Datasets:

Gabriel

/

wiki_lingua_swe

like 0

wikilingua_multilingual-train-424677

wikilingua_multilingual-train-424677

Ett av de mest grundläggande verktygen du har för att bekämpa förlusten av global biologisk mångfald är din plånbok. Gör en ansträngning för att köpa endast produkter och tjänster som gjordes med ett öga för planetens miljöhälsa. Undvik att köpa från företag med metoder som hotar den globala biologiska mångfalden. Kom ihåg att företag kommer att sälja vad folk vill köpa, så berätta för företag att du vill ha produkter som inte skadar den biologiska mångfalden. Forskning miljövänliga varumärken innan du gör stora inköp. Till att börja med räknar denna Fortunerapport upp ett bra urval av ansvariga företag. " Det finns ingen väg runt det: Sedan tidigt i vår historia, människor har alltid skapat en hel del skräp. I dag utgör dock de enorma mängder avfall som produceras i global skala ett stort hot mot den biologiska mångfalden. Genom att följa "Tre R" kan du minimera effekten av ditt avfall. De "tre R" är: Minska: Minska din konsumtion. Köp inte produkter du inte behöver. När du köper saker, försök att göra val som genererar en minimal mängd skräp. Köp till exempel saker med begränsad förpackning (eller ingen alls) snarare än saker som finns i många lådor eller behållare. Ju mindre skräp du genererar, desto mindre bidrar du till förlusten av biologisk mångfald när naturliga livsmiljöer används för deponier. Återanvändning: Minska mängden varor du kastar genom att använda saker mer än en gång. Ett enkelt exempel är att ta med en ryggsäck eller en återanvändbar väska till livsmedelsbutiken så att du inte använder nya väskor. Se våra Home Organization artiklar för fler bra idéer. Återigen innebär mindre sopor mindre förlust av biologisk mångfald från växande avfallsdeponier. Återvinning: När du måste kasta något, återvinna det så att det kan omvandlas till något användbart igen snarare än att läggas till en deponi. Klicka här för en bra guide till återvinning i USA Det finns många andra sätt att främja den globala biologiska mångfalden. Bäst av allt, många av dessa är saker du kan göra i och runt hemmet! Till exempel minskar ditt beroende av kommersiella grödor den naturliga förstörelsen av livsmiljöer när de godkänns för jordbruk. Se nedan för några enkla förslag. Starta en familj eller en gemensam trädgård. Mindre efterfrågan på storskaligt jordbruk innebär mindre förlust av livsmiljöer och färre inhemska arter som fördrivits. Använd kompostering hemma. Komposten kan läggas till i familjeträdgården eller den gemensamma trädgården för att öka din skörd. Detta minskar ytterligare ert beroende av kommersiellt jordbruk. Ännu bättre, detta är ett bra sätt att återvinna organiskt avfall och köksskrot! Vi har alla hört det hundratals gånger: Att bränna fossila bränslen är dåligt för miljön. Även om mänskliga koldioxidutsläpp har kopplats till globala klimatförändringar bortom allt tvivel, så vet många inte att de också har en direkt inverkan på jordens biologiska mångfald. Klimatförändringarna leder till förlust av livsmiljöer och mer stressande miljöförhållanden som sätter riskarter på randen till utrotning. Att bromsa klimatförändringarna genom att minska utsläppen är därför ett effektivt sätt att bevara den biologiska mångfalden. Vanligtvis kan detta göras genom att minska den energi vi använder. Till exempel kan du försöka: Köpa en bil med noll eller reducerade utsläpp för ditt nästa fordonsköp. Samåkning under din dagliga pendla för att spara pengar och minska bränslet du förbrukar. Gå eller cykla istället för att köra. Användning av energieffektiv elektronik för att minska koldioxidutsläppen. I USA, elektronik som är gjorda för att använda en minimal mängd el ges en "ENERGY STAR" etikett av EPA. Leta efter det här märket. Investera i effektiv isolering och uppvärmning för ditt hus för att minska energianvändningen. Med tanke på alternativa hemenergikällor som solpaneler, som en gång var för dyra för många människor men blir billigare varje år.

Var en informerad konsument. Följ "Tre R. Öva miljövänliga matstrategier hemma. Minska dina koldioxidutsläpp.

wikilingua_multilingual-train-424678

wikilingua_multilingual-train-424678

Taggen kommer att förse dig med många av de instruktioner du behöver för att tvätta din hatt, inklusive om det är tvättmaskin säker, vilken temperatur på vatten att använda, vilken typ av rengöring lösning är mest effektiv, och hur man torka din hatt efter tvätt. Leta efter hattens etikett på insidan; den ska vara på baksidan, nära pannbandet. Om taggen inte har några instruktioner, eller om du inte hittar taggen alls, följ instruktionerna nedan. Olika material måste tvättas på olika sätt. Ull, till exempel, kan inte tvättas i varmt vatten och kräver en särskild typ av tvättmedel. Bomull hattar är mer hållbara och kan tvättas normalt. Att känna till materialet din hatt är gjord av hjälper dig att avgöra det bästa sättet att tvätta din hatt. Ull är naturligt mer utmanande att rengöra, tack vare dess struktur. Ta dina ullhattar till kemtvätten för att se till att de rengörs på bästa och säkraste sätt. Bomull twill är jämförbar med materialet den genomsnittliga par byxor är gjord av. Den är utformad för att vara robust och långvarig, så att du kan tvätta den som du skulle tvätta alla andra plagg. Jersey mesh hattar finns oftast på golfplanen. Du kan identifiera denna typ av hatt genom flera pinprick hål utspridda i hela kroppen. Jersey mesh hattar behålla sin färg och form lätt på grund av sin design, som är förstärkt för atletiskt bruk, så tvätta dem normalt. Kvaliteten på sömmen kan hjälpa dig att avgöra om du ska fortsätta med att tvätta din hatt. Om sömmen visar tecken på slitage eller låg kvalitet (fraying eller uppslitning), kan det vara bättre om du får en ny hatt. Om maskan på hatten annars är intakt, ska du hantera detta område av hatten med extra omsorg när du tvättar dig. Materialen i pannbandet och brättet är viktiga för att bestämma hur man tvättar en monterad hatt. Tvätta hatten om brättet är gjort av plast. Fortsätt emellertid inte om hattens brätte är gjort av kartong; detta är mer sannolikt att förstöra hatten.

Läs lappen. Undersök materialet din hatt är gjord av. Tvätta ullhattar i kallt vatten med ett ulltvättmedel. Tvätta twill, bomull och polyesterblandningar med standardtvättmedel i varmt vatten. Använd normalt tvättmedel och varmt vatten för att tvätta jersey mesh hattar. Inspektera hatten sömmar för fraying eller dålig kvalitet. Kontrollera vilka material pannbandet och brättet är tillverkat av.

wikilingua_multilingual-train-424679

wikilingua_multilingual-train-424679

Leta efter en spandex-mousse tillverkad av 100% polyester eller en polyesterblandning med spandex. Den kommer att vara mer klorresistent och långvarig. Vissa speedos är också tillverkade i en hög UV-klassing tyg, vilket gör dem mer motståndskraftiga mot solen om du planerar att simma utomhus. Undvik speedos gjorda av endast spandex eller lycra, eftersom de tenderar att blekna och komma loss snabbare. Opt för en speedo som är helfodrad så att den inte är genomskinlig. Prova speedo i butiken innan du köper den. Du kan behöva bära den över underkläder eller använda en engångsliner i speedo. Se till att speedo inte är för stram eller sammandragande. Det ska kännas tätt men tyget ska inte gräva in i huden. Gå runt, squat, och sitta i speedo för att se till att det är bekvämt. Om det känns bekvämt för dig, kommer du förmodligen att vara mer säker på att bära den runt. Ta en mörk, neutral färg som svart, marin eller brun om du inte vill dra för mycket uppmärksamhet till dig själv när du bär speedo. Om du har en ljusare hudton, kan du välja en varm färg som brun eller en bränd apelsin. Om du har en mörkare hudton, kan en svalare färg som marinen eller grå vara idealisk. När man är osäker, är svart en bra, neutral färg för speedo. Det kan också vara mer bantande och smickrande.

Få en speedo gjord av hög kvalitet, långvarig tyg. Välj en speedo som passar bekvämt. Försök med en neutral färg.

wikilingua_multilingual-train-424680

wikilingua_multilingual-train-424680

En ogenomskinlig påse hjälper till att hålla ljuset ute från lökarna och hindra dem från att gro för tidigt. Håll påsen öppen för att hålla luften flödande till glödlamporna. Om du lagrar flera blomsterlökar, skriv namnet på vilka lökar du förvarar på utsidan av påsen. Du kan också använda en netted påse för att reglera luftflödet, men det kommer inte att blockera ljus. Lamporna ska förvaras i källare, källare eller garage. Temperaturen ska vara mellan 60 °F (16 °C) och 65 °F (18 °C). Se till att det område de har lagrats i inte sjunker under frysnivåer annars kommer glödlamporna inte att överleva. Om lökarna utelämnas, kommer påskliljorna inte att övervintra och de kanske inte blommar nästa säsong. Förvara påsen med påsen lökar i knapriga lådan så att de är ur direkt ljus. Förvara lökarna i en separat låda från all mat. Frukter som äpplen avger etengas och kan döda blomman inuti glödlampan. Om du förvarar påsklöverlökarna i kylskåp, förvara dem i ett separat kylskåp från frukten. När lökarna har svalnat i 6 till 8 veckor har de upplevt tillräckligt med kyla för att blomma på våren. Återplantera lökarna med minst 7,6 cm jord som täcker dem. När du gräver hålet för påsklöverlökarna, tillsätt en handfull lökgödselmedel för att främja sund vårtillväxt.

Placera lökarna i en märkt papperspåse. Förvara lökarna på en sval, torr plats i 6 till 8 veckor. Förvara glödlamporna i kylskåpet om du bor i varmt klimat. Håll frukter borta från dina lökar. Återplantera lökarna i slutet av december eller början av januari.

wikilingua_multilingual-train-424681

wikilingua_multilingual-train-424681

Introverta och extroverta tänker annorlunda. Extroverter är mer benägna att göra, tänka, Do.. mönster, medan deras introverta motparter tar mer tid att tänka innan de vidtar en åtgärd. Inget sätt är bättre än det andra, men att veta hur du personligen tänker kommer att hjälpa dig att effektivisera dina egna tankemönster. Självkännedomen har varit knuten till ledarskapet, och ledarskapet återspeglar ofta en persons förmåga att tänka på sina fötter. Du kan bli mer självmedveten genom att öva självreflektion tekniker. Att vara mer självmedveten kommer att hjälpa dig att bättre förstå miljön omkring dig, och göra det lättare att tänka på lösningar eller svara snabbare. Hur man reflekterar Med hjälp av en tidskrift skriver man ner sina tankar, känslor och reaktioner på mentala stimuli under hela dagen. Förstå hur du löser problem genom att överväga varje steg du tar Tänk på vilka känslor du känner under dagliga uppgifter (d.v.s. Känner du frustration när du utför en specifik uppgift på jobbet?) Tänk på varför du kanske känner den känslan. För att mer effektivt kunna tänka på dina fötter måste du samla in så mycket information som möjligt om den situation du befinner dig i. Ett enkelt sätt att göra detta är att ställa frågor om den aktuella uppgiften. Detta kommer att hjälpa dig att sammanställa mer information och hjälpa dig att utbilda dig om en viss situation. Fråga saker som: Jag hör att du vill ha en rapport skriven om denna klient. Vad är du orolig för, särskilt? och du verkar fråga mig om ett projekt som vi avslutade förra veckan. Vad var det du ville veta om det? och vad menar du med det du sa? (Detta kan hjälpa dig att inte bara få en tydligare förståelse av vad som sades, utan också ge talaren att tänka på vad s/han vill ha av dig). Genom att vara kritisk mot den information som presenteras är det mer sannolikt att du tar upp svaga punkter i en situation. Detta kan hjälpa dig att se lösningar snabbare. Ta inte allt till nominellt värde. Om du blir ombedd att göra en specifik uppgift eller besvara en specifik fråga, försök då att samla så mycket fakta om situationen innan du fattar ett beslut. Målet är att tänka snabbt och på fötterna, men du vill ändå vara exakt och förstående. Om du blir ombedd att tänka på dina fötter genom att ge ett svar på något som verkar vara för bra för att vara sant (till exempel en försäljning) var skeptisk! Det kan mycket väl vara för bra för att vara sant!

Tänk på hur du tänker. Öva självreflektion och självkännedom. Ställ frågor. Var skeptisk.

wikilingua_multilingual-train-424682

wikilingua_multilingual-train-424682

Innan du kan lära dig att övervinna din kommunikation oro, måste du räkna ut exakt vad det är som är skrämmande eller nerv-brott. Skapa en ångesthierarki för att hjälpa dig att bättre förstå din rädsla. Att bygga upp en ångesthierarki börjar med en lista över situationer där ångesten känns. Efter listan är klar, du ranka dem sedan från den lägsta nivån av ångest hela vägen till en situation med den högsta nivån av stress. Den slutliga listan skulle normalt innehålla mellan 10 och 20 punkter som börjar med något som ger så lite ångest är nästan inte besvärar dig till en situation som ger dig mest oro. Till exempel, en ångest hierarki för att prata med din chef kan se ut så här: Att säga hej till chefen i hallen Att prata med chefen på hennes kontor i en neutral situation Svar på en direkt fråga från chefen när på plats Prata med chefen om en negativ situation Medan du kan höra från vissa människor det bästa att göra är att ignorera rädslan, det är faktiskt bättre att bryta ner vad som faktiskt gör dig rädd och ta små steg för att arbeta igenom det. Om du är rädd för att vara inför en publik, ta ett litet steg som att göra en ansträngning att tala upp vid ett möte framför en liten grupp av andra anställda. Arbeta dig upp till något större grupper. Om rädslan är mer relaterad till att tala inför främlingar, kan ett första litet steg vara lika enkelt som att ringa till fel nummer med avsikt bara för att tvinga dig själv att tala med en främling. Bygga upp därifrån genom att starta ett samtal med en främling som väntar i kö på ett kafé. Om du är rädd för att tala upp i klassen, gå igenom rörelserna av att föreställa dig själv att göra detta. Öva på hur du skulle hantera situationen och förbereda dig så mycket du kan i ämnet så att du är redo att tala ut utan rädsla för ämnet. Praktik och roll spelar den situation som är skrämmande. Bli mycket bekant med vilket ämne du än talar om så blir det lättare och nästan sekundärt att prata om ämnet. Detta kommer att hjälpa dig med din rädsla för att glömma ämnet. Att se till att du känner dig trygg i ämnet gör också att du kan fokusera på ämnet istället för publiken. Du vill inte helt ignorera publiken eftersom du behöver vara medveten om deras reaktioner, men att fokusera på din behärskning av ämnet kommer att ta en del av fokus från publiken. Detta skulle inbegripa en kombination av djupandning, visuella bilder och andra metoder som diskuteras i den här artikeln. När du föreställer dig dina rädslor, kommer du troligen att känna oro. Använd de tekniker du har lärt dig för att återvända till ett tillstånd av lugn. Med tiden kommer den ångestväckande situationen inte att påverka dig lika mycket. Undvik att vänta med att tala inför en grupp tills det är avgörande för ditt jobb eller skolliv. Ge dig själv tid att lyckas och testa grunder för att göra misstag utan att oroa sig för att förstöra det stora talet. Lär dig att arbeta med din rädsla istället för att försöka dölja den. När du försöker dölja rädslan kan du finna dig själv överväldigad av inre negativa självtal som nästan alltid är mycket värre än vad publiken faktiskt tänker. Du behöver inte tycka om att tala offentligt för att vara bra på det och för att göra det framgångsrikt.

Peka på dina rädslor. Identifiera små sätt du kan möta din rädsla på. Föreställ dig att du befinner dig i en plågsam situation. Använd avslappningstekniker efter behov. Gör en rättegång genom att försöka en av dina rädslor.

wikilingua_multilingual-train-424683

wikilingua_multilingual-train-424683

Var medlidsam och kom ihåg den andra personens känslor. Ta dig tid att lyssna på och bekräfta hans svar. Låt honom veta att du uppskattar hans sårbarhet och uppskattar hans känslor. Du kan säga, Jag vet att du måste känna dig sårad eller förvirrad just nu. Tack för att du bjöd ut mig. Det kräver en hel del mod och jag kan inte föreställa mig hur svårt det är.. Du kanske frågar, till Finns det något du behöver för att känna sig mer bekväm? Jag vet att det kan vara konstigt eftersom vi fortfarande måste gå i skolan tillsammans. ska du lita på eller som personen som bjöd ut dig, men inte vill dejta henne, kanske du kan erbjuda din hjälp på andra sätt. Föreslå andra alternativ för hur ni två kan ha ett förhållande. Föreslå en vän som kan passa för henne att dejta. Få din väns tillstånd först. Fråga om ni två bara kan vara vänner, om ni inte redan är det. Fråga om mer tid om du är osäker på ditt beslut eller inte kan gå med på ett datum just nu, men är intresserade av att dejta henne i framtiden. Föreslå att spendera mer tid med henne en-mot-en om du inte känner henne väl, men vill lära känna henne bättre innan formellt dejta henne. Akta dig för människor som envisas med att bjuda ut dig eller vägrar att acceptera din vägran. Se upp för reaktioner av ilska eller kränkande språk. Om något om personen är störande, stötande, eller olämpligt när du vägrar honom, kan du garantera din säkerhet genom: Låta någon veta var du är, om du är ensam med honom. Lämna situationen omedelbart och gå till där det finns andra människor. Blockera honom på alla sociala medier eller dating webbplatser där du pratar med honom. Undvika att svara på sin telefon, e-post eller sms. Undvika att vara ensam med honom personligen i framtiden. Även om du kan vara elegant i din vägran, kanske den andra personen inte tar det så bra och har en stark negativ reaktion. Detta kan få dig att känna dig skyldig — kanske skulle du ha sagt ja, bara för att vara snäll? — eller personen kanske försöker att helt skuldbelägga dig, men du behöver inte ha dåligt samvete eller dåligt samvete för att du är ärlig och ärlig mot vad du känner och tänker. Du kan inte tvinga dig själv att känna på ett visst sätt, och om du inte har kontakt med den personen på en romantisk nivå, kan du inte prata eller lura dig själv att känna den kopplingen. Personens reaktion är hennes egen, och om hon reagerar dåligt, är du inte ansvarig för det.

Visa empati. Föreslå alternativ. Var försiktig. Ta itu med skuldkänslor.

wikilingua_multilingual-train-424684

wikilingua_multilingual-train-424684

De flesta Xbox 360s har en Ethernet-port på baksidan. Du kan använda detta för att ansluta Xbox 360 till nätverkets router eller modem. Efter anslutning av kabeln, testa anslutningen. Öppna menyn Guide från Dashboard the Dashboard genom att trycka på mittknappen på Xbox-kontrollen. Välj "Inställningar", sedan "Nätverksinställningar". Välj "Wired Network" och sedan "Testa Xbox Live Connection". Om du har ett trådlöst nätverk installerat hemma kan du ansluta din Xbox 360 till det istället för att köra en Ethernet-kabel till routern. Xbox 360 E och Xbox 360 S har båda inbyggda Wi-Fi, medan den ursprungliga Xbox 360 behöver en speciell Wi-Fi-adapter installerad. Öppna menyn Guide från Dashboard genom att trycka på Xbox Guide-knappen (centrum för styrenhet). Välj Inställningar, sedan System. Välj Nätverksinställningar. Välj ditt trådlösa nätverk i listan. Ange ditt trådlösa lösenord när du blir tillfrågad. Om ditt nätverk inte är listat, välj Avancerade alternativ och ange sedan Olistat nätverk. Skriv in ditt nätverksnamn och säkerhetsinformation. Efter att ha konfigurerat ditt nätverk kommer Xbox 360 att försöka ansluta till Xbox Live. Om anslutningen är framgångsrik, ladda ner alla tillgängliga uppdateringar som visas. Dessa kommer att förbättra konsolens stabilitet och uppkoppling. Om du inte kan ansluta till Xbox Live kan det uppstå problem med dina trådlösa inställningar eller Ethernet-kabel. Kontrollera alla anslutningar och se till att eventuella lösenord har skrivits in korrekt. Ibland är Xbox Live-tjänsten offline. Kontrollera Xbox Live webbplats för den senaste informationen om Live-nätverkets tillgänglighet om du har svårt att ansluta. Om din router ligger några rum bort, kan du ha en svag trådlös signal. Detta kan orsaka anslutningsproblem, så försök att flytta din router närmare Xbox, eller vice versa, om möjligt.

Anslut via Ethernet. Anslut trådlöst. Uppdatera konsolen. Felsök en dålig koppling.

wikilingua_multilingual-train-424685

wikilingua_multilingual-train-424685

Ett hus, rent vatten, en kärleksfull familj, vänner och mat är allt som vi ofta tar för givet. Så många människor har inte dessa saker så försök att alltid påminna dig själv om att vara tacksam. Var stolt över dina prestationer, och se till att tacka människor för deras hjälp och stöd. Gör en lista över de saker du är tacksam för. Låt människor du älskar veta att du bryr dig om dem, det kommer både att få dem att känna sig älskade och stärka dina band. Människor är sociala djur, och vi livnär oss av varandras positiva energi. Hitta vänner och familj som får dig att må bra och gör det till en prioritet att umgås med dem. Ring dem för en pratstund efter jobbet eller gå och handla på helgen. Gå till din mormor på söndagslunch. Att tillbringa tid med dem kommer att göra dig lycklig, och vice versa. Se till att du tar hand om dig själv med lite kvalitet "mig" tid. Du behöver inte undersöka ditt liv eller leta efter problem, bara hitta några timmar varje vecka för att vara själv, bort från arbete eller stress. Ta en promenad/hike, lyssna på dina favoritalbum eller krypa ihop med en bra bok. Att vara lycklig och självsäker är det första steget till att vara lyckligare i alla situationer. Livet är inte perfekt, och det kommer att bli svårigheter längs vägen. Känn inte att du behöver ignorera dåliga situationer eller tuffa tider, eftersom de inte kommer att försvinna när du gör det. Försök istället att lära dig vad du kan av negativa erfarenheter och hitta det positiva när det är möjligt. Du lever fortfarande, du har fortfarande människor som älskar dig, och du har fortfarande dig själv. Plocka upp bitarna, lär dig din läxa och gå vidare. Det finns ingen bättre känsla än att positivt påverka någon annans liv. Vare sig detta är något litet, som att hjälpa en äldre person att korsa vägen eller bära sina väskor, eller något stort, som att undervisa någon eller volontärarbete på helgerna, är generöst bevisat att förbättra din egen lycka. Utövande frigör endorfiner i kroppen för att få dig att må bättre, och förbättrar prestandan i nästan varje aspekt av livet. Att äta bra är också en stor faktor för att förbättra dig själv eftersom de flesta av de "hälsosamma" livsmedel innehåller positiva näringsämnen (vitaminer och mineraler) som bidrar till bättre hälsa. Ta hand om din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig. Älska dig själv och bra saker kommer att hända. Påminn dig själv om att du är värd besväret och använd kraften i ett positivt tänkesätt för att bringa lycka i ditt liv. Att bara känna sig säker på vem man är attraherar liknande människor, och alla, från din chef till din partner, kommer att lägga märke till din energi.

Jag uppskattar det du redan har. Umgås så mycket som möjligt med familj och vänner. Schemalägg personlig tid för att koppla av. Hitta positiva i dåliga situationer. Hjälp andra. Ät gott och motionera. Var nöjd med vem du är.

wikilingua_multilingual-train-424686

wikilingua_multilingual-train-424686

Hon pratar sällan om saker hon gillar och ogillar. Börja med att bara prata med henne. Fråga henne om sina syskon eller andra småsaker. "Hur mår Jimmy och Sarah?" Eller: "Den blå skjortan tar fram dina ögon." Tjejer gillar när man minns småsaker. Ta reda på saker du har gemensamt, som ett favoritband eller sport. Det kommer att ge dig ett vanligt ämne att tala om. Om ni går i skolan tillsammans, gå fram till henne i korridoren och säg hej efter att ni har pratat i klassen ett par gånger. Du kommer att göra ett gott intryck om du gör trevliga saker, som att hålla en dörr för henne att gå igenom eller binda hennes sko om du märker att det har kommit ogjort. Gå inte ur vägen för att göra dessa saker hela tiden. Hon kommer att tycka att det är konstigt istället för sött. Många killar föredrar att gå rakt på sak, men om hon är värd att fråga ut, är det värt att bygga upp en vänskap. Om du bjuder ut henne utan att lära känna henne först, kanske hon nobbar dig bara för att hon inte vet tillräckligt om dig för att säga ja. Texta eller chatta med henne under långa perioder. Tjejer älskar när det här händer. När du har sms: at henne ett tag och du tycker att hon är tillräckligt bra vän med dig, försök fråga henne vem hon gillar. Se till att hon frågar dig också, annars kommer det troligen att sluta med att det blir en annan kille. Försök också att göra det sent – det är extra sött! Har du gemensamma intressen? Är du i samma ålder? Om du ska dejta den här tjejen, se till att hon är någon som du faktiskt vill tillbringa mycket tid med. Det är lätt att bygga upp orealistiska fantasier i huvudet, men det är inte alltid lätt att bedöma om du verkligen skulle vara nöjd med någon. Försök att tala om vad som motiverar henne; genom att göra det kommer ni att skapa ett band mellan er två. Fråga henne och några av dina andra vänner om de vill gå någonstans som gallerian eller filmer. Så småningom om ni två är bekväma med varandra kan ni be henne att umgås hemma hos er med en grupp människor. En grupp människor kommer att få det att verka mindre pinsamt. Be henne inte att bygga upp nåt. Ordna i stället något med en grupp vänner och säg att hon är välkommen att följa med. På så sätt, om hon inte kan komma, ingen skada skedd och du kan återhämta dig från avstötningen utan problem. När hon bjuder ut henne, måste det vara något roligt som inte är en stor sak för henne att delta i. Du vill undvika den besvärliga stirra på dina händer / fötter mumla om "vad hon är upp till den helgen". Om hon redan dejtar någon, så är det hennes sak, och du måste respektera det. Om hon uppenbarligen är intresserad av någon annan, då kan det vara värt din tid att vinna över henne – men inte få dina förhoppningar upp. När ni två börjar umgås mycket, kommer folk att börja prata och undra om ni två dejtar eller om ni har en "grej". Om folk frågar dig om det, säg bara, "vi gillar att umgås", eller, "vi har mycket roligt tillsammans." Säg aldrig: "Vi är bara vänner." Detta kommer att ge henne fel intryck. Fråga henne om hon vill umgås nån gång, men få det inte att låta som en dejt. När du tillbringar mer tid med henne, bjuda in allt färre människor, så att du till slut bara kan säga, "Vill du umgås i helgen?" Om hon säger nej tack, släpp det inte än. Hon är nog inte bekväm nog med dig, men hon kanske dyker upp om du fortsätter prata med henne. Du kan förklara att det inte skulle vara en dejt, bara gå på bio som vänner, eller hänga och bada.

Komma in i samtalen. Bli vän med henne. Sms: a henne. Se till att ni två är kompatibla. Se om hon vill vara med i en grupp. Se till att hon inte redan är intresserad av eller dejtar någon. Ta det lugnt, men få henne inte att tro att du inte är intresserad. Bjud in henne att hänga en mot en.

wikilingua_multilingual-train-424687

wikilingua_multilingual-train-424687

Detta virus överförs genom myggor och förklarades nyligen som ett växande globalt hot mot hälsan. Hur viruset påverkar kroppen är inte fullt känt, men chikungunya och dengue har nästan identiska symtom och sjukdomsprocesser. Chikungunya infekterar kroppens muskelceller. Därifrån förökar den sig tills cellen dör, och sedan replikerar den och finner en ny värdcell att infektera. Inkubationstiden för chikungunya är 1 till 12 dagar. Chikungunya angriper vanligtvis muskler, leder, hud, bindväv och till och med centrala nervsystemet. Eftersom chikungunya är en systemisk infektion åtföljs det vanligtvis av feber och hudutslag. Hudutslagen är nästan identiska med de utslag som förekommer i ett fall av dengue och är ett resultat av skador på blodkärlen. Feber uppstår när kroppen höjer sin temperatur i ett försök att döda smittämnet. Till följd av febern kan du få huvudvärk, illamående och kräkningar. Eftersom viruset förstör celler i muskler och leder, kommer du att uppleva muskelsvaghet och ledvärk. Led- och muskelvärk kan vara allvarlig och akut. Partiell smakförlust rapporteras av många chikungunya-patienter. Detta beror på att viruset angriper nervändar på tungan och desensibiliserar smaklökarna. Att skaffa en korrekt diagnos är mycket viktigt för att få rätt behandling. En virusisolering är den mest avgörande examen som används för att diagnostisera chikungunya. Det tar dock 1 till 2 veckor innan det är klart och bör göras i ett laboratorium på biosäkerhetsnivå 3 som inte finns tillgängligt i många utvecklingsländer där chikungunya är vanligt förekommande. Tekniken innebär att ta ett blodprov från patienten och sedan introducera viruset till den. Blodprovet kommer då att observeras för specifika svar. RT-PCR (Reverse Transcription Polymerase Chain Reaction) gör generna av chikungunya mer uttalad och visar tecken på sjukdomen. Resultatet kan erhållas på 1-2 dagar. En ELISA-analys kan användas för att mäta nivåerna av immunglobin för att identifiera chikungunya-viruset. Resultaten kan erhållas inom 2-3 dagar.

