Datasets:

liyucheng

/

zhihu_rlhf_3k

like 77

艺术的本质是什么？

艺术家们有想让时间停止的欲望。正常人过日子的办法是：面对它，解决它，放下它。而艺术家们所做的事是面对它，面对它，面对它，面对它，观察它，画它，唱它，谱写它，写它，摄它，建造它，演绎它。艺术家的魔力在于他们像松胶一样，把现实变成晶莹剔透的琥珀。透过不同的形状和颜色让我们永远记住人类的情感和恐惧。人类是有能力解决和放下所有问题向前进的物种，但是在变成机器之前，请多看艺术作品。

从创作上来说，艺术是“有意味的形式”。形式即艺术技巧，意味即艺术内容。技巧为了表达内容，技巧本身亦构成内容。美术中，形式是技巧，如色彩，笔触，轮廓，而“意味”则是美术作品的内容，可以是具体的一位妇人以及其姿态表现出来的情绪，可以是抽象的几何图形及其给人造成的观感。电影中，形式是视听语言，是摄影，构图，剪辑，表演，而“意味”则是剧情片里的故事，纪录片里的主题，以及背后的文化社会意义。音乐是特别的艺术，尤其是无标题器乐作品，因为其形式即内容本身。旋律，和声，织体，节奏等等正是是内容本身。当然你也可以说音乐表现的情感是内容。 从受众上来说，艺术的本质是你欣赏艺术作品是最真实的感受，无论是美，丑，崇高，无聊，搞笑，享受，以及各种感伤、痛苦、恐惧、开心等各种各样的情感与情绪，也包括毫无感受本身。

家人得了帕金森病多年，每天都需要照顾有些烦躁，该如何调节心理？

1，放弃对自己使用道德标准，拧松螺丝很重要，没有什么事是非怎样不可的； 2，对烦躁做记录，大部分时候都是同一句话或者同一组意思的话不断出现，写下来有助于减少反复； 3，找一个不侵犯和影响他人的发泄途径； 4，设立烦躁的上限和进行心理咨询的标准线，一旦触顶立刻就医； 5，别对就医有太高期待。。。烦躁情绪可能是波状出现的，而不是一咨询就得到全面缓解； 6，如果确定照顾父亲是一件非常重要的事，调整对其他事情的看法，（这个，我爸从20几岁开始就照顾我太爷爷的母亲、我太奶奶、我太爷爷、我爷爷，我奶奶前两年刚去世，在大概40年的时间里，我爸把这部分当做了生活的重点，接纳了下来。我不是想说他有多孝顺、高尚，我猜他年轻时候也有烦躁和苦恼，只想说，这是他个人的选择和方法，最终确实有效地让自己更平静。家里也有人为照顾老人的问题得了抑郁症，就医、服药至今……希望你别觉得我是站着说话不腰疼……）如果确定不了，或者有自己想要做的更重要的事，跟家人商量一下请位靠谱的人照顾父亲是很好的办法（我奶奶住院期间的一个同屋是重度强直型帕金森患者，护工很有经验和方法。有时家人强调个人意愿的体恤反而下不了手，让病人更痛苦），有时间多去陪陪。

家父54岁患帕金森叠加综合症6年，试过各种疗法，包括干细胞移植。 病情由轻到重，最后不能自理，帕金森病人特别容易的抑郁症，对家人也会有很大的精神压力。 完全理解楼主的心情，尽孝和事业靠自己把握轻重，做到对得起自己良心就好。 他能在世上多活一天就是对家人的付出最好的肯定。

家人得了帕金森病多年，每天都需要照顾有些烦躁，该如何调节心理？

我也在照顾我长年身体都不太好的母亲。 说说我自我调节的办法。 一： 记录自己每天的情绪状况，保持自己情绪稳定 如果照顾的不是母亲，心态可以很放松，从一个外人的角度去看，对其病痛、精神上的痛苦都没有那种连带的痛苦。 可因为这个病人是我的母亲，那么就会因为在乎而导致情绪很受到其影响，并且因为其病痛、精神上的痛苦感到痛苦，有的时候甚至想要能代其受过可能还好些。 我的方法：尽量保证自己能作息规律，并且正常锻炼，保持自己的情绪稳定。 二：把父母看做成年人，而不是需要自己呵护的小孩 印象中的母亲，在我小时候是个很能干很爽利的人。生病以后，尤其身体这么多年都不太好，她很容易莫名其妙的发脾气，而且有时候做的事情很情绪化，得罪亲戚朋友。现在五十几了。 她生病前期，我还是很依赖她，很多事情都让她决定，也很听她的话。 到后来，我就变得独立，基本上我替她拿主意，让她听我的话。 不过现在我认为上面两种方式都不对。 对待母亲，我既不能把她当成我儿时那个她，如天地一般的存在，也不能当成又老又病，如需要人照顾的孩子。 我的方法：把母亲当成一个生了病的成年人。 三：不要把所有重任放在自己身上 1. 不知道你的家庭情况如何，是不是可以让你的母亲、兄弟姐妹，或者父亲的兄弟姐妹也帮着照顾。 我母亲以前住院的时候，旁边病床是个90岁的老太太，她的儿子女儿、孙子女孙媳妇、侄子侄女轮番送饭，照顾，她出院虽然是住在小女儿家，但是亲戚每周都会去帮手，所以也不会太累。 2. 不知道你的经济状况如何，是不是可以找找护工或者保姆帮忙照顾。 我母亲在上海医院有一段住院的时候，医院里的护工和护士都非常专业，也很好相处，她们把我母亲照顾的很好，医生、甚至同病房的患者也会和她聊天开解她，所以我每天上班前和下班后去看她，和她聊聊天就行了。 如果经济允许，请一个护工或者保姆在家照顾其实也可以把家人照顾好，当然不是说请了人就不管了，而是说可以减轻自己的压力，起码可以顺利的上班。 3. 和亲戚多往来，打好关系 说说我自己，我是个独生女，父母又离婚了，和母亲生活，也没有足够的能力请护工。 我高考是考了外地的大学，毕业后把母亲接到身边，一个人照顾着的确很辛苦。 后来我去了和老家相对比较近，我的专业也比较好就业的城市，重新找工作、找房子，安稳下来。这样我的母亲一年就可以在老家住几个月，我母亲那边的亲戚，我的姨、舅会帮手照顾一阵子，她在老家的时候，我每个月都会回去看她。 这样，一年里面起码有几个月我可以比较轻松。 四：照顾好自己 父母病了，也不是天塌下来了，尽量照顾，尽力治疗。 首先还是要照顾好自己： 如果我病了又或者很不开心又，怎么照顾我的母亲？ 如果我的生活垮了，长年生病的母亲有谁能这么一直照料？ 如果我赚不到钱，如何能继续给母亲好的生活？ 这不是自私，这是基本。 航空出事的时候，母亲也是要先戴上自己的氧气罩，再给孩子戴。 五：和朋友聊聊，看看书自我开解，出门旅行，或者找心理医生 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 又想到第六点补充： 六：写日记，或者来知乎看帖，回答问题 内心有很多事情的时候，写篇日记，可以发泄下情绪，可以整理自己的思路，是个很好的让自己情绪平衡的方法。 来知乎看帖或者回答问题，也有这种功能。 比如下面这个贴“最孤独的时刻是什么？”，我就关注了，隔一段时间看看新的答案。 总结： 引用《飘》里女主角的话： 毕竟，明天又是另外一天。

我父亲脑血栓偏瘫一年了，刚病没多久我辞了喜欢的工作在医院陪他，基本每天给他做按摩；现在还离开虽然变态，但其实自己喜欢的北京，回了老家县城，做无聊和恶心的工作--而这份工作能给我的工资，还不抵我给爸爸买药的钱。 有时候必须打理自己的网站，而父亲对我甚至半夜还要用电脑不理解--有什么非要晚上做？！--这事才真的烦躁。 中风病人多脾气暴躁，有时候理说不通，见他赌气，我能撞墙。真撞。 显然，我不是来给你解决方案的--只是，通常发现自己所做的，别人也在经历，心里的特别感，无论是“道德优越感”还是“不幸感”，都要少很多--相应的，压力也就小了。 我妈对我爸其实有很多怨言，很多很多，包括经常在外，没有尽到照顾我的责任。但我越来越相信爸爸健康时的努力其实主要还是为了家庭，只是从不诉苦罢了--当我自己开始为家庭承担越多，越能理解。 实际上，尽管外部世界我们无法控制，但我们所作的，承担或者逃避，其实都是基于自己的选择。我们完全也可以不这么选择。而如果真的选择，要从心底接纳它--这点我也还在慢慢努力。 老实说，这是我们个人成长的一部分。 最后，如果你需要“干预”， 1、通过网络和问答的方式不是首选方式，有条件最好面询； 2、不建议找“心理医生--你不需要吃药，应该也不需要“教导”；但可以找个气质相投的心理咨询师聊聊。

人为什么要睡觉？

关于睡眠的重要性大多是通过发现睡眠不足的危害来证明的。 很多人都没有意识到慢性病和睡眠不足有关，比如糖尿病、高血压以及心脏病等等。有三种方式研究睡眠不足和疾病的关系。 一是剥夺健康的受试者的睡眠，然后监测他们短期内可以导致疾病的身体变化，类似的研究表明睡眠不足会产生一系列害处，包括精神压力增加，血压增高，血糖难控制以及更多的炎症反应等等。 二是在大量人群中做问卷调查来获得睡眠时间和某些疾病的关系，比如根据这种调查的结果，睡眠不足或者过度均和高血压，糖尿病，肥胖有关。但是这种调查的因果性不好讲，就是你不知道是疾病影响睡眠还是睡眠导致疾病。。。 最后一种也是最有说服力的，就是长期跟踪开始是健康的人群，研究睡眠习惯和疾病的关系，睡眠不足可能会导致以下疾病： 说了这么多危害，再讲讲睡眠的意义。

本周四在《科学》(Science)期刊上发表的两篇论文提供了一种观点：我们睡觉是为了忘掉一天中学习的东西。 为了学习，我们必须增加大脑神经元之间的连接，或者叫突触，信息储存在神经元的突触上，这些突触能让神经元之间互相联系。一个神经元会通过突触发送信号分子，这些信号分子被另一个神经元突触上的受体蛋白质“捕获”，从而完成信息传递。但是一个神经元接收信号分子的总容量是有限的，如果受体蛋白质已经接受了足够多的信号分子，就会失去正常处理信息的功能。 在深度睡眠期间，电波减慢。 托诺尼博士和奇雷利博士认为，这种变化是由突触缩小带来的。他们发现，睡眠小鼠脑中的突触比清醒小鼠的突触小18％ 而一项实验： 科学家对普通小鼠进行了记忆测试。他们把这些动物放在一个房间里，如果它们走到地板的某一部分，就会受到轻微的电击。 当天晚上，科学家将一种化学物质注入若干小鼠的脑中。在实验室中，这种化学物质已被证明可以阻止神经元减少其突触。 第二天，科学家把所有小鼠都放回之前所在的房间。两组小鼠大部分时间都是一动不动，恐惧地回忆起电击的记忆。 但当研究人员把老鼠放入不同的房间，他们看到了很大的区别。普通组的老鼠好奇地到处嗅着。另一边，在睡眠期间被阻止减少大脑突触的小鼠再次一动不动。 迪林博士认为，受注射的小鼠不能把记忆缩小到它们遭受电击的特定房间范围内。没有夜间的修剪，它们的记忆最后变得模糊。 在他们自己的实验中，托诺尼博士和同事们发现，修剪并不是针对每个神经元。1/5的突触没有改变。有可能这些突触之中编码了已经良好地建立起来、且不应被修改的记忆。 该项试验可证明：大脑可能在睡眠期间修剪突触，而修剪突触意味着丧失一些已存储的学习的东西，其中有1/5的突触没有改变，有可能这些突触之中编码了已经良好地建立起来、且不应被修改的记忆。 参考：

怎样自学易经？

阅读提醒：希望您能够支持原创，不说知识付费，在您收藏的同时，不要吝啬那个赞。 周易，是儒家经典，其参考书，一本《周易译注》够了，此书作者，黄寿祺，张善文著。 黄先生是尚秉和，吴承仕的弟子，一代国学大家，生前在福建师范大学中文系任教，张善文是其弟子。 这个版本是较早的版本，繁体字的，有助于提高阅读古籍的能力，这个版本，以周易义理派为主，精于考证，对古今各家各注皆能择善而从。一本在手，随时翻阅，对一般读者来说足够了。 所以我推荐这个版本。 （这本书，笔者已读了几十遍，纸已经翻软了） 但是周易之外的知识你却要读更多的书。 周易这里指的是 儒家 十三经之一的易经，周易经传。 读懂这部古老的著作确实很不容易，但是只要能够坚持，也不是不可能。 首先，要熟悉古代汉语，特别是先秦古籍的常用字词，及其时代背景。包括，天文地理，历法，器物，制度，思想史，社会史。了解这些，可以查阅《说文解字注》《中国天文学史》古代历法，天文知识书籍，等等。 古人说，六经互训就是这个道理，十三经本身是一个体系，所以你要真正读懂《易经》不系统读读---《论语》《孟子》《三礼》《春秋三传》《诗经》是不太可能的。 比如说，《左传》一书中有很多处的《易经》引文。读懂这些占筮例，对读懂周易，提供了最古老的资料。 而作为儒家思想体系，易经传思想与，学庸论孟是紧密关联的。 其次，要懂得周易卦例，比如说 易经的比 应 中 承 乘 时 位 以及 吉凶晦 吝 元亨利贞 八纯卦 八卦类象 十二辟卦 先天后天方位这些也要熟悉，因为这是基础。 第三 要懂得活用，触类旁通，比如说 地雷复 地山谦 乾坤 地水师 天地否 山水蒙 的大概意思，以及从初爻到上爻大概思路。并能以此解释生活，社会事件。达到这一步需要有生活经验，当然也需要不错的悟性。 以上是笔者学易多年以来的粗浅认识，希望对大家有所帮助。

三阳开泰的高赞我看了，我觉得挺好的。比市面上很多的书都要全面，条理性也很好。 除开“易经三问”的头两问，不甚认同。别的真都很好，看得出是花心思了。学习易经的朋友都可以收藏下。 然后，关于“是什么”、“为什么”的内容，就不在这里讨论了。留出个思考的空间未尝不好。 神仙亦有两般话，道不虚传只在人。不同的人，不同时期的人，学出不同的认识，不是件挺美好的事儿嘛。 我就说说关于易学学习的一些看法吧。也许能让一些朋友少走些弯路。虽然我不是自学的。 我们现在看到的易经，其实就是看图说话。和小学生教材上的看图说话，在本质上是一样的。 所以，一定要看图啊。各种卦图多收集一些，挂在墙上，多看多想。 爻卦图形熟烂于心，文字有没有不重要。你自己去写卦辞爻辞都可以。看图说话的核心，一定在图上嘛。 然后，很多朋友的普遍反应：看不懂卦辞爻辞易传，所以易经难懂。 这其实不是易经难懂，是对古文化不熟，是文字难懂，不是易经难懂。 这我就没办法了，积累不够呗。文史类多专研点呗。功夫在诗外，不要捧着易经注释天天看，没个鸟用。对古文化认识够了，不说水到渠成，也能触类旁通吧？ 没精力积累文史知识，就背易传吧……然后看图。熟能生巧，其义自见呗。 还有是对汉字，要有敏感度啊。文字是什么？思想的载体啊。要相互认证嘛。 尔雅、说文解字都可以翻一翻。当你文史知识积累到了，你会觉的每个汉字都是活的，它有思想的生命力。 举个例子。坤、神、绅、伸。它们的共同点，都有着对外延展的意味。 神，是天帝意志的外延。绅，一定有外延的社会影响力。伸，延展就是延伸嘛。坤，空间，是无限延伸的吧？ 载、栽。厚德载物，怎么载？一定是像栽树一样，有个空间（树坑）容纳事物。你不能理解成“驮物”啊。我们通常把“载”字用在车辆上，载货。还是有个空间——车厢来载货。是吧。古代没有数学体系，来构建空间认知。所以要用厚德载物，来举例说明。 没有对“空”的认识，就不太容易理解坤卦的柔顺，以及随之的阴阳交替。这就是文史知识的重要性呗。我们要知道，自学易经，其实是在继承一段丰富的人类史。孤立的学习易经，当然就难了。 还有学习易经，如果你不是江湖人士，不是中医，先不要急着去研究术数。基本上，你们能接触到的术数，都遍地是坑。学通了还好，万一卡在某一点，就很难继续下去了。多打基础，不吃亏。 然后用现代人的说法，易经偏于世界观和方法论，对于人生观和价值观的阐述几乎为零。（汗，还是没避开是什么、为什么） 这是人类发展史决定的，人类早期，最重要的是认识世界，探索世界。生存是第一要务。关于人和社会的问题，是到了孔子时期才成为主要关注的。而易卦体系，早孔子几千年就有了。 所以大家学习易经，别把力气用错方向。少看点，市面上教人做人的无厘头书籍。多滑稽啊，教人做人…… 最后，易经的思维，是一种原始的，无工具式的偏于感受感知的思维。思考易经，学习易经，要把自己的思维与古人同化。感同身受，是一个办法。（补充一句，原始的，不是不好的，不是落后和淘汰的。现代科学也一直在归纳推衍的路线上嘛，都是原始的嘛）。 我在学易经和道德经的时候，几乎天天梦到老子。真就是朝思暮想。 要能够看到古人是怎么生活的，你才能真的读懂易经啊。不要脱离环境，去理解这个东西。就算这东西是神授的，受众也是凡人啊。怎么能脱离环境呢？ 当然，不要用神秘主义去理解易经。要把古代和现代两个不同的环境分清楚。要继承思想，别照搬行为。思维再同化，我们也是现代人。没必要茹毛饮血……亦或其他。 哦，再补充一点，学进去之后，要勇于怀疑。别把易传当真传。除了爻卦上体现出来的，别的都有错误的可能性。功夫用到了，就要相信自己的感悟。

一天吃几个鸡蛋比较好？

更多健康营养知识，欢迎关注我的微信公众号“西希营养学（xixiyingyangxue）” 一天吃几个鸡蛋比较好，要回答这个问题首先需要知道当我们在吃鸡蛋时我们在吃什么。从最纯粹的煮鸡蛋来说，鸡蛋=蛋白+蛋黄（当然还有鸡蛋皮不过一般我们不吃） 1、蛋白是什么？ 蛋白顾名思义主要含有的是蛋白质，而碳水化合物和脂肪基本很少，所以其实蛋白是完全没有必要控制的，只要口味允许可以一天吃很多，1个蛋白中约含4-6g蛋白质，而且是完全蛋白质也就是含有所有必需氨基酸的。 类比一下，100g鸡胸肉含有23g蛋白质，100g鸡蛋白（约3个大鸡蛋）含有12g蛋白质，所以一天吃6个鸡蛋白就相当于吃一小块鸡胸肉，肯定不会有童鞋对于吃鸡胸肉有异议吧？ 2、蛋黄是什么？ 接下来就是比较tricky的部分了，其实我觉得问这个问题的人主要想问的是每天能吃几个蛋黄 ：） 一个蛋黄13g左右，含有4.5g脂肪，184mg胆固醇，2.7g蛋白质，而让大家望而却步的其实是“胆固醇”。 1）胆固醇是什么？先来讲一点生化胆固醇是一种脂肪，是很多种类固醇激素的前体（包括性激素、维生素D） 胆固醇也有好有坏，体检时测的“血脂四项”包括总甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） LDL-C是最坏的胆固醇，它可使脂质沉积在血管壁，造成血管内皮炎症，最终导致动脉粥样硬化也就是我们常说的心脏病 2）食物中的胆固醇=身体中的胆固醇？ 食物中的脂肪98%为甘油三酯，只有2%为胆固醇。胆固醇80%来自人体自身合成，只有20%来源于食物，胆固醇的吸收率最高也只有30% 与心血管疾病最相关的是血液中的LDL-C，对于大部分人，饱和脂肪以及反式脂肪才是造成血液中LDL-C超标的原因，而不是胆固醇 3）需要限制食物中的胆固醇吗？ 1个鸡蛋黄约等于200mg胆固醇，以往的膳食指南建议每天胆固醇＜300mg（不能超过两个鸡蛋黄），2015年最新出台的《美国膳食指南》[1]取消了每日300mg胆固醇的上限 因为血液中的胆固醇主要来源于自身合成而不是食物摄入。 大规模的流行病学研究结果：没有证据支持食物中胆固醇摄入量和心血管疾病有直接联系[2][3] 限制胆固醇的摄入让低脂食物大卖，而低脂往往意味着高塘，间接地导致了高糖以及高饱和脂肪的饮食，对于健康的不良影响更大 3、如何健康地摄入胆固醇 胆固醇丰富的食物：鸡蛋黄、虾类、鱼类、全脂乳制品、肉类，这些食物本身不会引起严重高血脂，但是如果同时摄入饱和脂肪或反式脂肪则会导致血脂异常（比如油炸的鸡蛋或鱼虾类或者糕点） 所以最终结论，每天可以吃很多个鸡蛋，蛋白尤其没有限制，但是烹饪方法很重要！如果是油炸、黄油炒、蛋黄酱这些方式，除了鸡蛋本身还摄入了大量的油所以不推荐，而煮鸡蛋、卧鸡蛋、蛋白蛋卷这些烹饪方法是没有问题的。 参考文献 [1]http://www.health.gov/dietaryguidelines/2015.asp#overview [2]Meta-analysis of Egg Consumption and Risk of Coronary Heart Disease and Stroke.J Am Coll Nutr. 2016 Oct 6:1-13. DOI:10.1080/07315724.2016.1152928 [3]US guideline may drop cholesterol limits but keep link between dietary saturated fats and trans fats and heart disease, BMJ 2015; 350 doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.h835

