưu thành tập tin PHP trên máy tính. Nếu mã nguồn của website đã được lưu trên máy tính, bạn cần chắc chắn rằng mình biết vị trí của tập tin. Nếu bạn chưa lập trình trang web thì cần thực hiện trước khi tiếp tục. MAMP là ứng dụng lưu trữ website miễn phí hoạt động trên cả máy tính Windows và Mac. Để tải MAMP, bạn hãy: Truy cập https://www.mamp.info/en/. Nhấp vào DOWNLOAD (Tải xuống) bên dưới phiên bản "Free" (Miễn phí). Nhấp vào nút Download màu cam. Chờ tập tin được tải về.
Bạn cần chắc chắn rằng hợp đồng dịch vụ Internet của bạn cho phép hosting. Bạn cần chắc chắn rằng trang thiết bị của mình có đủ khả năng hosting. Cập nhật máy tính. Chuyển mã nguồn của website vào máy tính. Tải chương trình MAMP.
wikilingua: Bác sĩ thường khuyên bạn nên tạm ngừng mọi hoạt động gây đau như chạy bộ hay chạy xe đạp. Nếu bạn bị đau vì áp lực do ngồi lâu, chủ động dành các khoảng thời gian nghỉ ngơi theo định kỳ để đứng dậy kéo giãn cơ bắp. Bác sĩ khuyến nghị mọi người nên đứng dậy, bước đi qua lại và kéo giãn nhẹ sau mỗi 20 phút. Nếu bạn phải lái xe đường dài thì nên giải lao thường xuyên bằng cách đứng dậy và kéo giãn. Tránh ngồi hay đứng ở những tư thế gây đau. Điều trị bằng vật lý trị liệu nói chung sẽ có lợi nếu tiến hành sớm. Bác sĩ có thể phối hợp với chuyên gia vật lý trị liệu để lập ra chế độ tập luyện phù hợp với bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một loạt các động tác kéo giãn, uốn, khép và xoay cơ. Mát xa mô mềm cho khu vực mông và thắt lưng - xương cùng cũng giúp giảm khó chịu. Kỹ thuật nắn xương, yoga, châm cứu, và xoa bóp đều từng được sử dụng để điều trị hội chứng cơ tháp chậu. Vì nói chung y học thay thế chưa được nghiên cứu ở mức độ khoa học chuyên sâu như các giải pháp y học truyền thống, do đó bạn nên trao đổi với bác sĩ về những phương pháp này trước khi bắt đầu điều trị. Đôi khi các điểm kích hoạt là nguyên nhân gây ra triệu chứng ở cơ tháp chậu, chúng được gọi là nút thắt cơ. Nút thắt thường tồn tại trong cơ tháp chậu hay cơ mông, khi ấn vào bạn có cảm giác đau cục bộ hay đau xuất chiếu. Kích hoạt điểm thường có thể tạo cảm giác đau giống với hội chứng cơ tháp chậu, đó là lý do vì sao nhiều xét nghiệm y khoa cho kết quả âm tính và có lẽ là nguyên nhân khiến bác sĩ chẩn đoán sót bệnh này. Tìm một chuyên gia đã được đào tạo về kích hoạt điểm trị liệu, chẳng hạn chuyên gia trị liệu bằng mát xa, thầy thuốc về xương khớp, chuyên gia vật lý trị liệu hay thậm chí là bác sĩ. Nếu kích hoạt điểm là nguyên nhân, người ta thường kết hợp điều trị bằng châm cứu, các bài tập kéo giãn và tăng cường sức khỏe cơ bắp. Bên cạnh các bài tập mà chuyên gia vật lý trị liệu đề nghị thực hiện, bác sĩ có thể khuyên bạn tự thực hiện các động tác kéo giãn ở nhà. Một số bài tập phổ biến là: Lăn người qua lại khi nằm. Uốn và kéo đầu gối trong khi nằm trên mỗi bên hông. Lập lại luân phiên cho từng bên trong 5 phút. Đứng với hai tay thả lỏng ở bên hông. Xoay người qua lại trong 1 phút, lập lại sau vài giờ. Nằm thẳng trên lưng, nâng hông lên bằng hai bàn tay và đạp hai chân giống như đang chạy xe đạp. Uốn cong đầu gối 6 lần sau vài giờ. Nếu cần bạn có thể tựa vào mặt bàn hay ghế khi thực hiện. Hơi ẩm nóng có tác dụng thả lỏng cơ, trong khi chườm đá giúp giảm viêm và đau. Để chườm nóng bạn sử dụng đai quấn nóng hay đặt chiếc khăn tắm ẩm vào lò vi sóng trong vài giây trước khi chườm vào chỗ đau. Bạn cũng có thể tắm nước ấm để giảm căng cơ và cảm giác khó chịu do hội chứng cơ tháp chậu gây ra. Để cơ thể nổi trong nước. Muốn chườm lạnh bạn cho đá vào chiếc khăn tắm hay túi chườm. Không chườm lạnh quá 20 phút. Thuốc kháng viêm không steroid hay còn gọi là thuốc NSAID có tác dụng giảm đau và viêm. Người ta thường sử dụng chúng để giảm đau và viêm do hội chứng cơ tháp chậu gây ra. Các thuốc NSAID phổ biến là aspirin, ibuprofen (Mofen-400, Ibuprofen) và naproxen (Ameproxen). Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc NSAID, vì nó có thể tương tác với các thuốc khác hoặc tình trạng sức khỏe khác. Nếu thuốc NSAID không thể giảm đau đạt yêu cầu bác sĩ sẽ kê thuốc giãn cơ, và bạn nhớ sử dụng thuốc đúng chỉ định. Nếu cảm giác đau ở cơ tháp chậu vẫn kéo dài thì bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc tiêm thuốc cục bộ, chẳng hạn tiêm thuốc tê, steroid hoặc botox. Thuốc tê thường được sử dụng là lidocain hoặc bupivacain, tiêm trự̣c tiếp vào điểm kích hoạt và có thể giảm đau thành công với 85% các ca khi được kết hợp điều trị bằng vật lý trị liệu. Nếu thuốc tê cục bộ cũng không thể trị hết đau thì bác sĩ thường đề nghị tiêm steroid hay botulinum toxin loại A (botox), cả hai loại đều có khả năng giảm đau cơ. Phẫu thuật được xem là giải pháp cuối cùng đối với hội chứng cơ tháp chậu, và sẽ không được chỉ định cho đến khi tất cả các lựa chọn khác đã thất bại. Tuy nhiên, nếu tất cả các phương pháp điều trị đều không thể giảm đau thì bạn nên trao đổi với bác sĩ về can thiệp bằng phẫu thuật. Phẫu thuật xả nén cơ tháp chậu chỉ hiệu quả khi có những khiếm khuyết thần kinh. Bác sĩ sẽ yêu cầu đo điện cơ và một số xét nghiệm khác để xác định xem phẫu thuật thần kinh ngoại biên do đè nén có thể giảm đau thành công không, đây là thủ thuật giải phóng dây thần kinh hông.
Ngừng các hoạt động gây đau. Tập vật lý trị liệu. Cân nhắc áp dụng y học thay thế. Xem xét phương pháp trị liệu kích hoạt điểm. Hỏi bác sĩ về chế độ tập kéo giãn. Áp dụng liệu pháp nóng lạnh. Sử dụng thuốc giảm đau NSAID. Hỏi bác sĩ về tiêm thuốc. Nhờ bác sĩ tư vấn về các lựa chọn phẫu thuật.
wikilingua: Công thức là P=2l+2w{\displaystyle P=2l+2w}, trong đó P{\displaystyle P} là chu vi, l{\displaystyle l} là chiều dài, và w{\displaystyle w} là chiều rộng hình chữ nhật. Bạn chỉ sử dụng được phương pháp này nếu đề bài cung cấp chu vi và chiều dài hình chữ nhật. Công thức tính chu vi cũng có thể được viết là P=2(w+h){\displaystyle P=2(w+h)}, trong đó h{\displaystyle h} là chiều cao của hình chữ nhật và được dùng thay cho chiều dài. Các biến số l{\displaystyle l} và h{\displaystyle h} cùng chỉ một số đo, theo tính chất phân phối thì hai công thức này đều cho kết quả như nhau mặc dù được viết khác nhau. Nhớ thay các giá trị vào đúng biến số. Ví dụ, nếu bạn muốn tìm chiều rộng của hình chữ nhật có chu vi 22 centimet và chiều dài 8 centimet, công thức sẽ như sau:22=2(8)+2w{\displaystyle 22=2(8)+2w}22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w} Bạn phải trừ 2 vế của phương trình cho chiều dài và sau đó chia cho 2. Ví dụ, trong phương trình 22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w}, bạn sẽ trừ hai vế phương trình cho 16, sau đó chia hai vế cho 2.22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w}6=2w{\displaystyle 6=2w}62=2w2{\displaystyle {\frac {6}{2}}={\frac {2w}{2}}}3=w{\displaystyle 3=w} Đừng quên viết đơn vị đo độ dài. Ví dụ, đối với hình chữ nhật có chu vi 22cm{\displaystyle 22cm} và chiều dài 8cm{\displaystyle 8cm}, chiều rộng sẽ là 3cm{\displaystyle 3cm}.
Lập công thức tính chu vi hình chữ nhật. Thay các giá trị của chu vi và chiều dài vào công thức. Giải tìm w{\displaystyle w}. Viết đáp án cuối cùng.
wikilingua: Ứng dụng này có biểu tượng là một chiếc ống nghe điện thoại trên màn hình trang chủ hoặc trong khay ứng dụng. Bạn có thể áp dụng phương pháp này với các dòng điện thoại của Google, Motorola, OnePlus hoặc Lenovo. Danh sách các số điện thoại bị chặn sẽ xuất hiện. Nếu không thấy tùy chọn này, bạn hãy quay lại ứng dụng điện thoại và nhấp vào biểu tượng ⁝ (ở góc trên bên phải), chọn Settings (Cài đặt), sau đó chọn Call blocking (Số bị chặn). Một tin nhắn xác nhận sẽ xuất hiện. Hoặc bạn sẽ nhấp vào dấu X ở bên phải số điện thoại nếu có. Bạn sẽ tiếp tục nhận được cuộc gọi từ số điện thoại này.
Mở ứng dụng điện thoại. Chạm vào biểu tượng ☰ ở góc trên bên trái màn hình. Chọn Settings (Cài đặt). Kéo xuống và chọn Blocked numbers (Số bị chặn). Nhấp vào số điện thoại mà bạn muốn bỏ chặn. Chọn UNBLOCK (Bỏ chặn).
wikilingua: Có nhiều bài tập vừa có tác dụng kéo giãn vừa giúp vận động cơ cổ và cơ dưới mặt. Thực hiện các bài tập một hay hai lần mỗi ngày có thể làm cổ khỏe mạnh hơn, do đó da cổ săn chắc hơn. Đặt một tay lên trán. Đẩy đầu vào bàn tay mà không để đầu chúi về trước. Lúc này bạn sẽ cảm thấy cơ cổ đang làm việc. Giữ tư thế này khoảng 10 giây. Sau đó bạn đan hai bàn tay sau đầu và đẩy đầu về sau để tạo áp lực, cũng giữ tư thế này khoảng 10 giây. Ngồi thẳng lưng. Ngửa đầu ra sau sao cho cằm chỉ lên trần nhà, hai môi khép lại. Tiếp theo dùng miệng giả động tác nhai thức ăn. Bạn sẽ cảm thấy cơ cổ và cơ mặt đang làm việc. Lập lại 20 lần. Cũng với tư thế ngồi thẳng lưng và ngửa đầu ra sau sao cho cằm chỉ lên trần nhà, hai môi khép lại. Lần này bạn trề môi dạng như đang hôn. Lập lại bài tập này hai lần. Bạn sẽ cảm thấy tương tự như bài tập đầu nhưng thật sự thì nó vận động các nơi khác trên cổ và mặt. Cẩn thận với bài tập này vì nó có thể làm căng cơ cổ. Nằm trên giường với đầu treo lơ lửng qua mép giường. Chậm rãi và cẩn thận dùng cổ nâng đầu về phía thân mình. Cũng với cách thức tương tự hạ đầu xuống trở lại. Lập lại khoảng 5 lần. Ngừng ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau. Một số chuyển động và biểu lộ trên khuôn mặt như lắc đầu không đồng ý có thể làm suy yếu các cơ kế cận. Theo dõi các biểu lộ trên mặt mà bạn thường xuyên thực hiện để giữ da cổ săn chắc lâu hơn. Bất kì khi nào bạn sử dụng cơ cổ hoặc cơ mặt sẽ tạo ra một rãnh nhỏ dưới da. Khi da bạn mất tính đàn hồi theo thời gian, nó không còn có thể lấp được rãnh này và gây ra nếp nhăn hay nếp gấp vĩnh viễn trên cổ. Có bằng chứng cho thấy chế độ ăn cân đối đầy đủ dinh dưỡng có thể bảo vệ da. Tránh thức ăn không lành mạnh và thức ăn vặt giúp da không bị nhăn và mất đàn hồi. Chế độ ăn nhiều chất béo và đường có thể làm chậm quá trình thay tế bào mới. Cố gắng không ăn quá nhiều thực phẩm chiên hay kẹo ngọt, hạn chế tiêu thụ đường đơn giản và tập trung ăn cacbohydrat phức hợp. Thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotin, bao gồm hoa quả và rau như mâm xôi và cà rốt, có thể tăng tốc độ thay tế bào mới giúp da khỏe mạnh hơn. Hoa quả và rau có màu vàng hay cam chứa nhiều vitamin A và beta-carotin. Ăn các loại hoa quả và rau này cùng với uống nhiều nước có thể tăng tốc độ thay đổi tế bào ở da, do đó da khó bị bít lỗ chân lông. Thực phẩm giàu axít béo thiết yếu (alpha-linolenic và axít béo linoleic) như quả óc chó hoặc dầu ô-liu có thể giúp tế bào da không bị mất nước. Các thực phẩm không lành mạnh có thể đang chiếm chỗ thực phẩm lẽ ra bạn nên ăn để cung cấp vitamin thiết yếu và chất chống ôxi hóa giúp tạo ra làn da khỏe mạnh. Da đủ nước thường trông căng đầy và săn chắc, ít chảy xệ hoặc nhăn nheo. Đảm bảo cung cấp đủ nước mỗi ngày để giúp làm căng da cổ. Bạn nên tiêu thụ ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày để giữ cơ thể đủ nước nếu là phụ nữ, và 13 cốc nếu là nam giới. Vận động viên và phụ nữ mang thai cần cung cấp đến 16 cốc nước mỗi ngày. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất nhưng bạn cũng có thể uống trà đã tách caffein, nước ép hoa quả được pha loãng với nước. Bạn có thể tiêu thụ một lượng hạn chế cà phê hoặc trà có caffein và thức uống nhẹ, nhưng bạn nên biết chúng sẽ làm cơ thể mất nước nhẹ. Sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên dùng cho da để tăng cường sản sinh collagen và elastin mỗi ngày. Giữ da đủ nước đúng cách sẽ làm da cổ săn chắc hơn. Cho dù da bạn ra mồ hôi dầu thì vẫn có thể cần dùng kem dưỡng ẩm. Chọn sản phẩm không chứa dầu hoặc không gây bít lỗ chân lông. Nhờ bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da tư vấn để giúp đánh giá loại da của bạn. Bạn có thể mua sản phẩm có công thức sản xuất riêng cho loại da và nhu cầu của mình tại hầu hết các nhà thuốc và nhà bán lẻ như siêu thị. Có nhiều sản phẩm không chỉ tăng cường sản sinh collagen và elastin mà còn cải thiện vẻ bề ngoài của da cổ, chẳng hạn các sản phẩm chứa silicôn và axít hyaluronic. Sử dụng kem dưỡng ẩm có tích hợp kem chống nắng có thể tăng lợi ích làm căng da. Bức xạ cực tím có trong ánh nắng mặt trời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da vì nó phá vỡ các sợi collagen và elastin là thành phần giữ cho da săn chắc. Giảm hoặc tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp da duy trì sự săn chắc lâu hơn. Thoa kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số SPF cao (tối thiểu 30) mỗi khi bạn có việc cần ra ngoài hoặc khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Bạn cũng có thể đội mũ vành rộng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời tốt hơn. Nếu đi tắm biển hoặc đi bơi bạn nên ngồi dưới dù. Sử dụng kem chống nắng kháng nước. . Cũng như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá đẩy nhanh quá trình lão hóa da vì nó thay đổi lượng máu cung cấp cho da. Cai hoặc giảm hút thuốc để ngăn chặn quá trình lão hóa da và giúp da duy trì sự săn chắc lâu hơn. Trao đổi với bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn khi cai thuốc lá. Họ sẽ giúp bạn lập phác đồ điều trị hiệu quả. Tăng cân sẽ khiến da bị kéo giãn và để lại làn da chảy xệ sau khi đã giảm cân. Da bạn sẽ không kịp điều chỉnh nếu cân nặng giảm đột ngột, và kết quả là làn da trông lùng nhùng. Duy trì cân nặng hiện tại hoặc giảm cân chậm để tránh làm da cổ chảy xệ.
Tập thể dục cho cơ mặt và cơ cổ. Tránh lập đi lập lại một số biểu lộ trên khuôn mặt . Ăn uống lành mạnh. Giữ cơ thể đủ nước. Thoa kem dưỡng ẩm hằng ngày. Hạn chế ra nắng. Cai thuốc lá Tránh tăng hoặc giảm cân đột ngột.
wikilingua: Cách thu hoạch khác là bạn có thể cắt lá khỏi cuống. Thời điểm sẵn sàng cho việc thu hoạch là sau khi trồng được khoảng 3 tháng. Cuống lá nên được cắt từ 3-4 tuần sau khi tỉa ngọn. Lá thấp hơn có thể xấu đi vào thời gian này. Nếu bạn ngắt bỏ chúng thì sẽ có 4 hoặc 5 vụ thu hoạch trong khoảng 1-2 tuần, bắt đầu với lá thấp hơn. Vụ đầu tiên bắt đầu ngay sau khi tỉa ngọn và khi lá chuyển sang màu vàng. Hoa sẽ ngăn cản sự phát triển của lá và tranh giành ánh nắng mặt trời; vì thế ngắt bỏ chúng giúp lá phát triển lớn nhất có thể. Bạn cần giữ lá nguyên vẹn bởi vì chúng sẽ được treo lên trong suốt quá trình phơi khô. Phơi khô là quá trình cần thiết vì công việc này giúp chuẩn bị lá cây cho sự tiêu thụ; tiến trình này có thể tạo ra hợp chất khác nhau trong lá làm cho thuốc lá phơi khô có mùi cỏ khô, trà, tinh dầu hoa hồng, hoặc hương vị trái cây. Phơi khô cũng góp phần làm thuốc lá “mượt mà” khi được sử dụng. Nhiệt độ thích hợp để phơi khô là từ 18 đến 35° C trong khi độ ẩm tốt nhất là từ 65-70%. Đảm bảo có không gian thích hợp giữa các cuống lá để lá khô nhanh hơn. Phơi khô đúng cách sẽ cần vài tuần để có chất lượng tốt. Thuốc lá được phơi quá nhanh sẽ có màu xanh và không có mùi hương mong đợi. Lá được phơi quá lâu sẽ bị tơi và dễ mục nát. Hãy chắc chắn là bạn luôn kiểm soát lá cây để tránh dấu hiệu trên, và điều chỉnh nhiệt độ/độ ẩm thích hợp. Nếu phơi lá trên thân cây, hãy ngắt lá khỏi thân một khi quá trình phơi khô đã hoàn tất. Xưởng phơi, nơi chúng ta có thể mở và đóng để điều chỉnh độ ẩm và độ khô sẽ lý tưởng cho việc phơi lá thuốc lá. Một số người sản suất thuốc lá trồng tại nhà đã xây dựng xưởng phơi khô và sẵn sàng chào bán chúng. Thuốc lá phơi trong không khí chủ yếu được sử dụng để làm xì gà. Thuốc lá cũng có thể được phơi lửa, phơi nắng, hoặc phơi khói. Thuốc lá phơi lửa thường mất 10-13 tuần và được sử dụng để làm thuốc lá ống hoặc thuốc lá nhai. Thuốc lá phơi nắng hoặc phơi khói được sử dụng để làm điếu thuốc. Thuốc lá thương mại thường được ủ trong một năm hoặc hơn, nhưng ủ thuốc lá trồng tại nhà có thể lên đến 5-6 năm. Quá trình ủ thuốc lá sẽ không diễn ra nếu nhiệt độ và độ ẩm không hoàn hảo. Nếu thuốc lá quá khô, sẽ không ủ được; nếu thuốc lá quá ẩm chúng sẽ thối rữa. Không may mắn rằng nhiệt độ và độ ẩm thích hợp khác nhau khá lớn, vì thế sẽ cần thử nghiệm cụ thể. Kiểm tra lá cây suốt tiến trình ủ để đảm bảo chúng giữ được độ ẩm nhưng không bị thối rữa. Quá trình ủ không phải môn khoa học chính xác nào mà yêu cầu sự điều chỉnh liên tục khi cần thiết. Không bắt buộc phải ủ lá cây thuốc lá, nhưng thuốc lá chưa ủ thường chát và thiếu mùi thơm.
Cắt cuống cây thuốc lá trong khi vẫn giữ lá trên cuống. Treo lá cây thuốc lá nơi ẩm, nóng, và thoáng gió. Ủ thuốc lá trong điều kiện giống quá trình phơi khô.
wikilingua: Thao tác này sẽ đưa bạn về màn hình chính, nếu bạn đang thấy màn hình khác. AirPods phải được đặt trong hộp với nắp đậy kín. Chương trình hỗ trợ cài đặt sẽ khởi động trên iPhone của bạn. Bây giờ iPhone của bạn đã được kết nối với AirPods. Nếu bạn đã đăng nhập vào iCloud, AirPods sẽ tự động kết nối với bất kỳ thiết bị nào khác đang chạy hệ điều hành iOS 10.2 hay cao hơn hoặc OS Sierra (trên Mac) và đăng nhập vào iCloud bằng Apple ID tương tự.
Mở khóa iPhone bằng cách ấn nút Home sử dụng Touch ID hoặc nhập mật mã trên màn khóa màn hình. Ấn nút Home. Đặt hộp đựng AirPods bên cạnh iPhone. Mở nắp hộp đựng AirPods. Chạm vào Connect (Kết nối) để bắt đầu quá trình kết nối. Chạm vào Done (Xong).
wikilingua: Giai đoạn đầu của quá trình tiến hành thực hiện thay đổi cho một hành vi nào đó chính là suy nghĩ kỹ về nó. Hãy nghĩ về lợi ích và bất kỳ một khó khăn nào mà quá trình này sẽ đem lại cho bạn. Hình thành danh sách chi tiết về lợi ích và khía cạnh tích cực mà hành vi mới sẽ cung cấp cho bạn. Cẩn thận liệt kê bất kỳ một sự khó khăn nào mà bạn nghĩ đến. Chúng có thể là yếu tố khiến bạn muốn quay về với hành vi cũ hoặc ngăn bạn không thể xây dựng thói quen mới. Ví dụ, tăng cường thời lượng tập thể dục có thể khiến bạn mạnh khỏe hơn nhưng nhân tố thiếu hụt thời gian có thể sẽ ngáng đường bạn. Trước khi hành động và tiến hành thay đổi, bạn cần phải thực hiện các bước chuẩn bị. Giai đoạn chuẩn bị bao gồm lên kế hoạch đối phó với bất kỳ một khó khăn nào có thể ngăn bạn đạt được mục tiêu. Bằng cách chuẩn bị kỹ lưỡng, bạn sẽ dễ có thể thực hiện thay đổi. Giai đoạn này sẽ giúp bạn trở nên sẵn sàng để đối phó với trở ngại ngăn cản bạn hoàn thành mục tiêu của mình. Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng thiếu thời gian sẽ gây nên vấn đề khi bạn đang cố gắng tăng cường thời lượng tập thể dục, bạn nên sắp xếp lại thời gian biểu của mình hoặc suy nghĩ về việc tập luyện trong thời gian rỗi. Sau khi bạn đã suy nghĩ về hành vi mới mà bạn muốn thực hiện, về cách thức để vượt qua trở ngại, bạn có thể bắt đầu hành động. Trong bước này, bạn cần phải tập trung vào việc theo dõi sự tiến bộ của bản thân, vượt qua thử thách, và tự thưởng cho bản thân mỗi khi bạn có thể thực hiện hành vi mới mà bạn mong muốn. Giám sát tiến độ một cách cẩn thận để duy trì động lực và để có thể nhận thức rõ khi bạn vấp ngã. Suy nghĩ trước về việc vượt qua trở ngại. Bạn nên tránh xa các tình huống hoặc sự kiện có thể khiến bạn quay về với hành vi cũ. Khi hoàn thành mục tiêu, bạn nên tự thưởng cho bản thân. Bạn có thể xem một bộ phim mà bạn yêu thích hoặc thư giãn bằng cách ngâm mình trong bồn tắm. Một khi bạn đã thay thế hành vi không mong muốn cũ với hành vi mới mà bạn lựa chọn, bạn cần phải duy trì nó. Không ngừng thực hiện hành động mới mẻ này và tiếp tục tận hưởng nó. Nếu có thể, bạn nên tăng cường mức độ của mục tiêu ban đầu. Ví dụ, nếu bạn muốn thường xuyên tập thể dục và trở nên năng động hơn, bạn có thể tiếp tục tăng cường mục tiêu cải thiện sức khỏe của bản thân. Duy trì sự thú vị cho mọi việc. Khi cố gắng cải thiện hành vi của mình, bạn nên thực hiện quá trình này theo nhiều cách khác nhau để duy trì sự cam kết. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng ngừng ăn vặt bằng cách ăn uống lành mạnh hơn, bạn nên tham khảo thêm nhiều công thức nấu ăn mới. Duy trì sự tích cực và không cho phép trở ngại khiến bạn chùn bước. Nếu bạn gặp thất bại, hãy rút ra bài học từ nó, và không ngừng tiến đến thực hiện mục tiêu.
Suy nghĩ về sự thay đổi mà bạn muốn thực hiện. Chuẩn bị sẵn sàng để đối mặt với trở ngại. Bắt đầu tiến hành thay đổi. Duy trì sự thay đổi.
wikilingua: Nước ấm khiến bạn thư giãn, sau đó cơ thể bạn sẽ mát đi và bạn sẽ ngủ ngon hơn. Ma-giê có thể cải thiện chứng mất ngủ bằng cách làm giảm thời gian mà bạn phải bỏ ra để dỗ giấc ngủ. Nó còn có thể làm tăng chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể mua ma-giê bổ sung tại quầy bán vitamin ở hiệu thuốc. Theo các chuyên gia ở trung tâm nghiên cứu chứng rối loạn giấc ngủ Cleveland, ngủ khỏa thân có thể giúp bạn điều hòa thân nhiệt. Tạo môi trường nhiệt độ dễ chịu với một chiếc chăn (với độ ấm thích hợp), vải trải giường và gối. Thường thì nhiệt độ hơi mát là tốt nhất. Thò đầu và cánh tay ra khỏi chăn có lẽ tốt hơn cho bạn, trừ khi căn phòng quá lạnh. Bạn cảm thấy quá nóng? Hãy tập ngủ ngon trong một đêm nóng bức. Còn nếu thấy lạnh? Học cách ngủ khi trời lạnh. Để một chiếc chăn nữa bên cạnh giường phòng khi bạn thấy lạnh ban đêm. Đừng quên hai bàn chân – vì chúng có thể khiến bạn thức giấc! Nếu thấy mặc pijama thoải mái hơn, tốt nhất là bạn nên chọn bộ đồ bằng vải cotton rộng rãi vì nó dễ thở hơn các chất liệu khác. Thay đổi tư thế khi ngủ có thể đem đến sự thay đổi lớn về chất lượng giấc ngủ. Khi bắt đầu đi vào giấc ngủ hay khi thức giấc giữa đêm, bạn nên cố gắng làm theo các hướng dẫn dưới đây cho đến khi tạo thành thói quen: Giữ cho cơ thể ở tư thế “đường giữa”, theo đó đầu và cổ giữ tương đối thẳng. Tư thế này sẽ giúp bạn ngủ được. Tránh ngủ sấp. Ngủ như vậy sẽ khiến bạn khó duy trì tư thế thích hợp và thường gây đau nhức. Nếu thích nằm sấp để ngủ, bạn nên đặt gối dưới hông thay vì dưới đầu. Nếu gối quá thấp, đầu sẽ bị ngửa ra sau và bạn sẽ thấy không thoải mái. Ngược lại, nếu bạn chất gối quá cao, đầu sẽ bị ngoẹo qua một bên. Thử đặt một chiếc gối giữa hai chân khi nằm nghiêng. Như thế hông sẽ được hỗ trợ và khiến tư thế này trở nên thoải mái hơn. Thử đặt gối dưới cẳng chân nếu bạn nằm ngửa. Ánh sáng mạnh trước giờ ngủ có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học bên trong bạn. Ánh sáng là một trong những tín hiệu báo cho cơ thể biết đó là giờ ngủ hay giờ thức. Nếu trong nhà thắp đèn sáng rực vào ban đêm, bạn hãy tắt bớt những ngọn đèn không cần thiết. Ngừng xem ti vi và không sử dụng máy tính bảng hoặc điện thoại ít nhất hai tiếng trước giờ ngủ. Loại bỏ hết các nguồn sáng trong phòng ngủ, bao gồm các cửa sổ, đồng hồ LED, hộp dây cáp và các thiết bị có ánh sáng khác (trừ khi ánh sáng thật mờ). Bạn có thể che lại bằng giấy dày, vải phủ, băng keo giấy, hoặc chỉ cần rút điện ra. Điều này không những giúp bạn có giấc ngủ ngon, mà còn tiết kiệm điện. Nếu vẫn bị ánh sáng quấy nhiễu hoặc đánh thức vào buổi sáng, bạn hãy đeo băng che mắt. Đôi khi “gối” hoa oải hương dành cho mắt có thể khiến bạn thư giãn hơn. Dùng máy tạo âm thanh trắng cho ra những tiếng êm dịu – tiếng sóng, tiếng gió, tiếng hơi nước – những âm thanh này không định hình và chúng giúp não rời khỏi những ý nghĩ đang diễn ra trong đầu bạn. Âm thanh trắng đã được chứng minh không những giúp bạn nhanh vào giấc ngủ mà còn làm loãng những tiếng ồn khác vốn có thể đánh thức bạn giữa đêm. Máy tạo âm thanh trắng hoặc âm thanh thiên nhiên thường đem lại hiệu quả kỳ diệu. Nhưng nếu bạn không có điều kiện mua thì quạt máy cũng có thể tạo được âm thanh ru ngủ. Một chiếc radio ở trạng thái “mất sóng” cũng có tác dụng tương tự. Những bản nhạc lặp đi lặp lại hoặc ambient music (âm nhạc tạo ra bằng các thiết bị điện tử) cũng tốt cho việc dỗ giấc ngủ. Đều quan trọng đặc biệt ở đây là không có sự thay đổi lớn về cường độ âm thanh. Ambient music như nhạc của Brian Eno là lý tưởng. Nhưng bạn cần chú ý để nhạc tắt đi hoặc nhỏ dần trong khoảng 1 giờ, nếu không nó sẽ khiến bạn không có giấc ngủ sâu thực sự. Tắt điện thoại, hoặc để chế độ im lặng (nếu dùng báo thức) để bạn khỏi bị quấy rầy vì tin nhắn, cuộc gọi hay tin báo.