Förstå vad som orsakar chikungunya. Känner igen tecken och symtom på chikungunya. Lägg märke till utslag och feber. Notera eventuella muskel- eller ledsmärtor. Känner igen en förlust av smak. Få en chikungunya-diagnos.

wikilingua_multilingual-train-424688

wikilingua_multilingual-train-424688

Att kontrollera, svåra människor förändras ofta inte lätt, om alls. Även efter att ha hävdat dina gränser, kan du finna dig själv i täta maktkamper. Försök att hålla dina förväntningar i schack. Du kommer förmodligen alltid att ha problem med en kontrollerande person, så förvänta dig inte en enorm förändring. Du kan inte ändra en annan person. Även om du har gjort ditt bästa för att ta itu med hur deras beteende är skadligt, kommer en kontrollerande person inte att förändras om de inte vill. När du interagerar med en kontrollerande person, påminn dig själv om att du förmodligen måste upprepa gränser och dämpa kritiken. Att kontrollera människor brukar ha något på gång under ytan. Underliggande mellanmänskliga frågor, till exempel en tendens till otrygghet, visar sig ofta i ett behov av kontroll. När du konfronteras med en kontrollerande person, påminn dig själv att det inte handlar om dig. Du gör förmodligen inget fel i situationen. Den andra personen har bara ett stort behov av kontroll. Om du vet varför personen kontrollerar, försök då att påminna dig själv om detta just nu. Det här kan hjälpa dig att komma ihåg att det inte handlar om dig. Till exempel, "Jag vet att min pappa är mycket krävande om min karriär val, men hans pappa var på samma sätt. Han kan inte lita på att jag fattar mina egna beslut. Det handlar inte om mig." Försök att titta på vilka typer av förfrågningar och krav de gör. Handlar de alltid om en särskild fråga, till exempel renlighet eller punktlighet? I så fall kan personen helt enkelt ha vissa preferenser och behov. Om problemet är mer utbrett, kan de ha kontrollproblem. Detta är särskilt viktigt om du måste interagera med en kontrollerande person regelbundet. Till exempel, om du bor med en kontrollerande person eller en kontrollerande romantisk partner, påminn dig själv själv vård är nödvändigt. När du tillgodoser behoven hos någon som ständigt måste ha kontroll, kan du försumma din egen personliga vård. Du har rätt att ta hand om dig själv. Du får ge dig själv tid att motionera, äta rätt, ägna dig åt roliga hobbyer och göra saker som gör dig lycklig. Arbeta på att få tid för dina egna personliga behov, även om du måste dämpa kritiken för att göra det. Du arbetar till exempel tidigt på morgonen och behöver få en hel natts sömn. Din kontrollerande pojkvän förväntar sig att du går och lägger dig samtidigt som han gör det, men han stannar uppe väldigt sent. Gå och lägg dig när du vill och, om han ger dig svårt, stäm ut det och påminn honom sedan om att du måste vara uppe på morgonen. Ibland är det enklaste sättet att ta itu med en kontrollerande person att komma bort från dem. Arbeta på att undvika personen om dina interaktioner med dem har blivit upprörande för dig. Detta kommer att göra ditt liv mycket lättare. Om du bor med en kontrollerande person, försök att begränsa din tid med dem till måltider och andra korta spurts tillsammans. Om du arbetar med en kontrollerande person, försök att begränsa din tid med den personen på kontoret. Du kan till exempel hålla dina samtal till småprat och försöka välja projekt som inte kräver att du samarbetar med den här personen. Om du har en kontrollerande familjemedlem, begränsa interaktionen med dem vid familjehändelser. Hålla saker som telefonsamtal så korta som möjligt. Om ett förhållande blir skadligt för ditt välbefinnande, är det okej att gå sin väg. Vissa människor är helt enkelt för giftiga för att någonsin vara villiga att ändra sig. Om någon hela tiden bryter mot dina gränser, gör slut på förhållandet. Livet är för kort för att spendera runt människor som är sårande och kontrollerande.

Håll dina förväntningar realistiska. Påminn dig själv om att det inte är personligt. Ta hand om dig själv. Begränsa interaktionen. Gå härifrån om det behövs.

wikilingua_multilingual-train-424689

wikilingua_multilingual-train-424689

Var du än bor är det mer sannolikt att det blir vissa typer av stormar mot andra. Att veta detta låter dig räkna ut vilken typ av stormar att förbereda sig för. Det kan också rädda dig från att ha onödig stress om vädret som är osannolikt att hända. Du kan räkna ut detta genom att titta på lokala väderprognoser, göra en internetsökning och fråga grannar. Att ha en plan som din familj förstår kan hjälpa alla människor i din familj att veta vad de ska göra när en storm träffar. Se till att planera: Var att ta skydd i ditt hem. Vilket telefonnummer att ringa i nödfall. Hur du kommer ut ur ditt hem i en nödsituation. Där familjemedlemmar kommer att mötas om en storm träffar medan du inte alla är hemma. Du bör ha tillräckligt med vatten så att varje familjemedlem kan ha en liter vatten per dag i 3 dagar. Du bör ha tillräckligt med mat för att mata hela din familj i 3 dagar också. Denna mat och vatten bör placeras på en plats där du kan nå den under en katastrof, till exempel på den plats där du kommer att ta skydd under en storm. Konserverad mat som är färdig att äta, till exempel tonfisk, bönor eller frukt, är ett bra val för din nödmatsförsörjning. Du kan också lägga proteinkakor, torkad frukt, torkade flingor och icke-perisable pastöriserad mjölk i ditt förråd. Om stormen sannolikt kommer att orsaka mycket skada, är det viktigt att vara beredd på en mängd olika problem. Saker som du bör lägga i en grundläggande försörjningssats inkluderar: Flashlights och extra batterier. Nödradio. Förbandslåda. Vissla, för att varna folk om var du befinner dig. Personliga sanitetsprodukter som soppåsar, toalettpapper, pappershanddukar, våtservetter och tamponger/pads. Plast tarps Extra varma kläder. Masker från skymningen. Verktyg stänga av verktyg.

Vet vilka svåra väderhändelser som är vanliga i ditt område. Gör en svår väderplan. Förvara en nödförsörjning av mat och vatten. Skapa en nödutrustning.

wikilingua_multilingual-train-424690

wikilingua_multilingual-train-424690

Facebook Messenger är gratis från Google Play Store. Du kan också öppna Messenger butikssidan direkt genom att försöka chatta med någon i Facebook-appen. En lista med resultat som matchar Messenger kommer att visas. Välj Messenger app som utvecklats av "Facebook", som bör vara mot toppen av listan. Granska de nödvändiga behörigheterna och tryck sedan på "Accept" om du fortfarande vill installera. På Android 6.0 och senare, kommer du att uppmanas att acceptera behörigheter när du lanserar appen i motsats till när du laddar ner den. Ange ditt Google-kontolösenord (om du blir tillfrågad). Beroende på dina säkerhetsinställningar kan du bli ombedd att ange ditt lösenord innan du kan ladda ner appen. Det här kan ta några minuter. Beroende på inställningarna i Play Store kan du behöva anslutas till ett Wi-Fi-nätverk för att ladda ner appen. Du kan hitta den på en av dina hemskärmar eller i din applåda. Du kan också trycka på "Öppna" knappen på Messenger butikssidan. Om du redan har Facebook-appen installerad på din Android-enhet kommer du att uppmanas att fortsätta med samma konto i Messenger. Du kan logga in med ett annat konto genom att trycka på "Switch Accounts". Du behöver inte längre ha ett Facebook-konto för att använda Messenger, så länge du är i USA, Kanada, Peru eller Venezuela. Observera att du är begränsad till att chatta med personer i telefonens kontaktlista som använder Messenger, och kommer inte att ha tillgång till Facebook-vänner. Knacka på "Inte på Facebook?" knappen på inloggningsskärmen. Ange ditt telefonnummer när du blir tillfrågad. Ange koden som skickas till din telefon via SMS. Ange ditt namn som folk kommer att se när de chattar med dig. Du kommer att uppmanas att lägga till ditt telefonnummer så att vänner kan hitta dig lättare. Om du redan har ett nummer kopplat till ditt Facebook-konto visas det här. Du kan hoppa över det här genom att trycka på "Inte nu". Facebook Messenger kommer att begära åtkomst till enhetens kontakter så att det kan låta dig veta om personer du lägger till använder Messenger. Du kan hoppa över det här genom att trycka på "Inte nu". Att ladda upp telefonens kontakter gör det möjligt för Messenger att hålla jämna flikar på din kontaktlista och automatiskt lägga till kontakter som också har ett Messenger-konto. När du lägger till ett nytt nummer till telefonens kontakter kontrollerar Messenger om det numret är förknippat offentligt med ett Messenger-konto. Om det är det, kommer det kontot att läggas till i din Messenger vän lista. När du är inloggad kommer du att visas alla dina Facebook-konversationer. Du kan använda appen för att chatta med någon av dina Facebook-vänner. Se Använd Facebook Messenger för detaljer.

Öppna Google Play Store. Sök efter "Messenger". Välj "Messenger" från resultaten. Knacka på "Install". Vänta tills appen laddas ner. Starta Messenger-appen. Logga in på ditt Facebook-konto. Logga in utan Facebook-konto (välj endast regioner). Lägg till ditt telefonnummer (valfritt). Bestäm om du vill ladda upp telefonens kontakter (valfritt). Börja använd Facebook Messenger.

wikilingua_multilingual-train-424691

wikilingua_multilingual-train-424691

Nätverks- och delningscentret är en funktion i Windows 10 där du kan hitta den statusen för ditt nätverk, vilken typ av anslutning du har, om du kan ansluta till andra datorer än dina egna, och om du är ansluten till ditt nätverk eller internet. " Detta bör motsvara din anslutningstyp, till exempel kommer "Ethernet" att paras ihop med en Ethernet kabel "plugg" och en trådlös nätverksanslutning kommer att paras med fem barer. Detta kommer att uppmana ett fönster att visa som kommer att visa detaljerna i din nätverksanslutning.

Klicka på Start. Gå till Inställningar. Välj Ethernet. Gå till nätverket och delningscentret. Klicka på ikonen bredvid "Connections. Klicka på Detaljer.

wikilingua_multilingual-train-424692

wikilingua_multilingual-train-424692

Salt är inte, som de flesta tror, används i en maträtt så det kommer att smaka salt. Istället har den tre funktioner: att minska bitterhet, förbättra sötma och att höja aromer och naturliga smaker av andra ingredienser. Även om inte alla rätter behöver salt, ökar det generellt den totala smaken av de flesta så att de inte smakar platt. Om du har en rätt som smakar platt eller bitter, prova att lägga till en trefingerad nypa salt före något annat. Smaka på det igen. Om det fortfarande inte är rätt, lägg till lite mer och ge det en annan smak. Det kan vara allt som krävs. Om inte, fortsätt att balansera på andra sätt. Salt absorberas i maten när det sitter. Om du tillsätter för mycket salt, kan du försöka öka de söta eller sura komponenterna eller genom att späda ut skålen lite med vatten. Du kan också försöka kompensera genom att justera sidorätter. Till exempel salta inte riset eller tillsätt en söt eller sur sidorätt. För att undvika överkoncentration vid reduktion av vätskor, tillsätt salt efter att vätskan har reducerats. Smaken av sött är en stor kontrast till sura och salta smaker. Det kan hjälpa balansera rätter med ingredienser som har dessa smaker eller om en maträtt smak blir för salt eller sur. Medan den söta smaken i de flesta livsmedel kommer från socker – rörsocker (granulerat, turbinado, brunt, pulveriserat, bagare, frukt, etc.) och betsocker – det kan också komma från melass, lönnsirap, honung, morötter, mango och andra söta livsmedel. Så betrakta dessa som alternativ när du skapar dina recept. Söta verkligen drar nytta av sura, vilket är varför en klämma av citronsaft över en fruktsallad eller grädde ost frosting på kakan fungerar så bra tillsammans. Tyvärr, eftersom människor konsumerar mer och mer förpackade livsmedel som ofta har en hel del fruktos majssirap och liknande, har vi blivit mer toleranta mot sötma och kräver mer av det för att smaka det. På många restauranger sitter vinägerflaskor på bordet och citron kilar serveras på sidan med ett antal entrees. Det beror på att sur som en smak tar fram naturliga smaker i livsmedel. Den balanserar också sötma och kryddighet och ökar salthalten. Det finns i allmänhet i sura livsmedel som lime, citroner, apelsiner, gräddfil, yoghurt och inlagda grönsaker. Det finns också i vinäger som balsam, sherry, röd, äppelcider och ris. Många andra frukter klassificeras också som sura: hallon, blåbär, röda vinbär och druvor. Om en maträtt är för sur, tillsätt något sött eller något med fett för att balansera den. Sour hjälper också till att balansera livsmedel som är för kryddiga. Bitter är i bästa fall stötande och oätlig när den används i stora mängder eller när den inte är balanserad. Men när det är i harmoni med andra smaker, i synnerhet sötma, tillför det djup och rikedom till maten. Det tarty edge också gynna smaklökarna. Choklad och kaffe är naturligt bittra, liksom oliver; grönt som radicchio, arugula, maskros och grönkål; humle; bitter melon; brysselkål; rovor; cikoria; och grapefrukt. Pomegranatjuice används också ofta. Experimentera med att tillsätta arugula, cikoria och endive till dina sallader; tjockare såser med osötad choklad; eller deglaze med en bitter likör Campari i stället för en juice eller lager. Den sista smaken som upptäcktes, umami, beskrivs som savory eller goodwatering, även om det inte finns en exakt översättning från japanska till engelska. Det förstärker smaken av en rätt och finns i en mängd olika kött, såsom nötkött, fläsk, kyckling och saltad skinka; grönsaker, såsom shisake svamp, tryffel, kinesisk kål, sojabönor och sötpotatis; skaldjur, såsom räkor, bläckfisk, tonfisk, makrill, alger och skaldjur; och ostar som parmesan, Gruyere och schweiziska. Det är också i grönt te, tomater och sojasås. Bacon utlöser också umamismaken. Åldrande, botande, mogenhet och jäsning alla förbättra umami. Att gå överbord är svårt att rätta till. Det bästa sättet är vanligtvis att lägga till fler ingredienser som inte är umami-rika. Medan kryddiga, blommiga, jordnära, mintiga, smöriga, fruktiga och så vidare inte tekniskt smakar i den meningen att de inte bearbetas av våra smaklökar, de är smaker i den meningen att de är noter i livsmedel som vi identifierar med rätter. Till exempel, om något blir för kryddigt, kan du balansera det med en söt smak. Tänk på mexikansk choklad med sin nypa cayennepeppar.

Lär dig saltets funktioner. Hitta söt utanför socker. Ljusa upp disken med sura. Var försiktig och fäst dig vid bitterhet. Upptäck en femte smak, umami. Glöm inte andra smaker i dina recept.

wikilingua_multilingual-train-424693

wikilingua_multilingual-train-424693

Uppblåsbara madrasser finns tillgängliga från ett antal online- och specialåterförsäljare. Beställ eller köp en före din planerade resa eller att hålla som en nödsituation i ditt fordon. Se till att hitta en som passar din stil av bil. De flesta madrasser är dimensionerade för att passa antingen subcompact och kompakta bilar eller SUVs och minibussar. Hitta en madrass som passar dig bäst. När du är redo att använda din luftmadrass, börja med att rengöra ut baksätet. Du behöver själva sitsen och golvet nedanför för att vara klar så att madrassen kan sitta platt i bilen. Flytta föremål till bagageluckan som inte passar någon annanstans. madrassen. Om du har en batteridriven luftpump, kommer detta att blåsa upp madrassen snabbt. Sådana pumpar finns lätt på avdelningen samt camping- och utomhusbutiker. Om ingen pump finns tillgänglig kan du behöva blåsa upp madrassen manuellt. Hitta luftventilen och antingen ansluta pumpen eller blås direkt in i ventilen. Se till att alla andra ventiler är stängda innan du börjar uppblåsa. Lägg till kuddar och filtar i sängen så att du är bekväm medan du sover. Många uppblåsbara madrasser kommer också med uppblåsbara resekuddar, men alla kuddar eller filtar som håller dig bekväm kommer att fungera. Lägg om möjligt ett lager mellan dig och madrassen. Topparna på madrasserna tenderar att inte vara ett mjukt tyg. Placera ett lager mellan dig och madrassen för komfort. Om du inte har en kudde och filt tillgänglig, använd handdukar, jackor, extra kläder, och allt annat du har tillgängligt för att täcka dig själv och hålla dig varm. Rulla en jacka eller en skjorta att fungera som en makeshift kudde om man inte är lätt tillgänglig för dig. När din säng är bäddad, är du redo att få lite sömn. När du vaknar ska du bryta ner sängen genom att ta av alla förband, öppna lufturladdningsventilen och försiktigt rulla luften ur sängen. Förvara madrassen i bagageutrymmet, under sätena eller var du än har plats. Om du vet att du kommer att använda madrassen igen inom nästa dag eller så, överväga att lämna den uppblåst så att den är redo att användas igen.

Köp en madrass i baksätet. Rensa baksätet. Uppblåsning Klä sängen. Sov lite.

wikilingua_multilingual-train-424694

wikilingua_multilingual-train-424694

AP-poäng erbjuds gymnasieelever som har visat avancerad kompetens inom ett ämnesområde. Kom dock ihåg att avancerade placeringspoäng kan uppfylla vissa av de nödvändiga kraven, men de kanske inte fungerar för andra. Till exempel kommer Harvard Medical School att acceptera AP-poäng i kemi i stället för 1 termin av college-kemi, men de kommer inte att acceptera AP-poäng i stället för biologi eller skriva krav. från ett fyraårigt college. Du måste få en kandidatexamen innan du kan komma in på läkarlinjen. Många skolelever väljer att avlägga en examen i någon av vetenskaperna, till exempel biologi, kemi eller fysik, för att se till att de får alla nödvändiga förutsättningar för tillträde till läkarlinjen. Du kan dock avlägga en annan examen så länge du avlägger de nödvändiga förkunskapskurserna. De nödvändiga förutsättningarna kan variera från skola till skola, men de brukar omfatta 1 års biologi med labb, 2 års kemi med labb, 1 års fysik med labb, 1 års matematik inklusive kalkyl och statistik, och 1 års skrivande kurser. Se till att du kontrollerar med de universitet som du ansöker till för att fastställa deras förutsättningar. Förutom den intellektuella förmågan till strikt arbete kommer studenterna att kräva stark emotionell hälsa för att hantera den mänskliga aspekten av medicin. Det är därför medicinska skolor ser på elevernas tillämpningar holistiskt, vilket innebär att de tar hänsyn till vad du gör på fritiden utöver din prestation i klassrummet. För att visa att du har utvecklat den breda kompetens som krävs för att lyckas i läkarutbildningen – och den typ av balans mellan arbete och privatliv som främjar ett hälsosamt temperament på arbetsplatsen – engagerar du dig i en rad fritidsaktiviteter. Några bra val inkluderar: Sport, såsom fotboll, hockey, spår och fält, eller volleyboll Språkklubbar, såsom en latinsk, rysk eller spansk klubb Politiska klubbar, såsom College Republikans eller College Democrats Speciella intressegrupper, såsom kvinnors studentkår, svart studentkår, eller HBTQ studentkår på ett lokalt sjukhus eller klinik. Att göra volontärarbete är ett annat utmärkt sätt att diversifiera sig och också få erfarenhet i en medicinsk miljö. Volontär på ditt lokala sjukhus eller hälsostation för några timmar på 1 dag per vecka. Volontärarbete i en medicinsk miljö kan också ge dig möjlighet att träffa och tala med läkare. Du kan fråga dem om deras väg till medicin, hur de valde en specialitet, och vilka råd de har för någon som strävar efter att bli läkare.

Gör Avancerade Placement tester om de kommer att uppfylla en förutsättning. Tjäna en kandidatexamen Delta i fritidsaktiviteter för att bygga olika färdigheter och utveckla en balans mellan arbetsliv och privatliv. Volontär

wikilingua_multilingual-train-424695

wikilingua_multilingual-train-424695

Innan du börjar ett samtal, kan du förmedla din attraktion utan att säga ett ord. Gå inte överbord med handlingar som verkar ur karaktär. Att bara förbättra din hållning eller öppna upp dina axlar mot honom när han går förbi kan subtilt dra uppmärksamheten till dig själv. Ett klassiskt tecken på attraktion är fladdrande ögon. Det är vetenskapligt bevisat att vi blinkar mer när vi är upphetsade. Undermedvetet kommer dina ögonfransar att låta honom veta att du är upphetsad över hans närvaro, och han kan ge gensvar på ett vänligt sätt. Om du är på en bar eller tillsammans i lunchrummet, gå mot hans riktning utan att invadera hans personliga utrymme. Du kan vara så subtil som lutar en tum närmare medan du chattar. Människor rör sig undermedvetet närmare eller lutar sig mot någon eller något viktigt. Mimic hans stil och hans sensibiliteter genom att följa hans stil ledtrådar och manér. Till exempel, om han klär sig mer konservativt, se till att du inte bär låga snitt toppar runt honom. Om han är mer av en boll keps och tee kille, observera vem hans favorit lag är och bära deras lag färger. Om du har liknande hobbyer och intressen, se då till att han vet det. Oavsett om du tränar på samma gym eller pratar om din favorit tv-serie, så bildar delningsintressen ett omedelbart band. Idrott och idrott kan vara svårt, eftersom det kan finnas risk för skador. Om du är mer atletisk än honom, du vill inte få honom att känna sig otillräcklig. Omvänt, tvinga inte dig själv att njuta av en sport som han har spelat som barn. Utnyttja kameleonteffekten genom att kopiera hur han rör sig och de idiosynkratiska gester som visar att du är intresserad. Tidpunkten för dina rörelser kan också spela en roll för att få hans uppmärksamhet. Om han sträcker sig efter sin drink, vänta några sekunder och nå din. Om du kopierar honom några slag efter att han har agerat, kommer han undermedvetet att tro att ni två är i synk, och därmed mycket liknande. Utöva försiktighet som du inte vill över göra det och bli irriterande eller komma av som en stalker.

Betona subtila signaler. Slå på dina ögonfransar. Flytta dig eller luta dig mot honom. Spegla honom. Delta i liknande fritidsintressen. Kopiera hans gester och tal.

wikilingua_multilingual-train-424696

wikilingua_multilingual-train-424696

Innan du kan kontrollera flappern för problem, stäng av vattnet till toaletten. Spola toaletten för att dränera överflödigt vatten från tanken. Detta gör att du kan inspektera fladdermösset utan att toaletten körs hela tiden. Flappern är en rund gummitätning som hindrar vatten från att rinna från tanken och in i toalettskålen. När du spolar toaletten drar kedjan upp fliken så att friskt vatten kan fylla skålen. Problem med flappern är bland de vanligaste orsakerna till en rinnande toalett. Lägg ner en handduk någonstans säkert och ur vägen, till exempel i ett hörn. Håll i båda händerna ordentligt i båda ändarna av locket och dra av locket från toaletten. Placera locket på handduken för att förhindra att den blir repad. Toalettlock är gjorda av tung keramik, så placera dem inte någonstans de lätt kan slås över. Kedjan som drar upp klaffen kan orsaka problem om den är för lång eller för kort. När kedjan är för kort, det kommer att dra upp på ventilen när det ska, så att vatten att dränera ständigt. När kedjan är för lång kan den fastna under locket och förhindra en tätning. Om det är för mycket spänning på kedjan, ta bort kroken som fäster kedjan på spolspaken. Flytta kroken upp 1 eller 2 länkar tills kedjan har mer slack. Sätt tillbaka kroken till spolspaken. Om kedjan är så lång att den kan fastna under ventilen, använd ett par trådfräsar för att trimma några länkar från toppen av kedjan. Sätt tillbaka kroken till den nya övre länken och sätt tillbaka den till spolspaken. Ta bort flappern genom att lossa sidorna från stiften längst ner i överloppsröret, som är det öppna röret i mitten av tanken. Inspektera flippern för mineralavlagringar, förvrängning, missfärgning, sönderfall och andra tecken på problem. Du kan rengöra en smutsig fladdermöss som har mineralansamling på sig. En flämtare som visar andra slitagerelaterade problem bör bytas ut. Mineralavlagringar från vattnet kan byggas upp på fladdermösset och hindra det från att täta ordentligt, så att vatten kan rinna. För att rengöra fladdermusen, doppa den i en skål vinäger i 30 minuter. Efter 30 minuter, skrubba gummit med en gammal tandborste för att få bort ansamling och smuts. Alternativt, lägga några droppar baby schampo på en trasa och använda den för att torka ner fladdermusen. Detta kommer att rengöra flappern och öka elasticiteten i gummit. När klaffen är ren, sätt tillbaka den på plats. Fäst krokarna på sidan på stiften på överloppsröret. Sätt på vattnet igen och låt toaletttanken fyllas. Lyssna efter ljudet av vatten som rinner för att se om det löste problemet. Om flappern är spröd och hård eller inte försegla väl efter rengöring, köp en ny. Ta den slitna flappern till järnhandeln och köp en ny flapper i samma stil och med samma mått. Du kan också köpa en universell flapper som passar alla typer av toalett. För att fästa den nya fliken, passa in på plats och fäst krokarna på sidan på stiften på överloppsröret. Sätt på vattnet igen och testa klaffen för att se att den fungerar korrekt, och att toaletten inte är igång.

Stäng av vattnet och dränera toaletten. Ta bort toalett tanklocket och titta inuti. Justera kedjans längd vid behov. Inspektera klaffen för problem. Rengör en smutsig fladdermus. Byt ut en sliten flämtare.

wikilingua_multilingual-train-424697

wikilingua_multilingual-train-424697

Det är viktigt att alla vet vad de ska göra i händelse av en brand. Ta dig tid att få alla att sitta ner tillsammans med en planlösning i ditt hem, och skapa en brandutgångsplan som alla kommer att kunna använda i händelse av en brand. Se till att alla i hushållet har memorerat nödnumret till brandkåren. Se till att du har minst två flyktvägar ut ur varje rum. Om du har en andra våning, fundera då på att skaffa en livräddningsstege som kan hänga från dina fönster. Inkludera en mötesplats utanför hemmet där alla kommer att gå i händelse av en brand. Till exempel till grannens uppfart. Markera den här platsen på din flyktplan. Tilldela en person som kommer att vara ansvarig för att hjälpa någon som inte skulle kunna komma ut ur hemmet på egen hand. Om du till exempel har ett barn, ett litet barn eller en äldre familjemedlem. Se till att den här personen vet att det är hans ansvar. Om du har små barn, sätt upp brandutgången i deras rum för att hjälpa dem att komma ihåg vad planen är. Låt varje familjemedlem öva utfartsvägarna från varje rum minst en eller två gånger om året. Undervisa varje medlem av hushållet vad de ska göra om de märker en brand. Om någon till exempel märker en brand, bör de skrika eller slå på väggarna för att varna andra medlemmar av hushållet. Lär familjemedlemmar att känna dörrar innan de öppnar dem. Om dörren är varm bör de använda en alternativ rutt enligt planen för brandutgång. Förklara att om det förekommer stor rök, bör hushållsmedlemmarna krypa ner på golvet för att undvika rökinandning. Inspektera varje dörr och fönster i ditt hem. Finns det föremål som skulle göra det svårt att komma ut ur dessa utgångar i händelse av en brand? Om en brand inträffar, du vill så många möjliga sätt att komma ut ur huset som möjligt, så se till att det inte finns något som skulle hindra dig eller dina nära och kära från att komma ut säkert. Till exempel, låt inte en lång, tung byrå att blockera fönstret. Om en brand inträffar, kanske du eller din älskade inte är tillräckligt stark för att skjuta den ur vägen i tid. Du borde göra en brandövning minst en gång. Berätta inte för någon att du sätter igång larmet så att det kommer att behandlas som den verkliga varan, snarare än som en övning. Försök att göra det här när alla är hemma. Alla bör förstå att de inte skall försöka föra med sig ägodelar. När de har lämnat hemmet får ingen återvända till hemmet under några omständigheter. Att ha en rökdetektor för att skydda hela ditt hem är förmodligen otillräckligt, om du inte bor i en mycket liten, enrums studio lägenhet. Det kommer att kräva mer underhåll, men se till att du har tillräckligt med rökdetektorer för att skydda alla i hemmet, och se till att alla rökdetektorer är sammankopplade (t.ex. att om man låter, kommer alla rökdetektorer att låta). Installera en rökdetektor på alla nivåer i ditt hem, inklusive källaren och vinden, om ditt hem har dessa. Installera en rökdetektor i varje rum. Dessutom kan du installera röklarm utanför varje sovsal.

Gör en brandutgångsplan med alla som bor i hushållet. Öva din utgångsplan. Se till att dörrar och fönster inte blockeras. Gör en oväntad brandövning. Se till att du är tillräckligt skyddad.

wikilingua_multilingual-train-424698

wikilingua_multilingual-train-424698

Du kan använda vilken typ av garn du vill för att göra en capelet, men ett texturerat skrymmande garn är ett enkelt sätt att se till att din capelet har en texturerad look och känsla. Prova att använda en typ av garn som är ojämn och mjuk. Om du föredrar att använda en slät texturgarn, då har du också möjlighet att virka din capelet i en texturerad stygn. Några bra texturerade stygn alternativ inkluderar: Textured Shell Stitch Popcorn Stitch Crunch Stitch Criss Cross sedan Stitch Istället för att säkra din capelet med en bit av garn eller band, kan du också sy en stor knapp på hörnet av toppen av capen. Du behöver inte göra en knapp ögla eftersom en tillräckligt stor knapp ska passa genom ett av dina mellanslag. Använd en nål och tråd för att sy på knappen och sedan glida den genom det utrymme som bäst säkrar kapelet.

Välj ett texturerat garn. Försök med en annan stygn. Lägg till en knapp.

wikilingua_multilingual-train-424699

wikilingua_multilingual-train-424699

Edgy människor är alltid villiga att prova nya saker. Du behöver inte hoppa fallskärm om det inte är din grej, men du bör acceptera inbjudningar från människor du bara lära känna, prova en ny mat du inte ens visste fanns, eller ta en sista minuten road trip för att vandra ett vackert berg. Gör inte bara samma gamla sak och gör ett mål att göra något helt nytt minst en gång i veckan. Att vara uppkäftig kräver att du fyller ditt liv med nya idéer, människor och platser. För att hålla dig i framkant av idéer, måste du ständigt utsättas för dem! Börja smått, om du känner dig blyg. Boka en enda semester, ta upp den nya hobby du har velat prova, eller prova en ny bar eller fest. Detta kan låta som att det inte har något att göra med en kant, men att hitta dina drömmar och gå efter dem har allt att göra med att vara självsäker och cool. Att vara uppkäftig innebär att se på allting lite annorlunda, att göra sin egen sak, och att vara okej med det faktum att det kanske inte passar världens uppfattning om vad du bör göra med ditt liv. Pablo Picasso, Albert Einstein och Coco Chanel var alla irriterade på sina egna sätt, även om de bara verkade excentriska eller "andra" på den tiden. De lyckades för att de fortsatte att försöka. Vad dina drömmar än är, var säker och bekväm med att följa dem. Så tänk om du vill bli skådespelerska eller publicera en mördarroman samtidigt som du vet att det finns en god chans att det inte kommer att hända dig? Att följa dina drömmar, hur opraktiska de än är, kommer att ge dig en viss fördel. Och om du inte vet vad dina drömmar är, då är det dags att ta reda på det nu. Man kan inte vara uppkäftig om man känner sig mållös eller som om man bara hänger med istället för att följa en passion. Gör saker och ting även om resultatet kan bli följdriktigt. Om du inte har anledning att frukta för ditt liv och din säkerhet, ibland behöver du bara "göra det för historien". Edgy människor förstår att saker och ting inte alltid kommer att gå perfekt i ögonblicket, men att dessa utmaningar och vedermödor är grunden för många otroliga, egg-of-din-sits berättelser senare i livet. Även om det är viktigt att ha mål, är det också viktigt att sitta på toppen av en klippa då och då. Gör alla erfarenheter viktiga. Gör vissa saker bara för att de känner sig rätt. Det är okej om du inte rusar ner för att hälsa på din rumskamrat så fort hon går in i huset eller sliter ögonen av din fängslande bok så fort din förälskelse kommer förbi. Bli uppslukad. Bli besatt. Bli helt absorberad. Det är okej att vara så fokuserad att du inte helt märker vad som händer runt omkring dig; det viktigaste är att du är engagerad i att bry dig om vad som gör dig upphetsad över att vara vid liv. När du gör något, ge din fulla uppmärksamhet och ansträngning till uppgiften. Du kommer inte bara att vara edgier, men du kommer att lära dig snabbare och få mer meningsfulla erfarenheter. Edgy människor inte bara rulla över när utmanas. Om någon ropar ut dig, skvallrar om dig, eller ens säger något elakt om dig i ansiktet, så backa inte. Du behöver inte starta en strid eller börja namnge, men du borde vara stolt nog att vara dig själv att du vet att du är värd att försvara. Låt ingen tro att han kan komma undan med att sätta dit dig. Du kommer att finna att de flesta människor, när de utmanas, kommer att backa. Känn inte behovet av att jaga eller straffa dem om de gör det -- du har redan vunnit striden. Om du vill vara nervös, måste du vara på framkanten av saker. Detta innebär att du bör se den nya Sundance Film Festival vinnaren, att du bör kolla in den nya burmesiska restaurangen alla har tjafsat om, och att du bör uppdatera ditt hår och mode mer än en gång vart femte år. Det betyder också att du faktiskt ska titta på nyheterna, läsa tidningarna, och kunna föra en intelligent konversation om vad som händer i världen. Att vara uppdaterad betyder inte att du måste kopiera varje trend som kommer din väg. Det är skillnad mellan att vara medveten om trender och att följa dem tvångsmässigt. Du kan aldrig vara aktuell om varje ämne. I stället, fördjupa dig djupt i de ämnen som betyder mest för dig, följa din passion. Om du springer bredvid någon som är snabbare än du, kommer du att springa snabbare. Om du springer bredvid någon som är mycket långsammare, din kropp kommer naturligtvis att sakta ner. Samma sak gäller för att vara uppkäftig. Om du känner någon som är höjden av oreda, som du djupt respekterar och beundrar och vill efterlikna, fortsätt då att hänga med den personen. Om du känner en grupp människor som vill stanna uppe sent och prata om marxismen, bli gröna eller vad det nu är som hetsar upp dig, gör då en vana att umgås med dem mer. Du behöver inte tänka på dem som dina "egiga" vänner. Tänk bara på dem som uppmuntrar dig att utveckla din inre kant.

