Datasets:

CaoHaiNam

/

summarization_wikilingua_vi

like 0

Tìm_hiểu lợi_ích của việc tập_trung ý_chí . Sắp_xếp thời_gian và hẹn giờ . Ngồi thẳng lưng trên ghế . Chú_ý hơi thở . Đếm hơi thở . Hãy quyết_tâm .

Tập_trung ý_chí vào thực_tế và cảm_giác được cho rằng rất hiệu_quả trong việc giúp chúng_ta chấp_nhận bản_thân nhiều hơn . Một_số cách tập_luyện giúp bạn tập_trung ý_chí bao_gồm việc yêu bản_thân qua sự giúp_đỡ của chuyên_gia nhưng bạn cũng có_thể tự tập_luyện tại nhà . Một_số lợi_ích của việc tập_trung yêu bản_thân gồm có : Học cách phê_phán bản_thân ít hơn . Học cách đương_đầu với cảm_xúc mơ_hồ . Học cách động_viên bản_thân bằng sự khuyến_khích thay_vì chê_trách chính mình . Dành 10-20 phút yên_tĩnh để thiền vào buổi sáng hoặc buổi tối . Khi bạn hẹn giờ , bạn có_thể tập_trung và quên đi thời_gian vì không phải lo_lắng bị trễ giờ làm hoặc bất_kỳ việc gì khác . Bạn nên chọn chuông báo hẹn giờ yên_tĩnh và nhẹ_nhàng để dừng quá_trình tập_trung . Tìm một cái ghế thật thoải_mái và yên_vị . Giữ nguyên tư_thế và nhắm_mắt lại để giảm bớt sự phiền_nhiễu từ bên ngoài . Ngoài_ra , nên chọn ngồi ở chỗ yên_tĩnh nhất trong nhà để tránh sự sao_nhãng . Tập_trung vào cách bạn hít thở một_cách tự_nhiên , đừng thay_đổi trừ khi bạn muốn có cảm_giác thoải_mái . Cảm_nhận toàn_bộ hơi thở được hít vào qua mũi hoặc miệng , đi xuống phổi và tiếp thêm sinh_lực cho toàn cơ_thể . Cảm_nhận hơi thở được hít vào , thở ra và giải_toả mọi căng_thẳng về thể_chất lẫn tinh_thần . Hãy cố_gắng để duy_trì việc này nhưng bạn có_thể để cơ_thể thư_giãn trong ít phút . Đếm số lần hít vào và thở ra đến 4 rồi bắt_đầu lại . Bạn sẽ chỉ nghĩ đến hơi thở và cơ_thể của bạn . Nếu bạn thấy mình đang suy_nghĩ về điều gì đó , hãy chấp_nhận nhưng đừng vội đánh_giá bản_thân . Chỉ cần nhẹ_nhàng đưa tâm_trí tập_trung vào hơi thở . Tập thiền tập_trung ý_chí mỗi ngày và dần_dần bạn sẽ nhận thấy mình trở_nên tỉnh_táo và chấp_nhận bản_thân cũng như những thứ xung_quanh khi bạn không còn quan_tâm đánh_giá mọi thứ . Bạn sẽ cần tập_luyện nhiều để đạt được điều đó nên đừng vội đầu_hàng ! Nên nhớ rằng việc này cần có thời_gian .

Điều hướng đến trang tải AutoCAD 360 trên website AutoDesk tại https://www.autocad360.com/free-cad-software/. Chọn tải AutoCAD 360 xuống máy_tính hay thiết_bị của bạn . Tải và cài_đặt AutoCAD 360 cho thiết_bị của bạn tương_tự như bạn vẫn làm với những ứng_dụng khác . Sau khi cài_đặt xong , mở AutoCAD 360 trên thiết_bị . Chọn tập_tin DWG mà bạn muốn mở .

AutoCAD 360 là một ứng_dụng miễn_phí cho_phép bạn mở và xem tập_tin DWG trên thiết_bị iOS , Android hoặc Windows . Người dùng iOS được hướng_dẫn tải AutoCAD 360 từ App_Store hoặc iTunes , còn người dùng Android sẽ tải phần_mềm từ kho ứng_dụng Google Play_Store . AutoCAD 360 sẽ tự_động mở và hiển_thị file DWG trong trình xem của tiện_ích . Nếu tập_tin DWG được lưu_trữ trong Dropbox , Box hay Egnyte : Nhấp vào thanh trình đơn bên , chọn “ Connect ” ( Kết_nối ) bên dưới mục Actions ( Tác_vụ ) , đăng_nhập vào tài_khoản của bạn , sau đó chọn file DWG mà bạn muốn mở . Địa_chỉ của máy_chủ sẽ là https://dav.box.com/dav đối_với tài_khoản Box và http://mycompany.egnyte.com/webdav đối_với tài_khoản Egnyte .

Bạn cần chắc rằng tài_liệu Numbers đang mở . Nhấp vào File ( Tập_tin ) ở phía trên bên trái màn_hình máy_tính Mac . Chọn_Export_To ( Xuất thành ) . Nhấp vào Excel nằm trong menu Export_To bật lên . Nhấp vào Next ( Tiếp_theo ) ở góc dưới bên phải cửa_sổ " Export_Your_Spreadsheet " . Nhập tên cho tập_tin . Chọn nơi lưu bằng cách nhấp vào thư_mục ( chẳng_hạn như " Desktop " ) . Nhấp vào Export ( Xuất ) ở góc dưới bên phải cửa_sổ .

Bạn sẽ thấy tiêu_đề " Numbers " ở góc trên bên trái thanh thực_đơn máy_tính Mac . Một trình đơn thả xuống sẽ bật ra . Tuỳ chọn nằm gần giữa trình đơn thả xuống File . Một menu sẽ bật lên . Đây là tên mà tập_tin sẽ hiển_thị trên cả ứng_dụng Numbers và Excel . Tài_liệu Numbers sẽ được lưu thành_tài liệu Excel . Bạn có_thể nhấp đúp vào tài_liệu trên bất_kỳ máy_tính nào đã cài_đặt Excel .

Mở trình_duyệt web . Tìm một bức ảnh để tải xuống . Nhấn và giữ một bức ảnh để mở nó . Nhấn_Save_Image_Lưu hình_ảnh .

Thực_hiện bằng cách lướt hoặc tìm_kiếm một bức ảnh cụ_thể . Trên trang_web tìm_kiếm Google , nhấn IMAGES ( HÌNH_ẢNH ) bên dưới thanh tìm_kiếm để xem hình_ảnh liên_quan đến tìm_kiếm của bạn . Hình_ảnh sẽ được lưu vào thiết_bị và bạn có_thể xem nó trong ứng_dụng Photos ( Ảnh ) . Trên các thiết_bị có tính_năng 3D Touch , như iPhone 6S và 7 , hãy nhấn vào biểu_tượng Share ( Chia_sẻ ) có hình_chữ_nhật với mũi_tên hướng lên bên dưới bức ảnh , sau đó nhấn Save_Image ( Lưu hình_ảnh ) . Không phải tất_cả ảnh trên Web đều có_thể tải xuống .

Đi đến Labyrinthian . Giết_Morokei . Lấy quyền trượng . Trở_lại Winterhold .

Bắt_đầu từ thành_phố Morthal , đi theo con đường về phía nam và rẽ sang hướng đông . Tiếp_tục đi theo con đường này và rẽ phải ở khúc quanh đầu_tiên dẫn về phía nam . Men theo đường_mòn và bạn sẽ đến được lối vào của Labyrinthian - một thành_phố bị bỏ_hoang trong đống đổ_nát . Khám_phá Labyrinthian cho đến khi bạn lên đến căn phòng ở tầng ba , được gọi là Labyrinthian_Tribune . Tại đây , bạn sẽ tìm được linh_mục rồng Morokei , gã này đang giữ quyền trượng của Magnus ; hãy giết hắn . Những vũ_khí tầm xa như cung tên và phép_thuật rất hiệu_quả khi đấu với Morokei . Vũ_khí cận_chiến như kiếm hoặc rìu cũng có_thể gây sát_thương cho linh_mục nhưng không hiệu_quả bằng . Bên cạnh đó , hãy tránh những đòn phép_thuật gây sốc mà hắn ta đánh ra vì bạn sẽ bị_thương nghiêm_trọng nếu trúng phải . Sau khi Morokei bị đánh_bại , hãy tiếp_cận và tìm_kiếm trong đống tro tàn để lấy mặt_nạ của hắn và Staff of Magnus . Sau khi giết Morokei , bạn sẽ tìm thấy một cánh cửa bên trong Labyrinthian_Tribune dẫn về thế_giới bên ngoài . Hãy thoát ra bằng cánh cửa này và trở về Winterhold theo con đường đi về hướng đông bắc từ nơi bạn ở .