Tắm nước ấm dưới vòi sen hoặc trong bồn tắm vào buổi tối. Dùng thực phẩm chức năng với hàm lượng 400mg ma-giê trước khi ngủ 30 đến 45 phút. Ngủ khỏa thân. Ngủ với nhiều tư thế khác nhau. Dùng gối thích hợp. Bớt tiếp xúc với ánh sáng trong vòng một hoặc hai tiếng trước khi lên giường ngủ. Thêm vào những âm thanh nhẹ nhàng.
wikilingua: Ao cảnh thường có nhiều tầng để có thể làm thác nước và có chỗ để máy bơm. Nếu bạn dùng thiết bị điện, bạn cần phải đào ao ở gần nhà để có nguồn điện. Dùng xẻng đào theo kích thước và chiều sâu mong muốn. Nếu định dùng máy bơm, bạn nên đào thêm một hố sâu khoảng 25 cm ở giữa lòng ao. Làm tầng thứ hai cho các loài cây thủy sinh bằng cách đào một tầng nông hơn theo chu vi của ao. Bạn có thể sử dụng khuôn ao đúc sẵn có bán tại cửa hàng chuyên dụng cụ làm vườn. Kiểu khuôn này thường có hình hạt đậu và có nhiều tầng. Nếu bạn quyết định sử dụng khuôn, hãy điều chỉnh hố đào cho phù hợp. Lớp lót đầu tiên là cát, phủ kín tất cả các vết nứt. Tiếp theo, lót ao bằng một lớp vật liệu phân hủy sinh học như giấy báo hoặc vải bao bố. Cuối cùng là một tấm vật liệu chống thấm. Lớp lót cuối cùng phải phủ lên toàn bộ lòng ao và bờ ao. Nếu dùng máy bơm, bạn phải đặt máy bơm ở tầng giữa sâu nhất và ống bơm phải dài qua mặt ao. Bạn có thể lắp máy lọc hoặc máy hớt bọt. Liên hệ với nhà sản xuất thiết bị để được hướng dẫn chi tiết cách lắp đặt. Không đặt bơm trực tiếp lên nền đất vì máy bơm có thể sẽ vướng vào đất hoặc rác rơi xuống ao vì máy bơm nằm ở phần sâu nhất của ao. Hãy đặt máy bơm lên trên một cái xô hoặc chậu trồng cây cao ít nhất 8,62 cm. Cắt lớp lót ao sao cho chỉ thừa ra 12 cm ở bờ ao. Đào một rãnh nhỏ ở dưới lớp lót, chùm lớp lót lên và đặt đá phẳng, nặng lên trên. Bạn có thể dùng đá lấy từ sông để làm bờ ao. Đảm bảo rằng đá được đặt vào trong rãnh sâu khoảng 10 cm, sao cho cao xấp xỉ bằng mặt ao khi đầy nước. Nếu đá to và nặng, bạn không cần dùng vữa. Nhưng nếu đó là đá nhẹ và nhỏ, bạn nên dùng vữa cố định đá để tránh đá bị bung ra khi có người đứng lên. Nếu lắp đặt thiết bị tạo thác nước, bạn nên chèn đá xung quanh. Sáng tạo: bạn có thể tạo hình với những viên đá, hoặc sử dụng đá với nhiều hình dáng, kích cỡ, màu sắc để làm điểm nhấn cho khu vườn. Dùng đường ống bơm nước vào ao cho đến khi nước đầy đến bờ nhưng chưa tràn ra ngoài. Thử máy bơm và các thiết bị mà bạn đã lắp đặt để đảm bảo chúng vận hành tốt. Trồng hoa súng, lau sậy và cây thủy sinh khác trong ao. Mỗi loại cây có yêu cầu riêng, vì vậy hãy đảm bảo môi trường mà bạn tạo ra phù hợp với loài cây bạn muốn trồng. Ví dụ, một vài loại cây không phù hợp với dòng nước chuyển động, vì vậy bạn không nên trồng chúng ở ngay chỗ có thác nước. Tới cửa hàng cá cảnh gần nhà và mua một vài chú cá vàng để thả vào ao. Tìm hiểu xem cá vàng phù hợp với loài cây nào nhất. Không thả quá nhiều cá vì chúng có thể gây hại cho cây thủy sinh. Nếu đảm bảo được sự cân bằng giữa cây thủy sinh và cá, bạn không cần dùng máy lọc. Nếu có quá nhiều cá, có thể bạn sẽ phải xem xét lắp máy lọc để xử lý chất thải mà chúng tạo ra. Cá chép Koi khác cá vàng, và chúng đòi hỏi phải có một loại ao đặc biệt. Hãy tham khảo bài viết về cách làm ao cho cá chép Koi để có thông tin chi tiết.
Đào ao. Lót ao. Lắp bơm và thiết bị khác. Làm bờ. Bơm nước. Làm vườn thủy sinh. Thả cá vàng.
wikilingua: Có rất nhiều động từ có thể chuyển sang danh từ bằng việc thêm đuôi "-ance" hoặc "-ence." Chẳng hạn, động từ "appear" có thể chuyển thành "appearance". Động từ "resist" có thể chuyển thành "resistance". Ví dụ, hãy xem câu sau: "He appeared on many talk shows while promoting his book" (Ông ta xuất hiện trong nhiều buổi nói chuyện khi quảng bá quyển sách của mình). Nếu muốn chuyển động từ thành danh từ, bạn có thể viết là: "He made many talk show appearances while promoting his book" (Ông ta có mặt trong nhiều buổi nói chuyện khi quảng bá quyển sách của mình). Một số động từ yêu cầu hậu tố "-ment" để chuyển sang danh từ. Ví dụ, các động từ "appoint", "assign", và "enjoy" có thể chuyển thành "appointment", "assignment", và "enjoyment". Chẳng hạn, ta có câu: "The man enjoyed his lunch" (Người đàn ông thưởng thức bữa trưa của mình). Nếu muốn chuyển động từ thành danh từ, bạn có thể viết là: "The man's lunch brought him enjoyment" (Bữa trưa của người đàn ông mang lại cho anh ta sự thích thú). Bạn sẽ thấy hậu tố "-tion" và "-sion" đặt ở cuối của nhiều danh từ. Rất nhiều động từ chuyển sang danh từ có hậu tố như vậy. Ví dụ, các động từ "inform", "decide", và "describe" có thể chuyển thành danh từ "information", "decision", và "description". Hãy xem ví dụ sau đây: "He decided to decline the job offer" (Anh ta quyết định từ chối lời mời làm việc). Nếu muốn sử dụng danh từ, bạn hãy viết thành: "He made the decision to decline the job offer" (Anh ta đưa ra quyết định từ chối lời mời làm việc).
Thêm đuôi "-ance" hoặc "-ence" vào động từ. Thêm đuôi "-ment" vào động từ. Thêm đuôi "-tion" hoặc "-sion".
wikilingua: hai lần 1 ngày. Dùng dung dịch nước muối, dung dịch 50/50 nước và xà phòng, hoặc ôxy già. Hai lần 1 ngày, nhúng tăm bông vào dung dịch làm sạch, và sau đó để tăm bông ngấm vào khu vực xỏ khuyên khoảng vài phút. Nhẹ nhàng lau khuyên bên trong và bên ngoài mũi. Nếu bạn chọn khuyên vòng, hãy xoay nhẹ mỗi lần lau sạch nó. Nếu bạn đặc biệt cảm thấy lo lắng về nhiễm trùng, đừng ngần ngại vệ sinh khuyên mũi thường xuyên cứ sau vài giờ. Tuy nhiên, tránh vệ sinh quá nhiều nếu bạn đang dùng chất tẩy rửa nồng độ cao. Lặp lại quy trình vệ sinh này mỗi ngày cho đến khi lỗ xỏ khuyên lành. Mũi bạn có thể bị sưng và đau trong vòng vài ngày sau xỏ khuyên, nhưng nó sẽ bình thường lại trong vòng một tuần. Lưu ý rằng lỗ xỏ khuyên có thể mất khoảng từ 3-4 tháng để hoàn toàn "bình phục". Nên nhớ ôxy già có thể phá vỡ quá trình liền vết thương không để lại sẹo. Nhiều thợ xỏ chuyên nghiệp ủng hộ việc sử dụng hóa chất này như dung dịch làm sạch, nhưng bạn cũng nên nhận thức được các nguy cơ tiềm ẩn. Luôn rửa tay trước khi tiến hành quá trình xỏ khuyên, và vệ sinh nó thường xuyên. Nếu bạn là người kỹ tính trong việc vệ sinh lỗ xỏ khuyên, và bạn cũng đã rất cẩn trọng khử trùng tất cả dụng cụ, thì không có gì phải lo lắng cả. Tuy nhiên, trong trường hợp lỗ xỏ vẫn bị đỏ và đau nhức khoảng một tuần sau đó, thì có nguy cơ là vết thương đã bị nhiễm trùng. Nhanh chóng tìm gặp chuyên gia y tế trước khi vết thương trở nên tồi tệ hơn. Cân nhắc việc sử dụng kháng sinh như Neosporin và xà phòng kháng khuẩn để bảo vệ vết thương. Các sản phẩm này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm nguy cơ nhiễm trùng. Nếu không thường xuyên vệ sinh lỗ xỏ, bạn có thể cần đến thuốc kháng sinh theo toa loại nặng – điều này có thể gây tốn kém và ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân. Nếu bạn tháo khuyên mũi và để trong vòng vài giờ, nguy cơ cao là lỗ xỏ sẽ khép miệng lại. Vùng da lỗ mũi thường lành lại rất nhanh, và bạn có thể tiến hành xỏ khuyên lại nếu đinh tán không còn vừa với lỗ khuyên nữa. Dùng đinh tán trong vòng 3 tháng trước khi thay loại khác. Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào, đừng ngần ngại tìm đến tiệm xỏ khuyên nơi bạn ở. Mặc dù bạn không thực hiện việc xỏ khuyên ở đây, nhưng họ ắt hẳn cũng sẵn sàng cho bạn lời khuyên nếu bạn hỏi một cách lịch sự. Nếu bạn có bất kì mối quan tâm nào liên quan đến vấn đề y tế, hãy ghé thăm bác sĩ.
Vệ sinh khuyên mũi Tránh để nhiễm trùng! Đừng gỡ bỏ khuyên mũi và để quá lâu. Tìm lời khuyên.
wikilingua: Cá ngừ Tartare là món ăn làm từ cá ngừ Ahi sống. Đây là món ăn tươi ngon, không cần nấu nướng và là một trong những cách chế biến món ăn từ cá ngừ phổ biến nhất. Nếu muốn làm cá ngừ Tartare, bạn nên chọn loại cá hảo hạng (loại cá dùng để làm Sushi) vì cá sẽ không được nấu chín để tiêu diệt sán và vi khuẩn. Để làm 4 phần cá ngừ Tartare, bạn cần 0,45kg cá. Bít tết cá ngừ hay cá ngừ phi lê đều được. Để làm món này, cá ngừ tươi sẽ ngon hơn so với cá ngừ đông lạnh. Cá ngừ Tartare được ăn kèm với nước sốt làm từ vị tươi như của trái cây họ cam quýt và vị nồng của mù tạt. Để làm ra món cá ngừ Tartare ngon miệng, bạn hãy trộn tất cả các nguyên liệu sau vào bát: 1/4 cốc dầu oliu 1/4 cốc ngò thơm xắt nhỏ 1 thìa cà phê ớt Jalapeno băm nhuyễn 2 thìa cà phê gừng băm nhuyễn 1 thìa cà phê rưỡi bột mù tạt 2 thìa nước cốt chanh Muối và tiêu để nêm Dùng dao sắc để cắt cá ngừ thành các khối vuông 0,3-0,6 cm. Dùng dao là dễ nhất nhưng bạn có thể sử dụng máy cắt thực phẩm để tiết kiệm thời gian. Trộn thật đều để cá ngừ được phủ đầy sốt. Ăn liền cá ngừ Tartare với bánh quy mặn hoặc khoai tây cắt lát mỏng chiên giòn. Nếu không ăn ngay, nước cốt chanh trong sốt sẽ bắt đầu phản ứng và làm thay đổi kết cấu của cá ngừ. Nếu chưa muốn ăn ngay, bạn hãy để nước sốt và cá ngừ riêng và đến khi ăn thì hãy trộn với nhau.
Chọn loại cá ngừ dùng để làm Sushi. Chuẩn bị sốt. Cắt cá ngừ thành các khối vuông nhỏ. Cho cá ngừ vào nước sốt.
wikilingua: Chanh có chứa chất thơm có đặc tính gây tê và kháng viêm. Nước cốt chanh thoa lên da trước khi đi ngủ có thể giảm ngứa và giúp bạn dễ ngủ hơn. Vắt nước cốt chanh lên vùng da ngứa và để khô tự nhiên trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nước cốt chanh có thể gây xót và rát trên vùng da trầy xước, do đó bạn nên cẩn thận khi thoa nước cốt chanh lên da. Với đặc tính kháng viêm, các chất dễ bay hơi từ quả cây bách xù kết hợp với eugenol (có tác dụng làm tê các đầu dây thần kinh) từ đinh hương có thể giảm cơn ngứa ban đêm. Tạo một hỗn hợp với 85 g bơ nhạt và 2 thìa canh sáp ong bằng cách nấu chảy hai thứ trong hai xoong riêng. Trộn bơ với sáp ong đã chảy. Thêm vào hỗn hợp trên 5 thìa canh quả bách xù xay nhỏ và 3 thìa cà phê đinh hương xay nhỏ, trộn đều. Để nguội và đắp lên vùng da ngứa trước khi đi ngủ. Các loại thảo mộc này chứa các thành phần có tác dụng gây tê và kháng viêm giúp dịu ngứa. Pha trà bạc hà, húng quế hoặc cỏ xạ hương bằng cách thả lá trà khô hoặc các túi trà vào nước sôi. Đậy kín để chất thơm trong trà khỏi bay hơi, sau đó để nguội và lọc lại. Dùng vải sạch nhúng vào trà và đắp lên vùng da bị ngứa trước khi đi ngủ. Lô hội là liệu pháp phổ biến chữa bỏng, tuy nhiên các chất có tác dụng giảm sưng và viêm trong lô hội cũng có thể giảm ngứa. Bôi gel lô hội lên vùng da ngứa trước khi đi ngủ. Loại thực phẩm bổ sung này chứa các a-xít béo thiết yếu có thể giúp dưỡng ẩm da. Dầu cá dùng hàng ngày có thể giúp ích nếu chứng ngứa là do khô da.
Thoa nước cốt chanh lên vùng da bị ngứa. Thử dùng quả cây bách xù và đinh hương. Thử dùng các loại thảo mộc như húng quế, bạc hà và cỏ xạ hương để giảm ngứa. Bôi gel lô hội. Uống viên dầu cá.
wikilingua: Khi mèo bị lạc và hoảng sợ, chúng thường chạy đến nơi trú ẩn đầu tiên mà chúng tìm được. Bạn có thể tìm kiếm trong các tán lá rậm rạp, dưới hiên nhà, trong các đường ống, và trong hầm để xe hoặc nhà kho. Bắt đầu tìm kiếm từ nơi gần khu vực mèo bị lạc và nhân rộng phạm vi. Không quên kiểm tra đường thoát nước, các ống dẫn và lỗ thông hơi. Nhiều con mèo thường lẩn trốn và im lặng trong một vài ngày cho đến khi chúng quyết định trả lời tiếng gọi của bạn. Hãy quay lại tìm kiếm ở khu vực gần nhà và để người mà mèo yêu quý cất tiếng gọi mèo. Ngay cả những con mèo đã được cắt móng chân cũng vẫn có thể leo trèo, đặc biệt khi chúng sợ hãi. Hãy nhìn trên cây, trên mái nhà, và ở những nơi có vị trí cao. Thậm chí mèo có thể trèo vào bên trong khoảng không giữa mái nhà và bờ tường. Nếu thời tiết lạnh, mèo có thể bị mắc kẹt sau các thiết bị sưởi ấm, trèo vào ống thông hơi, và thậm chí có thể leo vào bên dưới động cơ ô tô. Hãy gõ cửa từng nhà và từng công ty trong bán kính của khu vực mà lần cuối cùng bạn nhìn thấy mèo. Hỏi xin phép được tìm kiếm quanh các tòa nhà trong khu vực, và hãy nhớ tập trung tìm kiếm ở nơi mèo có thể trú ẩn. Nếu bạn nghi ngờ mèo nhà bạn có thể đã trèo vào các tòa nhà, hãy hỏi ý kiến chủ nhà xem liệu họ có thể giúp bạn tìm kiếm bên trong nhà. Nếu họ không muốn hoặc không thể giúp bạn tìm kiếm, bạn có thể hỏi xin phép liệu bạn có thể tự tìm trong nhà họ. Sau đây là một số ví dụ về vị trí mà mèo có thể bị mắc kẹt: Các công trình xây dựng thường có hố cát, đống đổ nát, hoặc thiết bị có thể bẫy mèo. Hàng xóm có thể đã vô tình nhốt mèo trong nhà để xe. Hãy gọi điện cho những người hàng xóm mà từng đi du lịch trong thời gian gần đây, hoặc họ chưa sử dụng nhà để xe trong một thời gian dài. Mèo có thể đã nhảy vào một chiếc ô tô nào đó, hoặc vào xe tải giao hàng, hoặc xe tải chuyển nhà và họ đã vô tình lái xe đi mất. Trường hợp này thường xảy ra nếu mèo của bạn thích nghịch xe hoặc thích khám phá xe. Mèo có thể bị mắc kẹt hoặc bị thương bên dưới các đồ dùng trong nhà, trong một căn phòng khóa cửa hoặc trong tủ quần áo, hoặc tại các khu vực mà bạn ít lui tới chẳng hạn như gác mái hoặc tầng hầm. Có thể vì mèo muốn trốn khỏi các âm thanh ồn ào phát ra từ nhà bạn hoặc nhà hàng xóm. Tìm kiếm trong khe ghế ngồi có thể ngả lưng ra sau, trong đệm giường hoặc hộp đựng đệm giường, trong ống khói, trong hộc tủ, rèm cửa, sau cuốn sách trên kệ sách, sau panen công tắc, và sau thiết bị gia dụng.
Tìm kiếm ở những nơi mèo có thể trú ẩn. Tìm kiếm nhiều lần tại khu vực nằm trong bán kính 5 căn nhà. Tìm kiếm ở các khu vực cao hơn. Tìm kiếm ở khu vực có nhiệt độ ấm áp. Tìm kiếm quanh nhà và sân nhà hàng xóm. Hãy nghĩ về nơi mà mèo có thể đang bị kẹt. Nhớ tìm kiếm bên trong nhà bạn.
wikilingua: Bạn cần ý tưởng cho công việc kinh doanh của mình tước khi làm bất kỳ điều gì khác. Bạn có thể tiến hành nghiên cứu thị trường để có bức tranh rõ ràng hơn. Đó phải là thứ mà bạn thật sự đam mê, bởi doanh nghiệp mới này sẽ tiêu tốn của bạn rất nhiều thời gian và tiền bạc. Tìm ý tưởng kinh doanh bằng cách xác định những thứ mà mọi người cần và sẵn lòng chi trả, những thứ không được cung cấp trong khu vực của bạn hay những điều mà bạn có thể làm tốt hơn bất kỳ người nào khác. Trước khi đi quá xa, hãy xem xét tính hợp lý của ý tưởng. Đó có phải là thứ mà mọi người thật sự sẽ trả tiền để mua? Lợi nhuận mà nó đem lại có xứng đáng với thời gian mà bạn bỏ ra? Bạn cũng sẽ cần chắc chắn rằng đó là ý tưởng có thể thực hiện được. Dù thật tuyệt khi làm chủ một chiếc máy tính có thể hô biến ra thức ăn một cách thần kỳ từ không khí, tuy nhiên điều này đơn giản là không thể (trừ khi bạn là ngôi sao điện ảnh Patrick Stewart). Dù ý tưởng là gì, hãy chắc rằng nó độc đáo hết mức có thể. Nhờ đó, bạn sẽ loại bỏ hay có thể lấn át được đối thủ cạnh tranh và doanh nghiệp sẽ càng thêm thành công. Xào nấu lại những sản phẩm sẵn có (sản xuất Vang đỏ có màu xanh hay tương tự) thường là không đủ, vì vậy bạn hãy đột phá!
Tìm ý tưởng. Cân nhắc tính khả thi. Đảm bảo nó là độc nhất.
wikilingua: Đây là giải pháp hiệu quả nhất và dễ dàng nhất để tăng cường hiệu quả sử dụng nhiên liệu. Tốc độ tiêu tốn nhiên liệu nhiều nhất là khi bạn tăng tốc xe. Đối với hầu hết các loại xe, tốc độ này vào khoảng 80 km/h. Thực tế, mỗi khi bạn lái xe với tốc độ vượt quá 80 km/h, bạn đang tiêu tốn thêm khoảng 5000 đồng cho 3,5 lít xăng. Khả năng tiết kiệm nhiên liệu sẽ sụt giảm khi bạn tăng tốc. Ngoài ra, bạn cũng cần phải quan tâm đến tín hiệu đèn giao thông. Nếu bạn lái xe nhanh hơn mức độ cần thiết, bạn sẽ phải dừng xe và khởi động lại khi gặp phải tín hiệu đèn giao thông – và hành động này không tốt cho việc tiết kiệm xăng xe. Bạn có thể tiết kiệm nhiên liệu bằng cách tránh nối đuôi phương tiện đi trước. Trong trường hợp này, bạn sẽ phải thường xuyên nhấn ga để lấy lại tốc độ cho xe và sau đó lại phải điều chỉnh khoảng cách giữa xe của bạn và xe phía trước bằng cách phanh xe, và một vòng luẩn quẩn sẽ được hình thành. Hành động tăng và giảm tốc độ thường xuyên sẽ tiêu hao nhiều nhiên liệu hơn là lái xe ổn định và giữ khoảng cách an toàn. Phanh xe nhiều lần sẽ gây lãng phí năng lượng, chuyển đổi nó thành nguồn năng lượng nhiệt vô ích và làm giảm đáng kể tuổi thọ của hệ thống phanh của chiếc xe của bạn. Trong tương lai, hầu hết mọi loại ô tô có thể sẽ được trang vị hệ thống mà nguồn năng lượng khi bạn phanh xe sẽ được chuyển đổi thành nguồn năng lượng có thể tái sử dụng, trong thời điểm hiện tại, có thể chiếc ô tô của bạn không được trang bị công nghệ này trừ khi chiếc xe mà bạn đang sử dụng là loại xe công nghệ hybrid. Mỗi khi bạn nhấn ga để tăng tốc đột ngột sau khi dừng xe, bạn đang đốt cháy thêm nhiên liệu và tăng khả năng gây mòn lốp xe. Bằng cách tăng tốc từ từ, bạn chỉ sử dụng lượng nhiên liệu cần thiết để chiếc xe của bạn có thể lấy trớn để chạy. Nói một cách ngắn gọn, bạn cần phải hạn chế sử dụng bàn đạp phanh và bàn đạp ga càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa việc sử dụng nhiên liệu. Nhiên liệu tiêu thụ sẽ tăng khi bạn giảm tốc độ xe và sau đó tăng tốc trở lại. Duy trì tốc độ đều đặn sẽ hạn chế tối đa việc sử dụng nhiên liệu. Tăng tốc và giảm tốc đột ngột sẽ làm tăng mức độ tiêu hao nhiên liệu của xe. Bạn cũng không nên thay đổi làn đường chạy xe. Lý do cũng khá giống nhau – khi bạn chuyển sang làn đường khác, bạn liên tục tăng tốc và giảm tốc độ. Hãy thư giãn và chỉ nên sử dụng một làn đường. Nếu được, hãy hạn chế việc rẽ ngang qua một làn đường khác. Việc dừng xe và chờ đợi tại các vị trí đường giao nhau để băng qua một làn đường đông đúc sẽ khiến động cơ bị trì trệ, khiến nhiên liệu bị tiêu hao. Khi bạn tăng tốc một lần nữa để rẽ cũng sẽ gây ra hậu quả tương tự. Một cách khác để ngăn bạn không sử dụng bàn đạp ga và bàn đạp phanh là thông qua hệ thống kiểm soát tốc độ và kiểm soát hành trình trên đường cao tốc. Hệ thống kiểm soát tốc độ sẽ duy trì tốc độ động cơ thấp cho xe của bạn, giúp tăng cường tuổi thọ của động cơ. Hệ thống kiểm soát hành trình giúp xe của bạn chạy ở tốc độ ổn định, hạn chế bơm quá nhiều ga hoặc không bơm đủ ga cho xe. Tuy nhiên, hệ thống này chỉ hữu ích khi chạy xe đường dài – không nên sử dụng khi chạy xe trên phố, nó sẽ không đem lại sự khác biệt cho bạn. Tăng số khi lái xe ở tốc độ chậm và ngược lại sẽ làm tiêu hao nhiều nhiên liệu. Sử dụng hộp số một cách cẩn thận và tuỳ thuộc vào tốc độ mong muốn. Biện pháp này sẽ giảm thiểu áp lực cho động cơ.
Lái xe ở tốc độ vừa phải. Tránh lái xe theo kiểu nối đuôi xe khác và tránh thường xuyên phanh xe. Tăng tốc từ từ. Lái xe một cách cẩn thận và sử dụng một làn đường. Tránh rẽ ngang khi đi đường. Sử dụng hệ thống kiểm soát tốc độ (overide control) và kiểm soát hành trình (cruise control) khi lái xe trên đường cao tốc. Sử dụng hộp số một cách khôn ngoan.
wikilingua: Hãy đặt một quyển sách hoặc vật nào đó (trạm nối dành cho iPod chẳng hạn) bên dưới vị trí pin laptop khi đặt máy trên bàn. Độ nghiêng nhẹ này cho phép nhiều không khí lưu thông bên dưới hơn và giữ cho nhiệt độ của máy thấp hơn đáng kể. Nhớ kiểm tra kỹ đừng để sách chắn mất lỗ thông gió bên dưới. Nếu sách cản gió nhiều, bạn có thể sử dụng đồ vật khác ít bằng phẳng hơn. Hãy thử dán bốn ô trong khay đựng trứng lên bốn góc của laptop. Bạn có thể dán bằng băng dính/băng dính bảo vệ bề mặt, hoặc sử dụng kẽm có quấn băng keo để dễ bẻ cong tùy ý.
Kê laptop cao hơn.
wikilingua: Với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đơn kê phải được điền và nhận trong vòng 7 ngày kể từ thời điểm đến phòng khám hoàn thành xét nghiệm xác định có thai hay không. Với những đối tượng còn lại, mỗi đơn kê phải được điền và nhận trong vòng 30 ngày kể từ lúc đến phòng khám. Thuốc được uống hàng ngày cùng bữa ăn, gần như vào cùng thời điểm. Thức ăn trong dạ dày hỗ trợ khả năng hấp thụ thuốc của cơ thể. Một chương trình điều trị bằng Accutane thường kéo dài vài tháng. Đừng quên uống thuốc mỗi ngày. Hãy đặt chuông báo bằng đồng hồ hay điện thoại để không bỏ sót liều nào. Nếu lỡ quên, hãy uống ngay khi phát hiện trừ khi đó gần như đã là lúc dùng liều tiếp theo. Trong trường hợp này, hãy bỏ qua hoàn toàn. Đừng dùng gấp đôi liều lượng để bù lại. Bên cạnh kiểm soát sinh sản, để có thể theo dõi những thay đổi trong cơ thể, bao gồm cân bằng giữa các dạng cholesterol trong máu (đặc biệt là mức triglyceride), kiểm tra máu hàng tháng là không thể thiếu. Những xét nghiệm thông thường là cần thiết, đảm bảo Accutane không gây bất kỳ tổn thương bên trong nào cho thận và gan. Triglyceride là a-xít béo thường có trong máu. Chúng đạt mức cao nhất khi ăn thực phẩm nhiều chất béo, chẳng hạn như thức ăn nhanh hay các món chiên ngập dầu. Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để giúp cơ thể hấp thu thuốc tốt hơn và tránh nồng độ a-xít béo cao bất thường đôi lúc xuất hiện khi ăn nhiều dầu mỡ. Thực tế cho thấy sự gia tăng đáng kể rủi ro dị tật bẩm sinh khi uống Accutane trong thời kỳ thai sản. Nếu có thai trong lúc điều trị bằng Accutane, nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi lên đến 30% (mức thông thường là từ 3-5%). Nhớ rằng Accutane trị mụn bằng cách tác động vào tuyến bã nhờn. Dùng sản phẩm trị mụn kê đơn hoặc không kê đơn sẽ chỉ khiến da khô hoặc xấu thêm. Hãy trao đổi với bác sĩ da liễu về việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào khác trong lúc đang dùng Accutane. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ với da, chẳng hạn như Dove hay Aveeno, để tránh gây kích ứng trong lúc dùng Accutane. Có câu: Tri thức là sức mạnh. Hãy báo ngay cho bác sĩ da liễu khi bất kỳ hiện tượng bất thường nào xuất hiện trong quá trình điều trị. Cũng đừng quên hỏi thông tin về những tác dụng phụ cụ thể cần lưu ý, chẳng hạn như tầm nhìn bị mờ hay đau lưng trầm trọng.
