rajuptvs/English-to-hindi-podcast-translation

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44iAPrQoYU8	that definitely I think the other thing	जो निश्चित रूप से मुझे लगता है कि दूसरी बात यह है	400
44iAPrQoYU8	is that um	कि उम	401
44iAPrQoYU8	this whole tough love the way you speak	यह पूरी तरह से कठिन प्रेम है जिस तरह से आप	402
44iAPrQoYU8	to yourself thing	अपने आप से बात करते हैं	403
44iAPrQoYU8	people think that like tough love when	लोग सोचते हैं कि यह कठिन प्रेम की तरह है जब	404
44iAPrQoYU8	you're speaking to yourself often isn't	आप अक्सर अपने आप से बात कर रहे होते हैं यह	405
44iAPrQoYU8	very smart love	बहुत स्मार्ट प्यार नहीं है,	406
44iAPrQoYU8	so if	इसलिए यदि	407
44iAPrQoYU8	let's say for example you came to me and	मान लें कि उदाहरण के लिए आप मेरे पास आए और	408
44iAPrQoYU8	you're like true I'm trying to stay on	आप सच हैं तो मैं	409
44iAPrQoYU8	track with this plan and I've just	इस योजना के साथ ट्रैक पर बने रहने की कोशिश कर रहा हूं और मैं	410
44iAPrQoYU8	fallen off track	ट्रैक से भटक गया हूं	411
44iAPrQoYU8	and I'm and my task was to get you back	और मैं हूं और मेरा काम यही था	412
44iAPrQoYU8	on track believing in yourself as	जितनी जल्दी हो सके अपने आप पर विश्वास करते हुए आपको ट्रैक पर वापस लाएँ	413
44iAPrQoYU8	and	और	414
44iAPrQoYU8	equipping you to carry on ultimately	अंततः आपको अपने	415
44iAPrQoYU8	making myself redundant to you	आप को आपके लिए अनावश्यक बनाते हुए आगे बढ़ने के लिए तैयार करें,	416
44iAPrQoYU8	I wouldn't say to you	मैं आपसे यह नहीं कहूंगा कि	417
44iAPrQoYU8	come on you shouldn't be finding this so	चलो, आपको यह इतना कठिन नहीं लगना चाहिए,	418
44iAPrQoYU8	this should be easier it's just like	यह आसान होना चाहिए, यह	419
44iAPrQoYU8	your teacher told you when you were	आपके जैसा ही है जब आप छोटे थे तो शिक्षक ने आपसे कहा था कि	420
44iAPrQoYU8	little you're just the sort of person	आप उस तरह के व्यक्ति हैं	421
44iAPrQoYU8	who starts things and doesn't finish	जो काम शुरू करते हैं और उन्हें खत्म नहीं करते हैं	422
44iAPrQoYU8	them and then you should start on Monday	और फिर आपको सोमवार को शुरू करना चाहिए,	423
44iAPrQoYU8	you know that's smart it's not smart and	आप जानते हैं कि यह स्मार्ट है, यह स्मार्ट नहीं है और यही वह जगह है	424
44iAPrQoYU8	that's where people feel super	जहां लोग अत्यधिक	425
44iAPrQoYU8	disempowered because they're not taking	अशक्त महसूस करते हैं क्योंकि वे ऐसा नहीं करते हैं	426
44iAPrQoYU8	the advice they'd give another person	वे दूसरे व्यक्ति को जो सलाह देंगे, उसे स्वीकार करना	427
44iAPrQoYU8	that's the important bit here that's the	यहां महत्वपूर्ण बात है,	428
44iAPrQoYU8	self-esteem bit we don't have a problem	आत्म-सम्मान की बात है, हमें यह	429
44iAPrQoYU8	in knowing how to change habits and	जानने में कोई समस्या नहीं है कि आदतों को कैसे बदलना है और	430
44iAPrQoYU8	people don't have a problem in knowing	लोगों को यह जानने में कोई समस्या नहीं है कि	431
44iAPrQoYU8	what habits they want to change and how	वे कौन सी आदतें बदलना चाहते हैं और	432
44iAPrQoYU8	they would benefit them and now thanks	वे उन्हें कैसे लाभान्वित करेंगे और अब	433
44iAPrQoYU8	to many of the books behind you we don't	आपके पीछे मौजूद कई पुस्तकों के लिए धन्यवाद, हमें यह	434
44iAPrQoYU8	have a problem understanding exactly how	समझने में कोई समस्या नहीं है कि	435
44iAPrQoYU8	habit change works	आदत परिवर्तन कैसे काम करता है,	436
44iAPrQoYU8	I think people feel patronized because	मुझे लगता है कि लोगों को संरक्षण महसूस होता है क्योंकि उन्हें यह	437
44iAPrQoYU8	was understanding why if I have all this	समझने की ज़रूरत थी कि अगर मेरे पास यह सारी	438
44iAPrQoYU8	information and I'm smart and I want to	जानकारी है और मैं हूं। स्मार्ट हूं और मैं	439
44iAPrQoYU8	do this I'm not doing it and instead of	ऐसा करना चाहता हूं, मैं ऐसा नहीं कर रहा हूं और इसके	440
44iAPrQoYU8	beating themselves up about it	बारे में खुद को कोसने की बजाय	441
44iAPrQoYU8	to delve into the story	कहानी में उतरें कि	442
44iAPrQoYU8	how did I come to be this way with	मैं करुणा के साथ इस तरह कैसे आ गया, यह	443
