| 1 | |
| 00:00:00,710 --> 00:00:03,730 | |
| اقعدوا بالله من الشيطان الرجيم طب بسم الله الرحمن | |
| 2 | |
| 00:00:03,730 --> 00:00:06,170 | |
| الرحيم طبعا احنا وصلنا للشريحة هذه في المحاضرة | |
| 3 | |
| 00:00:06,170 --> 00:00:11,950 | |
| السابقة خلينا نكمل هنا ايه بتقول طبعا stages of | |
| 4 | |
| 00:00:11,950 --> 00:00:16,870 | |
| stress شو يعني stages of stress يعني مراحل التوتر | |
| 5 | |
| 00:00:16,870 --> 00:00:20,530 | |
| احنا عرفنا حكينا الجوانب الفيسيولوجية و الجوانب | |
| 6 | |
| 00:00:20,530 --> 00:00:24,550 | |
| النفسية اللي هي ال stress لما حكينا في التغيرات | |
| 7 | |
| 00:00:24,550 --> 00:00:27,510 | |
| اللي بتسير في داخل الجسد و التغيرات اللي بتسير على | |
| 8 | |
| 00:00:27,510 --> 00:00:31,160 | |
| السلوك من براو حكينا عن موضوع ال affect و موضوع ال | |
| 9 | |
| 00:00:31,160 --> 00:00:34,980 | |
| mood عشان نكون نربط الكلام كله في بعضه و الأن | |
| 10 | |
| 00:00:34,980 --> 00:00:39,260 | |
| نتكلم عن ال stages مراحل ال stress بشكل عام أول | |
| 11 | |
| 00:00:39,260 --> 00:00:42,540 | |
| مرحلة يعني كيف الإنسان بيصير عنده stress هل مباشرة | |
| 12 | |
| 00:00:42,540 --> 00:00:46,400 | |
| مجرد ما أنه يعني يصير أي حدث في حياته بيصير توتر | |
| 13 | |
| 00:00:46,400 --> 00:00:50,420 | |
| ولا دغري في إشي يعني بيسبق شيء طبعا في إشي بيسبق | |
| 14 | |
| 00:00:50,420 --> 00:00:55,220 | |
| شيء لكن مرحلة هنعمل تلت مراحل المرحلة الأولى اسمها | |
| 15 | |
| 00:00:55,220 --> 00:00:59,900 | |
| إيه alarm reactionشو يعني alarm؟ alarm زي نقوس خطر | |
| 16 | |
| 00:00:59,900 --> 00:01:04,400 | |
| يعني كأنه في نقوس خطر بدق و بيقول إنه إيه إنه جايك | |
| 17 | |
| 00:01:04,400 --> 00:01:09,160 | |
| شغلة initial emergency state إيش initial يعني أول | |
| 18 | |
| 00:01:09,160 --> 00:01:12,460 | |
| حالة طارقة بتيجي يعني الحالة الطارقة الأولى اللي | |
| 19 | |
| 00:01:12,460 --> 00:01:16,800 | |
| بيسموها الدق نقوس أن هناك توتر إيه بيصير هنا | |
| 20 | |
| 00:01:16,800 --> 00:01:21,080 | |
| stimulation of sympathetic nervous system بتهيج و | |
| 21 | |
| 00:01:21,080 --> 00:01:26,420 | |
| بتشجع و يستثاراللي هو ال sympathetic nervous | |
| 22 | |
| 00:01:26,420 --> 00:01:29,800 | |
| system و إيش بيعمل؟ بيطلع دغري، مباشرة، خلاني | |
| 23 | |
| 00:01:29,800 --> 00:01:32,380 | |
| أذاكرين، إحنا sympathetic و أحنا صاحين، البارا | |
| 24 | |
| 00:01:32,380 --> 00:01:36,080 | |
| sympathetic و أحنا مرتاحين أو نايمين، أول ما | |
| 25 | |
| 00:01:36,080 --> 00:01:41,200 | |
| بيتشجع أو بيصير استثارة ل ال sympathetic nervous | |
| 26 | |
| 00:01:41,200 --> 00:01:45,700 | |
| system إيش بيطلع؟ Adrenaline و Noradrenaline، اللي | |
| 27 | |
| 00:01:45,700 --> 00:01:49,080 | |
| هو اللي أخدنا ابنفرين و نورابنفرين، إيش بيعمل دول؟ | |
| 28 | |
| 00:01:49,080 --> 00:01:53,850 | |
| بيزيدوا ال heart rate، اللي هي ال pulseنبضات القلب | |
| 29 | |
| 00:01:53,850 --> 00:01:58,930 | |
| muscle tension ايش يعني muscle tension يعني بيصير | |
| 30 | |
| 00:01:58,930 --> 00:02:03,250 | |
| شد في العضلات dilation of pupils ايش يعني dilation | |
| 31 | |
| 00:02:03,250 --> 00:02:07,870 | |
| of pupils يعني بنحس اتساع في حدقة العين اتساع في | |
| 32 | |
| 00:02:07,870 --> 00:02:12,310 | |
| حدقة العين هذا كله التغيرات اسمها alarm شو يعني | |
| 33 | |
| 00:02:12,310 --> 00:02:17,030 | |
| alarm يعني فيه نقوس النقوس هذا بديؤثر ليه ودينا | |
| 34 | |
| 00:02:17,030 --> 00:02:20,410 | |
| على الجهة التانية الجهة التانية شو هي resistance | |
| 35 | |
| 00:02:20,410 --> 00:02:25,460 | |
| ايش resistance يعنيمقاومة لو طلعنا .. زي معنا ساعة | |
| 36 | |
| 00:02:25,460 --> 00:02:29,540 | |
| ضد الميه بتلاقي مكتوب عليها على جفها water resist | |
| 37 | |
| 00:02:29,540 --> 00:02:33,360 | |
| او water resistance يعني ضد الميه كتير موجودات و | |
| 38 | |
| 00:02:33,360 --> 00:02:35,940 | |
| مكتوبات عليهم زي هيك لما نجوه ال resistance تجي عن | |
| 39 | |
| 00:02:35,940 --> 00:02:39,200 | |
| مرحلة المقاومة يعني مرحلة ال defense اللي هو | |
| 40 | |
| 00:02:39,200 --> 00:02:45,460 | |
| الدفاع بيصبح هنا defense reactions رداد فعل دفاعية | |
| 41 | |
| 00:02:45,460 --> 00:02:48,800 | |
| بتصل لوين بيقولي limits they are limits of | |
| 42 | |
| 00:02:48,800 --> 00:02:53,350 | |
| adaptationيصل الإنسان لأعلى حدود من التكييف لأعلى | |
| 43 | |
| 00:02:53,350 --> 00:02:58,670 | |
| حدود من التكييف طيب if exposure is التعرض لل | |
| 44 | |
| 00:02:58,670 --> 00:03:02,750 | |
| stress استمر continue شو بدي أصير body resources | |
| 45 | |
| 00:03:02,750 --> 00:03:08,690 | |
| يعني كل قوة الجسم وكل طاقات الجسم اللي موجودة عنده | |
| 46 | |
| 00:03:08,690 --> 00:03:12,110 | |
| become إيش يعني depleted؟ depleted يعني decreased | |
| 47 | |
| 00:03:12,110 --> 00:03:17,510 | |
| يعني بتتلاشى بتتناقص بتجلand resistance هو | |
| 48 | |
| 00:03:17,510 --> 00:03:22,810 | |
| المقاومة يسمى لا يمكن أو لا نستطيع المحافظة عليها | |