Lấy toa thuốc đúng hạn. Dùng Accutane đúng như trong đơn kê. Kiên trì và quyết tâm với chương trình điều trị của bạn. Hiểu rõ những cam kết bắt buộc khác khi sử dụng Accutane. Sử dụng hình thức kiểm soát sinh sản được yêu cầu. Tránh dùng sản phẩm trị mụn khác. Giữ liên lạc với bác sĩ da liễu.
wikilingua: Có thể bạn sẽ muốn lao ngay vào cứu người, thế nhưng, nếu nguy cơ điện giật vẫn còn, bạn sẽ chỉ làm bị thương chính mình. Hãy dành chút thời gian đánh giá hiện trường và lưu ý bất kỳ mối nguy hiểm rõ ràng nào. Kiểm tra nguồn điện. Quan sát liệu nạn nhân có còn tiếp xúc với nguồn điện hay không. Nhớ rằng dòng điện có thể đi từ nạn nhân vào bạn. Không bao giờ dùng nước, kể cả khi có đám cháy, bởi nước có thể dẫn điện. Không tiến vào khu vực có sự hoạt động của thiết bị điện khi sàn đang ướt. Dùng bình chữa cháy dành riêng cho cháy điện. Bình chữa cháy điện được dán nhãn C, BC hoặc ABC. Nhanh chóng gọi giúp đỡ là rất quan trọng. Càng gọi sớm, trợ giúp sẽ đến càng nhanh. Khi gọi, hãy cố giải thích tình huống một cách bình tĩnh và rõ ràng hết mức có thể. Giải thích tình huống giật điện và tình huống khẩn cấp liên quan để đội cấp cứu có được sự chuẩn bị tốt nhất. Cố đừng hoảng loạn. Giữ bình tĩnh hết mức có thể sẽ giúp bạn truyền đạt thông tin một cách chính xác. Nói rõ ràng. Dịch vụ cấp cứu cần thông tin chính xác và rõ ràng. Nói quá nhanh có thể dẫn đến hiểu nhầm, làm tốn thời gian quý giá một cách vô ích. Cung cấp chính xác địa chỉ và số điện thoại của bạn. Hầu hết quốc gia đều có số điện thoại khẩn cấp dễ nhớ. Dưới đây là một vài ví dụ: Việt Nam - 115 Mỹ, Canada - 911 Anh - 999 Úc - 000 Nếu có thể làm một cách an toàn, hãy ngắt nguồn điện. Đừng cố cứu ai đó gần đường dây cao thế. Để ngắt điện, hộp điện, cầu dao hay tủ cầu chì là lựa chọn đầu tiên. Hãy thực hiện theo các bước dưới đây để ngắt nguồn điện bằng cầu dao tự động: Mở hộp cầu dao. Tìm hộp vuông có tay điều khiển, nằm ở phía trên của tủ cầu chì. Nắm tay cầm và kéo nó về phía còn lại, tương tự như với công tác đèn. Thử bật một bóng đèn hoặc thiết bị điện nào khác để chắc chắn rằng điện đã được ngắt. Đừng đụng vào họ, kể cả khi sử dụng thiết bị không dẫn điện, nếu dòng điện chưa được ngắt. Một khi chắc chắn rằng không còn dòng điện, dùng thanh gỗ, cao su hay bất kỳ dụng cụ không dẫn điện nào khác để cách li nạn nhân. Ví dụ về vật liệu cách điện bao gồm kính, đồ sứ, nhựa và giấy. Bìa các tông cũng là vật liệu cách điện phổ biến có thể được sử dụng. Vật liệu dẫn điện - cho phép dòng điện chạy qua - bao gồm đồng, nhôm, vàng và bạc. Trong trường hợp nạn nhân bị sét đánh, chạm vào họ là an toàn.
Quan sát khu vực tai nạn một cách cẩn thận. Gọi cấp cứu. Ngắt nguồn điện. Cách li nạn nhân khỏi nguồn điện.
wikilingua: Ngừng uống thuốc tâm thần thường không diễn ra suôn sẻ nếu bạn bị căng thẳng và sức khỏe không tốt. Tập thể dục đều đặn có lợi ích chống trầm cảm dù không nhiều, đồng thời xả stress và giúp quá trình bỏ thuốc tâm thần diễn ra dễ dàng hơn. Khi tập thể dục, bạn nên thử nghe nhạc để nâng cao tinh thần và giúp bạn theo đuổi quá trình luyện tập mỗi khi muốn từ bỏ. Nói là thế nhưng bạn vẫn phải lắng nghe cơ thể mình và không nên ép bản thân quá mức! Bạn nên nhớ mục đích từ bỏ thuốc tâm thần là để cảm thấy tốt hơn, không nhất thiết là phải ngừng thuốc hoàn toàn. Trong quá trình cai thuốc mà bạn cảm thấy thật khổ sở, bạn nên nhớ mình có thể thay đổi quyết định là tiếp tục uống thuốc nếu bác sĩ cho rằng nên làm vậy. Chắc chắn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi quyết định và làm theo lời khuyên của họ. Ăn uống không lành mạnh khiến bạn cảm thấy sức khỏe không tốt, từ đó cản trở nỗ lực bỏ thuốc của mình. Vì vậy quan trọng là bạn phải ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm lành mạnh có thể kể đến là thịt nạc, các loại hạt, hoa quả và rau. Điểm chính cần ghi nhớ trong cách ăn uống lành mạnh đó là chế độ ăn cân đối, tránh ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào. Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần vì bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn và bứt rứt, tất cả đều cản trở nỗ lực cai thuốc an toàn của bạn. Nếu bạn khó ngủ thì nên ngủ trong phòng tối hoàn toàn. Giảm tác động của âm thanh xung quanh bằng cách thay đổi môi trường và/hoặc đeo bịt tai. Cố gắng tạo thói quen ngủ nề nếp, ngủ đúng giờ mỗi đêm. Ghi nhận số giờ mình cần ngủ mỗi đêm để cảm thấy tươi tỉnh trở lại, và cố gắng ngủ đủ số giờ đó mỗi đêm. Ví dụ, nếu bạn có khuynh hướng lên giường lúc 10:30 tối và đọc sách 30 phút trước khi thiếp ngủ, cố gắng thực hiện theo lịch trình đó một cách thường xuyên. Đây là cách rèn luyện cơ thể ngủ đúng giờ. Caffein làm bạn bồn chồn và góp phần tạo ra cảm giác căng thẳng, lo âu, khiến quá trình bỏ thuốc diễn ra khó khăn hơn và giảm khả năng thành công. Người ta nhận thấy liệu pháp tâm lý hay tư vấn tỏ ra hiệu quả dù được tiến hành riêng lẻ hay kết hợp với thuốc tâm thần. Do đó nếu bạn đang cai thuốc nhưng cảm thấy thuốc này vẫn có lợi cho mình thì nên cân nhắc liệu pháp tâm lý hay tư vấn. Để tìm một chuyên gia tâm lý hay chuyên gia tư vấn, bạn tìm trên internet với từ khóa “chuyên gia tâm lý + vị trí của bạn”, hoặc “chuyên gia tâm lý + vị trí của bạn + chẩn đoán bệnh cụ thể”. Một cách khác để tìm chuyên gia tâm lý là ghé vào trang: http://locator.apa.org/
Tập thể dục. Sẵn sàng thay đổi quyết định. Ăn uống lành mạnh. Ngủ nhiều. Không tiêu thụ caffein quá nhiều. Áp dụng liệu pháp tâm lý.
wikilingua: Trước khi trở nên thân thiết hoặc gắn bó với nàng trong mối quan hệ, hãy tự hỏi bản thân về những điều mong muốn có được. Bạn chỉ muốn trở thành bạn tốt bởi vì bạn nghĩ rằng hai bạn có nhiều điểm chung? Hay bạn đang tìm kiếm một mối quan hệ lãng mạn? Vì nàng đã có gấu, cho nên bạn cần phải tìm hiểu xem: Liệu bạn có sẵn sàng chờ đợi mối quan hệ hiện tại của cô ấy kết thúc Liệu bạn có thể buông bỏ tình cảm nếu cô ấy vẫn duy trì mối quan hệ hiện tại của mình Liệu bạn có ổn với việc tìm kiếm một cô gái khác mà sẵn sàng hẹn hò cùng bạn Nếu hai bạn đã trở thành những người bạn tốt, bạn sẽ tự hỏi liệu có nên đưa mối quan hệ tiến xa hơn hay không. Nếu nàng vẫn đang yêu bạn trai hiện tại, đừng mời cô ấy đi chơi. Khi cô ấy yêu một người, nghĩa là cô ấy đã đưa ra lựa chọn của mình. Nếu cô ấy chia tay người yêu, hãy sẵn sàng để hẹn hò với nàng hoặc chờ xem cô ấy có rủ bạn đi chơi không. Nếu quyết định mời cô ấy đi chơi, hãy lên kế hoạch về cách thức thực hiện điều đó. Tìm hiểu trước điều bạn muốn nói và cách bạn sẽ hỏi cô ấy. Đừng tạo nhiều áp lực và mời nàng đi chơi. Tránh nhảy thẳng vào đề nghị một cô gái làm người yêu của bạn. Nếu nàng vừa chia tay, có thể lý do chính là chịu quá nhiều áp lực. Hãy thật tự tin và đầy hy vọng khi mời mọc nàng. Bạn cũng nên đưa ra một vài sự chọn lựa cho cô ấy. Ví dụ, bạn có thể nói, "Anh biết em thích đồ ăn Thái. Em có muốn thử nhà hàng Thái mới trong thị trấn với anh vào ngày mai không? Hoặc chúng ta có thể đến buổi hòa nhạc vào cuối tuần này được không em?" Nếu nàng không đồng ý, đừng buồn rầu, tranh cãi hoặc tiếp tục mời mọc. Cô ấy có thể chưa sẵn sàng hoặc chưa hứng thú với việc bắt đầu một mối quan hệ với bạn. Hãy thật chín chắn và bình tĩnh nếu cô ấy từ chối bạn. Rất có thể, cô ấy cũng rất buồn khi từ chối bạn, vì vậy bạn không cần phải nặng lời hay xúc phạm cô ấy. Nếu không biết phải nói gì, hãy nói "Được rồi, lúc khác vậy, anh hoàn toàn tôn trọng quyết định của em." Điều này cho cô ấy thấy rằng bạn thích cô ấy, đồng thời hiểu được cảm nhận của cô ấy. Nếu nàng vẫn còn yêu bạn trai hiện tại, đừng tự lừa dối bản thân về tình cảm của cô ấy dành cho bạn. Hai bạn có thể là bạn tốt của nhau, nhưng nếu cô ấy vẫn còn dính dáng với người kia, thì đó là vì cô ấy muốn như vậy. Đừng tự nhủ rằng cô ấy đang thầm yêu bạn hoặc chỉ đang chờ bạn tán tỉnh. Một phần của việc thành thật với chính mình là biết khi nào nên dừng lại. Nếu bạn nghĩ hai bạn muốn tiến xa hơn nhưng nàng lại không muốn rời bỏ bạn trai hiện tại, hãy xem xét việc gặp gỡ người khác.
Nghĩ về nhu cầu cá nhân. Quyết định liệu bạn có nên mời cô ấy đi chơi hay không. Mời nàng đi chơi. Tôn trọng quyết định của nàng. Thành thật với chính mình.
wikilingua: Nếu nước chảy quá chậm, việc này có thể mất một lúc. Tuy nhiên nếu bạn xả hết nước đi, hỗn hợp thông ống nước sẽ có tác dụng nhanh và hiệu quả hơn. Bạn có rất nhiều lựa chọn để làm dung dịch thông cống tự chế và tạo ra phản ứng hóa học khi kết hợp với nhau. Hãy kiểm tra xem bạn có các chất thông tắc cống sau: Dấm (dấm trắng hoặc dấm táo) là dung dịch axit cơ bản gây ra phản ứng tạo bọt. Nước chanh là chất có tính axit như dấm nhưng có mùi thơm mát hơn. Nước chanh là một lựa chọn thích hợp để thông tắc bồn rửa trong nhà bếp. Muối nở thường được sử dụng như một chất tẩy rửa đa năng. Muối sẽ giúp ăn mòn chỗ tắc trong đường ống. Hàn the thường được sử dụng như chất tẩy rửa đa năng. Không cần phải trộn các chất trước khi đổ. Hỗn hợp sẽ tự tạo bọt và xảy ra phản ứng hóa học. Đối với hỗn hợp muối nở và dấm: dùng 1/2 cốc muối nở và 1/2 cốc dấm trắng. Đối với hỗn hợp nước chanh và muối nở: dùng 1 cốc muối nở và 1 cốc nước chanh. Đối với hỗn hợp muối, hàn the và dấm: dùng 1/4 cốc hàn the, 1/4 cốc muối và 1/2 cốc dấm.
Xả hết nước trong bồn rửa hoặc trong bồn tắm. Lấy các chất tẩy rửa, các chất sử dụng trong nhà bếp. Đổ dấm và các chất thông tắc cống xuống ống nước.
wikilingua: Nếu như máy tính Windows hoặc Mac chưa được cài đặt ứng dụng này, bạn có thể truy cập https://drive.google.com và tải xuống: Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Download Backup & Sync. Nhấp vào Download (Tải xuống) bên dưới "Personal" (Cá nhân). Nhấp vào Agree & Continue (Chấp nhận & tiếp tục). Trong cài đặt Backup & Sync, bạn cần chắc chắn rằng mình đã sao lưu mọi thứ trên Google Drive về máy tính. Vào lần đầu khi Google Drive được đồng bộ hóa với máy tính, bạn cần chờ quá trình này hoàn tất và thời gian sẽ tùy thuộc vào dung lượng của Google Drive. Nếu sử dụng Windows, shortcut đến thư mục Google Drive có thể sẽ được tạo trên màn hình desktop, nếu không, bạn có thể mở File Explorer và chọn Google Drive từ trình đơn "Quick access" nằm bên trái. Trên Mac, bạn cần mở cửa sổ Finder và chọn Google Drive từ phần "Favorites" nằm bên trái. Nhấp vào thư mục nằm trong thư mục Google Drive mà bạn muốn tạo bản sao. Trên Windows, hãy nhấp vào thẻ Home nằm đầu cửa sổ Explorer và chọn Copy (Sao chép). Với máy Mac, bạn cần nhấp vào trình đơn Edit ở đầu màn hình và chọn Copy "Folder" (Sao chép thư mục). Hoặc bạn có thể sử dụng tổ hợp phím tắt sau: Trên Windows: Ctrl+C. Trên Mac: ⌘ Command+C. Trên Windows, nhấp vào thẻ Home nằm đầu cửa sổ Explorer và chọn Paste (Dán). Nếu sử dụng Mac, bạn cần nhấp vào trình đơn Edit và chọn Paste Item (Dán mục). Hoặc bạn có thể sử dụng tổ hợp phím sau: Trên Windows: Ctrl+V. Trên Mac: ⌘ Command+V. Sau khi bạn tạo bản sao thư mục trên máy tính, Backup & Sync sẽ phát hiện thư mục mới và tải lên Google Drive.
Cài đặt Backup & Sync. Đồng bộ hóa Google Drive với máy tính. Đi đến thư mục Google Drive trên máy tính. Chọn thư mục mà bạn muốn tạo bản sao. Sao chép thư mục. Dán thư mục. Chờ Backup & Sync đồng bộ hóa thư mục mới.
wikilingua: Việc này, tất nhiên là nói dễ hơn làm, nhưng bạn có thể nhớ sẵn một số cử chỉ hay câu nói để đem ra sử dụng khi cảm thấy bị bắt nạt. Đưa tay lên, tạo ra một rào chắn giữa bạn và kẻ bắt nạt bạn, giống như dấu hiệu dừng xe của các anh cảnh sát giao thông. Nói điều gì đó ngắn gọn nhưng có thể truyền tải được thái độ khó chịu của bạn, ví dụ như: "Làm ơn thôi đi để tôi làm việc" hoặc "Làm ơn đừng nói nữa". Việc này sẽ giúp bạn chống lại được hành vi đó và cho bạn thêm đạn dược để bỏ vào bài báo cáo chống lại kẻ bắt nạt nếu như hành vi đó còn tiếp tục. Đừng bao giờ chống đối với bắt nạt bằng những hành vi tương tự. Hét những câu lăng mạ hay quát lại có thể khiến bạn gặp rắc rối thêm hoặc làm cho tình huống tệ hơn. Dùng một giọng nói bình tĩnh, ôn tồn để bảo người đó dừng lại, giống như khi bạn đang nói với một chú chó đang nhai dép của mình. Ghi lại tên của kẻ khiến bạn khổ sở, và cách mà hắn bắt nạt bạn. Ghi lại thời gian cụ thể, ngày tháng, nơi chốn, và tên của bất kỳ nhân chứng nào chứng kiến sự kiện. Cung cấp và thu thập càng nhiều thông tin càng tốt. Thu thập thông tin là việc quan trọng và cụ thể nhất để dừng việc bắt nạt lại khi bạn đưa thông tin này lên cấp trên hoặc những người có trách nhiệm pháp lý. Ngay cả khi bạn không chắc là mình có bị bắt nạt hay không, ghi lại những cảm xúc của bạn vào nhật ký có thể giúp bạn hiểu những gì mình cảm nhận được, bộc lộ xem bạn đang phải đối đầu với những vấn đề gì. Bằng việc viết lại những cảm xúc và thái độ khó chịu của mình, bạn có thể quyết định được mình có bị bắt nạt hay không, hoặc chắc chắn là đang bị bắt nạt và bạn cần phải hành động. Tham khảo ý kiến của đồng nghiệp bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy bị bắt nạt và hãy chắc chắn là họ sẽ hỗ trợ bạn bằng cách bổ sung cho các bằng chứng của bạn. Bảo họ ghi lại nó để tham khảo trong tương lai. Hãy chọn ai đó làm cùng thời gian với bạn, hoặc ai đó ngồi gần bàn làm việc của bạn. Nếu như việc bắt nạt thường xảy ra tại một thời gian hay địa điểm cụ thể, hãy giữ nhân chứng của bạn nán lại nơi mà bạn nghĩ là mình sắp bị bắt nạt. Hãy đưa người bạn đó đi cùng đến cuộc họp mà có cấp trên thường bắt nạt bạn. Bạn sẽ có người hỗ trợ khi mà mọi thứ trở nên xấu đi, đồng thời bạn sẽ có bằng chứng cho sau này. Nếu bạn bị bắt nạn, thì có thể người khác cũng vậy. Hãy đoàn kết với nhau để đối đầu với kẻ địch chung. Hãy chắc chắn là bạn đã thu thập được bằng chứng và lúc đó bạn đang bình tĩnh. Chạy ngay đến chỗ sếp của bạn trong tình trạng đau khổ của sự rối loạn cảm xúc có thể khiến bạn trông như đang nhõng nhẽo, hoặc giống như bạn đang phản ứng thái quá, trong khi thực tế là một vấn đề nghiêm trọng hơn nhiều. Nếu như bạn bình tĩnh, bạn sẽ có thể trình bày rõ ràng, mạch lạc hơn. Và có cơ hội tốt hơn để khiến nơi làm việc của mình tốt hơn. Đợi qua một đêm sau khi bạn bị bắt nạt rồi hãy báo cáo với sếp. Nếu như bạn bị bắt nạt ngay lúc này và phải chờ đợi một thời gian trước khi báo cáo với sếp, hãy cố gắng tránh mặt kẻ bắt nạt. Giữ bình tĩnh và tiếp tục làm việc của mình. Nếu bạn thấy việc bắt nạt có thể xảy ra, bạn sẽ được chuẩn bị sẵn sàng để đón tiếp nó. Mang theo những bằng chứng đã được bạn ghi lại, nhân chứng và trình bày trường hợp của bạn một cách bình tĩnh hết sức có thể. Tập trước những gì bạn phải nói trước cuộc hẹn, nếu cần. Hãy giữ cho lời khiếu nại của bạn ngắn gọn và nhẹ nhàng, và điền vào tất cả những giấy tờ mà người quản lý đưa cho bạn. Đừng đưa ra cách giải quyết kẻ bắt nạt trừ khi sếp bạn yêu cầu. Nói cách khác, không nên nói với sếp bạn rằng “Anh ta phải bị sa thải vì đã bắt nạt tôi”. Hãy trình bày trường hợp của bạn một cách mạnh mẽ và đưa ra các bằng chứng nhiều nhất có thể, hãy nói “Tôi cảm thấy bực mình với hành vi này và không còn cách nào khác, vì thế tôi nghĩ phải để anh biết.” Hãy để quản lý của bạn tự đưa ra quyết định của mình về việc đó. Nếu như cấp trên của bạn lại là người bắt nạt bạn, hãy liên hệ với bộ phận nhân sự hoặc quản lý của người cấp trên bạn. Đây không phải là trong quân đội vì vậy không có người nào là “chỉ huy cao nhất”. Hãy nói chuyện với người có thể giúp được bạn. Nếu như việc bắt nạt tiếp tục mà chưa bị loại bỏ hoặc không có thay đổi nào để dừng nó lại, bạn có quyền báo cáo lên cấp cao hơn, bằng việc nói với bộ phận quản lý cao hơn hoặc thậm chí là bộ phận quản lý nhân sự. Tiếp tục cho đến khi lời khiếu nại của bạn được xem xét nghiêm túc và tình hình được khắc phục và cho phép bạn làm việc trong một môi trường thân thiện. Có thể việc đưa ra một biện pháp dự phòng sẽ giúp cho tình hình tốt hơn cho bạn. Nếu quản lý của sếp bạn không đồng ý sa thải sếp bạn nhưng công nhận là việc bắt nạt có xảy ra. Liệu bạn có sẵn sàng thuyên chuyển. Bạn có sẵn sàng làm việc tại nhà? Việc gì sẽ làm cho tình hình tốt hơn cho bạn? Hãy suy nghĩ nghiêm túc về những việc này để đề phòng bạn cần nó trong tương lai. Nếu bạn đưa ra các bằng chứng mà không có gì thay đổi hay tình hình trở nên tồi tệ hơn, hãy thuê một luật sư và sử dụng các biện pháp pháp lý. Cung cấp cho họ các tài liệu để tìm kiếm các hành động pháp lý phù hợp.
Hãy yêu cầu kẻ bắt nạt dừng lại. Ghi chép lại tất cả những lần bị bắt nạt. Tìm người chứng kiến. Giữ bình tĩnh và chờ cơ hội. Hãy tạo một cuộc hẹn với quản lý của bạn hoặc nhân viên bộ phận quản lý nhân sự. Hãy tiếp tục theo giõi.
wikilingua: Ứng dụng có biểu tượng củ cà rốt màu cam trên nền đen. Nếu không có âm thanh mẫu nào để nhập, bạn có thể mua trên trang của nhà phát triển FL Studio. Tùy chọn nằm đầu trình đơn thả xuống OPTIONS. Những biểu tượng này nằm bên trái cửa sổ; khi nhấp vào một thư mục trống, cửa sổ trình duyệt sẽ mở ra để bạn chọn thư mục chứa mẫu. Tùy vào vị trí thư mục mà có thể bạn phải nhấp vào nhiều thư mục khác nhau trong cửa sổ trình duyệt để đi đến đó. Chẳng hạn, nếu thư mục âm thanh mẫu nằm trong thư mục Documents (Windows), có thể bạn cần nhấp vào Desktop, đến Documents và cuối cùng là thư mục chứa mẫu. Thư mục chứa mẫu sẽ được nhập vào. Bạn sẽ thấy vị trí cùng tên với thư mục âm thanh mẫu bật lên trong cột tùy chọn bên trái cửa sổ FL Studio – đây là nơi bạn sẽ truy cập các mẫu đã nhập khi làm nhạc.
Mở FL Studio. Nhấp vào thẻ OPTIONS (Tùy chọn) ở phía trên bên trái cửa sổ FL Studio. Nhấp vào General settings (Cài đặt chung). Nhấp vào thẻ File (Tập tin) đầu cửa sổ Settings. Nhấp vào biểu tượng thư mục trống bên dưới tiêu đề "Browser extra search folders" (Thư mục tìm kiếm bổ sung của trình duyệt). Nhấp vào thư mục âm thanh mẫu. Nhấp vào OK nằm cuối cửa sổ trình duyệt.
wikilingua: Nhớ đăng ký và xin giấy phép kinh doanh cho doanh nghiệp nhỏ tại cơ sở quy định trong ngành của bạn. Đây là bước quan trọng để đảm bảo vận hành doanh nghiệp hợp pháp và tuân theo quy định của ngành. Nhớ đăng ký giấy phép liên quan đến dịch vụ bạn cung cấp như sửa chữa nhà hoặc chuẩn bị thuế, chúng cũng yêu cầu đăng ký và giấy tờ. Bạn không thể tuyển dụng nhân viên giỏi nếu doanh nghiệp hoạt động không có giấy phép. Không phải doanh nghiệp nào cũng cần xin giấy phép. Bạn cần kiểm tra lại với quản trị doanh nghiệp nhỏ ở địa phương xem doanh nghiệp của mình có nằm trong số đó hay không. Tuyển các cá nhân có bằng cấp liên quan tới lĩnh vực của doanh nghiệp như bằng kế toán công chứng hay sửa chữa kỹ thuật điện. Các nhân viên có bằng cấp là những người có kỹ năng trình độ cao và làm gia tăng độ tin tưởng của khách hàng. Sắp xếp thời gian, nhân công, tài chính và hàng tồn là chìa khóa để vận hành doanh nghiệp thành công. Tạo bảng tính giúp bạn rà soát chi tiết quan trọng để không phải ghi nhớ chúng trong đầu, xem lại mọi thứ tuần một lần. Sắp xếp cuộc họp với nhân viên hàng tuần, hai tuần, hoặc hàng tháng để đảm bảo rằng mọi người đều đang làm việc hiệu quả và tránh lãng phí thời gian khi các thành viên trong nhóm bị chồng chéo công việc. Cuộc họp còn giúp phân tích xem ai chưa hoàn thành tốt công việc được giao. Bạn không thể tự làm mọi việc, vì vậy hãy giao phó một số việc cho nhân viên giỏi. Doanh nghiệp nhỏ đòi hỏi nhân viên phải làm nhiều việc ngoài chuyên môn. Bạn có thể chia hoạt động của doanh nghiệp thành nhiều mảng cụ thể rồi giao phó cho nhiều nhân viên hay thành viên trong nhóm. Đồng thời khi giao phó trách nhiệm, bạn cần giám sát khi giao nhiệm vụ cụ thể cho nhân viên. Ví dụ, bạn không muốn để một kế toán thay mặt bạn xử lý vấn đề pháp luật hay luật sư sắp xếp sổ sách tài chính. Hãy suy nghĩ đến từng chức năng theo cách này để xác định nhu cầu trong quán trình tuyển dụng. Sau khi quyết định người để giao phó trách nhiệm, bạn cần tiếp tục theo sát công việc để đảm bảo nhân viên đó đủ khả năng thực hiện nhiệm vụ được giao. Đồng thời, bạn cần chịu trách nhiệm về nhu cầu của khách hàng. Cần nhận thức được nhu cầu và phản hồi của khách, đừng lơ là việc chăm sóc khách hàng ngay cả khi việc đó đã được giao cho nhân viên. Theo thời gian, bạn cần tuyển dụng và sa thải nhân viên. Bạn cần nắm vững luật pháp để đối phó với các vấn đề phát sinh khi tiến hành tuyển dụng hay sa thải nhân viên. Để nhân viên xử lý phản hồi nghiêm khắc của khách hàng là chiến thuật nguy hiểm. Nhân viên sẽ có lợi hơn nếu chỉ truyền đạt cho bạn những phản hồi tích cực của khách hàng, điều này sẽ dẫn đến sự lơi lỏng trong quản lý công ty. Chẳng hạn, nhân viên cần đưa ra bằng chứng khi phản ánh việc kinh doanh. Đây là công ty của bạn và bạn cần đặt mình vào vị trí rủi ro, vì vậy hãy chủ động trong việc giám sát kết quả kinh doanh.
Xin giấy phép. Chứng thực nhân viên. Luôn luôn sắp xếp. Giao phó trách nhiệm. Cùng tham gia.
wikilingua: Khoảng 30 phút trước khi đông lạnh, bạn có thể uống 1-2 viên thuốc giảm đau thông thường. Advil hoặc Ibuprofen là những thuốc kháng viêm hoàn hảo giúp giảm đau trong quá trình đông lạnh. Mặc dù cơn đau khi đông lạnh mụn cóc không dữ dội nhưng dùng thuốc có thể giúp bạn thấy thoải mái hơn. Bạn có thể mua sản phẩm đông lạnh tại nhà ở hầu hết các hiệu thuốc. Tuân thủ hướng dẫn trên chai nếu tự tiến hành tại nhà. Thông thường, sẽ có một cây tăm bông nhỏ đã được ướp lạnh. Tăm bông dùng để chạm vào mụn cóc khoảng 2-3 giây. Mặc dù hầu hết sản phẩm đông lạnh tại nhà đều hoạt động giống nhau nhưng bạn cần đọc kỹ hướng dẫn cụ thể trên sản phẩm để đạt kết quả tốt nhất. Bạn sẽ cảm thấy đau nhói giống như bị ai nhéo trong khoảng 3 giây, nhưng sau đó cơn đau sẽ giảm dần. Sau 10-15 phút, bạn sẽ chỉ còn cảm thấy hơi tê. Nếu không giỏi chịu đau, bạn nên ngồi xuống trong quá trình đông lạnh mụn cóc. Mặc dù ít ai đau đến ngất xỉu nhưng ngồi xuống sẽ giúp bạn an tâm hơn trong trường hợp thấy choáng. Sau khi đông lạnh, trên mụn cóc sẽ xuất hiện một lớp vảy, hoặc thậm chí là một vết phồng rộp nhỏ. Bạn nên dùng gạc khử trùng che mụn cóc lại và đảm bảo mụn cóc không lưu dẫn dịch hoặc xuất huyết. Nếu xuất hiện vết phồng rộp và vết rộp vỡ ra, bạn cần cẩn thận lau sạch và ngăn chất dịch vì trong chất dịch có thể chứa vi-rút gây mụn cóc. Bạn có thể bơi lội và tiếp tục các hoạt động bình thường sau khi tiến hành liệu pháp đông lạnh nhưng cần tránh tắm bồn nước nóng vì bồn tắm có chứa vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng mụn cóc. Chỉ có mụn cóc nhỏ mới có thể được loại bỏ sau một lần đông lạnh. Còn mụn cóc lớn hơn thường cần điều trị vài lần. Bạn cần đảm bảo giữ sạch vảy hoặc vết phồng rộp trên mụn cóc và băng lại giữa những lần điều trị để tránh nhiễm trùng. Đi khám bác sĩ nếu bị chảy máu, tiết dịch, cảm giác tê buốt kéo dài hơn 2-3 ngày, hoặc mụn cóc sưng đi kèm với nhiễm trùng.