Dùng dung_dịch muối nhỏ mũi để làm long dịch_nhầy . Hút dịch_nhầy để giúp trẻ dễ_thở hơn . Để máy tạo ẩm phun sương mát trong phòng của trẻ sơ_sinh . Cho trẻ nằm cao đầu khi ngủ . Không cho trẻ uống thuốc cảm .

Cho trẻ sơ_sinh nằm trên mặt_phẳng và đặt chiếc khăn tắm cuộn tròn dưới vai trẻ để ngửa đầu_ra sau . Nhỏ vài giọt dung_dịch muối vào từng lỗ mũi của bé . Dung_dịch muối sẽ làm tan dịch_nhầy và thoát ra ngoài , giúp bé thở dễ_dàng hơn . Bạn có_thể tự pha dung_dịch muối bằng cách pha ¼ thìa_cà_phê ( 1,5 g ) muối không chứa iốt với ½ cốc ( 120 ml ) nước_lọc hoặc nước_cất hơi ấm . Nếu chỉ có sẵn nước_máy , bạn hãy đun sôi nước và để nguội trước khi pha nước muối . Nếu bạn không làm_vậy , vi_khuẩn hoặc amip có_thể xâm_nhập vào xoang của trẻ , và trong một_số hiếm trường_hợp , có_thể nguy_hiểm đến tính_mạng . Nếu con bạn đã đủ lớn và biết xì mũi , bạn hãy bảo trẻ xì mũi nhẹ_nhàng . Với trẻ sơ_sinh , bạn có_thể dùng bóng hút dể hút dịch_nhầy trong lỗ mũi bé . Đầu_tiên , hãy bóp không_khí ra khỏi bóng hút , sau đó cẩn_thận đưa đầu bóng hút vào một bên lỗ mũi trẻ . Thả tay ra để hút dịch_nhầy , sau đó bóp dịch_nhầy ra khăn giấy . Lặp lại với lỗ mũi bên kia . Một_cách khác , bạn có_thể xoắn một góc khăn giấy và lau bên trong lỗ mũi trẻ . Không cho tăm bông vào mũi trẻ sơ_sinh . Máy tạo ẩm có_thể làm loãng dịch_nhầy và giúp trẻ dễ_thở hơn . Bạn hãy đặt máy tạo ẩm trong phòng ngủ của bé và mở máy vào ban_đêm . Nếu có_thể , bạn nên dùng nước_lọc cho vào máy tạo ẩm . Nhớ làm vệ_sinh máy hàng tuần để ngăn_ngừa vi_trùng lây_lan . Nếu nhà không có máy tạo ẩm , bạn có_thể mở vòi_sen nước nóng và ngồi với trẻ trong phòng tắm ( không ngồi dưới vòi_sen ) để hơi_nước làm loãng dịch_nhầy cho bé . Cuộn một chiếc khăn tắm đặt dưới đệm trong giường cũi của bé . Đặt đầu trẻ nằm ở phần đệm được nâng cao để dịch_nhầy thoát ra thay_vì bít lỗ mũi trẻ trong khi ngủ . Bạn cũng có_thể cho trẻ nằm trong nôi để nâng cao đầu . Đừng bao_giờ dùng gối để nâng cao đầu trẻ , vì điều này làm tăng nguy_cơ xảy ra hội_chứng đột_tử ở trẻ sơ_sinh . Thuốc cảm không kê toa không thích_hợp cho trẻ_em dưới 4 tuổi . Thực_tế thì thuốc chống nghẹt mũi có liên_quan đến chứng rối_loạn nhịp tim và gây bứt_rứt khó_chịu . Bạn hãy cố_gắng giúp trẻ dễ_chịu hết_mức có_thể và gọi cho bác_sĩ nhi_khoa nếu có bất_cứ lo_ngại nào .

Làm nóng trước lò nướng đến nhiệt_độ 177 độ C. Rửa và cắt lọc chân cừu . Xay thảo_mộc chung với bơ . Tạo các " túi " nhỏ ở chân cừu . Nhét hỗn_hợp bơ vào “ túi ” . Ướp chân cừu . Gói chân cừu trong giấy_bạc . Thêm rau củ và rượu_vang vào từng gói giấy_bạc . Gói kín từng phần . Nướng chân cừu . Dọn món .

Rửa chân cừu và dùng dao sắc để loại_bỏ những phần mỡ lớn , nhưng không lọc hết mỡ . Mỡ sẽ chảy ra và tạo thêm hương_vị thơm ngon cho món ăn . Nhặt lấy lá trên các nhánh hương_thảo . Cho lá hương_thảo , lá xô thơm và bơ vào máy xay thực_phẩm và xay nhuyễn . Nêm muối_tiêu vào hỗn_hợp cho vừa ăn . Nếu thích cỏ xạ_hương , bạn có_thể thêm vào vài lá cỏ xạ_hương . Thêm lá hương_thảo hoặc xô thơm theo khẩu_vị . Dùng dao sắc để tách thịt khỏi xương ở phần dưới chân cừu . Đút ngón tay vào_khoảng trống giữa thịt và xương để tạo thành một chiếc túi . Đừng cắt rời thịt khỏi xương . Bạn chỉ nên tách ra một_chút để tạo thành một chiếc túi nhỏ . Chia hỗn_hợp bơ thành 4 phần , dùng thìa nhét hỗn_hợp bơ sâu vào trong khoảng trống mới tạo ra . Khi nướng chân cừu , bơ sẽ chảy ra và tạo hương_vị cho món ăn từ bên trong . Thoa dầu ô_liu vào từng chiếc chân cừu và xát thêm muối_tiêu . Xé 4 mảnh giấy_bạc lớn và gấp đôi từng mảnh . Đặt một chiếc chân cừu vào giữa giấy_bạc theo chiều thẳng_đứng , đầu có xương ở bên trên . Túm các cạnh của mảnh giấy_bạc xung_quanh chân cừu và kéo lên trên về phía đầu xương sao cho mỗi chiếc chân cừu được bao_bọc trong giấy_bạc như hình chiếc bát . Đảm_bảo giấy_bạc phải đủ rộng để khỏi bị rách . Bạn cần phải bọc kín được cả đầu xương của chân cừu trước khi bỏ gói giấy_bạc vào lò nướng . Chia rau củ thành từng phần bằng nhau cho các gói giấy_bạc . Bạn cũng cần chia đều cả các nhánh tỏi cho mỗi phần thịt . Cuối_cùng , bạn hãy chia đều rượu_vang cho tất_cả các phần và rót vào từng gói . Xoắn giấy_bạc xung_quanh đầu xương và bọc kín từng phần . Xếp các gói chân cừu vào khay nướng sao cho khỏi bị rỏ nước trong khi nướng . Đặt khay nướng vào lò và nướng trong 1 tiếng rưỡi . Kiểm_tra xem thịt chân cừu đã mềm rục chưa ; nếu chưa , bạn hãy bỏ lại vào lò và nướng thêm vài phút nữa . Đặt từng gói giấy_bạc vào đĩa để người ăn tự tay mở gói thịt . Dọn kèm với rau củ , khoai_tây và rau trộn .

Bãi cỏ cần phải được xén và giữ khô để kiểm_soát ve một_cách hiệu_quả . Tạo rào_chắn chống ve . Ngăn_chặn lũ thú hoang vào sân_nhà . Phun thuốc điều_hoà sinh_trưởng côn_trùng ( IGR ) . Rải đất diatomit xung_quanh sân . Dùng thuốc diệt côn_trùng nếu bạn thấy nhiều bọ_chét và ve trong sân .

