لکھنؤ	B-NEL
اترپردیش	B-NEL

جل	O
جیون	O
مشن	O
نے	O
پورے	O
بھارت	B-NEL
میں	O
اس	O
طرح	O
کے	O
نظام	O
کو	O
نافذ	O
کرنے	O
کے	O
لئے	O
ایک	B-NEN
ماحولیاتی	O
نظام	O
بنانے	O
کیلئے	O
دو	B-NEN
اقدامات	O
شروع	O
کیے	O
ہیں	O
۔	O

اندرون	O
ملک	O
ہندوستان	B-NEL
کی	O
آبی	O
گزرگاہیں	O

ہمارے	O
یہاں	O
بیرونی	O
ملکوں	O
خاص	O
طور	O
پر	O
امریکہ	B-NEL
،	O
چین	B-NEL
اور	O
یوروپی	O
یونین	O
کے	O
ممالک	O
کی	O
طرح	O
اندرون	O
ملک	O
آبی	O
گزرگاہوں	O
کا	O
استعمال	O
نہیں	O
کیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

اگرچہ	O
ہندوستان	B-NEL
کا	O
قومی	O
شاہراہ	O
نیٹ	O
ورک	O
رابطے	O
کے	O
معاملے	O
میں	O
بےمثال	O
ہے	O
۔	O

لہذا	O
،	O
اندرونی	O
آبی	O
گزرگاہوں	O
کے	O
استعمال	O
نے	O
رفتار	O
اور	O
حفاظت	O
کے	O
امتزاج	O
سے	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
نقل_و_حمل	O
کا	O
ایک	B-NEN
نیا	O
اختراعی	O
ویژن	O
کا	O
در	O
کھول	O
دیا	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
پانی	O
کے	O
راہ	O
سے	O
آمدورفت	O
کا	O
ایک	B-NEN
نیا	O
دور	O
طلوع	O
ہوا	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
صنفی	O
عدم	O
مساوات	O
کا	O
مسئلہ	O
پورے	O
ملک	O
میں	O
پایا	O
جاتا	O
ہے	O
،	O
ہزارہا	O
خواتین	O
کو	O
اپنے	O
خاندانوں	O
کے	O
علاوه	O
معاشره	O
،	O
سماجی	O
،	O
ثقافتی	O
اور	O
معاشی	O
میدانوں	O
میں	O
امتیازی	O
سلوک	O
کا	O
سامنا	O
کرنا	O
پڑتا	O
ہے	O
۔	O

پورے	O
خطہ	O
میں	O
اور	O
بالخصوص	O
جنوبی	B-NEL
ایشیا	I-NEL
میں	O
خواتین	O
کے	O
خلاف	O
تشدد	O
کے	O
بڑھتے	O
واقعات	O
باعث	O
تشویش	O
ہیں	O
۔	O

ایک	B-NEN
تخمینہ	O
کے	O
مطابق	O
جنوبی	B-NEL
ایشیائی	I-NEL
خواتین	O
میں	O
سے	O
ایک	B-NEN
تہائی	O
خواتین	O
کو	O
اپنی	O
زندگی	O
میں	O
تشدد	O
اور	O
ظلم	O
و	O
ستم	O
کا	O
سامنا	O
کرنا	O
پڑتا	O
ہے	O
۔	O

آزادی	O
کا	O
امرت	O
مہوتسو	O
ان	O
سب	O
کا	O
ایک	B-NEN
مظہر	O
ہے	O
جو	O
ہندوستان	B-NEL
کی	O
سماجی	O
و	O
ثقافتی	O
،	O
سیاسی	O
اور	O
معاشی	O
شناخت	O
کے	O
بارے	O
میں	O
ترقی_پسندانہ	O
ہے	O
۔	O