Uống thuốc giảm đau không kê đơn nếu lo lắng về cơn đau. Thoa thuốc đông lạnh như hướng dẫn. Nhẹ nhàng quấn băng gạc quanh vị trí được đông lạnh. Đông lạnh thêm 2-3 tuần đối với mụn cóc dai dẳng.
wikilingua: Một khi hai bạn đã tìm hiểu và thường đi chơi cùng nhau, bạn có thể bắt đầu chuyển sang bước tiếp theo. Hãy cho chàng trai thấy bạn quan tâm tới việc tiến tới trên mức bạn bè bằng cách tán tỉnh anh ấy - đó có thể chính là tín hiệu anh ấy đang mong đợi để mời bạn đi chơi. Mỉm cười. Hãy đảm bảo mỉm cười mỗi khi bạn thấy chàng trai - nó cho anh ấy biết bạn hạnh phúc khi thấy anh ấy. Thậm chí nếu anh ta đang ở trong một nhóm người, hãy dành nụ cười rạng rỡ nhất cho anh ấy. Giao tiếp bằng mắt. Giao tiếp bằng mắt là một kỹ thuật tán tỉnh thiết yếu. Một bí quyết là nhìn anh ấy từ đầu phòng bên kia sau đó khi anh ấy thấy bạn đang nhìn hãy tiếp tục giữ ánh mắt trong giây lát trước khi mỉm cười và quay đi chỗ khác. Anh ấy sẽ cắn câu. Giao tiếp bằng cơ thể. Một kỹ thuật tán tỉnh tuyệt vời khác là động chạm anh chàng theo cách trên mức bạn bè. Hãy chạm nhẹ vào tay anh ấy khi bạn nói chuyện, ôm anh ấy khi đón chào, hay vò rối tóc anh ấy khi đùa cợt. Việc này sẽ phát tín hiệu "Em thấy hứng thú" tới anh ấy khá nhanh. Nếu bạn có số của anh ấy (nếu không, bạn nên hỏi để lấy số) bạn có thể nhắn tin cho anh ấy về các việc trong ngày để anh ấy biết là bạn đang nghĩ về mình. Bạn có thể gửi các tin nhắn vui vẻ hay tán tỉnh và nếu anh ấy nhắn lại như vậy, bạn biết mình đang đi đúng hướng. Ví dụ, nếu anh ấy có buổi thi đấu hay bài kiểm tra sắp tới, bạn có thể nhắn tin chúc anh ấy may mắn. Hi vọng anh ấy sẽ thấy điều này ngọt ngào và đánh giá cao là bạn đã nhớ. Tuy nhiên, bạn cũng nên đảm bảo là đừng làm quá… hãy nhớ nguyên tắc: nếu bạn gửi hai tin nhắn liên tiếp mà không thấy trả lời lại, bạn nên ngừng nhắn tin. Việc này cần phải có đi có lại. Nếu cho tới bây giờ hai bạn mới chỉ đi chơi cùng nhóm bạn hay trong những bối cảnh mang nhiều tính hình thức (như trường học hay công sở), có lẽ đã đến lúc mời riêng anh ấy đi đâu đó. Không nhất thiết phải là một bữa tối ba phần đầy đủ trong nhà hàng đắt đỏ, nó có thể đơn giản là đi cà phê hay dạo trung tâm mua sắm. Nếu anh ấy nói đồng ý, đó là dấu hiệu khá chắc chắn anh ấy hứng thú với bạn, hay ít nhất anh ấy thực sự thích có bạn đồng hành. Hãy nhìn nhận nó là một tín hiệu tích cực và tận hưởng. Hãy cố đừng để mọi việc trở nên khó xử - các bạn chỉ là hai người bạn đang vui vẻ bên nhau, đúng không? Nếu anh ấy nói không, đừng hoảng lên. Anh ấy có thể thực sự có mối quan hệ khác, hay anh ấy có thể cảm thấy ngượng ngùng khi đi chơi riêng với bạn. Hãy đợi thêm chút thời gian, rồi thử lại. Nếu anh ấy nói không lần thứ hai, bạn có lẽ phải đối diện thực tế là anh ấy không thấy hứng thú. Cuối cùng, bạn chỉ có chờ đợi và hi vọng. Đôi khi cách tốt nhất là thẳng thắn cho anh ấy biết bạn hứng thú và hỏi xem liệu anh ấy có cảm thấy như thế không. Dù cho phản ứng của anh ấy có là gì, ít nhất mọi việc sẽ trở nên rõ ràng và bạn có thể tiếp tục phát triển mối quan hệ hay chuyển qua mối quan hệ tiếp theo. Đừng tin lời đồn đại về việc các chàng trai phải mời cô gái đi chơi. Thực tế là các chàng trai "thích" những phụ nữ mạnh mẽ, tự tin biết mình muốn gì. Thực ra, chỉ riêng việc bạn có dũng cảm để mở lời mời có lẽ đã đủ để gây ấn tượng với chàng trai và khiến anh ấy nói đồng ý. Không bao giờ nhờ ai đó mời chàng trai đi chơi giúp bạn. Nó thiếu trưởng thành và làm tăng khả năng chàng trai từ chối. Thậm chí nếu bạn quá ngượng ngùng để mời anh ta trực tiếp, tin nhắn hay mẩu giấy viết tay sẽ hiệu quả hơn nhiều so với phương pháp "sai khiến bạn bè". Những việc này cần thời gian. Bạn không thể bắt ép ai đó thích mình, và nỗ lực đẩy nhanh có thể làm hỏng việc tìm hiểu của hai bên. Hãy để cho anh ấy một khoảng không gian riêng của mình và đừng để bị ám ảnh. Hãy để mọi việc tiến triển tự nhiên, hoặc nếu thất bại thì cũng do những nguyên nhân tự nhiên. Cuối cùng, anh ấy bằng cách này hay cách khác sẽ nói với bạn anh ấy có hứng thú đáp lại tình cảm yêu mến của bạn hay không. Nếu anh ta nói không, đừng quanh quẩn quanh anh ấy như một kẻ lạc lối ngớ ngẩn. Đôi khi các bạn có thể không ăn ý theo những cách mà bạn không nhận thấy, và đôi khi chàng trai chỉ là chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ dài hạn. Nếu đây là sự thực, đừng lãng phí thời gian mà chuyển qua mối quan hệ khác! Đừng nhìn nhận sự từ chối theo chiều hướng quá cá nhân. Việc này xảy ra với tất cả mọi người không lúc này thì lúc khác. Có rất nhiều cá ở đại dương và chừng nào bạn còn sự tự tin ở bản thân, bạn biết bạn là đối tượng tốt và chàng trai dành cho bạn đang chờ đợi đâu đó ngoài kia. Cuối cùng, nhưng không kém quan trọng, là nhớ rằng bạn không thể kiểm soát những điều người khác nghĩ và làm. Anh ấy có thể là đối tượng cho sự quan tâm của bạn, nhưng việc đó không tạo ra bất cứ nghĩa vụ nào rằng bạn phải là một phần quan trọng trong thế giới của anh ấy. Xoay chuyển tình thế. Nếu có chàng trai tình cờ nào đó hứng thú với bạn, có điều gì anh ấy có thể làm để "khiến" bạn thích anh ấy không? Câu trả lời có lẽ là không. Thực tế là bạn hoặc sẽ thích anh ấy theo cách đó, hoặc không. Bạn sẽ thấy anh ấy hấp dẫn hoặc không. Bạn sẽ thấy anh ấy hài hước hoặc không. Tất cả những gì anh ấy có thể làm là cố gắng trở thành người tốt nhất trong khả năng của mình, và hi vọng bạn chấp nhận. Điều ngược lại cũng đúng. Hãy là hình mẫu tốt nhất của chính mình, và để nó phát triển từ đó, hoặc không.
Tán tỉnh. Nhắn tin. Mời anh ấy đi chơi. Nói với anh ấy là bạn thấy hứng thú. Hãy kiên nhẫn. Để ý tới cảm giác của anh ấy.
wikilingua: Đó là ứng dụng với biểu tượng bánh răng màu xám (⚙️) và thường thấy trên màn hình chính. Nếu sử dụng phiên bản iOS cũ hơn, bạn sẽ chạm vào iCloud và chọn Create a new Apple ID (Tạo Apple ID mới). ) bên dưới trường mật khẩu. Trượt lên hoặc xuống các phần month (tháng), day (ngày) và year (năm) để nhập ngày sinh rồi chọn Next (Tiếp tục) ở phía trên góc phải. Địa chỉ email này sẽ trở thành Apple ID mà bạn dùng để đăng nhập iCloud. Chọn Next. Chọn xác minh số điện thoại bằng Text Message (Tin nhắn) hoặc Phone Call (Cuộc gọi) rồi chọn Next. Đó là mã mở khóa màn hình được tạo khi bạn thiết lập điện thoại. Màn hình sẽ hiển thị thông báo "Signing into iCloud" (Đăng nhập iCloud) để có thể truy cập dữ liệu của bạn. Nếu muốn gộp các dữ liệu như lịch, nhắc nhở, danh bạ và ghi chú vào tài khoản iCloud mới, bạn chọn Merge (Gộp); ngược lại, chọn Don't Merge (Không gộp). Bạn sẽ được đăng nhập vào tài khoản iCloud vừa tạo. Bây giờ, bạn có thể thiết lập iCloud trên iPhone hoặc iPad với tài khoản iCloud mới.
Mở phần Settings (Cài đặt) của thiết bị. Chạm vào Sign in to your (device) (Đăng nhập (thiết bị) của bạn) ở phía trên trình đơn. Chạm vào Don't have an Apple ID or forgot it? (Không có Apple ID hoặc đã quên? Chạm vào Create Apple ID (Tạo Apple ID) ở phía trên trình đơn vừa hiển thị. Nhập ngày sinh. Nhập First name (Tên) và Last name (Họ) rồi chọn Next. Nhập địa chỉ email hiện tại hoặc tạo địa chỉ email iCloud mới. Nhập mật khẩu rồi chọn Next. Nhập số điện thoại. Nhập mã xác minh, rồi chọn Next. Chọn Agree (Đồng ý) ở bên dưới góc phải trang Terms and Conditions (Điều khoản và Điều kiện), sau đó chọn Agree (Đồng ý) trong danh sách lựa chọn. Nhập mật mã của thiết bị. Gộp dữ liệu.
wikilingua: Nếu bạn đã xử lý cho thú cưng, lũ bọ chét sẽ bị tiêu diệt khi tiếp xúc với máu của thú cưng. Nhưng bạn thì chưa được xử lý bằng thuốc chống bọ chét, do đó máu của bạn vẫn là món ngon của chúng. Bọ chét chỉ cần một lần hút máu để đẻ trứng, vì vậy bạn cần phải ngừng cung cấp thức ăn cho chúng. Sau 30 ngày, bạn có thể không còn phải lo bôi thuốc chống muỗi DEET lên mắt cá nữa. Nếu không còn nhìn thấy lũ bọ chét nhảy xung quanh thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Nhưng nếu vẫn nhìn thấy bọ chét hoặc bị cắn ở mắt cá thì bạn phải tiếp tục xịt thuốc chống muỗi. Làm sạch cả những bề mặt lót thảm và bề mặt nhẵn. Hút bụi toàn bộ thảm và đệm. Bỏ cả một chiếc vòng cổ chống bọ chét (cắt nhỏ) vào trong túi hút bụi. Việc hút bụi không những giúp hút hết bọ chét, trứng và ấu trùng, mà độ rung của máy hút bụi cũng khiến bọ chét chui ra khỏi kén. Vì thuốc trừ côn trùng không thể diệt được bọ chét ở giai đoạn nhộng, do đó việc làm cho chúng lộ diện sẽ là một cơ hội tốt để bạn diệt thêm bọ chét. Vứt bỏ túi rác vào thùng rác ngoài trời sau khi hoàn tất công việc. Sau đó bạn tiếp tục bật máy hút bụi và dùng thuốc chống bọ chét xịt vào đầu hút của máy hút bụi. Lau sạch bề mặt nhẵn. Dùng chất tẩy rửa như Pine-Sol hoặc giấm táo không pha loãng để xua lũ bọ chét bò ra khỏi các khe để chúng lộ ra nhiều hơn khi bạn xịt hoặc phun thuốc trong nhà. Bạn cần đảm bảo sản phẩm diệt được cả trứng bọ chét, do đó hãy tìm các hoạt chất như methoprene, fenoxycarb hoặc pyriproxyfen. Xịt vào thảm, đồ đạc, ván gỗ ép chân tường, dọc theo tường và nơi ngủ của thú cưng. Chú ý làm theo hướng dẫn trên bình xịt. Đừng bỏ qua rìa cửa, các ngóc ngách, sàn nhà có kẽ nứt và dưới gầm đồ đạc và dưới nệm. Ấu trùng bọ chét thích nấp ở những nơi tối, ngay cả khi thú cưng của bạn không chui xuống gầm giường tủ vì chúng quá to không chui vừa. Khi dùng bình phun sương, bạn vẫn cần bình xịt để xịt vào những nơi bình phun sương không tới được. Dọn sạch rác như lá rụng, cỏ vụn hoặc các vật chất hữu cơ trước khi xử lý sân. Ngoài ra, bạn hãy cắt cỏ trước khi xịt. Đảm bảo xịt vào các khu vực dưới bóng râm hoặc nửa tối nửa sáng, bao gồm bên trong nhà của chó, quanh gốc cây, lùm cây, bụi cây hoặc dưới gầm bàn hoặc dưới cổng. Một số bọ chét trong nhà bạn có thể còn trong kén hoặc trong giai đoạn nhộng mà thuốc diệt côn trùng không xử lý được. Xịt lần thứ hai để đảm bảo diệt hết lũ bọ chét còn nằm trong kén khi bạn xịt lần đầu tiên.
Dùng thuốc chống muỗi có chứa DEET xịt vào tất chân, mắt cá và gấu quần của bạn mỗi ngày để ngăn ngừa bọ chét cắn. Lau rửa kỹ sàn nhà. Mua bình xịt hoặc phun sương, đọc kỹ hướng dẫn và chú ý mua đủ thuốc để phun tất cả các phòng trong nhà. Xử lý sân nhà nếu thú cưng của bạn ở ngoài sân quá 5% thời gian của chúng. Sau khi xử lý nhà lần đầu tiên, hai tuần sau bạn xịt lại.
wikilingua: “Đóa hoa nở muộn” ngụ ý về một người phát huy hết tiềm năng của mình trong giai đoạn muộn của cuộc đời so với bạn bè hay đồng nghiệp. Họ không phải là người thất bại, họ chỉ thành công muộn hơn những người khác. Có nhiều kiểu “nở muộn”: “Nở muộn” trong học vấn. Có thể thành tích học tập trong trường của bạn trước đây vẫn chỉ ở mức trung bình, cho đến một ngày bỗng nhiên bạn "bừng nở" và vượt xa nhiều học sinh khác trong một kỳ thi. Có thể do bạn kết nối được những điều học ở trường với mục tiêu nào đó trong cuộc sống tương lai. Hoặc có thể bạn sử dụng được những điều đang học để biến cuộc sống của bạn trở thành tốt đẹp hơn ngay trong hiện tại. Dù là trường hợp nào, bạn cũng có nhiều khả năng tỏa sáng trong môi trường học tập nếu bạn tìm được ý nghĩa ở những điều bạn đang học. “Nở muộn” trong sự nghiệp. Có thể kể từ khi trưởng thành, bạn mất đến 15-20 năm đầu phân vân không biết mình muốn theo đuổi nghề nghiệp gì. Thế rồi đột nhiên bạn bước vào nghề một cách tình cờ và thành công rực rỡ. Để tỏa sáng trong sự nghiệp, bạn phải tìm được sự đam mê trong những việc mình làm. Có thể bạn tìm thấy sự nhiệt thành với những người cùng làm việc với bạn hoặc với những thành quả mà bạn đã đạt được. Nếu không cảm thấy say mê với những điều đó, bạn hãy thử hỏi bạn bè và người thân xem họ có tìm được sự đam mê trong nghề nghiệp của họ không. Hoặc bạn có thể thử tìm những ngành nghề mới có khả năng đáp ứng đam mê của bạn. “Nở muộn” trong đời sống xã hội. Trong khi bạn bè ai cũng đã trải qua mối tình đầu thì ý tưởng làm quen bạn mới và hẹn hò đối với bạn vẫn xa lạ, thậm chí còn đáng sợ. Cho đến một ngày, bạn chợt nhận ra rằng nói chuyện với mọi người thực ra không đáng sợ như bạn tưởng, và thế là đời sống xã hội của bạn bắt đầu “nở hoa”. Chúng ta thường ra quyết định dựa trên mức độ an toàn trong môi trường của mình, đặc biệt trong thời niên thiếu. Quan trọng không kém là khả năng của chúng ta trong việc gắn kết với những người khác. Ngay cả khi đã trưởng thành, những nỗi sợ hãi bắt nguồn từ sự bất an thời thơ ấu có thể chế ngự những hành động của chúng ta. Bằng việc thử nghiệm bước ra khỏi giới hạn của môi trường quen thuộc, bạn có thể chống lại những bất an của mình. Từ đó, bạn sẽ khám phá được những khả năng mới cho cuộc sống của bạn. Để vượt ra khỏi bức tường giam hãm mình, bạn cần phải thử những điều mới mẻ thuộc nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Mỗi lần có cơ hội, bạn nên cố gắng thử những trải nghiệm mới. Các bước tiếp theo đó sẽ cho bạn những gợi ý cụ thể. Các nhà tâm lý học tin rằng năng lực cá nhân của con người có liên quan mật thiết đến môi trường chúng ta đang sống. Bạn hãy thử trải nghiệm với những hoàn cảnh đó bằng cách thúc đẩy bản thân bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Ví dụ, hãy tưởng tượng nếu phần lớn thời gian bạn ở nhà một mình hay làm việc tách biệt trong văn phòng riêng, bạn sẽ khó có cơ hội phát triển năng lực ở những lĩnh vực như vận động thể chất hay giao tiếp xã hội. Điều này là sự thực, cho dù những lĩnh vực này là một phần trong tố chất bẩm sinh của bạn. Để vượt qua những giới hạn này, bạn có thể tham gia một lớp rèn luyện thân thể hàng tuần. Hoặc có thể bạn chỉ cần quyết tâm đi dạo công viên nhiều hơn. Cho dù bằng cách nào, việc trải nghiệm những sự thay đổi về hoàn cảnh hoặc thúc đẩy mình làm điều gi đó mới mẻ có thể khơi gợi cho bạn những cảm xúc và những ý tưởng mới về những điều có thể xảy ra. Nếu bạn chỉ tiếp xúc với cùng những con người mà bạn vẫn gặp hàng ngày, năng lực của bạn sẽ không thể phát triển theo hướng mới. Việc tiếp xúc với những người có quan điểm trái ngược với mình có thể giúp mở mang cơ hội cho bạn và cho mọi người. Bạn có thể mở rộng tầm mắt khi giao lưu với những người mới. Điều đó sẽ giúp bạn chống lại những khuôn mẫu và những định kiến, đồng thời cho bạn cơ hội trải nghiệm những phong cách sống mới mẻ. Bắt chuyện với một người lạ trong tiệm cà phê hoặc tham gia một nhóm giao lưu gồm những người có cùng mối quan tâm với bạn. Nếu cảm thấy mình không thể gặp gỡ người lạ nhưng vẫn muốn có người mới để trò chuyện, bạn có thể nghĩ đến sự giúp đỡ của chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc huấn luyện viên kỹ năng sống. Họ có thể lắng nghe và tư vấn cho bạn những chiến thuật nhằm thúc đẩy bản thân bước ra khỏi vùng an toàn của mình và tiếp xúc với những người khác. Chúng ta thường tự kìm hãm bản thân phát huy những tiềm năng do những mong đợi không thực tế về việc chúng ta phải trở thành người như thế nào. Những mong đợi này bắt nguồn từ thời thơ ấu, và có thể là từ những kỳ vọng của cha mẹ chúng ta. Thậm chí chỉ cần một ý nghĩ so sánh thoáng qua trên facebook cũng tạo nên những kỳ vọng thiếu thực tế về cuộc sống. Cho dù những quan niệm đó xuất phát từ đâu, điều bạn cần làm là chống trả mỗi khi cảm thấy chúng cản trở bước đi của mình. Khi những ý nghĩ đó xuất hiện, bạn hãy hít một hơi thật sâu và tập trung vào những điều mà hiện thời bạn có thể làm để cuộc sống được tốt đẹp hơn. Thử đặt ra những kỳ vọng cho tương lai bằng nhận thức của bạn trong khoảnh khắc hiện tại. Tập trung vào tiến trình vươn tới mục tiêu thay vì chỉ chú ý đến kết quả. Ví dụ, tưởng tượng bạn đang cần một người bạn mới. Bạn hãy suy nghĩ tìm cách đạt được mục tiêu đó bắt đầu từ thời điểm hiện tại. Liệu bạn có thể có một người bạn mới chỉ với ý nghĩ mong muốn kết bạn, hay trước hết bạn phải nói chuyện với một người mới? Có lẽ bước đầu tiên bạn cần làm là ở giữa những con người mới. Mỗi người trong chúng ta đều là một cá thể duy nhất với những khả năng thể chất và cấu tạo sinh học riêng biệt. Điều đó có nghĩa là mỗi người đều phát triển theo nhịp điệu và tốc độ khác nhau. Con người thường đạt đến những cột mốc phát triển nhất định với những tốc độ khác nhau và theo cách của riêng mình. Những năm cuối độ tuổi 20 là thời kỳ mà thể chất và trí não của nhiều người không còn phát triển với tốc độ vững chắc như trước nữa. Dù vậy, cơ thể vẫn duy trì được sự dẻo dai nhất định trong suốt cuộc đời. Điều này chính là tiềm năng cho những thay đổi ngoạn mục trong cá tính và hành vi của con người vào thời điểm nào đó, ngay cả trong giai đoạn muộn của cuộc đời. Cơ thể con người phát triển theo nhịp độ và quỹ đạo không ai giống ai. Điều đó nghĩa là bạn hoàn toàn có thể đạt tới những cột mốc về sinh học và trí tuệ ở những thời điểm trong cuộc đời khác với những người khác. Thậm chí đôi khi bạn không đạt được những cột mốc đó cũng là hoàn toàn bình thường. Ví dụ như, tuổi dậy thì có thể bắt đầu ở những độ tuổi rất khác nhau, tùy thuộc vào những yếu tố như chủng tộc, kết cấu mỡ của cơ thể và mức độ stress. Bạn không thể ép mình bước vào giai đoạn dậy thì khi cơ thể chưa sẵn sàng. Bạn sẽ chỉ tự tạo áp lực không đáng có khi cố gắng làm một người không đúng với bản chất của bạn. Khi nhận thấy bạn đang so sánh cuộc sống và những khả năng của mình với những người khác, bạn hãy hít một hơi thật sâu và cố gắng tập trung vào phút giây hiện tại. Tìm kiếm niềm vui và sự đam mê trong những hoạt động mà bạn tham gia thường ngày là cách tốt nhất để tỏa sáng ở bất cứ tuổi nào. Các bài tập thiền và hít thở sâu sẽ giúp bạn chú ý vào cơ thể mình trong phút giây hiện tại. Đó là những công cụ tuyệt vời để đẩy lùi những ý nghĩ ám ảnh hoặc vô ích về quá khứ hoặc tương lai. Bạn có thể thực hành bài tập thiền đơn giản bằng cách ngồi ở một nơi thoải mái, hai bàn tay đặt trên đùi. Hít thở thật sâu và cảm nhận luồng không khí đang tràn khắp cơ thể. Tập trung hoàn toàn vào bài tập thở. Nếu những suy nghĩ của bạn bắt đầu đi lan man, bạn hãy cố gắng tập trung lại vào hơi thở và khoảnh khắc hiện tại. Khi đã thành thạo hơn trong việc tập trung vào hiện tại, bạn hãy cho phép mình cuốn vào những hoạt động mà bạn yêu thích. Bằng cách này, các mục tiêu và kỳ vọng của bạn vào tương lai có thể phát triển từ những khao khát và đam mê của riêng bạn.
Quyết định liệu bạn có muốn trở thành “đóa hoa nở muộn” không. Suy nghĩ về những điều đang trói buộc bạn. Thử nghiệm với những hoạt động hàng ngày của bạn. Phát triển các mối quan hệ mới. Xem xét lại quan niệm của bạn về bản thân. Tránh so sánh cuộc sống của mình với những người khác. Thực hành những bài tập hít thở sâu hoặc chú tâm.
wikilingua: . Không cần phải sở hữu hàm răng kiểu Hollywood hay một hình dạng môi nhất định, bạn vẫn có thể có được một nụ cười hoàn hảo. Mỉm cười để làm cho người khác cảm thấy hạnh phúc, cởi mở và thoải mái. Mọi người sẽ quan tâm nhiều đến lý do ẩn sau nụ cười của bạn hơn là diện mạo của nó. Lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn điều chỉnh vẻ ngoài của nụ cười, và điều này tăng thêm phần thú vị. Nhìn vào gương và thư giãn cơ mặt và vai. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy xoa nhẹ lên má và trán. Siết chặt và thả lỏng quai hàm một vài lần. Một nụ cười chân thật là nụ cười đẹp nhất. Hãy nghĩ về một kỷ niệm vui hoặc sự kiện gần đây, bạn bè hoặc người bạn thầm thương trộm nhớ. Ngay cả một câu chuyện đáng xấu hổ từ thời thơ ấu cũng có thể khiến bạn mỉm cười. Một trong những điểm khác biệt mấu chốt giữa một nụ cười thật và nụ cười giả là sự thay đổi các cơ quanh vùng mắt của bạn. Vài điều sau đây có thể giúp ích cho bạn: Hãy thử nhăn mắt hoặc nheo mắt một chút. Điều này có thể thực hiện khi bạn cười tươi. Hãy thử mở to mắt ra một chút và nhướng mày. Đầu hơi nghiêng một chút cũng có thể khiến nụ cười trông đẹp hơn. Bắt đầu bằng việc tập cười một cách trang trọng trong các bức ảnh phục vụ cho công việc hoặc học vị. Khép hai hàm răng lại với nhau. Bạn có thể khép môi lại hoặc khoe răng ra, hãy làm bất cứ điều gì bạn thích. Hãy thử đặt lưỡi phía sau hàm răng trên. Môi dưới của bạn sẽ đầy đặn hơn và những kẽ răng sẽ khó thấy hơn. Điều này thường trông có vẻ nữ tính nhưng bất cứ ai cũng có thể thử qua. Nụ cười nhỏ nhẹ, tinh tế này thường được dùng trong các buổi họp mặt, nhằm thu hút sự chú ý của ai đó. Khép hai môi lại với nhau và kéo rộng ra. Giữ điệu cười này trong vài giây, đủ lâu để người khác chú ý. Dưới đây là một vài biến tấu khác nhau của kiểu cười này: Cong môi bằng cách giữ cố định phần chính giữa môi đồng thời di chuyển hai khóe miệng lên trên. Thử cong môi thêm lần nữa, nhưng tiếp tục kéo dài hai bên khóe miệng cho đến khi lộ răng ra. Cười nhếch mép bằng cách nâng khóe miệng bên này cao hơn bên còn lại và cong mày. Điệu cười này như thể bạn đang cười nhạo hoặc châm biếm, vì vậy hãy thật thận trọng. Mở miệng ra sao cho hai hàm răng không chạm vào nhau, và nở một nụ cười tươi và rạng rỡ. Hãy nhướn mày lên khi thực hiện điều này. Nụ cười này thể hiện rằng "Tôi đang có khoảng thời gian tuyệt vời!"
Củng cố lòng tự tin của bạn Tìm một chiếc gương và thư giãn. Nghĩ đến những điều hạnh phúc. Điều chỉnh đôi mắt. Luyện tập kiểu cười trang trọng. Nở một nụ cười thân thiện. Khoe nụ cười rạng rỡ.
wikilingua: Nói đến "màu ngọc lam", người ta thường nghĩ đến màu xanh tươi sáng, được pha trộn giữa màu xanh dương và xanh lá với sắc xanh dương là chủ đạo. Tuy nhiên, bạn có thể pha nhiều sắc độ khác nhau của màu ngọc lam: thêm một giọt màu trắng hoặc xám để có màu ngọc lam nhạt và dịu hơn, hoặc pha các màu xanh dương, xanh lá và màu vàng sáng để tạo màu ngọc lam nổi bật. Cân nhắc xem bạn muốn màu ngọc lam có sắc độ rực rỡ hay dịu nhẹ hơn. Chất liệu màu không quan trọng lắm – màu acrylic, màu dầu, màu nước, v.v... đều được – nhưng hai màu có cùng chất liệu sẽ hòa quyện tốt hơn khi pha trộn với nhau. Bạn có thể tìm mua màu ở các cửa hàng vật liệu mỹ thuật hoặc mua trên mạng. Nhớ tìm kỹ: có thể bạn tìm được màu ngọc lam pha sẵn phù hợp. Nếu tự pha màu, bạn có thể sử dụng một chút màu xanh dương, xanh lá, trắng hoặc vàng để tạo nên màu ngọc lam với sắc độ mong muốn. Nếu chưa quen dùng màu vẽ, bạn nên bắt đầu bằng màu acrylic. Màu acrylic là chất liệu màu dễ sử dụng và pha trộn, hơn nữa bạn cũng có thể mua những tuýp màu nhỏ và rẻ. Nếu mua màu ở cửa hàng vật liệu mỹ thuật, bạn hãy hỏi nhân viên ở đó xem các màu nào dễ pha trộn thành màu ngọc lam. Họ có thể gợi ý những màu xanh dương và xanh lá lý tưởng để tạo sắc độ mà bạn mong muốn, nhưng bạn cũng không nên chỉ dựa vào đó. Bạn cần biết rõ mình đang tìm kiếm những sắc độ nào. Nếu muốn có màu ngọc lam nhạt và dịu nhẹ hơn, bạn có thể pha trộn màu xanh dương và xanh lá với màu trắng hoặc vàng. Tông màu cụ thể của màu trắng hoặc vàng tùy thuộc phần lớn vào ý thích của mỗi người, vì vậy, bạn hãy chọn tông màu phù hợp với cảm giác và sở thích của mình. Ví dụ, bạn có thể chọn màu trắng ngà ấm để làm nền cho mặt nước màu ngọc lam khi vẽ khung cảnh bãi biển vùng nhiệt đới, hoặc chọn màu trắng sắc lạnh hơn, “nhân tạo” hơn để vẽ một hành tinh màu ngọc lam xa xôi và lạnh lẽo. Bạn hãy thử dùng màu xanh lơ, xanh cô-ban, xanh da trời, xanh biển – bất cứ màu xanh nào ngả sang sắc xanh lá hơn sắc tím. Mỗi một sắc tố đều ẩn chứa một lượng nhỏ các màu sắc khác trong đó, nghĩa là mỗi sắc độ màu có thể rất hòa quyện với một sắc độ nào đó. Về căn bản, màu ngọc lam là sự pha trộn giữa màu xanh dương và xanh lá, vì vậy bạn nên sử dụng màu xanh dương đã có sẵn sắc tố xanh lá trong đó. Bạn có thể biết một màu thiên về sắc tố nào chỉ bằng cách quan sát màu đó: màu xanh dương hơi ngả sang xanh lá cho thấy nó thiên về sắc xanh lá, trong khi màu xanh dương hơi ngả sang tím cho thấy nó thiên về sắc đỏ. Xanh lam đậm và xanh lá là các màu được dùng phổ biến nhất để pha màu ngọc lam. Màu xanh lam đậm thiên về màu xanh lá khá nhiều nên rất phù hợp để pha màu ngọc lam. Nhiều nhãn hiệu màu vẽ có sản xuất màu xanh lam đậm. Màu xanh dương chứa cả sắc tố đỏ và sắc tố xanh lá. Nếu một màu xanh dương ngả sang màu xanh lá thì nghĩa là nó chứa sắc tố xanh lá nhiều hơn sắc tố đỏ. Các màu xanh dương khác (điển hình là xanh tím) thiên về sắc đỏ nên không phù hợp lắm để pha màu ngọc lam. Bạn sẽ không thể tìm được màu xanh dương “thuần khiết”; nghĩa là màu xanh dương sẽ tạo thành màu xanh lá rõ rệt (khi pha với màu vàng) và màu tím rõ rệt (khi pha với màu đỏ). Lý do là vì màu xanh dương luôn thiên về màu đỏ và cả màu xanh lá do sự không thuần khiết trong từng sắc tố.