Lũ ve bét sinh_trưởng tốt ở các nơi ẩm_ướt , có bóng_mát và ở bãi cỏ cao . Cắt cỏ thường_xuyên để phòng_tránh chúng lây_lan vào sân_nhà . Bạn cũng_nên xén tỉa các bụi cây thấp và dọn sạch lá cây mục . Việc này giúp loại_bỏ các khu_vực rợp bóng và ẩm_ướt trong sân - là những nơi yêu thích của ve và bọ_chét . Làm cho môi_trường ( sân_nhà ) không còn là nơi trú_ẩn thích_hợp của ve và bọ_chét là điều cốt_yếu để ngăn_chặn chúng khỏi bám vào thú cưng của bạn . Các đống phân trộn cần phải để xa nhà ở và các khu_vực sân_chơi ngoài_trời như sân cát và sàn gỗ . Ve không thích băng qua các đường đi có lót vỏ_bào , lớp phủ hoặc sỏi . Rải các vật_liệu này vòng_quanh sân_nhà để ngăn ve xâm_nhập vào sân và nhà . Rào_chắn cần có chiều rộng khoảng 1 mét . Không đặt các đống gỗ dọc theo nhà ; thay vào đó bạn nên chất ngoài_trời dưới ánh nắng , vì những nơi đầy cây_gỗ lộn_xộn thực_ra lại thu_hút lũ ve bét . Không để mèo hoang , loài gặm_nhấm và hươu nai vào trong sân_nhà . Những con thú này có_thể đem đến bọ_chét và ve . Ngăn_chặn bằng cách để các máng ăn cho chim và các đống gỗ ở xa nhà , lắp hàng_rào , chặn các đường leo_trèo và trồng các loại cây mà lũ hươu nai không thích . Các loại cây ngăn_chặn hươu nai gồm có : cây hoàng dương , butterfly bush ( chi bọ_chó ) , cây bạch quả , và hoa nhài . Tham_khảo vườn bán cây giống gần nơi bạn ở để biết thêm về các loại cây có_thể trồng . Các loại thuốc này phá vỡ vòng đời của bọ_chét và ngăn_chặn sự sinh_sản của chúng . IGR được coi là an_toàn cho người và thú cưng , nhưng có hại cho cá . Thận_trọng khi dùng gần nguồn nước . Sản_phẩm tự_nhiên này có_thể sử_dụng trong vườn để diệt bọ_chét , ve hoặc các loại côn_trùng . Nó có tác_dụng làm mất nước và xé nhỏ côn_trùng sau khi chúng ăn chất bột này . Cẩn_thận khi sử_dụng . Luôn đeo găng_tay và mua loại đất diatomit cấp_độ thực_phẩm . Rắc xung_quanh sân nơi bạn nhìn thấy bọ_chét hoặc ve . Tránh để tay tiếp_xúc trực_tiếp với đất diatomit , chú_ý không nuốt hoặc hít phải . Loại bột cực mịn này thực_ra rất sắc và có_thể gây kích_ứng cho da hoặc phổi nếu hít phải . Tuy_nhiên khi được sử_dụng ngoài_trời đúng cách , nó sẽ không gây hại cho người và thú cưng . Để biết có bọ_chét trong sân_nhà không , bạn đi tất trắng đến đầu_gối vào chân và đi vòng_quanh sân . Nếu có bọ_chét , bạn sẽ thấy chúng bám trên tất . Bạn có_thể gọi dịch_vụ diệt côn_trùng chuyên_nghiệp hoặc tham_khảo bác_sĩ thú_y để mua các loại thuốc diệt côn_trùng ít tốn_kém hơn . Đối_với bọ_chét , cần phun vào những chỗ thú cưng thường nằm ( như cũi hay nhà của chó ) , dưới sàn gỗ và cạnh móng nhà . Để diệt ve , phun thuốc vào những khu_vực ẩm_ướt và rợp bóng trong sân . Nếu đã xử_lý tốt cho thú cưng và bảo_vệ sân khỏi ve và bọ_chét , bạn có_thể không cần sử_dụng thuốc diệt côn_trùng trong sân_nhà . Không bao_giờ dùng các sản_phẩm có chứa Pyrethroid - , Permethrin - , hoặc Amitraz cho mèo hoặc dùng trong sân . Các sản_phẩm này có_thể gây nhiều tác_dụng phụ cho mèo , thậm_chí làm chết mèo .

Lên lịch vui_chơi thường_xuyên . Cúi người xuống ngang tầm của thỏ . Kiên_nhẫn .

Thỏ có xu_hướng hoạt_động theo giờ_giấc . Cách tốt nhất để khuyến_khích chú thỏ chơi_đùa với bạn là định sẵn ngày_giờ giải_trí . Thỏ thường năng_động nhất vào buổi sáng sớm , vì_vậy đây có_thể là thời_điểm thích_hợp để chơi với chúng nếu bạn có thời_gian rảnh . Ngược_lại , nhiều chú thỏ cũng sẽ hoạt_động thường_xuyên vào ban_đêm . Bạn nên thận_trọng khi bắt_đầu thời_gian chơi_đùa . Thỏ thích được ở một_mình khi ăn , sử_dụng khay vệ_sinh , vệ_sinh lông , và ngủ . Nếu bạn nhận thấy thỏ đang thực_hiện những hành_vi này thì nên để chúng hoàn_thành trước khi bắt_đầu giờ giải_trí . Tuy_nhiên , bạn nên mở lồng hoặc rào khi thỏ đang báo_hiệu sắp đến giờ ra chơi và chúng có_thể rời lồng khi đã sẵn_sàng . Bạn cần đảm_bảo rằng thỏ cảm_thấy an_toàn và thoải_mái khi xem chủ của mình là người bạn đồng_hành . Bạn không nên cho thỏ thấy rằng bạn mình là người khổng_lồ . Bạn cần hạ thấp người ngang tầm của thỏ . Bạn có_thể ngồi , cúi mình , hoặc nằm trên sàn nhà . Cho_phép thỏ yêu tuỳ chọn ngồi trên đùi hoặc tương_tác với cơ_thể của bạn . Một_số chú thỏ thích âu_yếm và nằm cuộn trong lòng chủ , nhưng đa_số đều thích độc_lập trong suốt thời_gian vui_chơi . Thỏ có_thể biểu_hiện sự nhút_nhát , đặc_biệt nếu đây là lần đầu_tiên . Bạn không nên thúc_ép thời_gian chơi hoặc đẩy đồ_chơi nếu chú thỏ có_vẻ không quan_tâm . Bạn nên để chúng tự điều_chỉnh tốc_độ riêng . Không nên thô_bạo với thỏ như khi bạn chơi_đùa với mèo hay chó . Thỏ có bản_tính rụt_rè và điều này có_thể làm chúng cảm_thấy sợ_hãi khi ở gần bạn . Chào_hỏi chú thỏ một_cách thân_thiện trước khi mở_cửa lồng . Bạn có_thể gọi tên thỏ và nói những điều thân_thiện như , " Chào buổi sáng . " Như_vậy thỏ sẽ cảm_thấy dễ_chịu và muốn tiếp_xúc với bạn hơn . Âu_yếm thỏ đồng_thời truyền_tải những phản_hồi tích_cực khác , chẳng_hạn như tín_hiệu bằng lời_nói thân_thiện hoặc món ăn vặt . Bạn muốn thỏ liên_tưởng hành_động đụng_chạm của bạn với những điều an_toàn và vui_vẻ .

Lựa_chọn giữa việc trồng thanh_long bằng hạt hay bằng các cành cắt ra từ cây đã trưởng_thành . Quyết_định trồng cây trong nhà hay ngoài_trời , trồng thẳng xuống đất hay trong chậu . Sử_dụng đất có độ thoát nước tốt .

Hai lựa_chọn này tuỳ_thuộc hoàn_toàn vào thời_gian . Cây thanh_long trồng từ hạt có_thể mất hai năm mới cho quả . Nếu bạn trồng bằng các cành cắt ra từ thân cây , thời_gian này có_thể ngắn hơn ( tuỳ vào độ lớn của các cành ) . Quá_trình trồng thanh_long bằng hạt thực_ra cũng không khó hơn , nhưng bạn sẽ mất nhiều thời_gian hơn . Các nhà ươm giống chuyên_nghiệp thường bán cây con có_thể trồng ngay . Bạn chỉ cần cẩn_thận khi nhấc cây con ra khỏi chậu sao cho không bị hư_hại . Bạn có tin không , cây thanh_long có_thể sinh_trưởng tốt mà chỉ cần trồng trong chậu . Nếu muốn trồng cây trong chậu , bạn hãy chọn chậu có đường_kính 40 – 60 cm và sâu ít_nhất 25 cm có cắm cọc cho cây_leo . Tuy_nhiên , cây thanh_long sẽ phát_triển đến mức cần chậu rộng hơn , vì_vậy bạn cần chuẩn_bị thay chậu khi đã đến lúc . Nếu định trồng cây ngoài_trời ( dù là trồng xuống đất hay trong chậu ) , bạn cần chọn vị_trí ít_nhất phải có ánh nắng một phần . Rễ cây có_thể ở trong bóng_râm , nhưng phần ngọn cây cần phải có nắng để nở hoa . Nếu bạn sống trong vùng khí_hậu ấm_áp và có mùa trồng_trọt kéo_dài , cây thanh_long có_thể chịu được thời_tiết ngoài_trời . Nói_chung , loài cây này cũng có_thể chống_chọi được sương_giá nhẹ , nhưng chỉ đến mức đó . Nếu bạn sống trong vùng có mùa đông thực_sự thì nên đem cây vào nhà . Thực_chất cây thanh_long là một loài xương_rồng . Bạn cần hết_sức tránh trồng loài cây này trên đất ướt , dính . Thanh_long không đòi_hỏi nhiều chất dinh_dưỡng . Bạn cần trồng cây này ở khu_vực không bị đọng nước trong vườn . Nếu sống trong vùng mưa nhiều , bạn nên trồng cây trên gò đất cao để nước mưa có_thể chảy đi . Chọn chậu lớn có lỗ thoát nước dưới đáy nếu bạn định trồng cây trong chậu . Nếu không có sẵn đất trồng xương_rồng , bạn có_thể tự trộn đất bằng hỗn_hợp cát , đất trồng cây trong chậu và phân trộn . Đổ đất đến cách miệng chậu khoảng 7 cm .