| 49 | |
| 00:03:22,810 --> 00:03:26,330 | |
| ايش صار معامل كلام كله هذا كلام نرجع شوية هنا عشان | |
| 50 | |
| 00:03:26,330 --> 00:03:29,410 | |
| نفهم الان احنا جولنا في تلات مرحلة المرحلة الأولى | |
| 51 | |
| 00:03:29,410 --> 00:03:33,450 | |
| ال stress alarm يعني زي واحد أجياله نكد النكد هذا | |
| 52 | |
| 00:03:33,450 --> 00:03:37,930 | |
| أجي عمله توتر خلاه يحسبله مية حساب ومش عارف كيف | |
| 53 | |
| 00:03:37,930 --> 00:03:43,190 | |
| يتصرف بدأ يتصرف اما جادر يسيطر حيسيطرو يصير عنده | |
| 54 | |
| 00:03:43,190 --> 00:03:47,090 | |
| دفعات و بيقدر يستخدم كل الدفعات اللي بيستطيعها لكن | |
| 55 | |
| 00:03:47,090 --> 00:03:50,610 | |
| إذا كان ال stress استمر و كان ال stress قوي كتير، | |
| 56 | |
| 00:03:50,610 --> 00:03:53,610 | |
| إيش بيقولي هنا؟ ال resources بيقولي بيصير إيش؟ | |
| 57 | |
| 00:03:53,610 --> 00:03:56,990 | |
| depleted، بيجل، بيجل، بيجل و ال resistance بتقليش | |
| 58 | |
| 00:03:56,990 --> 00:04:01,170 | |
| معناه ده، برضه بتجل، بيصير المقاومة لل stress أجل، | |
| 59 | |
| 00:04:01,170 --> 00:04:05,210 | |
| ليه؟ على اعتبار مطاقة الجسم قوة، الجسم تخور، | |
| 60 | |
| 00:04:05,210 --> 00:04:08,210 | |
| مابنسمعش كده بيقولك فلان خارط قوة، خارط قوة يعني | |
| 61 | |
| 00:04:08,210 --> 00:04:14,560 | |
| مش قادر يكمل و صمد، تلاتةExhaustion stage إيش يعني | |
| 62 | |
| 00:04:14,560 --> 00:04:19,460 | |
| exhaustion stage؟ مرحلة الإنهاك إيش يعني انهاك؟ | |
| 63 | |
| 00:04:19,460 --> 00:04:23,780 | |
| خلاص مرحلة فيها نوع من الإرهاق الشديد الإعياء | |
| 64 | |
| 00:04:23,780 --> 00:04:28,060 | |
| بيسموها exhaustion من كتر الضغط ماقدرش أعمل | |
| 65 | |
| 00:04:28,060 --> 00:04:31,940 | |
| resistance إيش صار؟ ال defence failed إيش يعني؟ | |
| 66 | |
| 00:04:31,940 --> 00:04:35,380 | |
| الدفاعات بتبعته فشلت و ال stress إيه ماله؟ become | |
| 67 | |
| 00:04:35,380 --> 00:04:40,080 | |
| overwhelming بيصير إيه؟ التوتر زيادة عن حده زيادة | |
| 68 | |
| 00:04:40,080 --> 00:04:44,890 | |
| عن حدهif stress continue، طب لو استمر ال stress | |
| 69 | |
| 00:04:44,890 --> 00:04:49,010 | |
| رغم أنه صار فوق وزايد على حده، إيش بدي يصير؟ ممكن | |
| 70 | |
| 00:04:49,010 --> 00:04:52,710 | |
| في بعض الحالات يصير severe mental illness، إيش | |
| 71 | |
| 00:04:52,710 --> 00:04:56,910 | |
| يعني severe mental illness؟ بيصير اضطراب عقلي حاد | |
| 72 | |
| 00:04:56,910 --> 00:05:02,410 | |
| أو ممكن يحدث موت، ليه؟ طبعا يعني as possible ممكن | |
| 73 | |
| 00:05:03,460 --> 00:05:06,520 | |
| في بعض الناس من شدة التوتر الشديد جدا و الرعب | |
| 74 | |
| 00:05:06,520 --> 00:05:10,040 | |
| الشديد و مستمر الرعب اللي عليه فبيعمله ايه هنا؟ | |
| 75 | |
| 00:05:10,040 --> 00:05:14,440 | |
| بيعمله نوع من عمل انه لا يستطيع يتكيف معاه فممكن | |
| 76 | |
| 00:05:14,440 --> 00:05:16,880 | |
| يصير معاه زي sudden death ايش يعني sudden death؟ | |
| 77 | |
| 00:05:16,880 --> 00:05:20,900 | |
| يعني موت فجأة نسمع بنقول افلان صارت معاه سكتة | |
| 78 | |
| 00:05:20,900 --> 00:05:25,980 | |
| قلبية او جلطة قلبية ايش السبب؟ انه ماقدرش يتحمل | |
| 79 | |
| 00:05:25,980 --> 00:05:29,760 | |
| الصدمات اللي كانت قدامه طبعا ايش انا اللي قلته | |
| 80 | |
| 00:05:29,760 --> 00:05:32,910 | |
| هنا؟ اللي .. اللي بنقوله هنا في المراحلإن كل واحد | |
| 81 | |
| 00:05:32,910 --> 00:05:35,990 | |
| فينا بتتعرض لتوتر زي لما نيجي واحد لا سمح الله | |
| 82 | |
| 00:05:35,990 --> 00:05:40,650 | |
| يعني خليني أتخيل واحد فقد عزيز عليه يعني حبيب كتير | |
| 83 | |
| 00:05:40,650 --> 00:05:45,330 | |
| عليه ويعني ماكنش يتوقع أنه يفقده الآن في ال alarm | |
| 84 | |
| 00:05:45,330 --> 00:05:48,150 | |
| بيقعدوا الناس مش عارفين كيف وصلوله الخبر وصلوله | |
| 85 | |
| 00:05:48,150 --> 00:05:52,370 | |
| الخبر بحيث كان فبدأ عنده resistance مش معقول لأ مش | |
| 86 | |
| 00:05:52,370 --> 00:05:55,510 | |
| شو وكده وبستخدم كل قوة بيصير الناس يقولوا لأ واحد | |
| 87 | |
| 00:05:55,510 --> 00:06:00,350 | |
| الله مانفعش إذا نهاره ماجدرش بيصير exhaustionإذا | |
| 88 | |
| 00:06:00,350 --> 00:06:03,610 | |
| جدر بيضلوا إيش في ال resistance و ممكن يصل لمرحلة | |
| 89 | |
| 00:06:03,610 --> 00:06:07,630 | |
| الأولى، فالإنسان دائما هذه أحسن مرحلة و أقوى مرحلة | |
| 90 | |
| 00:06:07,630 --> 00:06:11,210 | |
| إنه الإنسان يقدر يحافظ عليها عشان يقدر يقاوم اللي | |
| 91 | |
| 00:06:11,210 --> 00:06:15,170 | |
| هو التوترات بيجي في حياته types of stressors أنواع | |
| 92 | |
| 00:06:15,170 --> 00:06:19,050 | |
| ال stressors نقول stressors يعني الموترات مش | |
| 93 | |
| 00:06:19,050 --> 00:06:24,510 | |
| المؤثرات no الموه .. الموترات اللي بتعمل توترفي | |
| 94 | |
| 00:06:24,510 --> 00:06:29,450 | |
| عندنا في حياتنا تلت أصناف بتعمل stressors تلت | |
| 95 | |
| 00:06:29,450 --> 00:06:34,810 | |
| أصناف بتعمل إيه stressors الصنف الأول اسمه major | |
| 96 | |
| 00:06:34,810 --> 00:06:39,230 | |