44iAPrQoYU8	compassion how cool is it that this	कितना अच्छा है कि यह	444
44iAPrQoYU8	isn't my fault but I've decided to make	मेरी गलती नहीं है, बल्कि मैं हूं।' मैंने	445
44iAPrQoYU8	it my responsibility	इसे अपनी ज़िम्मेदारी बनाने का निर्णय लिया है कि	446
44iAPrQoYU8	how can I use behavioral change as a	मैं एक ट्रोजन हॉर्स के रूप में व्यवहार परिवर्तन का उपयोग कैसे कर सकता हूं	447
44iAPrQoYU8	and the discomfort I have to sit in	और जिस असुविधा में मुझे बैठना पड़ता है वह	448
44iAPrQoYU8	that's unavoidable	अपरिहार्य	449
44iAPrQoYU8	short term	अल्पकालिक	450
44iAPrQoYU8	urges cravings	आग्रह करता है कि जिस	451
44iAPrQoYU8	to listen in on the way that I speak to	तरह से मैं खुद से बात करता हूं उसे सुनने की लालसा करता हूं	452
44iAPrQoYU8	myself and work out whether these	और काम करता हूं कि क्या ये	453
44iAPrQoYU8	predictable alerts from my body	पूर्वानुमानित अलर्ट हैं मेरा शरीर उन	454
44iAPrQoYU8	are turning into commands that I'm	आदेशों में बदल रहा है जिनका मैं	455
44iAPrQoYU8	obeying	पालन कर रहा हूं,	456
44iAPrQoYU8	I just think these are check-ins we	मुझे लगता है कि ये चेक-इन हैं जो हमें	457
44iAPrQoYU8	should do	करने चाहिए	458
44iAPrQoYU8	and I wanted to give people something so	और मैं लोगों को कुछ देना चाहता था	459
44iAPrQoYU8	that they didn't feel like they had to	ताकि उन्हें ऐसा महसूस न हो कि उन्हें	460
44iAPrQoYU8	wait till things got really bad	तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि चीजें वास्तव में खराब न हो जाएं	461
44iAPrQoYU8	and also so it was a private process	और ऐसा भी है एक निजी प्रक्रिया थी,	462
44iAPrQoYU8	that's what the kindness method became	यही दयालुता पद्धति बन गई, यह	463
44iAPrQoYU8	it's basically everything useful I wish	मूल रूप से सब कुछ उपयोगी है, काश	464
44iAPrQoYU8	I'd had everything useful I saw in	मेरे पास वह सब कुछ होता जो मैंने व्यसन में देखा था	465
44iAPrQoYU8	addiction and then when I went on to	और फिर जब मैं	466
44iAPrQoYU8	train addiction staff which was my next	व्यसन कर्मचारियों को प्रशिक्षित करने के लिए गया, जो	467
44iAPrQoYU8	job after that and working in criminal	उसके बाद मेरा अगला काम था और आपराधिक न्याय में काम कर रहा था,	468
44iAPrQoYU8	justice just everything useful I saw	बस सब कुछ उपयोगी, मैंने	469
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44iAPrQoYU8	challenging resistant client	चुनौतीपूर्ण प्रतिरोधी ग्राहक के साथ देखा, जिसमें	471
44iAPrQoYU8	myself included bear in mind I start	स्वयं भी शामिल था, ध्यान रखें कि मैं	472
44iAPrQoYU8	using this stuff and like iterating use	इस सामान का उपयोग करना शुरू कर देता हूं और इसे	473
44iAPrQoYU8	it on myself using it in different ways	अलग-अलग तरीकों से उपयोग करते हुए खुद पर उपयोग करता हूं	474
44iAPrQoYU8	and I put it in the book step by step	और मैंने इसे चरण-दर-चरण पुस्तक में रखा है,	475
44iAPrQoYU8	just in case there were people like me	अगर मेरे जैसे लोग होते	476
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44iAPrQoYU8	switch up do you want to update it some	बदलना चाहता हूं, क्या आप इसे अपडेट करना चाहते हैं, इसमें से कुछ	481
44iAPrQoYU8	of it fake news	फर्जी खबरें हैं,	482
44iAPrQoYU8	I think habit change is a great trojan	मुझे लगता है कि आदत में बदलाव एक है	483
44iAPrQoYU8	horse for listening in on the way you	जिस तरह से आप	484
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44iAPrQoYU8	that we don't do that in life	कि हम जीवन में ऐसा नहीं करते हैं	488
44iAPrQoYU8	if I've got a really stubborn story that	अगर मेरे पास एक बहुत ही जिद्दी कहानी है जिसे	489
44iAPrQoYU8	I tell myself really stubborn you know	मैं खुद को वास्तव में जिद्दी बताता हूं आप जानते हैं कि	490
44iAPrQoYU8	something traumatic that happened to me	मेरे साथ	491
44iAPrQoYU8	under the age of I know 10 and has	10 वर्ष से कम उम्र में कुछ दर्दनाक घटना घटी है और उसने	492
44iAPrQoYU8	created a story a narrative in my mind	मेरे दिमाग में एक कहानी रची है,	493
44iAPrQoYU8	that is just you know	बस आपको पता है कि	494
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44iAPrQoYU8