Xác định sắc độ màu ngọc lam mong muốn. Mua màu xanh dương và xanh lá. Mua màu trắng và/hoặc màu vàng để tạo sắc độ nhạt hơn. Dùng màu xanh dương hơi ngả sang xanh lá.
wikilingua: Trong đất hoặc trong cây cối có thể chứa trứng sâu bọ. Nếu thấy có sâu bọ bò bên trong lọ thủy tinh, bạn hãy cho chúng ra ngoài và đóng nắp lọ lại. Bạn có thể dễ dàng loại bỏ tảo và nấm khi chúng mọc trên thành lọ thủy tinh. Dùng vải mềm hoặc bông gòn lau sạch thành lọ sao cho thật trong.
Bắt sâu bọ nếu có. Làm sạch tảo và nấm thường xuyên.
wikilingua: Bạn sẽ khó mà thấu hiểu người khác khi cho rằng mình biết mọi thứ (hoặc điều gì đó) về họ. Khi tìm hiểu phụ nữ, bạn nên bắt đầu với việc xóa bỏ các phỏng đoán về suy nghĩ hoặc cảm xúc của cô ấy. Đừng vội kết luận rằng bạn biết rõ cuộc sống, sở thích hoặc niềm tin tối thượng của cô ấy. Ví dụ, nếu cô ấy độc thân, bạn không nên cho rằng nàng cô đơn và đang tìm kiếm một mối quan hệ. Không phải phụ nữ nào cũng muốn có đôi có cặp. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc nhận diện phỏng đoán của mình. Nếu bạn có suy nghĩ gì đó về người phụ nữ trong cuộc sống của mình, hãy dừng lại và tự hỏi: “Tại sao mình lại nghĩ như vậy? Có lý do gì chính đáng để mình phải tin điều đó không?” Hãy nhớ rằng mỗi phụ nữ đều là một cá nhân với những nét riêng độc đáo và bạn cũng vậy. Cô ấy có câu chuyện cuộc đời, hoàn cảnh, và trải nghiệm riêng - những điều mang dấu ấn cá nhân. Khi bắt đầu tìm hiểu, bạn cần nhìn nhận cô ấy như một cá nhân trước khi để yếu tố giới tính xen vào hoặc áp đặt nhận thức chủ quan về việc phụ nữ “nên” như thế nào. Điều đó không có nghĩa là bạn phải phớt lờ yếu tố giới tính - trên hết, đây vẫn là phần quan trọng tạo nên danh tính của nhiều người. Tuy nhiên, hãy ý thức rằng giới tính không hoàn toàn quyết định cô ấy là ai. Một trong những cách tốt nhất để tìm hiểu và thấu hiểu ai đó là trò chuyện với họ. Nếu bạn muốn hiểu nhiều hơn về phụ nữ, hãy đặt câu hỏi. Tuy nhiên, bạn không nên đặt những câu hỏi quá riêng tư hoặc soi mói, đặc biệt là khi bạn chưa thân thiết với cô ấy. Ví dụ, một vài điều mà bạn có thể hỏi như sau: “Em thường làm gì khi rảnh rỗi?” “Em cảm thấy vấn đề này như thế nào?” “Vì sao em chọn theo đuổi lĩnh vực đó?” “Em mong muốn đạt được điều gì trong tương lai gần?” Việc đặt câu hỏi và trò chuyện sẽ chỉ giúp bạn thấu hiểu phụ nữ nếu bạn thực sự quan tâm đến những gì cô ấy nói. Khi cô ấy chia sẻ, bạn cần cố gắng lắng nghe và thấu hiểu nội dung. Đừng chỉ dành thời gian để suy nghĩ xem bạn sẽ phản hồi như thế nào trong suốt cuộc trò chuyện. Thay vào đó, hãy lắng nghe trước rồi hẳng suy nghĩ cách trả lời. Nếu không hiểu điều gì đó, bạn thử lặp lại nội dung bằng từ ngữ của mình hoặc đặt câu hỏi để làm rõ. Ví dụ, bạn có thể nói “Điều đó nghe có vẻ như em không muốn chọn sử dụng nhãn hàng này vì họ chưa đưa ra giải pháp đối với vấn đề môi trường, phải không? Việc lắng nghe lời lẽ của ai đó không phải là cách duy nhất để thấu hiểu họ. Chú ý đến cử chỉ không lời, chẳng hạn như biểu cảm trên khuôn mặt và tư thế cũng là một việc quan trọng. Khi bạn ở cạnh một người phụ nữ hoặc trò chuyện với cô ấy, hãy quan sát cách cô ấy thể hiện cảm xúc qua khuôn mặt và cơ thể. Ví dụ, nếu cô ấy nhìn bạn, mỉm cười và thả lỏng tay ở hai bên cơ thể, có lẽ nàng đang cảm thấy thoải mái và thư giãn. Nếu cô ấy nhìn xuống sàn nhà và khoanh tay trước ngực, có thể nàng đang hồi hộp, ngượng ngùng hoặc lo lắng. Việc dành thời gian gặp gỡ ai đó có thể giúp bạn hiểu thêm về họ. Nếu có thể gặp gỡ cô ấy, bạn sẽ có cơ hội quan sát cách nàng cư xử trong những tình huống khác nhau và với nhiều người khác. Tùy thuộc vào mức độ thân thiết và mức độ thoải mái khi cô ấy ở bên bạn, bạn thử hẹn gặp riêng nàng hoặc rủ nàng đi chơi cùng cả nhóm. Đưa ra lời mời cụ thể. Ví dụ, thay vì hỏi một câu không rõ ràng như: “Em có muốn thỉnh thoảng đi đâu đó cùng anh không?”, bạn có thể nói “Anh cùng vài người bạn sẽ tham dự một sự kiện vào thứ sáu. Em có muốn đi cùng anh không?” Với buổi hẹn gặp riêng, bạn thử rủ cô ấy tham gia hoạt động nào đó ít áp lực để có thời gian trò chuyện và hiểu cô ấy hơn. Ví dụ, bạn có thể mời cô ấy đi cà phê hoặc ăn trưa. Nếu bạn cảm thấy cách cư xử của ai đó có vẻ khó hiểu, đôi khi việc trò chuyện với bạn bè hoặc người quen của họ sẽ giúp ích cho bạn. Những người này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về hành động, suy nghĩ hoặc lời lẽ của cô ấy. Ví dụ, bạn thử nói: “Bạn quen Lan đã lâu rồi. Bạn có biết vì sao cô ấy tỏ vẻ khó chịu mỗi khi nhắc đến mấy con vẹt không?” Đồng cảm sâu sắc là một phần quan trọng trong việc thấu hiểu ai đó. Hãy thử hình dung bạn đang trong hoàn cảnh của cô ấy rồi tự hỏi bản thân sẽ nghĩ và cảm thấy như thế nào trong tình huống tương tự. Ví dụ, bạn thử nghĩ “Thỉnh thoảng Mai cũng hay quên, nhưng cô ấy phải làm việc suốt hai ca và chăm sóc con nhỏ ở nhà. Cô ấy chắc hẳn thường cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.” Kể cả khi bạn sống tại nơi được cho là có bình đẳng giới về mặt pháp lý và xã hội, nam giới và nữ giới đều đối mặt với những vấn đề và thách thức riêng. Để hiểu một người phụ nữ nào đó, bạn cần nhìn tổng thể và thấu hiểu những áp lực cũng như thành kiến mà họ gặp phải mà bạn thì không. Ví dụ, bạn có thể đọc các bài viết, sách, hoặc quan điểm về những vấn đề như sự khác biệt trong cách đối xử của nhân viên y tế với nam giới và nữ giới hoặc những thách thức mà phụ nữ gặp phải ở nơi làm việc. Nếu cô ấy phàn nàn về những thách thức và bất mãn của phái yếu, bạn nên cố gắng kìm chế việc phản đối hoặc tỏ vẻ dửng dưng. Hãy mở lòng và cố gắng nhìn nhận sự việc từ góc nhìn của cô ấy.
Tránh phỏng đoán về cô ấy. Nhìn nhận cô ấy như một cá nhân độc lập. Đặt câu hỏi về cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của cô ấy. Chú tâm lắng nghe những gì cô ấy nói. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của cô ấy. Dành thời gian gặp gỡ cô ấy khi có thể. Trò chuyện với người quen của cô ấy để có thêm góc nhìn khác. Thử đặt bản thân vào vị trí của cô ấy. Tự tìm hiểu những vấn đề mà phụ nữ gặp phải.
wikilingua: Bạn thay thế "tên tệp" bằng tên bạn muốn đặt cho tệp (ví dụ "báo cáo"). Ví dụ: khi tạo tệp "kitty", bạn nhập lệnh cat > kitty.txt. Đây là thao tác tạo tệp văn bản mới theo tên vừa đặt trong danh mục hiện hành. Con trỏ sẽ xuất hiện ở một dòng trống trong Terminal. Bạn gõ văn bản như vẫn làm với các tài liệu khác. Để lưu dòng văn bản vừa gõ và chuyển sang dòng tiếp theo, bạn nhấn ↵ Enter. Nếu danh mục chứa tệp văn bản mở, bạn chỉ cần nhấp đúp chuột vào tệp văn bản khi nó xuất hiện để thực hiện bước này. Đây là phím lệnh để lưu văn bản và quay về dòng lệnh trong Terminal, cho phép bạn tiếp tục nhập lệnh. Bạn thay "tên tệp" bằng tên định đặt cho tệp văn bản. Câu lệnh này sẽ xác định vị trí tệp để đảm bảo rằng nó đã được tạo trong danh mục bạn chọn. Ví dụ: để mở tệp "textfile", bạn nhập lệnh ls -l textfile.txt. Chữ cái trong câu lệnh này là chữ "L" thường, không phải chữ "i" viết hoa. Đây là thao tác hiển thị thời gian, ngày và tên tệp ở dòng tiếp theo, chỉ ra rằng tệp được tạo và lưu trong danh mục được chọn.
Nhập cat > tên tệp.txt vào Terminal. Nhấn ↵ Enter. Nhập văn bản. Nhấn Ctrl+Z. Nhập ls -l tên tệp.txt vào Terminal. Nhấn ↵ Enter.
wikilingua: Nếu máy tính bảng Samsung đã đăng nhập tài khoản Samsung, bạn có thể sử dụng công cụ trực tuyến Find My Mobile (Tìm điện thoại của bạn) để mở khóa màn hình. Có thể mất vài phút để tín hiệu mở khóa được gửi đến máy tính bảng.
Mở trình duyệt web trên máy tính hoặc thiết bị khác. Truy cập website Find My Mobile. Nhấp vào Unlock (Mở khóa). Chờ màn hình mở khóa.
wikilingua: Bạn có thể lấy túi cùng loại với túi bắt kem. Cắt đầu túi để vừa với đui bắt kem tròn cỡ lớn. Cho bột macaron vào túi, xoắn đuôi túi lại để bột không bị trào ra. Nếu không có túi bắt kem, bạn có thể tự làm bằng cách sử dụng túi nhựa đựng bánh kẹp sandwich. Cắt một góc túi, rồi cho đui bắt kem vào. Thử nghiệm nhiều loại đui bắt kem khác nhau. Đa số thợ nướng bánh đều làm macaron bằng đui bắt hình tròn truyền thống, nhưng nếu bạn chỉ có đui bắt hình ngôi sao, hãy thử dùng xem! Bóp túi bột và bắt hình tròn khoảng 7,62 cm lên giấy nến. Khoanh bột sẽ tràn ra xung quanh một chút, nên hãy chừa nhiều khoảng cách. Cố bắt một lượng bột bằng nhau cho mỗi khoanh để vỏ bánh macaron có chung kích cỡ. Sau đó, nâng khay nướng lên cách mặt bàn khoảng 2,54 cm rồi thả tay. Làm như thế khoảng 3 lần với mỗi khay; thao tác này sẽ giúp mặt bánh được mịn màng. Giữ các khay bánh ở nhiệt độ phòng trong khoảng 15 phút. Bánh macaron sẽ sẵn sàng đem đi nướng khi mặt bánh đã hình thành một màng khô. Nhẹ nhàng chạm ngón tay lên mặt bánh; nếu bột không bị dính, đã đến lúc bạn cho chúng vào lò nướng. Cho khay nướng vào lò. Nướng vỏ bánh trong 15 phút hoặc lâu hơn một chút nếu cần. Bánh macaron chín là khi chúng có vỏ hơi giòn và phần ruột mềm nhưng không dính. Khi bánh chín, lấy bánh ra khỏi lò và để nguội hoàn toàn. Bạn có thể mở cửa lò sau một vài phút để thoát hơi ẩm. Thao tác này giúp bánh macaron nở đều và giữ đúng hình dạng. Đừng nướng macaron quá lâu, nếu không bánh sẽ bị cháy mặt trên và bị hỏng kết cấu. Nướng macaron là một chuỗi công đoạn rất cầu kỳ, và đòi hỏi rất nhiều lần tập luyện. Nếu mẻ bánh macaron đầu tiên của bạn bị hỏng, hãy cân nhắc thay đổi nhiệt độ nướng hoặc thời gian nướng vào những lần sau.
Cho bột bánh vào túi bắt. Bắt bột lên khay nướng. Để yên bột bánh. Nướng vỏ bánh.
wikilingua: Fluoride có lợi cho răng của trẻ ngay cả trước khi mọc. Nói chung, fluoride giúp làm chắc men răng. Hầu hết các thành phố đều bổ sung fluoride vào nguồn nước sinh hoạt. Nếu nguồn nước nhà bạn có chứa fluoride thì bạn là người may mắn và không phải bổ sung gì thêm. Tuy nhiên nếu nguồn nước nhà bạn không có fluoride, bạn cần nói chuyện với bác sĩ hoặc nha sĩ về việc bổ sung fluoride vào chế độ ăn của em bé. Để biết liệu nước sinh hoạt có chứa fluoride hay không, bạn có thể xem trên trang web của chính quyền thành phố hoặc gọi điện trực tiếp để hỏi họ. Nếu bạn sống ở vùng xa và dùng nước giếng để sinh hoạt, có lẽ nguồn nước đó sẽ không được cung cấp fluoride trừ khi bạn lắp đặt hệ thống xử lý. Tuy nhiên, hầu hết các nguồn nước đều có fluoride hiện diện tự nhiên ở mức độ nào đó, vì vậy bạn nên đem nước giếng đi kiểm nghiệm để xác định lượng fluoride trong nước. Trước khi chiếc răng đầu tiên của em bé nhú lên và trong thời kỳ trẻ mọc răng, bạn nên dùng vải sạch và ẩm để lau lợi cho trẻ hàng ngày. Quấn vải vào ngón tay trỏ của bạn và cẩn thận lau sạch lợi cho trẻ. Bạn cũng có thể dùng bàn chải đánh răng nhỏ và mềm dành cho trẻ sơ sinh để làm vệ sinh lợi cho trẻ. Không dùng kem đánh răng, chỉ dùng nước là đủ. Khi chiếc răng sữa đầu tiên của em bé mọc lên, bạn có thể bắt đầu chải răng cho trẻ mỗi ngày một lần. Giai đoạn này chỉ cần một lượng thật nhỏ kem đánh răng (khoảng một hạt gạo) và nước. Dùng kem đánh răng có fluoride dành riêng cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ. Bạn hãy tìm kem đánh răng fluoride có đóng dấu của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) hoặc Hiệp hội Nha khoa Canada (CDA) trên vỏ hộp. Tiếp tục lau phần lợi giữa những chiếc răng đang mọc cho trẻ. Khi răng của em bé đã mọc nhiều chiếc sát nhau, bạn có thể bắt đầu dùng chỉ nha khoa làm sạch răng cho trẻ thường xuyên. Một trong những cách dễ nhất để đánh răng cho em bé là đặt trẻ ngồi trong lòng bạn, mặt trẻ hướng về phía trước. Như vậy đầu em bé sẽ dựa trên ngực bạn. Bạn và trẻ sẽ ở tư thế như bạn đang tự đánh răng cho mình, như vậy công việc sẽ dễ dàng hơn nhiều. Chải răng cho trẻ với động tác xoay những vòng tròn nhỏ. Khi trẻ đã lớn và không ngồi trong lòng bạn được nữa, bạn có thể để trẻ đứng trước mặt mình (đứng trên ghế nếu cần). Trẻ phải hơi ngẩng đầu lên một chút để bạn có thể nhìn thấy toàn bộ hàm răng của trẻ. Tuy có thể thuận tiện, nhưng bạn không nên cho trẻ ôm bình sữa đi ngủ. Chất đường trong sữa hoặc nước quả có thể làm hại men răng của trẻ. Tình trạng này còn được gọi là miệng bú bình. Một dấu hiệu rõ rệt của “miệng bú bình” là răng cửa của trẻ có những vết lõm lỗ chỗ hoặc ngả màu. Trường hợp “miệng bú bình” nặng, có thể trẻ phải nhổ răng sữa trước khi răng rụng tự nhiên. Nói chung, tốt nhất là không nên cho trẻ bú bình với nước quả, và bạn cũng nên giới hạn lượng nước quả mà trẻ nạp vào. Nói chung, bạn có thể chờ cho đến khi trẻ được một tuổi hoặc khi mọc chiếc răng đầu tiên mới cần đưa trẻ đến nha sĩ, tùy vào điều kiện nào xảy ra trước. Bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên trong việc chăm sóc và bảo vệ răng cho trẻ để đảm bảo trẻ có hàm răng chắc khỏe vĩnh viễn.
Kiểm tra xem nguồn nước nhà bạn có fluoride không. Lau sạch lợi cho trẻ hàng ngày. Dùng bàn chải đánh răng dành cho trẻ sơ sinh để đánh răng cho trẻ mỗi ngày. Dùng chỉ nha khoa làm vệ sinh răng cho trẻ. Học kỹ thuật đánh răng cho trẻ theo cách tốt nhất. Lấy bình sữa ra khỏi miệng em bé khi trẻ đang ngủ thiếp đi. Đưa em bé đến nha sĩ khi chiếc răng đầu tiên nhú lên.
wikilingua: Vì bản chất các cuộc tình một đêm chủ yếu là về thể xác, bạn nên ăn mặc càng lôi cuốn càng tốt. Tắm rửa và chải chuốt tỉ mỉ. Chọn một bộ trang phục đẹp, sạch sẽ để tôn lên ưu điểm của bạn. Xịt một ít nước hoa. Trên hết là bạn phải thể hiện sự tự tin. Bạn càng tỏ ra tự tin thì sức hấp dẫn của bạn càng lớn. Dành chút thời gian vệ sinh khu vực hai bạn sẽ gần gũi nếu bạn định quan hệ trên bàn. Khi đã tìm được một bạn tình phù hợp, hãy hỏi tên và tìm hiểu đôi chút về cô ấy. Như vậy bạn sẽ có lượng thông tin vừa đủ về người mà bạn sẽ gần gũi để mối liên hệ tạm thời đó đáng nhớ hơn. Giúp cô ấy cảm thấy thoải mái bằng cách xem họ như một người có chủ kiến riêng, không phải chỉ là món đồ chơi tình dục. Thú vui tình ái là một chuyện, nhưng chẳng ai muốn cảm thấy bị lợi dụng. Đừng đẩy nhanh tiến độ, việc này chỉ khiến bạn trông tuyệt vọng. Chẳng ai muốn ở chung với người chỉ muốn hưởng thụ mà không cố gắng. Để ý xem cô ấy có đáp lại sự quan tâm của bạn không. Ánh mắt bẽn lẽn, cười mỉm, nhướng lông mày và sẵn sàng tán tỉnh lại một cách gợi tình là những dấu hiệu tốt. Nếu cô ấy mím hay liếm môi, vuốt tóc hay chạm vào cơ thể một cách khêu gợi, hoặc tập trung vào những bộ phận gợi cảm để khiến bạn chú ý, đó chắc chắn là dấu hiệu cô ấy muốn đi xa hơn. Không có giới hạn về thời gian để dàn xếp cuộc tình một đêm. Dành bao nhiêu thời gian tùy thích để tìm hiểu về bạn tình của bạn. Trò chuyện, mời cô ấy đi ăn tối hoặc đi uống nước. Lý tưởng nhất là cả hai bạn đều cảm thấy hứng thú với các hoạt động trước khi quan hệ tình dục. Ngay khi cơ hội được gần gũi về thể xác xuất hiện, bạn đừng vong vo về mong muốn của mình. Đừng nói dối, thể hiện cảm xúc giả tạo hay tốn thời gian nói dông dài để đạt được điều bạn muốn. Tình một đêm nên là một trải nghiệm đồng thuận giữa hai người. Hai bạn đã trưởng thành, là những người sống có trách nhiệm và có thể xác định mình có phù hợp với những cuộc tình chóng vánh hay không. Khi thời điểm hành động đã đến thì bạn cần thực hiện một cách nhẹ nhàng. Hãy nói đại loại như “Anh thấy em rất quyến rũ và anh muốn giúp em cảm thấy hạnh phúc tối nay, nếu em thích”. Nếu cô ấy rất muốn gặp lại bạn sau này thì có thể cảm thấy áp lực khi làm gì đó mà cô ấy sẽ không làm nếu không gặp lại bạn. Luôn luôn đến buổi hẹn trong trạng thái đã chuẩn bị. Nếu là nam giới thì bạn nên chuẩn bị vài cái bao cao su trong ví để không bị phát hiện là người quan hệ không an toàn. Nếu là nữ giới thì bạn nghĩ xem có nên mang theo màng chắn miệng. Tốt nhất hai bạn nên thẳng thắn về bất kì căn bệnh lây truyền qua đường tình dục nào mà mình có thể đã mắc để tránh làm đối tác bực mình sau đó. Tốt hơn hết bạn nên mang theo dụng cụ bảo vệ thay vì phải đối phó với hậu quả ngoài dự kiến sau đó. Không bao giờ giấu bệnh hay bệnh lây truyền qua đường tình dục. Sức khỏe của bạn tình là điều quan trọng. Vì hai bạn chưa từng ở cùng nhau nên hãy duy trì thái độ cởi mở để cho nhau biết về các ham muốn cá nhân, những giới hạn và mức độ thoải mái. Tìm hiểu xem một kỹ thuật, tư thế hay hành vi nào đó có phù hợp với cô ấy hay không trước khi thực hành hoặc yêu cầu. Tôn trọng giới hạn của cô ấy và cẩn thận đừng làm cô ấy cảm thấy áp lực hay tự ti, và ngược lại, nói rõ những gì bạn có thể chấp nhận và không chấp nhận. Một khi hai bạn đã hiểu ý nhau thì một đêm thân mật có thể mang lại rất nhiều niềm vui. Tình một đêm có thể là cơ hội rất tốt để thể hiện các ham muốn cuồng nhiệt mà không lo bị người khác nghĩ là kỳ quái, nhưng ai cũng có giới hạn riêng. Nhớ rằng, về cơ bản hai bạn đang hành động để làm nhau thỏa mãn, và trừ khi quan điểm của hai bạn đã được thống nhất rõ ràng trước đó thì không ai có thể kiểm soát hoàn toàn mọi việc. Bạn cần có sự chấp thuận của bạn tình cho mỗi bước hành động. Bất kể sự cưỡng ép xuất hiện trước hay sau khi hai bạn lên giường với nhau thì điều đó vẫn là sai.
Làm sao để bạn trông đẹp nhất. Thể hiện sự quan tâm tới cô ấy. Thể hiện rõ ý định của bạn. Mang theo dụng cụ bảo vệ. Giúp cô ấy cảm thấy thoải mái trong suốt cuộc vui.
wikilingua: Uống đồ không chứa caffein như nước, trà thảo mộc, nước ép hay cà phê không chứa caffein. Cố gắng uống từ 6 tới 8 aoxơ (240 ml) nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp giữ ẩm cho dây thanh đới trong thanh quản vì thế dây sẽ rung chuyển dễ dàng. Tránh sử dụng đồ uống có cồn trước khi nói hoặc hát vì cồn kích thích tiết đờm trong họng. Việc la hét liên tục hoặc nói quá to sẽ làm tổn thương dây thanh đới theo thời gian. Dây thanh có thể trở nên đỏ và sưng phồng, từ đó gây khàn hoặc khản tiếng. Thì thầm cũng có hại do 2 thanh đới ép chặt nhau lại. Dù khó có thể cho giọng nghỉ ngơi khi phải đi diễn liên miên, nhưng nếu không làm vậy thì dây thanh đới sẽ căng ra và dẫn tới tình trạng quá tải. Cần hạn chế sử dụng giọng khi đang ốm. Để thanh quản nghỉ ngơi, cố gắng hát hoặc nói càng ít càng tốt trong vài ngày. Lên kế hoạch cho giọng "ngủ" dựa theo thời gian biểu. Ví dụ, tránh trò chuyện hay hát hò trong suốt giờ nghỉ trưa hoặc trên đường đi làm về. Vì ho hắng có hại cho dây thanh đới và thuốc chống ho như bình xịt có khả năng làm khô họng, hãy uống nước từng ngụm nhỏ. Cũng có thể thử súc miệng nước muối để làm sạch họng trong khoảng 30 phút. Ngậm bổ phế hoặc kẹo trị ho sẽ có lợi cho dây thanh đới, góp phần ngăn chặn cơn ho. Trong trường hợp bạn đã cho giọng nghỉ ngơi khoảng 2 đến 3 tuần mà vẫn chưa đỡ khàn, hãy đặt lịch khám với bác sĩ. Nếu không phải do hút thuốc hay bệnh khác, có lẽ vấn đề nằm đâu đó trong thanh quản. Có thể bác sĩ sẽ chuyển bạn sang khoa tai mũi họng để chẩn đoán.
Dưỡng ẩm cả ngày. Không đẩy giọng vượt quá giới hạn tự nhiên, ví dụ như thì thầm hay la hét. Cho giọng nghỉ ngơi. Uống nước từng ngụm nhỏ hay súc miệng nước muối để làm sạch họng. Liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng khản tiếng kéo dài.
wikilingua: Những âm thanh tần số thấp có thể gây buồn nôn, cảm giác sợ hãi, thậm chí hiện hình thành những cái bóng ở các góc. Những hiện tượng này là do sự rung động của sóng hạ âm, tùy thuộc vào cường độ của sóng âm. Nhà nghiên cứu rô bốt người Pháp Vladimir Gavreau được cho là đã dùng sóng hạ âm tạo ra các hiệu ứng này trên bản thân ông và các đồng nghiệp. Loài vật có thể cảm nhận được sóng hạ âm mà con người không nghe được. Các nhà khoa học tin rằng nhờ đó nhiều loài vật có thể biết trước các thảm họa thiên nhiên. Tạo một micro sóng hạ âm. Ăng-ten thì bạn phải mua, nhưng thiết bị này cũng dễ tìm ở các cửa hàng điện tử và khá rẻ. Khi đã có micro, bạn hãy tìm một lọ thủy tinh đường kính 6 cm. Căng một bong bóng cỡ 30 cm xung quanh miệng lọ. Cắt bỏ đầu thổi không khí của bong bóng và dán chặt phần còn lại vào lọ sao cho không bị nhăn nhúm. Dán một thỏi nam châm loại NdFeBco đường kính từ 1,5 cm đến 2,5 cm, có lực từ 5000 gauss trở lên. Bạn cũng sẽ cần một máy hiện sóng để chuyển các tín hiệu điện tử thành đồ thị sóng âm. Các thiết bị này đắt hơn một chút, nhưng bạn cũng có thể mua với giá khoảng $45 trên eBay. Hoặc bạn có thể liên hệ với khoa Vật lý ở trường đại học địa phương hỏi xem họ có gợi ý gì về việc lắp đặt micro sóng hạ âm không. Kiểm tra xung quanh nhà. Có phải gần nhà bạn có một bãi rác? Đôi khi khí mê-tan dưới lòng đất thoát lên, có mùi lưu huỳnh và phát lửa. Đôi khi những “bóng ma” mà bạn trông thấy chỉ là ánh sáng phản xạ một cách lạ lùng từ mặt phẳng nào đó. Thị giác và các giác quan của con người dễ bị nhầm lẫn, do đó những gì bạn nhìn thấy có thể sẽ khó tin là thật nếu không điều tra kỹ lưỡng. Thông thường những người nhìn thấy “ma” là do họ có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Trước khi bắt tay vào thực hiện những hành động kỳ lạ trong nhà, bạn hãy tìm sự giúp đỡ chuyên khoa. Điều này không có nghĩa là nhà bạn không có ma mà chỉ là để loại trừ những khả năng bên ngoài. Tương tự, bạn có thể nhờ người khác xác nhận lại trải nghiệm của bạn. Nếu bạn là người duy nhất nhìn thấy hoặc cảm thấy hiện tượng nào đó thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ tâm thần. Nếu những người khác cũng cảm thấy ám ảnh như vậy, đầu tiên bạn nên tìm các nguyên nhân tự nhiên trước.