| بس إيش هذا major it changes الصنف التاني اسمه | |
| 97 | |
| 00:06:39,230 --> 00:06:44,130 | |
| major disastrous it changes تغيرات كبيرة major | |
| 98 | |
| 00:06:44,130 --> 00:06:48,810 | |
| disasters يعني كوارث كبيرة daily hassles المشكلات | |
| 99 | |
| 00:06:48,810 --> 00:06:52,860 | |
| اليومية يبقى معناتهاحنا التوترات بتصير في حياتنا | |
| 100 | |
| 00:06:52,860 --> 00:06:57,100 | |
| إما من التغيرات اللي بتصير في العالم affecting | |
| 101 | |
| 00:06:57,100 --> 00:07:01,120 | |
| large number of people and universally stressful | |
| 102 | |
| 00:07:01,120 --> 00:07:03,960 | |
| لما نقول كلمة universally stressful يعني تؤثر على | |
| 103 | |
| 00:07:03,960 --> 00:07:08,920 | |
| توترات العالم هذه الأشياء خارج عن سيطرتنا أشياء | |
| 104 | |
| 00:07:08,920 --> 00:07:12,200 | |
| ممكن تصيب الدولة أو الدول كلها اللي في المنطقة | |
| 105 | |
| 00:07:12,200 --> 00:07:16,240 | |
| ليه؟ سموها outside of control يعني هي لا يستطيع | |
| 106 | |
| 00:07:16,240 --> 00:07:19,640 | |
| تحكم فيها زي .. زي ال earthquakes زي الهزات | |
| 107 | |
| 00:07:19,640 --> 00:07:24,470 | |
| الأرضيةالـ volcanoes و ال tornadoes يعني الأعاصير | |
| 108 | |
| 00:07:24,470 --> 00:07:30,310 | |
| اللي بتسير و البركين ال volcano و ال wars الحروب | |
| 109 | |
| 00:07:30,310 --> 00:07:33,970 | |
| ال torture زي التمييز العرقي و ال ethnic incult | |
| 110 | |
| 00:07:33,970 --> 00:07:39,050 | |
| لما تكون فيه ناس عايشين في دولة و هم أقل في مسير | |
| 111 | |
| 00:07:39,050 --> 00:07:43,950 | |
| اللي هم اضطهاد هذه الشغلاتسموها ايه؟ سموها major | |
| 112 | |
| 00:07:43,950 --> 00:07:47,770 | |
| changes اللي هي أشياء ايه تؤثر على الناس اللي | |
| 113 | |
| 00:07:47,770 --> 00:07:51,490 | |
| موجودين في مكان محدد، يعني زي ما نقول هزة أرضية | |
| 114 | |
| 00:07:51,490 --> 00:07:55,350 | |
| ضربت دولة معينة، يابان، صين، بتلاقي كل المنطقة | |
| 115 | |
| 00:07:55,350 --> 00:08:00,210 | |
| اتأثرت بيها، مش هنلاقي بيت ما اتأثرش و اللي جابه | |
| 116 | |
| 00:08:00,210 --> 00:08:05,030 | |
| اتأثر أو .. الا يكون الأضرار بالنسبة متفاوتة، اللي | |
| 117 | |
| 00:08:05,030 --> 00:08:09,130 | |
| بعد اسمها major disasters، ماجالش كلمة disasters، | |
| 118 | |
| 00:08:09,130 --> 00:08:14,420 | |
| noجال disasterous فردية ليه؟ يعني بتصير .. بقول | |
| 119 | |
| 00:08:14,420 --> 00:08:20,140 | |
| هنا تغير كارثي حدث كارثي لإيه affecting بأثر على | |
| 120 | |
| 00:08:20,140 --> 00:08:24,320 | |
| one or few persons يا بأثر على واحد يا إما أقل | |
| 121 | |
| 00:08:24,320 --> 00:08:28,280 | |
| عشان تسميها ايش هنا disasterous events أحداث بتأثر | |
| 122 | |
| 00:08:28,280 --> 00:08:33,960 | |
| على واحد أو اتنين تلاتة جلال يعني زي إيش؟ جالي زي | |
| 123 | |
| 00:08:33,960 --> 00:08:40,830 | |
| such as a death of loved one زي موت شخص بنحبهشخص | |
| 124 | |
| 00:08:40,830 --> 00:08:46,550 | |
| عزيز علينا أخ أب أم خالة عامة هكذا هذا إيش اسمه | |
| 125 | |
| 00:08:46,550 --> 00:08:51,230 | |
| يعتبر major بس لمين لصاحب الشيء لصاحب الشأن وال | |
| 126 | |
| 00:08:51,230 --> 00:08:54,990 | |
| major illness المرض الكبير المرض الصعب divorce | |
| 127 | |
| 00:08:54,990 --> 00:08:59,850 | |
| divorce معناته الطلاق إيش يعني؟ يعني هذه الشغلات | |
| 128 | |
| 00:08:59,850 --> 00:09:05,250 | |
| صحيح إنها كارثية بس مش للكل يعني لما بموت مثلا حد | |
| 129 | |
| 00:09:05,250 --> 00:09:07,970 | |
| في البيت اللي في الجيران مش كتير و اللي بعاد عن | |
| 130 | |
| 00:09:07,970 --> 00:09:11,980 | |
| الحي مابيعرفوش إيش صارو لما بيصير ألم مثلا لرب | |
| 131 | |
| 00:09:11,980 --> 00:09:15,000 | |
| الأسرة ممكن تتأثر الزوجة و الأولاد اللي بعده مش | |
| 132 | |
| 00:09:15,000 --> 00:09:18,960 | |
| هيتأثرهم divorce لما يصير طلاق اللي هيتأثر اللي | |
| 133 | |
| 00:09:18,960 --> 00:09:25,280 | |
| طلق و اللي تطلقت لكن دون غيرهم مش هيتأثرهم طيب رقم | |
| 134 | |
| 00:09:25,280 --> 00:09:28,080 | |
| تلاتة اسمها daily hassles ايش يعني daily hassles | |
| 135 | |
| 00:09:28,080 --> 00:09:32,200 | |
| المشكلات اليومية اللي احنا بيقول عنها ايش هذا ملح | |
| 136 | |
| 00:09:32,200 --> 00:09:35,740 | |
| الحياة هذا لأ موجود عند الكل لكن في ناس بتأثروا من | |
| 137 | |
| 00:09:35,740 --> 00:09:39,030 | |
| هذه اكتر من ناسهي عبارة عن إيش irritable and | |
| 138 | |
| 00:09:39,030 --> 00:09:42,950 | |
| distress بتعمل إيش؟ irritate بتهيج و distress | |
| 139 | |
| 00:09:42,950 --> 00:09:46,230 | |
| بتعمل اضطراب people as having many | |
| 140 | |
| 00:09:46,230 --> 00:09:49,930 | |
| responsibilities من كتر تعدد المسئوليات لما | |
| 141 | |
| 00:09:49,930 --> 00:09:52,230 | |
| الإنسان بيصير عنده تعدد المسئوليات اللي جيت | |
| 142 | |
| 00:09:52,230 --> 00:09:56,190 | |
| بقولكوا كيف بصير feeling lonely بيحس حاله كأنه | |
| 143 | |
| 00:09:56,190 --> 00:09:59,750 | |
| وحيد و بيحس أن ال work overload و بيحس أن العمل | |
| 144 | |