Ta risker med ditt liv och erfara så många olika saker du kan. Följ dina drömmar, även när de verkar som en långsökt. Vet att även dåliga upplevelser gör fantastiska historier. Låt din passion för livet lysa igenom. Stå upp för dig själv och dem du älskar. Håll dig uppdaterad. Umgås med folk som utmanar dig.

wikilingua_multilingual-train-424700

wikilingua_multilingual-train-424700

Om du inte är i omedelbart behov av läkemedlet, bör du låta remsorna torka ut lite innan du använder dem. Lägg dem på en sten eller annan torr plats i solen i flera timmar. Om du behöver läkemedlet direkt, kan du hoppa över torksteget.. Det bästa sättet att göra pilbark te är att koka barken i vatten. För att göra det, kommer du att behöva göra en eld. Koka vattnet som du kommer att använda för ditt te är också det bästa sättet att desinficera och rena vattnet. Du kommer också att behöva en behållare för att koka vattnet i, idealiskt tillverkad av metall. Om du inte har en behållare, då måste du söka i området efter något gjort av metall, glas eller lera som du kan använda för att koka vatten. Samla in ca 3 koppar vatten och rena det genom att tillsätta klor eller ozon. Om du inte har dessa renare, gör en eld och koka vattnet i minst 10 minuter innan användning. Om du inte kan starta en brand, låt pilbarken blöta i vattnet i minst en timme. Tänk på att även om vildmarksvatten kan vara renare på många sätt än annat vatten, innehåller det olika parasiter. Koka vatten eller använda en renare är det bästa sättet att skydda dig från dessa parasiter. Om du är i ett område där giardia (en parasit som finns i vatten) finns, eller kan vara närvarande, se till att du följer rätt reningsförfarande. Giardia kan orsaka svåra gastrointestinala symtom som kan orsaka buksmärtor och kan också orsaka svår dehydrering. Efter att vattnet har börjat koka, tillsätt remsorna av pilbark i vattnet. Använd ungefär en matsked pilbark per kopp vatten. Låt pilbarken sjuda i fem till tio minuter och avlägsna den sedan från elden.

Torka remsorna om du har tid. Starta en eld Samla ihop lite vatten från en närliggande vattenkälla. Tillsätt pilbarkremsor till kokande vatten och puttrar.

wikilingua_multilingual-train-424701

wikilingua_multilingual-train-424701

En av anledningarna till att det är så bra att ha engelska muffins i frysen är att man helt enkelt kan dra ut dem frusna och stoppa dem direkt i en brödrost eller ugn. Detta gör dem idealiska som ett snabbt mellanmål som kan lagras under en lång tid utan rädsla för att förstöra. Du kan använda en brödrost, brödrost eller traditionell ugn för att värma upp din frusna engelska muffins. Frysta engelska muffins som får tina ut är vanligtvis bra att använda, även om de tenderar att vara blöta. Att värma dem i en brödrost eller en ugn är idealiskt, i motsats till att äta dem utan uppvärmning. En del brödrostar har en miljö som är speciellt utformad för att värma upp frusen mat. Det lägger helt enkelt lite tid till rostningscykeln så att den engelska muffinsen blir helt varm på insidan och rostas på utsidan. En frusen engelsk muffins tar lite längre tid att laga mat eller rosta bröd än en som inte var fryst. Tidsskillnaden är dock vanligtvis mindre än en minut. Om du är osäker på hur länge du ska laga din engelska muffins, använd din vanliga tid. Du kan sedan lägga till en minut eller 2 om din muffins inte tillagas ordentligt. Rosta en vanlig frusen engelsk muffin tar vanligtvis 3-4 minuter, beroende på din specifika brödrost. Om du vill värma upp din vanliga engelska muffins i ugnen, ställ in den till 300 °F (149 °C) och baka den i 15 minuter. En engelsk muffinsmacka tar dubbelt så lång tid att värma igenom. Att svepa in den frusna engelska muffinsen i en pappershandduk hjälper till att hålla rätt fuktnivå i den. Detta är särskilt viktigt om microwaving en förmonterad smörgås, eftersom det håller smörgåsen tillsammans och förhindrar en potentiell röra i din mikrovågsugn. När din engelska muffins är rostad, kan du använda den som du skulle en engelsk muffins som aldrig hade frysts. Ät det enkelt, med smör, eller med ett antal pålägg. Några populära toppings för engelska muffins inkluderar: Jam eller gelé Nötsmör Pizzasås och ost Lunchkött Tomato eller avokado

Rosta eller baka frusna engelska muffins utan att tina ut dem. Använd den frusna inställningen på brödrost eller brödrostugn, om det finns. Rosta eller baka längre än du skulle göra för en ofryst engelsk muffins. Wrap Engelska muffins i en pappershandduk innan microwaving. Lägg till toppings till din engelska muffins.

wikilingua_multilingual-train-424702

wikilingua_multilingual-train-424702

Din karaktär kommer att göra en öppen väderkvarn attack som kommer att kasta din fiende i luften. Detta är en bra kombination för PvP och jonglering fiender om följt av en annan uppsättning attacker med bra timing. För att utföra denna skicklighet trycker du på uppåtpilen två gånger för att dubbla hoppet och trycker sedan på Z för att göra din karaktär falla hårt. Detta kommer att orsaka över 200% fysisk skada. Följ dessa nycklar med en annan Z för att få Rena att göra en väderkvarn för att orsaka över 100% fysisk skada (Up, Up, Z, Z). Rena kan göra Dash attack, men som en Combat Ranger, din karaktär kan orsaka mer skada med samma drag. För att utföra detta trycker du på piltangenten mot din fiende för att springa och trycker sedan på Z tre gånger för att glida och sparka dig fiende. Du kommer att orsaka tre träffar med mer än 130% fysisk skada varje (höger, höger eller vänster, vänster. Z, Z, Z). Spelare använder ofta detta i PvP-läge. Rena hoppar upp i luften och sparkar tre gånger och skickar tillbaka fienden. För att utföra denna kombination, helt enkelt köra mot din fiende och sedan hoppa innan du knackar Z tre gånger (höger, höger eller vänster, vänster att köra. Upp. Z, Z, Z). Knacka snabbt på nycklarna. Detta kan vara svårt eftersom du måste hoppa efter instrumentbrädan, vilket gör din karaktär sårbar. Fortsätt att öva tills du lär dig den perfekta tidpunkten för denna kombination. Varje kick ger mer än 100% till 160% fysisk skada på din fiende.

Använd väderkvarnen. Gör en dubbelbild. Använd Triple Kick Combo.

wikilingua_multilingual-train-424703

wikilingua_multilingual-train-424703

Tänk på vad både du och din partner skulle behöva göra för att rädda ditt äktenskap. Försök att rita en linje ner i mitten av ett papper, skriva vad du skulle behöva göra på 1 sida, och vad din make skulle behöva göra på den andra. Till exempel, i din make/maka kolumn, du kan skriva till mina känslor mer, vara mer intim, uttrycka mer kärlek och tillgivenhet. och i din kolumn, du kan skriva, Använd vänligare språk, sluta göra personliga attacker, sluta använda arbete som en distraktion från mitt äktenskap. Tror du att du och din partner kan göra dessa förändringar? Är ni villiga att kompromissa? Kom ihåg att båda parter måste göra förändringar för att rädda ett äktenskap. Även om din partner var otrogen, måste ni båda ta upp de bakomliggande orsakerna till deras otrohet. Tänk på hur tanken på en framtid utan din partner får dig att känna dig. Tänker du ofta på att vara ogift, bo ensam, dejta nya människor och flytta långt bort? Om dessa fantasier ger dig lycka eller lättnad, kan ditt äktenskap vara skakigt. Kom ihåg att alla dagdrömmer och fantiserar. Du bör inte rusa att avsluta ditt äktenskap eftersom du har undrat hur det skulle vara att leva ett annat liv. Fråga dig själv om tanken på att separera ger dig mer lycka än tanken på att hålla ihop. Fantiserar du oftare och med större detaljer? Om så är fallet, och om det finns andra varningstecken, är det förmodligen dags att skiljas åt eller vidta åtgärder för att rädda äktenskapet. Vill du stanna hos din partner för att du älskar dem och vill sträva efter gemensamma mål? Eller är du rädd för den ekonomiska och personliga kamp du kan ställas inför efter att ha separerat? Försök att vara ärlig mot dig själv, och räkna ut exakt varför du inte har lämnat ännu. Om du vill hålla ihop eftersom du älskar din make och vill sträva efter ömsesidiga mål, kommer du att ha en starkare chans att lösa din konflikt. Skilsmässa och skilsmässa är skrämmande, men ett äktenskap som hålls samman av rädsla är inte stabilt. Dina vänner och släktingar kan erbjuda känslomässigt och praktiskt stöd. Det kanske verkar omöjligt nu, men med tiden kommer du tillbaka upp på fötterna. Att vara rädd för att skilsmässa kommer att påverka barnen negativt är helt normalt. Barn vars föräldrar är skilda klarar sig dock bättre än barn vars föräldrar förblir i ett giftigt förhållande. Om dina barn är den enda anledningen till att du bor med din make, avsluta äktenskapet kan faktiskt vara i dina barns bästa intresse. Det är normalt att känna konflikt, och det finns inga enkla svar på din situation. Försök att få råd av någon du älskar. En god vän eller familjemedlem kanske kan hjälpa dig att förstå dina känslor. Låt dem veta, Sam och jag har haft problem. Ibland tycker jag att det är värt att försöka lösa det. Andra gånger är jag redo att packa mina väskor. Jag känner mig så förvirrad och överväldigad, och jag skulle kunna behöva en vän för att hjälpa mig att reda ut detta.. Tänk på att din älskade förmodligen inte är en mental hälsa professionell, och du bör inte fatta beslut enbart baserat på deras åsikt. Men att du sätter dina känslor i ord kan ge klarhet, och en kär vän som känner dig väl kan sprida ljus över din situation.

Gör en lista över vad som skulle rädda ditt äktenskap. Lägg märke till om du fantiserar om att vara singel. Ta reda på om du vill hålla ihop på grund av rädsla. Fråga dig själv om du bara håller ihop för dina barn. Prata med en pålitlig vän eller släkting för att få ett nytt perspektiv.

wikilingua_multilingual-train-424704

wikilingua_multilingual-train-424704

Om du har Android-enheten, det finns många olika sätt du kan blockera personen. Du kan använda Android-meddelandeappen, använda en tredjepartsapp eller kontakta din telefonoperatör. För att använda Android-meddelandeappen trycker du på och håller i SMS:et från personen du vill blockera. Din telefon kommer då att fråga dig om du vill "ta bort meddelandet" eller "lägga till spam." Välj "Lägg till spam" för att sluta ta emot meddelanden. Du kan också ladda ner en blockerande app från Google Play Store för att hjälpa dig att hantera dina texter. Om inget av dessa alternativ fungerar för dig, kan du ringa eller gå till din telefonoperatörs webbplats för att lägga till nummer till din blocklista. Din iPhone har en inbyggd blockfunktion. Gå till din kontaktmeny och välj den person som du vill blockera och klicka på "Redigera". Det sista alternativet borde säga: "Blocka den här uppringaren." Välj helt enkelt det alternativet för att stoppa personen från att sms:a, ringa eller facetimera dig. Om du behöver blockera ett nummer som inte sparas i dina kontakter, kan du blockera personen genom att gå till textmeddelandet direkt. Välj "detaljer" i övre högra hörnet av telefonen. Tryck på knappen "detaljer" och tryck sedan på ikonen "i". Rulla ner längst ner på sidan och tryck på "Blocka den här uppringaren". Dessa metoder kommer att fungera för en iPhone, iPad eller iPhone touch. Kontakta eller gå till din telefonoperatörs webbplats för att blockera telefonnummer. Om du ringer din operatör, låt dem veta att du vill lägga till några nummer till den svarta listan. På transportörens webbplats, gå till din "mina konto eller mina preferenser" sida för att hitta alternativ för att blockera nummer. Du kanske kan blockera ett nummer på telefonen utan att gå igenom din telefonbärare, men detta varierar beroende på enhet. De flesta sociala medieplattformar inklusive Twitter, Facebook och Instagram gör att du kan blockera en annan användare. Detta är till stor hjälp eftersom en person fortfarande kan försöka kontakta dig på sociala medier även om du har blockerat deras telefonnummer. Tänk på att personen kommer att kunna ta reda på att du har blockerat dem. Vanligtvis hittar du blockerande information i sekretessinställningarna eller hjälpavsnittet. Att blockera personen är till hjälp för både dig och den andra personen. Ni behöver inte se något av budskapen, och ni kommer inte att frestas att svara på något av dem. Det är upp till dig om du vill låta personen veta att du blockerar dem.

Blockera personen på din Android-telefon. Blockera personen på din iPhone. Blockera SMS på andra telefoner. Blockera personen på sociala medier.

wikilingua_multilingual-train-424705

wikilingua_multilingual-train-424705

Få en trasa eller mjuk trasa fuktig med varmt vatten. Använd den fuktiga trasan eller trasan för att torka av korken. Försök att lossa all smuts medan du blöter korken. Tvätta korken direkt under kranen. Gör detta för kork som du är beredd att bli helt blöt, som ett fiskespö grepp. Lämna inte stående vatten på korkgolv. Inte heller doppa skor med kork överdelar eller klackar under vatten. Detta kan förstöra allt läder eller mocka på skorna. Använd en fuktig svamp, skrubba försiktigt in en tvålig rengöringslösning i korken. Gnugga i cirklar och rengör hela ytan. Skölj bort rengöringslösningen från korken. Slutligen torka den med en ren, mjuk trasa eller låta korken lufttorka över natten innan användning. Rengör mindre korkföremål med milt tvättmedel och vatten, vinäger, tvål och vatten rengöringslösning ovan, eller lagra-köpt rengöringsmedel. Gör en pasta med Borax för att ta bort hård jord. Kombinera vatten med Borax i en grund skål. Börja med ca 1⁄4 kopp (60 ml) Borax och tillsätt precis tillräckligt med droppar vatten för att göra en tjock pasta.

Torka bort smuts med vatten. Lägg korken under rinnande vatten. Tvätta andra typer av kork med en rengöringslösning. Gör en pasta med Borax.

wikilingua_multilingual-train-424706

wikilingua_multilingual-train-424706

Tryck på Yahoo Mail app-ikonen, som liknar ett vitt kuvert på en lila bakgrund. Detta kommer att öppna din Yahoo Mail inkorg om du är inloggad. Om du inte är inloggad, ange din Yahoo e-postadress och lösenord när du blir tillfrågad. Det är i det övre vänstra hörnet av skärmen. En pop-out meny visas. Du hittar detta nära botten av pop-out menyn. Rulla ner genom papperskorgen tills du hittar rätt e-post. Knacka på och håll kvar det e-postmeddelande som du vill välja. En markering visas till vänster om e-postmeddelandet. Om du vill välja fler e-postmeddelanden, knacka på varje ytterligare e-post som du vill välja. Det är en mappformad ikon längst ner på skärmen. En popup-meny visas. Detta är högst upp på popup-menyn. Genom att göra det flyttas de markerade e-postmeddelandena till din Yahoo-inkorg. Alla återställda e-postmeddelanden kommer att läggas tillbaka i din inkorg i kronologisk ordning.

Öppna Yahoo Mail. Knacka på. Rulla ner och knacka på Trash. Hitta e-post som du vill återställa. Välj e- post. Tryck på "Flytta" ikonen. Tryck på Inkorg.

wikilingua_multilingual-train-424707

wikilingua_multilingual-train-424707

Din diskmaskin i rostfritt stål rinner in i samma rör som diskbänken gör. För att hålla avloppet klart och effektivt dränera vattnet från diskmaskinen i rostfritt stål, kör ditt avfallshantering innan du börjar rengöra det. Ta bort underredet på diskmaskinen i rostfritt stål. Undersök det för klumpar av skräp som kan få det att rinna ut felaktigt. Ta bort allt som kan täppa till avloppet. Fyll en diskmaskinssäker kopp på översta rack i diskmaskinen i rostfritt stål med vinäger. Skjut tillbaka hyllan i diskmaskinen av rostfritt stål och stäng dörren. Med endast koppen av vinäger inuti, slå på diskmaskinen i rostfritt stål och kör den på den högsta vattentemperaturen inställning. Vinägern kommer att hjälpa till att lossa fett och smuts, och ta bort all lukt som diskmaskinen kan ha förvärvat. Använd destillerad vitvinäger eller specialiserad rengöringsvinäger. När den första tvättcykeln är klar, strö på botten av diskmaskinen i rostfritt stål med bakpulver. Kör diskmaskinen på en kort cykel med vatten vid högsta temperatur. Bakpulver hjälper dig att ta bort fläckar från diskmaskinen. Kontrollera området runt diskmaskinsdörren efter skräp och smuts. Vissa diskmaskiner kan inte rengöra detta område tillräckligt, vilket leder till en ansamling av yucky material. Om du ser något, använd en fuktig trasa för att torka ner området. Använd dessutom en fuktig bomullsservett för att rengöra längs förseglingens åsar. Den rostfria diskmaskinens filter samlar in förhindrar stora spillror från att komma in i avloppet. Du kommer förmodligen att behöva använda en skruvmejsel för att ta bort skruvarna som håller gallret på plats. Vissa nyare diskmaskiner av rostfritt stål har dock filter som helt enkelt dyker upp när de vänds. Skölj filtret i handfatet under varmt vatten. Doppa en mjuk-borsttandborste i varmt, tvålvatten. Använd tandborsten för att skrubba filtret tills det är rent. Ersätt den efter rengöring. Inte varje diskmaskin i rostfritt stål har ett filter. Den utensil rack är en liten behållare fäst på diskmaskinen rack. Du kanske bara har en, eller en på varje rack. Ta bort den och skölj den i diskhon under varmt vatten. Använd en svamp fuktad med varmt, tvålvatten för att rengöra insidan och utsidan av utensil rack. Om utensilracket inte lossnar, rengör det bara på insidan och utsidan med en fuktig svamp eller disktrasa. Rostfritt stål är ganska tufft, men blekmedel kan få det att korrodera. Använd istället ett mildare ämne som diskmaskinssäkert tvättmedel.

Kör soptippen. Kolla avloppet. Kör tvätten med vinäger. Tvätta igen med bakpulver. Torka av kanterna längs dörren. Tvätta filtret. Rengör utensilracket. Använd inte blekmedel för att rengöra din diskmaskin av rostfritt stål.

wikilingua_multilingual-train-424708

wikilingua_multilingual-train-424708

Du kan använda antingen en kall vattenfuktare eller en förångare. När luften är mycket torr, någon ökning av luftfuktigheten kommer att bidra till att förhindra näsblod. Att fukta luften på natten gör det också lättare att andas och sova. Om du inte har en kommersiell luftfuktare, kan du göra en genom att sätta en kastrull med vatten på kylaren / uppvärmning på vintern. Vattnet avdunstar långsamt med tiden och ökar luftfuktigheten i luften. Koka en kruka vatten, sedan lägga den på köksbordet med en tjock kork kruka underlägg eller grytlapp under för att skydda bordet från värmen. Luta dig över grytan, var noga med att inte bränna dig själv, och andas in ångan. Du kan också använda en handduk för att göra ett tält över potten och näsan. Detta kommer att maximera mängden ånga du andas in. Du kan också få ånga från en varm dusch eller bad, men det varma vattnet kan också dehydrera, vilket är kontraproduktivt. Kör en varm dusch och tvätta dig snabbt så att huden inte torkar ut, men kliv sedan utanför vattenströmmen eller till och med utanför badet och andas in ångan. Drick långsamt och andas in ångan. Detta kommer både att vara lugnande och avslappnande för dig, och det kommer att hjälpa fukta dina näsgångar. Det kommer att fungera med alla typer av te, soppor och varma drycker. Välj något du tycker om för att göra det så trevligt som möjligt. Att dricka te, soppor och andra vätskor hjälper dig också att hålla dig återfuktad. Om du har tillgång till ett kök på jobbet eller skolan, kan du använda denna metod hemifrån. Att hålla sig återfuktad hjälper även din kropp att hålla din hud smidig och fuktig. Det är lätt att glömma att dricka tillräckligt med vatten på vintern när det är kallt. Men även en torr förkylning håller på att dehydrera. Mängden vatten du behöver varierar beroende på din aktivitetsnivå och vilket klimat du lever i. Om du har ett värmesystem som producerar torr värme, kan du behöva extra vatten på vintern. Var uppmärksam på dessa symtom på uttorkning: Huvudvärk Torr hud Känna sig yr Illamående urinering eller urinering mörk eller grumlig urin

Använd en luftfuktare. Försök med ångbehandling på spishällen. Drick en varm kopp te. Undvik uttorkning.

wikilingua_multilingual-train-424709

wikilingua_multilingual-train-424709

Lägg tid på att tänka på dina prioriteringar, skild från de skyldigheter och skyldigheter som måste hanteras. Lägg märke till de lyckligaste ögonblicken i ditt liv, och prioritera de nuvarande aspekterna av ditt liv som levererar fler stunder som dessa till dig. Kom ihåg, du behöver inte tänka på den praktiska sidan av saker och ting ännu. Fokusera bara på vad som verkligen får dig att ticka. Att göra detta kommer att hjälpa dig att få kontakt med vad du bryr dig om djupt och vad du inte gör. Håll listan kort och söt – inte längre än fem saker. Fråga dig själv följande frågor för att få kontakt med dina prioriteringar: Hur skulle du vilja leva ditt liv? Hur skulle du vilja vara frisk och vital? Hur skulle du vilja ha djupare kontakter med människor i ditt liv? Vad kommer att göra dig stolt över att kunna säga om dig själv om tio år? Dessa skyldigheter kan vara överlevnadsnödvändigheter, till exempel att betala hyra och köpa matvaror, eller också kan det vara sådant som andra förväntar av dig, som tid och tillgivenhet. Vad är det du gör i försök att undvika känslomässigt eller fysiskt straff? Vad gör du utan omsorg och ansvarskänsla? Att du inser vad du gör av rädsla för alternativet kommer att skärpa din förmåga att se när du agerar utifrån en prioritering och när du agerar av rädsla, brådska eller förpliktelse. Sakta men säkert lär du dig att fatta olika beslut om vad som behöver hanteras och när. Tillåt dig själv att prioritera de saker som du gör från en inre, glädjefylld känsla av ansvar så att du inte blir för fast för att inse om de saker som du bryr dig om mest börjar lida av försummelse. Börja märka vilka skyldigheter som kan ändras, delas eller delegeras för att dina värderingar och prioriteringar ska upprätthållas. Kan en faster, vän eller arbetskamrat hjälpa till med förpliktelsen någon gång? Kanske är några av dessa skyldigheter inte riktigt dina att upprätthålla alls. Att leva utan att bli överväldigad eller förvirrad om vad dina prioriteringar är, är det viktigt att omge dig med människor som får dig att känna dig bekväm nog att vara säker och kreativ. När du är tillsammans med andra, försök att vara extra uppmärksam på de människor som får dig att känna dig levande och alert och som får det att kännas som en uppgift att tillbringa tid. Detta kommer att föra fram dina magkänslor om vars närvaro verkligen ger näring åt dig, vilket gör det lättare att tillbringa din tid med att känna sig upplyft i stället för att drunkna i otillfredsställande sociala förpliktelser. Ställ dig själv frågor, som "Känner jag mig värdefull runt denna person?" och "Vem får mina bidrag att verka fåniga?" Svaren kan vara överraskande. Dricker du, röker eller går du ofta ut till TV - n? Medvetenhet om dina laster är viktigt inte för att du ska straffa dig själv för dem, utan så att du kan förstå hur du hanterar livet redan. Genom att bli medveten om vilka roller dina laster spelar i ditt liv kan du lära dig att använda dem på ett ansvarsfullt sätt utan att göra dem till förbjuden frukt. Känn igen när du vänder dig till dem och märker hur frekvensen av din användning ebbs och flödar med förändrade omständigheter. Om du till exempel går ut och festar för att koppla av, börja då se detta som bara ett av många verktyg som du använder för att ta itu med livet. Så länge det inte är din enda, du kommer att ha kontrollen att inse när det är ett användbart alternativ och när du kanske vill använda ett annat verktyg, såsom meditation eller yoga. Vilka är dina viktigaste egenskaper? Att förstå de gåvor du kan erbjuda världen kan hjälpa dig att se de saker som är värda att handskas med och de saker som du kan lämna bakom dig. Ta några timmar att tänka djupt på vad som gör dig speciell så att du bättre kan orientera dig efter dina verkliga prioriteringar. Spendera tid på en plats där du kan reflektera. Försök att gå till din favorit plats i naturen, eller tillbringa tid nära människor som förstår och accepterar dig. Vilka egenskaper uppstår när man verkligen kan vara sig själv? Det kan också vara till hjälp att fråga människor som du litar på vilka goda egenskaper de ser hos dig. Vi är ofta våra egna värsta kritiker och har svårt att se våra styrkor på egen hand.

Upptäck dina prioriteringar. Ange dina skyldigheter och skyldigheter. Tänk på dina förhållanden. Bli medveten om dina laster. Föreställ dig den bästa versionen av dig själv.

wikilingua_multilingual-train-424710

wikilingua_multilingual-train-424710

Håll ihop fötterna. Din vikt borde ligga på bröstet. Placera handflatorna nedåt på golvet, ungefär axelbredden isär. De borde ligga bredvid axlarna, med armbågarna riktade mot tårna. Om du befinner dig på en relativt dämpad yta, till exempel ett mattorat golv, kan du också försörja dig på knytnävarna mellan den första och andra knogarna för en större utmaning. Om du är på en mindre förlåtande yta, överväga att investera i vissa push-up grepp, (de ser ut som handtag du sätter på golvet). Böj tårna uppåt (mot huvudet). Dina fötters kulor borde röra vid marken.

Anta att det finns en benägen position på golvet.

wikilingua_multilingual-train-424711

wikilingua_multilingual-train-424711

Halter toppar ge din stora byst med det stöd den behöver, men den djupa halsringning håller dig ser attraktiv och kvinnlig. Även om dessa kan ge ditt byst med det stöd det behöver, de kan få dig att se alltför matronly. All-over mönster hindrar ögat från att fokusera på någon del av kroppen. Som ett resultat av detta verkar din tunga byst och axlar mindre märkbar. Detta balanserar ut ditt större bröst med dina smala höfter. Racer-back remmar ger mer stöd som många andra typer, vilket kan förhindra din större byst från att studsa runt. Baddräkter som inte innehåller någon underkoppling kanske inte är tillräckligt för att hålla bröstet i schack, och du kan hitta en undertråd topp mer bekväm och mer attraktiv. Dessa ger mycket lite stöd, vilket gör att du ser ännu stökigare som ett resultat. Dessutom är du mer benägna att uppleva en garderob fel med ingenting annat än skumma sträng triangelkoppar för att tämja din byst.

Överväg en baddräkt med en stoppning stil topp. Undvik baddräkter med höga nacklinor. Gravitation mot mönster istället för fasta. Leta efter baddräkter med drapering i mitten. Prova en topp med en racerrygg. Stöd din busty figur med undertrådskoppar. Undvik triangulära toppar.

wikilingua_multilingual-train-424712

wikilingua_multilingual-train-424712

Vid födseln kan en nyfödd hud vara rödaktig eller rosaaktig. Men babyns händer och fötter kan vara blåaktiga (akrocyanos) eftersom blod och syre ännu inte cirkulerar helt till extremiteterna. När det nyföddas cirkulationssystem öppnas, kommer denna blåaktiga färg att avta. Om din nyfödda hud är blåaktig över hela (cyanos), dock, låt din läkare veta direkt. Om din hud är mörk, kan du förvänta dig att din nyfödda kommer att vara lättare än din i början. Nyfödda med ljus hud kan visa några fläckar, med fläckar av rödaktig och vitaktig hud. Det kan finnas rosa fläckar över ett nyfött öga eller mitt i pannan. Dessa kallas Nevus simplex, vanligen känd som "ängel kyssar" eller "salmon patchs"., Vanligtvis dessa bleknar inom några månader, även om de kan vara svagt synliga efteråt. Ibland kan ett liknande plåster vara synligt på en nyfödds nacke. Detta kallas ofta för ett "storkbett" och kommer också att blekna eller bli mindre märkbart i tid. Eftersom födsel kan vara en fysiskt krävande upplevelse för både mor och barn, kan ett nyfött barn få blåmärken. Detta kan visa sig som fläckar av blått eller andra färger på babyns hud på olika platser. Detta är dock vanligtvis inte något bekymmer. Din läkare kommer att undersöka ditt nyfödda barn, inklusive eventuella blåmärken (om närvarande), och se till att han eller hon är ok.

Lägg märke till din nyfödda hudton. Leta efter vanliga färgfläckar. Bli inte orolig om det finns några blåmärken.

wikilingua_multilingual-train-424713

wikilingua_multilingual-train-424713

Om du vill ha vatten som lyser i olika färger (istället för det gula som produceras av nästan alla andra metoder), köp färg i olika nyanser. Prova blå, röd och gul, som du kan blanda upp för att skapa fler nyanser. Glow-in-the-mörk färger kommer att lysa utan närvaro av en svart ljus - de kan laddas genom exponering för vanligt ljus. De fluorescerande färgerna reagerar endast på UV-strålarna från ett svart ljus. Leta efter färger som är utformade för barn och är 100% giftfria. Med hjälp av klara glas eller flaskor kan din glödande vätska vara ljus och synlig. Använda varmt vatten kommer att späda färgen snabbare, så att du kommer att se snabbare resultat. Det finns inte en exakt mätning för färgen - bara lägga till lite och, om du behöver mer, blanda i ytterligare några droppar. Rör om färgen kraftigt tills den blandas i vattnet. Om du använder glöd-i-mörk färg, kontrollera instruktionerna om hur man "laddar" dem så att de glöder. Vanligtvis behöver du utsätta färgen för solljus i flera minuter innan den kommer att glöda. De fluorescerande färgerna kommer bara att lysa om du har ett svart ljus. Ha kul målning med dessa färger, blanda vatten för att skapa nya nyanser, eller göra andra hantverk.