Đảm bảo hiện tượng ma ám không phải do sóng hạ âm gây ra. Loại trừ các yếu tố không mang tính siêu nhiên. Đi kiểm tra sức khỏe tâm thần.
wikilingua: Bên cạnh tinh dầu hoa hồng và nước cất, bạn sẽ cần một lọ thủy tinh; nếu muốn xịt thì bạn sẽ cần một chai xịt. Nên chọn chai được làm từ thủy tinh hoặc nhựa cao cấp. Tránh dùng kim loại hoặc nhựa chất lượng thấp. Bạn nên dùng nước cất thay vì nước vòi vì nước vòi thường có vi khuẩn. Nếu bạn không thể tìm được nước cất thì đun một ít nước lọc và để nước giảm xuống nhiệt độ phòng. Bạn sẽ phải hòa tan tinh dầu với vài thìa cà phê vodka để dầu không nổi lên trên. Nên dùng tinh dầu tinh khiết thay vì dầu hương liệu. Dầu hương liệu sẽ chỉ tạo hương mà không có lợi ích gì tương tự như hoa hồng và tinh dầu tinh khiết. Lắc trong một khoảng thời gian ngắn để dầu tan vào nước. Bạn có thể để yên nước hoa hồng trong lọ hoặc dùng phễu để rót nước hoa hồng vào chai xịt và xịt lên vải hoặc da mặt.
Chuẩn bị nguyên liệu. Rót nước vào lọ. Thêm 12 giọt tinh dầu hoa hồng. Đóng nắp lọ và lắc đều. Chuyển nước hoa hồng vào bình đựng khác.
wikilingua: Cơ sở dữ liệu chứa đựng toàn bộ dữ liệu ở nhiều dạng thức khác nhau. Bạn có thể chọn mục mở một cở sở dữ liệu trống, cơ sở dữ liệu web trống, hoặc chọn một trong các mẫu có sẵn. Cơ sở dữ liệu trống là dạng tiêu chuẩn của Access, thích hợp nếu sử dụng thông thường. Khi tạo cơ sở dữ liệu trống sẽ đồng thời tạo một bảng. Cơ sở dữ liệu web được thiết kế tương thích với công cụ xuất bản trực truyến của Access. Khi tạo cơ sở dữ liệu web sẽ đồng thời tạo một bảng khác. Các mẫu là những cơ sở dữ liệu được dựng trước và tương thích với nhiều phạm vi sử dụng. Chọn một trong các mẫu cho sẵn nếu bạn không muốn tốn nhiều thời gian để thiết kế cấu trúc của cơ sở dữ liệu. Sau khi hoàn thành việc chọn kiểu, đặt tên tương ứng với nội dung của cơ sở dữ liệu đó. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn làm việc với nhiều cơ sở dữ liệu cùng lúc. Gõ tên tập tin vào hộp thoại "Tên Tập tin" (File Name). Chọn "Tạo" (Create) để tạo một tập tin cơ sở dữ liệu mới.
Nhấp chuột vào tab Tập tin (File) rồi chọn “Mới” (New). Đặt tên cơ sở dữ liệu.
wikilingua: Chó cũng khá nhạy cảm với nước nóng giống như người. Trước khi tắm cho chúng bạn cần kiểm tra nhiệt độ của nước. Nhiệt độ nên ấm nhưng không quá nóng. Còn nước quá lạnh sẽ khiến cho chú cún bị run rẩy, đặc biệt đối với chó con sẽ rất nguy hiểm. Nếu tắm trong chậu hoặc bồn, bạn nên xả nước ấm ngang tầm đầu gối của chó.
Chỉnh nhiệt độ nước vừa phải.
wikilingua: Bạn nên biết liệu mình có sống trong khu vực cần di tản không. Những khu vực này thường ở ven biển hoặc ven sông và sẽ phải di tản khi có bão lớn, vì vậy bạn nên tìm hiểu xem vùng bạn ở có nằm trong số này không. Như vậy, khi có thông báo bão sắp đến, bạn có thể sẵn sàng cho việc di tản nếu cần thiết. Tìm xem có nơi trú bão nào ở gần nhà bạn không. Đánh dấu trên bản đồ để biết đường đi nếu bạn buộc phải rời nhà. Bạn cũng nên chú ý đến địa hình xung quanh nhà. Nếu bạn sống dưới chân đồi, nước sẽ chảy xuống nhà bạn, điều này cũng có nghĩa là tài sản của bạn sẽ dễ bị ngập nước, do đó bạn cần áp dụng thêm các biện pháp phòng chống khi bão đang tiến đến. Chẳng hạn như việc đắp các bao cát vòng quanh nhà cũng giúp giảm nguy cơ ngập lụt. Xác định những nơi đất cao gần đó để bạn có thể chạy đến trong trường hợp nhà bị ngập. Trong trường hợp bão dữ dội, nguồn cung cấp thực phẩm có thể bị cắt mất vài ngày. Nếu khu vực bạn ở bị mất điện, các cửa hàng ở địa phương buộc phải đóng cửa. Trung tâm Phòng chống Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo người dân nên dự trữ thực phẩm và nước uống đủ dùng trong ít nhất 3-5 ngày cho mỗi người. Mua thực phẩm không dễ hỏng, chẳng hạn như đồ hộp. Như vậy thức ăn sẽ không bị hỏng cho dù bị mất điện. Điều này còn có lợi là bạn có thể mua từ đầu mùa bão mà không phải lo thay thế ít nhất cho đến năm sau. 20 lít nước cho mỗi người là đủ dùng trong 3-5 ngày. Ngoài nước và thực phẩm, bản liệt kê của CDC khuyến cáo người dân nên chuẩn bị các vật dụng khác trong nhà, bao gồm (và không chỉ giới hạn) những thứ sau đây: Vật dụng y tế như bộ sơ cứu y tế và các loại thuốc được kê toa mà bạn đang sử dụng Đài chạy pin để phòng trường hợp mất điện Đèn pin Pin dự phòng cho các thiết bị chạy pin Chăn Vật dụng chăm sóc cá nhân như xà phòng, kem đánh răng và khăn ướt trong trường hợp bị mất nước Bình chữa cháy Có khả năng là bạn được lệnh di tản khỏi nhà hoặc buộc phải rời khỏi nhà trong trường hợp ngập lụt. Để chuẩn bị cho việc này, bạn nên tập trung các đồ dự trữ dùng trong ô tô. CDC khuyến cáo các vật dụng sau có thể đảm bảo cho sức khỏe và an toàn nếu bạn phải đi tránh bão: Nước uống và thực phẩm không dễ hỏng Pháo hiệu khẩn cấp Dây câu ắc quy Bộ sơ cứu y tế Chăn Đèn pin và pin dự phòng Bản đồ. Bạn cũng có thể đánh dấu các điểm trú ẩn hoặc những nơi an toàn khác trên bản đồ mà bạn có thể đến trong trường hợp phải rời nhà. Thiết bị dẫn đường GPS Trong trường hợp có bão lớn, việc mọi thành viên trong nhà cùng lập kế hoạch ứng phó là rất quan trọng. Thỉnh thoảng xem lại để mọi người đều quen với kế hoạch hành động. Nếu nhà có trẻ nhỏ, việc diễn tập vài lần sẽ giúp bọn trẻ thực hành những việc như gói ghém và nhanh chóng vào xe. Một số vấn đề bạn cần đưa vào kế hoạch bao gồm: Quyết định thời điểm rời nhà. Không phải chỉ vì không có lệnh di tản mà bạn không rời nhà. Một cơn bão lớn có thể làm mực nước dâng cao và sẽ gây ngập lụt những ngôi nhà ở xa bờ biển. Danh sách những địa điểm mà bạn có thể ở nếu buộc phải rời khỏi nhà Cách thức liên lạc với các thành viên khác trong gia đình khi đi di tản Nếu nhà có nuôi thú cưng, bạn cần dự tính xem cần làm gì với chúng khi phải đi khỏi nhà. Gió mạnh trong các trận bão có thể dễ dàng làm mất điện. Nếu có thể, bạn nên lắp đặt một máy phát điện để phòng khi bị mất điện. Máy phát điện sẽ giúp bảo quản thức ăn, thắp sáng trong nhà và giúp điện thoại hoạt động. Nếu máy phát điện chạy bằng xăng, bạn cần dự trữ sẵn nhiên liệu. Nếu máy phát điện không được cài đặt chương trình tự động phát điện khi mất điện lưới, bạn cần đảm bảo đặt máy ở vị trí có thể dễ tiếp cận trong thời gian xảy ra bão. Không bao giờ được đặt máy phát điện trong nhà. Hầu hết máy phát điện đều sử dụng xăng và tạo ra khí carbon monoxide. Bạn sẽ tự đầu độc mình nếu vận hành máy phát điện trong nhà. Cây cối mọc quá rậm rạp với diện tích rộng sẽ hứng chịu nhiều gió khi cơn bão kéo đến. Việc cắt tỉa cây cối sẽ tăng cường sức chống chịu gió của cây và giảm nguy cơ bị bật gốc. Dịch vụ bảo hiểm nhà thường không bao gồm những tổn thất do bão. Kiểm tra hồ sơ bảo hiểm xem bạn có được chi trả không. Nếu không, bạn nên hỏi nhà cung cấp dịch vụ về chương trình bảo hiểm bão lụt. Các trận cuồng phong có thể gây thiệt hại nghiêm trọng, và nếu không có bảo hiểm đúng mức, bạn có thể chịu tổn thất đáng kể về tài chính.
Tìm hiểu về khu vực bạn đang sống. Tích trữ thực phẩm và nước trong nhà. Tập trung các vật dụng thiết yếu khác. Chuẩn bị một bộ dụng cụ khẩn cấp trong ô tô. Lập kế hoạch ứng phó khẩn cấp. Lắp đặt máy phát điện. Cắt tỉa cây cối xung quanh nhà. Mua bảo hiểm cần thiết.
wikilingua: Ở Bắc bán cầu, sao Bắc cực có thể giúp bạn tìm hướng Bắc. Đây là một trong những cách nhanh nhất để xác định phương hướng ban đêm nếu bạn không có la bàn hoặc thiết bị định vị GPS. Sao Bắc cực là một trong những ngôi sao sáng nhất trên bầu trời đêm. Ngôi sao này nằm trên bầu trời gần Bắc cực, do đó nó không di chuyển nhiều, nghĩa là nó sẽ giúp xác định phương hướng khá chính xác. Tìm chòm sao Ursa Major (Đại HùngTinh) và Ursa Minor (Tiểu Hùng Tinh). Tưởng tượng chòm sao Ursa Major như một cái gáo múc nước, cạnh ngoài của phần thân gáo (xa nhất so với cán gáo) sẽ hướng đến sao Bắc cực. Để chắc chắn, bạn có thể thấy sao Bắc cực là ngôi sao cuối cùng tạo thành hình cán gáo của chòm Ursa Minor. Đó sẽ là hướng Bắc tương đối chính xác. Khi quay mặt về hướng chính Bắc; sau lưng bạn sẽ là hướng chính Nam, hướng chính Tây ở bên trái, và hướng chính Đông ở bên phải.
Nhận biết sao Bắc cực. Xác định vị trí sao Bắc cực. Vẽ một đường thẳng tưởng tượng từ sao Bắc cực xuống đất.
wikilingua: Ăn lượng nhỏ thức ăn đặc, dễ tiêu hóa và ăn thường xuyên. Như vậy, bạn sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất. Bạn cần nguồn chất đạm từ cá và thịt gia cầm đã được lóc da cũng như nguồn carbohydrate phức hợp. Một số ví dụ điển hình bao gồm: Bữa ăn sáng: Trứng chiên với nấm. Trứng có chứa kẽm - giúp tăng cường hệ miễn dịch. Món ăn này có chứa chất đạm dễ tiêu hóa cho hầu hết mọi người. Trong nấm có chứa glucan giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thêm một nhúm ớt cayenne có thể giúp làm loãng nước nhầy và dễ dàng chảy ra ngoài. Ăn sữa chua và một món ăn vặt trong bữa trưa. Lượng vi khuẩn hoạt tính sẽ cải thiện đường ruột và tăng cường hệ tiêu hóa. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Nhóm thức ăn phù hợp bao gồm ớt chuông đỏ, cam, các loại quả mọng, rau xanh. Bạn cũng có thể thêm thức ăn giàu beta-carotenes và vitamin A như cà rốt, quả bí và khoai lang. Ăn súp gà! Cho thêm một ít gạo lứt và rau củ vào súp. Thật nhiều nước và nước. Bạn có thể thêm mật ong và chanh (một nguồn vitamin C khác) và đun cho nước ấm. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và nước ép hoa quả có chứa vitamin, khoáng chất và cũng giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống thêm súp gà. Nếu thức ăn không thể cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thì bạn sẽ cần thêm thuốc bổ. Thông tin sức khỏe từ Havard cho biết một số vitamin và chất khoáng sau giúp tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin A. Bạn có thể lấy vitamin A trong rau màu xanh đậm, cà rốt, cá và hoa quả nhiệt đới. Vitamin B phức hợp - đặc biệt là riboflavin (vitamin B2) và vitamin B8 được chứng minh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Rau xanh có chứa nhiều vitamin B. Vitamin E là chất chống oxy hóa - có nhiều nhất trong quả bơ. Vitamin C từ lâu đã được xem như là một nguồn trị cảm quan trọng mặc dù nghiên cứu chỉ ra điều ngược lại. Có vẻ như vitamin C chỉ phát huy hiệu quả khi kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, nên hãy cố ăn nguồn thực phẩm từ vitamin C. Các loại quả thuộc họ cam và nước ép cũng như hoa quả nhiệt đới (như đu đủ, dứa) có chứa nhiều vitamin C. Kẽm cần thiết cho chức năng của hệ miễn dịch nhưng đừng lạm dụng (chỉ cần 15-25mg/ngày) và đừng dùng nước xịt mũi có chứa kẽm. Vì nó có thể làm cho mất khứu giác. Selenium là khoáng chất cần thiết và thường bị thiếu vì đất ở một số vùng trên thế giới không có nhiều selenium (selenium thường được cây cối hấp thụ và cây mọc ở vùng thiếu selenium sẽ không có chứa chất này). Tuy nhiên, đừng dùng nhiều hơn 100 mcg/ngày.
Ăn bữa ăn nhỏ nhưng đầy đủ dinh dưỡng. Chế độ ăn uống cân bằng. Uống nhiều nước. Thêm vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống.
wikilingua: Nhờ bác sĩ giúp đỡ ngay nếu bạn cảm thấy tê buốt hay ngứa ran ở bẹn hay chân, mất kiểm soát tiểu tiện hay đại tiện, hoặc nếu khả năng đi lại bị ảnh hưởng. Bạn cũng nên đi khám bệnh nếu không biết nguyên nhân đau lưng là gì hoặc khi tình trạng ngày càng xấu hơn. Bạn cần được bác sĩ kiểm tra kỹ hơn nếu bị sốt hay có bất kì triệu chứng nào khác. Lên lịch khám bệnh. Bạn phải mô tả được đặc điểm của đau lưng, đau thường xuyên hay không, hoạt động nào khiến cơn đau trở nên dữ dội, và bất kì thông tin bổ sung nào khác mà bác sĩ cần biết. Bác sĩ thường kê thuốc NSAID để điều trị đau lưng thông thường, nhưng sẽ kê thuốc mạnh hơn nếu bạn đau nhiều. Tùy vào mức độ đau lưng mà bác sĩ có thể đề xuất tiêm steroid. Một số người hết đau lưng trong nhiều tháng hoặc nhiều năm sau khi được tiêm steroid vào khu vực cột sống bị viêm nặng. Họ là những người chuyên về điều trị các bệnh xương khớp mà không cần phẫu thuật. Nói chung họ có chuyên môn về cột sống và các khu vực xung quanh. Chuyên gia xương khớp sử dụng kỹ thuật nắn bóp tập trung điều trị chứng đau lưng dưới và thoát vị đĩa đệm. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập, tương tự như bác sĩ kê thuốc cho bạn uống. Họ dạy bạn cách kéo giãn và tăng cường sức khỏe cơ lưng, đồng thời hướng dẫn cách phòng ngừa căng cơ. Egoscue là một hình thức vật lý trị liệu nhằm khôi phục tư thế đúng cho người bệnh. Chuyên gia egoscue tập trung điều trị đau lưng và tìm ra những vấn đề về tư thế mà bạn đang mắc phải. Họ sẽ kiểm tra tư thế đi, ngồi và ngủ của bạn. Sau cùng họ đề xuất một loạt bài tập để giúp bạn giảm áp lực và sức căng ở lưng. Hai cách mát xa tốt nhất để trị đau lưng dưới là mát xa cơ vuông thắt lưng và mát xa cơ mông nhỡ. Mát xa cơ vuông thắt lưng tập trung vào chỗ giao nhau giữa xương sườn và xương chậu - thông thường là nơi phát sinh cơn đau lưng dưới. Cơ tại đây bị căng khi lưng dưới vẫn phải làm việc trong khi thân trên đã nằm yên, hoặc khi bạn ngồi sụp xuống trên ghế. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể kéo giãn và mát xa khu vực này bằng kỹ thuật mát xa cơ vuông thắt lưng. Mát xa cơ mông nhỡ hiệu quả nhất khi được kết hợp với mát xa cơ vuông thắt lưng. Khi cơ giữa xương sườn và xương chậu bị căng, ngay lập tức nó cũng khiến cơ ở vùng mông trên căng theo. Chuyên viên châm cứu sẽ đâm những cây kim rất mảnh vào chính xác các huyệt điểm trên cơ thể. Họ cho rằng việc đâm kim có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh endorphins, serotonin và acetylcholine, là những hóa chất giảm đau rất mạnh được cơ thể sản xuất một cách tự nhiên. Mặc dù giới y học vẫn chưa thể chứng minh tác động về mặt khoa học của châm cứu nhưng những thử nghiệm lâm sàng gần đây lại cho kết quả khả quan. Chắc chắn có rất nhiều bằng chứng không chính thức (qua lời nói của bệnh nhân) về hiệu quả của châm cứu. Máy kích thích dây thần kinh bằng điện qua da (TENS) được sử dụng như một lựa chọn điều trị để chặn đứng cơn đau dữ dội ở dây thần kinh. Đây không phải là cách chữa bệnh tận gốc, mà chỉ đơn giản là kỹ thuật khống chế cơn đau. Về cơ bản nó chặn các tín hiệu đau không truyền về não, vì vậy bạn không còn thấy đau lưng nhiều hoặc hoàn toàn hết đau. Chỉ cân nhắc sử dụng kỹ thuật này sau khi đã nhờ bác sĩ tư vấn và tất cả những phương pháp khác đều thất bại.
Biết khi nào phải tìm sự hỗ trợ. Đi khám bệnh. Cân nhắc tiêm steroid. Gặp chuyên gia xương khớp. Gặp chuyên gia vật lý trị liệu. Mát xa. Châm cứu. Sử dụng máy kích thích dây thần kinh.
wikilingua: Trong ngày đầu tiên sau chấn thương, bạn nên chườm đá từng đợt 20 phút, 2 tiếng một lần để giảm sưng và giảm đau. Cho đá viên vào túi nilông rồi quấn trong khăn trước khi chườm lên móng chân để không bị quá lạnh. Sau ngày đầu tiên, bạn có thể chườm đá viên 20 phút, 3-4 lần mỗi ngày. Nếu móng chân đau nhói, bạn nên nằm xuống và đặt gối bên dưới để nâng bàn chân lên cao hơn tim. Cách này giúp giảm sưng đáng kể. Áp dụng trong vòng 48 tiếng đầu tiên sau chấn thương. Thuốc Ibuprofen và Naproxen sẽ giúp giảm sưng và giảm đau. Acetaminophen không giúp giảm sưng nhưng sẽ giúp giảm đau. Bạn có thể mua các thuốc này ở hiệu thuốc mà không cần đơn. Chỉ uống thuốc theo hướng dẫn trên bao bì. Nếu mắc bệnh tim, có vấn đề về thận, huyết áp cao hoặc từng bị loét dạ dày, bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi dùng các thuốc này. Giày chật sẽ gây áp lực khó chịu lên móng chân bị thương. Mang giày hở ngón hoặc giày rộng để giúp giảm áp lực và tăng tốc độ phục hồi. Thực hiện điều này trong suốt thời gian cần thiết để được thoải mái.
Chườm đá thường xuyên trong ngày đầu tiên. Nâng cao bàn chân. Uống thuốc giảm đau không kê đơn. Mang giày hở ngón hoặc giày rộng trong vài tuần.
wikilingua: Bạn nên chọn vị trí không có nắng toàn phần chiếu vào (trừ khi bạn trồng loại cây mọng nước, xương rồng hoặc các cây có hoa). Bạn cũng đừng chọn nơi có nhiệt độ cực đoan. Căn phòng tràn ánh nắng là lựa chọn tốt, nhưng bạn nên đặt cây cách xa cửa sổ khoảng 1,2-1,5 mét để cây nhận được ánh sáng gián tiếp và dần dần thích nghi. Hãy chống lại cám dỗ di chuyển cây hết nơi này đến nơi khác hoặc trồng ngay vào chậu mới. Để cho đất khô hoàn toàn trước khi tưới cho cây lần đầu tiên. Sau khi di chuyển qua nhiều môi trường khác nhau, cây đang ở trong trạng thái sốc một phần và cần thời gian để thích nghi với môi trường mới. Cách ly cây mới mua với các cây khác trong nhà để ngăn ngừa lây lan sâu bệnh. Tránh đặt ngay những loài cây ưa nhiệt độ ấm vào nhà kính hoặc căn phòng ấm áp, cho đó là môi trường ưa thích của cây. Nhiều nhà vườn để cây trong môi trường có nhiệt độ thấp hơn, và cây có thể bị sốc nếu bạn đột ngột đặt cây vào nơi quá ấm. Cây mà bạn mua về đã được bón phân vào một thời điểm nào đó và đã có đủ chất dinh dưỡng. Việc bón phân thêm cho cây sẽ lợi bất cập hại. Cây có thể cần được bón phân sau khoảng một năm. Bạn hãy kiểm tra nhu cầu cụ thể của từng loài cây, vì một số cây không hề cần phân bón.
Chọn một vị trí thích hợp trong nhà. Tránh bón phân cho cây.
wikilingua: Điều này không chỉ giảm đi rủi ro tai nạn điện mà còn giúp bạn dễ phát hiện bụi bẩn bám trên màn hình. Lau chậm rãi theo vòng tròn và đừng đè mạnh lên màn hình. Đảm bảo rằng chiếc khăn mà bạn đang lau có bề mặt nhẵn mịn và không để lại xơ vải. Một chiếc khăn to sẽ thuận lợi hơn vì hạn chế được những vết hằn do ngón tay bạn tì lên màn hình. Một số loại vải có bề mặt nhẵn mịn như: Microfiber Áo thun cotton Khăn tay cotton Khăn cotton lau ấm tách Tránh sử dụng những loại khăn sau vì khá thô ráp: Khăn giấy Khăn lau bát đĩa Khăn giấy lau mặt Không nên xịt chất tẩy rửa trực tiếp vào màn hình. Thay vào đó, bạn hãy xịt dung dịch tẩy rửa lên giẻ lau. Mỗi lần bạn chỉ cần thấm một ít dung dịch, vì quá nhiều hơi ẩm có thể làm hỏng màn hình về lâu dài. Nếu muốn tự làm hoặc mua dung dịch tẩy rửa, bạn hãy xem phần bên dưới. Lau nhè nhẹ theo đường tròn và tránh đè trực tiếp lên màn hình. Bạn đừng cạo những vết bẩn mà hãy để chất tẩy rửa phân hủy chúng. Có thể bạn cần thấm thêm dung dịch và lau lại vài lần với những vết bẩn cứng đầu. Lau sạch hơi ẩm còn lại sau khi đã lau sạch màn hình. Màn hình phải hoàn toàn khô trước khi được bật trở lại. Điều này nhằm hạn chế rủi ro việc hơi ẩm làm hỏng các linh kiện bên trong. Không nên dùng máy sấy hay bất kỳ thiết bị sinh nhiệt nào để thổi nhằm đẩy nhanh quá trình. Hãy để màn hình tự khô trong không khí.
Tắt màn hình. Lau sạch bụi bằng vải khô. Cho dung dịch tẩy rửa vào khăn. Lau sạch bụi bẩn bằng khăn. Để màn hình khô.
wikilingua: Vì loài mèo có tính chiếm hữu lãnh thổ, chú mèo của bạn có thể sẽ rất căng thẳng khi bước vào ngôi nhà đầy mùi lạ và nhiều không gian tối. Để giúp mèo thích nghi dễ dàng hơn, bạn cần tạo lãnh thổ cho chú mèo của bạn: Chọn một không gian nhỏ làm nhà cho mèo trong vài ngày hay vài tuần đầu, tốt nhất là có đủ chỗ để nước, thức ăn và khay đi vệ sinh của mèo. Bạn cũng cần một chỗ để ngồi và tương tác (lúc đầu nên chậm rãi) với mèo cưng mới của bạn. Đổ cát vệ sinh vào khay đầy khoảng 6 cm và đặt vào một nơi hẹp để tạo không gian riêng cho mèo đi vệ sinh mà không bị làm phiền (ví dụ như lấy vải che lại như màn cửa). Đặt bát nước và thức ăn ở xa hộp vệ sinh của mèo. Cho mèo thứ gì đó để cào như trụ hoặc thảm mài móng bán ở cửa hàng thú cưng và đặt vào mỗi phòng. Nếu cần, bạn có thể khuyến khích mèo cào vào đó (thay vì cào đi văng!) bằng cách cho một ít bạc hà mèo lên bề mặt thảm mài móng. Đóng các cửa ra vào, cho phép mèo ngửi và nghe ngóng xung quanh; cho mèo vào lồng xách tay trong lúc khám phá nhà nếu trong nhà bạn còn nuôi các thú cưng khác hoặc trẻ nhỏ. Cho mèo thấy nơi mà bạn dành riêng cho nó, nơi đặt hộp vệ sinh, thức ăn, giường ngủ. Mèo là loài vật có tính chiếm hữu lãnh thổ, do đó việc làm quen phải được thực hiện từ từ. Tách riêng mèo ở một phòng, và ban đầu cho chúng ngửi mùi của nhau bằng cách lấy khăn chà xát vào từng con và bọc chúng lại. Cho thú cưng ăn đối diện nhau qua cánh cửa đóng, và dần dần mở cửa vào các thời gian khác nhau trong ngày. Nhớ rằng có thể phải mất vài tuần hoặc vài tháng để chúng cảm thấy thoải mái với nhau! Bạn đừng ngạc nhiên khi thấy mèo luôn lẩn trốn và không ăn nhiều trong vài ngày đầu, thậm chí đến vài tuần sau. Nếu trong nhà còn nuôi các thú cưng khác, bạn nên dự tính trước là sẽ mất cả tháng hoặc lâu hơn để chúng làm quen với một chú thú cưng mới. Đừng ép mèo đến gần bạn; trong thời gian đầu, một số mèo sẽ trốn và không xuất hiện khi bạn vẫn còn ở đó. Hãy cho mèo thời gian làm quen! Cho dù mèo có trốn tránh bạn, bạn vẫn cần cho mèo ăn mỗi ngày hai lần và luôn để sẵn nước sạch cho nó. Việc cung cấp đủ nước cho mèo là điều cực kỳ quan trọng nếu chú mèo của bạn quá nhút nhát và không chịu ăn trong thời kỳ tập thích nghi. Đem chú mèo của bạn đến bác sĩ thú y để tiêm phòng và tẩy giun nếu cần thiết. Nhớ đem theo hồ sơ sức khỏe của mèo do nơi cứu trợ động vật và người tạo giống mèo cung cấp. Bạn cũng nên cấy chíp nhận dạng cho mèo phòng khi phải phẫu thuật hoặc mèo đi lạc. Để ý khi mèo bắt đầu khám phá bên ngoài vùng an toàn mà bạn tạo ra cho nó, dần dần mở thêm cửa và các không gian khác cho mèo khám phá. Nhớ đừng làm mèo sợ hay giật mình trong thời gian này! Nếu chú mèo của bạn sẵn sàng chơi đùa, bạn có thể mua vui cho mèo bằng đồ chơi và cùng chơi với nó. Mèo luôn thích chơi đùa! Sau khi bỏ công sức tìm hiểu loại mèo muốn nuôi, tìm được mèo và mua nó về, chuẩn bị nhà cho mèo và kiên nhẫn chờ đợi mèo thích nghi, giờ thì bạn có thể bầu bạn và tận hưởng tình yêu của chú mèo mới! Tình cảm chia sẻ giữa hai bên sẽ là một mối gắn kết bền vững và lâu dài.
Sắp đặt nơi ở cho mèo. Cho mèo làm quen với nhà mới trong môi trường được kiểm soát. Dần dần cho mèo làm quen với các thú cưng khác trong nhà. Lường trước mức độ căng thẳng trong vài ngày đầu tiên. Cung cấp thức ăn cho mèo. Đem mèo đến bác sĩ thú y để kiểm tra trong tuần đầu tiên. Nhận ra dấu hiệu cho thấy chú mèo của bạn đang thích nghi. Tận hưởng cảm giác có một chú mèo cưng!
wikilingua: Đổ cồn 70% vào bình xịt phun sương, xịt lên lũ ruồi giấm bay lởn vởn. Chúng sẽ rơi xuống sàn nhà và bạn có thể quét rồi đổ đi. Bạn cũng có thể xịt cồn 91% vào không khí và tưới đẫm trứng ruồi. Loại cồn này mạnh hơn, diệt được ruồi ngay tức khắc và cũng là một chất khử trùng rất hiệu quả. Lựa chọn loại cồn mạnh hơn sẽ tốn của bạn từ 10.000 đến 20.000 đồng cho mỗi bình chứa. Nó mạnh hơn nhiều so với loại cồn 70% thông thường. Bạn nên áp dụng biện pháp bảo vệ như quạt thông khí và đeo găng tay. Cồn 91% ít độc hại, ít ăn da và ít nguy hiểm hơn nhiều so với các loại thuốc diệt côn trùng. Windex là một loại thuốc dùng để diệt trừ hầu hết các loại côn trùng nhỏ một cách nhanh chóng. Nếu trông thấy một đám ruồi giấm xuất hiện ở nơi mà bạn không sợ làm ướt, bạn hãy dùng Windex xịt vài lần và xem chúng bị “xử tử” thế nào. Một phương pháp xịt khác là sử dụng nước xịt tẩy rửa Clorox. Sau đó bạn lau sạch xác ruồi. Tuy nhiên, bạn cần thông gió trong phòng khi xịt vì mùi của nó khá nồng nặc; không nên dùng nếu bạn lo ngại không khí trong phòng bị nhiễm độc hoặc nơi xịt gần mặt bàn chuẩn bị thức ăn. Thậm chí bạn có thể dùng bình xịt phun sương xịt nước sạch vào đám ruồi; chúng sẽ rơi xuống và không thể bay lên ngay được vì cánh bị ướt, do dó bạn có thể dễ dàng ép chết chúng và lau sạch. Pyrethrin diệt ruồi giấm trưởng thành rất hiệu quả, nhưng không diệt được trứng. Bạn hãy đảm bảo sử dụng đúng theo hướng dẫn. Tránh xịt trực tiếp lên hoa quả hay lên những khu vực chuẩn bị thức ăn. Sản phẩm này có dạng bình xịt nên bạn có thể dùng ngay khi nhìn thấy ruồi giấm. Nó sẽ diệt ruồi khi tiếp xúc. Bạn có thể mua máy phun thuốc pyrethrin tự động để đối phó với số lượng lớn ruồi giấm tập trung ở một khu vực. Có nhiều loại gel bán trên thị trường được bào chế để diệt ruồi giấm và trứng của chúng lây lan ở ống thoát nước trong bếp. Bạn hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Có thể bạn phải thực hiện nhiều lần để diệt trừ hoàn toàn loài côn trùng này. Nếu ruồi giấm lây lan đến mức không thể kiểm soát, bạn có thể dùng loại thuốc diệt côn trùng có tác dụng kéo dài để xịt vào những nơi ruồi giấm hay đậu và tụ tập. Nếu bạn cất thức ăn đúng cách và giữ sạch căn bếp thì cũng không cần thiết phải dùng đến phương pháp này. Bạn hãy gọi cho công ty kiểm soát các loài gây hại để có thêm thông tin nếu muốn dùng thuốc xịt để trị lũ ruồi giấm trong nhà.