Cài_đặt phần_mềm tạo ổ_đĩa ảo . Mount hình_ảnh . Mở đĩa .

Ổ_đĩa ảo sẽ sao_chép ổ_đĩa quang_học vật_lý trong máy_tính , và cho_phép bạn " mount " tập_tin hình_ảnh vào đó . Điều này khiến máy_tính nghĩ rằng đĩa đã được lắp vào , và hình_ảnh được tải giống như khi chạy đĩa . Hiện_nay có nhiều phần_mềm tạo ổ_đĩa ảo . WinCDEmu là một trong những phần_mềm miễn_phí phổ_biến nhất . Nhưng bạn nên cẩn_thận khi cài_đặt nó vì chương_trình thường hay cài thêm thanh công_cụ trình_duyệt và phần_mềm khác mà bạn không có nhu_cầu sử_dụng . Việc mount hình_ảnh chỉ khả_dụng nếu hình_ảnh được thiết_kế để chạy trên máy_tính . Ví_dụ , nếu bạn mount hình_ảnh của trò_chơi điện_tử console đời cũ thì không_thể chạy dữ_liệu được , bởi_vì đĩa gốc chỉ hoạt_động trên giao_diện console . Windows 8 và OS X thường tích_hợp sẵn phần_mềm ổ_đĩa ảo , nhưng bước đầu_tiên tập_tin BIN cần được chuyển_đổi thành ISO . Các chương_trình như WinCDEmu sẽ đặt biểu_tượng trong khay hệ_thống . Nhấp chuột phải vào biểu_tượng này , di chuột qua một trong các ổ_đĩa ảo , và sau đó chọn Mount_Image ( Lắp_Hình ảnh ) . Duyệt tập_tin CUE trên ổ_cứng . Bạn cần ghi_nhớ rằng hai tập_tin BIN và CUE cần phải ở cùng thư_mục . Sau khi tìm thấy tập_tin CUE , bạn tải tập_tin để mount hình_ảnh . Sau khi mount hình_ảnh , máy_tính của bạn sẽ hoạt_động như_thể đĩa thật được lắp vào . Điều này có nghĩa Autoplay có_thể tự kích_hoạt , hoặc bạn có_thể chọn thao_tác sử_dụng đĩa . Các tin nhắn nhận được phụ_thuộc vào nội_dung của đĩa cũng như thiết_lập hệ_thống . Sử_dụng tập_tin hình_ảnh giống đĩa CD hay DVD mà bạn lắp vào máy_tính .

Thu_thập nguyên_liệu . Trộn các nguyên_liệu với nhau . Đổ sản_phẩm vào chai . Sử_dụng sản_phẩm đúng cách .

Các thành_phần cần có để làm gel rửa tay chưa cồn là các sản_phẩm gia_dụng , vì_thế , có khả_năng trong nhà bạn cũng có . Nếu không , bạn cũng sẽ dễ_dàng mua được chúng ở các cửa_hàng tiện_lợi hoặc hiệu thuốc ! Để có tác_dụng tương_đương các sản_phẩm bán sẵn trên thị_trường , sản_phẩm của bạn phải chứa tối_thiểu 65% cồn . Dùng cồn isopropyl 91% sẽ giúp bạn đạt được tiêu_chuẩn đó . Nếu bạn tìm được cồn isopropyl 99% thì tốt . Điều này không quá cần_thiết , nhưng nó sẽ làm đăng hiệu_quả diệt mầm bệnh của sản_phẩm . Gel lô hội cũng có nhiều độ tinh_khiết khác nhau . Bạn cần tìm loại tinh_khiết nhất có_thể - chỉ cần kiểm_tra nhãn sản_phẩm để biết thông_tin đó . Điều này không ảnh_hưởng tới tính hiệu_quả của sản_phẩm , nhưng dùng loại lô hội tinh_khiết nhất sẽ đảm_bảo bạn giữ được mức phụ_gia và hoá_chất bổ_sung ở mức tối_thiểu . Đong 2/3 cốc cồn isopropyl với 1/3 cốc gel lô hội_nguyên chất và cho cả hai vào bát . Dùng thìa hoặc phới để quấy đều tới khi chúng trở_thành hỗn_hợp đồng_nhất . Nếu bạn không muốn trộn bằng tay thì có_thể sử_dụng cối_xay thực_phẩm . Dùng phễu để đổ trực_tiếp hỗn_hợp vào chiếc chai mà bạn chọn . Thay_thế bộ_phận bơm hoặc nắp vặn của chai . Sản_phẩm của bạn đã sẵn_sàng rồi đấy ! Bạn có_thể sử_dụng sản_phẩm này trong phòng 6 tháng hoặc hơn . Không nên để sản_phẩm dưới ánh nắng trực_tiếp để bảo_quản được lâu . Cho hỗn_hợp vào các lọ nhỏ hơn để mang vừa trong túi , ba_lô hoặc cặp để sử_dụng khi đi_ngoài đường . Nếu bạn mua sản_phẩm rửa tay khô ngoài thị_trường , hãy giữ lại lọ đựng để sử_dụng lại sau_này , vì chúng chính là lọ chứa phù_hợp nhất . Bạn có_thể mua chai mới với kích_cỡ đó ở các cửa_hàng tạp_hoá . Hãy tìm ở các quầy bán đồ chăm_sóc cá_nhân khi đi du_lịch . Thật_ra , có một_cách sử_dụng dung_dịch rửa tay để đạt được hiệu_quả cao nhất . Trước khi bắt_đầu , bạn cần đảm_bảo là tay mình không có vết bẩn rõ_rệt và dầu_mỡ . Nước rửa tay dạng này không dành cho các tình_huống khi tay bạn thực_sự bị bẩn . Dùng một lượng nước rửa tay vừa đủ trong lòng bàn_tay , cọ hai tay vào nhau trong 20 tới 30 giây , để_ý tới các vị_trí như bên dưới móng tay , kẽ ngón tay , mu bàn_tay và cổ_tay . Để nước rửa tay khô hoàn_toàn , không cần lau tay hoặc rửa đi bằng nước . Khi nước rửa tay khô hoàn_toàn , quy_trình đã hoàn_tất .

Chọn phương_pháp làm sạch . Mua tất_cả vật_tư cần_thiết . Mặc quần_áo hay mang thiết_bị bảo_hộ nếu sử_dụng chất tẩy dầu_nhớt .

Tuỳ vào tình_trạng vết bẩn mà bạn sẽ áp_dụng phương_pháp phù_hợp để làm sạch dầu khỏi lối đi . Nếu vết dầu còn mới hay có diện_tích nhỏ nhưng khó rửa , bạn có_thể đắp chẩt tẩy_rửa lên trên để làm sạch nó . Với các vết nhỏ , bạn chỉ cần dùng xà_phòng hay bột_giặt thông_thường là được . Với các vết dầu lớn , bạn có_thể phải mua chất tẩy dầu_nhớt , hay một loại chất tẩy vi_sinh để loại_bỏ vết dầu . Bạn có_thể mua tất_cả những thứ sau ở các siêu_thị , mua trực_tuyến hay tại các tiệm tạp_hoá gần nhà . Bạn sẽ cần một_số loại vật_tư khác nhau tuỳ vào tình_trạng vết bẩn hay phương_pháp làm sạch bạn chọn . Đối_với vết bẩn nhỏ bạn cần mua : 1 ) chất tẩy_rửa ( muối nở , giấm , xà_phòng , nước rửa chén bát hay bột_giặt ) 2 ) xô hay can nước 3 ) bàn_chải sắt hay bàn_chải lông cứng . Nếu vết bẩn nhỏ nhưng bám chắc thì bạn phải dùng phương_pháp đắp : 1 ) muối nở 2 ) acetone , dung_môi pha vecni hay xylen 3 ) một tấm nhựa mỏng hơi to hơn vết bẩn 4 ) bàn_chải sắt hay bàn_chải lông cứng . Đối_với vết bẩn lớn bạn cần mua : 1 ) chất tẩy dầu_nhớt hay chất tẩy vi_sinh 2 ) xô hay vòi phun nước 3 ) bàn_chải sắt hay bàn_chải lông cứng . Nếu vết dầu còn mới hay dự_đoán được sẽ còn rò_rỉ dầu nữa thì bạn nên cân_nhắc mua một túi muối nở để_dành sử_dụng cho lần sau . Đeo kính để tránh hoá_chất văng vào mắt , và tìm mua găng_tay chống hoá_chất tại các siêu_thị . Ngoài_ra , nếu có loại quần yếm thường mặc khi sửa_chữa xe thì bạn cũng_nên mặc , hay bạn có_thể mặc loại quần_áo che cả tay và chân mà không lo bị chất bẩn văng vào người .