哈哈哈，发个有趣的研究——每天吃三个鸡蛋会怎样？（临床研究） 鸡蛋作为最接近与人体氨基酸模式最为接近的天然蛋白质，是我们生活中最容易获得的最优质蛋白质，且兼具廉价和易得，简直是大自然的最丰厚的馈赠。因为像我这种懒人，靠每天早上迷迷瞪瞪用煮蛋器煮的两个鸡蛋，已经苟活了几年了，而且活的还特么挺好的。 所以鸡蛋真是个好东西。 可是鸡蛋不只是蛋白质啊，还含有很多脂类（98%集中在蛋黄中），如脂肪、磷脂和固醇，所以很多人在吃鸡蛋的时候难免会担心这些脂类影响血脂。所以我在以前的文章里也只是推荐每天吃一个鸡蛋 到底每天能吃几个鸡蛋？（我吃两个是因为我要吃饱 ） 那每天多吃几个鸡蛋会发生什么呢？ 很多人马上会说，“没什么的。我每天吃过XX个！”；另一些人会说，“后果很严重！我前段时间，每天吃OO个，结果血脂呼啦就上去了！”好了，这些都是个人经验，并不是科学。 那有没有科学家做这个实验呢？ 当然有，因为无聊的科学家总是很多。 康涅狄格大学的研究人员专门做了个每天吃0~3个鸡蛋的实验，并把结果发表在J Nutr.杂志上了（2017 Jan 11）。 其实在评估患心血管疾病风险的时候，高密度脂蛋白的功能可能比高密度脂蛋白浓度更重要。此外,高密度脂蛋白是类胡萝卜素和抗氧化酶的载体,可以有效防止高密度脂蛋白和低密度脂蛋白粒子被氧化。 所以本研究的目的，是在一个年轻的、健康的人群中，评估食用0 - 3个鸡蛋/ 天对低密度脂蛋白和高密度脂蛋白颗粒大小,高密度脂蛋白功能,和血浆抗氧化剂浓度的影响。 38个健康男性和女性(年龄18 - 30 岁、身体质量指数BMI18.5~29.9kg / m2)参与为期14周的交叉干预实验。 为了排除之前饮食中鸡蛋的影响，受试者事前接受了2周冲刷(0个蛋/ 天)；然后按照顺序增加摄入1,2,3鸡蛋/ 天，各为期4周；每一期完成后,空腹血液收集分析脂蛋白组成,血浆载脂蛋白(apo)浓度,叶黄素和玉米黄质浓度,和卵磷脂-胆固醇酰基转移酶、胆甾醇酯转运蛋白等的活性。 实验结果显示，与0个蛋/ 天摄入量相比： 食用1 -3鸡蛋/ 天会增加大颗粒-低密度脂蛋白(21 - 37%)和大颗粒-高密度脂蛋白(6 - 13%)粒子浓度,血浆载脂蛋白AI(9 - 15%)和卵磷脂-胆固醇酰基转移活性(5 - 15%)。 摄入2 - 3鸡蛋/ 天也能提升载脂蛋白AII（11%），增加等离子体叶黄素和玉米黄质20 - 31%。 而摄入3鸡蛋/ d与摄入1 - 2鸡蛋/ d(P < 0.05)相比，导致血清paraoxonase-1活性增加9 - 16%。 SO，摄入1蛋/ 天足以增加高密度脂蛋白功能和大颗粒-高密度脂蛋白粒子浓度（你看，我之前的建议没错吧）;然而,摄入2 - 3鸡蛋/ 天能更大程度上提高高密度脂蛋白功能以及增加等离子体类胡萝卜素。 总的来说,在年轻、健康的成年人中，≤3个鸡蛋/ 天的摄入，有利于减少导致动脉粥样硬化的低密度脂蛋白粒子浓度,提高高密度脂蛋白的功能,并增加血浆抗氧化剂的浓度，从而降低心血管疾病的发生。 放心吃吧~ ---参考资料--- J Nutr. 2017 Jan 11. pii: jn241877. doi: 10.3945/jn.116.241877.

NGO 在中国未来的发展方向和趋势会如何？

ngo，在中国？！不要想了。万一哪天找条船开个会，再通过个什么纲领的，怎么办？！！

政府如何看待ngo将决定政府在社会管理方面的创新能力

NGO 在中国未来的发展方向和趋势会如何？

大家普遍讲了很多NGO现有的情况和存在的问题，然而本提问似乎还是比较关注展望未来的部分，在业内混迹，个人以为未来的发展趋势如下： 1.专业化。 NGO专业化至少包括以下几个方面： a.组织定位更清晰 目前，很多组织都在重新定位，比方说，壹基金就从原来的自己做项目变成了注重机构资助支持类型的组织。业内的几次论坛，似乎也比较支持各种组织之间分工配合：有资金的做募款和项目资助，有行业经验的做研究、做评估、做机构支持，有专长的做项目。未来几年，各种组织对于自身的认识和定位会更加清晰。 b.管理、组织、评估专业化 NGO作为第三部门，在我国，完全无法和政府、企业相并列，最为显著的问题就是组织和管理方面很松散、落后。公共管理、项目管理、财务法务等已经相当成熟的理论，都没有被NGO组织重视。一些官办组织有政府体制的弊病，却少政府执行上的效力；而草根则常常是完全依赖创始人而活，组织没有被真正组织起来。随着，很多职业经理人和体制内人士的加入，相信不少组织会渐渐完善制度、强化管理。 c.从业人员专业化 一方面，高等教育相应的学科不断增加；另一方面，业内也强烈的存在着要求从业人员“正常化”的要求。这意味着从业者将具备更多担任职务的相关知识，同时，将NGO作为一种职业，而非献爱心做贡献。 专业化，可以部分解决当前一些困挠NGO的地方，比如，募款难、薪资低、公信力不足、管理混乱、项目完成水平不高。 以上叙述的方面专业化的过程可能不会太过漫长，圈内已有相当共识，也有一些领域榜样。北上广深和成都、昆明、西安等NGO相对集中的地方，现在已有一定程度的专业意识。 2.更丰富 国内NGO很长一段时间里，都主要是在教育、扶贫、环境、助弱、医疗这些领域里活动，实际上，社会组织可以关心并活跃的领域和政府、企业一样多，生活的各个角落都可以借助NGO的形式得到一定程度的改善。值得一提的就是科学松鼠会、NPI这样的组织，能够看到不同领域社会需求的NGO，才是好组织。 另外，NGO的组织形式，可能会更多样，NGO\NPO应当成为人类组织类型的试验田。当前，热炒的社会企业，应该算是一种组织形式的开创。 NGO会越来越多，并越来越丰富，这个毋庸置疑。这也是当前NGO领域里，最值得骄傲的事。 3.本土化和国际化 NGO是立足于所处社会需求的组织，本土化，本来是一个不应该存在的问题。然而， NGO圈内，很多理论和案例都是舶来品，如何能够发现本国具体的需求，如何能够调动国内民众，如何能够制定和发展一套在中国使用的NGO理论，一直也是NGO们的困挠。目前，还没看出什么成系统的解决方案。 国际化，这个和本土化，是两个不同侧重的发展方向。本土化，需要倾听受众的心声；国际化，需要开阔的视野。我国的NGO/NPO在视野上是比较窄的，关注的事情还是眼前的“痛疼脑热”（当然这其中部分原因是天朝社会病症比较多），同时，也没有能够引领世界性活动或者话题的能力。 这两个方向，在我看来，是最为任重道远，也是和国际优秀NGO差距最大的地方。这两个，与其说是发展趋势，不如说是一种期望。

个人有很好的朋友做过NGO，学长在做NGO平台的LEADER，跟他们交流比较多。目前的现状是比较艰难的，待遇偏低，不理解的声音很多，做事也会碰到很多无形的刁难与阻碍，需要内心强大的人才能坚持下来。但是个人认为随着国民素质的提高与上流阶级财富观念的改变，NGO的发展还是值得看好的，譬如现在的一基金，已经尝试从李连杰的光环中走出，常态化正规化运转，与政府企业有效沟通，以透明的财务与规程示人，这大概就是所谓的趋势了吧。

Zara 是否给人质量有点差的感觉？从商业模式角度来看，款多量少的「快时尚」是否容易产生质量问题？相比 Gap 和 H&M，Zara 的质量问题又有没有什么自身特殊原因？

虽然是间接的竞争对手，却没机会深入研究ZARA，也没去过西班牙，也没有专程去看看它的年报，仅根据以前来自公司内部羡慕嫉妒恨的坊间传闻略作补充。 ZARA 最成功的copycat，派年轻的设计师直接驻扎在常年不断的欧洲各大服装展场，现场抄完了就回去做，从抄到商品上架据说是22天（也有说15天的，数字不重要），ZARA每年付的侵权费据说就有几亿欧。 ZARA在欧洲的价位和形象跟中国知名品牌班尼路（没有贬义）类似，但是依靠高价进驻高档街区，毗邻奢侈品来抬高自己的身价。 ZARA是快时尚，从内部来看是靠高速反应的供应链和超快超新的设计感来占领市场，对消费者来说，ZARA唯一的卖点就是便宜。一顿饭钱就可以买一件“时装”。 就因为便宜，而且流行变化快，很少会经常穿、长时间穿，质量不是最重要的，差一点也没关系。 H&M 相比ZARA，H&M更年轻，更潮，价格也更便宜。 H&M也算快时尚，据说从设计到上架，时间仅比ZARA慢几天。 H&M也经常会和著名设计师合作，推出每一季的设计师系列，做噱头，占整体的比例没那么大。 H&M的质量风评同样不好，因为面向更年轻的消费者，对于品质要求不高，对于品质的提高对品牌来说不是最重要的。 GAP SPA模式（这个词）就是他发明的。 美国人不懂时尚，舒服更重要。 GAP是基础时尚，款式翻新变化小，单SKU的生产量大，供应链的反应速度也没那么快，也不需要那么快。所以GAP的产品质量理应比ZARA好。（牛仔裤比晚礼服结实貌似也是理所应当的） 基本上GAP和ZARA没太多可比性，两个的定位和经营模式有本质区别。 以上这些都是这些国际品牌在国外的表现，但是进了中国，售价不变，物价指数低，使得这些牌子一跃成为中档品牌（有些比国外还贵，因为有出口退税政策，在国内工厂加工的服装如果在国内销售，没有退税优惠，成本会高不少）。如果是中档品牌，设计、质量、品牌形象、文化、历史这些本来都不是主要卖点的东西就都被拿出来说事儿了。 估计ZARA也郁闷的，我本来就不是主打质量的，你非要从质量上挑刺，你怎么不马上把通货膨胀速度加快点，或者把人民币升值速度加快点，你就会觉得我便宜了，也就不这么挑剔了。（同样的成功案例还有宜家家居和哈根达斯） 十几年前觉得吃次肯德基麦当劳还是比较奢侈的，现在随便是个装修好一点的小饭馆，吃一顿就比麦肯贵。 以上回答均没有准确来源和确凿证据，请谨慎参考。

Zara 的質量完全沒問題, 比 H&M 好上很多. Zara 最近多次出現在媒體上的質量報道有可能是人為的, 原因可能為 Zara 沒有把國家法定的質檢完全報告做足. 國家要求每一款衣服都要有質檢報告, 一份報告按布料和測試項目不同需 500 - 1000 元. 想想Zara 每季的款式有多少. 不難想像他們不會完全按要求做足.

经济学入门必读书籍有哪些值得推荐？

我想能问这个问题的朋友，都是想系统地学习经济学这门学科的。那么，与其读一些经济学方面的科普类或者神棍类书籍，倒不如按照美国顶尖大学经济系本科生的培养计划去阅读与学习。这不就等于自学了一个Ivy League学校的经济学本科学位吗？又给父母省了160万。 经济学这门学科也蛮有意思，本科层次、硕士层次和博士层次其实学的是同一批东西，只是分析问题的工具和方法越来越深入。经济学中最重要的是intuition，也就是用经济学的思维去提出问题和解决问题，浅尝辄止或者仅仅入入门反而有害无益。OK，闲话少说，我们现在就假装自己是一个18岁的可人儿，刚刚拿到了美国顶尖大学经济系2018年秋季Fall Semester的入学邀约offer，接下来四年在最低要求的情况下哈佛等大学都要我们必须通读哪些书？多到吓死人，往下看。 第一年：最基本的先修课程（可以说第一年的这些教材就算是非经济专业的入门必读书籍了，年满18岁就应当能懂，没有任何借口，完全没有经过二度加工的，hin纯正） 第二年：写作与思维方式训练 第三年：任选三个专业领域进一步加深阅读（这里我就不贴封面图片了，要累死） 第四年：继续选择修读课程（重复第三年的阅读）或者选择写毕业论文（完成下面的要求） 写完这些，基本把全球前十高校经济系的syllabus看了个遍，感觉我的大学白读了。。。。。。。 接下来怎么办，硬啃英文原版还是先看中文翻译版（不是每本都有哦），我脚得只要不是嘴上说说我想学习经济学、而是真的下定决心要好好学学经济学的同学还是应该硬啃下来。同学别走，不打扰，不打扰，看完以后会发现：不知不觉英文阅读和英文写作又提高了，哎，真是伤脑筋，人家本来不是冲着这个目的来的。 2018年1月3日更新 有朋友怀疑有的参考书不是每个学生都必须要读的，确实，可以有取舍，但咱们不是先向最高标准看齐嘛？我教过美国的班级，其实能全部完成的70个人里面也就两三个，我把我参照的学校之一，Harvard的本科生培养计划截屏出来。我搜集这些书目的方法就是根据Harvard和其他藤校的培养计划一门门去找培养计划列出来的课程，然后看每个课程的最新syllabus里面列出来的推荐阅读教材有哪些。

我的看法和 稍有不同。 经济学的研究思路大致是：根据逻辑推演出结论，把结论与现实世界的数据、案例等实际情况对比，看看有没有冲突。如果没问题的话这次就算过关。如果有问题就回头修订、补充逻辑推导过程，完善理论体系。 基于这种思路，世界上没有“永远正确”的理论，只有“目前还没有发现错误、暂时过关但仍然可能出错”的理论。昨天正确的理论明天就可能出错。 比如凯恩斯主义。凯恩斯主义曾经是美国1930年代经济萧条的救世主，是经济界力挽狂澜的英雄。但40年之后，1970年代美国基于凯恩斯理论制订的经济刺激政策毫无成效，凯恩斯主义遭受了现实的惨败。 任何理论都有可能是错误的。 所以初学者最好从可靠、不容易出错的地方学起。 首先应该学习那些经历过最长和最丰富考验、至今还未出错的理论，比如供需、价格、垄断……绝大多数基础的微观经济学理论目前都没有出错，可靠性很高，可以认真学习。 其次可以学习理论中蕴含的逻辑（也可以说是数学）。理论假设和结论都可能出错，但逻辑过程本身是不会错的，你学习的逻辑（数学）方法仍然可以用在新的领域、新的理论中。 再次，可以学习经过一些检验、但是也还有很多争议的理论，凯恩斯主义、货币主义等等都在其中。其实这一部分经济学家自己都没完全整明白，普通人没有必要跟着学。如果一定要学，得知道它们在某种程度上都是错误的，错在哪里还不太清楚。 再后面是经济学的前沿课题。这部分理论只经过很少的检验，有很大可能是错误的（或者是没有价值的），可靠性相当低。当然，这是经济学专业的工作，普通人应该也不会涉及到。 如果学习经济学跳过经典理论，直接阅读个人经验的话，可靠程度会再降低。个人经验即使是来自一线的诚恳的真相，即使看上去没问题，但它并未经历足够的挑战与测试，也“不易分辨对错”，我觉得不适合初学者学习。 经济学经典理论（甚至包括那些互相冲突的理论）都经历过好几十年、各个国家与行业、无数聪明学者的锤炼、打磨，是全世界在共同检验这些理论。我相信经过这样检验的理论，要比单打独斗获得的个人经验更可靠、更有普遍性。 在要求下补列书单： 《经济学原理》 萨缪尔森的原理最好，曼昆什么的也不错，大同小异，读完不会有太大差别。

为什么西方女人不坐月子，中国女人必须坐月子？

女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，各种内分泌激素水平发生改变，子宫发生收缩并逐渐恢复至怀孕前的大小和形态，各种创口也会逐渐愈合，而这个过程大约需经历6周左右，也就是现代医学认为产后恢复所需的时间。如果“坐月子”就是注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，可事实上传统的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果等等。这些“禁忌”完全是陋习文化的产物，有百害而无一利。 所以只要注意休息和个人卫生，适当补充营养就可以了。 顺便说一句，大部分的保胎传统也是忽悠人的。 看来需要补充一下，这些“禁忌”是古人在对事物发生原理不了解的情况下一些流于表面的经验做法 如不能洗头，不能见风是因为古时保暖条件不足怕孕妇着凉，而现在则不需要担心；不能洗澡是因为盆浴容易发生感染和着凉，淋浴则完全没有问题；不能刷牙是因为旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。而长期卧床使得四肢缺少适量的运动会增加静脉血栓形成的风险，诸如此类。 有人说我没生过孩子没有发言权，且不说你这一掌就拍死所有的妇产科男大夫，谁规定讨论问题一定要亲身经历的？照这个逻辑你是不是这辈子都不能讨论历史问题了？

营养和体质啊。 我堂姐的怀孕准备堪称经典，用我另一个堂弟的吐槽来说就是终结者养成计划。 堂姐和姐夫商量很久，加上家里老人像念经一样的一有机会就唠叨，两人终于有次吃饭的时候透露出来，打算要个孩子了。然后大家恭贺，接着让人傻眼的事情发生了。他们竟然真的开始了准备，长达好几个月的饮食控制和锻炼计划，弱不禁风的堂姐练成了康纳他妈那种，即使没那么凶残的肌肉也差不远了。然后他们就有了个孩子，期间全程高薪请的营养师保驾护航（用他们小两口说笑的话来说就是预支了孩子将来的药钱），结果生了个孩子后，没多久堂姐就活蹦乱跳满血复活了。 这件事让我印象太深刻了，也让认识他们的人大吃一惊。以前堂姐身体弱到了简直让人无语的地步，因为她的职业是做美术设计的，老喜欢宅着的她基本上稍微吹点风就得感冒，然后精神还很不好，吃了午饭后如果不睡觉整个下午都会梦游，哪怕是睡了觉也会觉得昏沉沉的没精神。而那次生孩子，全程表现得简直跟度假似的，期间没有生过哪怕一次病，她的好身体，伴随着锻炼习惯一起，一直延续到去年，被新发现的一家离他们新家很近的超好吃餐馆给毁了。

人类活动对环境的影响到底有多大？

我国污染最大的三大行业是什么？ 第一名是钢铁行业； 第二名是煤炭行业； 第三名是什么？你猜猜？ 畜牧业。 当今地球上，人类极其附生动物种群生物量，是陆地动物毫无疑问的冠军。 仅就我国而言，2016年咱们人均吃掉了半头猪，0.2头羊，0.08头牛。此外我国还是吃鸡大国，干掉了4只鸡（2.5公斤一只），总共吃掉了3000万吨鸡蛋，每个人吃了超过400颗鸡蛋（含鸡蛋制品）。此外还有不用于食用的种群，例如你家的汪星人，喵星人。 这是何等恐怖的一个种群！ 不要说狮子老虎大象这种大型哺乳动物，就是生物量普遍比较大的昆虫都相形见绌。这么大的一个种群，要吃喝拉撒，要消耗能量，要污染环境，稍有不慎就是天文数字的污染。 吃素拯救世界，胖子毁灭未来！减肥是不是更有动力了？ 可是不吃肉我活特么不下去啊！世界没有了羊腰子、粉蒸肉、烤大串，人类存在的意义在哪里呢？ 我们只好退而求其次，劳累大脑，愉悦肠胃了。通过动脑子，还是可以很好的解决这个问题的。 首先，畜牧业污染从何而来？ 以前，畜牧业污染并不是一个严重的问题，任何一丁点牲畜粪便，我们都会细心收集拿去当做农田肥料。可是后来，一方面人工合成氨的出现，极大的解决了农田肥料不足的问题，不再需要辛辛苦苦的用牲畜粪便做肥料了，另一方面是集中规模化养殖的出现，牲畜粪便量出现了惊人的增长。 未经处理的牲畜粪便、冲洗圈舍的废水、气体污染物一下子就出现了堆积如山的状况。 然后，怎么办？ 我农场旁边以前有个非常具有传奇性的人物——陈胖子，陈胖子的丰功伟绩，关注我比较久的朋友已经有所耳闻，关于他打老婆，他日他老婆日得杀声震天，这些都是小事情。我今天要讲的是他在我围墙边上堆的那一堆猪粪。 陈胖子养猪，讲究一个“道法自然”，通俗一点说，就是让猪粪自己堆成一座山，让污水自己去找出路，我猜测他的初衷是无为而治，是养大猪如烹小鲜。天长日久，他家的猪粪就逐渐显现出惊人的体量——堆成了一座小山，高度迅速的超越了我的大棚。 雪山作证，我可没有一丁点兴趣去拍摄那一堆东西，大家脑补一下吧。 因为那座猪粪山实际上跟我们农场住人的地方隔了很远，我们虽然感觉奇葩，但是并没有撕破脸去找陈胖子。直到有一天，龙牙君像个真正的上等人一样优雅的磨了一壶咖啡，用纯正的虹吸壶煮出来，加上奶和真正的方糖，喝了一口。 猪粪味。 我以为是咖啡豆出了问题，然后泡了一杯雀巢速溶。 还是二师兄的味道。 二师兄的味道肯定不是来自于咖啡，我理科生那逻辑缜密的头脑立刻反应过来：这个味道来自于陈胖子那座人造小山。 然后就开启了跟陈胖子撕扯的漫长过程，陈胖子表示他的猪粪小山并不在我的农场里关我屁事，我认为他是个王八蛋，我们agree & disagree，撕扯了很久也没有个定论。最终在秋天的某一天，我看到外面的水开始结冰的时候，计上心来。 我叫人趁着陈胖子日他老婆日得嗷嗷叫的时候，指挥一群人拖着水管往猪粪小山上面浇水。第二天晚上，猪粪小山在水结冰的作用下，膨胀了，把我的围墙顶倒了好长一截。 撕破脸的理由就非常的充分了，我连打人的理由都非常充分。在我一脚把陈胖子踢进泔水桶以后，陈胖子终于认了怂，开始面对这个环境污染问题。真理就是这么简单而有效——如果飞进泔水桶的是我，猪粪山就会继续存在下去，《京都议定书》等等国际环境保护条文一样是这个道理。 美国总统特朗普敢于说全球变暖就是扯犊子，是因为没有人能够把他踢进泔水桶。 陈胖子进了泔水桶，所以他在打老婆、日老婆的百忙之中抽出时间，清理了猪粪山，维修了我的围墙。我也请他参观了我的猪圈，向他传授了解决猪粪山的两个办法： 一是生态化养殖。用细菌、真菌菌群自己降解猪粪，还能节约饲料。这种方法适用于气候干燥凉爽的地方，前期投资大点但是省人工。我的猪圈就是这样的。 二师兄们心情也要愉悦得多，它们也不喜欢臭烘烘脏兮兮的。 二是粪便集中处理。也是用细菌、真菌降解，不过事先要集中清理。这种适用于气候潮湿炎热的地方，先把猪粪收集起来，拌和上作物秸秆渣渣，发酵几天功夫就好了。天气炎热的地方好使，发酵快。 经过处理的猪粪其实相当的值钱，5公斤一袋的处理好的猪粪，能够卖到25块钱一袋，供种花、种多肉使用，也可以用于农业上的无土栽培。 陈胖子最终接受了我的建议，并且认为飞进泔水桶是件好事情。但是他最终没有落实这个方案，因为他有一天早上揍他家生病起不来吃食的猪的时候，在溜滑的冰上面来了个屁股向后平沙落雁式，摔成了骨裂，关了养猪场回家养病去了，从此与我相忘于江湖。 世上本没有垃圾，用对了都是宝。陈胖子虽然是个活宝，但是要是真的能够用对地方，他也能是个宝，可惜废了。