Làm nước xịt ruồi giấm. Dùng thuốc xịt pyrethrin – một loại thuốc trừ sâu thiên nhiên chiết xuất từ cây hoa cúc. Xử lý ống thoát nước ở nhà bạn bằng gel. Thử dùng cách xử lý chuyên nghiệp.
wikilingua: Tuner TV cho phép bạn kết nối ăng-ten hoặc hộp cáp với máy tính, nhờ đó xem và đổi kênh bằng bảng điều khiển trên màn hình. Tuner TV dành cho máy tính có bán ở hầu hết các cửa hàng bán lẻ đồ điện tử hoặc những trang thương mại điện tử như Amazon, Lazada, vân vân. Nhiều tuner TV còn cho phép bạn ghi chương trình truyền hình và lưu lại để xem sau, tương tự như đầu ghi hình DVR. Cắm trực tiếp bộ chỉnh TV vào cổng USB trên máy tính hoặc cáp USB nối dài nếu các cổng quá sát nhau gây khó khăn cho việc kết nối với tuner. Hạn chế sử dụng bộ chia USB (hub USB) vì thiết bị này thường không cung cấp đủ điện năng. Bạn cũng có thể lắp card tuner TV vào khe PCI dự phòng trong máy tính, tuy nhiên cách này khá phức tạp so với việc cắm cáp USB của tuner vào máy. Hãy xem thêm trên mạng để biết cách lắp đặt card PCI. Cả hai có sức mạnh tương đương nhưng nếu bạn sử dụng bộ chỉnh TV USB gắn ngoài thì sẽ đơn giản hơn nhiều so với việc lắp card tuner TV. Một số bộ chỉnh thường đi kèm với ăng-ten. Hoặc bạn có thể sử dụng đầu nối cáp đồng trục để cắm cáp từ ăng-ten hoặc hộp cáp vào TV. Nếu muốn giữ cho hộp cáp đồng thời kết nối với TV và máy tính, bạn cần sử dụng bộ chia cáp đồng trục. Có thể bạn sẽ cần cài đặt phần mềm đi kèm với tuner. Hãy tiến hành theo hướng dẫn của tuner. Windows Media Center có hỗ trợ bộ chỉnh TV. Khởi chạy phần mềm tuner TV và tiến hành theo hướng dẫn để dò những kênh có sẵn. Nếu sử dụng ăng-ten thì kênh mà bạn dò được sẽ phụ thuộc vào độ mạnh của tín hiệu và công suất ăng-ten.
Mua bộ chỉnh TV gắn ngoài. Kết nối tuner với cổng USB. Kết nối ăng-ten hoặc hộp cáp. Cài đặt phần mềm chỉnh TV. Dò kênh. Bây giờ bạn có thể bắt đầu xem TV.
wikilingua: Đầu thu có thể cắm vào một trong các cổng USB hình chữ nhật dẹp nằm bên hông máy tính xách tay hoặc mặt trước thùng CPU của máy tính để bàn. Tùy vào hệ điều hành máy tính mà bạn sẽ được nhắc nhấp vào cửa sổ bật lên để xác nhận rằng bạn cho phép đầu thu sử dụng cổng USB. Để tiến hành, bạn cần tìm công tắc On/Off trên bàn phím. Vị trí của nút này sẽ khác nhau tùy vào loại bàn phím, vì thế bạn hãy tìm ở phía dưới, phía sau hoặc bên hông bàn phím. Nếu bàn phím sử dụng pin, bạn cần chắc rằng pin đã được thay mới trước khi tiếp tục. Nhiều bàn phím Bluetooth sử dụng pin tích hợp có thể sạc lại thay vì viên pin AA hay AAA. Vì vậy, nếu bàn phím của bạn đi kèm thiết bị sạc thì bạn nên sạc bàn phím một lúc trước khi bật lên. Nút "Connect" thường nằm ở những vị trí khác nhau tùy vào bàn phím, nhưng bạn có thể tìm thấy nút này ở bên hông hoặc phía trên cùng của bàn phím. Nếu dữ liệu mà bạn nhập hiển thị trên màn hình thì bàn phím đã được kết nối thành công. Nếu bạn nhập liệu không thành công, hãy thử tắt bàn phím và mở lại. Bàn phím thường có đèn báo và sẽ bắt đầu nhấp nháy khi bạn nhấn nút "Connect". Đèn này sẽ sáng ổn định sau khi bàn phím được kết nối.
Cắm đầu thu của bàn phím vào máy tính. Bật bàn phím. Nhấn vào nút "Connect" (Kết nối) trên bàn phím. Thử mở Word hoặc Notepad và nhập liệu.
wikilingua: Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Bạn cũng có thể nhấn ⊞ Win+X để mở trình đơn ngữ cảnh Start rồi nhấp vào Device Manager (Trình quản lý Thiết bị) trong trình đơn. Nếu bạn thực hiện điều này, hãy bỏ qua bước tiếp theo. Gõ device manager, sau đó nhấp vào Device Manager ở trên cùng cửa sổ Start. Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở bên trái chữ này, hoặc nhấp đúp vào chữ. Bạn sẽ nhìn thấy nhiều tùy chọn thụt vào xuất hiện phía dưới nó. Nếu dưới dòng chữ này có nhiều tùy chọn thụt vào trông giống chiếc màn hình thì nghĩa là nó đã được mở rộng. Nhấp vào chữ có cùng tên với card đồ họa của máy tính để thực hiện điều này. Nút này có hình chiếc hộp đen có mũi tên màu xanh lục trỏ lên nằm ở trên cùng cửa sổ Device Manager. Tùy chọn này nằm ở trên cùng cửa sổ bật ra. Đây là bước yêu cầu máy tính bắt đầu tìm kiếm trình điều khiển (driver) cho card đồ họa. Nếu Trình quản lý Thiết bị báo rằng card đồ họa đã được cập nhật lên phiên bản mới nhất, bạn có thể nhấp vào Search Windows Update để biết có bản cập nhật hệ thống hay không. Nếu có bản cập nhật trình điều khiển (driver), Trình quản lý Thiết bị sẽ tải về và cài đặt giúp bạn, nhưng bạn có thể sẽ được yêu cầu xác nhận thao tác này hoặc nhấp vào một vài tùy chọn trên màn hình. Nếu đang dùng Windows Update, bạn cần cho phép tải về bản cập nhật, sau đó cài đặt bản cập nhật khi có thông báo. Thường thì việc này cũng cập nhật luôn cả các thành phần khác của hệ điều hành máy tính, vì vậy bạn nên chuẩn bị tinh thần chờ đợi lâu để bản cập nhật hoàn tất.
Mở trình đơn Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở Device Manager (Trình quản lý Thiết bị). Mở rộng phần "Display adapters". Lựa chọn card đồ họa. Nhấp vào nút "Update". Nhấp vào dòng chữ Search automatically for updated driver software. Cho phép cập nhật card đồ họa.
wikilingua: Mặc dù nghe có vẻ không liên quan, nhưng đứng thẳng lưng sẽ khiến bạn trông tự tin và có khả năng kiểm soát, và điều này khiến mọi người cảm thấy rằng bạn khá lôi cuốn. Dáng điệu phù hợp cũng sẽ khiến bạn trông cao hơn. Hãy giữ cho vai luôn vuông góc với cánh tay, cột sống thẳng, và hãy cố gắng giữ hông nằm giữa hai bàn chân của bạn. Bước đi với sự tự tin và không kéo lê chân. Ngoài ra, bạn cũng không nên cúi mặt xuống đất cũng như cho tay vào túi vì hành động này sẽ khiến bạn trông như một người nhút nhát hoặc lo lắng. Trao cho người khác một nụ cười chân thành là một trong những điều dễ dàng nhất mà bạn có thể thực hiện để khiến cho bản thân trở nên thu hút hơn. Hãy thường xuyên luyện tập cách cười, và rèn luyện tinh thần luôn nghĩ về tác nhân khiến bạn có thể dễ dàng nở một nụ cười. Phát triển khiếu hài hước. Hãy tìm niềm vui và nụ cười trong từng khía cạnh vô lý của cuộc sống, và không nên ngần ngại khi phải trình bày ra những điều vô lý này cho người khác. Hãy cố gắng giữ cho câu chuyện cười của mình nằm ngoài chủ đề chức năng của cơ thể, hoạt động tình dục, hoặc xem thường một nhóm người nào đó. Khi bạn nói chuyện với một người nào đó (đặc biệt đối với người mà bạn thích), hãy nhìn vào mắt người đó để chứng tỏ rằng bạn quan tâm và chú ý đến họ. Sử dụng sự giao tiếp bằng mắt để tán tỉnh. Đưa mắt liếc nhìn người ngồi cạnh bạn hoặc ngồi đối diện bạn cho đến khi cô ấy bắt gặp ánh nhìn của bạn. Tiếp tục nhìn vào mắt họ trong một vài giây, sau đó mỉm cười và quay nhìn nơi khác. Bạn không cần phải trờ thành một kẻ phô trương khi thể hiện sự quan tâm và sự tôn trọng của mình dành cho người khác. Hãy nói "làm ơn", "cảm ơn", và "xin lỗi" và bày tỏ thái độ lịch thiệp thông qua hành động giữ cửa cho người đi sau bạn. Tôn trọng người khác. Không nên phản bác lại niềm tin của người khác, và không nên tỏ vẻ thô lỗ với họ. Nếu một người nào đó bắt đầu đối chất với bạn, hãy bình tĩnh và quay mặt bước đi – hành động này cho thấy rằng bạn sẽ không hạ thấp bản thân xuống mức độ của người đó. Không nói tục hoặc đưa ra những lời bình luận thô lỗ tại nơi công cộng. Bạn có thể thoải mái một chút khi ở cạnh bạn bè hoặc người thân, nhưng bạn cần tránh bày tỏ thái độ này khi đang ở cạnh những người mà bạn không quen biết rõ. Trở thành một người có khiếu nói chuyện sẽ giúp người khác cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn khi trò chuyện cùng bạn. Tìm hiểu cách để nhận thức được những việc mà người khác đang làm và hãy để chúng dẫn dắt bạn đến các chủ đề trò chuyện khác. Hãy đưa ra các câu hỏi mở (ví dụ, thay vì hỏi rằng "Bạn có kế hoạch cho cuối tuần này hay chưa?", và câu hỏi này sẽ chỉ đòi hỏi đối phương phải trả lời có hoặc không, thay vì vậy, hãy hỏi rằng "Cuối tuần này bạn định làm gì?"), và nhớ tránh xa các chủ đề thường gây tranh cãi chẳng hạn như chính trị và tôn giáo. Để nâng cao kỹ năng trò chuyện của bạn, hãy tìm cách bắt chuyện với một người lạ mặt khi bạn đang chờ đợi sử dụng một dịch vụ nào đó tại nơi công cộng, chẳng hạn như khi bạn chờ xe buýt hoặc khi bạn đang xếp hàng tại cửa hàng hoa quả. Nếu bạn có thể trao cho đối phương một nụ cười chân thành và một vài câu nói để bắt chuyện, bạn đang làm khá tốt. Khi bạn trò chuyện với người khác, hãy cố gắng đừng lắp bắp hoặc nói quá nhanh. Ngoài ra, hãy tránh nói chuyện theo kiểu "giang hồ" hoặc sử dụng quá nhiều tiếng lóng; nhiều phụ nữ cho rằng đây là hành động khá kém hấp dẫn. Hãy nói một câu hoàn chỉnh, và tránh phát ngôn khi bạn chưa thật sự suy nghĩ kỹ càng về những điều bạn dự định nói ra – nó sẽ giúp bạn tránh gặp phải nhiều tình huống xấu hổ.
Sở hữu dáng điệu tốt. Mỉm cười. Giao tiếp bằng mắt. Hãy là một quý ông. Biết cách trò chuyện. Nói một cách rõ ràng và cẩn thận.
wikilingua: Trà nóng có thể xoa dịu cổ họng, giúp dịch nhầy dễ long ra và hơi nước có thể giảm sưng viêm. Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc thông dụng trị cảm cúm và sẵn có với nhiều loại có tác dụng tốt. Trà xanh và trà đen chứa các hóa chất thực vật có thể giúp chống chọi với bệnh cảm cúm; trà xanh còn giúp bù nước cho cơ thể. Thêm mật ong vào trà. Mật ong bao bọc cổ họng và giúp ngăn chặn cơn ho. Nếu bị mất ngủ vì ho, bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong và khoảng 25 ml rượu whiskey hoặc bourbon vào trà cho dễ ngủ. Chỉ uống một trong hai loại rượu này vì quá nhiều alcohol có thể khiến bệnh cảm cúm thêm nặng. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn. Hơi nước giúp long dịch nhầy, làm dịu tình trạng sưng viêm trong các xoang và giảm nghẹt mũi. Bạn nên đóng cửa phòng tắm để hơi nước tích tụ lại và hít thở trong khoảng 10-15 phút. Bạn cũng có thể thêm vào bồn tắm các loại tinh dầu như khuynh diệp hoặc bạc hà cay để tăng tính hiệu quả chống nghẹt mũi của hơi nước. Bạn không cần tắm vòi sen mới có thể tận dụng được hiệu quả của hơi nước. Đun sôi một nồi nước, giảm lửa và hơ mặt trên làn hơi ở khoảng cách an toàn. Chậm rãi hít thở qua mũi và miệng, cẩn thận kẻo bỏng vì chạm vào nồi hoặc ghé quá sát vào hơi nước nóng. Bạn cũng có thể thêm vào nồi nước vài giọt tinh dầu như khuynh diệp hoặc bạc hà cay để tăng công dụng của liệu pháp hơi nước. Nếu chưa thể đun nước, bạn hãy nhúng khăn vào nước ấm và đắp lên mặt cho đến khi mát. Thuốc xịt hoặc nhỏ mũi có thể mua ở hiệu thuốc và thường rất có hiệu quả giúp giảm khô mũi và nghẹt mũi. Thêm vào đó, các loại thuốc này cũng an toàn và không gây kích ứng các mô mũi – thậm chí có thể dùng cho trẻ em. Đảm bảo dùng theo hướng dẫn trên vỏ hộp thuốc. Thử xì mũi sau vài phút dùng thuốc xịt hoặc nhỏ mũi. Sau khi dùng thuốc, bạn sẽ thấy dịch nhầy dễ xì ra hơn và mũi sẽ thông thoáng được một lúc. Đối với trẻ sơ sinh, bạn có thể nhỏ vài giọt nước muối vào một lỗ mũi. Dùng dụng cụ hút mũi để hút dịch nhầy ra bằng cách cho vào lỗ mũi trẻ, sâu khoảng 0,5 – 1.2 cm. Bạn có thể tự làm dung dịch muối bằng cách pha 240 ml nước ấm với một nhúm muối ăn và muối nở. Để cho an toàn, bạn nên đun sôi nước và để cho nguội trước khi cho vào mũi. Bơm dung dịch này vào một lỗ mũi trong khi bịt lỗ mũi còn lại. Bạn có thể lặp lại 2-3 lần trước khi thực hiện với lỗ mũi bên kia. Bình rửa mũi được sử dụng để rửa trôi dịch nhầy và giúp thông mũi. Bộ rửa mũi sẵn có ở các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng thực phẩn dinh dưỡng. Bình rửa mũi thực sự giúp bạn dễ thở hơn khi bị cảm cúm. Pha 1/2 thìa cà phê muối ăn với một cốc nước ấm. Đun sôi nước trước và để nguội nhằm tiêu diệt vi khuẩn và mầm bệnh nếu có. Rót nước và dung dịch muối vào bình. Bạn cần đứng trước bồn rửa hoặc nơi thoát nước. Nghiêng đầu qua một bên và đặt vòi bình vào lỗ mũi bên trên. Rót dung dịch muối vào lỗ mũi cho đến khi chảy ra lỗ mũi bên kia. Lặp lại với lỗ mũi còn lại. Các loại dầu thoa sử dụng nhiều cho trẻ em vì hơi dầu giúp xoa dịu, giảm ho và thông mũi. Thoa dầu lên ngực và lưng. Bạn cũng có thể xoa dầu hoặc kem menthol dưới mũi nếu da bị rát do xì mũi nhiều lần. Không nên bôi kem hoặc dầu xoa trực tiếp dưới mũi của trẻ em vì có thể gây kích ứng hoặc khó thở do hơi dầu bốc ra. Dùng gạc nóng hoặc lạnh đắp lên nơi bị nghẹt. Bạn có thể tự làm gạc nóng bằng cách nhúng ướt khăn và cho vào lò vi sóng khoảng 55 giây. Với gạc lạnh, bạn có thể dùng túi rau củ đông lạnh và quấn khăn bên ngoài. Vitamin C có thể rút ngắn thời gian cảm cúm. Bạn có thể uống đến 2.000 mg mỗi ngày. Luôn tham khảo bác sĩ trước khi uống một loại thực phẩm bổ sung hoặc vitamin mới. Nếu uống quá nhiều vitamin C, bạn có thể bị tiêu chảy. Không uống nhiều hơn liều lượng khuyến cáo. Bạn có thể uống trà hoặc viên con nhộng cúc tím Echinacea, cả hai loại đều có bán tại các cửa hàng thực phẩm. Cũng như vitamin C, loại thảo dược này có thể làm giảm các triệu chứng cảm cúm. Trừ khi có vấn đề về hệ miễn dịch hoặc đang dùng thuốc, bạn hãy thử dùng loại thảo mộc này. Hoặc bạn có thể tham khảo bác sĩ trước khi dùng. Kẽm đặc biệt công hiệu nếu được uống ngay khi có triệu chứng cảm. Kẽm đã được chứng minh là có thể hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh cảm cúm. Nếu thấy buồn nôn khi uống kẽm, bạn hãy uống kèm với bữa ăn. Không dùng kẽm dạng gel hoặc các loại kẽm khác dùng trong mũi. Nó có thể gây tổn thương và làm mất khứu giác. Dùng kẽm liều cao có thể gây buồn nôn và nôn. Các viên ngậm thông cổ, trị ho có nhiều hương vị - từ mật ong, cherry cho đến menthol. Một số loại có chứa chất gây tê như menthol có thể giúp bạn dễ chịu khi bị đau họng. Viên ngậm tan dần trong miệng, làm dịu cổ họng và giảm ho. Máy tạo ẩm phun hơi mát tăng thêm độ ẩm cho không khí, cũng giống như hơi nước, độ ẩm giúp làm loãng đờm. Máy tạo ẩm giúp giảm ho và nghẹt mũi khiến bạn dễ ngủ hơn. Sử dụng máy tạo ẩm theo hướng dẫn và làm vệ sinh đúng cách để chống vi khuẩn và nấm mốc. Súc miệng với nước muối ấm có thể giảm sưng viêm và làm dịu cổ họng bỏng rát. Nước muối cũng làm long dịch nhầy và giúp bạn dễ chịu hơn. Nếu tự pha nước muối, bạn cần đảm bảo để nguội trước khi dùng. Có thể pha nước muối bằng cách hòa tan một thìa cà phê muối với 240 ml nước ấm. Nếu bị rát họng, bạn có thể thử súc miệng với nước trà. Bạn cũng có thể thử dùng dung dịch súc miệng đặc hơn bằng cách pha 50 ml mật ong và 100 ml nước có ngâm lá xô thơm và ớt cayenne rồi đun sôi trong 10 phút. Nước thịt ấm có thể giúp giảm các triệu chứng cảm cúm. Hơi nước có thể làm thông xoang và xoa dịu cổ họng. Ngoài ra, súp cũng giúp giữ nước cho cơ thể. Điều thú vị là súp gà thực sự có thể giúp giảm sưng viêm ở một số trường hợp, và giúp bạn đẩy lùi bệnh cảm cúm.
Uống trà. Tắm nước nóng dưới vòi sen hoặc ngâm trong bồn tắm. Xông hơi nước trực tiếp. Dùng thuốc xịt hay thuốc nhỏ mũi. Thử dùng bình rửa mũi. Thoa dầu vaporub. Đắp nóng hoặc lạnh lên các xoang. Uống vitamin C. Thử dùng cúc tím Echinacea. Uống kẽm. Dùng viên ngậm. Dùng máy tạo ẩm. Súc miệng. Ăn súp.
wikilingua: Các phần khác nhau của mặt trăng được chiếu sáng trong thời kỳ trăng tròn dần và khuyết dần. Ở bắc bán cầu, phần mặt trăng được chiếu sáng sẽ lớn dần từ phải sang trái cho đến khi trăng tròn, sau đó nhỏ dần từ phải sang trái. Mặt trăng tròn dần (trăng thượng huyền) sẽ được chiếu sáng ở phần bên phải, và trăng khuyết dần (trăng hạ huyền) sẽ được chiếu sáng ở phần bên trái. Giơ bàn tay phải với ngón cái hướng ra ngoài, lòng bàn tay hướng về phía bầu trời. Ngón cái và các ngón còn lại tạo thành một vòng cung như hình chữ C ngược. Nếu mặt trăng khớp với vòng cung này thì đó là trăng thượng huyền (tròn dần). Khi bạn lặp lại động tác này với tay trái và mặt trăng khớp với hình chữ "C" thì đó là trăng hạ huyền (khuyết dần). Mặt trăng luôn tuân theo cùng một quy luật chiếu sáng, do đó bạn có thể dùng hình dạng của các chữ cái D, O, và C để xác định trăng thượng huyền và trăng hạ huyền. Ở pha bán nguyệt đầu tháng, mặt trăng trông giống hình chữ D. Khi trăng tròn, mặt trăng trông như hình chữ O. Và ở pha bán nguyệt cuối tháng, mặt trăng trông như hình chữ C. Trăng hình lưỡi liềm như chữ C ngược là trăng tròn dần (thượng huyền). Trăng khuyết có hình chữ D là trăng tròn dần (thượng huyền). Trăng khuyết có hình chữ D ngược là trăng khuyết dần (hạ huyền). Trăng hình lưỡi liềm như chữ C là trăng khuyết dần (hạ huyền). Thời gian mọc và lặn của mặt trăng không phải lúc nào cũng giống nhau mà thay đổi tùy vào pha của mặt trăng. Điều này có nghĩa là bạn có thể dựa vào thời gian trăng mọc và lặn để xác định đó là trăng thượng huyền hay hạ huyền. Bạn không thể nhìn thấy trăng mới, vì khi đó nó không được mặt trời chiếu sáng, và vì thời gian mặt trăng mọc và lặn trùng với mặt trời. Khi trăng thượng huyền dần chuyển sang bán nguyệt đầu tháng, mặt trăng mọc vào buổi sáng, đạt đỉnh điểm khi hoàng hôn và lặn vào khoảng nửa đêm. Trăng tròn mọc khi mặt trời lặn và lặn khi mặt trời mọc. Khi trăng hạ huyền chuyển sang bán nguyệt cuối tháng, mặt trăng sẽ mọc vào lúc nửa đêm và lặn vào buổi sáng.
Biết rằng mặt trăng tròn dần và khuyết dần từ phải sang trái. Nhớ quy tắc D, O, C. Tìm hiểu thời gian mặt trăng mọc và lặn.
wikilingua: Người đọc không cần biết tất cả các sự việc dẫn đến vấn đề mà nhân vật đang đối mặt. Họ chỉ muốn xem một cảnh chụp nhanh trong cuộc đời của nhân vật. Bạn nên chọn một biến cố khởi đầu có thể nhanh chóng dẫn người đọc vào cốt truyện. Như vậy câu chuyện của bạn không chuyển động quá chậm. Ví dụ, mở đầu truyện bằng cảnh Esther trên đường tới bệnh viện sẽ tốt hơn cảnh cô nhập học vào trường y. Có thể còn tốt hơn nữa nếu câu chuyện mở ra khi cô vừa đến bệnh viện. Các mẩu đối thoại sẽ chia tách các đoạn văn, giúp người đọc lướt trên trang giấy từ trên xuống. Hơn nữa, chúng cũng sẽ cho phép bạn diễn đạt suy nghĩ của nhân vật với lời của chính họ mà không cần đến nhiều đoạn độc thoại nội tâm. Bạn có thể sử dụng các đoạn đối thoại xuyên suốt truyện để chuyển tải ý nghĩ của nhân vật. Tuy nhiên, hãy đảm bảo từng mẩu đối thoại đều phải dẫn dắt cốt truyện. Ví dụ, mẩu đối thoại sau đây mô tả sự thất vọng của Esther: “Nhưng em là sinh viên xuất sắc nhất lớp mà,” Esther nài nỉ. “Tại sao các bạn khác được khám cho bệnh nhân, còn em thì không ạ?” Quả là khó khăn khi phải đặt nhân vật vào tình huống khắc nghiệt, nhưng nếu không thì truyện của bạn sẽ rất tẻ nhạt. Hãy đặt các vật cản hoặc các thử thách gian nan để ngăn cách họ với những thứ họ mong muốn. Như vậy, bạn sẽ có vấn đề để giải quyết và giúp nhân vật chạm đến ước mơ của mình. Ví dụ, việc không được vào bệnh viện với tư cách bác sĩ thực tập là một điều khủng khiếp với Esther. Tương tự, tình huống cô bị nhân viên an ninh ở bệnh viện túm lấy cũng là trải nghiệm đáng sợ. Sử dụng thị giác, thính giác, xúc giác, khứu giác và vị giác để dẫn dắt người đọc vào câu chuyện. Bối cảnh của truyện sẽ sinh động hơn với những âm thanh, mùi vị và cảm giác mà người đọc cảm nhận được. Những chi tiết này sẽ giúp câu chuyện của bạn thêm phần hấp dẫn. Ví dụ, Esther có thể phản ứng với mùi trong bệnh viện hoặc âm thanh bíp bíp của các thiết bị. Cố gắng khiến người đọc cảm nhận được cảm xúc của nhân vật. Bạn có thể làm điều này bằng cách kết nối những điều mà nhân vật đang trải qua với những điều thường gặp trong cuộc sống. Cảm xúc sẽ cuốn hút người đọc vào câu chuyện. Ví dụ, Esther đã làm việc cật lực, và rồi bị từ chối chỉ vì một vấn đề kỹ thuật. Hầu hết người đọc đều đã từng trải qua cảm giác thất bại như vậy.
Mở đầu truyện càng gần với kết truyện càng tốt. Sử dụng hội thoại để tiết lộ đôi chút về các nhân vật. Tạo sự căng thẳng bằng các tình huống xấu xảy ra với nhân vật. Kích thích năm giác quan của người đọc bằng các chi tiết khơi gợi cảm giác. Khơi gợi cảm xúc để giúp người đọc liên hệ đến câu chuyện.
wikilingua: Viết từ đó lên một mảnh giấy và bỏ vào phong bì. Bỏ phong bì vào túi áo. Lưu ý rằng đây là phần quan trọng nhất của tiết mục. Nếu không thực hiện bước này, trò ảo thuật của bạn sẽ không thành công. Đưa cuốn từ điển cho một người và đưa người kia chiếc máy tính. Ví dụ, người đó có thể chọn số 365. Các chữ số phải khác nhau – do đó không thể là một số kiểu như 222. Trong ví dụ trên, đó là 198+891= 1,089. Kết quả sẽ luôn luôn là 1.089, bất kể ban đầu họ chọn con số nào. Những con số này luôn luôn là 108. Yêu cầu người giữ cuốn từ điển giở đến trang 108. Thực ra con số này sẽ luôn luôn là 9. Nhìn chằm chằm vào người đó và diễn như thể bạn đọc được ý nghĩ của họ. Khi cảm thấy đã sẵn sàng, bạn hãy rút phong bì ra và cho mọi người thấy mảnh giấy bên trong. Khán giả sẽ rất kinh ngạc khi bạn đưa ra cùng một từ mà người tình nguyện xướng lên!
Trước khi trình diễn màn ảo thuật này, bạn hãy tra từ thứ 9 ở trang 108 trong cuốn từ điển. Khi trình diễn màn ảo thuật, bạn hãy mời hai khán giả tình nguyện. Yêu cầu người giữ máy tính chọn một số bất kỳ có ba chữ số, điều kiện duy nhất là các chữ số không được lặp lại. Yêu cầu họ đảo ngược thứ tự các chữ số (theo ví dụ trên là số 563), sau đó lấy số lớn trừ đi số nhỏ (563- 365= 198), cuối cùng đảo ngược con số đáp án. Yêu cầu họ cộng hai số cuối cùng. Bây giờ bạn hãy hỏi họ ba con số đầu tiên là gì. Giờ thì bạn hãy hỏi người kia số cuối cùng là gì. Yêu cầu người cầm cuốn từ điển nhìn vào từ thứ chín tính từ trên xuống.
wikilingua: Bạn cần sử dụng máy tính để áp dụng phương pháp này. Nếu chưa đăng nhập, bạn hãy nhập tên người dùng và mật khẩu để đăng nhập. Nhấn vào tên của người mà bạn muốn gửi tập tin ở phía bên trái. Biểu tượng này nhìn giống một tập giấy xếp chồng lên nhau ở bên dưới cuộc trò chuyện. Trong cửa sổ mở lên, bạn tìm đến tập tin muốn gửi, sau đó nhấp chuột một lần để chọn. Để chọn nhiều tập tin cùng một lúc, bạn nhấn và giữ phím Ctrl (trên Windows) hoặc ⌘ Command (trên macOS) khi chọn từng tập tin. Thao tác này sẽ gửi tập tin đến người nhận.