Lưu_ý trường_hợp vùng kín có mùi cá , dịch tiết màu xám hoặc trắng và cảm_giác nóng rát khi đi_tiểu . Nhận_biết mùi hôi khó_chịu và dịch tiết màu vàng hoặc xanh lá cây . Lưu_ý hiện_tượng dịch tiết có mùi nấm_men và trắng đục . Nhận_biết mùi hôi nồng và dịch tiết lỏng . Lưu_ý mùi hôi xuất_hiện sau khi tập_luyện hoặc đổ mồ_hôi . Đảm_bảo bạn không quên thay tampon .

Đây là những triệu_chứng của viêm âm_đạo do vi_khuẩn ( BV ) , một loại viêm_nhiễm âm_đạo phổ_biến . Nguyên_nhân gây nên BV thường không rõ_ràng , nhưng có_thể gây nên tình_trạng vi_khuẩn âm_đạo và viêm_nhiễm phát_triển quá mức . Nhiều phụ_nữ có_thể không gặp triệu_chứng của BV ngoại_trừ mùi hôi khó_chịu . Bạn nên đi khám để bác_sĩ kết_luận có mắc BV hay không . Nguy_cơ mắc BV có_thể tăng cao do một_số hoạt_động như là quan_hệ tình_dục không an_toàn và thụt rửa thường_xuyên . Ngoài_ra khi đi_tiểu bạn có_thể cảm_thấy đau_đớn . Đây là những triệu_chứng của trichomoniasis , viêm_nhiễm lây_truyền qua đường tình_dục do ký_sinh_trùng gây nên . Đàn_ông mắc trichomoniasis thường không có triệu_chứng rõ_rệt , vì_thế cả hai cần được chữa_trị nếu_như được chẩn_đoán mắc phải STI này . Luôn quan_hệ tình_dục an_toàn và sử_dụng bao_cao_su để giảm_thiểu nguy_cơ mắc phải trichomoniasis . Ngoài_ra bạn cũng có_thể gặp phải tình_trạng ngứa_ngáy , đau_nhức , và nóng rát khi đi_tiểu hoặc giao_hợp . Đây là các triệu_chứng của viêm_nhiễm nấm xảy ra khi lượng nấm_men trong âm_đạo hình_thành quá mức bình_thường . Đây có_thể là dấu_hiệu sản_sinh mùi hôi do thay_đổi nội_tiết_tố trong ngày đèn_đỏ hoặc thời_gian giữa ngày rụng trứng và chu_kỳ kinh_nguyệt kế_tiếp . Vùng kín thường dễ có mùi khó_chịu trong khoảng thời_gian của chu_kỳ này . Tuỳ_thuộc vào độ tuổi và tiền_sử bệnh_tật của bản_thân , bạn có_thể gặp phải sự thay_đổi nội_tiết_tố khác đó là mãn_kinh . Phụ_nữ trong giai_đoạn mãn_kinh thường có dịch tiết âm_đạo lỏng với mùi khó_chịu . Khi toàn_bộ cơ_thể ướt_sũng mồ_hôi , vùng kín thường có mùi ẩm_ướt và khó_chịu . Bộ_phận sinh_dục ngoài có tuyến mùi hương đặc_biệt gọi là tuyến mồ_hôi dầu tập_trung ở những vùng khác như là nách , núm vú , ống tai , mí mắt và cánh mũi . Những tuyến này tiết ra chất_lỏng nhờn do vi_khuẩn trên bề_mặt da chuyển_hoá , vì_thế sẽ gây nên mùi nồng . Việc mặc quần_áo bó sát và đổ mồ_hôi trong bộ trang_phục chật_chội có_thể khiến cho mùi hôi trở_nên khó_chịu hơn vì mồ_hôi và vi_khuẩn không_thể thoát ra khỏi bề_mặt da . Nếu bạn bị thừa cân , vùng bẹn có_thể khó bay mùi do nếp gấp da hình_thành khi tăng cân . Nếu bạn quên thay tampon , máu kinh_nguyệt cũng như vi_khuẩn có_thể tích_tụ nhiều làm cho “ cô bé ” bị kích_ứng , ngứa_ngáy và xuất_hiện mùi cũng như dịch tiết âm_đạo nồng và khó_chịu . Nếu nhận ra mình quên thay tampon , bạn cần đi khám bác_sĩ phụ_khoa ngay_lập_tức . Bác_sĩ sẽ tháo tampon an_toàn và điều_trị viêm_nhiễm có_thể do quên thay tampon .

Mở ứng_dụng Facebook . Truy_cập trang Facebook mà bạn muốn lấy URL . Nhấn vào Share { " smallUrl " : " https : \ / \ / www.wikihow.com\/images_en\/8\/84\/Iphoneforward.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/84\/Iphoneforward.png","smallWidth":460,"smallHeight":350,"bigWidth":760,"bigHeight":577.6,"licensing":"<div class= \ " mw-parser-output \ " > < \ / div > " } ( Chia_sẻ ) . Nhấn vào Copy_Link . Dán liên_kết .

Trên màn_hình home , ứng_dụng Facebook có biểu_tượng màu xanh dương với chữ " f " trắng viết thường . Bạn có_thể duyệt tìm doanh_nghiệp , cộng_đồng , blog , nghệ_thuật hoặc fan page bằng cách nhập tên trang vào thanh tìm_kiếm phía trên cùng và nhấn vào bộ lọc " Pages " ở đầu màn_hình . Để truy_cập trang nào đó , bạn nhấn vào ảnh đại_diện hoặc tên trang từ trong danh_sách . Đây là nút thứ ba nằm bên dưới ảnh đại_diện trên trang doanh_nghiệp . Một trình đơn sẽ bật lên với bốn tuỳ chọn chia_sẻ . Tuỳ chọn này nằm thứ ba trong trình đơn bật lên , bên cạnh biểu_tượng mắt_xích . URL trang Facebook hiện_tại sẽ được sao_chép vào bộ_nhớ đệm để bạn dán vào bất_cứ đâu . Bạn có_thể dán liên_kết vào bất_kỳ ứng_dụng nào cho_phép soạn_thảo hoặc chỉnh_sửa văn_bản . Đây có_thể là bài đăng trên Facebook , tin nhắn nhanh , email hoặc tài_liệu khác . Để dán liên_kết , bạn nhấn giữ con_trỏ chuột cho đến khi thanh màu đen hiện ra phía trên con_trỏ rồi chọn Paste .

Tâm_sự với bạn thân hoặc người_nhà . Nhờ chuyên_gia sức_khoẻ tâm_thần hỗ_trợ . Tham_khảo về việc dùng thuốc . Nhờ sự giúp_đỡ của nhóm hỗ_trợ trực_tuyến hay qua điện_thoại .