| 00:09:59,750 --> 00:10:03,750 | |
| فوق راسه و أكبر من طاقته نعطيكوا مثال زي في البيت | |
| 145 | |
| 00:10:04,530 --> 00:10:07,170 | |
| الأم اللي في البيت اللي مخالفة كتير مثلا و هم | |
| 146 | |
| 00:10:07,170 --> 00:10:11,230 | |
| عايشين في بيت عائلة و فيها إعمام و سلفات و أسلاف و | |
| 147 | |
| 00:10:11,230 --> 00:10:15,410 | |
| مثلا و ممكن تكون يعني هي عليها الحمل أكتر من غيرها | |
| 148 | |
| 00:10:15,410 --> 00:10:19,810 | |
| بتحس أن هذا الأمر نكت عليها عمليلها اضطراب و هيجة | |
| 149 | |
| 00:10:19,810 --> 00:10:25,210 | |
| و أتعبها كتير ليه؟ لأنه عندها تعدد مسئوليات زوج و | |
| 150 | |
| 00:10:25,210 --> 00:10:28,510 | |
| أولاد و بيت و تنظيف و كلام من هنا و من هنا مشكلة | |
| 151 | |
| 00:10:28,510 --> 00:10:32,310 | |
| متى احنا بنشعروا كتمريض؟ بنشعر لما نروح و يصير | |
| 152 | |
| 00:10:32,310 --> 00:10:36,880 | |
| عندنا زي قسم الطوارئأو قسم القلب أو قسم اللي هو | |
| 153 | |
| 00:10:36,880 --> 00:10:40,740 | |
| الأشياء اللي فيها إيش استقبالات لحالات حرجة هذا | |
| 154 | |
| 00:10:40,740 --> 00:10:42,660 | |
| بيكون الله يعينهم يعني بيكون عندهم تعادل | |
| 155 | |
| 00:10:42,660 --> 00:10:45,640 | |
| المسئوليات لكن لو لاحظته هذه شغلات عادية موجودة | |
| 156 | |
| 00:10:45,640 --> 00:10:49,140 | |
| عند الكل زي من .. زي مشكلة الطلاب لما بتضغط و | |
| 157 | |
| 00:10:49,140 --> 00:10:53,220 | |
| مشكلة البيوت هذه الشغلات برضه مابتخوفش كتير اللي | |
| 158 | |
| 00:10:53,220 --> 00:10:57,000 | |
| بيخوف هي واحد بيقل هي اتنين بيقل على الآخر هي | |
| 159 | |
| 00:10:57,000 --> 00:11:00,800 | |
| تلاتة هذول إيش اسمهم types of stressors طيب هنا | |
| 160 | |
| 00:11:00,800 --> 00:11:04,150 | |
| إيش بيقول ليه؟في other kinds of stressors ماحطناش | |
| 161 | |
| 00:11:04,150 --> 00:11:08,310 | |
| هم لإن هم مش مصلفة طبعا كتب تانية كتبت مش كتابنا | |
| 162 | |
| 00:11:08,310 --> 00:11:11,590 | |
| كتب تانية قالت فيه كمان أنواع تانية من ال | |
| 163 | |
| 00:11:11,590 --> 00:11:16,730 | |
| stressors إيش هم الأنواع التانية قالوا إن في منها | |
| 164 | |
| 00:11:16,730 --> 00:11:20,370 | |
| acute time limited إيش acute time limited قالوا | |
| 165 | |
| 00:11:20,370 --> 00:11:25,190 | |
| فيه stressor تيجي سريعة ووقت محدده بتروح سمع كلمة | |
| 166 | |
| 00:11:25,190 --> 00:11:29,560 | |
| acute حاد عكسها chronic مظمنيعني في stress بيجي | |
| 167 | |
| 00:11:29,560 --> 00:11:32,500 | |
| بسرعة و بروح بسرعة هذا بيسموه easy come easy go | |
| 168 | |
| 00:11:32,500 --> 00:11:39,120 | |
| brief naturalistic في مختصرة لكنها طبيعية في | |
| 169 | |
| 00:11:39,120 --> 00:11:44,080 | |
| مختصرة كأنها طبيعية زي ما بيصير حاجة مرضلة شي في | |
| 170 | |
| 00:11:44,080 --> 00:11:48,520 | |
| البيت انكسر حاجة في البيت brief لكن naturalistic | |
| 171 | |
| 00:11:48,520 --> 00:11:52,060 | |
| شاشة انكسرت جوال ممكن تعمله نوع من ال stress | |
| 172 | |
| 00:11:52,060 --> 00:11:57,550 | |
| stressful events sequencesفي أحداث متتابعة بس إيش | |
| 173 | |
| 00:11:57,550 --> 00:12:02,330 | |
| بتعمل توتر زي لما تكون في مشكلة فعيلة و أحداثها و | |
| 174 | |
| 00:12:02,330 --> 00:12:06,470 | |
| تابعاتها و ملحقاتها بتعمل نكد في stress بتول اسمه | |
| 175 | |
| 00:12:06,470 --> 00:12:11,290 | |
| chronic مظمن أكتر بشي بتطول أكتر في stress distant | |
| 176 | |
| 00:12:11,290 --> 00:12:14,460 | |
| إيش distant يعني بعيديعني ممكن أنت يكون ال issue | |
| 177 | |
| 00:12:14,460 --> 00:12:17,640 | |
| مش عندك لكن عاملك توتر زي اللي بيكون له حبيب أو | |
| 178 | |
| 00:12:17,640 --> 00:12:23,140 | |
| قريب بعيد عن البيت أقل شيء ممكن يأثر عليه لما | |
| 179 | |
| 00:12:23,140 --> 00:12:26,880 | |
| نلاجيه مثلا أنه صار عنده حدث شيء و هو بعيد عنه أهل | |
| 180 | |
| 00:12:26,880 --> 00:12:30,360 | |
| البيت كلهم بتنكد و بحزنه على اعتبار أنه يعني بدهمش | |
| 181 | |
| 00:12:30,360 --> 00:12:33,380 | |
| يكون هذا القريب أو هذا العزيز عليهم يكون برضه | |
| 182 | |
| 00:12:33,380 --> 00:12:41,820 | |
| متنكد طيب trauma grief mourningTrauma صدمة grief | |
| 183 | |
| 00:12:41,820 --> 00:12:46,020 | |
| حزن morning حداد morning حداد مش morning صباح | |
| 184 | |
| 00:12:46,020 --> 00:12:51,740 | |
| morning حداد، زيش؟ هذا أسماء هتنطرح عنا و هنيجي | |
| 185 | |
| 00:12:51,740 --> 00:12:56,700 | |
| نسمعها بكرا في المستشفيات أول اسم اسمه إيه؟ اسمه | |
| 186 | |
| 00:12:56,700 --> 00:13:00,920 | |
| trauma صدمة، مايجي بالنا trauma يعني أن أنا أكلت | |
| 187 | |
| 00:13:00,920 --> 00:13:05,140 | |
| هواية، لأ، في trauma نفسية، في trauma جسدية، في | |
| 188 | |
| 00:13:05,140 --> 00:13:08,770 | |
| trauma عاطفية، أيا كان نوع ال traumaاحنا بدنا | |
| 189 | |
| 00:13:08,770 --> 00:13:11,490 | |
| نتكلم عن الـ psychological trauma اللي صدمة نفسية | |
| 190 | |
| 00:13:11,490 --> 00:13:17,790 | |
| بقول seen as reaction يمكن ملاحظتها كتفاعل ردت فعل | |
| 191 | |
| 00:13:17,790 --> 00:13:21,690 | |
