sentence: W 2013 r . opublikowane zostały rekomendacje na temat suplementacji witaminy D dla mieszkańców Europy Środkowej , w tym Polski . Opracował je międzynarodowy zespół ekspertów , któremu przewodniczył dr Płudowski . " Opracowali śmy rekomendacje dla wszystkich grup wiekowych – od kobiet ciężarnych , przez noworodki , niemowlęta , dzieci , młodzież , osoby dorosłe aż po seniorów . Uwzględnili śmy też osoby z grup szczególne zagrożonych niedoborami witaminy D , jak osoby otyłe i pracujące na nocną zmianę " - wyjaśnił specjalista . I tak dzieciom do 6 . miesiąca życia eksperci zalecają podawanie 400 jednostek międzynarodowych ( IU ) , tj . 10 mikrogramów witaminy D na dobę ; maluchy w wieku od pół roku do 12 . miesiąca życia powinny otrzymywać od 400 do 600 IU , zależnie od ilości witaminy D w diecie ; dzieci i młodzież do 18 . roku życia powinny przyjmować 600 - 1000 IU zależnie od masy ciała – przez cały rok , jeśli w miesiącach letnich nie jest zapewniona odpowiednia ekspozycja skóry na słońce . Dawki dla osób dorosłych zostały wyznaczone na 800 - 2000 IU , zależnie od masy ciała i przez cały rok , jeśli od kwietnia do września nie jest zapewniona odpowiednia synteza skórna . U ciężarnych suplementacja witaminą D w dawkach 1500 - 2000 IU powinna się rozpocząć nie później niż od drugiego trymestru ciąży .