Köp glöd-in-the-mörk eller fluorescerande färg från en hantverksbutik. Ställ upp behållare för dina olika färger, fylla varje behållare med varmt vatten. Tillsätt en dollop av färg till vattnet och rör om. Släck lamporna och slå på ett svart ljus om du använder fluorescerande färger. Färdig.

wikilingua_multilingual-train-424714

wikilingua_multilingual-train-424714

Du kanske frestas att utlotta en lyxbil. Men, den bästa bilen att lotteri är en som matchar demografin i din publik. Till exempel, om du är en miljö välgörenhet, då kanske du vill köpa en hybrid fordon. Om din publik är ung, då kanske du vill ha något sportigt. Men om din publik huvudsakligen består av familjer, då kan du köpa en minibuss eller annan familjestorlek bil. Du kan inte lotteria bort en bil du inte äger. Därför bör du identifiera hur du kommer att få ett fordon. Du har några alternativ: Få donationer. Människor kan donera till din organisation och sedan kan du använda intäkterna för att köpa en bil. Närma dig lokala företag, såsom stora hårdvarubutiker, Fortune 500 företag, professionella idrottslag, och alla företag som har uttryckt ett intresse för din organisation. Be en återförsäljare att donera. Vissa bilhandlare kommer att donera en bil, förutsatt att du annonserar att de är donatorn. Köp med egna medel. Om din organisation har pengar från tidigare insamlingar, då kan du köpa fordonet direkt. Du måste närma dig givare strategiskt. Ingen kommer att ge dig pengar utan att förstå syftet med din organisation. Se till att ha följande information tillgänglig för potentiella givare att titta på: Din organisations bakgrund: när du etablerades, hur mycket du har höjt, etc. Hur du kommer att visa upp sponsorn. Kommer ni till exempel att nämna dem om marknadsföringsmaterial? På själva lotten? Hur du kommer att övervaka och utvärdera lotteriet. Till exempel, har din organisation en revisor eller bokhållare som kommer att övervaka lotteriet och hålla reda på de pengar som samlats in? Hur du kommer att använda pengarna som samlats in. Förklara hur medlen kommer att främja ditt uppdrag. Du kan öka intresset för ditt lotteri om du också erbjuder mindre priser. På så sätt är mer än en person en vinnare på lotteriet. Överväg att erbjuda dessa andra priser: kontant utmärkelser semester semester geaways elektronik objekt (laptop, platt-TV, radio, etc.) Presentbevis Vissa myndigheter har strikta regler som reglerar lotterier. Du bör därför rådgöra med en advokat i ditt område för att diskutera om du kan hålla lotteriet eller inte. Du kan hitta en advokat genom att kontakta din lokala eller statliga advokatsamfund. Många amerikanska stater begränsar lotterier till ideella välgörenhetsorganisationer, kyrkor eller frivilligorganisationer. Staterna kan också kräva att organisationer har funnits i ett visst antal år innan de kan hålla ett lotteri. Kontrollera om du behöver betala skatt på fordonet och om du måste registrera det före lotteriet. Advokaten kan också hjälpa dig att registrera ditt lotteri, vilket krävs i vissa stater. I Kalifornien måste du till exempel registrera ditt lotteri med statsåklagaren. När du har träffat en advokat, kan du bättre bedöma om du vill fortsätta med lotteriet. Begrunda den tid och de pengar som är inblandade och besluta om du vill göra en annan insamling. Det finns alltid en chans att du inte säljer tillräckligt med biljetter för att täcka kostnaden för bilen. Av denna anledning, tänk noga innan du köper bilen direkt med dina pengar. Om du inte kan få en återförsäljare att donera en bil, då kanske du vill skrota lotteriet. Som ett alternativ kan du hålla en lotteri för mindre objekt, såsom semestrar eller prispengar.

Bestäm vilken typ av bil att lotteria med. Identifiera hur du kommer att köpa bilen. Närma er potentiella givare. Erbjuda andra mindre priser. Träffa en advokat. Bestäm om man ska utlotta en bil.

wikilingua_multilingual-train-424715

wikilingua_multilingual-train-424715

Du kan använda en sprayflaska för att helt täcka dina sneakers med blekmedel, eller för att stänka dem. Här är en tänd av vad du behöver: Canvas sneakers Bleach Water Spray flaska med munstycke Gummihandskar Detta hjälper dig att bleka dem mer jämnt, och hindra dig från att skada spetsarna. Även om du arbetar med en sprayflaska, finns det en god chans att vissa blekmedel kan droppa på huden. Handskarna håller huden säker. För en starkare lösning, använd en del blekmedel och en del vatten. För en svagare lösning, använd en del blekmedel och två delar vatten. Flaskan ska ha ett munstycke med två till tre inställningar: spray, dimma och av. Detta kommer att blanda upp blekmedel och vatten inuti. Använd "spray" inställningen för att spruta några stänk på dina gympaskor. Detta kommer att ge dig en sorts galaxeffekt. Använd "mist" inställningen och spraya dina skor överallt för att helt bleka dem. Detta kan ta cirka 20 minuter till flera timmar. Ju längre du lämnar dem ute, desto lättare blir de. Tänk på att några mörkare tyger aldrig blir vita. En del, till exempel svarta, kan bli bruna eller orangea. Detta kommer inte bara att stoppa blekmedel från att agera, men det kommer också att göra sig av med lukten.

Samla ihop era förnödenheter. Tänk på att ta ut snören ur gympaskorna. Sätt på dig ett par gummihandskar för att skydda dina händer. Fyll en ren sprayflaska med blekmedel och vatten. Stäng sprayflaskan och skaka den. Börja spraya skorna. Ställ ut skorna på tork. Överväg att tvätta dina skor med tvål och vatten när du får den färg du vill. Lösgör dina gympaskor om du tar ut snören.

wikilingua_multilingual-train-424716

wikilingua_multilingual-train-424716

Dessa kan blockera oönskade webbplatser och filtrera pornografiska webbplatser på din dator. Populära program inkluderar: Anti-Porn Stop Procrastinating App K9WebProtection Net Nanny Convent Eyes Det finns ett antal sådana produkter. De flesta av de anständiga bör ha följande funktioner: Fungerar med alla webbläsare: (IE, Safari, Firefox, Google Chrome). Lösenordsskyddat, så att endast en administratör kan kringgå blockeraren. Kom med en inbyggd lista över filtreringskriterier. Har en vitlista för att manuellt lista platser som inte bör filtreras. Om du har en Apple Mac OS X-dator, se till att filtret du köper är kompatibelt med din version av Mac OS. Administratörens lösenord krävs för att avinstallera filtret eller för att ändra dess konfiguration.

Använd ett professionellt pornografifilter. Var uppmärksam på funktioner. Installera det från ett administratörskonto.

wikilingua_multilingual-train-424717

wikilingua_multilingual-train-424717

Bär icke-våldsamma avskräckande medel, som en visselpipa, pepparspray eller mace. En vissling kommer att låta andra veta om något är fel, och det höga ljudet kan avskräcka potentiella angripare. Om de används på rätt sätt, peppar spray eller mace kan köpa dig tillräckligt med tid för att undvika en potentiell angripare, och söka hjälp. När du använder peppar spray eller mace, se till att öppningen är vänd bort från dig och mot din angripare. En ficklampa eller en cykellampa är ett bra tillbehör att bära med sig när du går på natten. Även om du går i ett väl upplyst område, kan du fortfarande stöta på mörka fläckar. En ficklampa gör att du kan belysa mörka områden när du går. Tripping är en uppenbar säkerhetsfråga när man går på natten som lätt kan undvikas. Bär en strålkastare för att hålla händerna fria hela tiden. Dina promenadkläder måste ha reflekterande remsor fram, ner och sidorna, och på ryggen. Reflekterande kläder gör det möjligt för bilar och andra cyklister att se dig när du går på natten. Se till att också ha bekväma skor medan du går, som sneakers. Sneakers kommer att göra det möjligt för dig att gå tryggt, eller snabbt fly en potentiell angripare. Om du går hem från kontoret, ta dina sneakers med dig i en separat väska så att du kan byta till dem innan du går hem. Du kan också köpa en reflekterande väst att ta på dig över kläderna om du inte vill byta till reflekterande kläder varje gång du går hem.

Ha ett avskräckande medel. Använd en ficklampa eller en cykellampa. Bär reflekterande kläder och bekväma skor.

wikilingua_multilingual-train-424718

wikilingua_multilingual-train-424718

För de flesta baddräkter börjar öppningen längs bysten, vanligtvis placerad i det yttre hörnet av toppen mot armarna. Lägg din baddräkt överst på en plan yta, och kör fingrarna längs bystlinjen för att hitta öppningen. Om din baddräkt inte har en öppning, det är okej! Ta tag i en sax och klipp en slits ca 2,5–5,1 cm bred i fodret på din kostym längs bystlinjen. Se till att du bara skär foder på din topp, inte den faktiska baddräkten själv. För att klippa diskreta hål, kan du göra dina snitt på hörnet närmast din underarm. Skär dem längs nedre bandet i baddräkten. Du kan lätt trycka på sidorna av inläggen, och trycka in dem i öppningen eller slitsen du klipper. Dina inlägg kommer att stanna på plats eftersom de är större än storleken på dina slitsar. Om du använder full storlek skär, vik dem på mitten innan du sätter in dem och låt dem utvecklas i full form när de är inne. Använd fingrarna för att glida runt inlägget så det är spola med din baddräkt topp. Om du har full storlek inlägg, placera triangeln form så att den anpassar sig korrekt med formen på din topp. Om de använder halvstora inlägg, bör de rada botten av baddräkten. När du har lagt in inläggen i stommen, trä en synål så att du kan sy upp hålet du klipper. Piercera nålen genom fodret i kanten av slitsen, och dra nålen igenom till andra sidan av fodret. Det är så här du kan sy dina stygn. Ta sedan tillbaka nålen genom toppen för att reparera det lilla hålet du skar av. Gör dina stygn med början i början av slitsen, och knyt en knut i slutet av tråden när du når slutet. Även om detta inte krävs, kommer det att hjälpa till att hålla din insats säkert i din topp. Detta gäller både baddräkter som har öppningar och baddräkter som du skär dig själv i.

Hitta öppningen av din baddräkt topp. Skär en slits i fodret om din topp inte har en befintlig öppning. Stick in inlägget i öppningen i baddräktens topp. Justera dina inlägg efter behov så att de ligger platt i din topp. Sy dina inlägg på plats om du vill.

wikilingua_multilingual-train-424719

wikilingua_multilingual-train-424719

Vanligtvis innan vi ägnar tid åt någon specifik strävan, tenderar vi att göra kortsiktiga och långsiktiga mål. Kom ihåg att hålla dina mål realistiska, så att du inte kommer att bli modfälld om du inte når dem. Det betyder inte att du inte kan utmana dig själv, om du inte utmanar dig själv, då är det egentligen inte ett mål. Om du börjar förlora dina mål ur sikte, då kan du vara mindre motiverad än om du alltid kollade för att se hur mycket närmare du kommer genom hela processen. Att hålla reda på dina mål och kontrollera dina framsteg kan hjälpa dig att hålla dig motiverad dag in och dag ut. Alla behöver se hur de håller jämna steg med sina mål om de vill förbli motiverade. Om du ser att du är på rätt spår eller till och med överträffar varje gång du kontrollerar dina framsteg, kommer du att vara motiverad och glad att du kommer dit. Om du ser att du släpar efter på dina mål, kan det vara kickstart du behöver för att hjälpa till att få dig tillbaka på rätt spår. Detta kan vara lika enkelt som en skål med glass efter en lång, hård vecka av träning eller lika givande som en resa till spa för allt ditt hårda arbete. Vilka belöningar som än kommer att hålla dig igång är de som du bör ge dig själv. Ibland blir även de mest beslutsamma människor överväldigade. Du kanske bränner ut dig själv, och en välbehövlig paus kan vara precis vad du behöver. Om det är ett fitnessmål, kanske ta en tre- eller fyra-dagars vila istället för din normala en eller två-dagars vila. Om det är i skolan, försök inte att göra allt ditt arbete i ett sammanträde, men sträcka ut det under loppet av dagen eller veckan, om möjligt. Alla misslyckas ibland. Om du misslyckas med att uppfylla dina mål för veckan, ta det som en lektion. Försök att slutföra ditt nästa mål innan tiden, så att du kan använda den sparade tiden för att slutföra det pågående arbetet. På så sätt håller du dig till schemat även om du har fått en träff. Det handlar inte alltid om hur hårt du slår, men hur bra du kan ta en hård hit och fortsätta. Bry dig inte om misslyckanden; acceptera det bara som en mänsklig händelse, och fortsätt att arbeta mot dina mål. Alla förtjänar ett bra peptalk då och då. Håll dig upphöjd genom att titta på YouTube-videor av inspirerande ögonblick så att du plötsligt kan känna en ny känsla av motivation att fortsätta sträva. Här är bara några exempel på lättfunna inspirerande medier: Mary Schmichs berömda "Everybody's Free (To Wear Sunscreen)" tal. Nästan vilken Hollywood-sportfilm som helst. Mycket rapmusik - "Rags to richs" är ett vanligt lyriskt tema. Historiska berättelser om mod eller mod (se: Jack Churchill, Audie Murphy, etc.)

Påminn dig själv om dina mål. Gör veckovisa kontroller för att spåra dina framsteg. Se till att belöna dig själv varje gång du uppnår dina veckovisa mål. Ge dig själv rast. Var inte för hård mot dig själv. Titta och läs motiverande berättelser eller tal.

wikilingua_multilingual-train-424720

wikilingua_multilingual-train-424720

Vänsterhänta golfare kan uppnå ett bra grepp på klubben genom att vända dessa instruktioner så att de speglas. Till exempel, istället för att börja hålla klubben med din vänstra hand, skulle du istället ta klubben i din högra hand. Betygsätt styrkan i ditt grepp från 1 - 10, med ett är ditt svagaste grepp och 10 är din starkaste. Den typ av grepp du i allmänhet bör använda när du håller din klubb på en 5 eller 51⁄2. Håll inte i golfklubben för hårt. Du borde hålla den som ett hårt handslag. Ett hårdare grepp gör inte ett mer kraftfullt skott, det kommer bara att begränsa din förmåga att ta en full sving. En liten böj eller vinkel kommer att drastiskt påverka din gunga, särskilt på långa skott och putter. När du sätter, även små avvikelser kommer att ökas av oegentligheter i terrängen och kan kosta dig stroke. När du håller en putter, se till att dina underarmar och skaftet på klubben bildar en rak linje mot marken.

Spegel till höger om du är vänsterhänt. Betygsätt och justera din greppstyrka. Håll rena, raka vinklar i din form.

wikilingua_multilingual-train-424721

wikilingua_multilingual-train-424721

Om "Skriva en term papper" låter som om det kommer att ta evigheter, det är för att det kommer. Men att komma på fem möjliga ämnen? Skriva ut ett enda avhandlingsuttalande? Kommer du på några möjliga huvudidéer? Det låter mycket mer genomförbart. Om du tenderar att skjuta upp, försök att göra kortare att göra-listor som kommer att göra ditt jobb lättare. Dela upp större uppgifter i mindre, mer hanterbara bitar för att göra ditt arbete låter mycket lättare, även om du gör samma sak. Bryt upp det genom hur svåra uppgifterna är, eller hur mycket tid du tror att du behöver spendera på varje. Prioritera de viktigaste sakerna först, eller de mest lägliga uppgifterna. Du måste komma på ett ämne innan du börjar forska. Så kom på dina ämnen och försök med ett avhandlingsuttalande innan du börjar snoka runt på nätet och forska. Vissa färska undersökningar visar att vi ofta skjuter upp saker och ting eftersom vi använder all den tid vi har avsatt för att slutföra något. Med andra ord, om du har tre månader på dig att skriva en uppsats, kommer de flesta att ta tre månader att skriva den, även om det innebär att skriva allt under de senaste fem timmarna innan det är dags. Ge dig själv en specifik sida räkna, ord räkna, eller annan deadline för nästa timme eller två. Om du arbetar på Internet, gör dig klar innan din app sparkar den och stänger av den i en timme. Du kan använda frihet eller sluta skjuta upp att sätta produktivitetsmål för dig själv, samt hantera dina deadlines på egen hand. Produktivitetsstudier visar regelbundet att korta uppehåll varje timme eller så bidrar till långsiktig produktivitet mer än att ta en enda lång paus. Jobba inte längre än en timme åt gången. Om du vill, ta fem minuter att köa upp en kort YouTube-video eller röra runt på Facebook. Ta en paus inte längre än 5-7 minuter, varje timme. Att arbeta 52 minuter är förmodligen den idealiska tiden för dig att arbeta innan du tar en paus. Ge dig själv en chans att vila ditt sinne och vara som bäst. Schemalägg pauser för att påminna dig själv. Sätt ett telefonlarm, eller använd din webbblockerare inställning att gå av var 52 minuter för att ge dig själv lite tid. När nätet skär tillbaka ut, gå tillbaka till arbetet. Fliken surfar och höghastighetsinternet kan snabbt bli överväldigande. Om ditt webbläsarfönster innebär att handla, forska, skriva, chatta och utforma en.gif på samma gång, sedan begränsa ditt fokus. Gör det till ditt mål att bara ha ett fönster och en flik öppen åt gången. Avsluta det du gör innan du öppnar något annat. Tab surfning kan skära i din uppmärksamhet spänna och hur lång tid du stannar på en enskild sida. Om du behöver forska på Internet, sakta ner och titta igenom dina resurser mer noggrant i stället för tabbing ut. Försök inte att fortsätta ett samtal med din vän i en G-Chat medan du också försöker skriva ett e-postmeddelande. Försök inte att läsa om ämnet för din historietidning medan du live-tweeting Academy Awards. Gör en sak i taget när du är på Internet, och kvaliteten på vad du gör kommer att vara högre. Vissa studier visar att instrumentalmusik kan förbättra produktiviteten, särskilt när det gäller repetitiva uppgifter. Det innebär att det kanske inte är bra för att skriva, eller göra andra Internet-relaterade aktiviteter, men om du gör något repetitivt på nätet, kan det vara en stor booster till din uppmärksamhet spännvidd och förmåga att arbeta. Håll volymen låg och stämningen relativt dämpad. Att lyssna på riktigt snabbmatte rock är förmodligen inte det bästa sättet att arbeta. Stöd dig själv när du arbetar. Ge dig själv små belöningar för perioder av produktivitet. Använd belöningar som kommer att hålla dig produktiv, i stället för att göra dig skjuta upp. Till exempel, i stället för att dra upp en YouTube-video, gå ut och gå en snabb promenad. Istället för att goofing på Facebook, göra en kopp grönt te, som har hjärnboostrande egenskaper som hjälper dig att hålla fokus. WOOP står för Önska, Resultat, Hinder, Plan. Sätt upp ett mål, visualisera hindren och rita sedan vägen framåt. Forskning tyder på att denna metod är mycket effektiv i att arbeta tidigare potentiella hinder. Hjälp dig själv att hantera förhalning. Planera en tid innan du startar en uppgift som kommer att vara online. Utplåna potentialen för dig att skjuta upp och göra misstag. Visualisera att göra uppgiften korrekt och korrekt. Se dig själv inte dra upp Podcast och slösa tid. Gör det på rätt sätt. Det finns också en anpassningsbar WOOP app som kan laddas ner till din smartphone för att hjälpa dig att göra anti-prokrastination planer.

Skriv upp en uppgiftslista. Sätt hårda deadlines för dig själv. Låt dig själv korta raster mer regelbundet. Öppna bara ett fönster åt gången. Gör en sak åt gången. Försök att studera musik. Belöna dig själv. Prova WOOP metoden för att fokusera.

wikilingua_multilingual-train-424722

wikilingua_multilingual-train-424722

....................................... Faktum är att vissa tekniker inte fungerar för vissa människor. Några av oss lär med våra händer, några av oss med våra ögon, och några av oss med våra öron (och andra en kombination). Om du inte minns nåt din professor sa kanske du bara gör det på fel sätt. När du får reda på din inlärningsstil, kan du ta reda på vad som är bäst för dig. Minns du det bästa du har sett? Sedan studera dessa anteckningar och göra grafer! Vad har du hört? Gå till lektionen och spela in föreläsningarna. Saker du gör med händerna? Förvandla koncepten till något man kan bygga upp. Så mycket som det är tråkigt och monotont är det otroligt användbart -- ibland nämner professorerna inte ens informationen i klassen! Efter att ha läst ett stycke, se över det i huvudet utan att titta. Läs då upp det igen. Det kommer att förbli i ditt sinne en längre tid. Det är särskilt effektivt när du har mindre tid att studera. Ofta är de saker som nämns i klassen som också nämns i boken de viktigaste. Om du stöter på en del av detta medan du läser, markera det. Du vill veta var det är att hitta det senare. Avskriv inte fördelarna med att skanna. Koncentrera sig på de viktigaste idéerna (den framhävda texten, kursiv stil osv.) kommer att få ditt sinne att gå. Om du kan fylla i luckorna, bra! Om du inte kan, läs djupare. För de flesta kurser i mellanstadiet, high school och junior/community college kommer det mesta av det som är på proven och läxorna att diskuteras i klassen. Om din lärare ritar ett diagram på tavlan, kopiera ner det - det kan hjälpa dig att komma ihåg informationen. Skriv bra, läsliga anteckningar. Använd highlighters om det är något du behöver för att hitta lätt bläddra igenom dina anteckningar, men inte markera för mycket text eller det besegrar syftet. Färgade pennor är roliga att skriva med om du vill bli mer kreativ med dina anteckningar, men använda dem bara för delar av dina anteckningar som du känner kommer att vara på ett test eller är viktiga.. Slöserikvällar som flödar över böcker och nya känslor som om du inte fått ut något av det är bara det värsta. I stället för att somna över din lärobok bör du pröva följande: Gör en studievägledning och gå igenom den. Titta i läroboken och lägg alla viktiga idéer och detaljer i dina anteckningar. Gå igenom det tills du känner att du känner materialet väl. Om du har skrivit det, kommer du förmodligen ihåg mer av det. Få någon att testa dig på studieguiden. Att prata om informationen högt är mycket lättare att behålla än att gå igenom samma saker i hjärnan om och om igen. När du måste förklara det för någon annan, tvingar det dig att förstå det, inte bara veta det. Uppfinna roliga sätt att studera. Gör flash-kort, ha en vän över, eller gå med i en hemläxa efter skolan om du kan få hjälp av en lärare eller vän från samma klass. Du kan göra ett brädspel för att göra studierna roliga och enkla, eller så kan du bara skriva upp dina anteckningar om det gör det lättare att läsa. Gör så mycket som möjligt för att se till att du kan materialet. Du har gjort läxorna, så du är beredd att delta i lektionen. Visa att du kan dina grejer! Det finns några skäl till att detta är en bra idé. Det viktigaste är att delta i klassen kommer att cementera i huvudet de saker du lärt dig från att göra dina läxor (innan det var mer som Jell-O). Den andra goda anledningen är att det kommer att cementera informationen i din hjärna. Allvarligt. Att prata om det högt (särskilt i klassen, där det är lite mer stressigt än med en vän) använder en annan del av hjärnan än att bara skriva om det. Den här vägen, du täcker alla dina baser. Det tredje goda skälet är att er professor kommer att uppskatta det. Ingen lärare gillar ett rum fullt av syrsor. Få på deras goda sida, och du kommer att behandlas bättre när betygstiden kommer runt eller när du ber om extra kredit. Om du inte är säker på vad som krävs för ett bra betyg eller kämpar med kursarbetet, be din lärare om hjälp. Det behöver inte vara en komplicerad fråga; din lärare hjälper dig alltid gärna. Fråga efter lektionen, under kontorstid eller i ett e-postmeddelande om hjälp. Ofta får vi höra att man håller sig till oss mer än saker man bara föreläser om. Förutom den personliga inlärningen, kommer din lärare att uppskatta dina ansträngningar och rakt upp förmodligen som du mer. Att ha en lärare som gillar dig kan komma in väldigt, mycket, mycket händig. Om till slut ämnet är super svårt, och du bara inte kan förstå det, få en handledare att hjälpa dig. Ibland är en handledare till och med mer hjälpsam än att få en en-mot-en med en lärare eftersom de är närmare din ålder och kan förklara saker för dig på ett sätt som du kan förstå bättre.

Lär känna din inlärningsstil Läs läroboken. Gör bra anteckningar. Studera effektivt Delta i klassen. Be om hjälp. Skaffa en lärare.

wikilingua_multilingual-train-424723

wikilingua_multilingual-train-424723

Oavsett vilket ämne du har, vet då att du kommer att minska bördan på dina axlar så snart du delar den med dina föräldrar. Känn dig inte orolig, orolig, eller generad som dina föräldrar är menade att vara där för dig alltid. De kanske också vet mer än du tror. Med ordentlig planering och kommunikation, kommer du att kunna ha den konversation som du är ute efter. Dina föräldrar blir oroliga för att de bryr sig om dig och vill ditt bästa. Med detta i åtanke kommer de att vara glada över att du söker deras råd för ett problem. Alla problem eller obehag kommer inte helt enkelt att försvinna om du undviker att ha ett samtal med dina föräldrar. Befria stressen genom att få ut den i det fria. Att du vet att dina föräldrar försöker förstå dig och lösa eventuella problem kan hjälpa dig att lindra din stress och oro. Vill du prata med båda dina föräldrar eller är det något mamma är bättre lämpad att hantera? Ditt förhållande till varje förälder kommer att vara annorlunda, så fråga dig själv vad som kommer att vara det lämpligaste handlingssättet. Vissa ämnen kan vara lättare att diskutera med den ena föräldern över den andra, den ena föräldern kan vara lugnare medan den andra är snabbare till vrede. I det här fallet kan det vara bäst att först tala med din lugnare förälder och sedan tala med den andra föräldern tillsammans. Vet att dina föräldrar med största sannolikhet kommer att berätta för varandra om ett samtal som du har oavsett om du berättar för någon av dem. Det är bäst att inkludera både i ditt samtal men smart att ta hjälp av en att prata med den andra om du känner att det är det bästa tillvägagångssättet. Till exempel, du vill inte alienera din pappa genom att bara berätta för din mamma om en skolmobbare. Fråga din mamma om du kan prata med din pappa tillsammans eftersom du är rädd att han kommer att bli arg på dig för att du inte står upp och slåss. Ta reda på dina föräldrars schema så att du vet när en bra tid att chatta kommer att vara. Du vill inte att dina föräldrar att bli distraherade tänker på ett möte eller att behöva förbereda middagen. Platsen för ditt samtal är också viktig eftersom du kanske inte vill ha några distraktioner som TV eller dina föräldrars arbetskamrater chiming in. Även om du kanske vet vad du vill ha ut av samtalet, kan det finnas flera olika svar som dina föräldrar ger dig. Planera för allt. Helst vill du att samtalet ska gå din väg men det är okej om det inte gör det. Du är aldrig ensam eftersom det finns många resurser inklusive lärare och andra ansvarsfulla vuxna. Om resultatet inte är vad du önskade, kan du pröva flera saker: Prata med dina föräldrar igen. Du kanske fångade dem vid en dålig tidpunkt. Om de redan har en dålig dag kanske de inte är i den bästa sinnesstämningen för att diskutera din situation med ett öppet sinne. Till exempel, fråga dem inte om du kan gå till skolan dans efter att du bara gjorde dem sena till din syster dans uppvisning. Släpp den. Det finns ingen mening med att reta dina föräldrar och förstöra din chans att få vad du vill när som helst inom en nära framtid. Om du har haft ett respektfullt och öppet samtal och båda sidor har vädjat till dem, acceptera att din förälders ståndpunkt. Att visa dem att du är mogen nog att respektera deras perspektiv kommer att hjälpa ditt fall i framtiden eftersom de kommer att vara mer mottagliga för vad du har att säga vetandes att du kan hålla dina känslor i schack. Sök stöd utifrån. Sök hjälp hos dina farföräldrar, dina vänners föräldrar eller lärare för att hjälpa dig att få ditt fall prövat. Dina föräldrar kommer alltid att skydda dig, så att du kan övertyga dem om att du kan hantera en situation. Du kan till exempel be ett äldre syskon berätta för dina föräldrar att de har varit till det område som du vill gå till och kan eskortera dig till platsen för att se till att det är säkert.

Var modig. Var inte orolig för att dina föräldrar kommer att bli upprörda eller reagera dåligt. Undvik inte samtalet. Vet vem du vill prata med. Planera en tid och plats för att ha din konversation. Planera för resultatet.

wikilingua_multilingual-train-424724

wikilingua_multilingual-train-424724

Tillsätt 5 uns (142 g) benfritt fläskkött som har skurits i 1⁄4-tums (6-mm) tjocka remsor och 2 teskedar (10 ml) mörk sojasås till en skål. Blanda ihop de två väl så att fläsket är helt täckt och låt köttet sitta i 10 till 15 minuter. Du kan utelämna fläsket från soppan om du vill göra en vegetarisk version. Tillsätt 4 små kinesiska torkade svarta svampar och 12 torkade trädöron svampar till en stor skål eller gryta. Häll 3 koppar (710 ml) kokande vatten över svamparna och låt dem blöta tills de är mjuka, vilket bör ta cirka 30 minuter. Du kan vanligtvis hitta kinesiska torkade svarta svampar och torkade trädöron svampar i asiatiska livsmedelsbutiker. Se till att vattnet täcker svampen helt och hållet. Använd en stor skål eller gryta som har gott om extra utrymme eftersom trädsvamparna kommer att expandera betydligt när de blöts ner. Medan svamparna är genomblöta, vänd dem då och då för att se till att de mjuknar överallt. När svamparna har mjuknat, använd en kniv för att ta bort stammarna från de svarta svamparna. Kläm svampen över skålen för att utvinna överflödig vätska, och skär dem tunt. Lägg dem åt sidan på en tallrik för tillfället. Om det finns några hårda delar av de svarta svamparna, ta bort dem med kniven. När du har tagit bort de svarta svamparna från skålen, lyft upp trädöronsvampen. Använd en kniv för att ta bort eventuella hårda portioner, och ställa dem på plattan med de svarta svamparna, reservera den blötande vätskan. Om trädöron svamp är mycket stor, bör du skära dem i bit-storlek bitar. När du har tagit bort svampen, blanda 1⁄4 kopp (59 ml) av den vätska som svamparna har blött in med 1 1⁄2 matskedar (12 g) majsstärkelse i en liten skål. Vispa ihop de två tills de är helt blandade och släta. Lägg undan blandningen för tillfället.

Kasta fläsket med den mörka sojasåsen. Blötlägg svamparna i kokande vatten. Trimma och pressa ut överflödig fukt från de svarta svamparna. Skär några hårda bitar från trädöron svamp. Kombinera lite svampblöt och majsstärkelse.

wikilingua_multilingual-train-424725

wikilingua_multilingual-train-424725

I valfri webbläsare hittar och öppnar du den webbsida du vill översätta. Välj webbadressen i adressraden högst upp i webbläsarens fönster och tryck sedan på Ctrl+C (Windows) eller på Command+C (Mac). Google Translate och Bing Translate är två populära alternativ. Klicka på vänster textruta och tryck sedan på antingen Ctrl + V (Windows) eller på Command + V (Mac). Klicka ovanför textrutan till höger och klicka sedan på ett språk där du vill visa din webbsida. Det är en blå knapp ovanför den högra textrutan. Genom att göra det öppnas den översatta webbsidan i en ny flik. Om den översatta webbsidan inte öppnas kan du klicka på länken i rätt textruta.