| of the following exposure تتبع exposure التعرض لـ | |
| 192 | |
| 00:13:21,690 --> 00:13:26,110 | |
| stressful إشي موتر شديد overwhelming أكبر من | |
| 193 | |
| 00:13:26,110 --> 00:13:30,310 | |
| طاقتنا experience خبرة out of control خارج تحكمنا | |
| 194 | |
| 00:13:30,310 --> 00:13:34,860 | |
| and coping strategies و آليات التأقلمare | |
| 195 | |
| 00:13:34,860 --> 00:13:38,860 | |
| insufficient غير كافية ترجمة كل الكلمات طب إيش طار | |
| 196 | |
| 00:13:38,860 --> 00:13:44,040 | |
| معناه بقول ال psychological trauma بتبين عند | |
| 197 | |
| 00:13:44,040 --> 00:13:48,980 | |
| الإنسان كردد فعل لما يكون هناك شيء موتر زيادة عن | |
| 198 | |
| 00:13:48,980 --> 00:13:54,200 | |
| اللزوم وخبرتنا اللي موجودة عندنا صارت للأسف خارج | |
| 199 | |
| 00:13:54,200 --> 00:13:58,360 | |
| السيطرة ومش قادرين نتأقلم ولا قادرين نستخدم آليات | |
| 200 | |
| 00:13:58,360 --> 00:14:03,130 | |
| عشان نقدر نتأقلم مع هذاال stress او هذه ال trauma | |
| 201 | |
| 00:14:03,130 --> 00:14:07,270 | |
| عشان يكسب منها trauma صدمة زي لما واحد بسمع خبر | |
| 202 | |
| 00:14:07,270 --> 00:14:12,210 | |
| بقوله انا مش عارف ايش هقولك ابنك لا قدر الله كده و | |
| 203 | |
| 00:14:12,210 --> 00:14:16,210 | |
| كده trauma او بيجي لواحد بيقوله يا صديقي نسيت | |
| 204 | |
| 00:14:16,210 --> 00:14:19,970 | |
| اقولك انت راسبت في الامتحان trauma ممكن طب ساكن | |
| 205 | |
| 00:14:19,970 --> 00:14:24,790 | |
| ممكن يغم عليه يخش عليه و هكذا grief حزن يعني | |
| 206 | |
| 00:14:24,790 --> 00:14:29,890 | |
| subjective emotions ايش يعني احداث داخلية عاطفية | |
| 207 | |
| 00:14:30,500 --> 00:14:35,380 | |
| and affect that are normal response تعتبر استجابة | |
| 208 | |
| 00:14:35,380 --> 00:14:41,080 | |
| طبيعية to the loss يعني استجابة طبيعية للفقد يعني | |
| 209 | |
| 00:14:41,080 --> 00:14:44,980 | |
| كأنه بدي أقول ال grief اعتبره زي ال mood ال grief | |
| 210 | |
| 00:14:44,980 --> 00:14:48,920 | |
| اعتبره زي ال mood و ال mourning اللي هو الحداد بدي | |
| 211 | |
| 00:14:48,920 --> 00:14:51,820 | |
| أترجم عشان أرجع الكلام أربطوا في بعضهم اسمه | |
| 212 | |
| 00:14:51,820 --> 00:14:56,400 | |
| outward expression يعني تعبيرات خارجية خارج .. | |
| 213 | |
| 00:14:56,400 --> 00:15:00,120 | |
| خارج جسم في العالمof grief اللي إيه إيش سمّاه | |
| 214 | |
| 00:15:00,120 --> 00:15:04,280 | |
| affect يعني إحنا بدنا نقول هاي ال trauma ال trauma | |
| 215 | |
| 00:15:04,280 --> 00:15:07,520 | |
| ينتج عنها grief وينتج عنها إيش I don't know لو | |
| 216 | |
| 00:15:07,520 --> 00:15:13,560 | |
| افترضنا إن فلان قالوله إن ابنك مات أو أخوك مات هذا | |
| 217 | |
| 00:15:13,560 --> 00:15:18,960 | |
| trauma الآن دغري بيصير إيش هنا grief حزن الحزن | |
| 218 | |
| 00:15:18,960 --> 00:15:22,980 | |
| اللي صار حزن شديد لكن قلبي جوا داخلي عشان إيك سمنا | |
| 219 | |
| 00:15:22,980 --> 00:15:27,620 | |
| إيش moodبعد شوية بيصير الحداد زي ما بيصير .. هو | |
| 220 | |
| 00:15:27,620 --> 00:15:31,120 | |
| الحداد في الإسلام حرام يعني أعتقد و الله تعالى | |
| 221 | |
| 00:15:31,120 --> 00:15:34,560 | |
| أعلى و أعلى لكن بيصير عملية إشعالنا عملية نصب | |
| 222 | |
| 00:15:34,560 --> 00:15:40,080 | |
| العذاب و تلقي التعزيات فبنعمل حاجات خارج اللي هو | |
| 223 | |
| 00:15:40,080 --> 00:15:44,960 | |
| الجسم و جسدنا فبتبين كأنا إيه effect يعني الخارج | |
| 224 | |
| 00:15:44,960 --> 00:15:49,140 | |
| .. الخارج من الحزن mourning و الداخل من الحزن | |
| 225 | |
| 00:15:49,140 --> 00:15:56,020 | |
| griefStages of grief and mourning action ايش مراحل | |
| 226 | |
| 00:15:56,020 --> 00:16:00,840 | |
| .. ايش مراحل الحزن و الحداد؟ لو حد سألنا فرضا نضرب | |
| 227 | |
| 00:16:00,840 --> 00:16:03,260 | |
| مثال، مافناش نضرب دايما مثال عن الموت، خلينا نضرب | |
| 228 | |
| 00:16:03,260 --> 00:16:09,500 | |
| مثال يعني صحيح، ربما كتير حصل مع ناس، بيجي واحد | |
| 229 | |
| 00:16:09,500 --> 00:16:13,300 | |
| بيعمل فحص، ابنه يعمل فحصات عادية، مش .. مش في | |
| 230 | |
| 00:16:13,300 --> 00:16:16,580 | |
| باله، يعني نادرت انه يقول أنا زمان ما عملت فحصات، | |
| 231 | |
| 00:16:16,580 --> 00:16:19,660 | |
| بنقوله تمام، زمان ما عملت فحصات، خلينا نعملك فحصات | |
| 232 | |
| 00:16:20,320 --> 00:16:24,340 | |
| أول فحص عملناله ياه اللي احنا قولناله ايش و الله | |
| 233 | |
| 00:16:24,340 --> 00:16:27,780 | |
| انت في عندك مشكلة ايه المشكلة قولناله السكر تبعك | |
| 234 | |
| 00:16:27,780 --> 00:16:32,100 | |
| مرتفع كتير فبالتالي انت أصبحت الآن مريض سكر طبعا | |
| 235 | |
| 00:16:32,100 --> 00:16:36,460 | |
| هذا عيل خطأ مننا ان احنا مجرم مباشرة نقول للمريض | |
| 236 | |
| 00:16:36,460 --> 00:16:41,680 | |
| هذا كلام مابينفع لكن خلاص مسكت مرات اليوم الناس | |
| 237 | |
| 00:16:41,680 --> 00:16:45,510 | |
| مثقفين مسكت ورقة التحليل و روح يجريها لإنسانأو | |
| 238 | |
| 00:16:45,510 --> 00:16:48,530 | |
| لناس تانين فهذه المشكلة عملتنا مشكلة ليش عملت | |