我们有很多话来形容同一个现象，比如说烟消云散，或者灰飞烟灭。我们会觉得，不管我们污染空气到什么程度，一阵风吹过，我们对空气的影响就消失了。就连我们说雾霾爆发的成因的时候，都会说因为扩散条件差，仿佛只要扩散条件好，排放一些污染物也没什么。 然而这并不是实际情况。 下面这段视频是NASA根据2006年至2007年的观测数据做的大气污染物可视化展示。其中红色系代表扬尘，绿色系代表有机碳或炭黑颗粒，白色代表硫酸盐，蓝色系代表海盐颗粒。其中扬尘和海盐与人类活动关系不大，有机碳和炭黑颗粒以及硫酸盐则与人类活动息息相关。 从视频中可以很清楚的看到，污染物并不会随着一阵风就消失了，而是进入大气循环，飘来飘去。 最终的结果就是，污染物会逐渐扩散到全球的每一个角落。 比如说铅就是一个很好的例子。Joe McConnell 的研究团队在南极的冰川上钻井采集冰芯，越深则年代越久远。这样就可以通过检测冰芯样品来追踪南极洲大气成分的历史变化。 他们发现，自工业革命以来，铅含量就开始暴涨，而在这之前，铅的主要来源则是火山爆发等地质活动。 有趣的是，两次世界大战导致的人类活动停滞，也同样在铅含量中体现出来，在南极冰川中被忠实地记录了下来。 而最近几十年来的显著下降，则是含铅汽油的禁用带来的影响。 因为大气循环的存在，即便人类聚集区只占地球表面很小的部分，但是人类活动产生的影响却是全球性的。 用McConnell博士的话说，人类活动释放的铅，比探险家Amundsen还要早几十年就到了南极。 人类活动必然会对大气产生影响，而这个影响的速度又远大于人类甚至绝大部分生物的进化速度。虽说适者生存，但是我们尚未准备好，变化已经迅速地发生了。这也是我们需要关注空气质量对人影响的原因。 我们无法停止人类活动，但是我们可以降低影响，我们至少可以在这个变化过程中保护自己。也许有一天，空气质量无法对进化后的人类造成太大的影响，但是这一天显然尚未到来，这也是为什么WHO对于PM2.5有一个非常严苛的推荐值：年均10微克/立方米，并且告诉大家，只要年均值超过这个推荐值，就会对人体有负面影响。 经过我们的努力与阵痛，国内的空气质量在过去几年有了比较明显的改善。但是这些改善远远不够。 下面这张图是从2014年底开始，每个月为节点，前12个月的PM2.5浓度均值的变化。选取12个月均值的目的是抵消季节变化带来的影响。这里我选择了有代表性的六座城市：北京、上海、深圳、西安、石家庄、和海口。 整体趋势的确是下降的，而去年冬天的大风天气也实实在在地反应在数据中，北方城市都经历了非常明显的一轮下降。而进入2018年，大风天气一过，这个下降的势头马上开始反弹。 必须承认的是，我们在空气治理上投入了大量的资源。 然而治理过程是缓慢的，而且会越来越慢。比如海口市，作为我国“大城市”里面最干净的城市，过去一段时间一直徘徊在20微克/立方米左右，并没有什么明显的变化。而这个数值仍然是WHO推荐值的两倍。 有一个观点我非常认同：空气污染治理在大众认知觉醒后有一个非常短的窗口期，在这个窗口期内，大家非常愿意投入资源去做这件事。窗口期一过，如果问题没有从根本上扭转，就会导致治理进程一拖再拖，陷入死循环。 这个窗口期正在过去。 过去两年，由于极端雾霾爆发的反复出现，大家对于空气质量这件事的神经越来越粗，只要不爆表，就是好天气。媒体的导向也从暴露问题转向了空气质量显著改善。统一口径在说优良天数达到了80%以上，感觉100%优良指日可待。 然而现实是残酷的。国标的优良标准之低，非常符合我们发展中国家的国情。在这种标准下，每年仍然有超过两个月的时间不达标，是非常可怕的一件事。 空气质量改善的过程一定是痛苦的，也一定伴随着巨量资源的投入。但是长期来看，这事非做不可，为了我们自己。 利益相关：笔者供职于Blueair

儿童学编程，教什么编程语言好？

我一个完全不懂编程的家长也来答题了！别打我。。。。且本答案超多图，小心流量。 我浏览了大部分答案，看到很多答案都提到了scratch,我就查了查这是什么东西。然后我觉得好像和我小盆友爱玩的一个东西......也许......大概......有点类似?...... 很久前我无意中下了这个游戏来玩，是我自己玩的，并不是给小盆友开发的~ 它的界面大概是这个样子 就是一关一关的玩，有50关，中途我还赞助了这个开发团队2刀。我一直觉得就是个益智小游戏，直到我把50关全过了，它居然出现一个大惊喜。。。。。。(我玩游戏少，没见识) 这个游戏提供基础块自己做新游戏！ 就是这些 每一个基础块展开还有不同的方向和角度。 有点craft类游戏的意思。根据本答案下程序员爸爸们提供的思路，入门时并不是学具体语言，而是学习逻辑的思维。那三岁多的小盆友做的这些东西算不算在编程的入口逛悠呢…… 刚开始他只能做这种 后来能做的复杂点，像这种 现在能做这样的 和这样的 对了，这个不光是搭建，做好后有个运行的功能，可以让做出来的东西都动起来，每个能动的东西角色都不一样。其实全是乱七八糟瞎做，但是3岁的孩子，已经慢慢会发现一些东西。好多成品都删掉了，有点遗憾。 今天看到这个问题和答案，大概是这种东西吧。 另外很多答主说的scratch jr, 有这个,给9到11的孩子 但是评论说tutorials要收钱的。 最后我在网易云课堂上发现了这个据说很良心的scratch免费课，叫课堂中的scratch。对程序员家长可能不值一提，但是对小白家长，算是个不错的软件介绍吧 门外汉，要是我答歪了，大家不要骂我。

一年级左右的孩子，要学软件类少儿编程，还得是scratch，这类编程语言通常是图形化的，通俗易懂，孩子可以直接拖拽那些被称为“积木”的指令，将它们连接在一起，制作程序，比如：制作成简单的动画、小游戏等 而这种无实物却多变的操作方式，比机器人编程，更接近于“真正的编程”，而孩子们制作完成的成就感会更进一步，最主要的还是制作出来的程序可以展现多种不同的内容，不用局限于一个机器人或者一个车。 像这类课程就比较多了，目前我们家一年级哥哥正在学的是咕咚编程 它的课程设计以视频教学的方式精心设计“项目”，由孩子们去探索完成“任务”，把整个春节的年夜饭拆解成一个个小任务，精心设计了准备蔬菜、切菜、上桌、送祝福这些环节，其中再穿插孩子们感兴趣的恐龙、红绿灯等角色，巩固练习和自由发挥，让孩子们的分析力和解决能力能够呈现螺旋式上升的水平，当然这还得多练习，熟悉掌握各种模块，孩子们也就很快上手了，像事件、条件、循环、变量的理解和使用也就更加连贯，也就形成编程思维啦！ 如果你有线下跟进乐高课程，那肯定很了解了，一般都是从积木搭建开始，再到让搭建的机器人或车按不同的指令动起来。 初步了解机械运行原理，学会怎么搭建物件，怎么让物件动起来，实现动力机械制作。比如说可以动的机械车，给它设计个小机关之类的。 一般设置的课程都是能够让孩子在“玩中学”的搭建主题，能够充分激发孩子的好奇心和兴趣，而这类课程的内容内核都是STEAM课程，涉及科学、技术、工程、艺术、数学五个领域 先是孩子实际操作去搭建一个机器人或车，同时再由孩子去写入编程，实现“遥控操作”，最终完成整个机器编程 这个过程，能够充分调动孩子的积极性，既能锻炼孩子逻辑思维能力，还考验耐心 综上：乐高这类课程有很多线下门店，主要是上手快，孩子很有成就感，但作为家长，还是觉得搭建大于编程，如果想要孩子对软件写入有很大热情，或者家长也有意向让孩子再度进阶，那可以继续用少儿编程激发孩子的编程兴趣

儿童学编程，教什么编程语言好？

作为一个用了12年python，写代码有20年的父亲，我推荐scratch。 我三岁半的儿子每天把他当游戏来玩，抓到iPad后有过一半以上时间在玩scratch。 兴趣是最好的老师是我一直所信奉的。至少从我自己来说，因为一直听课有些费劲，大部分知识都是靠自学，兴趣二字的重要性不言而喻。而scratch，就是个能让我儿子感兴趣的编程语言。我不需要去催促他，甚至不怎么教他，只要在他做出了新奇的动画后表示赞赏就够了。让他主动去学习，这不是花多少钱能获得的。 此外，就是言传身教了吧，如下图。 航模堆里玩耍： 买了新的万用表比我还高兴： 一有机会就学我的样子用螺丝刀捅飞机： 玩的是专业级的飞行模拟器，尽管飞的还很不好： 学我工作的样子： 能承载起他的梦想是我最大的期望：

最近对少儿编程教育做了一些思考。我觉得把先把教学/学习目标搞清楚要比先问学什么语言重要。 对于少儿来说，教育的目标是开启思维，主要目的并不是学会什么编程语言。这是个系统工程，不管是scratch还是swift playground，还是python，haskell，其实都可以。重点在于学习如何思考，如何创造，从无到有探索性的创造和解决问题的能力。然后把这种能力应用到学校的各种学科的学习中。

茶叶有多少种？在饮茶的方式上有什么区别？

作为茶学系研究生，我也来回答下吧。 回答的很全面了，我只是用图形更直观地呈现了。 答：这几类茶之间没有交叉；乌龙茶=青茶；普洱是黑茶的一种，而且普洱又分为生普和熟普。黄茶和白茶区别在加工方式；加工方式导致品质不同（滋味、外形、香气、色泽）。 这些具体来说就是茶的分类咯—— 1.茶的分类： 中国茶类繁多，下图是目前被广泛认可的分类方式； 简单来说，分为绿茶、红茶、青茶（乌龙茶）、白茶、黄茶、黑茶； 分类依据是：制法和品质，表现为茶多酚的氧化程度。 (我将再加工茶与DIY茶与这6大茶类并列。) 2.如何辨别茶的好坏： 说到这里，我不得不说一下如何辨别茶的好坏。 简言之，识别好茶需要一看二闻三品；一般从外形、色香味四个方面评判；不同茶类又略有不同。具体见下图 3.饮茶方式： 这个问题太大了，因人而异（目的需求、年龄职业等）、因茶制宜（绿茶和乌龙就差别很大）、因地制宜（饮茶风俗、场合）、因具制宜（瓷器？紫砂？）。 我觉得喝得开心就行，没有那么多条条框框~~（当然，如果因为摆弄这些器具而开心也是极好的(●'◡'●)） 4.茶的营养价值： 应该说保健价值更合适。 茶具有保健功能主要是因为其中的一些物质：如茶多酚、茶氨酸等 茶能养身，也能养心。品/喝茶可以让我们慢下来，回到当下，体验生活~~ -------------------------- 前段时间看《天才在左，疯子在右》里对吃苹果的描述，感慨那人该是多么热爱生活才能体会地如此细腻。近日发现，喝茶也一样：只有热爱生活且非常投入，才能区别不同香型单枞的细微区别，才能在舌苔、舌尖、舌根、舌两侧感觉到不同的酸甜苦辣，才能陶醉于铁观音的香气久久不愿放下杯子…… 愿你我都有这样的心境去生活~~

赞同@张沈扬墨 的回答，不仅准确而且详细。 补充两点： 问：茶叶有多少种？ 茶叶按照加工工艺分为六大类，以颜色命名：绿、青、红、黑、黄、白，六大类之外再挂一个“再加工茶类”。此“6+1”划分法，现在国内学术、商业、大众等各界都共同认可。 另外，其中“发酵程度”，即是茶多酚（茶叶的主要成分）氧化的程度，和酒、醋的“发酵”不是一个意思。 其实称茶叶中多酚类物质的氧化为“发酵”是不准确的，但是因为最早借用的是“发酵”这个词，后来也就一直沿用了。 2013-1-16补充：“红花白绿乌黑普，总有一款属于你”——中茶的广告最近有看到么，这么一句话除了小品类黄茶，其他茶类全都概括进去了。红花白绿乌黑普——红茶、花茶、白茶、绿茶、乌龙茶（青茶）、黑茶、普洱茶（属于黑茶的一种，但是由于品种非常多，工艺复杂，中茶将其独立一类了）。大家觉得这句顺口的话，就记这一句也可以。 ------------------------------------------------------问题分割线----------------------------------------------------------------------- 问：黄茶和白茶感觉很相似，区分的标准在哪里？ 黄茶、白茶的产量、品种比较少，大家对他们的了解也就没那么清晰了。二者的区分标准还是在加工工艺上。 白茶比较简单，说他简单，是因为白茶的加工工艺简单：鲜叶、萎凋（就是铺竹筛里，晾在那就行了）、干燥（一般用炭火或烘箱烘干，有的需要多次烘干）。主要有福建政和的白牡丹，福鼎的白毫银针。 白毫银针几乎全部是芽头，茶毫批身，通体牙白，白茶的名称即是由此而来，如下图： 白牡丹通常一芽一二叶，如下图： ---------------------------------------------------------------白、黄分割线-------------------------------------------------------------- 黄茶较复杂，是在绿茶的工艺上增加“闷黄”工序，按老嫩度分为黄芽、黄小茶、黄大茶。 细嫩的黄芽茶（霍山黄芽）和绿茶比较相似，干茶很相似，泡开后都是嫩嫩的芽头，只是颜色比绿茶黄一些，滋味比绿茶醇和、甘甜一些； 粗老的黄茶，外形上甚至和黑茶（指的是湖南的黑茶）比较相似。 但总的来说，虽然形状各异，其色泽都有所偏黄。 ------------------------------------------------------问题分割线----------------------------------------------------------------------- 再补充一点 @张沈扬墨 回答中引用的 有一些需要纠正的，在这里补充：【黑茶后发酵的含义是不进行杀青】黑茶也是需要杀青的！普洱生茶（黑茶的一种）通常是用滚筒杀青，然后晒干。 【让里面的酶自己去发酵】这个说法谬之远矣，鲜叶中的酶类已经被杀死，不可能靠酶类氧化，靠酶类氧化发酵最终得到的是红茶，不是黑茶。 黑茶的“后发酵”（一般称为“陈化”）靠的是空气中氧气的缓慢氧化（湿热作用陈化）和自然生长的有益微生物代谢作用（微生物作用陈化）两种途径。 普洱熟茶，就是人为得加快了上述的“陈化”这一过程。

背新概念英语真的有用么？

新概念三和新概念四我都背过几遍。尤其是新概念三背的遍数比较多。 当初是为了考研。一开始很自信，直接背新概念四。全是死记硬背，很不理解，英语水平几乎没啥提高。只是记得有一篇<beauty> 当时觉得很美，现在还能背下来。 还有好多篇印象很深，像最后一篇portfolio跟我专业还有关联。 这书中有很多美丽的句子，像beauty中我敢说有的句子堪比落霞与孤鹜齐飞秋水并长天一色的水平。 可是，我们的水平到学习这个句子的时候了么？他对我们的考试和提高英语水平有多大用？ 我觉得，新概念四确实不适合去考试。它的佶屈聱牙，就算你背下来也经常不知所云。 那新概念四用处何在？ 在于阅读题。 其实，国内大大小小的英语考试的阅读题，都是根据国外材料然后由专业的考试改造而成。本质是考察你的句型掌握的熟不熟。 但是由于我们的水平我们一看真的多句子就傻了。其实英语句子结构不就哪几种呢？ 他们相互嵌套，排练组合形成了一篇一篇的阅读。 背一下新概念四可以让我们更加皮实。其实其中的句型跟考试的句型也不太一样，但是背下一些会让我们见多识广。英语教育中经常是做题太多真正阅读太少。 像新概念四这样可以作为美文辑的学习材料是不可多得的。 下面说一下新概念三。这本书我背烂了又粘好了，又背烂了又粘好了。前前后后很多遍。 本书分三部分，每部分二十篇，共六十篇。由浅入深层层递进。第一部分，偏重讲小故事，跟新概念二衔接很好。第二部分开始夹叙夹议。第一段是小故事第二段是议论。这两部分是有很多笑点很低的笑话。我怀疑很多师作者自己亲身经历或者自己亲自道听途说的。他经常以第一人称去讲述，娓娓道来，好不惬意。这里哈利表哥的perfume mud 最推荐。很有趣也挺讽刺的。 第三部分，一般是长篇大论。这部分很适合在作文中去学习，例句，结构皆有可取之处。关键是他还有不乏有趣可取的观点。 这里面我最喜欢的是乡村生活那篇。写的实在好。很多句子一气呵成，文义沛然。当你一口气背下来时，感觉天地为之色变，胸中块垒一清而空！ 好了，闲扯完了，进入正题。 很多人说没用那是因为你没背或者没坚持下来。说句不好听的你连评判的资格都没有。您只能是在臆想。 很多说我背了啊可还是没用，那估计是背得方法不是很适合。 新概念三是我强烈推荐背诵的。但是方法要注意。 我们从小都在背古文可是有谁写得一手好古文？ 没错，因为我们很少联系写作。 背新概念三得时候，如果你看到有什么好句子。不过要背下来还要仿写！换主语仿写，换谓语仿写，换宾语仿写。 而且要听原文背诵这样可以纠正语音语调。 对了，新概念三可不是只有文章哦，后面的习题就是在告诉你本文中什么是最重要的。句型，单词，例句。都要注意下。 单纯的背滑句，确实没什么用。 最后我想说说我当初为什么背。 因为我在高中时，英语很差。总觉得有一天一定把新概念背下来。我在心底暗暗发誓。 但是这样的宏愿我从小不知道发了多少，很少有去身体力行。我给自己多少期许，而自己又去实现了多少？ 有一天早晨，我拿起盗版的新概念来到教学楼的连廊上，大声得背了起来。一直背了三百多天。 直到有一天傍晚，我在楼顶背诵。看着晚霞，四幕合璧。我张开双臂，闭上眼睛，大声喊着英语文章，我觉得自己充满了力量。 前方是落日和火烧云。后方是巍巍青山。风从我袖口穿过，云在我头顶飘游，那一刻，我似乎感觉到了什么。但是到底那又是什么我也说不清楚。只有心底一丝丝感动。 说多了。同学，我只想说，想做就去做。 莫问其他，但求我心。

有用！我儿子（小学六年级）今年7月份开始背新二，一个暑假背完，有的课文能背得很熟（背诵速度比录音快），有的不是很熟，然后开始背新三，到现在背完38篇，然后前两天开始背新四，到现在背完三篇（小孩看哪篇入他眼就背哪篇）。新一去年背完，单词很熟。以上课文背完单词都能背出来。昨天用扇贝测词汇量是8700。小孩坚持阅读我注释过的原版书已有一年多，但阅读中的单词不肯记，但看了近200万字下来，毕竟很多单词都很熟了，这时背新概念正好强化了这些单词。我觉得背新概念就相当于精读课文，他毕竟要读上好多遍，句子的语法等都能进一步加强。 其实学英语和学语文一样，学语文要背诵，学英语也一样。……………………2018.02.09 上个月，小孩已背完《新三》全部课文（从17年9月到18年1月，实际上用了4个月），期末考之后到现在一直在复背，现在41-60课的课文已背熟。 …………………… 2018.08.11 小孩已于上半年背完4本新概念。第3册背了7-8遍，第4册第2遍没背完。暑假考查，新3几乎每课都能十分流利的背出来，新4部分课文流利。后来背了《哈利波特》第一册，到今天为止，309页的第一册，还有三十几页没有背完。 哈利波特这套书中对话特别多，而且这套书是现代书，不同于一些古代名著，书上的语言都非常贴合现实生活。我发现他背了这套书后，口语有了很大的进步。而且他这套书的录音听过好多遍，所以他背诵时有感情，每天背诵五页，用时约30分钟。 另外谈一下孩子的阅读：目前的阅读量已达400万字，阅读速度较快，波西杰克逊系列难度与哈利波特前几部类似，他每天阅读能达到5万字。 …………………… 编辑于2018.08.27 明天孩子就要入校军训了，两个月的暑假已结束。在这个暑假中，孩子背完了《哈利波特》第一册，第二册背了40页，共约9万字；读完了波西杰克逊系列书籍，如下图，大概统计了下，约150万字；扇贝新闻打卡148天，阅读32万字；外教课截止今日共上110次课，约46小时；暑假用喜马拉雅听英语故事约80小时，在“孩宝小镇”听英语时间未计入；另外，给整本《新概念英语》第四册打印版文本标注完音标，不查字典。其它练习的听力题、语法题忽略不计。 有的人说背新概念没有用，而我要说，背新概念很有用，背完它，你就可以自主阅读英文原版书了。