Gå till din webbsida. Kopiera webbsidans webbadress. Öppna ditt val av översättare. Klistra in din kopierade webbadress i den vänstra textrutan. Välj ett översättningsspråk. Klicka på Översätt.

wikilingua_multilingual-train-424726

wikilingua_multilingual-train-424726

För att kunna lära sig ett språk är kunskap om alfabetet den första byggstenen. Hitta en thailändsk språk lärobok för att lära sig alfabetet, eller gå online och titta på någon webbplats med det thailändska alfabetet listas. På webbplatsen Omniglot hittar du till exempel ett alfabet och skriftliga uttal för engelsktalande. Hitta en app med fraser och deras uttal, eller leta efter en webbplats du kan besöka ofta för att hjälpa dig att få uttalet rätt. En app som kan hjälpa kallas på 24 timmar Lär dig att tala thailändska. och gå online och titta på din lokala bibliotek webbplats för att se om de har lektioner på thailändska som du kan checka ut. Detta kan vara böcker, manualer, DVD-skivor eller CD-ROM-program som du kan titta på eller spela på din dator. Du kan också köpa thailändska inlärningsprogram offline från webbplatser som Amazon och Ebay. Thailändska är ett tonalt språk, så att lära sig alfabetet gör ingen nytta förrän du har lärt dig att uttala varje ord noggrant. Se till att alla inlärningsprogram du får har en verbal funktion så att du kan höra orden. En webbplats som kan hjälpa är thai-language.com. Den visar både det thailändska manuset och engelska bokstäver av thailändska ord, samt hur de ska låta. Oavsett om du är inne i Thailand eller inte, kan du lära dig att tala thailändska genom att utsätta dig för dem som talar detta språk. Detta kallas nedsänkning. Hitta en infödd thailändsk talare antingen genom att bli vän med lokalbefolkningen om du befinner dig i Thailand eller genom att hitta ett thailändskt samhälle i din stad. Bli vän med en thailändsk talare och integrera dem i ditt liv så att du tvingas tala thailändska regelbundet. Anledningen till att du behöver öva på att tala ett språk för att lära dig det, vilket är vad nedsänkning gör, är att din hjärna kommer att bearbeta språk mer som en infödd talare. Om du inte bor i Thailand, kommer det att vara svårare att vara uppslukad, men att hitta en infödd talare att samtala med på regelbunden basis kommer att hjälpa mer än tyst studera språket. Om du inte känner någon från Thailand i din stad, besök platser där du kan träffa en thailändsk person, såsom på ett college, en marknad, en lokal restaurang, en kyrka, eller klasser på ett community center. Du kan också försöka hitta thailändska högtalare som du kan videochatta med online. Du kan hitta thailändska talare i Facebook-grupper, eller fråga människor du känner på sociala medier om de har några thailändska vänner som kan vara villiga att Skype med dig. Men för att bli en thailändsk talare måste du tala det, studera grunderna i språket kommer att hjälpa dig att förstå vad du säger, vilket kan hjälpa dig att komma ihåg hur man talar thailändska. Detta kan hjälpa dig att lära dig tala thailändska snabbare. Titta på grammatikstrukturen. Fråga dig själv: Var förekommer adjektiv och verb i en mening? På spanska till exempel brukar adjektivet komma efter substantivet, medan adjektivet vanligtvis kommer tidigare på engelska. På thailändska är verbstrukturen enklare än de europeiska språken, men dess toner och ljud är oerhört viktiga. Hur man säger ett ord kan ändra innebörden. Medan du studerar thailändska, bör du tala det regelbundet. Även om det är viktigt att förstå verbets struktur, är det viktigare att lära sig konversations grunderna för att kunna tala thailändska. Det fullständiga greppet av grammatik kommer när du talar det. Gör dagliga, varannan vecka, eller veckovis möten med din thailändska vän så att du inte kommer efter i praktiken. När du lär dig thailändska, slå upp ord som du inte kan. När du hör en person tala thailändska med ord du aldrig hört förut, antingen skriva ner dem eller komma ihåg dem så att du kan slå upp dem. Eftersom enkla meningar på thailändska kan vara lättare än samma meningar på engelska och romanska språk, börja med enkla hälsningar som på engelska (sa-wat-dee) och hur är det med dig (sa-baai dee mai). Fokusera på att få dina uttal av nya ord korrekta. Be dina vänner som talar thailändska att hjälpa dig. För att hjälpa dig att få rätt uttal, lyssna på musik på thailändska eller titta på thailändska högtalare på TV och i internetvideor. Att höra andra tala detta språk varje dag är viktigt för dig att tala thailändska, och om du inte är i en gemenskap av thailändska talare hela dagen lång, ersätta detta med TV, internet-videor och musik. Om du skriver på thailändska, kan detta också hjälpa dig att förstå språket så att du kan tala det mer exakt. Oavsett om du inte är en expert på thailändska, är att ta en resa till Thailand en viktig del av att lära sig tala thailändska. I Thailand kommer du att översvämmas av det thailändska språket. Du kommer att se det på varje skylt och affisch, på varje butiksfront och tidning, och Thai är allt du sannolikt kommer att höra. Kostnaderna när du är inne i Thailand är ganska rimliga. Det finns 35 thailändska baht till 1 US dollar, och en high-end hotell kostar 3000B per natt (eller cirka $85 USD). En flygbiljett till Bangkok i Thailand från Los Angeles i USA är till exempel omkring 900 dollar i tur och retur i augusti. Samma biljett från London är ca 585GBP ($860 USD). Försök att bo hos en thailändsk familj så att du kan exponeras för thailändska hela dagen. Se om Thailand har program som Airbnb och Couchsurfing för att få plats i ett thailändskt hem.

Lär dig det thailändska alfabetet. Studera toner i thailändska ord. Hitta en infödd talare. Studera thailändska varje dag. Träffa en infödd talare ofta. Slå upp ord i en ordbok. Titta, lyssna på och skriv på thailändska. Besök Thailand.

wikilingua_multilingual-train-424727

wikilingua_multilingual-train-424727

En av de vanligaste råd du kan hitta på nätet när du försöker ta bort torkat silikon från dina händer är att använda aceton. Acetone, en organisk kemikalie som ofta används i nagellacksborttagningsmedel, kan lösa upp vissa plaster (t.ex. akryllack) med lätthet. Dess förmåga att lösa upp eller försvaga silikon caulk är mindre bestämd. Många online-källor vittnar dock om dess användbarhet. För att använda denna metod, blöt hörnet av en pappershandduk med ren aceton eller en nagellack remover som innehåller aceton och försiktigt blöta fläckarna på händerna täckt med aceton. Häll inte acetonen över dina händer — den är slösaktig och kan producera skadliga obehagliga ångor. Om du använder nagellack remover, kontrollera ingrediensetiketten för att vara säker på att den innehåller aceton innan du använder. Silikon, liksom många andra syntetiska föreningar, kommer så småningom att försvagas om det värms upp gradvis. På grund av denna egenskap, vissa källor rekommenderar att använda en hårtork för att lossa Caulks grepp på händerna. Slå på torktumlaren och vinka över de drabbade områdena, så att silikonet gradvis kan värmas. När du känner att silikonet har värmts upp, prova att skrubba med en svamp eller något annat milt slipmedel för att få bort det. Om du vill prova denna metod, se till att börja med den lägsta möjliga inställningen på hårtorken. Öka gradvis värmen vid behov och sluta omedelbart om värmen blir intensiv eller smärtsam. Silikon är inte värt att bränna sig själv över — det kommer så småningom att falla av på egen hand. Ett annat sätt att få bort silikon från händerna är helt enkelt att gnugga (och gnugga, och gnugga...) tills det inte finns något kvar. Denna metod kräver dock en varning. Silikon är ganska tufft — i själva verket, för de flesta ändamål, det är tuffare än din hud. På grund av detta vill du vara mycket försiktig när du använder ditt slipmedel för att ta bort silikonet för att undvika att gnugga din hud rå. Använd endast milda slipmedel, inte hårda sådana som stålull. Sluta gnugga ordentligt innan du tror att du kan vara öm. Kom ihåg att silikonet så småningom faller av på egen hand, så det finns ingen anledning att skada dig själv när du försöker få bort det. Bara några lämpliga slipmedel du kan överväga att använda är: Kökssvampar Fint sandpapper (om du är försiktig) Pumice stenar Som aceton, mineralandar (en terpentin ersättning ibland kallas "vita andar" i Storbritannien) ibland föreskrivs för uppgiften att försvaga envis silikon caulk. Som med aceton, den faktiska användbarheten av mineral sprit är föremål för vissa tvivel, även om vissa hem förbättring platser rekommenderar dem. Om du har lite mineralsprit praktiskt, prova att applicera lite på torkad silikon lätt med en blöt pappershandduk. Följ med nötning när andarna har haft en chans att försvaga silikonet. Om du inte har mineralsprit, kan du vanligtvis hitta några på stora järnhandel för ganska billigt (vanligtvis inte mycket mer än $ 10 per gallon). Även om mineralsprit vanligtvis inte är farligt att röra vid, se till att tvätta dig noggrant efter att ha kommit i kontakt med dem. Att vara i direkt kontakt med mineralsprit i flera timmar eller längre kan leda till mycket otäcka kemiska brännskador. Ibland, särskilt envisa fläckar av silikon caulk kan hålla på händerna trots dina upprepade ansträngningar att få det av. I dessa fall, kan ditt bästa alternativ vara att helt enkelt vänta på att det faller av på egen hand, snarare än att bära dina händer röda försöker få det av. Din kropp fäller döda hudceller nästan hela tiden. När huden under den torkade silikonet dör, kommer den så småningom att falla av, ta caulken med sig. Den mänskliga kroppen tar vanligtvis ca 27 dagar att helt kasta och fylla ett helt lager av hud. Den kiselgel som torkas till dina händer kommer förmodligen att ta mindre tid att falla av (på beställning av en vecka eller så). När det gäller att få bort silikonet från händerna, håll dig då till de säkra metoder som beskrivs i den här artikeln — riskera inte att försöka med något som kan skada dig. Även om aceton och mineralsprit i allmänhet är säkra för kort användning på händerna, kan andra, hårdare kemikalier innebära allvarliga problem. Många skadliga eller frätande lösningsmedel kan vara skadliga vid beröring, inandning eller förtäring, så du vill hålla dig långt borta från dem. Nedan är bara några av de typer av kemikalier du definitivt inte vill använda för att få caulk av dina händer: Bleach Drain renare Måla tunnare Ly Starka syror eller baser. Använd aldrig ett vasst verktyg eller ett hårt slipmedel för att fysiskt ta bort silikonkaulk från händerna. Även om det kan vara frestande att använda en kniv eller en handfull stålull för att skrapa eller skära irriterande torkade-on caulk bort från dina händer, dessa metoder löper en hög risk att skada dina händer. Dessutom finns det väldigt lite garanti för att de fungerar bra mot den klibbiga silikonstrukturen. Även om detta råd förmodligen är självklart för de flesta, i säkerhetens intresse, är det värt att nämna det.

Försök med aceton. Prova (försiktigt) med hjälp av en hårtork. Försök med ett slipmedel. Försök med mineralsprit. När allt annat misslyckas, vänta helt enkelt. Använd inte hårda lösningsmedel. Skrapa inte eller gunga caulken.

wikilingua_multilingual-train-424728

wikilingua_multilingual-train-424728

Ångrengöring kan hjälpa till att fräscha upp din hud och hjälpa till att lugna problemområden i ansiktet, till exempel en djup finne. Du kan också integrera eteriska oljor i din ånga ren för att hjälpa till att dra ut den djupa finnar. Du kommer att behöva följande leveranser: 1-kvarts kruka Vatten En ren handduk Eteriska oljor Torkade örter, om du inte har tillgång till eteriska oljor Du bör använda eteriska oljor som har antibakteriella eller antiseptiska egenskaper och som kan hjälpa till att lugna djupa finnar. Spearmint eller pepparmynta: På grund av en hög andel mentol har spjutmynta eller pepparmynta antiseptiska och immunstimulerande egenskaper. Timjan: Denna ört kan förbättra ditt immunförsvar och är känd för att vara antibakteriell. Det är också känt för att öka blodcirkulationen. Lavendel: Denna ört har lugnande och lugnande egenskaper. Det har också antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till med ångest och depression. Calendula: Denna ört kan bidra till att påskynda läkning och har också antimikrobiella egenskaper. Testa alltid oljan på ett litet område av huden innan du använder den. Detta kommer att bekräfta att du inte är allergisk mot örtolja. För att testa oljan, placera en droppe på handleden och vänta 10–15 minuter. Använd bara oljan för ångrengöring om det inte finns någon reaktion på hudens yta. Använd en hårslips för att sätta tillbaka håret så att ansiktet exponeras. Tvätta sedan ansiktet med en växtoljebaserad produkt. Detta kommer att säkerställa att den är ren och redo för ånga. Använd oljor som glycerin, druvfrö och solros för att skapa en växtoljebaserad produkt. Använd fingertopparna för att applicera produkten i ansiktet och massera försiktigt i cirkulära rörelser. Tvätta ansiktet i ungefär en minut och använd sedan ljummet vatten för att skölja ansiktet och ta bort rengöringen. Skölj ansiktet torrt med en ren handduk. Använd 1-kvarts potten och fyll den halvvägs med vatten. Lägg den på spisen och låt den koka i en till två minuter. Se till att vattnet skapar ett fint flöde av ånga. Tillsätt en till två droppar av de eteriska oljorna. Använd torkade örter om du inte har tillgång till växtbaserade oljor. Använd 1⁄2 tesked torkade örter per liter vatten. Låt vattnet koka i ytterligare en minut och ta sedan av värmen. Var försiktig, för grytan blir varm. Stäng av spisen och lägg grytan på en jämn yta i en öppen yta. Täck huvudet med handduken först så att du kan placera ansiktet 12–15 tum från vattnet. Om du gör detta kommer dina blodkärl att vidgas och dina porer att öppnas upp utan att skada huden med ångan. Blunda och andas in och ut djupt. Slappna av och var lugn när ångångan sveper över ansiktet. En minut in, ta bort ansiktet från ångan och låt huden vila i 10 minuter. Värm bara upp vattnet och ångan igen om du inte får en allergisk reaktion mot oljorna i ångan efter 10 minuter, utan nysningar eller klåda. Håll ansiktet över ångan i upp till 10 minuter. Efter 10 minuter, ta bort ansiktet från ångan och skölj huden med ljummet vatten. Pat torka den med en handduk. Avsluta ångan genom att återfukta ansiktet med naturliga oljor eller en icke-komedogen fuktighetskräm. Detta kommer att hålla din hud mjuk och förhindra skador på din hud. Gå för butiksmärke fuktighetskrämer som är märkta icke-komedogena eller icke-packning, som Olay, Neutrogena, och Clinique fuktkrämer. För ett naturligt alternativ, gå till naturliga oljor som är höga i icke-komedogena egenskaper, såsom hampafröolja, sheasmör, solrosolja, ricinolja, ringblommaolja, eller arganolja. Börja med att återfukta ansiktet två gånger om dagen med naturliga oljor, på morgonen och på natten. Gör ångbehandlingen en gång om dagen, på morgonen eller kvällen.

Samla ihop de nödvändiga förnödenheterna. Välj en till två eteriska oljor. Tvätta huden med en växtoljebaserad produkt. Värm eteriska oljor till en koka i en kruka med vatten. Använd en handduk för att täcka ditt huvud och placera ansiktet 12-15 tum från vattnet. Ånga ditt ansikte i 10 minuter. Återfukta ditt ansikte.

wikilingua_multilingual-train-424729

wikilingua_multilingual-train-424729

Långhoppning är mer som spretning än som höghoppning. Om du vill utveckla avståndet till dina hopp, måste du arbeta på din hastighet. Träna på vindsprintar, långdistanslöpning och arbeta på dina korta hastighetssprickor. Bra långa hoppare är snabba löpare. Om du ska arbeta på ditt långa hopp, kommer du hoppa av din dominerande fot, foten du känner mest bekväm hoppa från eller sparka med. Vanligtvis kommer detta att vara samma fot på sidan som du skriver med, men inte nödvändigtvis. Om du inte är säker, ta en fotboll utanför och sparka runt den några gånger. Vilken sida känns bekvämare? Det är förmodligen din dominanta fot, och det blir din växtfot för långa hopp. Lång hoppning görs vanligtvis i en sand grop, och försiktig teknik är nödvändig för att undvika skador. Försök aldrig länge med detta formulär på marken. Om du inte har tillgång till en långhoppsdepå, måste du öva på att göra hopp och landa på fötterna. Detta är ett bra sätt att bygga upp ditt avstånd och få bättre långa hopp senare. Det blir inte slöseri med tid att träna. Startlinjen bör vara tydligt markerad, bortom vilken kommer landningszonen, där ditt hopp kommer att markeras. När du är lång-hopping, är det viktigt att ta av så nära linjen som möjligt för att få ut det mesta av ditt hopp, men inte att korsa det, eller ditt hopp kommer inte att räknas. Titta noga på linjen, och placera din växtfot precis på höger sida av den. Snabba på och fortsätt att driva till startlinjen. Du måste köra så fort som möjligt när du når slutet av löpbandet. Det är ditt momentum som borde föra dig in i hoppet, mindre än din styrka. Plantera din dominerande fot på höger sida av linjen och fokusera på att hoppa så långt framåt som möjligt, driver dina höfter framåt så mycket som möjligt. Låt ditt momentum föra dig upp och över linjen och in i landningsgropen så långt som möjligt. Spänn dina höfter framåt för att bära dig så långt som möjligt. När du känner toppen av ditt hopp börjar passera och du känner att du börjar komma ner, knuffa dina fötter och dina armar framåt för att förbereda dig för landningen och att ge dig själv några extra inches på ditt hopp. Hoppet kommer att mätas längst bort från startlinjen, så det är viktigt att du sticker ut fötterna långt framför dig. Landningen är inte lika graciös som starten i ett långt hopp. Din landning bör oftast dikteras från rätt start form, men du kan hålla dig säker genom att hålla dina knän böjda något, dina vrister mycket rak, och inte använda dina handleder för att stödja ditt fall. Låt sanden göra jobbet åt dig.

Öva dina sprinter. Hitta din dominerande fot. Träna bara långa hopp på rätt spårplats. Sprint till startlinjen. Stick iväg. Sparka fram armar och ben innan landningen. Landa så mjukt som möjligt.

wikilingua_multilingual-train-424730

wikilingua_multilingual-train-424730

Det mest framträdande symtomet på divertikulit är oftast skarp, konsekvent smärta i nedre delen av buken. Denna smärta kan kännas på båda sidor, men tenderar att uppstå mer till vänster. Smärtan kan vara ihållande i flera dagar, eller så kan den komma och gå. Buksmärta åtföljs vanligen av ömhet i buken. Detta kan vara märkbart när någon eller något vidrör buken, när du nyser eller när du stretchar. Både förstoppning och diarré kan vara tecken på divertikulit. Divertikulit orsakar förstoppning eftersom mat inte kan passera lätt genom tarmarna, och tarmväggarna blir sammandragna. Diarré är vanligtvis ett resultat av överflöd från den resulterande förstoppning. Förstoppning är vanligare, men om du upplever något av dessa symtom i samband med smärta i nedre buken, bör du boka tid hos din vårdgivare. Divertikulit kan också påverka hur ofta du har en tarmrörelse, liksom hur stor rörelsen är. Om du märker betydande förändringar i tarmens frekvens eller volym, kan detta vara ett annat symptom på divertikulit. Kräkningar är ett vanligt symptom på divertikulit. Om du upplever oförklarligt illamående och kräkningar, särskilt i samband med svåra och ihållande magkramper eller smärta, ska du omedelbart få läkarvård. I vissa fall kan divertikulit orsaka feber tillsammans med andra symtom. Fevers i samband med divertikulit kan också komma med illamående, kräkningar, eller andra influensaliknande symtom. Om du har både buksmärtor eller ömhet och feber, boka tid hos din läkare för att se om du har divertikulit. En feber är ett relativt ovanligt symptom på divertikulit. Buksmärtor, kramper och kräkningar är de vanligaste symptomen. Alla temperaturer över 98,6 °F (37,0 °C) anses vara feber, men feber anses i allmänhet inte vara allvarliga om de inte är över 100,4 °F (38,0 °C). Om du har hög feber ska du omedelbart söka vård på akutmottagningen eller akutmottagningen.

Kontrollera om du har ont i nedre delen av buken. Se upp för förändringar i dina tarmvanor. Se upp för illamående och kräkningar. Ta tempen för att kontrollera febern.

wikilingua_multilingual-train-424731

wikilingua_multilingual-train-424731

I början av loppet, tryck och håll W för att knyta vänster lår. Det ena benet skjuter rakt fram medan det andra stannar kvar. Låt bara löparen falla tills han är balanserad på foten framför, och hans knä i baksidan. Om du landade över 1,5 meter, ta fram champagnen. Om ditt framben inte är helt förlängt trycker du på W för att dra framåt ytterligare ett par tiondelar av en meter. När din löpare slutar röra sig, fortsätt till nästa steg. Glöm att du någonsin visste hur man står upp. Stående är en historia som bara barn tror på. Håll inte ner den för länge, annars tippar du baklänges. Knacka bara på den för att få fram knät på ryggen, tills det är en kort väg bakom rumpan. Om du har spelat längre än 10 sekunder, skulle Usain Bolt redan ha avslutat loppet. Låt det inte påverka dig. Nu när bakbenet är längre fram, har du mer utrymme att ta sig fram. Du kan ofta trycka på W flera gånger, hoppa på rygg knä eller dra det framåt långsamt. Stanna när ditt framben är helt framåt, eller när mer knacka inte får dig att röra dig. Det finns inga fans i bakgrunden eftersom de alla har gått hem. På benen. Fortsätt att upprepa denna knähoppning, och du kommer att kila framåt med mycket liten chans att falla ner. Tappa mellan de två tangenterna snabbt kommer att få dig dit, men du kommer att röra dig snabbare och undvika seninflammation om du flyttar i större spurts. Hit Q för att föra ditt knä framåt, sedan slå W flera gånger för att lunge framåt. Upprepa tills du är vid hindret. QWOP är för lätt. Vi behöver inte O och P-nycklarna. Ja, det finns ett hinder vid 50 meters mark. Det är möjligt att stanna i splits position, slå hinder över, och skjuta den till mållinjen. Du rör dig långsammare än tidigare, men att kliva över det är riskabelt. Om du vill komma över det (efter att ha slagit ner det), försök att stötta dig själv på din främre fot med O. När din främre kalv lutas lite framför vertikal, slå Q och W kraftigt för att rensa hindret. Det är svårt att göra detta utan att falla över. Om du har tagit dig förbi hindret, förtjänar du en paus från sarkastiska kommentarer. Grattis, och lycka till med att bli National Champion på 100 meters mark.

Håll W för att göra splits. Tryck på W för att hoppa framåt. Knacka på Q för att dra fram bakbenet. Tryck på W upprepade gånger. Finns det ett hinder mellan Q och W?

wikilingua_multilingual-train-424732

wikilingua_multilingual-train-424732

För att göra det, dubbelklicka på den gröna app-ikonen som ser ut som ett "X", klicka sedan på Arkiv i menyraden högst upp på skärmen, och: Klicka på Öppna... för att öppna ett befintligt dokument, eller klicka på Nytt... för att skapa ett nytt dokument. Som du gör, den del av Excel-dokumentet du väljer kommer att markeras. Det är en flik i övre vänstra hörnet av fönstret. " Det är längst till vänster i verktygsfältet. På Mac trycker du på Skift när du klickar på Redigera i menyraden högst upp på skärmen. På Mac klickar du på Kopiera bild... i rullgardinsmenyn. Klicka på radioknappen bredvid: Som visas på skärmen för att klistra in bilden som den visas på skärmen, eller som visas när den skrivs ut för att klistra in bilden som den skulle visas när den skrivs ut. Bilden har nu sparats till datorns klippbord. Tryck Ctrl + V i Windows eller till + V på Mac. Den del av Excel-dokumentet du kopierade kommer att klistras in som en bild i dokumentet.

Öppna eller skapa en Excel-fil. Klicka och håll i musen eller styrplattan. Dra pekaren för att välja den bild du vill skapa. Släpp klicket. Klicka på HOME. Klicka på pilen nedåt till höger om "Copy. Klicka på Kopiera som bild.... Välj ett utseende. Klicka på OK. Öppna dokumentet där du vill använda Excel-bilden. Klicka på den del av dokumentet där du vill placera bilden. Klistra in bilden.

wikilingua_multilingual-train-424733

wikilingua_multilingual-train-424733

Olika hårtyper kommer alla att ha olika schampo och balsam behov. Om ditt hår är lockigt eller vågigt behöver du ett återfuktande schampo/konditioner. Om ditt hår är rakt, vill du ha ett volymgivande schampo/konditioner för att minimera platthet. Om ditt hår är kurs, kinky, eller skadat kommer du att vilja ha ett schampo / villkorare som kan behandla skador, reda ut, och mjukgöra. Du behöver schampo, balsam, handduk, kam och en kopp. Du kommer också att behöva en handfat, och eventuellt en steg pall. Några extra handdukar är alltid en bra idé. Förbered dig för hårtvätt genom att rulla upp ärmarna, eller till och med ta av dig tröjan. Du kanske också vill placera en handduk runt halsen. Du vill ha en vask som är stor nog att passa ditt huvud under kranen. Du kommer också att vilja ha ett handfat som är en bra höjd för dig att böja dig över till (ett handfat som sitter vid naveln kommer att vara perfekt). Om ditt handfat har en spruta, är det en extra fördel! Använd en stegavföring om handfatet är för högt. Kökssänkor tenderar att vara större och oftare har sprutare. Därför fungerar diskbänkar oftast bäst. Låt vattnet rinna tills det är varmt. Du vill att vattnet ska vara skönt och bekvämt, men inte för varmt.

Välj schampo och balsam som passar ditt hår. Samla ihop förnödenheter. Kavla upp ärmarna. Välj den bästa diskbänken. Kör vattnet.

wikilingua_multilingual-train-424734

wikilingua_multilingual-train-424734

Brandar är potentiellt förödande händelser, sätter många företag, särskilt restauranger, i fara. Se till att din arbetsplats är ordentligt skyddad mot risken för brand vid olyckor: Se till att rökdetektorer är installerade och har batterier. Se till att brandsläckare finns med och är ordentligt laddade. Be din brandkår, om nödvändigt, att ge dig utbildning om hur man använder en brandsläckare. Planera flyktvägarna. Vet var dina närmaste utgångar är och hur anställda kan få tillgång till dem snabbast. Första hjälpen utbildning kommer inte att hålla olyckan från att hända i första hand, men det kan hjälpa till att hålla alla skador som uppstår under en olycka från att förlora kontrollen. Investera i en förbandslåda för varje våning på din arbetsplats. Placera den i ett strategiskt centralt läge som är lättillgängligt. Om en olycka inträffar på din arbetsplats, skriv upp en incidentrapport. Undersöka vad som hände, vem som var inblandad, hur olyckan kunde ha förhindrats och rekommendera ytterligare förfaranden. Åtminstone kommer en rapport om tillbud att främja medvetenheten och eventuellt fungera som en avskräckande faktor för framtida olyckor. Om dina anställda behöver komma ut ur byggnaden snabbt, se till att deras utgångar inte blockeras av några stora eller orörliga föremål. Detta är mer än bara en överträdelse på arbetsplatsen: detta är en potentiell livs- eller dödsfråga. Om en elektriker omkopplar ett område på arbetsplatsen, eller om en besättning bygger på ett räcke, informera dina anställda genom PM och genom att placera en lämplig, synlig skylt nära där den potentiella faran kan uppstå. Anta inte att folk är smarta nog att agera därefter. Uttala det mycket tydligt för dem.

Var beredd på en brand på din arbetsplats. Överväg att investera i första hjälpen utbildning eller åtminstone en första hjälpen kit. Skapa incidentrapporter efter varje arbetsplatsolycka. Se till att arbetsplatsens entréer och utgångar är fullt funktionsdugliga och lättillgängliga. Tydligt markera potentiella säkerhetsproblem med korrekt skyltning och instruktioner.

wikilingua_multilingual-train-424735

wikilingua_multilingual-train-424735

Eftersom friska marsvin äter så konsekvent, tenderar de också att hålla en ganska jämn vikt. Oförklarlig, snabb viktökning eller (särskilt) förlust är alltid en anledning till oro. En vikt fluktuation på ett uns (upp eller ner) på en vecka ger inte anledning till oro på egen hand. En veckovis fluktuation på två uns bör höja din varning för alla andra tecken på sjukdom. En vinst eller droppe på tre uns i en vecka är en röd varning – kontakta din veterinär. Om fluktuationen är fyra uns eller mer, sök omedelbart veterinärvård. Friska marsvin bör normalt inte ha skalliga fläckar eller hud som verkar råa, spruckna eller inflammerade. Undersök ditt husdjur dagligen för förändringar i hår täckning eller hud tillstånd. Det är tyvärr inte ovanligt att marsvin angrips av kvalster eller löss. Titta efter tecken på håravfall och klåda, liksom hudinflammation, särskilt nära ditt husdjurs bakre ände. Ringmask (en hudinfektion) drabbar också ofta marsvin. Titta efter skalliga fläckar som ofta visas först på eller nära huvudet, och som avslöjar röd, flagnande hud. Alla tecken på ovanlig håravfall eller hudirritation/inflammation motiverar ett samtal till veterinären. Ju äldre ditt marsvin blir, desto mer sannolikt är det att utveckla tumörer. Ofta är dessa godartade, men de kan också vara ett tecken på cancer eller en annan allvarlig sjukdom. Leta regelbundet och känn (vänligt) efter nya stötar eller utstick, och kontakta veterinären om du hittar några. Mellan en sjättedel och en tredjedel av alla marsvin över fem års ålder kommer att utveckla någon form av tumör. Välvilliga tumörer kan ofta tas bort eller ignoreras, medan lite kan göras för de flesta cancerformer.

Väg ditt marsvin minst en gång i veckan. Se upp för håravfall och hudirritation. Kolla efter tumörer.

wikilingua_multilingual-train-424736

wikilingua_multilingual-train-424736

Du kan köpa många krämer för spindel vener på apotek, hälsobutiker, skönhetssalonger, eller online. Dessa krämer fungerar inte för alla, men de är ett bra ställe att börja om du vill försöka undvika medicinska behandlingar. Plocka upp en grundläggande ven avlägsnande grädde och applicera den på näsan enligt anvisningar. Det kan vara till hjälp vid symtom. Kom ihåg att vissa människor kan få reaktioner på krämer. Läs instruktionerna för någon kräm du köper och tillämpa den enligt anvisningarna. Om du får en negativ reaktion ska du sluta använda krämen. Vitamin A, E, C och K kan hjälpa till med hudens hälsa och minska uppkomsten av spindel vener. De flesta apotek bör sälja krämer som innehåller dessa vitaminer. Du kan också köpa krämer på nätet. Följ anvisningarna på flaskan och se om krämerna minskar symtomen. Vissa människor finner eteriska oljor minska spindel vener, även om mer forskning behövs. Cypress olja i synnerhet hjälper som det kan öka cirkulationen. Blanda 10 till 12 droppar av din cypressolja med ett uns av en bärarolja som olivolja. Gnugga den på näsan två gånger om dagen i flera veckor. Du kanske ser resultat. Vissa människor har dåliga reaktioner på eteriska oljor. Om du får hudutslag, hudirritation eller andra negativa reaktioner ska du omedelbart sluta använda oljan. Använd aldrig eteriska oljor utan att späda ut dem först.