گھریلو	O
تشدد	O
کے	O
واقعات	O
پورے	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
پیش	O
آتے	O
ہیں	O
اور	O
اسے	O
خواتین	O
اور	O
مرد	O
دونوں	B-NEN
خاندنی	O
زندگی	O
کا	O
ایک	B-NEN
حصہ	O
تصور	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
دنیا	O
کا	O
تیسرا	O
سب	O
سے	O
بڑا	O
توانائی	O
پیدا	O
کرنے	O
والا	O
اور	O
استعمال	O
کرنے	O
والا	O
ملک	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
نے	O
اپنے	O
شہریوں	O
کو	O
توانائی	O
کی	O
خدمات	O
فراہم	O
کرنے	O
میں	O
زبردست	O
ترقی	O
کی	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
فیکس	O
بجلی	O
کی	O
کھپت	O
عالمی	O
اوسط	O
کا	O
صرف	O
ایک	B-NEN
تہائی	O
ہے	O
حالانکہ	O
توانائی	O
کی	O
طلب	O
دوگنی	O
ہو	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
ہر	O
سال	O
ناجائز	O
تعلقات	O
کی	O
بنا	O
پر	O
اپنے	O
آشنا	O
یا	O
رشتہ_داروں	O
کے	O
ہاتھوں	O
قتل	O
ہونے	O
والی	O
خواتین	O
کی	O
تعداد	O
نامعلوم	O
ہے	O
۔	O

جہیز	O
کا	O
رواج	O
بھی	O
خواتین	O
کے	O
خلاف	O
امتیازی	O
سلوک	O
کو	O
تقویت	O
دیتا	O
ہے	O
اور	O
جہیز	O
سے	O
ہونے	O
والی	O
اموات	O
کے	O
نتیجہ	O
میں	O
ہندوستان	B-NEL
،	O
پاکستان	B-NEL
،	O
نیپال	B-NEL
اور	O
بنگلہ_دیش	B-NEL
میں	O
خواتین	O
خود	O
کو	O
چہاردیواری	O
میں	O
محفوظ	O
نہیں	O
سمجھتی	O
ہیں	O
۔	O

آزادی	O
کا	O
امرت	O
مہوتسو	O
:	O
ہندوستان	B-NEL
کی	O
آزادی	O
کے	O
75	B-NEN
سال	O
مکمل	O
ہونے	O
پر	O
حکومت	O
ہندوستان	O
کو	O
سبز	O
اور	O
صاف	O
معیشت	O
میں	O
قائد	O
بنانے	O
پر	O
توجہ	O
مرکوز	O
کرتی	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
ان	O
صوبوں	O
میں	O
زیاده	O
جہیزی	O
اموات	O
ہوتی	O
ہیں	O
جہاں	O
خواتین	O
میں	O
شرح	O
خواندگی	O
کم	O
ہے	O
،	O
کمسنی	O
کی	O
شادی	O
کی	O
شرح	O
زیادہ	O
اور	O
میڈیا	O
تک	O
رسائی	O
کم	O
ہے	O
۔	O

جنوبی	B-NEL
ایشیا	I-NEL
بالخصوص	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
جنسی	O
بنیاد	O
پر	O
اسقاط	O
حمل	O
کرنے	O
کا	O
فتیح	O
رواج	O
پدرانہ	O
سوچ	O
اور	O
مردانہ	O
تفوق	O
کی	O
انتہا	O
کو	O
ظاہر	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
کی	O
قابل	O
تجدید	O
توانائی	O
کی	O
پیداوار	O
اور	O
استعمال	O
کو	O
فروغ	O
دینے	O
کے	O
لیے	O
،	O
حکومت	O
نے	O
خاص	O
طور	O
پر	O
شمسی	O
توانائی	O
کی	O
ترقی	O
کے	O
لیے	O
مختلف	O
اقدامات	O
کیے	O
ہیں	O
۔	O

پی	O
آئی	O
او	O
کا	O
یہ	O
فریضہ	O
ہے	O
کہ	O
بھارت	B-NEL
کے	O
شہریوں	O
کو	O
معلومات	O
فراہم	O
کرے	O
اگر	O
وہ	O
اس	O
قانون	O
کے	O
تحت	O
طلب	O
کریں	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
نئی	O
توانائی	O
کے	O
نقشے	O
میں	O
لوگوں	O
اور	O
صنعت	O
کی	O
بڑھتی	O
ہوئی	O
مانگ	O
کو	O
پورا	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
توانائی	O
کے	O
پائیدار	O
ذرائع	O
پر	O
براہ_راست	O
توجہ	O
مرکوز	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
کا	O
مقصد	O
ہندوستان	B-NEL
کی	O
توانائی	O
کو	O
محفوظ	O
بنانا	O
اور	O
پائیدار	O
ترقی	O
کے	O
اہداف	O
(	O
ایس	O
ڈی	O
جی	O
)	O
کے	O
حصول	O
کو	O
یقینی	O
بنانا	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
ریاستوں	O
کے	O
ذریعہ	O
قرض	O
لینے	O
کے	O
طریقے	O
دستور	O
ہند	O
کے	O
آرٹیکل	O
293	B-NEN
تجویزات	O
میں	O
طے	O
ہیں	O
۔	O