马拉松长跑如何安排专业的训练计划？

这是一份12周（3个月）、针对马拉松新手的训练计划——开始这个训练计划前，希望跑者已经完成过半程马拉松，或具备了跑完半马（21.0975公里）的实力。 除了这12周具体训练计划外，也包含了训练计划的解读和具体训练方式的解释。希望对目前已有一定跑步基础、希望在3、4个月后完成自己首马的人，有所帮助。 对于一个从未参加过马拉松、但却希望在今年秋季完成人生首个马拉松的人来说，接下来3个月的训练安排是非常关键的。对任何人，马拉松从来都不会是场轻松的「挑战」，训练计划要做的就是，尽可能让你的身体和心理都做好足够的准备，安全愉快的完成42.195公里。 作为一个来自日本的跑鞋品牌，我们也借鉴了当下日本跑者的马拉松训练方式： 跑的更慢一些 要知道，即便是川内优辉这样的精英级选手，平日里他依然会花大量时间去「慢慢跑步」，而不是大量的高频速度训练。马拉松本质上依然是一项有氧运动，身体消耗的能量99%来自你的有氧系统。所以对目标完赛的新人而言，并没有太多必要去进行太多导致大量乳酸堆积的训练； ​ 不要过量训练 跑的过于频繁也是不可取的。全马新手往往过于担心自己的训练量是否满足需要，但即便训练量普遍较高的日本跑者，他们依然会花大量的时间去休息和调整，以让自己身体恢复。切记好的训练一定是训练+休息共同组成，跑的太过频繁除了让自己可能增加受伤风险、降低训练质量外，未必最终一定就能跑的更好。 这里我们建议马拉松新手在训练周期内，每周跑3-4次即可。 重视每一次慢跑的热身/冷身 无论接下来进行何种强度的训练，每次跑步前都至少需要15-20分钟时间让自己热身，完成训练后也尽量慢慢停下来，认真做好拉伸/冷身才算训练正式结束。​ ​ 一套系统的初阶马拉松训练计划可以分为7个部分—— 有氧慢跑：一般距离不超过16公里，强度约储备心率*的62%-75%。 长距离跑：一般指超过26公里的跑步训练，为了提升耐力，为全马距离做准备。强度约为储备心率的65%-75%。 中长距离跑：18-26公里之间，配速与长距离跑接近。 马拉松配速跑：训练中很大一部分距离以目标马拉松配速完成。 乳酸门槛跑/节奏跑：训练中有超过20分钟是以乳酸阈值配速进行的节奏跑，目标提高乳酸阈值，帮助提升跑马拉松时的比赛配速。强度一般在储备心率的77-88%。 恢复跑：配速轻松的放松慢跑，加速身体恢复，为下次训练作准备。 XT/rest：休息或者非跑步的其它运动，但强度不要太高。 另外更高阶的全马训练计划中还会包含间歇跑、速度训练、一日多练等，对目标安全完赛的初跑者而言这些训练强度很大更需要有人指导，对场地要求也极高，建议跑者在完成几次马拉松期望有更好的成绩表现后，再加入训练计划中。 第一阶段（1-4周） 第二阶段（5-7周） 第三阶段（8-10周） 第四阶段（11-12周） 很少有人能100%的执行完成整个训练计划， 毕竟临近多雨高温的夏季、日常繁忙的生活工作、生病等突发因素都会导致训练中断，也不必过于心急，这是很正常的情况。 理论上，一个训练计划执行度能达到85%，即是一个非常不错的完成度了。 知乎机构号：ASICS亚瑟士 专栏：ASICS亚瑟士跑步分享汇 内容汇总：ASICS亚瑟士知乎内容汇总

如果打算去尝试跑一个马拉松，并且跑步的时间也不是很长（1年之内），可以考虑： 1/1）学习下跑步装备的知识，选择适合自己的装备，至少，你要有一双适合自己脚型，日常训练兼具比赛用的跑鞋 2）确定你当前的起步价，比如可以轻松跑5公里，或者一次性完成10公里还有点困难，按照你的起步价来考虑是报名半程马拉松还是全程马拉松，对要参赛的项目有个了解 3）务必牢记不管是比赛还是日常训练，跑前热身跟跑后拉伸环节很重要，不能偷懒 4）知道什么是配速？ 以上4条确认了，就可以制定适合自己的计划 2/1)你能为这次比赛付出的时间？比如每周3次跑步，周末时间可以长些 2）你对于这次比赛的预期目标？只是能完成？希望可以跑得好点，比如半程进2小时/全程进4小时半？ 3）根据1）跟2）的答案，安排3-6个月的训练计划，平常练习可以强化配速跑，周末LSD逐渐加量（10-12-15-18*2-20[半程备战LSD最大跑量]-22-25-28-30-32*2-35*2-38） 说明： 按照实际训练计划的周期来安排LSD,建议2周加一次量 *2表示该LSD距离需要完成2次 4）每个月末做下小结，对于自己的备战状态，要求配速进行复核，如果觉得不适用（太快或太慢），进行正负30m的调整 5）任何训练计划都是死的，越是接近比赛日，越要根据身体状态来调节，在心理上要有足够的信心来面对比赛的到来

马拉松长跑如何安排专业的训练计划？

题主情况虽然跑过9km，但是日常训练情况不明，所以且当可以完成3km的日跑吧～ 结合自己的训练，下面是干货！ ------------分割线--------------- 首先训练前，你需要保护好自己的膝盖，那么得有双好鞋，asics、美津浓和new balance都不错，个人倾向asics竞速系列（人比较瘦比较轻），美津浓感觉底偏高，nb不好说，没关注过。 鞋子主要有缓冲、支撑、竞速，体重大或者初学者可以选择缓冲，保护膝盖；脚板习惯外翻内翻，或者力量不是很足的，选择支撑，保证跑步过程中的稳定性；竞速的话，一个磨损快，不适合日常训练，第二就是太薄太轻，容易受伤，不太推荐。具体型号怎么选择可以参考 。售价大部分在800左右，要选好正品噢～ 第一阶段，以身体适应中长距离跑为目的，每天6km打底，周末尝试8～10km的lsd，配速600左右，不图快。时刻关注自己的身体，一周加量20%，看题主的情况应该持续2个月左右。 第二阶段，此时应该可以轻松完成10km，周跑量可以达到50km，这时候周末的lsd可以重点关注，可以以13km起，因为对于初学者，第二个墙往往在13km左右，我们要把这个磨平，所以周末尝试13km的lsd，跑前一天休息，跑后一天7km轻松跑。lsd每两周记得加量，直到可以完成半马，注意不要受伤～这个过程要持续相当长的时间，至少半年～ 第三阶段，这时候完成半马应该不成问题，这个阶段需要做的是把训练丰富起来，增大跑量，把35km的墙给磨掉，坚持10+日跑打底，周末lsd，26km起，逐步加量到38km。每一个月进行一次间歇跑或者亚索800，提高无氧能力和速度。同时每个月的lsd，至少有一次尝试一下自己要求全马配速的80%来跑，摸清一下自己的全马实力。如果还有余地的话，可以尝试一下山地跑，提高心肺很有效，但是量要比lsd少一些。 如果有条件，一周进行2～3次的核心力量训练，包括腰腹、腿部，具体训练方式有卷腹、静蹲、负重深蹲，提高核心肌肉，可以帮助你在全马的后半程疲惫的时候不至于核心力量不足而引起姿势变形，另一方面对撞墙也有一定的防范效果。 关于成绩估算： LSD练到家，30km之后掉速不超过40秒，成绩400应该是不成问题的，如果平时辅以无氧训练，成绩会更好。粗略的计算方式是10km最好成绩乘4.65，最后得到的就是你的全马最好成绩。 注： LSD----long slow distance，长距离慢跑，用来提高有氧能力，是训练基础，全马35km撞不撞墙就看LSD有木有到位了 亚索800----巴特.亚索创，最快速度完成10个800m，每个800m之间通过400m慢跑恢复，超级虐....建议从5个开始练～这个可以很好估计全马成绩，比如想4小时完赛，那每个800m跑进4分钟吧 间歇跑----和亚索800差不多，但是训练要求不太一样，由德国人创造的，分3个强度等级，区间分别为10*400～30*400、800m、1000～2000m，训练要求是快速跑完后进行休息，身体机能未完全恢复则进行到下一次训练，可以通过心率来控制（可以入手一枚心率表），比如心率跑到160～185则停止，但是千万不能坐下来！恢复到120则投入下一组，以此反复，这个也是恶心得不行不行的（但是我通过这个10km跑进了40分钟以内），不过效果很赞。 关于控制速度，我给你的建议可能和实际有些差别，还得看自己的实际感受，具体可以参照下表： 关于训练进度： 千万不要冒进！ 千万不要冒进！ 千万不要冒进！ 千万不要尝试上大跑量训练，马拉松训练需要逐步进行，贸然加量只会让自己受伤（本人一开始训练就上10km，结果两个月时间被胫骨膜炎折磨得苦不堪言） 可能你会听到很多声音“我训练不到半年就可以了”、“能跑半马，全马肯定不会有问题”，包括我以前的回答，我曾经也是持这样的冒进观点 但是，全马和半马、10km完全不一样，42.195km，你需要面对的不仅仅是半马的double这么简单！ 本人训练了8个月，不算长，冒进队伍中的一员，虽然最后步入正轨了，全马稳定330完赛，但是觉得自己能这么过来，完全幸运，我亲眼在一场比赛的赛道上看见3个人倒下，还有两个是达级运动员，有一个2:50分在35km处被医务人员带走（女的，大神好吗，跑35km都不用2:50分），当天比赛还有一位跑友离开人世了，所以对马拉松，要持有敬畏之心，没有扎实的训练基础，请不要拿自己的生命开玩笑～ 在马拉松面前，生命攸关，坚持不是美德，需要坚持的都是训练不够～ 贴一张比赛表，题主可以关注一下 最后，祝题主早日实现自己的全马目标！ (纯手机打，无耻求赞)

我们必须先了解马拉松长跑就是要完成一个超过一般人可以负荷的距离。由于受制于体内的能量储备所限，一般在没有接受过训练的情况下大概最多可以连续跑25-32公里，如果想要完成42公里，我们可以从三方面着手， - 建立基础耐力： 马拉松长跑的主要能量来源是储存在肌肉及肝脏的肝醣以及脂肪。由于肝醣转化作能量的效率较脂肪高，燃燒的過程短很快就能提供能量，但储存量相对较少，故使用肝醣作能量来维持运动的时间就较短了；相反，同一分量的脂肪所提供的能量较肝醣多，但燃燒較慢。脂肪的儲存量一般會比肝醣多，所以能維持較長時間運動。在任何时候身体都会同时利用肝醣和脂肪作能量来源，只是在不同运动强度时，使用比率会不一样，运动强度愈大(跑得愈快)，身体愈会偏向使用肝醣，所以维持时间会较短。我们想跑得更长更久就要透过长距离慢跑，增加以脂肪转化为能量的效率。 最有效加强基础耐力的方法是以低强度(60-70%的最高心率)去进行持续长跑，刚开始的时候5-10分钟也可以，不用介意能否维持很长时间，因为耐力是一点一点积累而来的，随着每周跑量增加，耐力亦会慢慢建立。马拉松选手一般每周跑量都超过100公里，甚至更多，一般人都花很长时间训练成能达到这个里程数，否则很容易会导至受伤。建议每周里程数增加不要超过10%。 - 提高跑步动作效率： 进行较一般长距离跑快的训练可以令跑步动作的效能进步。马拉松的训练计划内，我们可加入节奏跑训练，大概是比10公里配速稍慢一点的配速，心率維持在80-90%，感覺有點食力，但還能在跑時說出短句，维持时间约20-30分钟。而间歇嘅训练则是训练身体维持更快速度，由于不能够维持太长时间，我们会以慢跑作为快跑与快跑之间的休息。每次快跑距离大概是200米-600米，次数则因应不同体能情况而定。 除了跑步訓練外，我们可以透过下练习跑步专门的分解动作和強化核心肌肉来提高跑步动作的效率。分解动作如抬腿跑、后折跑，一方面可以训练跑步所使用的主肌群，另一方面令跑步动作的效率增加，用更少體力跑得更快更長。 - 增強肌肉力量： 核心肌肉愈是稳固，身体作出不必要的摆动就愈少，利用作跑步向前的能量就愈集中。而腿部的肌肉力量愈好，除了每一步的距离会愈大外，对关节的保护性亦会愈高。我们可以通过上坡跑和一些距离比较短(100-200米)的快速跑来强化跑步的肌肉群。 如初学者想完成一次马拉松，最好有8-10个月的训练时间。训练初期以建立跑步习惯为主要目的，随时间过去，跑程数可以按每周不多于10%的程度增加。待身体有一定基础后，可在训练计划中加入节奏跑、间歇跑及肌肉力量训练。

高考究竟难在哪里？

就题目的难度而言，高考并不难 反倒是模拟考的题目常常虐得我欲哭无泪 尤其是什么江南12345678校、东北xx大联考、xx师大附中这些烂玩意 数学和文综那是一个比一个恶心 相比之下高考题简直太可爱了 每次我模考考砸了，或者刷题的时候遇到那种超恶心超变态的模拟题时 我都会去找一套高考题来压压惊 尤其是北京卷 模考数学80多分的时候我写北京卷能上100分 120分的时候我写北京卷能140 文综错十二三个的时候写北京卷能只错四五个 错五六个的时候写北京卷能全对 我爱死北京卷了 模考的分数在560的时候 我会自己撸一套往年题（2014年） 按照平时的标准估分，怎么也上610了 说高考题是我在模考失利时的定心丸一点也不为过 因为估完分后的我会告诉自己 “别看现在才那么点分，你现在写高考题都能拿610了（当时还差半年高考），怕个屌” 我高考的分数也是我高中三年历次考试以来最高的 就连我觉得最简单的，比高考还要简单的那一次模拟考 我也只考了655 而我高考的分数还要往上再加个几十分 但高考难在哪呢？ 我个人觉得还是难在跨越那道心坎 因为我们一直以来都被灌输的观念都是—— “高考很难！！！高考超级难！！！" “千军万马过独木桥！！！” “那个谁谁谁，原来成绩挺好的，结果高考考砸了，又复读了一年，真丢人啊！！”（其实我觉得复读也没什么，多学一年而已，多花一年的时间去弄一个比身边的小伙伴更牛逼的大学不好吗？不知道为什么在很多人眼里变成了一件耻辱的事情） “哪个哪个中学的学霸压力过大，跳楼自杀了！！！” “你的哪个哪个哥哥姐姐，高三的时候每天写作业写到三点，最后才勉勉强强考了个二本！”（其实我觉得这种事情一般都是高中玩了三年最后抱佛脚的傻逼才能干出来的） ”你考不上大学就找不到好工作，找不到好工作你就完蛋了（其实我觉得你要是真找不到工作，以中国式父母的尿性，最后也会各种找关系给你弄份闲差混吃等死的）！！！“ 这些观点基本上都来自我们的父母和各路亲戚 他们凭着自己的经验和对身边案例的观察 然后把这些结论疯狂灌输给你们这些小屁孩.... 咳咳...这么说其实有点隐晦了 其实我的意思是，他们懂个jb啊，一群臭傻逼在那胡咧咧，说不过你就转一堆公众号上的垃圾文章给你洗脑 判断一个人懂不懂高考，就看一个指标——他的高考分数 你自己去问问你爹妈和你家亲戚的高考分数是多少，再决定听不听他们的也不迟啊 当然更遗憾的是很多老师也成为了这些观念传播的推手，并没有教会你们以一个客观理性的态度来看待身边的事物 你要是真被这种观念给洗了脑，很主观地认为高考就是很难很难的考试 那么无论你的成绩是好是坏，平时模拟考的时候紧张不紧张 当你走上高考考场的那一刻 内心的恐惧会被无限放大，笼罩在巨大的阴影之中 最后自然容易发挥失常，把试考砸 然后变成别人的父母、老师口中的那个跳楼的学霸或者失败的学渣 就这么一直循环下去.... 反倒是本废物早早的看穿了高考的本质 在一片喧嚣中始终保持本色，咬定青山不放松，谁跑我跟前来洗脑都不好使 高考高考 说穿了也就是一场考试 考试嘛说白了也就是一群人在一个固定的地方，紧张兮兮地限时写题目 高考题说到底也是题，并不是什么牛鬼蛇神 出题的也是人，就是一群油腻的中年大叔大妈，并不是天王老子 那事情就变得简单了 我只需要营造情景，让自己习惯在紧张兮兮的情况下限时把题目做完 以及把高考题吃透，想明白躲在题目背后的那个老头或者老太想考察我哪一课的东西，想在什么地方挖坑等我跳进去，想让我怎么回答他才高兴 那高考也就那么回事 我记得很清楚 当我走上考场的时候 我除了在安检的时候有点紧张以外 卷子发下来之后，我的内心独白是这样的： ”啊哈哈哈哈哈你个臭傻逼（出题人）想干什么我还看不出来吗？“ ”不会这么简单吧，你他妈是不是有什么阴谋啊？” “卧槽踩点的地方就这几个？不对劲啊，你是不是还要我多说两句啊“ ”哎哟我这么多数学压轴题白练了，这玩意不说很简单吧，但也不难啊“ 当绝大多数人还在紧张得冒汗，大脑一片空白的时候，我确实是这样的状态 和别人不一样才能脱颖而出，要你也能这样，那你活该考上北大 公众号：哎哟不想学习啊（xueshen7799） 微博：幻夜梦屿

这么多年走过来，算是彻底明白了，也就难在那时心智不成熟吧，或是说相对很不成熟。你稍微仔细观察就可以发现，能考上清华北大等名校的，除了少数的那种纯粹以智商高取胜，剩下的应该都是心智相对同龄人成熟的。他们一般家庭条件都还可以，父母都有思想有知识，教育方式也相对开放，这让他们在很早就开始阅读了不少的各种书籍，有了一定的思考能力，想问题能超越于考试之外。阅读应该是最关健的因素，虽然说不至于让他们那么早就形成了世界观，但至少他们知道要向往一个更大的世界，考上好的大学是第一步，所以很自然地就会知道怎样去面对高考，这是本质的区别。大部分普通学生，心里想的只是我一定要考上大学，所以我要好好努力，而很少想到更远的那一步。总结：阅读史就是一个人的精神成长史，越早爱上阅读，越早读到好书，人生就能走得越宽广。

高考究竟难在哪里？

高考，那时我们的心智不成熟，很多人都不知道我们自己想要什么，要选择什么。

高考难在它是选拔性考试， 无论题目很简单还是很难， 其实说真的没有什么差别， 都只录取前百分之几的人。 更难的是高考分省市录取， 每个省市的录取率差很多。 有的省市那可是天堂模式， 有的省市却变成地狱模式。 SAT考试并不难，起码华人觉得不难。 难的是课外活动，比的是家庭的实力。 富人家庭母亲不工作陪子女上各种班， 穷人家庭小孩没钱参加各种课外活动。 美国大学录取不大考虑各州学生比例， 只有本州公立大学才会照顾本州学生。 中国高考难在父母是否给孩子好户口， 美国高考难在父母是否投入精力财力。

深圳有什么有特色好去处？

讲真，大家推荐的都是好地方，但是！！咖啡厅密室mall创意园啥的，北上广深哪个城市没有？！ 让我这个Son of Beach来答吧！！阳光海滩才是深圳独有的啊！！！ 想象一下：在朋友圈po出一张海边照，朋友们都纷纷点赞并问“又去哪个国家浪了”。你不回答，傲娇地仰天大笑——其实这只是在深圳！ 上图就是本黑皮妞和我的狗子Bobby。我是一个阳光迷恋者，踏遍深圳大海滩小海湾，只为让自己安静地黑成碳。其实深圳有很多漂亮的海滩，作为一个知乎重度用户，我来公开自己私藏的海滩吧。 推荐1：深圳东冲 先来请大家欣赏一下东冲拍的照片吧！ 这里水清沙幼，天气晴朗时，不比我去过的很多国外沙滩逊色 （总有人说觉得东西冲水质不行，作为一个每年夏天去那里呆至少四个周末的人，我觉得这事完全由天气和潮汐决定，有时候水真的非常清，有时候水质确实不行，所以不要只去了一两次，就否定东西冲的美哦！）。相对来说人也少，还常常有国际友人出没。 但没有公共交通直达，而且沙滩不大。 那里还有冲浪俱乐部和潜水俱乐部，不出国就可以玩转这两个“高大上”的活动！唯一不好的地方就是这里公交比较落后。但这也是让东冲保持人少水清的原因吧！ 推荐2：万科十七英里 这是一个有着私家海滩的高档小区，在大小梅沙附近，有家庭公寓可以短租。最大优点是人非常少，让你完全远离尘嚣，还有180度海景。在AirBnB上，还可以找到这里的顶层公寓出租，不仅360度海景，还有顶层泳池。 (上面两个图来自airBnB，侵删） 这儿水质也挺不错，缺点是沙滩很小，而且沙很粗。 但人少环境已经够了！！上一年国庆我就是在这里躲起来的，一早起来，可以看到大小梅沙已经在下人肉水饺，按耐不住屌丝的优越感的我，马上带上Bobby跑到楼下的私家海滩开怀畅游，咩哈哈。 推荐3：柚柑湾 一个酒店独占了这个小海滩。其实海滩是公开的，只要你去得到——完全没有公交可以到达。因为靠近南澳渔场，这里水质其实一般，只有天晴时还不错。优点是小木屋别墅略有情调，而且人少，安静！（多人的地方是无论如何你都惬意不起来的好吗！） 最后推荐还有大梅沙喜来登的私家海滩，就算住不起，也可以花280元去它的海滩和泳池玩耍一天。 哦，还有一个，葵冲一舍大湾酒店的私家海滩也不错。一舍大湾是个性价比非常高的酒店，虽然没有五星级酒店服务那么高级，但总体来收还是非常不错的！朋友在这里求婚，气氛棒极了！ 我自己手机的一舍大湾的图找不到了，上面两张来自网络，侵删。我觉得现场气氛比这两张图好多了！！ 当然，深圳还有很多更大众的海滩：大梅沙、小梅沙、杨梅坑，都是水清沙幼非常美的，只是人很多，很多，很多多多多！！！ 讲完收工，顺便打广告： 我和另外三个深圳妞一起做了一个微信号“兔喵狗熊”（因为我们分别是兔喵狗熊四个可爱的动物，哈哈哈好不知廉耻，我们的头像还是我手绘的我家Bobby呢，哈哈），推荐各种我们亲测过的好吃好玩好去的地方！快点关注我们吧，客官们！