| 239 | |
| 00:16:48,530 --> 00:16:54,230 | |
| مشكلة أنه بيصير في بعض الناس من كتر مثقافة أزايدة | |
| 240 | |
| 00:16:54,230 --> 00:16:57,170 | |
| بيحب يجر التحليل لواحد و اتنين و تلاتة عشان يتأكد | |
| 241 | |
| 00:16:57,170 --> 00:17:02,170 | |
| أول شيء صار .. أول شيء صار من حد ما قلنا له أنت | |
| 242 | |
| 00:17:02,170 --> 00:17:05,090 | |
| عندك سكر المرحلة الأولى إيه؟ شوف ال stages طبيعي | |
| 243 | |
| 00:17:05,090 --> 00:17:09,010 | |
| أنا بحكي denial ذاكرين إيش ال denial في ال defense | |
| 244 | |
| 00:17:09,010 --> 00:17:13,830 | |
| mechanism؟ مين ذاكرها؟ أيوة الإنكارلما قلنا ايه و | |
| 245 | |
| 00:17:13,830 --> 00:17:16,530 | |
| دربنا عليه مثل بضحك و قلنا اللي جرت في علمه غزالة | |
| 246 | |
| 00:17:16,530 --> 00:17:20,630 | |
| denial انكر اول شي هينكر اعوذ بالله انا ماعندي سكر | |
| 247 | |
| 00:17:20,630 --> 00:17:24,170 | |
| مين اللي قالكه مش ممكن اصلا المختبر تبعك خربان و | |
| 248 | |
| 00:17:24,170 --> 00:17:26,930 | |
| انا بدي اعيد الفحص و مافيش منه و انا اهلي ماعندهم | |
| 249 | |
| 00:17:26,930 --> 00:17:31,790 | |
| مش سكري يبقى denial بعدين anger غضبان بيجي واحد | |
| 250 | |
| 00:17:31,790 --> 00:17:34,950 | |
| بيقول لأ يا عم انت معاك سكر خلاص سيبك و ماتحكيش | |
| 251 | |
| 00:17:34,950 --> 00:17:37,530 | |
| معايا انا معايا السكر و انا مستعد احدك و اقولك | |
| 252 | |
| 00:17:37,530 --> 00:17:40,010 | |
| تحكيش معايا انا بت nervousني يبقى ايش صار anger | |
| 253 | |
| 00:17:40,960 --> 00:17:44,640 | |
| بعدها .. بنفعش .. عاد الفحص صار عنده إيش؟ | |
| 254 | |
| 00:17:44,640 --> 00:17:48,560 | |
| bargaining .. bargaining معناته مساومة .. إيش يعني | |
| 255 | |
| 00:17:48,560 --> 00:17:52,820 | |
| مساومة؟ صار يعمل فحص مرة في .. في مستشفى، مرة في | |
| 256 | |
| 00:17:52,820 --> 00:17:56,960 | |
| عيادة، مرة في مركز، صار زي بساوم حاله، يا ناس أنا | |
| 257 | |
| 00:17:56,960 --> 00:18:00,120 | |
| معاي سكر، معاي سكر، من كتر ما إيش، بضل يقولوا معاك | |
| 258 | |
| 00:18:00,120 --> 00:18:03,480 | |
| سكر، معاك سكر، بالفعل صار إيش؟ الناس يقولوا آه | |
| 259 | |
| 00:18:03,480 --> 00:18:07,700 | |
| يمكن معاك سكر، أكيد معاك سكر، الآن اللي بعد إيش | |
| 260 | |
| 00:18:07,700 --> 00:18:11,750 | |
| قال إيه؟ بيصير depressionبدأ ايش؟ أشعر بالاكتئاب | |
| 261 | |
| 00:18:11,750 --> 00:18:15,750 | |
| والحزن والتأثر depression الحزن والاكتئاب و ايه؟ | |
| 262 | |
| 00:18:15,750 --> 00:18:20,230 | |
| والتأثر يا الله أنا معايا سكر طب ليش؟ وكذا والله | |
| 263 | |
| 00:18:20,230 --> 00:18:23,830 | |
| أنا ماعرف مش عارف من أين أجاني depression في الآخر | |
| 264 | |
| 00:18:23,830 --> 00:18:29,050 | |
| إيش بيصير acceptance إيش يعني؟ الرضا بيصير والقنعة | |
| 265 | |
| 00:18:29,050 --> 00:18:33,150 | |
| بيصير الحمد لله يا رب العالمينخلاص أنا مقتنع و أنا | |
| 266 | |
| 00:18:33,150 --> 00:18:37,690 | |
| بدأ أتعامل مع المرض تبعي و بدأ أخد العلاج طبعا هذه | |
| 267 | |
| 00:18:37,690 --> 00:18:42,270 | |
| المراحل هي اللي موجودة على مستوى العالم لكن يؤسفني | |
| 268 | |
| 00:18:42,270 --> 00:18:45,830 | |
| أقولكوا أنه في أوروبا أو في البلاد الكافرة بشكل | |
| 269 | |
| 00:18:45,830 --> 00:18:49,090 | |
| عام كتير منهم بيجيب عند ال depression لأنهم | |
| 270 | |
| 00:18:49,090 --> 00:18:52,030 | |
| ماعندهم إيه؟ ماعندهمش الوازع الدين الحقيقي اللي | |
| 271 | |
| 00:18:52,030 --> 00:18:55,770 | |
| احنا الله أكرمنا فيه في ديننا الإسلاميفبتلاقي كتير | |
| 272 | |
| 00:18:55,770 --> 00:18:59,450 | |
| منهم لما بيسمعوا أخبار سيئة بيسير معاها denial و | |
| 273 | |
| 00:18:59,450 --> 00:19:02,190 | |
| anger و bargaining و depression و بيجف عندها | |
| 274 | |
| 00:19:02,190 --> 00:19:06,590 | |
| فبروحوا عايش بعدها يا بيضلوا مكتئب يا إما بتتجه | |
| 275 | |
| 00:19:06,590 --> 00:19:09,430 | |
| للانتحار عشان هيك بيلاقي عندهم حالات انتحار كثيرة | |
| 276 | |
| 00:19:09,430 --> 00:19:13,030 | |
| للأسف احنا الحمد لله في عندنا acceptance و في ناس | |
| 277 | |
| 00:19:13,030 --> 00:19:16,190 | |
| ما شاء اللهيعني إنما الصبر كما قال النبي صلى الله | |
| 278 | |
| 00:19:16,190 --> 00:19:19,890 | |
| عليه واتوجهه، إنما الصبر عند الصدمة الأولى، في ناس | |
| 279 | |
| 00:19:19,890 --> 00:19:23,290 | |
| بيقولوله أنت وكذا وكذا، إيش بيقولهم؟ الحمد لله رب | |
| 280 | |
| 00:19:23,290 --> 00:19:27,710 | |
| العالمين، في ناس فقد أخله، بيقولوله أخوك استشهد، | |
| 281 | |
| 00:19:27,710 --> 00:19:31,690 | |
| لم يتكلم إلا كلمة واحدة، إن لله وإن إليه يرجعون، | |
| 282 | |
| 00:19:31,690 --> 00:19:35,630 | |
| يبقى الرضا، فهذه المراحل هي مراحل إيش؟ ال grief | |
| 283 | |
| 00:19:35,630 --> 00:19:38,670 | |
| and mourning، stressful person environment | |
| 284 | |
| 00:19:38,670 --> 00:19:42,590 | |
| relationship، ما العلاقة؟بين العلاقة الموترة بين | |
| 285 | |
| 00:19:42,590 --> 00:19:47,390 | |
| الشخص و البيئة اللي حواليه طبعا احنا توتراتنا من | |