قابل	O
تجدید	O
ذرائع	O
کے	O
استعمال	O
سے	O
ماحول	O
دوست	O
توانائی	O
پیدا	O
کرنے	O
میں	O
مدد	O
ملیگی	O
جس	O
سے	O
ہندوستان	B-NEL
توانائی	O
کو	O
محفوظ	O
اور	O
کوئلے	O
سے	O
آزاد	O
بناۓگا	O
۔	O

اس	O
سے	O
برآمدات	O
میں	O
مدد	O
ملےگی	O
جس	O
سے	O
غیرملکی	O
زرمبادلہ	O
کی	O
آمدنی	O
میں	O
اضافہ	O
ہوگا	O
اور	O
ہندوستان	B-NEL
کی	O
عالمی	O
حیثیت	O
کو	O
تقویت	O
ملےگی	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
URFD	O
کے	O
جدید	O
تصور	O
کی	O
ابتدا	O
احمدآباد	B-NEL
میں	O
سابرمتی	B-NEL
دامن	I-NEL
دریا	I-NEL
کی	O
ترقی	O
سے	O
ہوئی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
کے	O
علاوہ	O
ہندوستان	B-NEL
بھر	O
میں	O
دیگر	O
دریاؤں	O
کے	O
لیے	O
اسی	O
طرح	O
کی	O
ترقیاتی	O
تجاویز	O
شامل	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
مضمون	O
کا	O
مقصد	O
اس	O
عالمی	O
وبا	O
کے	O
دوران	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
مالی	O
مشکلات	O
کو	O
کم	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
اقتصادی	O
اقدامات	O
کا	O
تجزیہ	O
کرنا	O
ہے	O
۔	O

حکومت	B-NEL
ہند	I-NEL
نے	O
نقصان	O
کے	O
خدشے	O
سے	O
دوچار	O
شعبوں	O
اور	O
صنعتوں	O
کو	O
درکار	O
امداد	O
کی	O
فراہمی	O
کا	O
عہد	O
کیا	O
۔	O

اس	O
سے	O
قبل	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
سمندری	O
کھیتی	O
کی	O
طرف	O
بہت	O
زیادہ	O
توجہ	O
نہیں	O
دی	O
گئی	O
تھی	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
کے	O
لوگوں	O
کی	O
زندگی	O
کو	O
بہتر	O
بنانے	O
کی	O
غرض	O
سے	O
یہ	O
ایک	B-NEN
اہم	O
سرمایہ_کاری	O
ہے	O
۔	O

ایم	O
ایس	O
پی	O
کو	O
متعارف	O
کرانا	O
ایک	B-NEN
کامیاب	O
اقدام	O
ثابت	O
ہوا	O
،	O
جس	O
کے	O
نتیجے	O
میں	O
ہندوستان	B-NEL
کو	O
اناج	O
کے	O
معاملے	O
میں	O
خودکفیل	O
بننے	O
میں	O
مدد	O
ملی	O
۔	O

ان	O
ٹیکنالوجیوں	O
کے	O
ذریعے	O
ہندوستان	B-NEL
بڑے	O
پیمانے	O
پر	O
ٹرانزٹ	O
ٹیکنالوجیاں	O
دستیاب	O
کراۓگا	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
جیسے	O
متنوع	O
شہری	O
معیشت	O
کے	O
لئے	O
ایسے	O
منصوبوں	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
،	O
جو	O
نہ	O
صرف	O
اول	O
سطح	O
کے	O
شہروں	O
کے	O
مضافاتی	O
علاقوں	O
کے	O
لئے	O
سودمند	O
ہو	O
بلکہ	O
ثانوی	O
اور	O
ثالثی	O
سطح	O
کے	O
شہروں	O
میں	O
بڑے	O
پیمانے	O
پر	O
نقل_و_حمل	O
کے	O
لئے	O
بھی	O
مفید	O
ہوں	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
زرعی	O
انفرااسٹرکچر	O
ابھی	O
بھی	O
مطلوبہ	O
معیار	O
سے	O
کم	O
ہے	O
،	O
صرف	O
اس	O
وجہ	O
سے	O
فصل	O
کٹائی	O
کے	O
بعد	O
نقصانات	O
کافی	O
زیادہ	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
مچھلی	O
پیدا	O
کرنے	O
والا	O
دنیا	O
کا	O
دوسرا	O
سب	O
سے	O
بڑا	O
ملک	O
ہے	O
جس	O
کا	O
عالمی	O
پیداوار	O
میں	O
حصہ	O
7.58	B-NEN
فیصد	O
ہے	O
۔	O