推荐给来深圳玩或者出差的朋友，除了椰子鸡和潮汕牛肉火锅外，深圳的烧鹅烧腊一样好味。 斩料加菜，马上想到那盒甜蜜爽滑的蜜汁叉烧； 结婚摆酒，开业庆功，又点少得一只炭烧乳猪； 就连坐飞机，人们也要带只甘香肥美的烧鹅，一解乡愁。 飞机？烧鹅？飞机烧鹅？真的不是开玩笑，只要提前预约，就可以在香港机场的美心，将热辣辣的烧鹅带走，上机吃或者做手信，随你喜欢，就是这么任性~ 想吃正宗的烧鹅，顺德有大头华，香港有镛记，东莞有厚街烧鹅濑，如果你像半岛君一样，人在深圳，即兴要吃，我也有几间心水的烧腊小店可以介绍，它们都是分布在不同区的烧鹅老店。 在华强北开了22年的烧鹅老店，据说是马化腾先生最爱 地址：华发北路93号 提起华强北的牛逼史，除了一台台高仿的苹果机，腾讯创业故事，就是这间开在华发北路，22年来低调做鹅，不倒闭也不扩张的「华香鹅」。 每天的中午11点，下午5点开始，附近的修机学徒、运货的司机、手机店老板、写字楼里的白领，都会不约而同地挤在这间小店里，喊着：老板，烧鹅饭/鹅腿饭/叉鹅饭... 作为一间广东烧味快餐店来说，华香鹅是出色的：28蚊一个叉鹅饭套餐，有饭，有肉（烧鹅叉烧还不少），有菜（软软的娃娃菜），有汤（老火靓汤苦瓜汤），食到最后一啖饭，依然有汁有肉有菜，分量不多也不少，吃完意犹未尽。 华香鹅的烧鹅皮不脆，但胜在肉嫩、多汁，吃进嘴里，有肉汁充满口腔的幸福感！半岛君最喜欢点的就是叉鹅饭，烧鹅拼蜜汁叉烧。 他家的叉烧肥瘦适中，边边还带点焦香。 对了，真的烧鹅爱好者都是自带冰花酸梅酱去吃的，毕竟很多店里的酸梅酱都加了水稀释了。 吃完饭，我还要喝两碗老火汤才肯罢休，华香鹅的汤真材实料，霸王花煲猪骨，最适合秋燥的季节。 华强北周围的食肆店经常在换，唯有华香鹅一直坚守，见证着这里的兴衰。讲真，深圳的变化太快了，有几间不忘初心，保持出品水准的老店是好事。 香港人料理的街坊饭堂 地址：下梅林梅丽路富盛花园A栋116号 梅林还挺多好吃的，像这家香港人开的「大聪烧鹅」，路过梅林或者住在附近的朋友，可以吃吃看，它属于小时候，家里经常帮衬的那家烧腊店的味道。 大聪是一间地道的港式风味烧腊店，开了17年，烧味一直卖街坊价，有平有贵，而且分量多到离谱，菜和肉堆成小山，连梅林中学的学生也把这里当成了饭堂。 和普通的烧味店相比，大聪算是把鸡鸭鹅的膻骚腥，处理得蛮好的一家，鹅皮烧得金黄透亮，鹅肉入味，吃得到腌料的味道。 拼的白切鸡也算柔软，搭配浓郁的姜葱蓉，咀嚼起来，有鸡的鲜甜。 见我在拍照，老板娘也在旁边卖鹅赞鹅香，说香港的烧鹅没有深圳的好吃，因为香港用的是冰鲜鹅，深圳是用新鲜鹅，即使用同一种方法烧制，深圳的烧鹅要好吃一点。 24小时营业的烧味茶餐厅 地址：凤凰路152号 新发属于那种冷气很猛，香港人很多的港式茶餐厅，也是我在深圳常去的一家茶餐厅，有时候，晚上11点去还能吃到烧鹅，幸福到晕~ 他家的出品比较稳定，基本不会踩雷，烧鹅乳猪很正宗，咖喱汁捞饭可以吃两碗，还有菠萝油，巨巨巨推荐，每次吃完都会带走两只。 比起快餐店和街坊烧味店，新发的烧鹅要贵一点，但出品对得起价格：烧鹅肥嫩多汁，鹅皮咬一口，像薯片那样咔呲脆！配烧鹅的米饭很香，从嚼劲和米味判断，应该是丝苗米 新发的师傅刀工不错，每一件烧味的切口位很工整，摆盘也好看。 每次有北京的朋友过来玩，我都会带他们吃烧鹅，吃最好的鹅腿部位，让他们体验一下撕扯鹅肉的爽，和鹅香充斥大脑的快感~这次居然忘了叫免切，想哭！ 人多的话，可以点一个「锦绣拼盘」，有叉烧、烧鹅、油鸡和烧腩肉，配四碟酱料：烧鹅蘸酸梅酱，油鸡蘸葱姜蓉，烧腩肉蘸砂糖/黄芥末，这些都是地道的广东吃法。 土豪村村民和香港老司机强推 地址：金田路2004号辛盛大厦 肥妹烧鹅是以前土豪村（皇岗村）的一位本地朋友介绍我吃的，这里离皇岗口岸近，每天都有很多香港人来堂食或者打包。 看看，这枣红色的玻璃皮、纤维清晰的鹅肉，简直就是火焰炙烤的极品，烧鹅还是刚出炉的最好！ 蘸一蘸酸梅酱，甜中带酸，酸中带甜，烧鹅的油腻被中和以后，又可以多吃几块肉了，yeah！ 深圳有好吃的川菜、贵州菜、美式汉堡，唯独粤菜的选择太少，每当我想吃一口广式风味的时候，烧味，尤其是烧鹅，就是最可靠的出路~舔舔嘴，我知道，我又开始想念那只肥美的烧鹅了。 关注我的公众号「半岛便利店」，每周都会更新吃吃喝喝的内容，也欢迎大家来跟我互动。

如何快速读懂英语长难句？

提高英语阅读速度，首先要来看看如何从本质上提高阅读速度，其次才是如何针对英文阅读来提高。以下是综合本人亲身经历的一些小技巧，（个人经过实践，将原先的阅读速度提升了三倍，现在几乎两天可以读完一本中等长度的英文书籍），同时结合了一些速读方面的英语权威文章总结出来的，希望对大家有帮助。 人是怎样阅读的？ 阅读其实是一个很复杂的技能。科学家们曾经认为当我们阅读时，双眼都集中于同一个字母上，而最近的研究证明并不是这样。科学们最新发现人在阅读时，双眼在同一时间其实是锁定在相隔两个字之外的不同字母上，因此人的大脑会将这不同的影像形成单词。 速读的益处 大多数的人每分钟的阅读速度在250字左右，这意味着通常人需要花费1-2分钟来阅读一页书或一页文件（对大多数的英语母语者而言，非母语者阅读英文的速度会更慢）。因此，如果能够加倍提升你的阅读速度，那你可以省出一半的时间处理更多的任务或用来玩耍。速读的另外一个好处在于可以帮助你更全面的掌握全文，这导向一种更宏观的理解能力，对事业和工作都有相当的益处。 抛弃不良阅读习惯 大多数人通常都有一些或多或少的阅读习惯，减慢了你的速度。提高阅读速度的关键在于克服这些不良习惯，从而培养一种有效的阅读方式。以下是一些常见的不良阅读习惯。 Sub-vocalization是指阅读过程中在脑中读出每个单词。大多数人都或多或少会这样做。这样其实很浪费时间，因为你其实可以比读出单词更快的理解其含义。克服这一习惯可以大大提升你的阅读速度，不然你的阅读速度其实是和说话的速度一致（差不多每分钟250-350个字） 一个单词一个单词的阅读不仅减慢速度，而且当你的注意力集中在单独的单词上时，你通常会迷失整体含义。按逐个单词进行阅读，理解能力常常不如通过几个单词组合的阅读来的快而准确。 速度慢的阅读者常常容易在字里行间关注单个单词。人眼其实同一时间拥有1.5英寸的视距（通常是4至5个单词的间距），而大多数的阅读者并不能充分运用这一特性。要训练这一技能，在阅读时要放松，让视野关注"a block of words"，而不是单个字。当你逐渐娴熟运用后，你会发现你的眼睛会越来越快扫描到一行文字的末尾，并且可以迅速移动到下一行的文字。 Regression指的是不必要的重复阅读。有的时候，人在阅读的时候会跳回之前读过的词，或者跳回之前读过的好几句，来确认自己读的正确。当你这样做的时候，你丢失了文字间的进程和结构，而且你对内容的整体理解会减弱。因此，在阅读中要非常警惕重复阅读行为，除非万不得已，不要允许自己反复阅读已经读过的内容。 家长老师总是教导我们阅读要仔细，逐字逐句，每个段落都不能遗漏。但实际上，当你这么做的时候，你给予那些补充性材料和主要信息同样的关注，通常是不必要的。 可借鉴的方式是，扫描标题、段落标志和加粗标注的字。没人规定你必须按照作者书写的先后来阅读，你完全可以快速扫描，从而决定哪里值得精读，哪里可以略过。 总结一下，掌握了这些快速阅读技巧只是第一步，重要的还是训练。从一些简单的阅读材料入手开始训练你的速读技巧。除了以上这些比较general的速读技巧之外，提高英文阅读速度，最关键的是要培养英语语感。这点没什么花样，只能靠多读。个人推荐几个私藏的英文阅读工具供大家参考。 一个是Medium，英文世界的简书。每天都有各类人的文章，涉及范围广阔，从各专业领域干货到英文鸡汤，大家可以各取所需。 另一个心爱的是Seed，这个app是可谓是我用过最好的英语阅读神器了。不但可以订阅几乎你想看的所有重要外媒，包括小众的一些艺术设计科技重磅媒体都有。而且app 里内置的百科和点词翻译功能更可以避免阅读过程中遇到生词或专业词汇时要跳出查询，在软件之间的切换的麻烦，可以大大提升阅读的速度和体验，强力推荐给大家。 最后，不是所有的材料都适合用来速读的。特别热爱的小说，法律文件、财务报告、包括来自男女票的情书，这些最好还是逐字逐句的去读吧，哈哈。

前面的朋友说的对，语法和词汇是基础的的基础，如果忽视这两者，作为外语学习者想要进一步提高是比较困难的。 我写过一篇博客“要快感不要语感” http://blog.shanbay.com/archives/307 转载部分文字供参考： 我曾经在一个论坛上帮助另外一个网友对一句英语的理解分析，后面有几位仁兄出来说这样的分析大可不必，因为学语言就应该囫囵吞枣，只要语感强就可以，不要去钻语法，毕竟学习的目的不是成为语法专家。 我对这样的说法并不赞成。 学语法当然并不一定要成为语法专家，但是学会了一两个知识点，就可能在以后的学习中少走很多弯路。实际上那一句话的语法点就是一个独立逐个结构，并不是什么生僻的语法问题，点明了5分钟就能明白这是怎么回事了，而以后在阅读过程中再碰到类似结构，就不会纠结这究竟是啥。 说到这里，我承认有些标题党，我其实不反对语感的重要性，但是语感并非与生俱来，特别是对于外语，肯定需要后天培养，那培养的途径是什么呢，不外乎大量阅读，这点即便是支持”语感”至上的朋友都不会反对的吧？可是问题在于，如果在语法知识或者单词积累不够的情况下，阅读能有快感么（或者有希望达到么）？囫囵吞枣的结果，自然也是含含糊糊模棱两可；看完一篇似懂非懂的文章，会愿意再去看另一篇似懂非懂的么？ 特别是很多时候语法知识的缺失，会导致对句子和文章的误读，譬如最近扇贝网有用户在论坛上请教一句话的翻译：Believing that something or someone made us feel the way we do gives rise to the concept of victimization. 参与讨论的两个朋友给出了两种不同的解释，实际上他们的英语水平都很好，只是其中之一这回不小心犯了两个错误，1是认为”the way”可以用“that”代替，于是原句变成了“Believing that something or someone made us feel that we do gives rise to the concept of victimization.”，而实际上the way 本身并不能成为宾语从句的连词；第2个错是忽略了后面的gives 意味着主语必须是一个第三人称单数或者主语从句或者动名词。 这句话正确的解读方法是”Believing that something or someone made us feel the way we do gives rise to the concept of victimization”，句子的主干是 “Believing gives rise to the concept”, “that something or someone made us feel the way we do” 是动名词 “believing”的宾语从句。翻译成中文便是“认为我们的感受是某件事或某个人所造成的，便导致自己产生受害的想法。 所以说，我很赞成通过大量阅读来培养语感，但这和学习语法和词汇并不矛盾，前者是知其然，后者是知其所以然；单纯的脱离阅读只学习语法当然不行，但是在阅读，词汇的基础上再学习一些语法知识，会有事半功倍的效果。 总结一下，对英语的学习不能怕麻烦，放过一个词汇也好，一个语法点也好，就是失去了一次提高的机会。学习的过程自然是艰苦的，但是不经过一段时间这样艰苦的历程，那么学习英语永远是一个差事。希望大家有朝一日能真正的通过英语学习其他领域的各类知识或者娱乐获得快感和成就感。

中国在海外上市公司财务造假的手段主要有哪些？

同意 的观点，财务报表造假的最主要目地就是粉饰业绩，而粉饰业绩最主要的要素就是收入和利润。不限于海外上市的中概股，下面列举几个主要的造假手段： 1、通过关联交易或虚构客户来虚增收入 关联交易在财务造假中是使用次数最多的方法，温柔一点的通过明面上的关联方进行销售，这部分金额可以进行操纵，但这种情况下是需要在财务报表中进行披露的；狠一点的就是隐瞒该部分关联关系，这种做法就和虚构客户是差不多了。 这种造假的识别，一般来讲只能依赖审计师的良心。从财务报表的使用者的角度，这种操作会产生大量无法收回的应收账款，一年两年不怎么看得出来（当然现金流量表上也有一定体现），但时间一长，这部分长账龄款项的风险就出来了。这种时候，造假公司就出现了第二招： 2、虚增在建工程或长期投资 虚增销售产生的利润在现金流上始终无法收回，那就只有把这部分钱直接花出去，这种时候造假公司就选择新增大量投资。一项工程市场报价100万，公司直接支付200万，多付出去的100万这个时候就支付给了关联公司或者虚构的客户，造假公司就可以通过这种方式把应收款收回来。除工程虚增外，有时候采用高溢价进行对外股权收购，也是其中比较常用的做法。 3、虚增现金余额 跟虚增工程或长期投资一样，都是为了弥补虚增收入或者利润的应收款。这种做法是稍微显得技术含量不够的操作，审计师如果稍微尽职一点应该就能够查出来。但是浑水公司在做空“ 中国高速频道”的时候，其中提到的一条就是虚构银行余额，所以说审计师的良心。。。 4、少计成本或费用 这个没什么特别好说的，比如少计质保费用、预提成本等等，或者干脆选择将该部分费用在账外进行支付 另外还有一些其他的操作方法，如通过预提平滑利润之类的，但这要求公司至少有一段时间利润情况良好。对于海外上市的中概股来说，由于上市时间比较短，而且其盈利状况也大多不稳定，一般很少有使用这一招的条件。

分析了很多中概股造假的案例 英文原版：

空挡滑行对车辆有什么危害？

首先，我说这些都是有根据测试过的。（我只针对小车来说） 1：我还说关于油耗问题，在易车网有一期反复测试一款雪佛兰电喷车，带档滑行还是省油还是空档滑行省油，最后的结果是两者间的差别是有的，但是可以忽略不计，空档滑行操作很烦，一样跑下来，但确实省了0.3L左右的油。 2：汽车抓地力只取决于轮子与地面的摩擦力（下压力的最终效果类似加大重量，实现摩擦力增大实现），正常驾驶，发动机阻力带来的抓地力微乎其微（赛车除 外，或者说你跑90KM/H了还在2档上），我经常开快车，家附近的一个弯道很有体会，如果我在5档（和空档差不多了）70KM/H以上不踩油门直接拉方 向是过不来的，转向不足；试过在2档（5K转左右）弯角里面还带油，有胎响，但是可以过来但不失控。弯角加油确实能过提高一部分抓地力，但你不带油的高档 入弯，效果忽略。 3：关于空档滑行带车的损坏，好多车的说明书都在讲过分长时间的空档滑行会损坏三元，别的没提及。那啥，几乎自动档车都不存在变速箱油冷系统，好多车下场 没几圈变速箱或者发动机就趴窝了（都是油温 温度太高），就像在非赛车上就没见过机油冷却器，普通车不装干式油底壳，扯远了...比如大众7速干式DSG变速箱离合器都是不沾油的....还没听过哪 个人的车N档滑就了烧变速箱的。我对空档滑行持无所谓态度，别太刻意就行，偶尔熟悉道路搞一下。 4：只要熄火了，不管你在档不在档，刹车助力，转向助力都会失灵，此时刹车还有一脚，亲测，踩了放后就要非常费力的踩下才有效果。 5：刹车？直接原理就是给轮子施加与地面的摩擦力，导致车子减速。想想为啥出现ABS这东西，就是因为刹车盘的力度太大了，会导致轮子抱死，产生于地面的滑动摩擦，为了人民群众的安全，奔驰才发明了这玩意。 回到正题，要想让车经快停下，就是让车轮子与地面产生最大摩擦力，目前的汽车，刹车力度都已足够，才需要ABS辅助施加到地面上（传感器检测轮子是否抱 死，抱死刹车松开，再抱死，每秒数十次的频率，如果你刹车踩死，你会感到刹车踏板在震动，这点佩服马自达新款的车，频率很高，几乎感觉不到踏板在震动）， 更好发挥制动效果，产生最大滑动摩擦力。此时如果你在档上，你是给刹车系统带来了额外的负担，减小刹车的制动力，延长刹车距离。 为什么敢这么说？ 汽车之家，流言终结者栏目，做过专题，一台手动福克斯，带档与空档从100km/h煞停，量距离。结果几乎让所有人意外，带档比不带档长了0.7m。 这期专题还是我写信建议汽车之家搞得，因为我之前自己有疑惑，找空地做了测试，我只从60km/h煞停，带档时还是在2档（踩死刹车，发动机憋熄火停下）。结果是空档刹车短了一个人身高一半的距离。 这里建议最好的操作是，紧急情况同时踩下离合刹车，车快停住时切入1档，以防万一.......如果你稳得住的话。 说回自动档，其实在D上急刹车变速箱已经几乎切断了与发动机的链接，类似空档刹车。 我暂时没测试过同款车AT与MT刹车距离的区别....欢迎补充。 6：刹车过热问题，这是个与刹车本身素质有直接关系的东西，小车上带档不带档关系不大，即便你带档，煞多了还是衰减严重。如果大陡坡确实要用档位控制速度，也就 1，2档的事，不过，那会都在4，5K以上的转速，有几个车主舍得？再高档减速位效果忽略不计。非到那时候都是刹车已经煞的热衰减严重了，驾驶员才会想到此方法，AT车要手动减档（大部分车都没像部分日系的1，2，3；只有S,拨片，手动上下），看当时速度降不下来变速箱给不给面子了...DSG，DCT累也是如此。 此方法对MT车难度大，不出事就是万幸了，7-8十以上时速切入1，2档，不轰到5-6K抬离合，而是直接抬离合的话......才拿驾照出来去九寨沟时 开了个帕萨特B5,1.8T，5人，后备箱满载，在九道拐那段路（那会下坡有加油的习惯，弯前减速），不料这破车下了一半就就刹车就臭了，力度大大减弱 （下坡那会我也是在2，3档频繁使用）。出弯进下一个弯就减到2档，踩死刹车滑下去，到弯前速度不能降到合理水平是要出问题的，弯前果断不轰转速进1档， 放离合，前轮瞬间打滑，好在我稳住了方向，万幸当时来的对头车没撞上。

这个问题居然又冒出来了，正好今天闲，那就聊聊我个人对空挡滑行的看法。 首先，空挡滑行唯一的威胁就是需要制动时增大刹车系统的负担，导致热衰减提前到来（带档也会出现热衰减，只是晚一些），这在下大长坡时才可能出现，一般城市道路的短下坡或平地无所谓。然后再说说省油，的确，现在的电喷车，带档和不带档在滑行时都是不费油的，但无往童鞋和SEA童鞋没有考虑到空挡滑行的距离更长，而带档滑行的话这段减少的距离就得通过发动机给油来行驶了，这绝对是增加油耗的。再就是带档提高轮胎抓地力的说法完全错误，有没有发动机参与制动都不会影响轮胎的抓地力。最后是关于手动挡高速刹车的问题，必须强调，如果你不是通过训练保持状态的车手，而且驾驶的是带ABS和EB的车型，那么带档和不带档刹车的效果差别不大，带档还会带来带来别的风险，尤其是不带EB的后驱车型，当驾驶员带档刹车且路面湿滑时，很容易发生甩尾，所以一般的安全教程在提到手动挡车的紧急制动时，都会要求离合刹车一起踩到底。 SEA童鞋的文中提到的带档刹停距离长，可能是因为后期发动机转速到了怠速以下时，ECU为了防止熄火而努力供油，对抗刹车力，导致刹车效果降低。解决方法很简单，就是在一千转左右踩离合，这样绝对是带档距离短，如果配合上跟趾，肯定更短。如果是个高手，让车轮始终保持最佳滑移率，那就最短，这是空挡刹车绝对赶不上的。不过这些对驾驶员要求太高，即使是赛车手也需要通过训练保持状态才能实现，而且赛车过程中刹车往往是有预判的，也就是说车手在刹车前有准备，而道路上遇到紧急情况则不然，一般人又没有经过训练，所以离合刹车一起踩最好。刹车是个动态的过程，而且还有点复杂，只是时间很短，大多数人不注意而已。