| 286 | |
| 00:19:47,390 --> 00:19:49,430 | |
| هنا بتيجي معظم توتراتنا من البيئة اللي حوالينا | |
| 287 | |
| 00:19:49,430 --> 00:19:53,050 | |
| طبعا لما نقول البيئة يعني مش الجو ما الناس بيئة ما | |
| 288 | |
| 00:19:53,050 --> 00:19:56,630 | |
| البيئة بيئة ما الحياة بيئة و هكذا كله بيئة في | |
| 289 | |
| 00:19:56,630 --> 00:20:00,610 | |
| عندنا نوعين immediate يعني حالية او مرحلية و في | |
| 290 | |
| 00:20:00,610 --> 00:20:06,490 | |
| long term يعني مستقبلية اول حاجة ايش بقولي هنا في | |
| 291 | |
| 00:20:06,490 --> 00:20:09,480 | |
| حاجة اسمها cognitive appraisalإيش يعني cognitive | |
| 292 | |
| 00:20:09,480 --> 00:20:12,980 | |
| appraisal؟ هو بده يحكيلي عن العلاقة بين الشخص وبين | |
| 293 | |
| 00:20:12,980 --> 00:20:16,720 | |
| البيئة، هل إحنا كل إشي في حوالينا بوترنا وبنكد | |
| 294 | |
| 00:20:16,720 --> 00:20:20,400 | |
| علينا؟ نستنى شوية، في حاجة اسمها cognitive | |
| 295 | |
| 00:20:20,400 --> 00:20:25,200 | |
| appraisal اسمها التقييم المعرفي، التقييم المعرفي، | |
| 296 | |
| 00:20:25,200 --> 00:20:28,400 | |
| إيش يعني التقييم المعرفي؟ إنه أستخدم معرفتي، هل | |
| 297 | |
| 00:20:28,400 --> 00:20:32,580 | |
| أنا أتنكد بسرعة من البيئة؟ ولا هذا النكد طويل؟ ولا | |
| 298 | |
| 00:20:32,580 --> 00:20:36,280 | |
| إيش أعمل أنا؟بقولي أول حاجة ده بتعمل تقييم معرفي | |
| 299 | |
| 00:20:36,280 --> 00:20:41,100 | |
| التقييم المعرفي تلت أشياء أول نوع اسمه primary | |
| 300 | |
| 00:20:41,100 --> 00:20:45,240 | |
| appraisal التقييم الأولي أو التقييم المبدئي ايش هو | |
| 301 | |
| 00:20:45,240 --> 00:20:49,240 | |
| التقييم الأولي انه the person evaluates الشخص بقيم | |
| 302 | |
| 00:20:49,240 --> 00:20:54,380 | |
| if there is potential harm هل في خطر متوقع ضرر | |
| 303 | |
| 00:20:54,380 --> 00:21:00,520 | |
| متوقع or benefit ايش benefit يعني ولا في فائدة on | |
| 304 | |
| 00:21:00,520 --> 00:21:04,960 | |
| self-esteem ولا في فائدةعلى احترامي لذاتي مش احنا | |
| 305 | |
| 00:21:04,960 --> 00:21:08,780 | |
| قولنا مش كل stress سيء قولنا قليل من stress ناجح | |
| 306 | |
| 00:21:08,780 --> 00:21:12,680 | |
| فهو إيش بقول استخدام المعرفة في التقييم أول حاجة | |
| 307 | |
| 00:21:12,680 --> 00:21:18,580 | |
| التقييم الأولى أن ينظر الإنسان ويقيم هل هناك ضرر | |
| 308 | |
| 00:21:18,580 --> 00:21:23,120 | |
| سيكون علي ولا فائدة اتنين سكندر التقييم الثاني إيش | |
| 309 | |
| 00:21:23,120 --> 00:21:28,300 | |
| بقول الشخص evaluates what can we do يقيم ماذا سوف | |
| 310 | |
| 00:21:28,300 --> 00:21:34,150 | |
| أفعل to prevent or overcome harm إما أمنعإما أمنع | |
| 311 | |
| 00:21:34,150 --> 00:21:37,790 | |
| الـ Harm اللي هو الدرر أو overcome الـ Harm اللي | |
| 312 | |
| 00:21:37,790 --> 00:21:43,090 | |
| هو الدرر يبقى التاني بعد ما أنا قيمت بشوف نفسي هل | |
| 313 | |
| 00:21:43,090 --> 00:21:48,550 | |
| أنا .. هل أنا قادر إن شاء الله أمنع الدرر أو أقدر | |
| 314 | |
| 00:21:48,550 --> 00:21:53,550 | |
| أتخطى و .. يعني أتعدى الخطر اللي صار في حزمة | |
| 315 | |
| 00:21:53,550 --> 00:21:57,790 | |
| reappraisal إعادة تقييم زي حقيقية ال feedback اللي | |
| 316 | |
| 00:21:57,790 --> 00:22:01,590 | |
| يزيد تقنية الراجعة بيصير حزمة incorporating new | |
| 317 | |
| 00:22:01,590 --> 00:22:05,630 | |
| informationthat may increase or decrease level of | |
| 318 | |
| 00:22:05,630 --> 00:22:09,130 | |
| stress بروح بجيب كل المعلومات الجديدة اللي هجتني | |
| 319 | |
| 00:22:09,130 --> 00:22:12,530 | |
| incorporating بدخلها في بعض يعني زي واحد بيقوله | |
| 320 | |
| 00:22:12,530 --> 00:22:16,470 | |
| ليش انت متنكد بعد ما وقيا وحاول بده ينغاز ويعمل | |
| 321 | |
| 00:22:16,470 --> 00:22:19,530 | |
| شغلات اجوا ناس قالوا لأ استنى خد في معلومات جديدة | |
| 322 | |
| 00:22:19,530 --> 00:22:24,550 | |
| عن الحدث اخد المعلومات المعلومات هذه اما بتزود او | |
| 323 | |
| 00:22:24,550 --> 00:22:28,930 | |
| بتجلل ايه؟ بتزود او بتجلل ال stress يعني كأنه | |
| 324 | |
| 00:22:28,930 --> 00:22:31,810 | |
| مابديه يقول ليهفي هذه الشغلات عشان ما نخافش من | |
| 325 | |
| 00:22:31,810 --> 00:22:35,150 | |
| الكلام و ما نقولش إيش اللي مطلوب المطلوب إنه | |
| 326 | |
| 00:22:35,150 --> 00:22:39,870 | |
| الإنسان في تعامله مع البيئة أول شيء بيقيم تقييم | |
| 327 | |
| 00:22:39,870 --> 00:22:44,630 | |
| معرفي مبني على تلت أساس تقييم أولي إيش اللي أثار | |
| 328 | |
| 00:22:44,630 --> 00:22:48,550 | |
| التقييم التاني secondary إيش ممكن أعمل عشان أمنع | |
| 329 | |
| 00:22:48,550 --> 00:22:52,390 | |
| تقييم التلت reappraisal بدي أشوف إيش اللي يعني إيش | |
| 330 | |
| 00:22:52,390 --> 00:22:54,890 | |
| المعلومات اللي بتجيني و إيش اللي بدي أسمع منها و | |
| 331 | |
| 00:22:54,890 --> 00:22:57,990 | |
| منها أعرف إيش اللي بزيد ال stress و إيش اللي بجلل | |
| 332 | |
| 00:22:57,990 --> 00:23:04,310 | |
| ال stressبعدها بروح مين؟ coping خلصت أنا الجهد | |
| 333 | |
