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that that just can't shake it
हिला नहीं सकते हैं,
500
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is that possible that there are some
यह संभव है कि कुछ
501
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things that we just can't
चीजें हैं जिन्हें हम नहीं कर सकते हैं,
502
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that just have too much power over us
बस हमारे ऊपर बहुत अधिक शक्ति है,
503
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they've changed the circuitry in our
उन्होंने हमारे मस्तिष्क में सर्किटरी को बदल दिया है
504
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brain to an extent that
इस हद तक कि
505
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you know
आप जानते हैं कि
506
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we can't change
हम बदल नहीं सकते हैं,
507
44iAPrQoYU8
I don't think people like me
मुझे नहीं लगता कि मेरे जैसे लोगों को उन
508
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should say yes or no to things when they
चीज़ों के लिए हाँ या ना कहना चाहिए जब वे
509
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don't know who they're talking to with
नहीं जानते कि वे किससे बात कर रहे हैं,
510
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the size of the platform that you have
मंच के आकार को देखते हुए आपको
511
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to be honest with you
ईमानदार होना होगा
512
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of course there are traumas that I can't
निश्चित रूप से आपके साथ ऐसे आघात हैं जिनके बारे में मैं
513
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speak to of course I mean I've worked in
बात नहीं कर सकता, निश्चित रूप से मेरा मतलब है कि मैंने
514
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addiction with young people in addiction
व्यसन में युवा लोगों के साथ व्यसन पर काम किया है,
515
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I wouldn't have the audacity to sit here
मेरे पास यहां बैठकर
516
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and say yeah just and that's that's
हां कहने का साहस नहीं होगा और यही
517
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actually what really pisses me off my
वास्तव में परेशान करता है
518
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Instagram sometimes I'll see I'll see
कभी-कभी मैं अपने इंस्टाग्राम को बंद कर देता हूं, मैं
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something and I'll be like oh just
कुछ देखता हूं और मैं कहता हूं कि ओह, बस
520
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replace the negative thought with a
नकारात्मक विचार को सकारात्मक विचार से बदल दें,
521
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positive one it's like oh wow are you a
यह ऐसा है जैसे ओह वाह, क्या आप एक
522
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wizard
जादूगर हैं,
523
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you should be on the news
आपको समाचार पर होना चाहिए
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and but I think one thing I will say is
और लेकिन मैं एक बात सोचता हूं मैं कहूंगा कि मुझे
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I have been really pleasantly surprised
वास्तव में सुखद आश्चर्य हुआ है कि
526
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by what happens when you appeal
क्या होता है जब आप
527
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to people's need for evidence disprove
लोगों से सबूत की मांग करते हैं, इसे खारिज करते हैं, जो
528
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it the stuff we tell ourselves a lot of
बातें हम खुद से कहते हैं, वे कई
529
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the time it's not true
बार सच नहीं होती हैं
530
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or it hasn't been true for a long time
या लंबे समय से सच नहीं होती हैं,
531
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that's compelling people think they can
जो लोगों को मजबूर कर रही हैं। सोचते हैं कि वे
532
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disprove it by looking in the mirror and
आईने में देखकर और यह कहकर इसका खंडन कर सकते हैं कि यह
533
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saying that's not true I love you and
सच नहीं है, मैं तुमसे प्यार करता हूं और
534
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you're amazing and you're fantastic
तुम अद्भुत हो और तुम शानदार हो,
535
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you're going to be so successful
तुम बहुत सफल होने जा रहे हो, क्या
536
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does that work helps does it some people
वह काम मदद करता है, क्या यह कुछ लोगों के लिए
537
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yeah affirmations help yeah of course I
हां, पुष्टि से मदद मिलती है, हां, बिल्कुल मुझे
538
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think with all this stuff it's got to be
लगता है कि इन सभी चीजों के साथ यह
539
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a combination of things I think people
चीजों का एक संयोजन होना चाहिए, मुझे लगता है कि लोगों को
540
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this harmless stuff down you know and do
इस हानिरहित चीजों को हटाने के लिए न्याय न करने की अनुमति दी जानी चाहिए, आप जानते हैं और
541
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it in a combination of ways that makes
इसे उन तरीकों के संयोजन में करना है जो
542
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them feel good you want to do a couple
उन्हें बनाते हैं अच्छा लग रहा है, आप
543
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of affirmations for a while fine when
थोड़ी देर के लिए कुछ प्रतिज्ञान करना चाहते हैं, ठीक है जब
544
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you go off it you want to do something
आप इसे छोड़ देते हैं तो आप कुछ और करना चाहते हैं,
545
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else whatever fine I just feel like we
जो भी हो, ठीक है, मुझे बस ऐसा लगता है कि हमें
546
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have to hold it lightly and stop calling
इसे हल्के में रखना होगा और इसे उपचारात्मक कहना बंद करना होगा,
547
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you're just checking in with yourself
आप बस अपने आप में जाँच कर रहे हैं
548
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um but no I think listen I was I was a
उम, लेकिन नहीं, मुझे लगता है कि सुनो, मैं एक
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pretty extreme case and for me it was a
