sentence: Dietetyk i lekarz medycyny Anna Senderska powiedziała , że przeciętna osoba potrzebuje ok . 500 mg omega - 3 dziennie , by zaspokoić zapotrzebowanie na te związki . Oznacza to , że w tygodniu powinni śmy spożywać ok . pół kilograma ryb . Jednak osoby z chorobami przewlekłymi – układu krążenia , czy neurodegeneracyjnymi – powinny sobie dostarczać co dnia nawet 2 gramy omega - 3 . „ To wymagało by istotnej zmiany zachowań żywieniowych Polaków i zwiększenia spożycia tłustych ryb morskich . Ponieważ może to być jednak mało realne w zaleceniach europejskich dopuszcza się zażywanie suplementów diety z tymi kwasami tłuszczowymi – powiedział prof . Mamcarz . Jak zaznaczył , wielu lekarzy odnosi się do tego sceptycznie , ponieważ badania wykazały , iż brak jest korzyści zdrowotnych z zażywania preparatów witaminowych .