Försök med kommersiella krämer. Använd vitaminbaserade krämer. Försök med cypressolja.

wikilingua_multilingual-train-424737

wikilingua_multilingual-train-424737

Det finns flera företag online som existerar enbart för att samla in data om dig och sedan sälja den till marknadsförare. Dessa webbplatser tar offentliga register, information om sociala nätverk, webbinformation, och mer för att skapa en profil om dig som de kan sälja. Att välja bort dessa listor kan vara tidskrävande och svårt. Flera webbplatser har listor över de företag som samlar in data, samt information om hur du tar bort dig själv. Detta innebär vanligtvis e-post och ringa företaget tills du når någon som kan ta bort din information. Detta kan vara en mycket tidskrävande och frustrerande process, eftersom många av dessa företag avsiktligt gör det svårt att ta bort dig själv. Det finns tjänster som kommer att ta bort dina poster från listning webbplatser. Dessa tjänster utför i huvudsak samma funktioner som du kan göra gratis, men ta hand om det för dig så att du inte behöver spendera din tid att försöka spåra webbplatser och människor att prata med. Dessa tjänster är ofta abonnemangsbaserade. Detta beror på att även om du tar bort dig själv från en lista, kommer du ofta att placeras tillbaka på den efter några månader. Dessa tjänster upprepar borttagningsprocessen varannan månad för att säkerställa att du håller dig borta från listorna.

Hitta en lista över datainsamlingsplatser. Ta bort dig själv från listorna. Betala för att få dina uppgifter borttagna automatiskt.

wikilingua_multilingual-train-424738

wikilingua_multilingual-train-424738

Liksom alla raser lider schäfern av många ärftliga sjukdomar som man inte kan se bara genom att titta på hunden. Vanliga genetiska sjukdomar för rasen inkluderar degenerativ myelopati, megaesofagus, och exokrin pankreasinsufficiens. Om du får din valp från en uppfödare, bör de känna till sjukdomshistoria i valpens härstamning. Diskutera sannolikheten för att dessa sjukdomar utvecklas i din egen valp. Du vill se valpen vid flera tillfällen, om möjligt, så att du kan få en bättre känsla av dess övergripande temperament och hälsa. Precis som människor, valpar kan ha sina goda dagar och sina dåliga dagar, så du vill inte fatta ett beslut baserat på en enda interaktion. Ta dig tid och titta noga på varje valp du funderar på att adoptera. Valpar bör vara den rätta vikten — inte alltför knubbiga, men inte alltför tunna — och luktfria. De bör ha klara ögon (inte rinnande eller röda) och rena öron. Rocken ska vara full och glansig (inga skalliga fläckar), och fri från mattor eller avföring. Leta efter tecken på överdriven repor, som kan peka på hud eller päls problem. Det bör ha en hälsosam aptit, och inga tecken på kräkningar eller diarré. Bedöm även valpens sociala hälsa. Valpar bör vara nyfikna och välsocialiserade, lekfulla och vänliga. Temperament testar en hund eller valp hjälper dig att välja en hund som passar din familj och livsstil. Till exempel, en energirik valp kan vara rätt passform för en aktiv utomhus familj, men fel för en familj som gillar att koppla av inomhus. För temperamentstestning, separera valpen från skräpet för att se till att den fokuserar sin uppmärksamhet på dig. Gå runt och se om valpen följer efter dig. En valp som följer människor är välsocialiserad för dem och njuter av deras sällskap. Knäböj och ring valpen till dig. Den bör visa intresse för dig och komma när den kallas. Lyft valpen i luften för att se hur bra det hanterar att bäras. Håll försiktigt tillbaka valpen med magen uppåt. Även om lite kamp är okej, du vill inte ha en valp som slåss när du försöker hantera det. Leta efter en valp som inte är rädd – notera om hans svans är mellan benen. I alla interaktioner, leta efter tecken på rädsla eller misstro. Dessa valpar kanske inte anpassar sig väl till ditt hem. Om du ser en valp som vaktar sin mat eller sina leksaker, tänk dig för att adoptera den. Även om dessa beteenden kan förbättras genom träning, är det ett extra hinder du inte behöver möta om du väljer en hund med ett bättre temperament. Leta efter beteenden som morrande eller knäppande när människor eller andra hundar närmar sig sin mat eller leksaker. En hund som rymmer kan också ha problem med att interagera på ett säkert och bekvämt sätt i ett hem. Om du bestämmer dig för att ta på ett projekt med beteendemässiga bekymmer, se till att du har en beteendevetare eller tränare du litar på radas upp först. Akta dig för att ha en "reaktiv" hund kommer att öka det potentiella ansvaret för ägande. Du vill ha en hundvalp som är lekfull och inte rädd för att många hundar biter av rädsla. Tyska herdar är stora, mäktiga djur som vuxna, så du kan absolut inte börja med en valp som är rädd av naturen. Valpar födda med en rädd personlighet kan vara svårare att träna, och de kan visa fruktan aggression som vuxna. Du kan besöka en kull och bli kär i en valp några stater bort. Om du inte kan ta hem hunden omedelbart (t.ex. om den är för ung för avvänjning) måste du ordna med transport vid ett senare tillfälle. För valpens hälsa, bör du göra resan för att plocka upp den själv. Shipping valpar är mycket stressande på dem, och ofta resulterar i en sjuk valp när du hämtar dem från flygplatsen. Om du vill ha en valp som bor långt borta, var villig att resa för det.

Undersök sjukdomshistorien i valpens härstamning. Besök valpen mer än en gång. Undersök valpens hälsa. Testa valpens temperament. Leta efter dåliga beteenden. Lek med valpen. Tänk noga på att adoptera en långt borta valp.

wikilingua_multilingual-train-424739

wikilingua_multilingual-train-424739

Övervaka plantornas tillväxt noga. Låt inte plantorna bli för stora, eftersom fler blad kommer att bildas, vilket kan orsaka trängsel. Det är lättast att vänta tills plantorna är långa nog att fatta. Fröblad ersätts av sanna blad när plantorna växer. Leta efter blad som matchar de vuxna, eftersom fröblad är mer rundade och enklare än sanna blad. Om du väntar på att de sanna bladen ska komma fram, får du reda på vilka av de friskaste plantorna du kan behålla. Tunna plantor har större chans att överleva om vädret inte är för varmt eller kallt. Fukta jorden med en slang eller en vattningsburk om den är för torr. Det är lättare att dra upp rötter från fuktig jord. Börja bara tunna ut när temperaturen är svalare. De återstående plantorna behöver tid att anpassa sig till extra luft och ljus innan den ökade solljusexponeringen under nästa dag. Detta hindrar plantorna från att bli stressade och hjälper dem att växa till friska vuxna. Leta efter plantorna som verkar ljusa, friska och sjukdomsfria. Använd tunna träpinnar som tandpetare eller isglasspinnar för att markera dessa plantor. Kontrollera att det bara finns 1 plantor per cell eller att du har följt det rekommenderade avståndet. Längre plantor är inte alltid starkare. Undvik att välja långa och taggiga plantor, eftersom dessa kanske inte blir friska vuxna.

Tunna plantorna när de är 5,1–7,6 cm långa. Leta efter 1-2 uppsättningar av sanna blad på varje plantor. Välj en mild dag när jorden är fuktig. Vänta tills kvällen för att ge plantorna en god chans att anpassa sig. Hitta de starkaste och hälsosammaste plantorna att hålla.

wikilingua_multilingual-train-424740

wikilingua_multilingual-train-424740

Inkludera din rådgivare och/eller psykiater, din läkare, och några nära familjemedlemmar och vänner. Var realistisk om hur var och en kan hjälpa dig. Det är viktigt att ha mer än en person på denna lista, eftersom det är orealistiskt att tro att en person kommer att kunna hjälpa dig hela tiden. Detta kommer att tömma en hel del av deras energi och kan potentiellt belasta din relation. Tänk på människor som kommer att vara stödjande och icke-dömande. Människor som kan få dig att känna dig mer orolig eller upprörd kanske inte är det bästa valet för ditt supportnätverk. Du kan välja att dela din diagnos av depression med nära familjemedlemmar eller vänner. Detta kommer att hjälpa dem att förstå vad du går igenom. Detta kommer också att hjälpa dem att förstå att du inte bara kan snap ur det, men att du har en medicinsk diagnos för ditt tillstånd. Inte utesluta människor eftersom du inte vill oroa dem.. Om de är nära familjemedlemmar eller vänner, de vill veta hur du är känsla och kommer att vara villig att hjälpa dig. Du kanske vill hålla några av detaljerna om din depression privata, dela dem bara med din rådgivare. Om du inte känner för att dela med andra människor, såsom dina medarbetare, kan du bara säga att du går igenom en svår tid men att du ska arbeta på att göra saker bättre. När du lever med depression kan det vara svårt att regelbundet gå ut och ta del i aktiviteter. Men det är viktigt att fortsätta att göra de saker som du tycker om för att bygga upp stödjande relationer. Identifiera ett par aktiviteter som du gillar eller saker du vill prova. Detta kan vara att gå i en klass, göra volontärarbete på ett djurhem eller till och med gå på bio med en vän. Sätt upp mål för dig själv att göra minst en favoritaktivitet per vecka. Ett husdjur kan vara en annan viktig del av ditt supportnätverk. Att ha ett husdjur erkänns av National Institute for Mental Health som fördelaktigt för människor som lever med depression. Husdjur kan ge dig ständig sällskap. Dessutom, även om du inte känner för det, måste du fortfarande ta hand om dem genom att till exempel ta hunden på en promenad. Om du inte kan ha ett husdjur där du bor, kan du fortfarande få husdjur terapi genom volontärarbete med en djurorganisation som American Humane Association.

Gör en lista med personer att inkludera i ditt supportnätverk. Dela din diagnos med stödjande familj eller vänner. Ge bara detaljer som du vill ge. Håll kontakten med dina favoritaktiviteter. Skaffa ett husdjur.

wikilingua_multilingual-train-424741

wikilingua_multilingual-train-424741

Hälsa din speciella person med ett leende, och le ofta medan du är med henne (utan att fejka det). Att le kommer inte bara att få dig att känna dig lyckligare, utan det kommer också att få dig att låta lyckligare och mer positiv. Det kommer också att låta henne veta att du är glad att se henne, och att du är intresserad av vad hon säger. Var uppmärksam på vad personen har på gång i sitt liv, precis som hennes hobbyer och vad hon gör på jobbet eller i skolan. Lägg märke till människor som hon ofta nämner; dessa människor är förmodligen viktiga för henne på ett eller annat sätt. Ge personen din fulla uppmärksamhet, inte spela på telefonen eller datorn. Att ge någon din fulla uppmärksamhet får dem att känna sig mer hörda och uppskattade. En del vanliga människor är syskon, föräldrar, far - och morföräldrar och nära vänner. Hon kan också nämna husdjur, barn eller till och med klasskamrater och kollegor. Försök att lära dig mer om dessa människor och deras förhållande till din speciella vän. Ibland är det bäst att bara lyssna och inte erbjuda lösningar. Till exempel: din vän berättar att hon är frustrerad med sin basket tränare. Säg något i stil med, Det låter verkligen frustrerande, Jag är ledsen att du var tvungen att gå igenom att.. Undvik att säga saker som, Jag vet exakt hur det känns, eftersom chanserna är att du inte helt förstår vad hon går igenom och det kan få henne att må dåligt. Öva i stället empati genom att visa omtänksamhet och ägna uppmärksamhet åt de behov som den andra personen uttrycker. Det här är ett bra tillfälle att komma tillbaka till saker du har lärt dig om din vän. Fråga henne om en specifik person eller händelse hon nämnde sist du pratade. Att du ställer frågor kommer att visa att du bryr dig om vad hon gör och vad hon älskar. Var uppmärksam och försök att komma ihåg detaljerna i hennes berättelser. Nästa gång du pratar, fråga henne hur det går. Till exempel: Du kommer ihåg att hon är mycket nära sin bror, och sista gången de hängde ut var över vårlovet när de gick på en familjeresa till stranden. Fråga henne hur hennes bror mår, och om hon har sett honom på sistone. Fråga om hon har varit på stranden på sistone, eller om hon har planer på att träffa sin bror igen snart. Minnet blir inte bara en varm, rolig tanke för dig och din vän, utan det kommer också att visa att du tänker på henne och att du värdesätter den tid du tillbringar tillsammans. Det kan vara ett minne från barndomen, eller ett från föregående kväll. Du kanske satt uppe hela natten och pratade, eller så gjorde du nåt galet som att hoppa fallskärm. Att minnas din tid tillsammans är ett bra sätt att visa att din tid med henne är speciell. Det behöver inte vara intimt, men beröring har visat sig öka lyckan och få människor att känna sig mer anslutna. Krama henne när du först ser henne och när du säger adjö, eller klappa henne på axeln när du passerar förbi. Var noga med att inte överdriva det, gränsen och mängden beröring beror på ditt förhållande till din speciella person. Det bör finnas mycket olika gränser om din speciella person är en betydande annan mot en vän eller familjemedlem.

Le. Lyssna. Fråga om personens liv. Dela ett minne. Rör vid personen lite ofta.

wikilingua_multilingual-train-424742

wikilingua_multilingual-train-424742

Som i Blackjack, måste du göra en satsning innan du vet hur bra din hand (eller uppsättning av brickor) är. Tänk på att när du tar emot dina brickor, kommer du inte att kunna ändra din insats. När du först börjar, kanske du vill satsa lågt tills du får grepp om hur man spelar. Dealern bör ge sig själva 4 plattor också. Du kan titta på dina plattor på denna punkt, men var försiktig du inte visa dem för någon av de andra spelarna. När du har delats ut dina plattor, måste du dela upp dem i 2 händer. och varje hand kommer att ha 2 brickor i den. Målet är att skapa de mest värdefulla händer möjligt med de brickor du har behandlats. Din värdefullaste hand kommer att kallas din höga hand, och din andra hand kommer att kallas din låga hand. Om du har 2 plattor som gör ett par, är det en bra idé att sätta ihop dem för att göra en hand eftersom par är de mest värdefulla händer. Om du inte har några par, du vill dela upp dina brickor så att brickorna i varje hand lägga upp till högsta möjliga värde. Alla borde skruva upp sina plattor samtidigt. Dubbelkolla att alla är klara med att dela upp sina brickor innan du vänder på dina brickor. Differentiera mellan dina 2 händer genom att placera en vertikalt och en horisontellt. För att slå dealern, vill du att dina händer, eller plattor, att vara mer värdefulla än sina händer. Först, jämför din höga hand med återförsäljarens höga hand. Jämför sedan din låga hand med återförsäljarens låga hand. Om både din höga och låga hand slår deras höga och låga hand, vinner du vadet! Om din höga hand slår givarens höga hand men din låga hand inte, eller vice versa, vinner du inte insatsen. Du måste slå båda dealerns händer. Varje spelare bör jämföra sina höga och låga händer med återförsäljarens händer. Spelare bör inte jämföra sina händer med någon annan än dealern. Om värdet på dina händer är bundet med givarens händer, vinner dealern. Till exempel, om givaren har ett par Gee Joon (deras höga hand) och ett icke-par av Yun och Day (som blir upp till 0 och är deras låga hand) och du har ett par Teen (din höga hand) och ett par av Ping (din låga hand), skulle du inte slå givaren eftersom, även om din låga hand slår deras låga hand, givarens höga hand slår din höga hand. Men om du skulle ha ett par av Mooy (din höga hand) och ett par av Look (din låga hand) och givaren har en icke-par av Bon och Gor (som lägger till upp till 8 och är deras höga hand) och en icke-par av Bon och Foo (som lägger upp till 5 och är där låg hand), skulle du vinna eftersom både din höga hand och låg hand slog givarens höga och låga händer. I slutet av varje runda, måste du avgöra om du eller dealern är skyldig pengar. Oavsett om du samlar in, trycker på eller betalar beror på om du vann eller förlorade insatsen. Samla: Om du vann insatsen genom att slå båda dealern händer, samla din betalning från dealern. Givaren bör ge dig dubbelt så mycket som du satsat i början av omgången. Tryck: Om du slår en av återförsäljarens händer men inte den andra, du trycker och inte samla in eller betala några pengar. Istället kan du hålla din insats för nästa runda. Betala: Om båda givarens händer var mer värdefulla än dina händer, eller om båda var bundna, betala givaren alla pengar du satsat i början av rundan. Välj en ny återförsäljare om du vill och placera sedan din insats. Sedan har dealern dela ut 4 nya brickor till alla spelare och starta omgången. Det finns ingen gräns för hur många rundor av pai gow du kan spela, om du inte spelar med riktiga pengar och du börjar springa lågt. Oroa dig inte om de första rundorna är lite förvirrande. Fortsätt spela och så småningom kommer du att få grepp om det!

Placera din insats innan du får dina brickor. Låt dealern dela ut 4 brickor med ansiktet nedåt till varje spelare. Bestäm hur du ska dela dina brickor för den runden. Få varje spelare vända över sina brickor för att avslöja sina 2 händer. Jämför dina höga och låga händer med återförsäljarens händer. Få varje spelare att samla in, pusha eller betala. Blanda plattorna och starta en ny runda.

wikilingua_multilingual-train-424743

wikilingua_multilingual-train-424743

Om förändringen flyttas vertikalt, vi skulle alla ha en lättare tid att göra personliga ändringar. Sanningen är att förändring vanligtvis inte följer en tydlig väg och det kan finnas stenar i vägen. Till exempel, i viktminskning är det inte vanligt att någon fortsätter att gå ner i vikt varje dag. Vissa dagar kan du inte gå ner i vikt, och vissa dagar kan du gå upp i vikt. Nyckeln är inte att låta dessa oundvikliga fluktuationer få dig att ge upp ditt mål. Vad som är viktigt är att totalt sett, du gå ner i vikt över tiden. Vet att du kan göra vad du vill (det är naturligtvis rimligt)! Gör en lista över eventuella bakslag som kan uppstå under din resa mot självförbättring. Identifiera sätt att hantera varje bakslag. Att du bor på det du gjorde fel hjälper dig inte att uppnå mål. Men att du fokuserar på vad du kan göra nu och i framtiden hjälper dig att göra det. Istället för att låta stenen i din väg stoppa din resa, fokusera på att gå framåt och lära sig hur man bättre hantera stenar i framtiden. Du kan gå runt eller hoppa över klipporna. Till exempel, om du ville gå ner i vikt och hamna få ett pund under helgen, i stället för att tänka negativt och ge upp på ditt mål, tänka något liknande, "det är okej att ha en liten fluktuation i vikt. Jag kommer att fortsätta att mata min kropp med hälsosam mat!" Till skillnad från vad de flesta människor tror är misslyckande inte ont i sig. Det är en dålig sak på kort sikt, men det är faktiskt till hjälp i det långa loppet! Det beror på dig. Så var inte rädd för misslyckanden och betrakta dem helt enkelt som en potentiell grund för en ny förståelse och styrka. Det finns en anledning till att stora människor misslyckades mycket. Forskning visar att individer som accepterar sina utmaningar i själva verket kan vara mer motiverade till positiv förändring. Dessutom är individer som bekräftar eller bekräftar sig själva ofta mer kapabla att tänka på och förstå sina utmaningar. Inse dina styrkor och utmaningar, även om du måste lista dem alla. Förstå dig själv som en utomstående iakttagare. Försök att objektivt se på dig själv genom att observera dina beteenden, till exempel hur du agerar, talar och tänker kring andra människor. Bedöm dig själv och vad du gör regelbundet. Tilldela en tid för detta på helgerna. Vissa gör det innan de lägger sig varje kväll. Se vilka områden som behöver förbättras, och ta reda på hur man kan förbättra det, skriv sedan ner det och läs att varje dag vaknar du upp under den kommande veckan tills det är fixat.

Erkänn att bakslag är normala. Fokusera på vad du kommer att göra i framtiden. Acceptera och bekräfta dig själv.

wikilingua_multilingual-train-424744

wikilingua_multilingual-train-424744

Friterade livsmedel, feta livsmedel, alkoholhaltiga drycker, tomater och koffeinhaltiga drycker som kaffe, te och läsk kan öka syrahalten i magen. Försök att ta bort dessa livsmedel och vätskor från din kost så att din matstrupe kan läka. Det finns också andra kostrestriktioner. Mjölkprodukter, såsom helmjölk, ost, smör och gräddfil, bör också undvikas. Undvik också mat som innehåller pepparmynta eller spjutmynta. Det finns också frukter du bör undvika också, såsom apelsiner, citroner, lime, grapefrukt och ananas. Om du finner dig själv att konsumera dessa livsmedel, dricka mycket vatten och äta godkända livsmedel för att späda ut deras sura krafter. Skapa fem till sju delade måltider per dag och undvika att äta två till tre timmar före sänggåendet. Magsäckens esofagussfinkter slappnar av när magen blir för full och tar upp saltsyran i matstrupens väggar. Med andra ord, om du äter för mycket, kommer din matstrupe att låta dig veta. Det är bäst att undvika det genom att äta mindre måltider oftare. De flesta av oss har ofta denna fråga ute på restauranger. Hemma är det inte så illa, men på restauranger är det bara så frestande att avsluta det som finns framför dig, vilket ofta är för mycket. För att undvika den annalkande katastrofen, packa in hälften av din måltid redan från början. Du kan ta med den hem och äta senare. Det finns några matvaror du bör äta varje dag för att bekämpa sura uppstötningar. Till dessa hör: Havregrynsgröt. Havremjöl får dig att känna dig full utan att orsaka reflux. Den absorberar också syran i frukter om man tillsätter en liten mängd. Detta kommer att bidra avsevärt till att sänka surhetsgraden i magen. Ingefära. Ingefära innehåller antiinflammatoriska ingredienser för att hjälpa till att behandla olika gastrointestinala problem. Skala eller skiva ingefärarötter och lägg till det i dina favoritrecept. Grönsaker. Grön bladgrön grönsak innehåller låga kalorier och noll mättat fett. Det är den mest rekommenderade kosten för patienter som lider av sura uppstötningar. Se bara till att hålla sig borta från att använda tomater, lök, ost och fettrika salladsdressing. Prova sparris, blomkål, persilja och andra gröna grönsaker. Vitt kött. Röda kött som biff och nötkött är svåra att smälta, så gå för kyckling och kalkon kött i stället. Kyckling gör god soppa också. Kycklinghuden innehåller dock en stor mängd fett, så ta bort den innan du lagar mat. Fjäderfäkött kan kokas eller grillas, och man bör undvika att äta stekt kött. Sjömat. Precis som fjäderfä, fisk, räkor och andra skaldjur bidrar också till att undvika sura uppstötningar. Men stek dem inte. Seafood är lättsmält och är mycket låg i fett och hjälper därför till att förebygga reflux och undvika halsbränna. Du bör dricka åtta till 12 glas vatten varje dag för att förhindra uttorkning. Det hjälper till att späda ut syrainnehållet i magen och tarmen, vilket gör det mindre surt. Och ditt hår, hud, naglar och organ kommer också att gynnas.. Fetma och övervikt är bland de viktigaste riskfaktorerna för att ha syra reflux. Starta ett träningsprogram som fokuserar på enkla övningar som kan hjälpa bränna kalorier och börja äta hälsosammare. En trettio minuters promenad i parken kan bränna upp till 100 kalorier. Diet betyder inte att du måste svälta dig själv. Försök att motionera mer, ät mindre mängder per dag och ät mer kalorifattig mat som är bättre för dig. Du behöver inte gå hungrig. Att ha en aktiv livsstil kan bekämpa hjärtsjukdomar, diabetes och ett antal andra hälsoproblem också. Fokusera på fritidsaktiviteter som dans, ridturer eller golf. Det är roligt att bränna kalorier medan du gör vad du älskar. Öka sedan långsamt din fysiska aktivitet när du blir starkare. Bestäm din kroppsmasseindex och börja gå ner i vikt. Det normala kroppsmasseindexet (BMI) varierar från 18,5 till 24,9. Detta hjälper dig att avgöra om din vikt för närvarande ligger inom det normala intervallet. Du kan manuellt beräkna ditt BMI genom att dela din kroppsvikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat, eller så kan du använda en online guide eller miniräknare. Räkna dina dagliga kalorier och spåra maten som du äter. Totalt motsvarar 3500 kalorier 1 pund. Så om du planerar att förlora 1 pund per vecka, måste du skära 500 kalorier från ditt dagliga kaloriintag. och undvika alkohol. Rökning irriterar matstrupsfodret vilket orsakar mer inflammation och smärta. Om du inte kan sluta röka bör du gradvis minska mängden du röker per dag. Om din allmänna hälsa inte var skäl nog, gör det för att göra den dagliga syra-reflux fri. Att dricka öl och andra kolsyrade drycker kan också skada matstrupens och magsäckens foder. Det är bäst att ha total avhållsamhet från rökning och drickande. Du bör höja huvudet på din säng med hjälp av kuddar med omkring 15 till 20 cm. Förbättring av symtomen kan lösas när överkroppen är förhöjd. Det förhindrar reflux av syra eller något maginnehåll under sömnen. Medan du ändå håller på, få tillräckligt med sömn också. Med tillräckligt med vila och tillräckligt många timmars sömn kan kroppen slappna av, reparera och bygga upp skadade vävnader och muskler i kroppen. Muskler och vävnad repareras när kroppen är i vila eller i ett sovande tillstånd. Tillräckligt med sömn är minst sju till åtta timmar per dag.

Ät rätt mat vid rätt tidpunkt. Ät en liten mängd mat ofta. Införa god mat i din dagliga kostplan. Drick mycket vatten. Håll dig frisk och frisk Sluta röka Höj huvudet på din säng under sömnen.

wikilingua_multilingual-train-424745

wikilingua_multilingual-train-424745

Besök kalkylatorn för sparobligationer vid det amerikanska finansdepartementet på www.treasury.gov/BC/SBCPrice. Ange all begärd information om din obligation, och den kommer att berätta för dig hur mycket obligationen är värd idag. Du kan skriva in flera obligationer och skapa en inventering av obligationer. Skriv in dagens datum i fältet "Värde som av". För att hitta värdet av obligationen under tidigare eller kommande månader, ange önskat datum i detta fält i stället för dagens datum. Välj vilken typ av bindning du har i fältet "Series". Pappersobligationer är antingen E-obligationer, EE-obligationer, I-obligationer eller sparsedlar. Denna information finns i det övre högra hörnet av obligationen. Välj valör i fältet "Benämning". Detta kan hittas i det övre vänstra hörnet av bindningen. Ange obligationens serienummer. Den ligger i det nedre högra hörnet av obligationen. Ange utfärdandedatum. Detta ligger i det övre högra hörnet, under serien. Klicka på "Calculate" för att lära sig värdet av obligationen från och med idag. För att bygga en inventering av obligationer, fortsätta att lägga till information för flera obligationer på samma sätt. Räknaren kommer att hålla reda på alla dina obligationer, visar den sista som anges högst upp i listan. Använd din webbläsares inbyggda sparfunktion för att spara ditt lager. Klicka på "View/print/save list." När listan visas klickar du på "file/save as", namnge ditt lager och spara det som en HTML-fil. Använd inventeringen för att snabbt och enkelt uppdatera dina obligationsvärden. Kontakta finansinstitutet i god tid för att kontrollera att de kontantpapper sparobligationer. Ta också reda på om de har en gräns för hur mycket du kan lösa in åt gången. Slutligen, ta reda på vilken identifikation de kräver att du producerar. Om du redan är kund kan banken avstå från identifieringskraven om du har varit kund i minst sex månader. Om du går till en bank där du inte är kund, kan banken vägra att lösa in obligationen om du inte har rätt identifiering, oftast ett körkort. Dessutom kan de begränsa det penningbelopp du kan kontant till $ 1000. Du kan öppna ett TreasuryDirect-konto hos det amerikanska finansdepartementet och omvandla dina pappersobligationer till elektroniska värdepapper med SMART Exchange-programmet. Detta ger dig större flexibilitet i hanteringen av dina sparobligationer. Du kan lösa in din sparobligation när som helst, 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan. Medlen sätts in på ett spar- eller checkkonto som du länkar till ditt konto hos TreasuryDirect. Fullständiga instruktioner om hur man löser in en elektronisk obligation ges i nästa avsnitt. Öppna ett direktkonto på www.treasurydirect.gov/RS/UN-AccountCreate.do. När ditt konto är öppet loggar du in och går till menyn Hantera Mina länkade konton. Välj "Manage Direct" (Hantera direkt) och välj sedan "Inrätta ett länkat konto för konvertering" och klicka sedan på "Create Account." Skriv in kontoinformationen för det spar- eller kontrollkonto som du vill länka till ditt konto hos TreasuryDirect. För att ange informationen om dina pappersobligationer, gå till menyn Hantera Mina Konverteringar. Klicka på "Manage Direct" (Hantera direkt) och välj sedan "Hur konverterar man Mina Pappersobligationer? Följ anvisningarna för att ange informationen om din pappersobligation. Intäkterna från din sparobligation är föremål för federal inkomstskatt. Be om blankett 1099-INT från banken. Detta formulär är ett uttalande om alla räntor du tjänat från obligationen. Du kommer att behöva den när du lämnar in din federala inkomstdeklaration. Vissa banker kommer att tillhandahålla detta omedelbart, och andra kommer att skicka dig formuläret i slutet av året. Du måste betala skatt på eventuell ränteinkomst du tjänar på obligationerna.