15	B-NETI
اگست	I-NETI
1947ء	I-NETI
میں	O
ہندوستان	B-NEL
ڈومنین	O
بھارت	B-NEL
بنا	O
۔	O

نوابی	O
ریاستوں	O
کا	O
شہری	O
ہونے	O
کی	O
صورت	O
میں	O
یہ	O
حکم	O
تھا	O
کہ	O
اگست	B-NETI
1947ء	I-NETI
میں	O
برطانوی	O
راج	O
سے	O
آزادی	O
کے	O
بعد	O
ہر	O
نوابی	O
ریاست	O
کو	O
ڈومنین	O
بھارت	B-NEL
یا	O
ڈومنین	O
پاکستان	B-NEL
کا	O
حصہ	O
بننا	O
ہوگا	O
۔	O

15	B-NETI
اگست	I-NETI
1947	I-NETI
ء	I-NETI
کو	O
نوابی	O
ریاستوں	O
کو	O
برطانوی	O
رعیت	O
کی	O
حیثیت	O
ختم	O
ہو	O
گئی	O
اور	O
ڈومینن	O
بھارت	B-NEL
میں	O
شامل	O
نہ	O
ہونے	O
والی	O
ریاستوں	O
کے	O
تمام	O
باشندوں	O
کو	O
حاصل	O
برطانوی	O
تحفظ	O
ہٹ	O
گیا	O
۔	O

جب	O
کسی	O
ریاست	O
نے	O
اس	O
معاہدے	O
پر	O
دستخط	O
کر	O
دیے	O
اور	O
جب	O
تک	O
وہ	O
بھارت	B-NEL
کا	O
حصہ	O
نہ	O
بنی	O
،	O
تب	O
تک	O
اس	O
کے	O
باشندوں	O
کو	O
برطانوی	O
رعیت	O
شمار	O
کیا	O
جاتا	O
رہا	O
۔	O
تاہم	O
اس	O
عبوری	O
دور	O
میں	O
ایسی	O
ریاست	O
کے	O
سربراہ	O
کو	O
مکمل	O
اختیارات	O
حاصل	O
رہے	O
۔	O

26	B-NETI
نومبر	I-NETI
1949	I-NETI
ء	I-NETI
سے	O
برطانوی	O
ریاستوں	O
میں	O
رہائش_پزیر	O
افراد	O
کو	O
بھارتی	O
شہریت	O
دے	O
دی	O
گئی	O
۔	O
26	B-NETI
جنوری	I-NETI
1950	I-NETI
ء	I-NETI
کو	O
آئین	O
ہند	O
کا	O
اعلان	O
ہوا	O
جس	O
کے	O
تحت	O
بھارت	B-NEL
کو	O
جمہوری	O
قرار	O
دیا	O
گیا	O
،	O
زیادہ	O
شہری	O
برطانوی	O
رعیت	O
نہ	O
رہے	O
بلکہ	O
انہیں	O
دولتِ	O
مشترکہ	O
کا	O
شہری	O
بنا	O
دیا	O
گیا	O
(	O
اس	O
طرح	O
وہ	O
دولتِ	O
مشترکہ	O
میں	O
برطانوی	O
رعیت	O
تو	O
رہے	O
مگر	O
برطانوی	O
پاس	O
پورٹ	O
نہیں	O
لے	O
سکتے	O
تھے	O
)	O
،	O
اس	O
کی	O
وجہ	O
یہ	O
تھی	O
کہ	O
وہ	O
بھارتی	O
شہری	O
تھے	O
اور	O
بھارت	B-NETI
دولتِ	B-NEO
مشترکہ	I-NEO
کا	O
رکن	O
ملک	O
تھا	O
۔	O
تاہم	O
بہت	O
سے	O
لوگ	O
جو	O
نوابی	O
ریاست	O
میں	O
پیدا	O
ہوئے	O
تھے	O
،	O
نے	O
بھارتی	O
شہریت	O
کی	O
بجائے	O
برطانوی	O
رعیت	O
کی	O
حیثیت	O
برقرار	O
رکھی	O
مگر	O
ان	O
کو	O
برطانوی	O
پاس	O
پورٹ	O
کا	O
حق	O
نہ	O
تھا	O
۔	O
1955	B-NETI
ء	I-NETI
میں	O
آئین	O
ہند	O
میں	O
ترمیم	O
کے	O
بعد	O
تمام	O
افراد	O
چاہے	O
وہ	O
نوابی	O
ریاست	O
میں	O
پیدا	O
ہوئے	O
ہوں	O
یا	O
باہر	O
،	O
بھارتی	O
شہری	O
بن	O
گئے	O
۔	O