空挡滑行对车辆有什么危害？

简单说：开手动挡，一定会或长或短的空挡滑行。正确的使用空挡滑行，不影响安全，能省油，但也就省一点。 什么时候一定不能空挡滑行呢？当你得踩着刹车下坡，才能控制住速度的时候，不要空挡滑行 *以下讨论主要针对手动档小车日常驾驶 一、手动变速箱空挡滑行省油吗？ 可以省，看情况 网上对这个问题的分析主要基于这么一套说辞： 我的评价：大错特错，错的没边。带档滑行真这么省，那车企费劲往自动变速箱上怼coasting策略干什么？ 我们设想这样一种情况： 同样情况下如果带档滑行，那么势必无法维持60km/h的速度。如果需要维持，那么其油耗必然高于怠速油耗，因为其除了推动发动机运转，需要克服额外的效率损失（传动、泵吸等）。简而言之，带档滑行带来了额外的能量损失 在实际使用中就体现为，带档滑行的滑行距离远小于空挡滑行。也就是说，尽管空挡滑行带来了一段时间的瞬时油耗为0，但这个过程得不偿失。 那什么时候带档滑行是真的省油？答案是在需要利用这些额外的能量损失的时候。 设想另一个下坡路段： 同样情况下如果空挡滑行，则不仅付出怠速油耗，还需要利用刹车控制速度，这就真正的产生了长时间制动导致刹车衰减的风险。 所以，空挡滑行省不省油，安不安全？得看车辆的能量状态，一切脱离行驶实际只谈喷不喷油的观点都是在扯淡。 参见： 二、手动变速箱空挡滑行安全吗？ 认为空挡滑行危险的几个主要说法如下： 空档滑就必须踩刹车吗？不踩刹车怎么会过热？ 当然，踩着刹车空挡溜大坡的是真SB 2. 空挡滑行在遇到紧急情况时无法利用发动机制动，导致刹不住？ 不存在的，刹车系统的制动功率远高于发动机制动，二者存在数量级的差距。刹车性能主要取决于ABS和轮胎抓地力，一脚刹车足够轮胎抱死，再加上发动机制动有意义吗？ 此外，手动变速箱车型紧急制动推荐做法为离合刹车一起踩，如带档制动操作不慎导致发动机熄火同样可能产生不利影响。 参见： 3.空挡滑行导致车辆稳定性/极限降低？ 不存在的，车辆弯道极限取决于底盘和四条胎，和过弯带不带档无关。 4.空挡滑行导致转向和刹车失灵？ 不存在的，大部分车，只要车不坏且不熄火，转向助力和刹车助力就都有，和带不带档无关。 如果真的遭遇发动机熄火，刹车助力也不会立即消失，其至少还能支撑1~2次刹车，这时要求驾驶员踩下制动踏板不要松开，直到车辆停稳。转向会随着速度降低而变沉，但是不会失灵。 三、所以正确的空挡滑行策略是什么？ 四、一些常见问题 1.手动变速箱挂着档踩住离合算不算空挡滑行？ 算 2.空挡滑行会很不稳定吗？ 不会，和带档时候一样，不会瞬间变成陀螺，因为抓地力没有改变。 3.空挡滑行还有什么好处？ 能暂时不管挡位和发动机，把心思放在观察路况（如接近路口、掉头），获得休息，并且开的更平顺（低档拖拽感强，挡位-转速匹配是需要练习的）。 4.空挡滑行是否可能导致弯中无法急加速，难以躲过天降陨石？ 是的，请在入弯前降档，将转速保持在5000转以上，否则即使带档在低转速下也加不起速。 5.还是觉得空挡滑行危险怎么办？ 找个手动挡的车，自己开一开。并且，众所周知，戴头盔开车更安全，每次停车请务必一路跟趾减速到0，请。

先辟个谣，手动挡的车，紧急刹车时，无论是空挡还是带挡，刹车距离没有区别，这个已经有很多实验证实了（原理见 @刘海洋 答案后 @徐舟 的评论），之所以说高速时空挡滑行不安全，是因为空挡时方向盘过轻，遇到紧急情况时容易失控。 但时速50公里以下，低速空挡滑行对手动挡车而言有百利而无一害。 另一个需要辟谣的是，电喷车带挡滑行也同样省油——实际情况是，即使是电喷车，空挡滑行也比空油门带挡滑行省油。诚然，电喷车空油门是不喷油的，但此时带挡滑行，时速下降非常快，很快就需要补油，滑行距离远远小于空挡滑行。所以善于利用空挡滑行，还是比较省油的。 自动挡车应严格避免空挡滑行，会损坏离合器。

剪辑能对一部电影产生什么影响？

电影是剪出来的。但前提是之前的（剧本、导演、表演、拍摄，等）环节不能出问题。 有个业内笑话：剪辑可以让一头猪跑的更快，但不能把一头猪变成一条狗。

剪辑可以把一部电影变成另一部电影，参见《一个馒头引发的血案》。

剪辑能对一部电影产生什么影响？

咖啡喝多了…… 这个问题不妨改为“剪辑能对一部电影产生什么影响？” 在剪辑选择的重要性问题上，美国剪辑师Walter Murch （ http://www.zhihu.com/question/20312664/answer/14872956 ） 总结了“6项”法则（The Rule of Six）： 1，Emotion （情绪） 51% 2，Story （故事） 23% 3，Rhythm （节奏）10% 4，Eye-trace （视线:观众注意力焦点在画框内的位置和移动）7% 5，Two-dimensional plane of screen (二维银幕平面) 5% 6，Three-dimensional space of action (三维动作空间) 4% 当然当然，这些百分比有多半是在开玩笑，但也表明了重要性，情绪(Emotion)的比重超过余下5项的总和。按照他的话说，这个排序是个牺牲顺序，也就是说，在选择一个剪辑点时，如果不得不在6项中取舍，那么为了上面的项目可以牺牲下面的项目。 简而言之，他认为剪辑最重要就是调动观众情绪，缩油的缩油都是为了观众情绪服务。

多图预警！！！ 以前看过的一个视频，有条件的直接戳视频： 剪辑到底剪什么？一位有经验的剪辑师有何不同？（超清）|时长1分51秒 http://cloud.video.taobao.com/play/u/739066286/e/1/t/1/p/1/11667492.swf 手机上好像不方便打开上面这个链接，这里有个优酷链接（高清） 视频原地址（无中文字幕，手机用户点开后请耐心把页面往下拉）： http://insidetheedit.com/ 这家网站制作了这个小视屏，阐释了一位剪辑师复杂的工作究竟是什么。 不方便看视频的请看截图 (略长，省略部分)

自学简单编程可行吗？

数据结构可以说是计算机专业同学的必修课，你刚开始学习数据结构的时候，会感觉比较难，但是经过不断的练习，会越来越顺。你现在已经学了 C 语言，已经走出了第一步，因为 C 语言是基础。 那么如何学好数据结构，首先你要知道什么是数据结构，我为什么要学习数据结构，这样你才有足够的学习动力。例如，复杂的程序，软件都需要你有足够的数据结构的知识，学好数据结构，对今后找工作，对你的编程能力和编程事业都有很大的帮助。 学习数据结构，首先要学习相关基础概念，可以看经典的《数据结构》这本书。平时多看书，多上机编程实践，在实践中会发现很多自己之前没有注意到的细节，发现自己的不足，然后解决它。 在上机写代码的过程中，要大胆尝试，注意将学到的数据结构相关知识运用进来，可以搜一些 ACM 的题，或者写一些 LeetCode 的题。选定一个题后，你首先要对题目进行分析，这道题目想要考查什么知识，用什么方法更好，并且尝试用不同的方式去解决这个问题。在解决问题的时候，注意编程规范。 算法与数据结构密切相关，你在学习数据结构的时候，其实也是在学习算法，一般是解算法题需要用到各种数据结构的知识。目前的数据结构主要有： 在学习的时候，要想为什么要这样设计，优点在哪里，有什么改进方法，逐步通过这样的方式提升逻辑思维能力。不懂就查，找学习资料和相关解答，坚持学习。 1. 算法学习 LintCode：https://www.lintcode.com/ 算法学习网站，上去每天刷两道算法题，走遍天下都不怕。 2. 算法学习 LeetCode：https://leetcode.com/ 也是算法题网站，同上。 3. 算法学习 LeetCode 中文站：https://leetcode-cn.com/ 这个是上面算法题网站的中文站点，英文不好的可以刷这个，英文好的推荐去刷英文网站的题目，还能提升英语能力。 4. 中国大学MOOC网：https://www.icourse163.org/ 中国大学MOOC是由网易与高教社携手推出的在线教育平台，承接教育部国家精品开放课程任务，向大众提供中国知名高校的MOOC课程。在这里，每一个有意愿提升自己的人都可以免费获得更优质的高等教育。 5. LeetCodeAnimation：https://github.com/MisterBooo/LeetCodeAnimation 用动画的形式呈现解 LeetCode 题目的思路。 我的其他相关回答：

在大学生群体中，广泛流传着这么一个段子，传说中有一棵树，叫高数，上面挂了很多人。 但是计算机专业的同学表示，呵呵。 朋友，数据结构听过伐？ 而在Quora上有个提问：“自从你们学了数据结构后，生活有什么变化嘛？” 一众计算机大神的回答可以说是很逗比了——我觉得我的整个世界都变了！！！ 当然最重要的一点是，自从学了数据结构，总觉得路上的树长得哪里不太对…… 程序=数据结构+算法，可见数据结构和算法对于程序的重要性。 数据结构是一种存储和组织数据的方式，以便于访问和修改。数据结构包括数据的逻辑结构、数据的存储结构以及数据的运算，即按照某种逻辑关系组织起来的一批数据，按一定的映射方式把它存放在计算机的存储器中，并在这些数据上定义了一个运算的集合。 1、数据结构与算法必备的 50 个代码实现 这份资源的作者王争老师是前 Google 工程师，5 万+人跟着学的《数据结构和算法之美》专栏作者。他总结了程序员必备的 50 个数据结构与算法，以及相应的代码实现。 2、算法可视化工具 该仓库包含了多种基于 JavaScript 的算法与数据结构。 数据结构包含了 链表、双向链表、队列、栈、哈希表(散列)、堆、优先队列、字典树、树、优先队列、二叉查找树、AVL 树、红黑树、线段树、树状数组、图、并查集、布隆过滤器 算法包含了 算法主题 和 算法范式。 3、常见数据结构与算法的Python实现 这个仓库用python语言实现了绝大部分算法，主要是用于教学目的，因此效率稍微低于工业界。 包含了常见的算法的python实现，如二叉树、排序、查找等等。这些是算法工程师必须掌握的技能。 1、《数据结构与算法分析》（原书第2版）豆瓣9.0分 本书是国外数据结构与算法分析方面的标准教材，介绍了数据结构(大量数据的组织方法)以及算法分析(算法运行时间的估算)。 2、《大话数据结构》豆瓣8.5分 全书以趣味方式来叙述，大量引用各种各样的生活知识来类比，并充分运用全彩色图形语言来解读抽象内容，对数据结构所涉及的一些经典算法做出逐行分析、多算法比较。 3、《数据结构（C语言版）》豆瓣6.1分 《数据结构》（C语言版）是为“数据结构”课程编写的教材，也可作为学习数据结构及其算法的C程序设计的参数教材。 本书的前半部分从抽象数据类型的角度讨论各种基本类型的数据结构及其应用；后半部分主要讨论查找和排序的各种实现方法及其综合分析比较。 对于Python入门我比较推荐这套教程，这个教程是我发现目前市面上比较全的一个基础课程，全集547集，每一节内容都是一个小知识点，但是开头的内容可以先跳过，大家可以直接从110集Python的起源开始看起来。 这个教程就是真正意义上的零基础教程。尤其是许多小的地方都会说明，之前在学校学或者自学的时候总是会遇到很多问题老师也不说就带过了。但这个视频里几乎每次出现疑问老师马上就说到了。非常理解学生的思维。而且很多不好理解的地方都用了各种形象的例子呀~ 非常适合零基础学Python的小伙伴，每个学习阶段之后还附有小案例，大家可以跟着练习操作。 课程知识全面透彻，案例极为丰富，阶段课程完结后都配备了综合实战案例，具备大量优雅、高质量的代码供初学者训练，手把手边学边干，清楚，实用。 这套课程没什么废话，关键有很多案例手把手带着练，这点非常重要。能跟着敲完代码的不是多强，起码对java的整个体系架构，各个知识都算有一个较深的理解，真的是远超看慕课或者自己看书。 既有底层原理的解释，又有代码实操实践，像很多小伙伴在学习过程中没有思路的就完全可以看这套课程希望能带给你更多点子。 上面这些就是我的分享了，学编程一直在路上 @夏天的葡萄 ~

螃蟹虾类有没有痛觉神经，他们被蒸熟的时候会很痛苦吗？

嘿，我们这学期才讨论了这个问题！不过主角不是螃蟹,而是鱼。楼上三位都讲的很好，每个回答都能在网上找到相关的报道。不过我建议大家看一看这一篇论文：Rose, JD. (2007) Anthropomorphism and 'mental welfare' of fishes.Diseases of aquatic organisms. 75:139-154. 这篇论文非常漂亮的反驳了“鱼有痛觉”的这个hypothesis。我就不重复他的观点了。 我完全同意Filestorm的观点。螃蟹在被煮的时候要往外爬，并不代表它脑子里说“啊，好热，好痛苦，我要爬出去”。只能代表它有一个对过热的环境的应激反应。这和人触摸到烫的物体所作出的瞬间反应是一样的。触摸，感觉，再到缩手，这整个流程非常快，为了达到这样的速度，信号并不会慢悠悠地到大脑转一圈，只会通过脊椎来引起反应动作发生。同时有一小撮疼痛信号才沿脊椎而上告诉大脑，“手被烫着了”，之后大脑才反应过来“哦，我好痛”。 到这儿才是疼痛呢！你看到螃蟹垂死挣扎，说不定它只是应激反应，脑子里根本没有想到过“痛”。它为什么需要知道疼痛为何物呢？ 所以此问题的关键是“pain”“疼痛”到底是什么。这个不仅仅是个神经科学问题，也是个哲学问题。 你可以看看维基百科专门探讨这个的页面 以及 。每个人都会有自己的看法。很受争议的一个话题。

刚看到YouTube上的一个TED视频，讨论的就是动物对于疼痛的反应，名字叫How do animals experience pain?- Robyn J. Crook。以下是关于螃蟹类对于疼痛反应的部分截图。 截图大意：寄居蟹在受到电击时，要么会离开不想要的寄居的壳，要么会留在好的寄居的壳里。而螃蟹呢，在受到电击后，则会不停地挠身体上被电击的部位。由此可知，这些动物们在面对外界刺激时会做出做出有利的判断，而不是只是下意识地反应。而且呢，它们对身体的感受是有一定记忆的。 以上，也许翻译地不是很精确，请大家包涵。

癌症是怎样被检查出来的，普通体检能查出癌症吗？

不能，一定要做胃肠镜，其实剩下的不用看了～～～～～～～ …………………………………………………… 并不能。如果能，大部分也是中晚期。 我想着重说两个体检内不覆盖的项目： 一是胃肠镜，发现胃、食管、十二指肠疾病的金标准，目前没有任何仪器设备可以替代。 有人会提到PET/CT，我想说因为胃肠道是空腔，所以PET/CT对胃肠道肿瘤检测不敏感！ 我出去聚会或者跟朋友聊天，总是在不遗余力的推广胃肠镜检，为什么，因为中国胃肠道肿瘤的发病年龄越来越小！26-30岁的来诊患者越来越多！胃肠道内镜是体检不覆盖的项目，早期临床症状十分的隐匿，被发现一般有两种情况：中晚期临床症状明显，以及体检时腹部CT提示肝转移！ 比如胃癌，如果在癌前病变或早癌阶段发现，治愈率可达90%以上。发现时晚期，5年生存率就变得很低很低。给大家一张示意图。 为什么日本五年生存率如此之高！因为在日本胃肠镜的普及率大概在90%！一旦发现，有很多的治疗方案：手术、化疗、靶向等等。 二是幽门螺杆菌检测，因为各种胃病以及胃癌都与之密切相关。 为什么要说幽门螺杆菌？我硕士期间的研究方向跟幽门螺杆菌相关，大量的临床资料显示幽门螺杆菌已被世界卫生组织列为一级致癌物。它不仅致癌，几乎100%的慢性胃炎、67%-80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡也是由这种病菌引起的（幽门螺杆菌阳性—浅表性胃炎—慢性胃炎—慢性萎缩性胃炎—肠上皮化生—胃癌） 胃癌的发生是幽门螺杆菌、环境因素、遗传因素共同作用的结果，约90%的非贲门部胃癌的发生与幽门螺杆菌感染有关。由于环境因素、遗传因素是我们个体无法克服或难以克服的，所以，预防幽门螺旋杆菌感染成为唯一可控的最重要的预防措施。 所以每届胃病专家共识都会提出：根除幽门螺旋杆菌是预防胃癌的一级预防措施。 最后，再次提醒大家做体检套餐的时候，加做胃肠镜（胃镜的时候可以检测幽门螺旋杆菌） 以下人群尤其要提高重视： 1. 年龄在40岁以上，从未做过早期筛查 2. 有经常胃痛、胃胀、反酸恶心、打嗝、呕吐反胃、黑便等症状 3. 家族有胃病或胃癌史 4. 本人有胃炎、、息肉、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病史 5.本人有不良嗜好：如烟酒、腌渍熏制烧烤食物 6.有毒害化学物质接触史 很多人对胃肠内镜很抵触，因而一直不愿意做筛查。但是目前有无痛胃镜，盐小姐今年2.14号就去体验了一把，舒舒服服的睡了半小时即可。所以大家不要紧张啦～～ 贴一个肠癌的早期筛查频次、项目的回答 https://www.zhihu.com/question/24867364/answer/622469848

癌症有很多种，检查方法也多种多样。 一、举例： 1，颅内肿瘤，可以做头颅CT 2，鼻咽部肿瘤，可以做鼻内镜检查、头颅CT 3，甲状腺肿瘤，可以做甲状腺B超检查，或者针吸细胞学检查 4，乳腺肿瘤，可以做钼靶摄影、针吸细胞学（穿刺）、乳腺导管镜等，乳腺触诊也比较有用 5，肺肿瘤，可以做胸片、胸部CT、纤维支气管镜检查取活检或肺泡灌洗或刷检、胸水查癌细胞、肺穿刺取活检、胸腔镜下取活检 6，食管、胃、结肠、直肠肿瘤，可以做食管镜、胃镜、结肠镜、直肠镜直接观察并取活检，直肠指诊（手指插入肛门摸一摸）对直肠肿瘤也比较有用 7，肝脏、胆囊肿瘤，可以做肝脏B超、腹部CT、肝穿活检 8，胰腺肿瘤，可以做腹部CT 9，肾脏肿瘤，可以做腹部CT 10，输尿管、膀胱、尿道肿瘤，可以做膀胱镜、输尿管镜直接观察并取活检 11，前列腺肿瘤，B超引导下前列腺穿刺活检，直肠指诊（手指插入肛门摸一摸）也比较有用 12，子宫、宫颈肿瘤，可以做妇科B超、宫腔镜取活检、宫颈涂片等 13，卵巢肿瘤，可以查妇科B超等 抽血查肿瘤标记物，对肿瘤检查有一定的参考作用。但是明明确诊了癌症但肿标正常的现象也很多。所以现在一些体检的团购里，有抽血查肿瘤的项目，只是可以作为一个参考。 抽血查的肿标包括乳腺癌、肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌、肝癌、前列腺癌、卵巢癌等等。 二、 ①这么多的检查方法，体检时想一个不拉全查一遍是不可能的，一般初次检查常选取常见的、创伤小的简单检查方法，比如乳腺触诊、直肠指诊、甲状腺B超、腹部B超、妇科B超等，这些检查方法是初级的、简单的，属于筛选性质的。 ②筛出来怀疑是癌症的再进一步进行高级的（往往是创伤性的）检查，比如直肠镜取活检、宫腔镜取活检等，以最终确诊。 ③ 因为高级的、能够确诊的检查方法往往是有创检查，做起来比较痛苦，而且价格高，所以不用于大规模筛查。 三、 不管是抽血还是拍片子，只能倾向于“诊断为癌症”，但都不能100%确诊为癌症。想最终100%肯定地确诊是癌症，只有靠病理诊断。所谓病理诊断，就是想办法取得肿瘤组织后做切片观察，看看是不是癌症。对于消化道、泌尿生殖道、呼吸道等这些和外界相通的管道系统，可以用内镜（比如胃镜、肠镜）直接取得组织送病理以确诊，但是对于肝脏、肾脏这些深在的器官等，如果不做穿刺，一般是几种检查相结合来诊断，把握比较大了（基本可以确诊了）就可以做手术，手术切除后再解剖标本取得肿瘤组织送病理检查以进一步明确。

公司不给交社保，应该如何维权？

不交社保是违法的啊 用人单位未给你交社保的做法是违法的，你可以这样做 1、与单位协商，要求补缴社保 2、到当地劳动监察大队反映情况 3、向社保局投诉，要求社保部门督促单位补缴 4、要求解除合同并获得经济补偿金（你已经跳槽了） 5、有其他损失的，要求用人单位赔偿。 要注意的是，用人单位发放社保补贴，但不交社保依然是违法的，用人单位和劳动者必须依法参加社会保险！ 其实我对这些都不懂，只是我从一个公号的智能机器人上面扒下来放上去的 ，哈哈哈 信息内容来源公号：法猫猫（ID：famaomaoai） 城市漂泊不易，总的学会保护自己，拯救法盲两脚兽！