Ta reda på värdet på obligationen. Gå till vilken bank som helst som tar emot och löser in sparobligationer. Konvertera pappersobligationer till elektroniska värdepapper. Betala din skatt.

wikilingua_multilingual-train-424746

wikilingua_multilingual-train-424746

Att fokusera på musik kan göra dig mer intressant och ge dig ett trevligt sätt att fördriva tiden En av de första reglerna för att lindra tristess är att du bör fokusera på att prova nya saker. Försök därför med nya band, nya album eller till och med nya genrer av musik. Du bör också se dig om efter lokala konserter. Även små städer har i allmänhet en handfull lokala band. Även om de kanske inte alltid är av högsta kaliber, kan de vara intressanta på sitt eget sätt. Försök med ett online radioprogram. Relinquishing kontroll över din kö innebär att du kan hända över vissa låtar som du annars inte skulle lyssna på. Alternativt, fråga vänner om de har hört någon bra ny musik. Saker som kräver att hjärnan är aktiv och uppmärksam kommer att hjälpa till att bota tristess. Kreativa strävanden kan också hjälpa dig att odla färdigheter som i det långa loppet kommer att få dig att lämna din tråkiga stad. De kan göra dig intressant inom ditt samhälle och hjälpa dig att bygga en cirkel av andra kreativa människor. Försök att lära dig ett instrument eller sjunga. När du har lite erfarenhet, hitta andra musiker/singers att sätta ihop ett band. När du börjar spela spelningar, du kommer att ha en möjlighet att träffa en hel del nya människor. Om du var i bandet, kören eller orkestern i gymnasiet eller högskolan, kan du fortfarande vara en del av samma grupper i samhället. Många småstäder har samhällsband, orkestrar eller körer som du kan ta del av. Du kan alltid lära dig ett nytt instrument eller sjunga, och gå med i dessa grupper också. Vissa skolor har lokala poesiklubbar; om inte, kan du hjälpa till att sätta ihop en. Försök att publicera en tidskrift med noveller och poesi. Många små städer kommer också att ha en gemenskap av människor som är intresserade av bildkonst, som målning och teckning. Du kan försöka visa upp ditt arbete på kaféer eller gå kurser på den lokala skolan. En gång i tiden var läsning den enda tillförlitliga distraktion människor kunde vända sig till. Det är fortfarande ett av de bästa sätten att bannlysa tristess. Det kräver att du ägna uppmärksamhet åt vad du gör. Du kommer att träffa intressanta karaktärer, bli förlovad med en berättelse, och lära dig mer om världen utanför din stad. För att kunna ta itu med boken mer ingående bör du tänka på att skriva när du läser. Underrad viktiga passager, skriv i marginalerna. Bevis tyder på att även om dagdrömmar verkar ge dig något att göra, så gör det bara tristess värre. När våra sinnen glider till exotiska platser, verkar vår nuvarande miljö ännu mindre intressant att det skulle annars. Istället för att låta ditt sinne glida iväg in i fantasin, försök att öva på "mindfulness". Mindfulness innebär att fokusera intensivt på världen omkring dig. Var medveten om din andning. Lyssna efter ljud, lyssna på lukter. Försök att se saker du annars inte skulle märka. Mindfulness har visat sig förbättra ditt humör och dina kognitiva förmågor. Att göra nya saker är ett av de bästa sätten att eliminera tristess. I själva verket, att göra något du inte tycker om, men är inte vana vid, är ett bättre sätt att lindra tristess än att göra något du tycker om, men är vana vid. Med tanke på valet mellan att äta godis och att chockera sig själva, har uttråkade människor visat sig föredra elstöt. Oavsett om känslan är bra eller dålig, något roman är det bästa botemedlet för tristess. Det kan vara svårt att komma på ett nytt tidsfördriv. Det är därför som det första steget ofta omger dig med människor som är intressanta och har olika smaker. De kan hjälpa till att exponera dig för nya saker som du inte skulle jaga annars. Prova en ny typ av mat som kan verka exotisk eller skrämmande. Åka skidor eller fallskärmshoppa. Titta på en film från en genre du i allmänhet skulle undvika. Gå på konsert. Ofta finns det gott om möjligheter att experimentera med nya saker, men vår rädsla hindrar oss från att fullfölja dem. Meditation kanske inte verkar som den mest spännande aktiviteten, men det fördriver tiden. Bevis visar också att det ökar koncentrationen, vilket kan göra det lättare att fokusera på intressanta distraktioner. För att verkligen förbättra ditt fokus, försök att ägna 20 minuter dagligen till medling. Meditation innebär att bara fokusera på en sak under en längre tid. Ta ett mantra (en fras) eller en bild och fokusera på det. Rensa ditt sinne för allt annat. När något annat kommer in i ditt sinne, borsta försiktigt bort det. Resor kan krydda ditt liv och utsätta dig för nya saker. När du kommer tillbaka kan du till och med upptäcka att det var något du missade medan du var borta. Om du inte har resurser för en internationell resa, prova att ta en resa i närheten. Om du inte har resurser att hoppa på ett plan, gå någonstans i närheten. Du kan köra, ta buss eller åka tåg till ett rimligt pris. Välj en närliggande stad, en liten stad du aldrig har varit också, eller en naturskön, utomhus plats. Att bo på semester kan tyckas dyrt, men så är inte nödvändigtvis fallet. De flesta städer har vandrarhem och, om du är villig att dela rum med andra, kommer du förmodligen bara att behöva betala $ 20-$ 35 per natt.. Det finns också nu webbplatser som tillåter dig att hyra utrymme i en lokal bostad, vanligtvis för mindre pengar än du skulle spendera på ett hotell. Du kan också engagera dig i en lokal klubb. Ofta reser klubbar och idrottsorganisationer. Vanligtvis är denna typ av gruppresor rimligt prissatta. En hektisk semester, med en hel del sevärdheter och destinationer, är ett bra sätt att lindra tristess, men det kan också vara lite överväldigande. Ett bra sätt att njuta av en hektisk semester är att planera den med ett syfte. Kom fram med ett mål som gör alla dina erfarenheter kopplade, som att kolla in alla lokala blues barer eller se alla målningar av en viss konstnär. Du kan till och med försöka skriva en berättelse baserad på din reseupplevelse.

Lyssna på ny musik. Bli kreativ. Börja skriva. Hämta en bok. Sluta dagdrömma. Försök med nya saker. Meditera. Resor.

wikilingua_multilingual-train-424747

wikilingua_multilingual-train-424747

När ni har alla era utrymmen dragna till de önskade dimensionerna, skriv på ritningarna för att märka dessa områden. Tryck tydligt namnet på området i mitten av varje rum. Till exempel, skriva tvårum i mitten av varje sovrum, skriva vardagsrum i mitten av vardagsrummet, och skriva "stängt" i mitten av varje garderob. Använd mallritningssymbolen för att rita fönster och dörröppningar. Du kan köpa en speciell linjal med schabloner för dessa symboler, eller du kan slå upp dem på nätet. Inkludera fönster där du vill att de ska vara i varje rum. Placera dörröppningar där människor kommer in och ut ur var och en av rummen och huset. Se till att du anger vilken riktning dörren ska svänga ut när du skapar dörröppningssymboler. Även om apparater och fixturer kommer att läggas in senare, måste du fortfarande se till att det kommer att finnas tillräckligt med utrymme för dem. Använd en schablon som innehåller dessa symboler eller slå upp symbolerna på nätet. Placera motsvarande symboler för att ange var du vill ha dessa objekt. Du kan använda en symbolmall eller slå upp symbolen och rita den frihänt. Till exempel kan du inkludera symboler för inbyggda skåp i köket, en tvättmaskin och torktumlare i tvättstugan, eller en toalett och handfat i badrummet. Ange på ritningen var du vill installera de elektriska elementen med hjälp av motsvarande symboler. Du kan hitta symbolerna genom att söka på nätet eller genom att använda en speciell arkitektstencil. Alla pluggar, strömbrytare, armaturer eller andra elektriska element ska anges på detta sätt. Till exempel kan du inkludera symboler för ljusbrytare och eluttag i varje rum, väggsconces eller andra inbyggda belysningsarmaturer i rummen, och symboler för en dörrklocka vid entrén. Se till att konsultera en elektrisk symbol diagram. Det finns speciella symboler för olika typer av eluttag, strömbrytare och andra element. En av de sista sakerna du kommer att göra är att lägga till golvet, men det är viktigt att ange vilken typ av golv kommer att vara i varje rum och hur tjock golvet och eventuella undergolv kommer att behöva vara. Till exempel kan golvet i ditt vardagsrum helt enkelt vara en 0,75 i (1,9 cm) tjockt lager av lövträ, medan golvet i sovrummen kan vara ett lager av matta över en 0,75 i (1,9 cm) tjockt lager av undergolv.

Etikettrum, garderober och öppna utrymmen med en filttippad penna. Rita symboler för dörröppningar och fönster. Använd symboler för att representera apparater och fixturer. Lägg till symboler för elektriska element som utlopp och strömbrytare. Ange typ och tjocklek på golven för varje rum.

wikilingua_multilingual-train-424748

wikilingua_multilingual-train-424748

Behandla dem med kärlek, respekt och osjälviskhet och de kommer att vara hängivna er. Scorpios är goda vänner. Ge dem 100 procent och de kommer att lämna tillbaka det med ränta! Scorpios tenderar att ha bara några mycket intensiva vänskapsband eftersom de behöver för sina vänner att knyta band med dem på den djupaste och mest intima nivå. Flimsy och efemerala vänskaper är av inget intresse för en Scorpio. När du har varit en del av deras liv kommer de aldrig att glömma dig. Om du felar en Scorpio, kanske de så småningom förlåter dig, efter att ha fått dig att lida, men de kommer aldrig att glömma. Förräderi kommer att besvaras med en oöverträffad hämndtörst. Det finns en anledning till att symbolen för detta tecken är skorpionen. Sannolikheten att du vinner i en kamp med dem är mycket låg. De flesta Scorpios (inte alla) älskar att tävla - och mest av allt, vinna. Scorpios älskar sport eller spel där de har en motståndare att besegra. Om Scorpios har ett mål, kommer de alltid att försöka nå det. De ger aldrig upp och lyckas vanligtvis med vad de än gör.

Var lojal. Ilska inte en Scorpio. Omfamna en Scorpios tävlingsslinga.

wikilingua_multilingual-train-424749

wikilingua_multilingual-train-424749

Ogräs tar inte bara plats på din gård, de tävlar också om vatten och näringsämnen i jorden. När du drar upp ogräs, se till att du gräver tillräckligt djupt för att ta bort hela rotsystemet, eftersom att dra ut ytan groddar inte effektivt dödar ogräset. Om du måste använda kemiska herbicider på ditt ogräs, använd spot-applikationer istället för en bred, helyard-applicering. Att bespruta hela gården kan skada många av de organismer som lever i jorden och kan eventuellt förorena ditt lokala grundvattensystem. Även om det kan tyckas otränat öga att gräs är helt enkelt gräs, finns det i själva verket många olika typer av gräs. Varje sort har sina egna fördelar, beroende på vilket klimat och område du bor i. Perennial Ryegrass är något torka tolerant, lätt att etablera över gräsmattan, och kan konkurrera väl med ogräs som växer upp på gården. Tall Fescue gräs är mycket torka tolerant och har den djupaste roten systemet av alla torv gräs, löper någonstans från tre till sex meter djup. Tall Fescue använder inte nödvändigtvis mindre vatten, men det använder vatten på samma sätt som en djuprotad växt skulle använda vatten. Det förblir också grönt under torkan, vilket är fördelaktigt om du lever i ett torkbenäget klimat. Fint fågelgräs har ett lågt gödningsmedelsbehov och en hög torka tolerans. Det kan faktiskt gå vilande under torra perioder när vattnet är borta, och kommer snabbt tillbaka till en hälsosam nyans av grönt när vattnet är tillbaka. Bentgrass växer bra under svalt väder, och ungefär som Fine Fescue kan det också gå vilande under torkan. Bentgrass kräver inte heller särskilt mycket gödsel. Kentucky Bluegrass växer bäst i svala, fuktiga, halvarida och tempererade klimat. Detta gräs varieté är måttligt torka-tolerant. Oavsett om du har en stor gård som är svår att hantera eller du helt enkelt vill ha lite mer mångfald i din gårds landskap, finns det gott om alternativ för icke-turf alternativ. Vissa torkdrabbade samhällen kan även erbjuda incitament till husägare som väljer icke-turf alternativ, så det kan vara värt att kontrollera på nätet eller med din lokala avdelning av naturresurser för att se om din region erbjuder dessa incitament. Marktäcke gör en fin ersättning för torv på vissa gårdar. Marktäcke, som torka-resistenta växter, är idealiska för lågtrafikiga delar av gården. Plantera marktäcke i sneda delar av gården som tenderar att förlora mycket vatten kan också bidra till att bevara lite vatten och främja en grönare gård. Perenna växter, buskar och träd är alla utmärkta alternativ till gräs. Många av dessa växter har torka-resistenta sorter som kan hjälpa till att kontrollera erosion och vattenförlust. Hårda landskap, som däck eller trottoar (inklusive språngstenar), kan bidra till att minska på hur mycket du behöver för att vattna din gård. Hardscapes skapar också rekreationsutrymme, eftersom ett däck eller uteplats gör en utmärkt plats att sitta ute för picknick, måltider, eller enkel stilleståndstid.

Dra ogräs ofta. Välj rätt gräs. Överväg alternativ till torv.

wikilingua_multilingual-train-424750

wikilingua_multilingual-train-424750

Om du planerar att passa in rutan i ett visst utrymme – säg, du bygger en planter box för din trädgård, eller du stapla lådor av tillhörigheter i en rörlig van & messy; se till att kontrollera din låda mätningar mot det utrymmet. Att mäta ett utrymme är ungefär som att mäta en låda. Om din låda behöver passa längs tre axlar – längd, bredd och höjd – sedan mäta dessa axlar. Om din låda bara behöver passa in i ett tvådimensionellt utrymme på marken, och höjden inte är ett problem, då bara mäta längden och bredden. Om du fysiskt kan föra lådan till det utrymme där den kommer att vila: gör det. Detta är det enklaste sättet att avgöra om lådan kommer att passa. Om du inte kan göra det, besök utrymmet med en band-mått och rutan dimensioner som du skrev ner. Föreställ dig att lådan sitter i utrymmet framför dig, och använda tejp mått för att markera kanterna på lådan. Bara multiplicera längden på en sida med dess bredd för att hitta området. I de flesta fall behöver du inte veta arean av rutan sidor – men det kan vara praktiskt att veta hur många lådor du kan passa in i, låt oss säga, en fem-fot-för-fem-fot förvaringsutrymme. Till exempel: Om botten av lådan är 10 inches bred och 15 inches lång, kan du multiplicera 10 "x 15" för att få 150 kvadrat inches. Det här är området längst ner i lådan.

Mät utrymmet där lådan ska sitta. Beräkna arean av varje sida.

wikilingua_multilingual-train-424751

wikilingua_multilingual-train-424751

Om du fortsätter att ha problem med fet hud, kan en hudläkare kunna ge läkemedel eller receptbelagda hudvårdsprodukter för att hjälpa till att hantera oljeproduktion i ansiktet. En hudläkare kan ordinera en topikal retinoid kräm för att hjälpa till att stoppa en fet ansikte. Aktuell retinoid krämer kan minska olja och bekämpa akne också. Denna behandling är endast effektiv hos ca 20-30% av patienterna. Kvinnor kan drabbas av överskott av olja på grund av hormonfluktuationer. I vissa fall kan intag av ett p-piller stoppa överflödig oljeproduktion och hjälpa till att rensa upp akne. AHA/Glykolsyraskal är skonsamt skal som hjälper till att avlägsna överflödiga oljor från huden. Resultaten av dessa behandlingar är bara tillfälliga, men en hudläkare kan kombinera skal med andra behandlingar för att maximera dina resultat. Accutane är en mycket effektiv fet hud kontroll och acne clearing receptbelagda läkemedel som härrör från vitamin A. Patienterna tar vanligtvis Accutane dagligen i 15-20 veckor. Kvinnor som är gravida eller kan bli gravida kan inte använda Accutane eftersom det kan orsaka fosterskador.

Prata med en hudläkare. Fråga om topikala retinoidbehandlingar. Fråga om hormonbehandlingar. Fråga om kemiska skal. Fråga om Accutane/Roaccutane-behandlingar.

wikilingua_multilingual-train-424752

wikilingua_multilingual-train-424752

Till exempel, om du gjorde $200 sälja 100 burkar läsk och kostnaden för de varor som såldes var $ 100, då din bruttovinst skulle vara $ 100. Multiplicera talet med 100 för att få en procent, snarare än en decimal. Till exempel, dividera $100 med $100 och siffran är 1. Om du multiplicerar den med 100, får du en bruttovinstprocent på 100 procent.

Subtrahera kostnaden för sålda varor från varornas totala intäkter. Dela bruttovinsten med kostnaden för sålda varor.

wikilingua_multilingual-train-424753

wikilingua_multilingual-train-424753

Även om inte alla upplever var och en av dessa stadier och inte alla upplever stadier i samma ordning, kan du uppleva någon kombination av förnekande, ilska, förbittring, längtan, lidande, sorg, och så småningom, acceptans. Förutom att möjligen inte uppleva dessa för att du kan uppleva dessa stadier upprepade gånger under loppet av din sorg resa. Låt dig själv känna sorg och låt dig själv arbeta igenom dessa stadier. Försök inte dölja dina känslor. Om din partner dog plötsligt och det inte fanns några slutliga önskemål, utforska idéer för att hedra minnet av din sena partner. Detta kan ge dig sinnesfrid, och kommer att se till att du inte kommer att ha några mentala hinder i ditt nya liv. Du kan göra detta till en återkommande sedvänja, eller så kanske du vill hedra din partner en gång och sedan göra ditt bästa för att gå vidare. För att hedra din make kan du: Tänd ett ljus till deras ära. Ta blommor till deras grav och prata med dem. Låt dem veta vad du tänker på. Gör en verksamhet som ni älskade att göra tillsammans, samtidigt som ni kommer ihåg allt som var bra med er äktenskapspartner. Din smärta försvinner inte bara, och den läker inte sig själv. Ha tålamod med dig själv när du arbetar genom sorgeprocessen. Sorg är en resa som varar så länge som det tar att försona alla frågor som rör döden, din älskade, dig själv och de goda och dåliga delarna av ditt förhållande. Sorg och depression kan se väldigt lika ut, men de är helt annorlunda. Det är viktigt att veta skillnaden så att om din sorg vänder sig till depression, kan du söka hjälp hos en terapeut. När du sörjer, kan du uppleva följande: Sorg, förtvivlan, sorg, trötthet eller låg energi, tårar, aptitlöshet, dålig sömn, dålig koncentration, glada och sorgliga minnen, och / eller milda skuldkänslor. Om du är deprimerad kan du uppleva symtom på sorg, men också följande: känslor av värdelöshet eller tomhet, hjälplöshet, extrem skuld, självmordstankar, förlust av intresse för angenäma aktiviteter, extrem trötthet och/eller svår viktminskning. Var uppmärksam på hur goda minnen av din partner får dig att känna dig. Ger varma minnen av din partner dig någon tröst eller glädje? Eller känner du tomhet och förlust som inte ens goda minnen kan lindra? Om du upplever det senare, kan det vara ett tecken på att du är deprimerad. Det viktiga är hur du känner att du sörjer. Förlusten av din make är mellan dig och din make. Det finns inget rätt eller fel svar på rätt tid att gå vidare. Om någon talar om för dig att du inte sörjer ordentligt, tacka dem för deras oro och berätta för dem att alla sörjer annorlunda. Du kan stöta på någon som tror att du antingen läker "för snabbt" eller som tycker att du läker "för långsamt" och har fastnat i din sorg. Om detta händer, var noga med att komma ihåg att även om den här personens avsikter förmodligen är goda och att han eller hon vill se dig helad, så är det upp till dig att bestämma när du är redo att gå vidare. Det finns en tid då du behöver gråta och gå igenom lidandet för att komma till den andra sidan. Det kommer en tid då du är redo att aktivt ta del i sorgearbetet för att ge läkedom för att få ett nytt liv. Även om du inte hade något val när det gäller att förlora din partner, kan du välja hur du ska reagera på situationen och hur du ska gå vidare med ditt liv. Med detta sagt, i förlusten av din partner, har du stått inför en drastisk förändring. Det är bäst att inte göra några andra drastiska förändringar direkt medan du fortfarande navigerar din förlust. Du älskade den här personen tillräckligt för att vara med dem till slutet. Du kommer att minnas dem. Ta tröst av att veta att minnen av dem alltid kommer att finnas i ditt sinne att minnas när du vill. Låt dig själv bli upptagen med livet; det kan göra dig gott på din resa mot känslomässigt helande. Tro inte att om du blir upptagen kommer du att glömma eller att du är respektlös mot din partner. Livet kräver din uppmärksamhet och hårt arbete. Det är normalt att vara upptagen med livet och det är inte ett tecken på att du glömmer honom eller henne.

Förstå att det finns stadier du kan gå igenom. Uppfyll varje begäran som din avlidne partner uttryckligen gjorde innan du gick bort. Vet att det kommer att ta tid innan du kan börja känna en känsla av normalitet igen. Lär känna skillnaden mellan sorg och depression. Strunta i dem som säger att du inte sörjer ordentligt. Inse att du har val. Oroa dig inte för att du kommer att glömma din partner.

wikilingua_multilingual-train-424754

wikilingua_multilingual-train-424754

Effekterna av åldrande kan minskas vid regelbunden användning. Bara gnugga in oljan i området och du kommer att se förbättringar över tiden. Gnugga arganolja i skadad hud periodvis för att minska ärrbildning. Du måste vara säker på att oljan du använder är ren. Applicera arganolja generöst på områden där du har bristningar kan dramatiskt förbättra deras utseende.

Applicera arganolja på rynkor för att återfukta huden och reducera rynkor. Hela skadad hud med arganolja. Använd arganolja för att behandla bristningar.

wikilingua_multilingual-train-424755

wikilingua_multilingual-train-424755

Denna app är blå med ett vitt kuvert och ett blått "O" på. Tappa det kommer att öppna din Outlook inkorg om du redan är inloggad. Om du inte är inloggad i Outlook, ange din Microsoft e-postadress (eller telefonnummer) och lösenord för att logga in. Det är i det övre vänstra hörnet av skärmen. Att göra det kräver en rullgardinsmeny. Du hittar denna växelformade ikon i det nedre vänstra hörnet av skärmen. Det här öppnar menyn Outlook-inställningar. Det är mitt på sidan Inställningar. Din nuvarande signatur öppnas. I Outlook mobilapp kan du bara redigera signaturens innehåll själv, inte dess formatering eller bild. Knacka på signaturen och redigera eller ersätt den. Det är i det övre vänstra hörnet av skärmen. Om du gör det sparar du dina redigeringar till din gamla signatur.

Öppna Outlook. Knacka på. Tryck på Inställningar. Tryck på Signatur. Redigera din nuvarande signatur. Tryck < (iPhone) eller (Android).

wikilingua_multilingual-train-424756

wikilingua_multilingual-train-424756

I regel kommer ett företags bolagsordning eller stadgar att innehålla information om förfarandet för upplösning av bolaget. Om företaget är ett LLC (Limited Responsibility Company) ska denna information finnas i företagets operativa avtal. Om ditt företags organisationsdokument inte refererar upplösningsprocessen, eller om du helt enkelt vill ha ytterligare information om förfarandena, då hänvisar till din stat lagar. De flesta stater kommer att ha detaljerad information, liksom formulär, i affärsdelen av deras officiella statliga webbplats. Oavsett om ditt företag är ett bolag, LLC, eller partnerskap, bör du ha en röst av aktieägarna (bolag), medlemmar (LLC), eller partners för att godkänna upplösningen. Beslutet bör följas upp med en skriftlig resolution. Om du är en ensam ägare (enskild ägare) av ett företag, du kanske inte behöver ansöka om en formell upplösning, eftersom du förmodligen inte registrera ditt företag med staten. Men det skulle vara en bra idé att följa de andra rekommenderade stegen i den här artikeln när det gäller att avsluta ditt företag. Dessutom, om du var tvungen att registrera ditt företagsnamn hos en departement i en stat eller lokal regering, kan du få en blankett från departementet för att avbryta företagsnamnet. När ett partnerskap upplöses, upprätta ett skriftligt memorandum om varje partners ansvar när det gäller bolagets skulder och eventuella framtida skulder. Detta är särskilt viktigt eftersom varje partner normalt sett kan ställas till svars för alla skulder i samband med partnerskapet. Eftersom du måste meddela dina fordringsägare om ditt beslut att upplösa företaget, är det en bra idé att sammanställa denna lista före upplösningen. Se till att hålla den uppdaterad tills upplösningen är klar. På så sätt kommer du att minska risken för att missa en borgenär när formell underrättelse måste ges. Din lista bör omfatta: långivare försäkringsbolag leverantörer leverantörer, och tjänsteleverantörer. Du bör försöka ha denna dokumentation praktiskt i fall det behövs för att bevisa skatteöverensstämmelse eller räkning betalningar under upplösningsprocessen.

Kontrollera dina organisationsdokument för upplösningskrav. Titta på din delstats affärslagar om upplösning. Håll ett möte för att rösta om upplösningstillståndet. Gör en lista över borgenärer. Samla åtminstone de senaste 3 åren för ditt företags finansiella register och skattedeklarationer.

wikilingua_multilingual-train-424757

wikilingua_multilingual-train-424757

Om du köper en värmebehandlad safir i en ring, halsband, eller andra smycken, bör den klippas på ett symmetriskt sätt. Detta innebär att pärlan kommer att vara visuellt balanserad, med ena sidan liknar den andra. De två snitt som lägger mest till safirens värde är smaragd- och markissnitten. Om du har att göra med en oskuren sten, alks juveleraren att skära den i en av dessa två snitt. Smaragdklippet liknar en rektangel med hörnen avskurna. Marquisklippet är ett där safiren liknar en amerikansk fotboll, med ett långsträckt utseende som spelas inåt i båda ändarna. En lysande snitt är en där pärlan visas som en pentagon när ses från sidan. Nedre delen av smultronställena till en punkt. Om du har att göra med en oskuren sten, be juveleraren eller gemologen att skära den i en lysande snitt. Annars, välj en safir som redan har skurits i en lysande snitt. Ett steg snitt är ett där rektangulära facetter är ordnade ovanpå varandra. Om du har en oskuren safir, be om att den skärs i ett steg. Annars kan du välja en kvalitetssafire som redan har skurits i en stegskärning.

Välj en safir med ett symmetriskt snitt. Välj en smaragd eller markis klipp för att lägga till mest till safirens värde. Välj ett lysande snitt för att maximera ljusavkastningen. Välj ett steg klipp för att förbättra safirens färg.

wikilingua_multilingual-train-424758

wikilingua_multilingual-train-424758

Om du är osäker på vad du ska laga till en måltid, försök att hitta en ny maträtt eller recept som du kan förbereda. Det är lätt att fastna i ett spår av att bara äta en handfull måltider om och om igen. Medvetet letar efter en maträtt du aldrig haft tidigare kan bidra till att få lite variation i dina hemlagade måltider. Webbplatser som alla recept eller Food.com erbjuder ett stort utbud av recept. Lägg in olika ingredienser, och bläddra tills du hittar en snygg recept som du aldrig provat tidigare. Om du ofta lagar pasta och andra italienska rätter, försök då att hitta ett recept som inte innehåller pasta eller kött. Du kan till exempel upptäcka en vegetarisk tofusallad som du tycker om. Om du är uttråkad med de typer av måltider som du brukar laga hemma, prova något nytt från en annan typ av regionala eller globala köket. Om du har problem med att komma med lämpliga recept, kolla in webbplatser som BBC på "goodfood". Du kan välja bland många recept från internationella rätter, inklusive indiska, kinesiska, marockanska och franska. Alternativt, om du är på humör att äta ute på en restaurang, välj en matställen som serverar en typ av mat du inte har provat tidigare. Tänk tillbaka på vad du har ätit hela dagen – eller till och med veckan. Om du märker några matgrupper som du har försummat, planera en hemlagad måltid som innehåller denna matgrupp. Till exempel, om det är dags för middag och du har haft protein-tunga måltider hittills (t.ex. bacon till frukost och en hamburgare till lunch), planera att införliva mer kolhydrater eller frukt och grönsaker i din middag. Förutom att hjälpa till med obeslutsamhet, balansera din dagliga kost kommer också att hjälpa dig att äta en hälsosammare blandning av livsmedel.

Hitta ett recept som du aldrig har lagat förut. Förbered en maträtt från en ny typ av mat. Balansera ut andra måltider du nyligen haft.

wikilingua_multilingual-train-424759

wikilingua_multilingual-train-424759

Ta fram ett gäng morötter. Du borde ha sex till åtta färska morötter. Tvätta dem väl för att ta bort all smuts och trimma av de gröna ändarna. Använd en vass kniv för att skära dem i rundor som är ungefär 1/8-tums (3-mm) tjock. Du kan kasta bladändarna eller spara dem till ett annat recept. Ta fram en stor skål och fyll den med isvatten. Ställ den bredvid spisen. Ta med en stor kruka vatten för att koka över hög värme. Tillsätt morotsskivorna och låt dem koka i tre minuter. Stäng av värmen och använd en slitsad sked för att plocka upp morötterna direkt i det isiga vattnet i skålen bredvid spisen. Att dränka morötterna i isvattnet kommer att hindra dem från att laga mat och hjälpa dem att behålla sin ljusa orange färg. Värm ugnen till dess lägsta nivå (ca 160 °F (71 °C). Dränera morötterna och lägg alla morotsskivor på en rimmad bakplåt i ett enda lager. Lämna utrymme mellan varje morotsskiva så att luften kan cirkulera och torka ut morötterna. Om du har en dehydrator, placera morotsskivorna i ett enda lager på dehydreringsbrickan. Lägg morötterna i den låga ugnen och baka dem i 9-12 timmar eller tills de torkat. Om du använder en dehydrator, dehydratisera dem vid 125 °F (52 °C) i 12 till 24 timmar. Kyl de uttorkade morötterna och lägg dem i en kraftfull mixer eller matberedare. Häll tillräckligt med olja i mixern för att täcka morötterna helt. Du kan behöva upp till 1/2 kopp (120 ml) olja. Överväg att använda en neutral olja som olivolja, kokosnöt, solrosolja eller sesamolja. Sätt locket på mixern eller matberedaren och pulsera blandningen på och av i ungefär en minut. Morötterna ska bli grovt malda och oljan ska bli lite orange. Ta fram en ren glasburk på 120 ml. Överför morots- och oljeblandningen till burken och försegla den med ett tätt lock. Placera burken med morötter och olja på en sval, torr plats. Låt morötterna smaka oljan i ungefär fyra veckor innan du börjar använda oljan. Placera en bit ostduk i en liten, fin mesh sil. Ställ silen över en annan liten glasburk. Häll långsamt den macererade morotsoljan genom ostduken och kasta över fasta ämnen. Du kan kasta eller kompostera morots fasta ämnen. Fäst ett tätt fästlock på burken och förvara oljan i kylskåpet. Använd morotsoljan inom sex till åtta månader.

Tvätta och skär morötterna. Blanche morotsskivorna i tre minuter. Ordna morötterna på en bricka och slå på ugnen. Dehydratisera morötterna tills de är helt torra. Placera de torkade morötterna i en mixer med olivolja. Pulsera morötterna med oljan. Häll morötterna och oljan i en ren burk. Låt morötterna och oljan vila i fyra veckor. Strain oljan genom ostduk. Förvara morotsoljan.

wikilingua_multilingual-train-424760

wikilingua_multilingual-train-424760

Vid buckalsvabbprover ska du skrapa din inre kind med en steril rengöringsservett i upp till en minut. Skrapa kraftigt, men inte till den grad att det gör ont. Fortsätt att tvätta i minst 30-60 sekunder. När du är klar, se till att inte vidröra änden av svabbservetten på någon annan yta än insidan av munnen och insidan av behållaren. Satser kräver ofta mer än en svabb, bara om man inte innehåller DNA. Om du inte använder ett kit, kanske du ändå vill använda flera svabbprover. För att förbättra mängden DNA som hämtats, ta de två (eller fler) prov från olika sidor av munnen, eller ta dem flera timmar isär. Undvik att äta, dricka något annat än vatten, röka, tugga tuggummi, borsta tänderna eller använda munvatten i minst en timme innan testet. Skölj munnen med varmt vatten tio minuter före svabba. Om du testar ett barn, låt henne dricka vatten från flaskan innan du testar det. Låt servetten torka innan den förvaras. Vid insamling av hårprover, kontrollera att follikeln, som ser ut som en liten vit glödlampa, fortfarande är fäst. Undvik att använda hår från en hårborste eller kläder. Du kan inte heller använda klippt hår. Rör inte hårsäckens ände. Få hår prover kan skada, särskilt om håret är glänsande och stark. Det enklaste sättet att göra detta är att dregla in i din samlingsbehållare. Om du använder ett kit, kan du förses med svamp för att underlätta insamling av saliv från små barn. Undvik att äta, dricka något annat än vatten, röka, tugga tuggummi, borsta tänderna eller använda munvatten i minst en timme innan testet. Skölj munnen med varmt vatten tio minuter innan provet samlas in för att avlägsna eventuella matpartiklar. Om du testar ett barn, låt henne dricka vatten från flaskan innan du testar det. Om du planerar att samla in mindre vanliga prover, såsom naglar, blod eller sperma, vidta alla försiktighetsåtgärder för att undvika beröring eller på annat sätt förorena dem. Kontrollera med labbet du planerar att skicka provet till för att bekräfta att de kan extrahera DNA från provet du samlar in.