Truy cập vào trang www.messenger.com trên trình duyệt. Đăng nhập vào Messenger. Chọn một liên hệ. Nhấn vào biểu tượng tập tin. Chọn tập tin mà bạn muốn gửi. Nhấn nút Open (Mở).
wikilingua: Cho son vào lò vi sóng trong 5 giây ở chế độ nhiệt lớn. Để son chảy, sau đó khuấy đều bằng thìa để trộn các màu với nhau. Tiếp tục cho son vào lò vi sóng mỗi lần 5 giây đến khi son chảy đều. Bạn cũng có thể đun chảy son bằng nồi hấp 2 tầng thay vì dùng lò vi sóng. Thêm 1 thìa (5ml) sáp ong hoặc dầu khoáng cho mỗi 10cm son mà bạn dùng, như vậy sẽ tăng thêm độ ẩm cho son. Sau đó, khuấy đều hỗn hợp son. Sau khi có hỗn hợp son thì đổ nó vào hộp nhỏ đựng mỹ phẩm. Để son nguội và đông lại trước khi dùng. Dùng ngón tay hoặc cọ để bôi son.
Làm chảy son bằng lò vi sóng. Đổ hỗn hợp vào thỏi son.
wikilingua: Hỗn hợp sẽ còn loãng sau khi hoàn tất. Để có kết cấu sệt, bạn nên cho hỗn hợp vào tủ lạnh. Mặc dù chỉ mất 2 đến 3 tiếng để hỗn hợp đặc lại nhưng tốt nhất bạn nên để nó qua đêm. Việc này giúp cho xanthan gum tan hoàn toàn.
Làm lạnh hỗn hợp qua đêm.
wikilingua: . Một trong những lý do phổ biến khiến người dùng muốn liên hệ Google hoặc Gmail là thiết lập lại mật khẩu tài khoản Gmail mà họ đã quên. Bạn có thể đặt lại mật khẩu tài khoản từ trang web trên máy tính. Nếu biết mật khẩu và chỉ muốn thay đổi, bạn có thể tiến hành trên cả trang web máy tính và ứng dụng di động. Nếu bạn chưa quen với Gmail, đặc biệt là phiên bản mới, hãy đọc bài hướng dẫn cách sử dụng Gmail để giải quyết vấn đề. . Bạn có thể ngăn những email từ người gửi không mong muốn bằng cách chặn địa chỉ email họ. . Nếu đang nhận email không mong muốn từ các dịch vụ hoặc thuê bao, bạn có thể đánh dấu chúng là thư rác (spam) để chỉ định Gmail rằng những email tương tự trong tương lai cũng cần được gửi vào thư mục Spam. . Bạn có thể thêm liên hệ vào tài khoản Gmail bằng ứng dụng Contacts (Danh bạ) ngay trong hộp thư đến. . Nếu muốn tìm lại email mà bạn vô tình xóa trong 30 ngày vừa rồi, bạn có thể khôi phục từ trong thùng rác (Trash). Bạn cũng có thể kiểm tra thư mục email được lưu trữ bằng cách nhấp vào All Mail (Tất cả thư) ở bên trái hộp thư đến Gmail, nhưng trước tiên bạn cần nhấp vào More (Danh sách mở rộng) và cuộn xuống trên phần này. Nếu ứng dụng di động Gmail chưa được cập nhật, bạn có thể gặp phải vấn đề với mọi thứ từ quá trình đồng bộ hóa đến việc đăng nhập. Hãy cập nhật ứng dụng (tùy theo điện thoại thông minh) bằng cách: Trên iPhone — Mở ứng dụng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} App Store, nhấn vào Updates (Cập nhật) và nhấn vào nút UPDATE nằm bên phải biểu tượng ứng dụng Gmail (nếu có). Trên Android — Mở ứng dụng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Play Store, nhấn vào biểu tượng ☰, chọn My apps & games (Trò chơi & ứng dụng của tôi) và nhấn vào nút UPDATE nằm bên phải biểu tượng ứng dụng Gmail (nếu có).
Đổi hoặc đặt lại mật khẩu Gmail Làm quen với những quy tắc cơ bản của Gmail. Chặn email từ những người gửi không mong muốn Đánh dấu email không mong muốn là thư rác Thêm liên hệ vào tài khoản Khôi phục email đã xóa Cập nhật ứng dụng Gmail nếu cần thiết.
wikilingua: Việc cảm thấy hơi buồn ngủ ngay sau khi vừa ân ái là chuyện hoàn toàn bình thường, nhưng ngủ gật ngay sau một màn giường chiếu nóng bỏng có thể bị hiểu nhầm thành thái độ bất lịch sự. Hãy cố gắng giữ tỉnh táo và gắn kết với người kia. Ngồi dậy hoặc trò chuyện với người ấy có thể sẽ tốt hơn nếu bạn thực sự kiệt sức. Khi cảm thấy sắp thật sự ngủ gật, hãy tập trung vào việc hít thở sâu hoặc đi vào phòng tắm để cơ thể tỉnh táo trở lại. Đặt mục tiêu là phải ngủ sau người ấy. Khi họ đã ngủ rồi, bạn có thể coi đó là dấu hiệu an toàn để thiếp đi. Đảm bảo rằng người ấy có được sự chú ý của bạn tới khi giây phút tĩnh lặng đã trôi qua. Người ấy sẽ không muốn thấy bạn dán mắt vào điện thoại sau khoảng thời gian thân mật này. Sau đó, bạn sẽ có rất nhiều thời gian để trả lời tin nhắn hoặc cập nhật trạng thái trên Facebook. Bạn cũng nên tắt chuông hoặc tắt điện thoại trước khi ân ái để khỏi bị làm phiền. Hãy tìm đồ lót của mình nếu bạn cảm thấy ngượng nhưng nên để quần áo mặc ngoài lại. Nếu thấy lạnh, hãy chui vào chăn hoặc kéo người ấy lại gần hơn một chút thay vì mặc quần áo vào luôn. Hai bạn đã chia sẻ cơ thể với nhau nên không có gì phải ngượng ngùng vào lúc này cả. Thay đồ ngủ hoặc đồ mặc nhà cho ấm cũng không có gì sai cả, nhưng nếu bạn làm vội vàng thì người ấy sẽ cảm thấy bạn xa cách hoặc xấu hổ. Nếu bạn không có gì vội vàng vào sáng hôm sau, ngủ lại cùng người ấy có thể là một điều tốt cho cả hai. Ở lại cùng họ là một cử chỉ đầy tôn trọng và lịch sự, vì nó cho thấy bạn không muốn rời bỏ họ quá nhanh chóng. Hai bạn có thể đường ai nấy đi vào sáng hôm sau khi đã dành cả một đêm dễ chịu bên nhau. Nếu bạn không thể ở lại, hãy khéo léo nêu ra điều đó sao cho trông bạn không có vẻ vội vàng bỏ đi. Nói với người ấy rằng bạn phải đi làm sớm vào buổi sáng, hoặc bạn có nuôi thú cưng ở nhà và phải về cho chúng ăn rồi đi dạo. Khi bạn đang ở nhà của người ấy, không nên tự cho rằng họ muốn giữ bạn ở lại. Hãy để ý tới những dấu hiệu cho thấy họ đang muốn ngủ một mình, ví dụ như khi người ấy nói rằng họ đã bận rộn cả tuần thế nào, hoặc trở nên xa cách (về mặt thể xác hoặc tâm hồn) sau khi ân ái.
Cố gắng không ngủ. Bỏ điện thoại xuống. Bình tĩnh mặc đồ. Cân nhắc việc ở lại qua đêm.
wikilingua: Dùng vị chanh và cam đều được vì chúng có vị tương đồng với thức uống pha cùng vodka. Dùng vị cherry sẽ làm bạn liên tưởng đến xi-rô ho. Không nên dùng vị việt quất và nho. Đừng vội ở bước này, nước cần phải thật sự sôi để làm tan bột và hỗn hợp sẽ không đông nếu bạn dùng ít hơn ½ cốc nước. Nếu dùng 1-3/4 cốc vodka thì bạn sẽ có 18 cốc thạch 30ml hoặc 9 cốc thạch 60ml.
Thực hiện với 1 gói bột thạch 85g. Khuấy bột vào ½ cốc nước sôi. Đổ hỗn hợp vào cốc.
wikilingua: Cầu đo khối lượng thường chính xác hơn và nên dùng thay cho thước dây nếu có thể. Đánh giá điều kiện là hình thức theo dõi thay đổi cân nặng có hiệu quả nhất. Bạn có thể đo cân nặng của ngựa hai tuần một lần và phản ánh sự thay đổi bằng đồ thị. Ngựa thường tiêu thụ lượng thực phẩm tương đương 1,5 đến 3% khối lượng cơ thể, trung bình 2,5 %. Để xác định lượng thức ăn cung cấp cho ngựa hằng ngày, bạn có thể sử dụng công thức sau đây: Cân nặng của ngựa/100 x 2.5 = Tổng số nhu cầu hằng ngày. Bạn muốn chúng giữ mức cân nặng hiện tại (chế độ duy trì cân nặng)? Bạn muốn ngựa giảm cân do vấn đề sức khỏe (chế độ giảm cân)? Hay bạn muốn chúng tăng cân vì tiền sử bệnh tật hoặc ngựa đang thiếu cân? Cách tốt nhất để lên kế hoạch cho ngựa ăn đó là cho ăn dựa trên cân nặng mong muốn thay vì hiện tại. Ví dụ như ngựa đang thiếu cân và có khối lượng 300 kg. Nếu muốn chúng tăng lên 400 kg, bạn không nên cung cấp lượng thức ăn tương đương 2,5% của 300 kg mà là 2.5% của 400 kg. Dùng cách tương tự nêu trên đối với ngựa đang thừa cân. Cho chúng ăn dựa trên cân nặng mục tiêu chứ không phải ở hiện tại. Điều này có nghĩa là bạn cho ngựa ăn ít hơn nhu cầu cân nặng hiện tại để chúng giảm cân nhanh chóng. Mỗi loại thức ăn gia súc có chứa lượng DE (năng lượng tiêu hóa) khác nhau tùy thuộc vào từng loại thức ăn (cỏ, thức ăn dự trữ, cỏ khô, rơm yến mạch) và các loại cỏ (lúa mạch đen, cỏ đuôi mèo, cỏ chân gà hoặc cỏ vườn). Ngoài ra thời điểm trong năm cũng có tác động đến DE. Cỏ mùa xuân có mức năng lượng cao trong khi cỏ mùa đông lại thấp hơn. Đối với cỏ dự trữ thì thời gian gặt cũng ảnh hưởng đến DE. Cỏ mới gặt thường có mức DE cao trong khi cỏ để lâu sẽ bị giảm DE xuống. Rơm Yến mạch có hàm lượng DE rất thấp. Cách tốt nhất để xác định giá trị dinh dưỡng trong trong thức ăn gia súc đó là phân tích thành phần. Một số con ngựa khá nóng tính (bị kích thích nhanh chóng và dễ sợ hãi). Trong trường hợp này, bạn nên cung cấp cho chúng nguồn năng lượng giải phóng chậm (chất xơ và dầu), vì đây là loại năng lượng an toàn nhất và ít gây ra vấn đề sức khỏe. Trong khi đó một số con lại hay lười biếng và ít hoạt động, vì thế bạn nên cho chúng ăn nguồn năng lượng giải phóng nhanh (tinh bột trong ngũ cốc ví dụ như là yến mạch và lúa mạch đen. Tuy nhiên, tinh bột có thể gây nên vấn đề sức khỏe và cần phải cung cấp có chừng mực ở một vài con ngựa . Nếu không thể chắc chắn nên cho ngựa ăn chừng nào, bạn có thể trao đổi với bác sĩ thú y chuyên về ngựa. Ngoài ra một số nhà sản xuất thức ăn cũng đưa ra một số lời khuyên hữu ích khi cho ngựa ăn.
Đo khối lượng cơ thể của ngựa bằng thước dây hoặc cầu đo khối lượng (cân dành cho ngựa). Tính tổng nhu cầu trong chế độ ăn uống hằng ngày của ngựa (thức ăn gia súc và bột). Xác định cách thức tăng cân đối với ngựa. Kiểm soát mức năng lượng trong thức ăn gia súc bằng cách cho ăn nhiều loại khác nhau hoặc trộn chung nhiều loại. Xác định loại năng lượng dành cho ngựa. Tham khảo ý kiến chuyên gia trong trường hợp không xác định được lượng thức ăn dành cho ngựa.
wikilingua: Bác sĩ sẽ khuyên bạn cách bao lâu cần chụp X-quang một lần để theo dõi đường cong nếu có tiến triển xấu. Thông thường bác sĩ khuyến nghị sau bốn hoặc sáu tháng nên kiểm tra một lần. Đường cong thường ngừng phát triển khi trẻ em lớn lên và không cần can thiệp. Các phương pháp điều trị tiếp theo có thể cần đến nếu chứng cong vẹo cột sống tiến triển xấu. Áo nẹp chỉnh hình là giải pháp hàng đầu để điều trị cong vẹo cột sống ở mức trung bình, khi độ cong từ 25 đến 40 độ. Phương pháp này cũng được khuyến nghị cho những trường hợp bệnh tiến triển về bản chất với độ cong càng ngày càng phát triển rõ rệt. Áo nẹp chỉnh hình thường chỉ được sử dụng khi xương của bệnh nhân vẫn đang phát triển vì nó không có tác dụng đáng kể đến các xương đã phát triển hoàn toàn. Bệnh nhân sẽ ngừng sử dụng áo chỉnh hình khi bước vào tuổi dậy thì. Liệu pháp này có thể ngăn chặn đường cong phát triển thêm, nhưng thường không sửa chữa được đường cong. Có hai loại áo nẹp chỉnh hình, loại mềm và loại cứng. Bác sĩ sẽ chỉ định loại áo nẹp chỉnh hình dựa vào một số yếu tố như vị trí và độ lớn của đường cong, độ tuổi và mức hoạt động của bệnh nhân. Giới tính của bệnh nhân cũng là một yếu tố quan trọng, vì các bé gái thường có nguy cơ phát triển chứng cong vẹo cột sống cao hơn các bé trai. Một số áo nẹp chỉnh hình chỉ mặc ban đêm, một số khác cần mặc đến 23 giờ mỗi ngày. Điều quan trọng là phải mặc áo nẹp chỉnh hình theo đúng thời gian khuyến cáo để đảm bảo có hiệu quả. Đây là giải pháp sau cùng đối với các trường hợp nặng khi chứng cong vẹo cột sống có nguy cơ gây biến dạng, khó thở hoặc các vấn đề về tim. Phẫu thuật hợp nhất đốt sống thường chỉ được khuyến nghị áp dụng cho bệnh nhân đã qua tuổi dậy thì, khi áo nẹp chỉnh hình không còn hiệu quả và độ cong của cột sống tăng lên do sự phát triển cơ thể ở trẻ giảm xuống. Phẫu thuật hợp nhất đốt sống nhằm gắn kết các đốt sống với nhau khiến cột sống không bị cong. Bác sĩ sẽ ghép một dây kim loại hoặc thiết bị tương tự để ngăn chặn độ cong tiếp tục phát triển sau phẫu thuật. Thủ thuật sẽ được quyết định tùy vào loại cong vẹo cột sống và độ tuổi của bệnh nhân. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của bạn và khả năng đáp ứng với các cách điều trị khác để xác định có cần thiết phải phẫu thuật không. Hầu hết bệnh nhân vẹo cột sống do bệnh thần kinh cơ sẽ cần loại phẫu thuật này để chữa đường cong ở cột sống.
Theo dõi đường cong của cột sống. Mặc áo nẹp chỉnh hình cột sống nếu cần thiết. Hỏi bác sĩ về phẫu thuật hợp nhất đốt sống (fusion surgery).
wikilingua: Ví dụ, từ đồng nghĩa khác của Ninjas là ninjosity và ninjitude. Sử dụng những từ này thường xuyên, như thể đây là từ phổ biến. Nếu ai đó nói với bạn rằng từ đó không chính xác, hãy lập tức nói cho họ nghe nghĩa của từ đó! Giải thích lý do một cách khéo léo. Không nghĩ ra ý tưởng gì hay ho? Hãy dùng một số từ mà bạn yêu thích và ghép chúng lại với nhau. Có phải từ bạn yêu thích là bubble (bong bóng) và flamingo (chim hồng lạc)? Ghép hai từ đó lại với nhau bạn sẽ có Bubbingo. Vậy, bubbingo có thể hiểu là gì? Ngày thứ nhất hãy tưởng tượng bạn là người Ireland, ngày thứ hai bạn là người Pháp, và ngày kế tiếp bạn là người Trung Quốc. Tại sao lại không nhỉ? Bạn thậm chí có thể phát minh ra giọng nói của riêng bạn nếu muốn. Đó có thể là giọng nói ở một nơi trong trí tưởng tượng mà bạn vừa đặt chân? Trên mạng có những bài viết về chủ đề nói xàm. Đó cũng là cách nói chuyện bằng ngôn ngữ dễ học của riêng bạn. Nếu bạn bè của bạn cũng muốn học nó, các bạn có thể cùng nhau trở nên "lập dị"! Tùy hứng nhấn giọng lên xuống ở thời điểm khác nhau. Thì thầm những lúc không cần thiết, hát theo từ, hoặc nói thật, thật, thật chậm rãi mỗi khi có hứng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, điều này có thể khiến một số người khó chịu! Để có kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo câu nói này không liên quan gì tới cuộc nói chuyện. Có phải mọi người đang bàn tán về bài hát mới trên đài? Bạn hãy chen ngang một cách bất thình lình và nói, “Ôi trời, quả việt quất kìa. Trông chúng thật…” Đây là cách hay để dừng cuộc trò chuyện và bắt đầu câu chuyện khác. Liệu chủ đề hiện tại khiến bạn thấy nhàm chán? Hãy nói, "Có phải mấy bạn đang nói về chương trình truyền kia phải không?" và bạn bè của bạn sẽ bị phân tâm đến nỗi không thể nhớ lại những gì họ đã nghĩ. Không nên hành động như vậy mọi lúc mọi nơi (nếu không, trông bạn giống như kẻ tâm thần) – chỉ làm vậy khi mọi người xung quanh lờ bạn. Điều đó chắc chắn sẽ khiến họ tập trung vào bạn! Không có gì để nói trong khi trò chuyện? Bạn bè khiến bạn cảm thấy chán? Tại sao không khuấy động cuộc nói chuyện bằng tập vở hoặc đồ ăn? Bạn sẽ nhanh chóng trở thành sức sống cho buổi tiệc! Tuy có lập dị nhưng bạn vẫn là trung tâm của buổi tiệc. Mỗi ngày hãy sử dụng một biệt danh khác nhau. Không nhất thiết phải là biệt danh hay! Tận dụng tính cách và bề ngoài của họ (tất nhiên là không kèm nghĩa) và nghĩ xem biệt danh nào phù hợp với họ. Hoặc thử xem biệt danh nào không hợp với họ! Một số biệt danh gây cười bởi vì chúng không liên quan. Một anh bạn trong nhóm có dáng người cao hơn bạn? Hãy gọi anh ta là "Chân ngắn" từ hôm nay. Một cô nàng khác lại yêu cún con? Hãy gọi cô ấy là "phô mai" – biệt danh này không liên quan gì cả! Thay đổi từ trong tên của họ. Ví dụ: Thanh có thể biến thành Than (than vãn). Chỉ làm như vậy khi được sự đồng ý của bạn bè. Nên nhớ rằng điều này có thể không hợp với nước Úc, vì nơi đây những người tóc đỏ thường có biệt danh là 'Bluey.'
Hình thành từ ngữ mới. Nói chuyện bằng giọng nói khác biệt. Chen ngang cuộc trò chuyện bằng câu nói không liên quan. Tự nói chuyện một mình và trò chuyện với đồ vật vô tri vô giác. Tạo biệt danh cho tất cả bạn bè.
wikilingua: . Kết luận cuối cùng là bạn nên tránh suy nghĩ quá nhiều về cái chết. Thay vào đó bạn nên tìm thật nhiều niềm vui mỗi ngày, và không để những việc nhỏ nhặt làm mình chán nản. Hãy đi chơi với bạn bè và thử tham gia các môn thể thao mới. Nói chung bạn có thể làm mọi việc để đưa suy nghĩ rời xa cái chết và tập trung vào sự sống. Nhiều người có nỗi sợ chết thường hay nghĩ về việc này mỗi ngày, điều đó có nghĩa họ có rất nhiều việc muốn làm trong cuộc sống. Hãy để nỗi sợ đi qua và tự hỏi mình: “Hôm nay điều gì tồi tệ nhất sẽ xảy ra?”. Hôm nay bạn vẫn sống, vì vậy cứ tiếp tục bước đi và sống cuộc đời của mình. Được sống với những người mình yêu và ngược lại được sống với những người yêu mình là quãng thời gian tuyệt vời khiến bạn không thể nào quên. Ví dụ, bạn có thể an nghỉ khi biết ký ức về mình sẽ sống mãi sau khi chết nếu bạn có thể giúp con cháu xây dựng những ký ức vui vẻ về mình khi còn sống. Nhật ký biết ơn là nơi để bạn viết ra và thừa nhận những gì người khác đã làm cho mình. Bên cạnh đó nó giúp bạn tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Bạn nên nghĩ nhiều hơn về các hành động đẹp và nâng niu chúng. Cứ vài ngày bạn dành ra một ít thời gian để viết về một khoảnh khắc hay sự việc mà cảm thấy phải biết ơn về điều đó. Bạn phải viết thật sâu sắc và cảm nhận niềm vui mà sự việc đó mang lại. Tránh để mình rơi vào các tình huống xấu hay làm những việc gây nguy hiểm cho tính mạng. Không tham gia các hoạt động không lành mạnh như hút thuốc, lạm dụng ma túy và rượu bia, vừa lái xe vừa nhắn tin. Sống một cuộc đời lành mạnh là cách để loại bỏ bớt nguy cơ dẫn đến tử vong.
Sống một cuộc đời toàn vẹn nhất Dành thời gian cho người thân yêu. Viết nhật ký biết ơn. Chăm sóc bản thân.
wikilingua: Đừng tiếc dùng nhiều khăn khi lau xe – lau khô toàn bộ các bề mặt vừa rửa để ngăn ngừa rỉ sét. Đảm bảo không để nước đọng trên xe khi xe khô, vì điều này sẽ làm mờ nước sơn hoặc gây rỉ sét. Khăn sợi mịn là chất liệu tốt nhất để lau khô các bề mặt trên xe. Khi lau xong, bạn chỉ việc ném khăn lau vào máy giặt. Không dùng nước xả mềm vải cho khăn sợi mịn, vì nước xả sẽ đọng lại trên vải, thấm ra ngoài và để lại vết trên bề mặt xe. Khi ô tô đã sạch và khô, bạn nên đánh bóng bằng sáp (hoặc dầu đánh bóng tương tự). Có thể bạn cần phải đánh bóng nhiều hơn một lần: Giọt nước không tụ lại như hạt cườm (hoặc sự xuất hiện của những vũng nước nhỏ trên bề mặt xe) sau khi rửa xe là dấu hiệu cho thấy bạn cần đánh sáp lại. Các sản phẩm đánh bóng có chất ăn mòn rất hiếm khi cần đến, nếu không nói là không cần dùng cho các loại sơn ô tô hiện đại, hơn nữa còn có rủi ro ăn mòn qua lớp sơn bóng. Sáp (hoặc một trong những sản phẩm polymer mới hơn) có tác dụng bảo vệ lớp sơn dưới ánh nắng mặt trời, giúp sơn không bị bạc màu và xuống cấp. Lớp sáp cũng bảo vệ lớp hoàn thiện khỏi bị hư hại vì sạn sỏi bay văng vào xe khi chạy trên đường cao tốc. Polymer có tác dụng lâu hơn sáp. Các sản phẩm mua tại cửa hàng phụ tùng ô tô có độ bền tương đương như sản phẩm mà người môi giới ô tô bán cho bạn với giá hàng triệu đồng. Loại bỏ rỉ sét trên xe và sửa sang lại sơn nếu có những chỗ hư hại trông thấy, hoặc dùng sơn chuyển hóa rỉ sét để xử lý các chỗ rỉ sét và sơn lại những vết xước nhỏ. Rửa sạch sạn cát hoặc các hóa chất ăn mòn được dùng trước đó, chờ một thời gian cho sơn khô, và không dùng sáp trên lớp hoàn thiện mới sơn. Các phụ kiện như miếng dán chống va đập cửa xe và miếng dán phản quang sẽ dính chắc trên bề mặt sạch, khô và không phủ nhiều sáp. Bạn cần dán các phụ kiện lên xe trước khi đánh bóng bằng sáp. Các sản phẩm polymer giống sáp như “Nu Finish” sẽ dễ đánh bóng hơn nhiều so với sáp, mặc dù thời gian chờ khô ban đầu lâu hơn. Thoa RainX hoặc sản phẩm chống thấm nước tương tự lên bề mặt kính khô và sạch để chống nước bám trên kính và cải thiện tầm nhìn. Thoa lại khi thấy nước không tụ thành hình hạt cườm nhỏ. Thực hiện vài tháng một lần cho cửa kính bên và kính sau xe khi cần, thoa lên kính chắn gió khoảng mỗi tháng một lần tại những chỗ cần nhất và ở khu vực thường bị cần gạt nước gạt đi. Dung dịch rửa kính có thể giúp cho kính cửa sổ trong hơn so với xà phòng và nước, nhưng việc lau khô bằng khăn microfiber sau khi rửa xe cũng giúp kính sáng loáng như vậy. Bạn cần lau kính cả bên trong lẫn bên ngoài. Dùng khăn giấy ướt em bé để lau sạch bụi bẩn trên kính chắn gió.
Dùng khăn sạch lau khô xe. Dùng sáp đánh bóng ô tô khi đã khô. Xử lý những chổ rỉ sét và bong tróc sơn nếu cần. Sử dụng chất chống thấm nước lên kính cửa sổ.
wikilingua: Bạn không nên nặn mụn. Mụn thường sẽ tự vỡ khi xuất hiện đầu trắng. Việc loại bỏ mủ sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm viêm. Dùng khăn ấn nhẹ xung quanh nốt mụn cho đến khi đẩy hết mủ ra ngoài. Rửa tay trước và sau khi chạm vào mụn. Đầu trắng trên mụn cho thấy mủ đang ở gần bề mặt da. Nặn mụn có thể làm tổn thương da và lây lan vi khuẩn sang các vùng da khác trên mặt. Mụn bị vỡ là vết thương hở, và một số thuốc mỡ hoặc dung dịch có thể giúp chữa lành khi bôi lên da. Bạn hãy bôi thuốc mỡ kháng sinh như Neospori lên mụn để giúp chữa lành và bảo vệ mụn. Ngoài ra, bạn có thể thoa các dung dịch hoàn toàn tự nhiên như nước cây phỉ hoặc nước muối ấm lên mụn nếu không có thuốc mỡ kháng sinh. Với các vết thương nhẹ do mụn, thuốc mỡ kháng sinh có thể giúp chữa lành trong vài ngày. Có thể bạn rất muốn cậy lớp vảy hình thành trên nốt mụn sau khi làm vỡ mụn, nhưng đừng làm như vậy. Sự kích ứng có thể khiến mụn bị sưng và đỏ hơn. Hành động cậy mụn có thể làm chậm quá trình chữa lành. Cứ mỗi lần chạm vào nốt mụn bị vỡ là một lần bạn truyền vi khuẩn và các chất ô nhiễm khác vào vết thương hở.
Chườm gạc ấm lên mụn. Bôi thuốc mỡ kháng sinh lên mụn. Không cậy mụn.
wikilingua: Một trong những nguyên nhân chính khiến con người bị căng thẳng bên trong là do tính cầu toàn. Đề ra tiêu chuẩn cao thường giúp tạo ra tinh thần và thái độ làm việc tốt. Tuy nhiên, người cầu toàn thường đặt ra tiêu chuẩn quá cao, cho thấy ngoài khả năng của họ - hoặc họ phải làm việc dưới áp lực cao. Hãy hướng đến kết quả thành công mà không phải phiền muộn vì các chi tiết không cần thiết. Học cách suy nghĩ thực tế hơn và thiết lập mục tiêu có thể giúp bạn vượt qua chủ nghĩa cầu toàn. Đọc lại các câu nói mang tính thực tế như thế này khi phát hiện bản thân đề ra các tiêu chuẩn không khả thi hoặc chỉ trích khả năng của chính mình: Không có ai là hoàn hảo. Tất cả những gì tôi có thể làm là cố hết sức mình. Phạm một sai lầm không biến tôi thành kẻ thất bại. Không sao cả nếu đôi khi tôi không làm tốt nhất những gì mình có thể. Chủ nghĩa cầu toàn có thể khiến bạn cảm thấy như tất cả đã chấm hết khi phạm sai lầm. Tự hỏi rằng việc phạm lỗi có gì xấu xa thực sự có thể giúp bạn nhận ra rằng sai lầm là một phần thiết yếu và thậm chí có thể giúp bạn thêm tiến bộ. Nếu phát hiện chính mình có những lo sợ như vậy, hãy tự hỏi: Vấn đề này sẽ xảy ra trong 1 năm? 5 năm? Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Nếu điều tồi tệ nhất xảy ra, tôi có thể xử lý được không? Có những cuộc độc thoại tầm thường, luẩn quẩn về nội dung sẽ luôn kết thúc bằng sự tức giận, và thất vọng. Đừng nhồi nhét những điều đó vào tâm trí, hãy biến điều tiêu cực, lời lẽ chỉ trích bản thân thành suy nghĩ tích cực và ý nghĩa hơn. Mỗi ngày viết bản ghi chú tự phê bình. Ghi nhớ tình huống hoặc những tác nhân gây tác động đến suy nghĩ. Bạn đã làm gì? Có những cảm xúc gì? Viết ra suy nghĩ thật chính xác ngay khi nó xuất hiện trong bạn. (Ví dụ, "Tôi sẽ không bao giờ được thăng chức"). Viết lại những gì đã xảy ra sau suy nghĩ ấy. Bạn cảm thấy thế nào? Bạn đã hành động ra sao? Nghĩ xem bạn sẽ đáp lại bạn bè thế nào. Bạn có sửa những điều sai lầm cho họ? Bạn có nói cho chọ biết những thế mạnh mà họ có không? Rèn luyện cách cư xử lịch sự tương tự với chính mình.
Cố gắng làm người có năng lực, không làm người hoàn hảo. Chấp nhận sai lầm. Ngừng chỉ trích bản thân.