律师能给的建议，不只是发生纠纷之后，如何维权。其实，更重要的是，在事情发生之前，如何做到防患于未然，即使不能避免结果，那么结果发生之后，可以如何维权。这才是完整的维权之策。 关于社保，在这里需要说明一下：公司不给员工交社保，都是违法的。 所以，在发生“不交社保，如何维权”之前，也就是在入职的时候，就应该关于公司能否依法缴纳社保这个问题明明白白、清清楚楚的向公司或者HR提出，等待公司回复。 若是入职之前，公司就告知，公司是不能给你交社保的，那么自己就需要考虑清楚，是否还要继续入职。当然，只要建立了劳动关系，维权肯定是可以的。但，浪费的时间是补回来的。 在实践中，入职时无所谓社保，离职时想多拿一些补偿费的案例不在少数，这亦是正当的诉求，所以，还是重点讲一下公司不交社保，如何维权。 维权方式：劳动仲裁。 前提条件：员工与公司之间属于劳动关系。 证据材料： 其他可以证明劳动关系的材料： 请求： 法律依据： 公司为员工缴纳社会保险，是公司的法定义务，若在建立劳动关系过程中，发生公司不交社保或者缴纳社保基数明显低于实际工资的情形，可以依法维权。

如何回答「宝洁八大问」？

我想说几个千万不要： 千万不要目无表情的背答案...千万不要把面试当作演说才艺展示...千万不要觉得你只有套路了面试官才算赢... 面试官觉得很害怕。 前宝洁市场部。 先思考一个有趣的问题：宝洁八大问，是一批批毕业生飞蛾扑火自己总结出来的经验吗？ 不是。 那么这就很有意思了。 据我所知： 都已经泄题了，那么：问题和答案，是最重要吗？技巧和套路，是最关键的吗？ 去面试，我们就已经不再是一个学生了，我们不上去考试、评级、选秀。无论是校园招聘还是社会招聘，面试的本质都不是考核。是什么？ 就是在考虑以后能不能跟你做同事。 你是谁、你是个什么样的人，你的经历（和反思）、你的表达能力（和专业潜力），才是那八道题背后面试官想要看到的。 这样故意泄题如果说有什么好处，我只能想到一个：在给你充分的时间去准备一套答案之后，面试官更能看到一个经过思考的「理性化」的你，而不是一个「应激的、随机的」的你。这样提前泄题，会削弱了那些临场反应特别敏捷、演讲能力过于突出的“辩才”的优势，照顾到那些稍微慢热的/内向的候选人。（做过社会招聘的人都会非常戒备那种尤其擅长面试但不会做事的候选人吧...） 那么《八大问》如何回答？ 首先，技巧和套路可以看可以学，但不要被套路给套路了。面试官如果逛知乎的话，看到这些上万字的套路只会觉得： 防。 不。 胜。 防。 啊。 （浑身不自在）Orz 最重要的是，你要尤其关注： 关键点：真实性、+流畅性（明白）、+故事性（生动）。这其实只需要稍稍的换位思考。 想看一个奇葩（就是我）当时如何面试的吗？ （等等......可以先点一个赞再走嘛？） 以上。 2019/8/29

宝洁八大问已经招聘中的问题标杆，很多其他问题都可以看做八大问的变种，甚至很多偷懒的HR会完全照搬原题。 毫不夸张地说：“掌握了宝洁八大问，就是掌握了半个求职季。”尤其是对于想进宝洁、欧莱雅、联合利华等快消名企的同学，能否深刻理解并正确回答八大问并可能直接决定着你的成败。 1、举例说明，你如何制定了一个很高的目标，并且最终实现了它。（高目标） 2、请举例说明你在一项团队活动中如何采取主动性，并且起到领导者的作用，最终获得你所希望的结果。（领导力） 3、请详细描述一个情景，在这个情景中你必须搜集相关信息，划定关键点，并且决定依照哪些步骤能够达到所期望的结果。（划定关键点） 4、举例说明你是怎样用事实促使他人与你达成一致意见的。（说服力） 5、举例证明你可以和他人合作，共同实现一个重要目标。（团队合作） 6、举例证明，你的一个创意曾经对一个项目的成功起到至关重要的作用。（创新力） 7、请举例，你是怎样评估一种情况，并将注意力集中在最重要事情上从而获得你所期望的结果。（评估决策） 8、举例说明你怎样获得一种技能，并将其转化为实践。（学习能力） 宝洁八大问算是很多行为面试的母题，而行为面试的每个题目往往都包含着一个主要的考查意图，这些考查意图会非常明显地在题目本身的关键词当中表现出来。 宝洁八大问主要想考察的是求职者的领导力、执行力、计划能力、说服力、团队合作、创新力、分析能力以及学习能力，在第四部分会做一个简单地注明。 宝洁最喜欢招聘的是具有领导力的人，这也是宝洁八大问考核的核心内容。 那我们应该如何了解公司对某种能力的定义和要求呢？ 最简单的方法就是从官方文件中解读，比如宝洁就在官网上写出了具体的PVP（purpose,values,principles）的定义。 宝洁是这样描述领导力的： 是时候放出宝洁的5E领导力模型了： 领导能力的展现，很重要在于能不能指引团队、身边同事，往一个更好的方向迈进。这个方向不见得要是多么远大的目标，一个小小的改变，就能Make a Difference，帮助整个团队前往更好的方向。 每个人都能帮助团队更有效地整合员工、同事、客户以及老板的期望，帮助整个团队完成目标。 透过自己积极正向的投入工作，让周边的人感受到跟这样的人共同工作是很舒服的，同时带给团队更多正面能量。 所有完美的机会，都需要卓越的执行力。这也是领导力的一环，自己有卓越的执行力，才能展现出卓越的领导力，因此领导力不是说你是manager就可以坐在那里对同事或者下属指指点点，真正的领导力更应该是身体力行。 有领导力的人会懂得帮助团队其他人一起成长，不吝啬彼此交流与分享，让每个人都能在自己擅长的领域发光发热。 STAR法则是标准化面试当中非常重要的一个理论。所谓STAR法则，即Situation（情景）、Task（任务）、Action（行动）和Result（结果）四个英文单词的首字母组合。 将What与STAR相结合，能很好地描述过往经历。 在说具体你例子之前，用一句话概括你这是个什么例子，比如我举一个通过XXX最后XXX的例子，一句话就够了，言简意赅。 也就是应聘者需要描述他在所从事岗位期间，曾经完成的某件重要的且可以当作考评标准的任务的背景状况。 即是要考察应聘者在其背景环境中所执行的任务与角色，从而考察该应聘者是否做过其描述的职位及其是否具备该岗位的相应能力。 考察应聘者在其所描述的任务当中所担任的角色是如何操作与执行任务的。 即该项任务在行动后所达到的效果，通常应聘者求职材料上写的都是一些结果，描述自己做过什么，成绩怎样，比较简单和宽泛。 三个小tips： 1、举例说明，你如何制定了一个很高的目标，并且最终实现了它。 关键词：目标设定能力+执行力 2、请举例说明你在一项团队活动中如何采取主动性，并且起到领导者的作用，最终获得你所希望的结果。 关键词：领导力 3、请详细描述一个情景，在这个情景中你必须搜集相关信息，划定关键点，并且决定依照哪些步骤能够达到所期望的结果。 关键词：分析+判断+决策能力 4、举例说明你是怎样用事实促使他人与你达成一致意见的。 关键词：说服力 5、举例证明你可以和他人合作，共同实现一个重要目标。 关键词：团队合作能力 6、举例证明，你的一个创意曾经对一个项目的成功起到至关重要的作用。 关键词：创新力 7、请举例，你是怎样评估一种情况，并将注意力集中在最重要事情上从而获得你所期望的结果。 关键词：评估形势+判断优先级的能力 8、举例说明你怎样获得一种技能，并将其转化为实践。 关键词：学习能力 相信我！点赞本回答可以提高面试通过率蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤！

银行业务中的清算和结算分别是什么样的过程？

根据《中国银联银行卡联网联合技术规范V2.1》定义： 清分 Clearing 对交易数据依据机构和交易类型进行分类汇总，并计算结算金额的过程。 清算 Settlement 指根据清分结果对交易数据进行净额轧差和提交并完成资金划拨的全过程。 结算 Settlement of Accounts 指完成客户账户间资金划拨的全过程。

看了前面的答案觉得把前三个答案结合在一起，这个答案就全面了。 ：给出了一个严格定义。 ：把上面的定义用较为通俗的话解释了一遍。 ：举了个例子。 感兴趣的朋友可以按照上面的顺序看一遍就懂了。 我认为清分就是记一个流水帐（信息流），清算就是流水账最终算出来的余额（会发生资金的实际划转）。这两个是发生在银行间的，也就是跨行交易才会有的。 结算是银行与客户之间的。

银行业务中的清算和结算分别是什么样的过程？

一般而言，支付活动的过程包括交易、清算和结算。其中，清算和结算均是清偿收付双方债权债务关系的过程及手段。在支付活动中，同行内账户资金往来直接结算便可，而涉及不同行之间账户资金往来的，则需先清算再结算。 清算主要是指不同银行间的货币收付，可以认为是结算进行之前，发起行和接收行对支付指令的发送、接收、核对确认，其结果是全面交换结算工具和支付信息，并建立最终结算头寸。 结算是指将清算过程产生的待结算头寸分别在发起行、接收行进行相应的会计处理，完成资金转移，并通知收付双方的过程。当前，大多数银行结算业务的完成主要通过两类账户：一是银行间互相开立的代理账户，二是开立在央行、独立金融机构如银联、或者第三方支付机构的账户。 引用一句话：结算是清偿商务活动中债权债务的最终结果；清算是结清银行间资金账户往来债权债务关系最终结果的一种过程。

清算就是“算”：你欠我多少，我欠你多少，咋俩核对核对。给个结果，看最终是你给我钱还是我给你钱。 结算就是“给”：执行清算的结果。到底谁该给谁钱，给吧。

科学研究的最终目标和目的是什么？

今天不来讨论人类的命运和存在的理由这些终极问题，我想说说我自己的故事。 一个关于已故日本统计学家和我产生奇妙联结的小故事。 2017年四月末的一个晚上，博士研究生第一年的我正在学校实验室里面哼哧哼哧地写着代码，准备这一周与老师开会的汇报文档。 当时科研课题中亟待解决的一个问题是：对于一个APP的用户，我们应该怎样给他们不同的行为聚类并且分组，从而能归纳出不同的用户类型的不同行为模式。在来来回回试了一些常用方法却没有得到理想结果好几天之后，急切地想要给老师留下深刻印象的我猛拍脑瓜，又把目光投向了高斯混合模型 (Gaussian Mixture Model, GMM)。 大学毕业还不到一年的我其实并没有什么令人信服地理由来说服我自己为什么GMM在这个情境下是一个好的模型，而单纯地只是因为我听说过这个模型，觉得它有可能能适用于这个场景。但更多的原因是，我需要体现出来我做了足够多的工作来为周二的课题例行会议交差。 在由k个子分布组成的GMM模型里面，一个需要使用者提前确定的参数就是这个k的值到底是多少。诚然，我可以随意选择一个正整数来作为k的取值。但是作为一个拥有自我要求的正经学校的博士研究生，我自然是不能乱选。于是，离开会仅仅只有两天的我又一头钻进了模型选择方法的黑洞当中：我想知道到底有什么“科学”的办法来帮助我选择这个合适的k值。 有过在半夜无聊网上瞎搜经验的同学就知道，这样的黑洞一旦打开了可能就收不住了。在各种科普文章、论文、教科书中来回横跳的我，不知不觉中就划水划过了几个小时。我早就忘记了时间，不过大概率是已经过了半夜十二点了。 这个时候并不是什么论文会议的截稿日期附近，所以计算机系的大楼空无一人。实验室里面明晃晃的LED灯管发出的轻微的电流声照得我直发怵。 网上的论文翻着翻着，看到了一个似乎在某节不知是数理统计还是信息论的课上听过的一个名词：AIC。我大腿一拍：”这我懂啊！" 于是我顺手打开AIC的维基百科，里面写到： 可能是已经破罐子破摔的我，这个时候完全忘记了一天半以后要开会的内容还不知道在哪里，开始了在英特网的无底深渊里的畅游。五分钟以后，我不出意外地翻到了一篇名为《最大似然原则的信息论原理及其拓展》（Information Theory and an Extension of the Maximum Likelihood Principle）来自1973年的论文，作者名叫赤池弘次 Akaike Hirotsugu。AIC里面的A就来自于他的姓氏Akaike的英文首字母。 作为学术界惯例，看见不明觉厉的大佬当然应该去翻一翻谷歌学术和个人主页。看看这两年这人都在干些啥，有什么学术八卦。然而打开谷歌搜索”赤池弘次“的第一页就赫然写着赤池弘次博士已于2009年8月4日于日本茨城县逝世。 与往常翻阅当代的学术明星们的个人主页，膜拜他们闪闪发光的履历不同。”逝世“这两个大字着实让我看的有些懵逼。继续翻阅下去发现他曾任日本统计数理研究所的所长，创立了日本综合研究大学院大学的统计科学部门，也曾经作为访问学者造访过包括普林斯顿、斯坦福在内的一众大学。当然他最出名的工作自然是统计学和信息科学中赫赫有名的赤池信息量准则AIC。谷歌也曾在赤池博士90岁诞辰的时候创作了放在其首页的谷歌涂鸦。 然而尽管赤池博士的鼎鼎大名，倘若我不是在那个手忙脚乱的夜晚在谷歌学术上瞎转悠，我可能永远也不会记得他的名字和他背后一生的故事。在我第一次知道他的全名的时候，他已经离开这个世界快八年了。赤池博士跟我来自于两个不同的年代，有着完全不一样的人生轨迹和生活经历。甚至当他逝世的时候，我还只是个十来岁的中二少年。但就是这样一位在地球的另一端已经故去八年的统计学者，依然通过他在70年代写下的意气风发的文章，告诉了2017年的我关于他的工作和一生的故事。 实验室的LED灯管还是在嗡嗡作响。 故事的结尾，我最终也没有在我的论文里面用到GMM或者AIC，我也不记得我那天我在实验室里坐到了几点，更加不记得那一周与老师开会最后是怎么交的差。 但是我会记得在1973年的日本，除了村上春树的弹子球，还有赤池弘次和他的AIC。 2017年后来还发生了很多事。但在加州帕罗奥图市四月末的一个微凉的夜晚，有一位与我素未谋面的老先生，用一篇44年前的文章，安抚了一个不知所措的后辈学生的慌张。 所以，你要问我科学研究的目的是什么，我诚然是有一些关于星辰大海的答案。但是，时常我又只有一个小小的期待：希望我也能在哪一天成为照亮某个素不相识的人的寂寞夜晚的一颗星星吧。

科学不能归结于可证实的预测 尽管存在不确定性，但科学仍然是值得信任的。在爱因斯坦提出相对论之后，牛顿的理论并没有失去价值。如果需要计算一座桥上的风力，我可以用爱因斯坦的理论，但同样可以运用牛顿的理论。二者在这个问题上的差距极小。对于解决如何建造一座不塌的桥这类具体的问题，广义相对论带来的修改是完全多余的。而牛顿理论可以完美解决这类问题，是非常可信的。换句话说，这些理论仍然适用于某些方面，这取决于我们观察和测量这个世界的具体方式。对于运动速度低于光速的所有物体，牛顿的理论仍然有着用武之地，是有力、可信的。在某种意义上，爱因斯坦的理论甚至强化了牛顿的理论，因为我们从此更加清楚牛顿定律的应用条件。一位工程师用牛顿的公式进行计算之后说我们正在修建的屋顶太脆弱了，只要下雪就会塌掉，如果我们仍然因为爱因斯坦推翻了牛顿的理论而不相信他的建议，那我们就太愚蠢了。 正是因为有了这样一种形式的确定性作为基础，我们才能真正相信科学。举个例子，如果我们得了肺炎，科学告诉我们如果什么都不做，就很有可能失去生命，如果服用青霉素，就极有可能恢复健康。应该怀疑的并不是这个常识，我们可以安心地确定，有了青霉素，我们存活下来的可能性大大提高，这与我们是否深入理解什么是肺炎并没有什么关系。在已知的一定误差的范围内提高治愈的可能性，这就是一种确定的科学预测。 如果某种理论可以为我们提供预测，那么我们可以只将它看作适用于某个特定领域，并且允许一定范围的误差存在。我们甚至可以认为提供预测是这类理论唯一有用和有意义的地方，而其他部分则是无用的。 如今，部分现代思想就选取了这种方向对科学进行思考。这是一种理性但缺乏说服力的方向，因为它让一些问题变得悬而未决：世界是如牛顿描述的那样，还是像爱因斯坦描述的那样，还是说世界并不像任何人所描述的那样？我们了解这个世界吗？还是说我们根本什么都不了解？如果我们能够回答的只是「这就是用来计算某些物理现象的公式，得出的结果可能是近似值」，那么科学就失去了帮助我们理解世界的能力。从这个角度看，在我们目前掌握的科学知识的指导下，世界仍然是难以理解的。

科学研究的最终目标和目的是什么？

这个问题，让我想起了多年前看过的一本书：《世界上最糟糕的旅行》。此书中，描写了100多年前一段伟大悲壮的南极探险旅行。在暴风雪中，五名探险家结束了自己的生命。许多人因此发问：这真的值得吗？我想，在这个问题的答案中，隐藏的正是科学研究的真谛。这一场以生命代价终结的探险旅程，不是极点竞赛，也不是证明人类突破极限的能力，更重要的是对南极进行科学研究，以填补人类对极地认知的空白。 在我看来，科学研究的终极目的，在于拓展人类知识的边界，不断发现暗藏在表象之下的客观规律，并进一步考虑这些规律是否可以被我们有计划地应用，将具体科学的“理”最终淬炼为哲学普世的“道”，从而达到造福人类的目的。 在这个过程中，很重要的是要摆正目的和意义的关系。有意义，并不意味着要达到什么目的。这就是为什么我们强调科学研究要做真正的原始性创新，不要想着通过科研达到什么目的、获得什么利益。 既然科学研究侧重于意义，那么怎样的科学研究能算得上是有“有意义”的呢？对此，我倾向于将其形容为一个“打开黑盒子”的过程。所谓“黑盒子”，是指我们只能看见一个理论或者实证的结果。但是，即使用眩目的技术证实了因果关系，却也无法了解这个理论或者实证结果的内在逻辑和推导形成的过程。而“打开黑盒子”，更侧重于“打开”的这个动作过程，是一种建立再推翻，从迷雾中寻找真理的思考方式；是寻找内在底层逻辑的机理，对事件进行深入剖析的能力。“黑盒子”里世间万物的运行机制，是学者解构和探索的对象。 一个有品位、有意义的科学研究，是对于事物“化繁为简”的逻辑解构，以及反哺于现实的意义建构。不是为了发表而在浩如烟海的学术文献中硬找“missing links”，而是立足实践寻找有价值有意义的“真问题”。 以我所从事的经济学研究领域为例，要达到研究的“无为却有为”的境界，研究过程中价值判断是很重要的方面。以著书立论为例，如果某人写一本书，首先想到的是能在履历上增加一个亮点，可以满足了某个课题的考核，然后拿着这些去换一个职称，那就不再是原来意义上科学研究的目标了。按照这种不同的目标指向，做事的方式和做事的结果，肯定很不一样的。 为什么现在这么多人说自己的研究是在搬砖？因为当今学术界，不少所谓研究“成果”，其实就是为了发文章而生产出来的东西，是完全的屠龙之术，对现实生活可能意义不大。 为了发paper而写paper的行为，虽然在规则上是行得通的，也是众多学术新人谋生立足的根本，是完全可以理解的。但是，当一个学者已经在学术界立足后，再为发paper而写paper，那就是学术品味不足的体现。 那么，如何判断自己是不是在做真正有品位，或者更准确地说是有意义的科学研究？这个问题，还得向自己发问。当你回首看自己的研究成果，如果你仍然能够自信地说：我还是为我研究的领域做出了贡献的，也许贡献不大，也可能会被更新的理论和数据推翻，但是我做的事情是有意义的。最怕的是一项研究，论证过程无比严密，结论也无懈可击，但全篇读完后，留给读者脑子里的只有“so what”两字。 因此，科学研究赋予学者的，其实是一种有使命的特权。从科学的进程看，一个真正有品味的科研工作者应该是：走自己的路，让人类有更好的路可走。

哲学家：科学研究的目的是认识世界，认识自己。回溯到古希腊时期，人们就开始用科学的思维和方法思考世界的组成、动植物的分类、天气的变化，科学是人类了解未知世界的途径。 政治家：科学研究的目的应当是创造先进的社会生产工具，提高社会生产力，从而促进经济和社会的不断进步。科学最终是为人类社会发展服务的。 科学家：科学研究是一场个人好奇心驱使的”游戏“。通过科学研究，科研工作者自我能够感到内心充实、有趣、充满挑战，甚至完成最终的自我实现和自我超越。 某街边大爷：嗨，科学研究也不过是众多职业选择中的一种罢了，有的人擅长这个有的人擅长那个，谁不需要挣口饭吃？ 其实，四种观点都不矛盾，我想对于绝大多数从事科学研究工作的人来说，恐怕四种观点都兼而有之吧。