that definitely I think the other thing

जो निश्चित रूप से मुझे लगता है कि दूसरी बात यह है

400

44iAPrQoYU8

is that um

कि उम

401

44iAPrQoYU8

this whole tough love the way you speak

यह पूरी तरह से कठिन प्रेम है जिस तरह से आप

402

44iAPrQoYU8

to yourself thing

अपने आप से बात करते हैं

403

44iAPrQoYU8

people think that like tough love when

लोग सोचते हैं कि यह कठिन प्रेम की तरह है जब

404

44iAPrQoYU8

you're speaking to yourself often isn't

आप अक्सर अपने आप से बात कर रहे होते हैं यह

405

44iAPrQoYU8

very smart love

बहुत स्मार्ट प्यार नहीं है,

406

44iAPrQoYU8

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इसलिए यदि

407

44iAPrQoYU8

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मान लें कि उदाहरण के लिए आप मेरे पास आए और

408

44iAPrQoYU8

you're like true I'm trying to stay on

आप सच हैं तो मैं

409

44iAPrQoYU8

track with this plan and I've just

इस योजना के साथ ट्रैक पर बने रहने की कोशिश कर रहा हूं और मैं

410

44iAPrQoYU8

fallen off track

ट्रैक से भटक गया हूं

411

44iAPrQoYU8

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और मैं हूं और मेरा काम यही था