20	B-NETI
دسمبر	I-NETI
1961	I-NETI
ء	I-NETI
کو	O
فوجی	O
کارروائی	O
کے	O
بعد	O
بھارت	B-NEL
نے	O
گوا	B-NEL
،	O
دمن	B-NEL
اور	I-NEL
دیو	I-NEL
اور	O
دادرا	B-NEL
اور	O
نگر	B-NEL
حویلی	I-NEL
پر	O
قبضہ	O
کر	O
لیا	O
جو	O
پہلے	O
پرتگال	B-NEL
کے	O
زیرِ	O
انتظام	O
تھیں	O
۔	O

فرانسیسی	O
زیرِ	O
انتظام	O
پونڈیچری	B-NEL
،	O
کریکل	B-NEL
،	O
ماہی	B-NEL
،	O
ینم	B-NEL
اور	O
چندرانگر	B-NEL
کا	O
فری	O
ٹاؤن	O
فرانس	B-NEL
کے	O
ساتھ	O
معاہدے	O
کے	O
بعد	O
بھارت	B-NEL
کا	O
حصہ	O
بن	O
گئے	O
۔	O

16	B-NETI
مئی	I-NETI
1976ء	I-NETI
کو	O
سکم	B-NEL
بھارت	B-NEL
کا	O
حصہ	O
بنا	O
بھارت	B-NEL
کے	O
مشرقی	O
جانب	O
کچھ	O
حصے	O
پاکستان	B-NEL
اور	O
بنگلہ	B-NEL
دیش	I-NEL
کے	O
ساتھ	O
معاہدوں	O
کے	O
تحت	O
بھارت	B-NEL
کا	O
حصہ	O
بنے	O
۔	O

اب	O
وقت	O
آ	O
گیا	O
ہے	O
کہ	O
ایسا	O
نقطہ_نظر	O
تیار	O
کیا	O
جائے	O
جہاں	O
ہندوستان	B-NEL
نہ	O
صرف	O
ایسی	O
ٹیکنالوجیاں	O
تیار	O
کر	O
سکے	O
بلکہ	O
برآمد	O
بھی	O
کر	O
سکے	O
۔	O

3	B-NETI
دسمبر	I-NETI
2004ء	I-NETI
کے	O
بعد	O
سے	O
بھارت	B-NEL
سے	O
باہر	O
پیدا	O
ہونے	O
والے	O
افراد	O
کو	O
اس	O
وقت	O
تک	O
بھارتی	O
شہری	O
نہیں	O
مانا	O
جائے	O
گا	O
جب	O
تک	O
کہ	O
پیدائش	O
کے	O
ایک	B-NEN
سال	O
کے	O
اندر	O
اندر	O
ان	O
کی	O
پیدائش	O
کا	O
اندراج	O
قریب_ترین	O
بھارتی	O
سفارت	O
خانے	O
میں	O
نہ	O
کرایا	O
گیا	O
ہو	O
۔	O

بھارت	B-NEL
کے	O
آئین	O
کے	O
نفاذ	O
پر	O
شہریت	O

یکم	B-NETI
فروری	I-NETI
،	I-NETI
2021	I-NETI
کو	O
ہندوستان	B-NEL
اپنے	O
پہلے	O
ڈیجیٹل	O
بجٹ	O
پیش	O
کرنے	O
کا	O
گواہ	O

