| [ | |
| { | |
| "instruction": "J'ai du mal à manger les légumes cuits et crus. Est ce possible de faire l'un ou l'autre sur le repas que légumes?", | |
| "input": "", | |
| "output": "Ç'est possible, mais à condition de ne pas avoir faim plus tard." | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "Peut-on compter le lait végétal, et notamment le lait d’avoine, comme une portion de laitage ou pas?", | |
| "input": "", | |
| "output":"Non, c'est une boisson végétale et non pas un produit laitier." | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "Y’a t’il une alternative pour sucrer le café ? J’ai un peu de mal avec le café sans sucre.", | |
| "input": "", | |
| "output": "Oui, vous pouvez sucrer vos boissons chaudes avec du STEVIA ou de la SERELINE ou du DIABLISS" | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "Peut on considérer la pomme de terre comme étant un légume?", | |
| "input": "", | |
| "output": "Non, la pomme de terre est un féculent." | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "Dois-je manger les féculents à chaque repas?", | |
| "input": "", | |
| "output": "Cela dépendra de votre poids , il est fortement recommandé de ne pas manger de féculents à chaque repas." | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "Faut-il faire un petit déjeuner chaque matin?", | |
| "input": "", | |
| "output": "Si vous êtes en surcharge pondérale, il est fortement conseillé de maintenir le petit déjeuner." | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "Si je mange beaucoup de féculents , est ce que je risque d’avoir une hyper glycémie?", | |
| "input": "", | |
| "output": "Oui les féculents ainsi que les biscuits , chocolats, etc. entraînent une augmentation très rapide de la glycémie." | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "Est ce que je dois manger des légumes tous les jours?", | |
| "input": "", | |
| "output": "Oui car les légumes vous apportent des fibres , des minéraux et des vitamines nécessaires au fonctionnement de votre organisme." | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "On doit boire combien de litres par jour?", | |
| "input": "", | |
| "output": "2L pour une femme et 2,5L pour un homme." | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "Je peux trouver où les oméga3?", | |
| "input": "", | |
| "output": "Dans les gaines de lin, des noix, des avocats et les poissons gras comme le saumon la sardine, etc." | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "Dois- je faire que du sport pour maigrir?", | |
| "input": "", | |
| "output": "Pour maigrir c’est d’abord alimentaire, un bon équilibre compte 5 groupes d’aliments à savoir : protéines, légumes, féculents, fruits, laitages." | |
| }, | |
| { | |
| "instruction": "Est il recommandé de manger les avocats?", | |
| "input": "", | |
| "output": "Oui les avocats sont une très bonne source des oméga 3 et beaucoup de fibres, donc pourquoi s’en priver." | |
| } | |
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