412

44iAPrQoYU8

on track believing in yourself as

जितनी जल्दी हो सके अपने आप पर विश्वास करते हुए आपको ट्रैक पर वापस लाएँ

413

44iAPrQoYU8

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और

414

44iAPrQoYU8

equipping you to carry on ultimately

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415

44iAPrQoYU8

making myself redundant to you

आप को आपके लिए अनावश्यक बनाते हुए आगे बढ़ने के लिए तैयार करें,

416

44iAPrQoYU8

I wouldn't say to you

मैं आपसे यह नहीं कहूंगा कि

417

44iAPrQoYU8

come on you shouldn't be finding this so

चलो, आपको यह इतना कठिन नहीं लगना चाहिए,

418

44iAPrQoYU8

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यह आसान होना चाहिए, यह

419

44iAPrQoYU8

your teacher told you when you were

आपके जैसा ही है जब आप छोटे थे तो शिक्षक ने आपसे कहा था कि

420

44iAPrQoYU8

little you're just the sort of person

आप उस तरह के व्यक्ति हैं

421

44iAPrQoYU8

who starts things and doesn't finish

जो काम शुरू करते हैं और उन्हें खत्म नहीं करते हैं

422

44iAPrQoYU8

them and then you should start on Monday

और फिर आपको सोमवार को शुरू करना चाहिए,

423

44iAPrQoYU8

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आप जानते हैं कि यह स्मार्ट है, यह स्मार्ट नहीं है और यही वह जगह है

424

44iAPrQoYU8

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जहां लोग अत्यधिक

425

44iAPrQoYU8

disempowered because they're not taking

अशक्त महसूस करते हैं क्योंकि वे ऐसा नहीं करते हैं

426

44iAPrQoYU8

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वे दूसरे व्यक्ति को जो सलाह देंगे, उसे स्वीकार करना

427

44iAPrQoYU8

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यहां महत्वपूर्ण बात है,

428

44iAPrQoYU8

self-esteem bit we don't have a problem

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429

44iAPrQoYU8

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जानने में कोई समस्या नहीं है कि आदतों को कैसे बदलना है और

430

44iAPrQoYU8

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लोगों को यह जानने में कोई समस्या नहीं है कि

431

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वे कौन सी आदतें बदलना चाहते हैं और

432

44iAPrQoYU8

they would benefit them and now thanks

वे उन्हें कैसे लाभान्वित करेंगे और अब

433

44iAPrQoYU8

to many of the books behind you we don't

आपके पीछे मौजूद कई पुस्तकों के लिए धन्यवाद, हमें यह

434

44iAPrQoYU8

have a problem understanding exactly how

समझने में कोई समस्या नहीं है कि

435

44iAPrQoYU8

habit change works

आदत परिवर्तन कैसे काम करता है,

436

44iAPrQoYU8

I think people feel patronized because

मुझे लगता है कि लोगों को संरक्षण महसूस होता है क्योंकि उन्हें यह

437

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438

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439

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ऐसा करना चाहता हूं, मैं ऐसा नहीं कर रहा हूं और इसके

440

44iAPrQoYU8

beating themselves up about it

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441

44iAPrQoYU8

to delve into the story

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442

44iAPrQoYU8

how did I come to be this way with

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443

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कितना अच्छा है कि यह

444

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मेरी गलती नहीं है, बल्कि मैं हूं।' मैंने

445

44iAPrQoYU8

it my responsibility

इसे अपनी ज़िम्मेदारी बनाने का निर्णय लिया है कि

446

44iAPrQoYU8

how can I use behavioral change as a

मैं एक ट्रोजन हॉर्स के रूप में व्यवहार परिवर्तन का उपयोग कैसे कर सकता हूं

447

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and the discomfort I have to sit in