دفعہ	O
9	B-NEN
(	O
1	B-NEN
)	O
کے	O
تحت	O
کوئی	O
بھی	O
شہری	O
جو	O
نیچرلائزیشن	O
کے	O
تحت	O
کسی	O
اور	O
ملک	O
کی	O
شہریت	O
اختیار	O
کرے	O
تو	O
اس	O
کی	O
بھارتی	O
شہریت	O
ختم	O
ہو	O
جائے	O
گی	O
۔	O
شہریت	O
ختم	O
کرنے	O
کا	O
عمل	O
شہریت	O
چھوڑنے	O
سے	O
اس	O
لیے	O
مختلف	O
ہے	O
کہ	O
اس	O
میں	O
متعلقہ	O
شہری	O
کا	O
بالغ	O
ہونا	O
لازم	O
ہے	O
۔	O
یعنی	O
اٹھارہ	B-NEN
سال	O
سے	O
کم	O
عمر	O
بچے	O
جن	O
کی	O
پیدائشی	O
شہریت	O
بھارت	B-NEL
کی	O
ہو	O
مگر	O
وہ	O
کسی	O
اور	O
ملک	O
کی	O
شہریت	O
اختیار	O
کر	O
لیں	O
تو	O
ان	O
کی	O
بھارتی	O
شہریت	O
خودبخود	O
ختم	O
ہو	O
جائے	O
گی	O
چاہے	O
ان	O
کی	O
دوسرے	O
ملک	O
کی	O
شہریت	O
ان	O
کے	O
والدین	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
ہی	O
کیوں	O
نہ	O
ہوئی	O
ہو	O
۔	O

کرناٹک	B-NEL
جیسی	O
چند	O
ترقی_یافتہ	O
ریاستوں	O
نے	O
ٹیکس	O
ڈھانچے	O
میں	O
اصلاحات	O
کی	O
ہیں	O
اور	O
ٹیکس	O
کی	O
بنیاد	O
کے	O
تعین	O
کے	O
لیے	O
یونٹ	O
ایریا	O
طریقہ_کار	O
کو	O
استعمال	O
کر	O
رہی	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
اصول	O
ان	O
بچوں	O
پر	O
بھی	O
لاگو	O
ہوتا	O
ہے	O
جن	O
کے	O
والدین	O
نے	O
متعلقہ	O
ملکی	O
قوانین	O
کے	O
تحت	O
اپنے	O
بچے	O
کے	O
لیے	O
اُس	O
ملک	O
کا	O
پاس	O
پورٹ	O
حاصل	O
کیا	O
ہو	O
تاکہ	O
متعلقہ	O
ملک	O
کے	O
قوانین	O
کی	O
پاسداری	O
کی	O
جا	O
سکے	O
(	O
جیسا	O
کہ	O
امریکا	B-NEL
میں	O
پیدا	O
ہونے	O
والے	O
بچے	O
خودبخود	O
امریکی	O
شہری	O
شمار	O
ہوتے	O
ہیں	O
اور	O
انہیں	O
امریکا	B-NEL
چھوڑنے	O
اور	O
اس	O
میں	O
داخل	O
ہونے	O
کے	O
لیے	O
امریکی	O
پاس	O
پورٹ	O
درکار	O
ہوتا	O
ہے	O
)	O
اس	O
بات	O
سے	O
کوئی	O
فرق	O
نہیں	O
پڑتا	O
کہ	O
متعلقہ	O
فرد	O
بھارتی	O
پاس	O
پورٹ	O
اپنے	O
پاس	O
رکھے	O
۔	O
یہ	O
اصول	O
پیدائش	O
کے	O
تحت	O
ملنے	O
والی	O
شہریت	O
اور	O
بعد	O
میں	O
اپنی	O
مرضی	O
سے	O
اختیار	O
کی	O
جانے	O
والی	O
شہریت	O
میں	O
فرق	O
نہیں	O
روا	O
رکھتا	O
۔	O

جس	O
تاریخ	O
کو	O
دوسرے	O
ملک	O
کی	O
شہریت	O
لی	O
جائے	O
،	O
اس	O
تاریخ	O
سے	O
بھارتی	O
شہریت	O
منسوخ	O
شمار	O
ہوگی	O
۔	O
مثال	O
کے	O
طور	O
پر	O
برطانیہ	B-NEL
میں	O
بھارتی	O
سفارتیکاروں	O
کا	O
یہ	O
معمول	O
ہے	O
کہ	O
برطانوی	O
پاس	O
پورٹ	O
حاصل	O
کرنے	O
والے	O
بھارتی	O
شہریوں	O
کے	O
پاس	O
پورٹ	O
کو	O
ضبط	O
کر	O
کے	O
وہ	O
بھارتی	O
حکام	O
کو	O
بھیج	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