| 00:23:04,310 --> 00:23:09,810 | |
| التقييم فيه صار عندي الآن التأقلم مع التوتر كيف | |
| 334 | |
| 00:23:09,810 --> 00:23:13,610 | |
| بدي أتأقلم مع التوتر؟ بقول لك constantly changing | |
| 335 | |
| 00:23:13,610 --> 00:23:18,770 | |
| cognitive بدي أغير .. Constantly بشكل ثابت بدي | |
| 336 | |
| 00:23:18,770 --> 00:23:21,730 | |
| أغير .. ليش؟ تقييم المعرفة بيظلوش زي ما هو و إيش | |
| 337 | |
| 00:23:21,730 --> 00:23:25,130 | |
| كمان؟ و بدي أغير ال behavioral efforts يعني الجهد | |
| 338 | |
| 00:23:25,130 --> 00:23:28,990 | |
| السلوكي طب ليش بدك تغير المعرفة؟ و ليش تغير | |
| 339 | |
| 00:23:28,990 --> 00:23:34,000 | |
| السلوك؟هو إنسان لو واجه توتر وضله مصلى برأيه، | |
| 340 | |
| 00:23:34,000 --> 00:23:39,620 | |
| هيصير التوتر عنده أكبر منه مش هيتحمله، بييجي بعض | |
| 341 | |
| 00:23:39,620 --> 00:23:44,140 | |
| الناس بينصحونا كان بيقولوا خلاص، اللي صار صار، بدك | |
| 342 | |
| 00:23:44,140 --> 00:23:47,960 | |
| تتعيش، بدك تغير مخك، بدك تغير تفكيرك، تتغير سلوكك | |
| 343 | |
| 00:23:48,130 --> 00:23:52,070 | |
| هذا المقصود عشان ايه؟ قضية ال coping طب ليش ال | |
| 344 | |
| 00:23:52,070 --> 00:23:55,790 | |
| coping؟ to manage ايش يعني manage؟ اعمل إدارة .. | |
| 345 | |
| 00:23:55,790 --> 00:23:59,730 | |
| كلمة management بد أعمل إدارة لل internal and | |
| 346 | |
| 00:23:59,730 --> 00:24:04,130 | |
| external demands بد أعمل إدارة للمطالب الداخلية و | |
| 347 | |
| 00:24:04,130 --> 00:24:08,590 | |
| الخارجية اللي appraised اللي تم تقييمها as | |
| 348 | |
| 00:24:08,590 --> 00:24:13,590 | |
| exceeding هل هي زادت تزيد the resources of the | |
| 349 | |
| 00:24:13,590 --> 00:24:18,000 | |
| person هل بتزيد .. اللي بتتخطىاللي هو قدراتنا هل | |
| 350 | |
| 00:24:18,000 --> 00:24:21,680 | |
| بتتخطى مواردنا اللي موجودة احنا كشخص يعني و لا | |
| 351 | |
| 00:24:21,680 --> 00:24:25,080 | |
| مابتتخطاش ايش معنى هذا الكلام كله؟ الآن بدأ | |
| 352 | |
| 00:24:25,080 --> 00:24:28,340 | |
| ترجملكوا ترجم المعنوية بقوللي في ال coping with | |
| 353 | |
| 00:24:28,340 --> 00:24:32,600 | |
| stress أنه بدي أصير عندي تغير شبه ثابت في المعرفة | |
| 354 | |
| 00:24:32,600 --> 00:24:35,720 | |
| و السلوك ليه؟ عشان أدير المطالب الداخلية و | |
| 355 | |
| 00:24:35,720 --> 00:24:40,440 | |
| الخارجية اللي أنا قيمتها و أعرف هل هي بتزيد عن .. | |
| 356 | |
| 00:24:40,440 --> 00:24:43,840 | |
| عن قدراتي و لا مابتزيدش إذا والله لجيت أن والله | |
| 357 | |
| 00:24:43,840 --> 00:24:48,300 | |
| الأمر أكبر من طاقتيبده اضطر اخلي ناس يساعدونه يعني | |
| 358 | |
| 00:24:48,300 --> 00:24:52,580 | |
| زي ايه؟ زي واحد لا سمح الله دخل في كارثة، كارثة | |
| 359 | |
| 00:24:52,580 --> 00:24:58,080 | |
| مرضية، كارثة مالية، كارثة اقتصادية فبده الناس | |
| 360 | |
| 00:24:58,080 --> 00:25:02,540 | |
| حواليه يساعدوه في التأقلم إذا هو مش جادر يسيطر طيب | |
| 361 | |
| 00:25:02,540 --> 00:25:07,220 | |
| forms of coping إيش يعني forms of coping؟ يعني | |
| 362 | |
| 00:25:07,220 --> 00:25:13,850 | |
| بيقولليإيش أنا أشكال التأقلم؟ أنا بدي أذكرهم ذكر | |
| 363 | |
| 00:25:13,850 --> 00:25:18,730 | |
| في هذه المحاضرة ذكر و أنا أشرحهم إن شاء الله في | |
| 364 | |
| 00:25:18,730 --> 00:25:22,330 | |
| المحاضرة القادمة أفضل علشان إحنا مابدناش المحاضرات | |
| 365 | |
| 00:25:22,330 --> 00:25:26,310 | |
| بالمرة تكون طويلة forms of coping strategies ما هي | |
| 366 | |
| 00:25:26,310 --> 00:25:30,890 | |
| أشكال التأقلم؟ بقول لي في a و b و c خليكوا تذكريني | |
| 367 | |
| 00:25:30,890 --> 00:25:36,430 | |
| عشان بدأ أنا أكملها في المحاضرة القادمةكيف بدي | |
| 368 | |
| 00:25:36,430 --> 00:25:41,250 | |
| يكون عندى استراتيجيات و آليات فى التأقلم أول واحدة | |
| 369 | |
| 00:25:41,250 --> 00:25:47,570 | |
| problem focused coping يعني بقول ليه تأقلم متركز | |
| 370 | |
| 00:25:47,570 --> 00:25:51,410 | |
| حول المشكلة يعني أنا بتأقلم مع المشكلة نفسها | |
| 371 | |
| 00:25:51,410 --> 00:25:56,370 | |
| التانية emotional focused coping أنا بستخدم عواطفى | |
| 372 | |
| 00:25:56,370 --> 00:25:59,090 | |
| عشان أقدر يعني بدل مركز على المشكلة بركز على عواطف | |
| 373 | |
| 00:25:59,090 --> 00:26:03,190 | |
| عشان أحل المشكلة اللى قدام هنفهم إيش يعني بنقسم ال | |
| 374 | |
| 00:26:03,190 --> 00:26:07,230 | |
| emotion هناالتالتة اللي you see religious coping | |
| 375 | |
| 00:26:07,230 --> 00:26:11,510 | |
| religious معناته دين أنه أنا لأ بستخدم ديني | |
| 376 | |
| 00:26:11,510 --> 00:26:15,590 | |
| وعقيدتي عشان أقدر أتأقلم مع المشكلة اللي أمامي | |
| 377 | |
| 00:26:15,590 --> 00:26:20,350 | |
| خلينا نتوقف عند هذه الشريحة عشان ان شاء الله أعتقد | |
| 378 | |
| 00:26:20,350 --> 00:26:24,870 | |
| بيكفي هي 26 دقيقة و حوالي و نص و نكمن ان شاء الله | |
| 379 | |
| 00:26:24,870 --> 00:26:28,170 | |
| في المحاضرة القادمة والسلام عليكم ورحمة الله | |
| 380 | |
| 00:26:28,170 --> 00:26:29,130 | |
| وبركاته | |