Tìm người nào đó đáng tin_cậy và kể cho họ nghe về chứng nhổ tóc của mình . Nếu bạn không_thể nói thành lời thì nên viết thư gửi cho họ . Nếu bạn sợ nói về nỗi khổ_sở của mình với căn_bệnh này thì ít_nhất nói với họ về cảm_xúc của mình . Bạn cũng có_thể nói cho bạn_bè hay gia_đình về các nguyên_nhân gây ra chứng giật tóc . Như_vậy họ sẽ nhắc_nhở bạn mỗi khi nhận ra bạn sắp nhổ tóc . Họ cũng giúp bạn tìm ra một hành_vi khác thay_thế cho nhổ tóc . Nhờ bạn_bè và gia_đình có động_thái khích_lệ tinh_thần khi thấy bạn áp_dụng thành_công một hành_vi thay_thế khác . Nhà_tư_vấn hay chuyên_gia trị_liệu cũng có_thể giúp bạn đương_đầu với căn_bệnh này . Họ còn xử_lý được tình_trạng trầm_cảm hoặc các vấn_đề khác đang góp_phần gây ra sự tự huỷ_hoại bản_thân . Nếu người này không_thể giúp bạn cảm_thấy khá hơn thì tìm một chuyên_gia khác . Bạn không nhất_thiết phải theo điều_trị với một bác_sĩ hay chuyên_gia nào . Điều quan_trọng là người đó phải hiểu bạn và giải_quyết được vấn_đề của bạn . Các liệu_pháp điều_trị có lợi cho bạn bao_gồm điều_trị hành_vi ( đặc_biệt là rèn_luyện đảo_ngược thói_quen ) , liệu_pháp tâm_lý , liệu_pháp trị_liệu hướng_tâm động_học , liệu_pháp thôi_miên , liệu_pháp hành_vi nhận_thức và thuốc chống trầm_cảm . Nhiều loại thuốc cho thấy hiệu_quả trong việc điều_trị hội_chứng nhổ tóc . Cụ_thể là người ta đã từng sử_dụng các thuốc như Fluoxetine , Aripiprazole , Olanzapine và Risperidone . Chúng giúp điều_hoà các hoá_chất trong não bộ để giảm triệu_chứng bồn_chồn , trầm_cảm và những cảm_xúc khác khiến bạn muốn nhổ tóc . Nếu bạn không_thể tìm được người tư_vấn trực_tiếp thì nên tiếp_cận các cơ_sở khác . Trung_tâm Tìm_hiểu Hội_chứng Giật tóc ( trụ_sở tại Hoa_Kỳ ) có nhiều nhóm hỗ_trợ trực_tuyến . Ví_dụ tại Mỹ , người ta có công_ty Seven_Counties_Services là nơi cung_cấp miễn_phí đường_dây_nóng hỗ_trợ .

Đừng cư_xử như_thể bạn tin anh ta . Nói với anh ta rằng bạn không muốn gặp_gỡ nữa . Hãy thành_thật và thẳng_thắn . Chuẩn_bị cách kết_thúc cuộc trò_chuyện .

Nếu bạn đã nhận ra rằng anh ta lừa_dối bạn về việc hẹn_hò với các cô nàng khác , không thẳng_thắn về cảm_xúc của bản_thân , hoặc liên_tục viện cớ bận_rộn , bạn không nên tiếp_tục cư_xử như_thể bạn tin anh ta . Bạn nên dừng trò_chơi này lại và nói_chuyện với anh ta . Hãy lên kế_hoạch để nói_chuyện và nghĩ về những điều bạn muốn nói trước khi sự_việc diễn ra . Ví_dụ , nếu bạn nghĩ anh ta có_thể sẽ huỷ hẹn ngay phút chót , bạn cần lên kế_hoạch cho câu trả_lời của mình từ trước . Sau đó , khi anh ta gọi và viện cớ “ Anh có việc đột_xuất ” , hãy trả_lời “ Được thôi , chúng_ta cần nói_chuyện sớm đấy ” . Đôi_khi , những anh_chàng tay_chơi lại bị thu_hút bởi các cô gái không chấp_nhận trò_chơi của họ . Hãy chuẩn_bị tinh_thần cho việc đó , và nếu anh ta có_vẻ thích bạn hơn trước_kia , đừng rơi vào cái bẫy thao_túng của anh ta . Bạn không nên ở cạnh một người thích bạn chỉ vì bạn đã vạch_trần sự lừa_dối của người đó . Câu trả_lời của bạn không nên là một lời buộc_tội hoặc gây sự . Đừng cố khiến cho anh ta cảm_thấy tội_lỗi . Bạn không_thể khiến anh ta thay_đổi bằng cách vạch tội hoặc cãi nhau với anh ta . Hãy nhớ rằng người duy_nhất mà bạn có_thể kiểm_soát là chính bạn . Nếu bạn đã khá chắc_chắn rằng bạn sẽ thua khi cãi nhau với anh ta , hãy nghĩ về cách tránh xa anh ta một_cách gián_tiếp và âm_thầm . Điều quan_trọng nhất ở đây là phải thoát khỏi sự_việc này càng sớm càng tốt . Khi cảm_xúc bị đùa_cợt , bạn rất dễ có xu_hướng đay_nghiến người kia . Nhưng nếu bạn đang đối_phó với một anh_chàng vốn đã lừa_dối bạn về ý_định của anh ta , bạn không nên hỏi anh ta về điều đó nữa , vì anh ta cũng sẽ lại nói_dối khi bị buộc_tội thôi . Thay vào đó , bạn nên nói với anh ta về vị_trí của bạn trong mối quan_hệ này và lí_do bạn muốn rời đi . Ví_dụ , bạn có_thể nói “ Em thấy trong mối quan_hệ này , em thích anh nhiều hơn anh thích em , và em muốn chúng_ta chia_tay vì em nhận ra em cần nhiều hơn thế ” . Tuỳ vào mức_độ gần_gũi của hai người mà bạn có_thể nói lời chia_tay qua điện_thoại , tin nhắn , email hoặc gặp_mặt trực_tiếp . Nếu bạn gặp anh ta trực_tiếp , hãy nói_chuyện với anh ta vào ban_ngày và vào lúc cả hai đều tỉnh_táo và suy_nghĩ thấu_đáo . Hỏi xem anh ta có thời_gian nói_chuyện không và tìm một không_gian công_cộng để gặp_gỡ . Đừng nói_chuyện với anh ta về mối quan_hệ này sau khi cãi nhau hoặc vào đêm khuya . Một bức email cũng có_thể là lựa_chọn tốt nếu bạn muốn giải_thích rõ_ràng về cảm_giác của bản_thân , hoặc nếu bạn nghĩ mối quan_hệ này chưa đủ nghiêm_túc đến mức cần phải chia_tay nhau trực_tiếp . Nếu anh ta hỏi vì sao bạn không muốn gặp anh ta nữa , hãy nói rằng bạn cảm_thấy anh ta không thật lòng với bạn , và bạn có cảm_xúc khác anh ta về mối quan_hệ này . Hãy nói ra cảm_giác của bạn , nói cụ_thể về những việc anh ấy đã làm mà khiến cho bạn có cảm_giác đó . Hãy dùng những câu bắt_đầu bằng chủ_ngữ “ Em / Tôi ” . Tránh nói những câu như “ Anh làm em cảm_thấy thiếu an_toàn ” , vì câu đó mang tính_chất buộc_tội . Thay vào đó , hãy nói cụ_thể hơn và bắt_đầu bằng “ Em ” . Bạn có_thể nói : “ Khi anh không nhắn_tin cho em vài ngày sau khi ta gần_gũi nhau , em cảm_thấy rất bất_an vì có_vẻ như anh muốn gặp em chỉ để lên giường với em ” . Đừng cố_gắng đọc tâm_trí của anh ta . Đừng buộc_tội anh ta qua_lại với các cô gái khác nếu bạn không chắc về việc đó , và đừng buộc_tội anh ta cố_tình cư_xử tệ với bạn , bởi_vì bạn không_thể đọc được suy_nghĩ của anh ta . Ngoài_ra , những lời buộc_tội đó thường sẽ gây ra cãi_vã , và bạn sẽ khó mà chia_tay trong êm_đẹp được . Cố_gắng sử_dụng tông giọng tự_tin và nói ra những lời_lẽ chín_chắn . Đừng để cuộc trò_chuyện biến thành một trận cãi nhau hoặc hồi_tưởng về những giây_phút vui_vẻ vì chúng có_thể khiến bạn quay về với anh ta . Khi bạn đã nói xong phần của mình và anh ta đã đáp lại , bạn nên rời khỏi cuộc nói_chuyện . Nếu bạn nghĩ về một_vài khía_cạnh , anh ta vẫn là người tốt , hoặc bạn thích việc anh ta luôn đến bên bạn bất_kì lúc_nào , hãy cứ nói ra và kết_thúc cuộc trò_chuyện trong tâm_thế tích_cực . Bạn có_thể nói rằng “ Em rất thích khoảng thời_gian ta ở bên nhau , nhưng em phải đi rồi ” . Hoặc nếu bạn bị anh ta làm tổn_thương , hãy nói “ Em thấy bị tổn_thương vì những chuyện không hay trong mối quan_hệ này , và em cần phải rời đi thôi ” ’ . Đừng quay lại hẹn_hò với anh ta sau khi đã chia_tay , đừng bỏ_cuộc hoặc để điều đó ngăn_cản bạn cố_gắng lần nữa . Sẽ mất nhiều công_sức và lòng can_đảm khi kết_thúc mối quan_hệ với chàng trai mà bạn có cảm_tình . Hãy đứng dậy và cố_gắng lần nữa .