और जिस असुविधा में मुझे बैठना पड़ता है वह

448

44iAPrQoYU8

that's unavoidable

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449

44iAPrQoYU8

short term

अल्पकालिक

450

44iAPrQoYU8

urges cravings

आग्रह करता है कि जिस

451

44iAPrQoYU8

to listen in on the way that I speak to

तरह से मैं खुद से बात करता हूं उसे सुनने की लालसा करता हूं

452

44iAPrQoYU8

myself and work out whether these

और काम करता हूं कि क्या ये

453

44iAPrQoYU8

predictable alerts from my body

पूर्वानुमानित अलर्ट हैं मेरा शरीर उन

454

44iAPrQoYU8

are turning into commands that I'm

आदेशों में बदल रहा है जिनका मैं

455

44iAPrQoYU8

obeying

पालन कर रहा हूं,

456

44iAPrQoYU8

I just think these are check-ins we

मुझे लगता है कि ये चेक-इन हैं जो हमें

457

44iAPrQoYU8

should do

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458

44iAPrQoYU8

and I wanted to give people something so

और मैं लोगों को कुछ देना चाहता था

459

44iAPrQoYU8

that they didn't feel like they had to

ताकि उन्हें ऐसा महसूस न हो कि उन्हें

460

44iAPrQoYU8

wait till things got really bad

तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि चीजें वास्तव में खराब न हो जाएं

461

44iAPrQoYU8

and also so it was a private process

और ऐसा भी है एक निजी प्रक्रिया थी,

462

44iAPrQoYU8

that's what the kindness method became

यही दयालुता पद्धति बन गई, यह

463

44iAPrQoYU8

it's basically everything useful I wish

मूल रूप से सब कुछ उपयोगी है, काश

464

44iAPrQoYU8

I'd had everything useful I saw in

मेरे पास वह सब कुछ होता जो मैंने व्यसन में देखा था

465

44iAPrQoYU8

addiction and then when I went on to

और फिर जब मैं

466

44iAPrQoYU8

train addiction staff which was my next

व्यसन कर्मचारियों को प्रशिक्षित करने के लिए गया, जो

467

44iAPrQoYU8

job after that and working in criminal

उसके बाद मेरा अगला काम था और आपराधिक न्याय में काम कर रहा था,

468

44iAPrQoYU8

justice just everything useful I saw

बस सब कुछ उपयोगी, मैंने

469

44iAPrQoYU8

with the most

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470

44iAPrQoYU8

challenging resistant client

चुनौतीपूर्ण प्रतिरोधी ग्राहक के साथ देखा, जिसमें

471

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myself included bear in mind I start

स्वयं भी शामिल था, ध्यान रखें कि मैं

472

44iAPrQoYU8

using this stuff and like iterating use

इस सामान का उपयोग करना शुरू कर देता हूं और इसे

473

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it on myself using it in different ways

अलग-अलग तरीकों से उपयोग करते हुए खुद पर उपयोग करता हूं

474

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and I put it in the book step by step

और मैंने इसे चरण-दर-चरण पुस्तक में रखा है,

475

44iAPrQoYU8

just in case there were people like me

अगर मेरे जैसे लोग होते

476

44iAPrQoYU8

who wanted to change habits on their own

जो आदतों को अपनी शर्तों पर बदलना चाहते थे, इस

477

44iAPrQoYU8

kind of checking with the program that

तरह की जांच करना कि

478

44iAPrQoYU8

they're running where'd it come from

वे जो प्रोग्राम चला रहे हैं, वह कहां से आ रहा है, यह

479

44iAPrQoYU8

who's it from do I wanna

किसका है, क्या मैं इसे

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44iAPrQoYU8

switch up do you want to update it some

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44iAPrQoYU8

I think habit change is a great trojan

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अगर मेरे पास एक बहुत ही जिद्दी कहानी है जिसे

489

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490

44iAPrQoYU8

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मेरे साथ

491

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under the age of I know 10 and has

10 वर्ष से कम उम्र में कुछ दर्दनाक घटना घटी है और उसने

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मेरे दिमाग में एक कहानी रची है,

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बस आपको पता है कि

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496

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