出去读研，英国留学，日本留学，美国留学哪个比较好，性价比高？

结论：日本不错。 套用一桥哥的回答： 为什么要来日本留学，去欧美不是更好吗？ 这个问题包含两个方面。 第一，为什么要留学，这个很简单，想接受国外的高等教育，想拓展视野，想丰富人生经历，想在国外发展，想了解外面的世界，能说的很多。 第二，为什么是日本而不是欧美，这个问法的前提是提问者认为欧美要优于日本，其实不妨反问一句，为什么欧美一定就比日本好呢？当然这个问题的答案不外乎，热门，发达，高端这些字眼。 首先热门的一定好这个说法并不成立，中国人爱凑热闹，盲从的名族性也众所周知，很多只是跟风，压根不知道为什么好，只知道大家觉得好一定真的好，欧美固然发达，固然热门，但是对于留学上的选择未必是独一无二的首选，或者说最理想的选择。首先欧美留学费用不菲，往往国内的名校生去欧美都得拿到全奖半奖或者是TA才去的，打工的环境也没有日本那么自由，那么随意，经济上的负担首先是一个大头。再者，欧美学校对专业的限制是较之日本严格的，基本本科的专业和硕士的专业挂钩，并且有一定的学术建树或者研究成果之后才有申请的可能，这就要求在本科阶段就有充分的准备和成绩，不然拍拍脑袋就说老子要去欧美简直是痴人做梦。而一方面日本留学时，转专业或时候换方向的人实在是太多太自由了，几乎没有专业方向上的限制，对于留学的选择余地上来说非常的大。完全是给了一个再选择，焕发第二春的机会。 第三，欧美学校对本科成绩的要求也很高，而日本学校对本科的数据并不重视，而是通过考试来决定胜负，这就等于给了很多本科（学校牌子也好成绩也罢）并不是十分理想的同学一个翻身或者说是重回起跑线的机会，这一点也不得不说是非常诱人的。 往往对于日本留学存在很多的误解，其中主要就包括了一些固化思维：欧美留学是精英留学，日本留学是咸鱼（翻身）留学。其实这也属于荒谬，国内名校来日本留学现在也不是什么新鲜事了，而且很多都是瞄准这日本的世界级企业或者外资公司，来日本谋求发展机会的。欧美虽然热门但是同时竞争也趋白热化，国内虽然发展迅速但是黑箱黑幕太多，从就业方面也好留学也好，日本绝不是一个鸡肋的选择，也不会是一个无奈之选。 关于就职， 我自己是想在日本工作才来日本留学的，大学院对于我来说与其说是深造，不如说是一个过渡的手段。 也常被人问起为什么不在国内工作，而来日本。经济发展上来说国内自然比日本要好上很多，甚至宏观上来看中国的发展已经攻克克服各种不景气各种萧条，以气贯长虹势不可挡之势飞速成长，而日本却像一个买入更年期的大叔，青春已逝，散发着阵阵怪味，步履维艰，睡意连连。这固然是事实，但是国内就业所隐藏的痼疾也不可无视，拼爹拼后门，斗富斗关系，机会均等完全是扯淡，公平竞争几乎是幻想。怀才不遇或是郁不得志简直是稀松平常，与其屈居于无能而有关系的跋扈娇惯的公子哥手下，不如出国谋求与自身实力相符的机遇，我觉得是对自己最好的一种选择。更何况许多想进一些外资大企业的话，在日本进和国内进完全不是一个概念，这是因为一来国内重视工作经验胜过其他，有一身本领而无经验反而比不过混过几年职场的庸才，这简直是很搞笑的一种情况。而日本重视的更多的是潜力，是能力，而不是区区的几年工作经历。这点我是极力赞同的，评价一个人有否能力，是否可用，不是看他会什么，或者能做什么，而是看他能用多久学会，能用多久掌握，花了几年十几年只学会写皮毛或者只勉强耕好了自己那片一亩三分地的人，和一个吸收能力强，学习能力高的应届毕业生相比，你说哪个好？从这点来讲，日本对新卒的肯定，对新卒的积极采用，不正是我们这些初出象牙塔的莘莘学子所翘首期盼的东西？ 说起外企，也会有人说，想去欧美企业，直接去美国不就行了？来日本干嘛，这不是多此一举，舍近求远么？其实不然，欧美首先是专业对口很重，想进金融就得金融专业学成，想做跨国商务就得MBA学位在手。而在日本，除了文理上一些比较大范畴的划分，一般专业和企业之间没有必然的联系，你见过学社会学，心理学，法律的进外资投行的么？在日本就可以，而且很多。这就是日本给学生，给留学生的选择，机会。此外，说句实话，在日本进一些顶尖企业，比在国内，比在欧美要容易，至少相对容易，可能在国内一些你想都不敢想的梦，能够在这里实现，能够在这里完成。毕竟，在国内，能把英语日语耍的和母语一样的学生只是地摊货，而在日本，能把中文英语日语耍的和母语一样的，就成了展览在百货店一楼橱窗里的高档货，供人欣赏。在日本的竞争环境或是机遇条件，都比起其他地方要好，在这里能得到的发展更是较其他地方要好。当然，这都建立在你有能力，有实力，有智力的前提之上。如果没有，这里一样是盛产失败的土壤，一样会有无数空手而归的人。 综上所述，日本并非是无奈之选或者下下之选，只要了解并且分析，日本很可能是你的明智之选，并且未来可以作为你的事业起步的第一站。 难道不是么？

各有各的优势和不足，简单谈一下： 1.美国（对这个国家比较熟悉，就多谈点） 优势： （1）工作机会：每天提供近75000个H1B工作签证，另外还有L签证和O签证，以保证优秀的外籍人士顺利留美工作，促进美帝经济社会的进步与发展。工作达一定年限后，你所在的工作会协助你拿到绿卡，这个时候，你就可以拿着你不怎么可观的收入，买套不是很贵的房子，车子啥的，在美国属于必需且不贵的日常用品，然后你就可以愉快地开始异国生活了。 （2）教育资源：全球100强的顶尖名校有几乎一半以上的都在美国，美国是个移民国家，文化接纳程度高，很容易将多种教育理念同时在一个领域内实施，思维范式的碰撞就容易撞出各种诺贝尔奖项，各种发明创造也就层出不穷了。教育理念和教育方式以及教学技术上，美国是目前高等教育领域的一座标杆。尽管这些年各个国家的高等教育各有千秋，也均在飞速发展，但至少到目前为止，美国在教育领域依然处于世界前列。 （3）文化氛围。上面说了，美国是移民国家，因此大街上可以看到各种各样肤色的人外籍人士，大家融合在一个国家里，这种文化交融状态和碰撞状态，很容易让你感受到世界文化多样性的美好。文艺了一点，但在这里，真的是能够接触到各国家各地域各民族的优秀人群，这是很多留学国家所不完全具备的。 劣势： 学费贵，50万RMB都可以去日不落读2个学位硕士还能余下十几万的生活费； 种族间的歧视还是存在的，白人和黑人就不说了，白人与黄种人，黄种人间的印度人、日本人，对中国人的怠慢偶尔还是会出现的。 本科要求高，GPA+GT+211/985背景等等，很难申请上知名院校。 2.日不落帝国：英国 举个例子： 我有个1年在英国拿了双学士学位的同学，和武汉大学3年研究生毕业的学生，同时应聘一所知名高校研究院科研助理，同时被录取。如果看结果的话，英国留学的同学花了1年的时间，时间上占优；武大研究生花了3年时间，但全部拿奖学金，几乎没花多少钱，金钱上占优。各有优劣，不置可否。 但真实情况不尽如人意，英国留学的同学英语能力着实一般，科研能力也是要命，在后去的科研项目报告中，留英学生无论在文献参考、数据统计分析、报告撰写方面都显得力不从心，最后被迫离职重新寻找新工作。 这是个特殊的案例，但让我感受到的是“急于求成”的功利性留学思维和脚踏实地的学术性思维间的碰撞与较量。当然，学术科研这一边完胜。 分析：学制短，学费低，申请相对（美国）较容易，无奈硬伤：学历含金量较低（不包含名校）。 3.日本 申请日本高校要考试，要考试，真的要考试。 重要的事情说三遍。。。 没错，它不需要你GPA+TG成绩多么完美，它给了你足够的机会再去争取一次，这是不错的福利。但对于考试能力一般，日语学习远不及英语学习那么顺畅的同学，考试这一关恐怕是很难逾越的鸿沟。 学术能力方面，学习氛围和工作机会方面，都是非常不错的，至少在东亚这片土地上，还是很优秀的。学费也相对正常，不低不高，正常能接受，入校后还会有机会参与各种兼职，就业环境也不错，是个不错的留学选择。因为个人了解不多，对考试又比较头疼，所以性价比的问题也就真的不好说了。 美国、英国和日版，各有各的优势和劣势，性价比方面嘛，仁者见仁智者见智。 如果真的要申请留学，还得根据你的自身情况来看，适合自己的才是最好的~~

出去读研，英国留学，日本留学，美国留学哪个比较好，性价比高？

日本的话一般靠谱点都进国立大学 我就这类学校的优势和环境介绍下 费用：一年10万 这种大学好处就是学校牌子有保障而且学费便宜 不打工没有奖学金一年也就10万 而且现在我觉得是留日最佳时期 因为中日闹矛盾 来日本的中国留学生大大减少 奖学金什么的都特别好申请 另外学校一般都有学费减免和宿舍制度 加上日元处在历史最低 一个月的花费可能比北京上海生活都低 学术：工科很强 非常好就业 日本擅长的是制造业 很多大学工学特别强（机械 电子 材料 建筑） 计算机在日本不算很热门专业 日本这套学术体系把很多文科的东西也融入计算机学习了。就业方面可以说工科留学生只要日语还说得过去 工作是比日本人都好找，因为日本国内市场萎缩 大力发展国外业务。至于研究力 这个跟教授关系很大 留学的话要自己调查有能力的教授。另外提一点 英语说得好，日本人会把你另眼相看，找工作特别有利 社会环境：特别适合生活的国家 环境的清洁程度上甩出美国几个大街 大城市的话就罢了 但中小城市那真的是一尘不染 你就睡在地上衣服都不会脏那种 日本人讲礼貌就不说了 说点其他的。如果大城市的话 人比较冷淡 但是中小城市人特别好 我刚去日本语言不好 坐大巴向司机问路，听不懂他回答 司机最后开完车，还专程提着我的行李把我送到车站 然后告诉车站职员叫他把我送上下趟车。 饮食方面和中国特别相似 各种中华料理 牛肉饭 拉面 另外还有很多各国风味料理 最重要的是价格都不算太贵 这条也是甩出英美几个大街

码农专业的情况 假设读的都不是野鸡，美前50 cs，英前10课程硕，日七帝大+东京名校 入学容易度：英 日 美 价钱实惠：日 英 美 课程水平：美 英 日 码农工程加点：美 英 日 科研加点：日 美 英 社会安全：日 英 美 环境卫生：日 美=英 就职容易程度：日 美 英 应届给钱：美 英 日 回国认可度：码农谁看你文凭

一个好的 IPO 承销商对 IPO 成败的作用有多大？

这件事情分成国内和国外两个市场说。 国内市场，IPO最重要的环节是通过证监会审核，在行内叫做过会。所以没错，投行的首要工作就是帮助企业过会。这里又分成两类企业，第一类的国有大型企业，一般背景强硬、有政策支持、国务院支持上市的批示可以直接发到证监会，证监会基本只能照办。对这种企业来说，投行的作用并不太大。 第二类是中小型的民营企业，这类企业基本没有正式的政策资源，必须符合证监会的监管要求，走正路过会。投行在这里的作用是非常大的，上市的规则千条万条，再加上证监会的要求又经常更新，好的投行人员对政策动向都一清二楚，所以整改出来的企业也基本上都能符合上市要求，过会率就高。反过来说，如果投行对证监会的态度不清楚不了解，整改不到位，到时候就只能求爷爷告奶奶的去找门路，而且成功率也不高。 在这一行里面，没有哪家投行堪称“背景强硬”、“手眼通天”。背景最强硬的莫过于中金、中信，都是多年的老央企，树大根深，尚且不能保证100%过会，何况一些地方性的中小券商？至于什么先交预付款，预付款还不退还，黑社会、腐败分子还知道办事再收钱呢，一两家小小的投行，比黑社会、比腐败分子还牛逼？这种无端猜测和臆想，不符合实情，也不符合常理。 国外市场，投行的主要工作是销售。最好的投行高盛就是依靠其全球化的庞大销售网络发展起来的，这和国内工作性质完全不同。在国外投行的作用就更大了，因为没有什么证监会的行政审核，所以核心就在投行身上。投资者的类型千差万别，到底投资者会对企业怎么看？觉得企业价值多少钱？这些情况只有投行才清楚，只有依靠投行企业才能够找到出价最高的投资人，成功完成IPO。

受邀题。 承销商，简单的说，就是负责把股票推销出去。“underwrite”的本意的“承担买下”，也就是说，股票卖不出去的时候，承销商负责兜着（当然实际运作中有很多方法降低风险），所以也译作“包销”。 承销商除了起到和监管部门进行沟通甚至“公关”的作用（参见那位匿名用户的答案）以外，最重要的工作是“定价”：太高投资人不买，太低则公司股东利益受损。承销商会根据他们的经验和网络来建议最合适的定价，而公司做最后定案。在海外上市过程中，像高盛、摩根斯坦利这样的顶尖承销商，会通过和全球最主要的机构投资人（也是他们的客户）合作，提前获取认购意向，就是准备以多少钱买多少股，在综合多方信息后确定合适的定价。上市后的一段时间内，有些承销商还会积极买卖股票，争取减少股价的大幅波动。 对于IPO来说，承销商的作用确实非常重要。大部分公司股票上市都是“大姑娘上轿头一回”，缺乏和资本市场打交道的经验。而承销商作为“老油条”，可以起到辅导作用，帮助公司扬长避短。但即便是非常顶尖的投行，也不能保证公司上市的成功，归根结底，还是要看公司本身的素质，也和市场大环境有关。比如迅雷聘请的承销商摩根大通和德意志银行，都是非常有名望的投行，但迅雷本身的商业模式和财务数据无法得到国际投资者的认同，再加上“中概股”遭受质疑，不得不取消上市计划。 至于成功的实例，不胜枚举，可以说，国内外比较有名的投行做的承销绝大多数都是成功的，因为只要连续失败几次，他们的牌子就倒了。当然也可以参考一下那些发行失败的例子，研究一下承销商在其中的失误，比如国内的八菱科技，就因为承销商的定价不当，而成为A股首例发行中止事件。

金融职业证书 CFA 和 FRM 的区别有哪些？

都说考试是会上瘾的。我觉得这话一点都没错。我经常听到我CFA的学员说：老子（娘）考完CFA就这辈子再也不考试了。然后出了成绩2个月而后又发微信问：“李老师，你说我还有啥证书可以考一考？” 人呐，都是好了伤疤忘了疼。不过，特别喜欢跟这样的学员做朋友，因为大家都是愿意通过努力来改变命运人。 问的人多了，突然发现有个有趣的现象，就是很多考CFA的，都会去考个FRM。反之亦然。 难道CFA和FRM是好基友么？ 很多人会问我或者何旋：“为啥我们俩个会考完CFA又去考FRM呢？“其实答案非常骨感，因为品职教育要讲这个课… 抛开我们两个的特例不谈，为啥这么多考生会同时选择这两个证书呢？按说这两张证书你应该不会同时用到的。 CFA是侧重证券投资分析，适合前台业务部门的证券投资分析师的。但是FRM是侧重后台风控的，特别是银行的风控。这两个部门的工作几乎没有什么交叉，那为什么还要同时考两个证书呢？ 老李为大家细细道来。 知识体系有交叉，类似买一送一，无缝衔接。 虽说CFA侧重证券投资分析，FRM侧重风险管理，但是，两者竟然有非常大范围的内容是重合的。 风控毕竟要有控制的主体，而FRM本身特别侧重的是银行风控，FRM虽然分成两个Part，就是两个级别，但是其最终的目的，就是让你能够读懂巴塞尔协议，而巴塞尔协议就是银行风控的圣经。而银行所面对的风险来自于银行的业务，银行的最核心也是最传统的业务就是信贷业务，以及债券投资业务。毕竟银行账上的闲钱要么放贷放出去，要么投资投出去，要么存在别的银行那里，否则趴在账上就都是成本。但是毕竟银行的资金不是自己的钱，这个钱所能承担的风险有限，于是，固定收益类的产品就是银行最主要的资产。 于是FRM要学大量的知识跟固定收益有关，而这些固定收益的知识，比如债券定价，债券久期、凸度等风险衡量指标、资产证券化等，都是既在CFA里面出现，又在FRM里面出现的。 而风控最重要的工具就是衍生产品，衍生品是啥，衍生品如何定价，有啥策略可以用衍生品回避风险等，这些内容也是既在CFA又在FRM里面出现的。 而银行或者金融机构做业务本质就是组合管理，如何构建组合，组合风险如何衡量，如何利用马克维茨有效前沿去构建组合，也是交叉的知识点。 更搞笑的是，FRM里面还当不当正不正的有个Ethics，考过CFA的小伙伴基本上考FRM的职业伦理是不用复习的。 所以，考了CFA二级，去考FRM一级你会发现差不多有2/3以上的内容你基本上是不用学的，内容基本一样的。而考完FRM之后，会学到很对风控的计量方法，比如VAR等，以及期权组合策略，再去考CFA三级，里面的风控部分以及衍生品的问题就不用再学了。 正因为CFA和FRM有很多内容是高度重合的，不考白不考，类似买一送一，于是便出现了很多人同时考两个证书的现象。 完善知识体系。大资管时代，前后台的界限越来越模糊。 虽说FRM是侧重银行风险管理的，毕竟目标是读懂巴塞尔协议，但是，现在各大金融机构的风险管理越来越重要了，大资管时代的到来打破了各大金融机构利用牌照优势保护下的一亩三分地的界限，业务越来越多的有交叉，那么，风险控制也越来越重要，因此银行体系下以资本为核心的管理办法成为了各大金融机构管理风险的依据。 而前台业务部门的考核也越来越结合风险指标了，稍微上点心做风控的金融机构，算算RAROC还是小菜的，你一个前台投资部门的分析师你做的建议说完全不结合风险考量，恐怕将来会死的很惨。 所谓你中有我我中有你，前后台从遥遥相望到现在界限越来越模糊，于是CFA和FRM这两个好基友也越走越近。 市场营销的结果。 CFA协会和GARP协会，他们最大的贡献就是建立起了一套人才培养体系，然后用市场营销的手段让大家觉得这两个证书巨牛，考出来是无比光荣的一件事情。 说白了，这就是市场营销的结果。 培训市场上这类证书数不胜数，但是知名度高的并不多，而“洋”证书更是少之又少，于是，进入大家眼帘的证书就那几张。 加上考CFA的都会去买Notes，这个出版商也会出FRM的资料，已做交叉销售，于是，当你在考虑CFA或者FRM的同时，你也进入了两个机构的营销路径上，在你的印象中，两个证书的信息同时出现的概率也越来越高。 看的久了，心也就痒痒了。 大概，这对好基友走在一起的过程就是这样。作为品职教育一个培训师，觉得考完FRM对我讲CFA的课程有重大提高，因为相同的知识点从不同的角度去阐释，会给你完全不同的理解，理解的越深，讲课自然也会越好。 当然大家考试目的不是为了成为培训师，但是，所谓技不压身，多学点东西总比虚度光阴来得好。我一直觉得精彩的人生都是折腾出来的，考试就是自虐的同时体会着痛并快乐的过程，结果都是好的，就像健身。 生命不息，考证不止，与大家共勉。

【附CFA备考资料包】从目前的形势来看，“与稳金融的现实需要相比，我国金融风险管理人才相对匮乏，尤其缺少两种类型的高端人才： 一是熟悉金融业务，掌握金融风险管理知识，具有较强金融风险意识和风险规避管理技能，精通金融风险控制实务的高素质应用型人才； 二是理论功底扎实，具有较强宏观经济金融形势分析能力及风险预判能力，在应对金融风险时能提出有价值的对策建议的高层次研究型人才。” 事实上，无论是二十年前的亚洲金融危机，还是十年前的美国次贷危机，都在警示着各个国家对于防范金融风险应该给予高度关注。 国家经济的核心是金融，金融的核心是风险，而防范风险的核心之一则是人才。 只有专业的高端金融风险管理人才，才能成为有效防范和预测风险的助推剂。那么，如何才能成为一名合格的金融风险管理人才呢?贯彻学习全球先进的金融知识是第一步，走进金融圈实战运用并积累经验是第二步。 作为全球范围内备受推崇的金融认证，CFA/FRM持证人才在金融风险领域获得了众多青睐和认可，在防范金融风险的进程中将发挥重要作用。 CFA/FRM：国际金融黄金双证 CFA特许金融分析师 在国际金融圈，CFA认证可谓闻名遐迩。CFA是证券投资与管理界的一种职业资格称号，作为金融投资行业中较为严格及含金量较高的资格认证，素来都有“全球金融第一考”的称号，也被称之为“华尔街的入场券”，广受金融人追捧。 CFA的知识体系几乎涉及了金融领域的方方面面，其课程里包含了当今世界上较为成熟的证券市场的金融理论，整个知识体系基本上就是一位金融投资分析师或者基金经理所必须具备的专业知识，包括道德和职业标准、数量方法、财务报表分析、投资组合管理、证券投资分析、衍生工具等内容。 拥有CFA的都是任职于各大知名金融机构的专业人士，许多机构在招聘时都对是否拥有CFA提出了明确要求，世界著名金融机构如美银美林、高盛、摩根、花旗、普华永道、瑞银等雇主都对CFA青睐有加，无论是从事金融投资工作，还是金融风险领域，CFA持证人的就业前景都十分乐观。 FRM金融风险管理师 近10年来，随着金融工程学、金融计量经济学和计算金融等金融前沿学科的快速发展，以及全球金融危机的潜在性，金融风险管理得到了前所未有的重视。因此，专注于金融风险领域的FRM资格也逐渐得到更多关注。 FRM是全球金融风险管理领域深受认可的资格认证，由全球风险管理协会(GARP)设立，已经成为众多国际金融机构和跨国公司风险管理部门的从业要求之一，知识体系较为全面，涵盖了市场风险、信用风险、操作风险及公司治理等内容。 CFA/FRM跻身热门人才行列 依照目前的形势来看，国内各大券商、金融控股企业、资产管理公司、投资银行、保险公司、商业银行以及企业财会与稽核部门都纷纷加强了对于金融风险的预防和控制，因而这些企业对于专业金融风险管理人才的需求正在急剧增加。不管是CFA持证人，还是FRM持证人，亦或是CFA+FRM双证持证人，无疑都能够跻身热门人才之列，在金融风险管理领域有所作为。 如上文所说，防范风险的另一个核心是模型。然而，尽管现在各大机构、企业以及组织会利用极其复杂的风险分析模型对风险进行管理、控制和防范，但实际上，经验丰富的风险管理人员能够运用经验准则和技巧，迅速评估和控制风险，并且对分析模型的假设和结果进行测试和检验。 这些，都是高端金融风险管理人才需要具备的特质和技能，学习CFA/FRM知识能够迅速培养这类人才，双证同时学习可以达到相辅相成的效果，率先成为国际金融复合型人才，在金融风险领域领先一步。 以下是CFA相关的一些高赞回答，希望能对你有所帮助~ ❤ 看完想请你帮个忙~ 关注专栏，CFA，为你的CFA考试助力 关注我，@金程CFA，持续更新CFA优质干货 觉得有帮助的朋友欢迎【赞同】、【评论】，【关注】，礼貌三连~