Để_ý đến mức năng_lượng của bản_thân . Nhận_biết những thay_đổi trong ham_muốn . Lưu_ý đến các cơn đau_nhức . Lưu_ý tới các vấn_đề về giấc_ngủ .

Mệt_mỏi , thiếu năng_lượng và động_lực có_thể là một dấu_hiệu của stress , vì_vậy hãy để_tâm đến nó . Việc chịu_đựng những điều_kiện căng_thẳng trong thời_gian dài có_thể dẫn đến thiếu năng_lượng và động_lực . Nếu bạn thấy khó_khăn trong việc thực_hiện những công_việc thường_ngày , không có đủ năng_lượng cho sở_thích của bản_thân hay những sự_kiện xã_hội , và thậm_chí là gặp khó_khăn chỉ để rời khỏi giường vào mỗi buổi sáng , hãy ghi lại . Tất_cả những dấu_hiệu mệt_mỏi này đều cho thấy mức_độ stress tăng cao và thậm_chí có_thể cho thấy bạn đang trong quá_trình kiệt_sức , một tình_trạng rất nghiêm_trọng mà việc phòng_tránh nó sẽ dễ_dàng hơn là chữa_trị . Một dấu_hiệu thường gặp khác của mức_độ stress tăng cao đó là sự thay_đổi trong ham_muốn . Hãy nghĩ tới lượng thức_ăn bạn muốn ăn_hàng ngày trong điều_kiện bình_thường . Nếu bạn nhận thấy rằng nó đã thay_đổi đáng_kể , điều đó có nghĩa là bạn đang bị stress và nên thực_hiện những biện_pháp phòng_ngừa . 39% người Mỹ thừa_nhận rằng họ ăn quá nhiều hoặc ăn những thức_ăn không có lợi cho sức_khoẻ khi bị stress . Thêm vào đó , stress gắn liền với việc tăng cân do mức_độ cortisol tăng lên , điều này sẽ dẫn đến mức_độ chất_béo cao và có_thể làm tăng ham_muốn ăn những đồ_ăn mang lại cảm_giác thoải_mái . Nói ngắn_gọn , việc ăn những đồ_ăn này có liên_quan tới việc giải_phóng opioid , chống lại các hoóc môn gây ra stress . Tuy_nhiên , việc ăn quá nhiều và ăn đồ_ăn không tốt cho sức_khoẻ trong thời_gian dài để giải_quyết stress có_thể dẫn đến rối_loạn thói_quen ăn_uống và làm tăng nguy_cơ gặp phải các vấn_đề sức_khoẻ như tiểu_đường và tăng cân . Đau ngực và tăng áp_lực máu là dấu_hiệu thường gặp của việc lo_lắng và stress . Đau_nhức cơ và căng cơ cũng là một dấu_hiệu thể_chất khác của stress . Đau_đầu cũng là một dấu_hiệu của stress , và đôi_khi thậm_chí còn có_thể dẫn đến đau dạ_dày hoặc rối_loạn tiêu_hoá . Đau_đầu căng cơ thường có liên_quan đến stress , và qua thời_gian , chứng đau_đầu có_thể trở_nên thường_xuyên hơn . Tuy_nhiên , bạn cần đi khám bác_sỹ để loại_trừ các nguyên_nhân khác trước khi quy cho các nỗi đau vật_lý này là do stress . Nếu bạn thường_xuyên bị khó ngủ hoặc rối_loạn giấc_ngủ suốt cả đêm , đây có_thể là dấu_hiệu cho thấy rằng bạn đang bị stress . Chứng mất_ngủ liên_quan tới stress thường bao_gồm việc tỉnh_giấc vào nửa_đêm hoặc sáng sớm . Nguyên_nhân của chứng mất_ngủ này là bởi những kích_thích tâm lý_do stress gây ra . Thiếu ngủ cũng sẽ khiến bạn cảm_thấy mệt_mỏi hơn vào ngày hôm sau , điều này sẽ khiến các triệu_chứng của stress trở_nên tồi_tệ hơn .

Dùng kẽm cùng với axit folic . Ngừng uống soda . Thử dùng axit_amin . Dùng thuốc cường_dương Horny_Goat_Weed . Ăn nhiều trái_cây và rau quả .

Kẽm là khoáng_chất cần_thiết đối_với một_vài yếu_tố trong quá_trình chuyển_hoá tế_bào . Một nghiên_cứu cho_hay khi kết_hợp với axit folic , kẽm có tác_dụng tăng số_lượng tinh_trùng lên 74% ở nam_giới gặp vấn_đề sinh_sản . Mỗi ngày bạn nên dùng 1 mg axit folic và 15 mg kẽm xun-phát. Lưu_ý luôn kết_hợp kẽm với axit folic . Việc uống tách riêng sẽ không có tác_dụng tăng số_lượng tinh_trùng . Soda không_những có hàm_lượng siro ngô fruc-tô-zơ gây hại cho gan mà_còn ảnh_hưởng đến tinh_trùng . So với những người không uống soda , nam_giới uống hơn 946 ml soda mỗi ngày gặp phải tình_trạng giảm lượng tinh_trùng xuống 30% . Axit_amin là thành_phần của protein . Dùng các hợp_chất hữu_cơ này thường_xuyên có_thể làm tăng số_lượng tinh_trùng . Khoa_học chứng_minh rằng tinh_trùng phát_triển tốt khi có axit_amin và phần đầu tinh_trùng có chứa một_số loại axit_amin . Bạn có_thể dùng những axit_amin dưới đây để tăng_cường xuất_tinh : L-Arginine L-Lysine L-Carnitine Theo truyền_thuyết , chất bổ_sung này có tên gọi từ người chăn dê Trung_Hoa nhận thấy đàn dê tăng_cường hoạt_động giao_phối sau khi nhai epimedium . Nhưng liệu thảo_dược kỳ_lạ này có thật_sự hiệu_quả ? Horny_Goat_Weed được biết đến với tác_dụng ức_chế các enzyme ngăn_chặn tuần_hoàn máu đến dương_vật . Tác_dụng làm tăng số_lượng tinh_trùng của thảo_dược này vẫn còn đang được xem_xét . Đôi_khi tất_cả những gì bạn cần là một chế_độ ăn_uống lành_mạnh . Đặc_biệt trái_cây và rau quả giàu chất chống oxy_hoá giúp cải_thiện chất_lượng cuộc_sống tinh_trùng . Ngoài việc tăng_cường xuất_tinh , thực_phẩm giàu chất chống oxy_hoá cũng giúp bạn khoẻ_mạnh và cảm_thấy tốt hơn . Thức_ăn giàu chất chống oxy_hoá bao_gồm : Đậu_đỏ Việt quất , nam việt quất , và mâm_xôi dại Nước dừa Mận_Táo ( Red_Delicious , Granny_Smith , Gala ) Atiso

Hiểu ý_nghĩa của các số đọc . Không nên lo_lắng nếu huyết_áp_thấp . Biết khi nào phải điều_trị bệnh .