बहुत ही चरम मामला था और मेरे लिए यह
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case of saying right which
सही कहने का मामला था, जिसे
551
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when you write down it's one of the
जब आप लिखते हैं तो यह
552
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exercises in the first in both books
दोनों पुस्तकों में पहले अभ्यासों में से एक होता है,
553
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actually when you start writing down
वास्तव में जब आप लिखना शुरू करते हैं तो उनमें से
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one of the things I say to myself when I
एक की तरह जो बातें मैं अपने आप से कहता हूं, जब मैं
555
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fall off track
रास्ते से भटक जाता हूं तो
556
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a lot of people realize that they don't
बहुत से लोगों को एहसास होता है कि वे
557
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even use that vocabulary in their
अपने दैनिक जीवन में उस शब्दावली का उपयोग भी नहीं करते हैं
558
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day-to-day life that's not theirs
जो उनकी नहीं है
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and that makes it compelling to change
और यही वजह है कि उन्हें इसे बदलने के लिए मजबूर होना पड़ता है और
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what is it that people tend to say when
लोगों की प्रवृत्ति क्या होती है जब
561
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they fall off what did you say when you
वे गिर जाते हैं तो यह कहना कि जब तुम मुझसे गिर गए थे तो तुमने क्या कहा था,
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fell off me oh all of it like of course
ओह, यह सब कुछ ऐसा है जैसे
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I'm not going to be able to do it I'm
मैं यह करने में सक्षम नहीं हूं, मैं
564
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weak willed some people can do it that
कमजोर इरादों वाला हूं, कुछ लोग ऐसा कर सकते हैं,
565
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was just that was a fluke anyway that I
यह बस एक दिखावा था वैसे भी मुझमें
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had a bit of a streak uh people like me
कुछ अजीब सी आदत थी, मेरे जैसे लोगों को ऐसी
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don't get things like that
चीजें नहीं मिलतीं,
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um mainly I'm weak I'm stupid I must
मुख्य रूप से मैं कमजोर हूं, मैं मूर्ख हूं, मुझे
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hate myself
खुद से नफरत करनी चाहिए
570
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because bear in mind all these people
क्योंकि ध्यान रखें कि ये सभी लोग
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are giving you these like legit reasons
आपको इस तरह के वैध कारण दे रहे हैं कि
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why you should do other stuff and you're
आप क्यों हैं अन्य चीजें करनी चाहिए और आप
573
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going the other way and telling you that
दूसरे रास्ते पर जा रहे हैं और आपको बता रहे हैं कि आप
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you're harming yourself and you know
खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं और आप जानते हैं कि आप हैं, आप जानते हैं कि
575
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that you are you know I'm powerless I'm
मैं शक्तिहीन हूं, मैं
576
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weak I can't trust myself all of it and
कमजोर हूं, मैं इन सब पर खुद पर भरोसा नहीं कर सकता और
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then thinking up like Extreme Ways to
फिर सोच रहा हूं इसे सुलझाने के चरम तरीकों की तरह,
578
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sort it out they do that because they
वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे
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love you though right like that's the
आपसे प्यार करते हैं, हालांकि यह
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paradoxes they're doing that to try and
विरोधाभास है, वे आपकी मदद करने की कोशिश करने के लिए ऐसा कर रहे हैं,
581
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help you they're saying you're doing
वे कह रहे हैं कि आप
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something wrong you know you're no well
कुछ गलत कर रहे हैं, आप जानते हैं कि आप ठीक नहीं हैं,
583
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no actually if you think about it like
वास्तव में नहीं। आप इसके बारे में ऐसे सोचते हैं जैसे
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when you tell someone you when someone
जब आप किसी को बताते हैं कि
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you love is struggling to get back on
आप जिससे प्यार करते हैं वह वापस पटरी पर आने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो
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you don't pretend that what they're
आप यह दिखावा नहीं करते कि वे जो
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trying to do is simple
करने की कोशिश कर रहे हैं वह सरल है
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and you don't tell them to throw in the
और आप उन्हें तौलिया में फेंकने के लिए नहीं कहते हैं जो
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towel you remind them of their capacity
आप याद दिलाते हैं आप उन्हें
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to do something difficult you remind
कुछ कठिन कार्य करने की उनकी क्षमता के बारे में याद दिलाते हैं, आप
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them of the times they've done difficult
उन्हें उस समय की याद दिलाते हैं जब उन्होंने
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things in the past
अतीत में कठिन कार्य किए हैं
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and you support them
और आप उनका समर्थन करते हैं और
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plus you give them perspective this is
साथ ही आप उन्हें परिप्रेक्ष्य भी देते हैं।
595
44iAPrQoYU8
what I mean about the smart thinking too
स्मार्ट सोच के बारे में मेरा यही मतलब है कि
596
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you don't go oh well you've that one
आप अच्छा नहीं करते हैं। 'वह एक
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44iAPrQoYU8
blip that's you just God gotta just
झटका है कि भगवान को बस
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44iAPrQoYU8
spiral this is a terrible catastrophe
सर्पिल करना होगा, यह एक भयानक आपदा है,
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