Svagga på kinden. Dra 10 till 20 hårstrån från huvudet. Ta ett salivprov. Samla in andra prover med samma försiktighetsåtgärder.

wikilingua_multilingual-train-424761

wikilingua_multilingual-train-424761

Kombinera mjölk, kaffebönor och 1⁄2 kopp (120 ml) kräm i en stor kastrull. Täck och avlägsna från värmen när blandningen ångar betydligt, precis innan den börjar koka. Om du använder bryggt kaffe i stället för hela bönor, inkludera det inte i detta skede. Lämna kastrullen täckt vid rumstemperatur för att ge kaffebönorna tid att ge smak åt mjölken. Hoppa över detta steg om du använder bryggt kaffe istället. Vispa i ca 5 minuter, eller tills den blir blekgul och faller av vispan i tjocka band. Återför kastrullen till spisen och värm upp tills den återigen är varm och ångande. Häll mycket långsamt i äggblandningen, vispa ständigt. Hälla för snabbt här kommer att laga ägget, som tar glass frukost ingredienser ett steg för långt. Om du märker några klumpar, sluta hälla och slå blandningen kraftigt. Om bönorna kommer i vägen för omrörning, häll igenom ett nät och återför bönorna till blandningen när du är klar med att vispa. Häll den återstående koppen (240 ml) tung grädde i en metallskål. Placera denna skål i en större behållare, fylld med is. Lämna tillbaka ägg- och mjölkblandningen till kastrullen. Värme på medellåg, omrörning ständigt med en platt botten spatel. Koka tills du kan köra fingret på spatelen utan att vaniljkrämen springer över märket du gjorde. Om du inte är van att göra vaniljkräm, överväga följande skydd: Använd en infraröd termometer för att se till att temperaturen håller sig under 180oF (82oC). För att undvika att bränna botten eller värma den för snabbt, använd en dubbel panna. Placera en mesh sil över din kyld grädde, för att fånga kaffebönor. Häll den varma vaniljkrämen genom den här silen. Tryck bönorna för att utvinna smakrika vätskor, sedan kasta dem. Tillsätt vaniljextrakt till glassen och rör om för att kombinera. Kyl blandningen i kylskåpet och frys sedan i glasstillverkaren enligt din modells anvisningar. Detta tar vanligtvis mindre än en halvtimme. Om det ersätter kylt, bryggt kaffe för hela bönor, häll det i halvvägs genom churning.

Värm mjölk, kaffebönor och lite grädde. Låt brant en timme. Vispa ihop äggula, socker och salt. Upphetta mjölkblandningen och vispa långsamt i ägg. Lägg resten av grädden i ett isbad. Värm din vaniljbas. Strain i kyld grädde och vaniljextrakt. Slutför i glassmakaren.

wikilingua_multilingual-train-424762

wikilingua_multilingual-train-424762

I stället för att titta på dig själv i spegeln när du tar din selfie, hålla ögonen på skärmen på telefonen. Inte bara gör detta hjälper du se till att du får en bra bild, det hindrar dig också från att se obekväm eller påtvingad. Ta inte på dig ett stort leende heller. Pröva istället ett litet leende eller pip för att få en svalare vibb. För att komma in i en av dessa benförlängning poser, föreställ dig att du tar ett barn steg framåt. Steg något framåt till ena sidan eller korsa den ena foten framför den andra. Du kan också peka tån på din fot som är ute framför. Detta kommer att få dina ben att se ännu smalare ut. Gå inte ut för långt fram eller för långt ut åt sidan, annars ser du onaturlig ut. För att markera vad du bär, placera fötterna omkring höftbredd isär och fyrkantiga axlar så att du är direkt vänd mot spegeln. Stå upp rakt med axlarna bakåt så att du inte ser sned på bilden. Du kan göra vad du vill med armarna. Låt dem hänga naturligt vid din sida eller placera en hand på höften för en sassier pose, till exempel. Blanda upp dina spegelbilder genom att bli kreativ. Till exempel, sitta korsbent på golvet framför spegeln eller sätta en fot upp på disken om du tar din selfie i badrumsspegeln. Om du är i badrummet, kan du också försöka sitta på disken för en lekfull bild.

Titta på kameran istället för spegeln för att undvika att se cheesy. Placera ett ben framför dig eller korsa benen för att se tunnare ut. Stå framåt med benen något isär för att visa upp din outfit. Prova en variation som att sitta framför spegeln för en unik selfie.

wikilingua_multilingual-train-424763

wikilingua_multilingual-train-424763

Detta gäller vårtor på din egen kropp, liksom andras vårtor. Undvik direkt kontakt mellan en vårta och områden där du inte har vårtor. Att röra opåverkade områden kan bara sprida viruset – platser där du har skärsår eller skrapsår eller där du rakar dig är särskilt känsliga. Om du kommer i kontakt med vårtor eller med ytor som har rörts av någon med vårtor, se till att tvätta händerna och andra utsatta områden noggrant med tvål och varmt vatten. Hjälp till att hålla vårtor från att sprida sig någon annanstans på kroppen eller till andra genom att täcka dina nuvarande vårtor med ett bandage eller kläder. Detta kan bidra till att minimera direkt kontakt med vårtan medan den läker. Verktyg som pimpsten, rakknivar, nagelfiler eller trimmers, och alla andra objekt som kommer i kontakt med ett infekterat område kan sprida viruset. Detta kan inkludera saker som handdukar också. Var försiktig med att dela eller låna verktyg från någon som för närvarande behandlar vårtor.

Undvik kontakt med andra vårtor. Täck de nuvarande vårtorna. Var försiktig med att dela grooming verktyg.

wikilingua_multilingual-train-424764

wikilingua_multilingual-train-424764

Ta dig ur badkaret och linda genast in en handduk runt dig själv. Ta bort allt kallt vatten från huden. Om det är möjligt, använd en handduk som är rakt ut ur torktumlaren så det är fortfarande varmt. När huden är torr, dra på tjocka kläder för att hjälpa till att höja din kroppstemperatur. Bär svett eller något liknande, som en tjock badrock. Du kan också täcka dig med en filt. Om du skakar, lägga till fler kläder för att hjälpa dig att värma upp snabbare. Varmt kaffe, te eller buljong hjälper dig att värma upp snabbare. Brygg ditt kaffe eller te eller värm upp lite buljong. Ta sedan små klunkar av din dryck så att du inte chockar din kropp. Om du vill ha energi, kan du dricka en kaffedrink. Om du försöker lugna ner dig, håll dig till koffeinfritt kaffe, örtte eller buljong. Att ta en varm dusch eller bad för tidigt efter ett isbad kan minska effekterna av kall terapi, oavsett ditt mål. Om du inte har problem med att värma upp dig själv igen, vänta minst 2 timmar innan du tar ett varmt bad eller dusch. Gå vidare och ta ett varmt bad eller dusch om du fortfarande skakar och känner dig kall efter att ha tagit på dig tjocka kläder och druckit en varm dryck. Det varma vattnet bör värma upp dig snabbare.

Handduken av med en torr handduk efter badet. Ta på dig svett eller täck dig med en varm filt för att värma dig. Öka kroppstemperaturen genom att dricka på en varm dryck. Vänta 2 timmar innan du tar ett varmt bad eller dusch om möjligt.

wikilingua_multilingual-train-424765

wikilingua_multilingual-train-424765

Du kommer att ha en mycket enklare tid att mäta skuggan om lampan inte är i vägen. Ta försiktigt bort skuggan från lampan och sätt in på ett bord för tillfället. Om lampan har en clip-on lampa skugga monter, kan du helt enkelt dra den från glödlampan. Men var försiktig så att glödlampan inte skadas. Om lampan har en spindellampa som monterar med en lampharpa, skruva loss den finial som håller skuggan på harpan och lyft sedan bort skuggan. Om din lampa har en UNO-lampans nyans, skruva av glödlampan och lyft försiktigt bort skuggan. Håll tejpmåttet i den ena änden av lampans övre kant och dra det över till den motsatta kanten i den högra i mitten. Om din skugga har en fyrkantig form, mäta en sida av torget från hörn till hörn för korrekt mätning. Ha ett papper praktiskt att skriva ner den första mätningen. Markera det som toppdiameter så att du vet exakt vilken storlek ersättning skugga du behöver.

Ta bort skuggan från lampan. Placera mättejpen över den övre diametern i mitten. Skriv ner mätningen.

wikilingua_multilingual-train-424766

wikilingua_multilingual-train-424766

Det finns flera e-postadress gissningstjänster tillgängliga på nätet. Ett av de enklaste alternativen är http://www.guesser.email/. Gissaren kommer att generera adresser baserat på denna information. Om du inte känner till domänen, börja med personens företagsdomän (@company.com), prova sedan andra populära domäner som @gmail.com eller @icloud.com. Du kan ange flera domäner genom att sätta ett komma emellan varje. Detta kommer att öppna din e-postklient med alla genererade adresser läggs till BCC-raden. Detta gör att du kan skicka samma e-post till varje meddelande utan att personen vet att du skickade det till varje permutation av adressen. Se till att ditt meddelande är vänligt och tydligt, så att du inte misstar dig för en spammare. Du är sannolikt inte tänkt att ha denna e-postadress, så du måste vara artig så att du inte blir ignorerad. Meddelandet du komponerar kommer att skickas till varje adress som genereras av webbplatsen. Vänta med att se om du får ett svar från något av meddelandena. De flesta kommer att studsa tillbaka med ett "olevererbart" meddelande, men man kan komma igenom.

Öppna en e-postadress gissare. Ange personens förnamn, efternamn och potentiella domännamn. Klicka på "Skapa e-post" knappen. Skriv ett personligt e-postmeddelande. Skicka meddelandet och vänta.

wikilingua_multilingual-train-424767

wikilingua_multilingual-train-424767

Snöskor design kan vara olika för män och kvinnor. Det är viktigt att du börjar leta efter skor som passar just ditt kön. Kvinnor skor är utformade för mindre fötter och ett smalt steg. Petite kvinnor i synnerhet kommer att dra nytta av kvinnors skor. Det första du kommer att märka är ramen, grundstrukturen i snöskon. Det finns några typer av gemensamma ramar som används, och den bästa för dig kommer att bero på vilken typ av terräng du förväntar dig att stöta på. Tubulärt. Detta är den mer traditionella designen. Det kommer inte att erbjuda så mycket dragkraft, och är bättre för mjukare ytor som den typ som ses i rekreation snöskor, eller i djupt pulver. Fasta aktier. En nyare ram, detta är en robustare design som ger större dragkraft på brantare eller mer intima ytor. Däck i plast. Mycket lätta ramar, vanligtvis tillverkade av plast snarare än aluminium eller andra typer av metall. Dessa är lite mindre, så de kan hjälpa till att spara utrymme på en backcountry hydda resa. De används bäst när flotation är mindre viktigt. Gripen tillhandahålls av krampskyttar, tänderna under skon som ger dragkraft. När du tittar på skor, vända dem över för att se var greppen är. De flesta kommer att ha två prong vid tån. Backcountry snöskor kommer också att innehålla en rad tänder under hälen som ger bättre grepp gör utför. Om du vill ha större flexibilitet att antingen flytta off-trail och i djupare snö, eller bär mer vikt än vanligt, kanske du vill köpa en add-on svans för att ge extra längd. Detta ger bättre viktfördelning och bättre flytförmåga. Hur dina skor binder sig till dina fötter är förmodligen det viktigaste beslutet du kommer att fatta när du väljer snöskor. Alla snöskoremmar korsar över foten och bakom hälen. Hallen bör vara fri att röra sig upp och ner för att hjälpa dig att gå. När du väljer bindning måste du leta efter den typ av material som används på remmarna och antalet remmar på skorna. Den vanligaste typen av remmar är gummi, som inte kommer att sträcka sig lika mycket i kallt eller vått väder. Nybörjarskorna kommer att ha nylonremmar, som är mer lätta och enkelt justerbara. Du kan inte byta ut band typer, så välj klokt. Antalet remmar på dina skor beror på en mängd olika faktorer, inklusive storlek, typ av rem, syfte, och tillverkare. I allmänhet, ju fler remmar på dina skor, desto större utbud av anpassningsförmåga och stöd du har. När du spänner fast dig, kontrollera om det finns några tryckpunkter mot fötterna. Det ska inte finnas något tryck eller trånghet. Detta är inte något du kan bryta dig in, och kommer förmodligen att bli värre som du fortsätter att använda skorna. Om du känner täthet, leta efter olika bindningar. När du försöker på snöskor, vill du se till att de passar ordentligt. Om möjligt, prova dem på snö. Om du är i affären, fråga om de har en bra plats för dig att prova dem på. Smutsiga eller hårda ytor kan skada kramperna, så var försiktig. Öppna alla låsbeslag och lossa alla inställningspunkter på bindningarna. Se till att det inte finns några hinder som snö, smuts eller annat skräp mellan foten och bindningsbädden. Fäst bindningsbanden. Börja med framremmen, över tårna och gör sedan den runt hälen. När dessa två är klara, håll din fot på plats, fäst de återstående remmarna. Kontrollera remmarnas täthet genom att lyfta foten och ta några steg. Bindningarna bör vara säkra, men tillåter fortfarande en viss rörelsefrihet. Kontrollera om det finns några luckor mellan bindningarna och dina stövlar. Du vill att remmarna görs så tätt på dina stövlar som möjligt för att förhindra snö och annat skräp från att komma in. Detta kan leda till våta stövlar, eller skapa tryckpunkter. Vissa kommer att må bättre än andra och du kommer inte att veta detta förrän du testar en rad av dem. Gå runt i snöskorna med dina stövlar och strumpor på för att se hur de känner på dig. Du kommer förmodligen att behöva annan utrustning för att gå med dina skor, särskilt snöskostavar för att hjälpa dig att gå, och en snöskoväska för att bära skor eller annan utrustning. Många återförsäljare kommer av dessa objekt med skorna som en paket affär. Detta kan vara användbart för en nybörjare. Om du är en mer erfaren vandrare letar efter en backcountry upplevelse, behöver du förmodligen specialiserad utrustning som kan hantera svår terräng.

Leta efter könsspecifika modeller. Kontrollera ramtypen. Kolla dragkraften. Tänk dig en extra svans. Välj dina bindningar. Kolla passformen. Prova olika former av snöskor i butiken. Titta på extra utrustning.

wikilingua_multilingual-train-424768

wikilingua_multilingual-train-424768

Size refererar behandlat papper som hämmar absorptionen av bläck för att förhindra det från blödning Detta är den vanligaste papperstypen för kalligrafi eftersom det hjälper till att skapa rena, vassa bokstäver. Med tiden kommer trämassapapper att börja gulna och försämras. Syrafritt eller neutralt pH-papper är en behandling som neutraliserar detta problem och bör användas för arbeten som är avsedda att hållas under långa tidsperioder. Denna typ av papper är vanligtvis gjord av bomull eller linne och har ett neutralt pH som inte kommer att gulna. Vissa papper och skissböcker är märkta med "syrafri", "archival" eller "rag" och skulle vara bra att använda för kalligrafi.

Använd "stort" papper. Välj syrafritt eller neutralt pH-papper. Prova arkiv eller papper.

wikilingua_multilingual-train-424769

wikilingua_multilingual-train-424769

Du kan använda vilken storlek av papper du vill, men något runt 15,24 centimeter) kommer att fungera bäst. Välj något färgstarkt; dubbelsidig scrapbooking papper kommer att fungera bäst eftersom det har en design på båda sidor. Se till att du fångar alla fyra hörnen, och att stiftet går ut mitt i papperet. Rotera stiftet i papperet för att vidga hålet.

Börja med ett fyrkantigt papper. Stick en knuff genom mitten.

wikilingua_multilingual-train-424770

wikilingua_multilingual-train-424770

Att släppa ut vinet i luften innan servering är ett av de främsta syftena med en karaff. En bred hals karaff kommer att ge ditt vin mer exponering och få ut fler smaker i ditt vin. Eftersom du kommer att kunna smaka mer, bred hals dekanter är bra för att göra unga viner smak komplex. Breda halsdekanter är också bättre för billiga viner, eftersom luftning kommer att göra vinet smakar rikare. I allmänhet är det lättare att rengöra halsdekanter. Eftersom en smal nacke släpper in mindre luft, är tunn nacke dekanter inte lika bra på att lufta vin. De är dock mycket bättre på att sålla ut sediment. För dyra, gamla viner, erbjuder tunn hals dekanter en renare smak. Tunna halsade dekanter kommer ofta med en speciell borste för rengöring. Dekanter i udda former kan göra det svårt att hälla utan att droppa. Du vill inte fläcka ner några diskar eller slösa bort dyrt vin. Decanters med munnar bredare än deras hals kommer att göra för röra-fri hällning. Decanter med bred mitt ger vinerna utrymme att lufta innan servering. Efter att ett vin har lagrats i en flaska i flera år tar det tid att lufta. I dekanter med en smal yta, kommer vinet att ta mycket längre tid att reagera med luft och ta fram sina smaker. Decanters med mest yta i mitten kommer att behöva cirka en timme för att uppnå sin idealiska arom och smak. För att påskynda dekanteringsprocessen snurrar vinet runt så att det får mer luft.

Välj en bred halsdecanter för idealisk luftning. Köp en tunn hals karaff för att separera sedimentet från vinet. Välj en vindecanter med en bred mun för enkel hällning. Välj en dekanter med en bred mitt för att snabba upp luftningen.

wikilingua_multilingual-train-424771

wikilingua_multilingual-train-424771

Tillåt dig inte att rumina på saker utan att göra det avsiktligt. Gör en medveten ansträngning att fokusera på saker specifikt och inte låta ditt sinne vandra. Det är lätt att bli fast i dina känslor om händelserna på dagen, personliga relationer eller stress på jobbet, men öva gör dig fokusera bara på ämnen du vill tänka på. Att kunna kontrollera ditt fokus på saker som pågår utanför dig är det första steget till att kunna styra ditt fokus på vad som händer inom dig. Var uppmärksam på när ditt sinne vandrar och när det gör det, fokusera för att få din uppmärksamhet tillbaka till vad du väljer att ägna uppmärksamhet åt. Mindfulness och medvetenhet är liknande, men är inte riktigt samma sak. Att veta att man talar med någon är inte detsamma som att vara uppmärksam på hur man talar till dem. Var uppmärksam på vad du gör och säger, såväl som dina motiv. De flesta människor reser genom livet på en form av autopilot, bara agerar och reagerar när behovet uppstår. Att vara uppmärksam på hur man agerar är ett bra sätt att göra en bedömning av vem man är och vem man vill vara. Att ägna uppmärksamhet åt vad du gör och var du är fokuserad är allt en del av att ge vad du gör mening. Syfte kan vara en mängd olika saker som inkluderar syftet att fokusera din uppmärksamhet, eller att vara närvarande när du utför uppgifter som du föresatt dig att göra. Att vara medveten om vem du är, vad du har tänkt, och vad du gör för att hjälpa dig att identifiera syftet med dina handlingar. Fokusera er uppmärksamhet på vad ni gör, vad ni känner och vad som händer i det nuvarande ögonblicket.

Var medveten om var ditt fokus ligger. Var medveten om dina handlingar. Ge dina handlingar ett syfte i ditt sinne.

wikilingua_multilingual-train-424772

wikilingua_multilingual-train-424772

Skaffa en massageterapeut som ger dig fot, kalv och främre skenmassage. Massage minskar muskelspänning och inflammation, hjälper till att bryta ner ärrvävnad och främjar bättre blodflöde. Låt terapeuten börja gnugga från fötterna och arbeta mot knät så att det venösa blodet får hjälp att backa upp mot hjärtat. Terapeuten kan också utföra utlösningspunkt terapi, som är ihållande tryck till de sorest fläckarna i muskeln. En sjukgymnast kan visa dig specifika sträckor och stärka övningar för dina underben, och vid behov, behandla dina ömma muskler med elektroterapi såsom terapeutiskt ultraljud, elektronisk muskelstimulering eller mikroström. Tejpning shin splints med medicinsk kvalitet tejp kan bidra till att lindra symtom genom att ge stöd för musklerna i underbenet och även genom att minska dragkrafter. Chiropraktorer tränas också för att diagnostisera och behandla muskuloskeletala skador i extremiteterna och de kan åter anpassa lederna / benen i underbenet vid behov. Kinesiotejp är en form av tejpning som kliniskt har visat sig minska svullnaden och öka rörelseomfånget. Ortotics (bruksgjorda skoinlägg) kan också hjälpa till med shin splints genom att stödja fotbågen och främja bättre biomekanik när du springer eller går - de kan göras av podiatrs eller några kiropraktorer. Använda en elastisk kompression bandage under träning kan också förhindra ytterligare svullnad i skenan. High end running butiker anställer ofta personer som är kvalificerade att bedöma din gång, undersöka dina ben och fötter och kontrollera slitagemönster på dina skor. Dessa människor är inte läkare, men de är vanligtvis erfarna löpare som kan ge dig sunda råd, vilket kan minska risken för att få shin splints eller hjälpa dig att bli av med kroniska shin splints. Du kan bli ombedd att jogga över en kraftplatta som är ansluten till en dator, eller bli videoad medan du kör som en del av bedömningen. Akupunktur innebär att sticka mycket tunna nålar i specifika energipunkter i huden i ansträngningar för att minska smärta och inflammation. Akupunktur för shin splints kan vara effektivt, särskilt om det är gjort när symtomen först uppstår. Baserat på principerna för traditionell kinesisk medicin, akupunktur fungerar genom att släppa en mängd olika ämnen, inklusive endorfiner och serotonin, som verkar för att minska smärta. I en studie från 2002 fann man att akupunkturbehandling (två gånger per vecka i tre veckor) var bättre än idrottsmedicin (fysioterapi) och användning av inflammationshämmande medel för behandling av shin splints.

Få en benmassage. Sök sjukgymnastik. Få en utvärdering gjord i en välrenommerad löpande butik. Försök med akupunktur.

wikilingua_multilingual-train-424773

wikilingua_multilingual-train-424773

Använd så många trumpinnar som du kan få plats i din långsamma spis. Eftersom huden inte blir krispig i den långsamma spisen, är det bäst att ta bort den innan matlagning. Strö en generös mängd salt och peppar på var och en av trumpinnarna för att förbättra sin smak när de lagar mat. Eftersom trumpinnarna är så stora, kan du ha svårt att passa in mer än 2. Du kan hoppa av ändarna av benen om det behövs. Vätskan är nödvändig för att smaksätta kalkonen och hjälpa den att laga mat jämnt och långsamt i den långsamma spisen. Fyll den långsamma spisen tills kalkonbenen är helt nedsänkta. För extra smak, tillsätt ett paket lök soppa mix till potten. Eller lägg till följande: 1 tesked (6 g) salt, 1/2 tesked (1 g) peppar och 1 tesked (3 g) vitlökspulver. Planera framåt så att du kan tid trumpinnarna att vara redo för din middag. Överför trumpinnarna till en tallrik eller annan värmebeständig yta och låt dem svalna i 5–10 minuter. Kalkonköttet serveras med din favoritsås över nudlar eller ris. Du kan också lägga till den i en gryta eller soppa.

Ta bort huden från trumpinnarna. Smaka av köttet med salt och peppar. Lägg dina trumpinnar i din långsamma spis. Täck trumpinnarna med kycklingbuljong. Täck den långsamma spisen och laga mat på låg värme i 8 till 9 timmar. Låt trumpinnarna svalna. Dra bort köttet från benen.

wikilingua_multilingual-train-424774

wikilingua_multilingual-train-424774

Gå till https://www.facebook.com i den webbläsare du föredrar. Detta kommer att ladda din News Feed om du redan är inloggad på Facebook. Om du inte redan är inloggad på Facebook, ange din e-postadress (eller telefonnummer) och lösenord innan du fortsätter. Ditt förnamn bör vara på övre högra sidan av Facebook-sidan. Klicka på den för att gå till din profil. Det är på övre högra sidan av "Skapa ett inlägg" nära toppen av din tidslinje. Att göra det leder till ett popupfönster. Placera muspekaren över en kategorititel på vänster sida av popup-fönstret. Dessa inkluderar följande: Word & Education Familj & Relationer Hem & Living Hälsa & Wellness Resor & Upplevelser Klicka på en förinställd livshändelse på höger sida av fönstret. Livshändelsen som du har tillgång till varierar beroende på vilken kategori du väljer. Varje kategori har ett Skapa din egen alternativ som du kan klicka på om du inte kan hitta en livshändelse förinställd som passar. Dessa detaljer kommer att variera något beroende på ditt valda liv händelse, men kommer vanligtvis att innehålla följande: Titel - Evenemangets titel / beskrivning. Plats - Den geografiska platsen för livet händelsen. Med - Tag någon som upplevt denna liv händelse med dig, om tillämpligt. När - Data från livet händelsen. Story - En förklaring av livshändelsen. Att göra det kommer att posta livshändelsen till din tidslinje och lägga till den till din profil.

Gå till Facebooks hemsida. Klicka på ditt namn. Klicka på Life Event. Välj en kategori för livshändelser. Välj en livshändelse. Ange dina livshändelsers detaljer. Klicka på Spara.

wikilingua_multilingual-train-424775

wikilingua_multilingual-train-424775

Lägg riset i en stor skål, täck riset med vatten och låt det blöta i några minuter. Sedan anstränger du riset genom en sil och sköljer det med rent vatten när du gör det. En del ris är mycket stärkelserikt, och att skölja det innan det tillagas kan hjälpa till att avlägsna den stärkelserika beläggningen på utsidan av riset. Det är inte alltid nödvändigt att blötlägga eller skölj ris, men det kan vara viktigt för risrätter där du inte vill att kornen fastnar tillsammans. För kinesiskt stekt ris kokas riset alltid innan det steks. För att koka riset, placera det i en medium kastrull. Tillsätt en nypa salt och vattnet, sätt på locket och koka upp över medelvärme. När det kommer till en koka, vända värmen ner till en låg puttrar och fortsätta tillaga riset i ca 15 minuter. Riset är klart när allt vatten har absorberats och riset är mjukt. Ta bort riset från värmen och låt det sitta i minst fem minuter, med locket på. När riset har vilat några minuter efter tillagningen, häll ut det på ett kakblad som smörjts med ett tunt lager olja. Sprid ut riset så tunt som möjligt och låt det svalna. Ge riset 15 till 30 minuter att svalna. När riset är svalt nog att hantera, lägg lite olja på fingrarna för att förhindra att det fastnar. Använd fingrarna för att bryta isär kornen och ta bort eventuella klumpar eller klumpar av ris. I en wok eller stor stekpanna, värme 1 matsked (15 ml) av oljan över medelvärme. Tillsätt löken och koka dem i ca 10 minuter, tills de blir en ljus gyllene brun. Använd en slitsad sked för att ta bort löken. Lägg dem i en skål och lägg dem åt sidan. Några av de bästa oljorna för stekt ris är raps, jordnötter, grönsaker och kokosnötter. Tillsätt ytterligare 1⁄2 msk olja (7,5 ml) till den varma woken. Lägg tofu kuber och koka dem i en till två minuter. Vänd på dem och laga mat i en minut till. Fortsätt vända tills tofu kuberna har brynts på varje sida. Ta bort tofu från woken med hjälp av den slitsade skeden. Placera tofu i samma skål med den förkokta löken. I en liten skål vispa ägget tillsammans med sesamoljan och 1 tesked (5 ml) sojasås. Tillsätt ytterligare 1⁄2 msk olja (7,5 ml) till woken och värm upp den över medelvärme. Häll i äggblandningen och snurra runt den i woken tills ägget sätter sig. Vänd på ägget när det börjar blossa upp. Koka den en minut till innan du tar bort den från woken. Överför ägget till en tallrik eller skärbräda och skär det i små bitar. Tillsätt den sista matskeden (15 ml) olja till woken och låt den värmas upp. Tillsätt ärtor, morötter, förkokt lök och tofu. Stek grönsakerna och tofu i ungefär två minuter. Du behöver inte faktiskt använda någon av de grönsaker som nämns i receptet, och du kan lägga till eller ta bort ingredienser som behövs för att inkludera din favorit grönsaker och kryddor för att lägga till smak. Receptet behöver ca 13⁄4 koppar grönsaker, som kan omfatta: En till två kryddnejlika malen vitlök En halv tum (1,3 cm) ny riven ingefära Röd paprika Svampar Kål Asparagus Majs eller baby majs Bokchoy Broccoli Celery Tomato Till sist, tillsätt kokt ris, gröna lökar, och bönor groddar till wok. Kasta ihop alla grönsaker och låt dem laga mat i ungefär tre minuter. Efter tre minuter, tillsätt det förkokta ägget och de återstående 2 matskedar (30 ml) sojasås. Kasta försiktigt för att täcka allt i sojasåsen, var noga med att inte bryta upp ägget för mycket. Koka ihop allt i ungefär en minut, tills sojasåsen värms igenom. När riset är klart, servera individuella portioner med extra sås om så önskas. Innan servering kan du också garnera riset med 1⁄4 cup (30 g) rostade och krossade jordnötter.

Skölj riset. Koka riset. Kyl riset och separera kärnorna. Stek löken. Brun tofu. Koka ägget. Koka ärtor och morötter. Tillsätt eller ersätta grönsaker för att passa din smak. Tillsätt de återstående ingredienserna. Servera med extra sojasås.

wikilingua_multilingual-train-424776

wikilingua_multilingual-train-424776

Håll dig i badet eller duschen några minuter för att låta din hud bli fuktig; detta kommer också att hjälpa till att befria huden från oljor och döda hudceller som kan täppa till din rakhyvelblade. Våta håret med varmt vatten kommer att mjukgöra huden, hjälper till att förhindra att din rakhyvel från att bryta ytan av det. 10 till 15 minuter är perfekt, men längre och din hud kommer att börja rynka, vilket gör det svårare att raka. Om du bara rakar ansiktet, några stänk av varmt vatten kommer att duga, liksom kommer att väta en handduk med varmt vatten och linda den runt ansiktet i 5-10 minuter. med en borstborste eller en exfolierande skrubb. Låt varmt vatten rinna över huden i några minuter, använd sedan borsten eller skrubba i en cirkulär rörelse på det område du ska raka. Exfolierande skrubber kan märkas som "kroppsskrubber" eller "rengöringsskrubber". De här används bäst när man rakar ansiktet. Om du rakar din kropp, kommer en exfolierande borste att fungera bättre. Exfoliating befriar huden från döda hudceller, som kan täppa till rakhyveln om den lämnas obehandlad. En tilltäppt rakhyvel är mer sannolikt att hoppa runt din hud, vilket leder till skärsår eller rakhyvel brännskador. Applicera en liberal mängd rakkräm eller gel över området du ska raka; det ska vara helt täckt. Rakkrämer och gel hjälper en rakhyvel att glida smidigt över huden. Att inte använda en rakkräm kan tvinga rakapparaten att hoppa över huden, vilket säkert kommer att leda till ett snitt. Om du har alltför torr hud, leta efter känslig hud med rakkrämer. Om du inte har någon rakkräm eller gel, kan hårbalsam arbeta i en nypa.

Ta en varm dusch eller bad för att mjukgöra din hud innan rakning. Exfoliera din hud Använd rakkräm eller gel på det område du ska raka.