Sau khi ghi_nhận giá_trị huyết_áp bạn phải hiểu chúng phản_ánh điều gì . Hãy tham_khảo hướng_dẫn dưới đây : Huyết_áp bình_thường : Huyết_áp tâm thu dưới 120 và huyết_áp tâm trương dưới 80 . Tiền cao huyết_áp : Huyết_áp tâm thu từ 120 đến 139 , huyết_áp tâm trương từ 80 đến 89 . Cao huyết_áp giai_đoạn 1 : Huyết_áp tâm thu từ 140 đến 159 , huyết_áp tâm trương từ 90 đến 99 . Cao huyết_áp giai_đoạn 2 : Huyết_áp tâm thu trên 160 và huyết_áp tâm trương trên 100 . Cơn cao huyết_áp : Huyết_áp tâm thu trên 180 và huyết_áp tâm trương trên 110 . Cho_dù giá_trị huyết_áp đo được thấp hơn nhiều tiêu_chuẩn " bình_thường " là 120/80 , thông_thường đó cũng không phải là dấu_hiệu đáng lo . Giả_sử bạn đo huyết_áp được 85/55 mmHg thì giá_trị này vẫn chấp_nhận được , miễn_là không có bất_kì triệu_chứng nào của hiện_tượng huyết_áp_thấp . Tuy_nhiên , nếu gặp các triệu_chứng như chóng_mặt , mê_sảng , ngất_xỉu , không_thể tập_trung , da lạnh và ẩm_ướt , thở hổn_hển , mất nước , buồn_nôn , mờ mắt và / hoặc mệt_mỏi , bạn nên đi khám bệnh ngay vì huyết_áp_thấp có_thể là kết_quả do một bệnh khác nặng hơn gây ra . Bạn phải hiểu rằng chỉ một_số đọc cao không nhất_thiết là dấu_hiệu bạn mắc bệnh cao huyết_áp , mà đó có_thể là kết_quả của nhiều yếu_tố khác nhau . Nếu bạn đo huyết_áp sau khi tập_thể_dục , ăn thực_phẩm mặn , uống cà_phê , hút thuốc_lá hay trong lúc căng_thẳng thì giá_trị đó có_thể cao nhưng không phản_ánh đúng thể_chất bình_thường của bạn . Nếu túi khí quấn quá lỏng hoặc quá chặt , quá lớn hay quá nhỏ so với kích_thước cơ_thể , chỉ_số cũng không còn chính_xác . Do_đó bạn không nên lo_lắng về những chỉ_số riêng_lẻ , đặc_biệt khi huyết_áp trở về bình_thường trong lần đo tiếp_theo . Tuy_nhiên nếu huyết_áp liên_tục cao từ 140/90 mmHg trở lên bạn nên đi khám bệnh để được bác_sĩ lên kế_hoạch điều_trị , thông_thường họ sẽ yêu_cầu bạn thay_đổi chế_độ ăn và tập_thể_dục . Họ cũng cân_nhắc cho bạn dùng thuốc nếu thay_đổi lối sống vẫn không mang lại kết_quả , huyết_áp quá cao hoặc bạn có các yếu_tố rủi_ro khác như tiểu_đường hay bệnh tim . Nếu huyết_áp tâm thu từ 180 trở lên hoặc huyết_áp tâm trương từ 110 trở lên , bạn chờ khoảng vài phút rồi tiến_hành đo lại . Nếu lần đo sau vẫn cho kết_quả cao bạn phải đi cấp_cứu ngay_lập_tức vì có_thể bạn đang lên_cơn cao huyết_áp .

Xem_xét tính_cách và hành_vi của người đó . Xem_xét những hành_vi trong quá_khứ và hiện_tại của người đó . Xem_xét mối quan_hệ của người đó với mọi người .

Người mắc chứng rối_loạn nhân_cách này thường cực_kỳ quyến_rũ và có tài ăn_nói . Tính_cách của họ thường được miêu_tả là có sức hút , do_đó , họ thường được chú_ý và khen_ngợi . Họ thường có khả_năng tình_dục mạnh , có sở_thích tình_dục kì_quặc hoặc cuồng_dâm . Đôi_khi , họ cảm_thấy mình có quyền_sở_hữu tối_cao đối_với một vị_trí , một người hoặc đồ_vật nào đó . Họ tin rằng ý_kiến và niềm tin của mình là đúng nhất và không quan_tâm tới ý_kiến của người khác . Hiếm khi họ cảm_thấy xấu_hổ , bất_an hoặc chịu nín_lặng . Họ không_thể kiềm_chế những cảm_xúc như giận_dữ , mất kiên_nhẫn hoặc khó_chịu . Họ thường to_tiếng với người khác và có những phản_ứng nóng_vội với những cảm_xúc như_vậy . Một người bị sociopath thường có những hành_vi tự_phát bất_thường và nguy_hiểm . Họ thường hành_xử trái với quy_chuẩn xã_hội và có_thể làm những việc nguy_hiểm , bạo_lực hoặc quá_đáng mà không cân_nhắc hậu_quả . Họ có_thể là những tội pham . Vì luôn có xu_hướng coi_thường pháp_luật và các quy_tắc xã_hội , họ có_thể là những người có tiền_án tiền_sự . Họ có_thể là kẻ lừa_đảo , ăn_cắp vặt bệnh_lý hoặc thậm_chí là giết người . Họ là những kẻ nói_dối chuyên_nghiệp . Họ thêu_dệt nên những câu_chuyện , đưa ra những nhận_định kì_lạ hoặc sai sự_thật , nhưng họ có khả_năng khiến chúng trở_nên thuyết_phục nhờ sự tự_tin và chủ_động của mình . Họ không chịu được sự nhàm_chán . Họ rất dễ chán và cần được gây hứng_thú thường_xuyên . Cách họ cư_xử với người khác cũng có_thể cho biết người đó có bị rối_loạn nhân_cách chống_đối xã_hội hay không . Sociopath rất giỏi việc thuyết_phục người khác làm những gì họ muốn , hoặc là bằng sự quyến_rũ hoặc bằng những cách thô_bạo hơn . Kết_quả là bạn_bè và đồng_nghiệp của họ thường sẽ làm mọi thứ mà người kia muốn . Họ không cảm_thấy tội_lỗi hoặc xấu_hổ về hành_động của mình . Người mắc chứng_bệnh này không cảm_thấy thương_xót khi làm tổn_thương người khác . Họ có_thể luôn thờ_ơ hoặc tìm cách hợp_lý_hoá hành_động của mình . Sociopath thường thao_túng người khác . Họ có_thể tìm cách gây ảnh_hưởng và điều_khiển mọi người xung_quanh để giành được quyền lãnh_đạo . Họ không có lòng cảm_thông và không_thể cảm_nhận được yêu_thương . Một_số người mắc bệnh có_thể có một người hoặc một nhóm nhỏ những người mà họ có quan_tâm , tuy_nhiên , hầu_như họ không_thể cảm_nhận được tình_cảm và có_thể trong quá_khứ , họ chưa từng được trải qua một chuyện tình_cảm nào lành_mạnh . Họ gặp khó_khăn khi phải đối_mặt với sự chỉ_trích . Họ thường mong_muốn được người khác công_nhận và bị phụ_thuộc vào điều đó .

Loại_bỏ các nguồn gây ẩm_ướt . Bịt kín các lối vào , các khe hở và vết nứt . Loại_bỏ các vật_liệu bằng gỗ ở gần nhà . Cân_nhắc tạo rào_chắn .

Độ_ẩm là một yếu_tố quan_trọng tạo điều_kiện cho kiến thợ_mộc lây_lan . Thông_thường , các vật bằng gỗ sẽ dễ bị kiến tấn_công sau khi tiếp_xúc với độ_ẩm . Bằng cách sửa_chữa và bịt kín những điểm rò_rỉ nước vào nhà , bạn sẽ khiến kiến thợ_mộc gặp khó_khăn hơn nhiều trong việc xây tổ . Dưới đây là một_số gợi_ý giúp loại_bỏ độ_ẩm : Kiểm_tra xung_quanh cửa_sổ tìm những chỗ hở Kiểm_tra mái nhà và phần tường thường_xuyên tiếp_xúc với thời_tiết bên ngoài để tìm các chỗ rò_rỉ Giữ cho tầng hầm , gác mái và những khoảng không thấp trong toà nhà được thông gió Tìm và sửa_chữa các ống nước bị rò_rỉ Dọn sạch máng nước bị nghẹt để khơi thông dòng_chảy Nếu kiến thợ_mộc không ra vào nhà được nữa , các tổ kiến vệ_tinh được cung_cấp thức_ăn từ các tổ lớn hơn bên ngoài sẽ bị cách_ly và kiến sẽ chết . Kiểm_tra các khe nứt , kẽ hở bên ngoài nhà và các khoảng trống nhỏ khác mà kiến có_thể đi qua – đặc_biệt chú_ý đến các khu_vực trên tường bên ngoài nhà sát với mặt_đất hoặc nền nhà . Bịt mọi lỗ_hổng tìm thấy bằng keo trét hoặc mát-tít. Bạn cũng_nên kiểm_tra xung_quanh vị_trí ống nước và dây_điện đi vào nhà , vì những chỗ này rất dễ bị kiến tấn_công . Kiến thợ_mộc ưa làm tổ ở các vật bằng gỗ bên trong và bên ngoài toà nhà , do_đó việc tìm và loại_bỏ các vật_liệu bằng gỗ có kiến trú ấn có_thể ngăn_chặn_kiến xâm_nhập . Cẩn_thận kiểm_tra mọi nguồn gỗ . Bạn cần chú_ý các khu_vực sau : Các gốc cây Các đống củi Các cây già , đặc_biệt nếu các cành cây chạm vào nhà Các đống vật_liệu thải ngoài sân Nếu tình_trạng_kiến thợ_mộc tái_diễn , có_thể bạn nên nghĩ đến việc tạo một vòng_đai rải sỏi hoặc đá xung_quanh nhà . “ Rào_chắn ” này là môi_trường không thuận_lợi cho kiến thợ_mộc và có_thể ngăn_cản chúng bò vào nhà qua các lỗ_hổng dưới nền . Bạn nên thảo_luận việc thực_hiện và chi_phí của dự_án này với nhà_thầu xây_dựng , hoặc có_thể tự làm công_trình này nếu khéo_tay .