گوا	B-NEL
،	O
دمان	B-NEL
اور	I-NEL
دیو	I-NEL
کے	O
شہریوں	O
کے	O
لیے	O
خصوصی	O
قوانین	O
ہیں	O
۔	O

شہریت	O
کے	O
1956ء	B-NETI
کے	O
قانون	O
کی	O
دفعہ	O
3	B-NEN
الف	O
کی	O
ذیلی	O
دفعہ	O
3	B-NEN
کے	O
تحت	O
واضح	O
درج	O
ہے	O
کہ	O
'	O
گوا	B-NEL
،	O
دمان	B-NEL
اور	I-NEL
دیو	I-NEL
کے	O
شہری	O
1962ء	B-NETI
کے	O
شہریت	O
کے	O
قانون	O
کے	O
مطابق	O
یا	O
دادرا	O
اور	O
نگر	O
حویلی	O
کے	O
قانون	O
1962ء	B-NETI
جو	O
1955ء	B-NETI
کے	O
شہریت	O
کے	O
قانون	O
کی	O
دفعہ	O
7	B-NEN
کے	O
تحت	O
19	B-NETI
جنوری	I-NETI
1963ء	I-NETI
تک	O
اپنے	O
غیر	O
ملکی	O
پاس	O
پورٹ	O
کو	O
واپس	O
نہ	O
کریں	O
تو	O
یہ	O
سمجھا	O
جائے	O
گا	O
کہ	O
یہ	O
افراد	O
اپنی	O
مرضی	O
سے	O
دوسرے	O
ملک	O
کے	O
شہری	O
بن	O
گئے	O
ہیں	O
‘	O
۔	O

ان	O
سب	O
سے	O
واضح	O
ہوتا	O
ہے	O
کہ	O
ہندوستان	B-NEL
کی	O
ترقی	O
کے	O
لئے	O
انسانی	O
وسائل	O
کی	O
کس	O
قدر	O
اہمیت	O
ہے	O
۔	O

2011ء	B-NETI
کے	O
اوائل	O
میں	O
وزیر	O
اعظم	O
بھارت	B-NEL
من	B-NEP
موہن	I-NEP
سنگھ	I-NEP
نے	O
اعلان	O
کیا	O
کہ	O
پی	O
آئی	O
او	O
کارڈ	O
کو	O
او	O
سی	O
آئی	O
کارڈ	O
میں	O
شامل	O
کر	O
دیا	O
جائے	O
گا	O
۔	O

6	O
جنوری	B-NETI
2015ء	I-NETI
میں	O
پرواسی	O
بھارتیہ	O
دیوس	O
کے	O
افتتاحی	O
اجلاس	O
میں	O
وزیر	O
اعظم	O
نریندر	B-NEP
مودی	I-NEP
نے	O
بیرونِ	O
ملک	O
بھارتیوں	O
کے	O
لیے	O
دوہری	O
شہریت	O
کے	O
لیے	O
گجرات	B-NEL
کی	I-NEL
دارالحکومت	I-NEL
گاندھی	I-NEL
نگر	I-NEL
میں	O
ایک	B-NEN
مقدمہ	O
دائر	O
کیا	O
۔	O

مدراس	B-NEL
چیگل	I-NEL
پورٹ	I-NEL
،	O
تنجاور	B-NEL
،	O
شمالی	B-NEL
ارکٹ	I-NEL
،	O
ویلور	B-NEL
،	O
سیلم	B-NEL
اور	O
تمل	O
خطہ	O
میں	O
کوئمبٹور	B-NEL
کے	O
دوردراز	O
علاقوں	O
میں	O
احتجاج	O
کے	O
آثار	O
دکھائی	O
دیئے	O
۔	O

برطانیہ	B-NEL
کو	O
شکست	O
دینے	O
میں	O
اگر	O
مرودھو	B-NEP
پانڈیان	I-NEP
کامیاب	O
ہو	O
گئے	O
ہوتے	O
تو	O
جنوبی	B-NEL
ہند	I-NEL
کی	O
آزادی	O
محفوظ	O
ہو	O
گئی	O
ہوتی	O
۔	O

تاہم	O
ہندوستان	B-NEL
جیسے	O
وسیع	O
و	O
عریض	O
ملک	O
میں	O
ابتدائی	O
بچپن	O
کی	O
نگہداشت	O
و	O
تعلیم	O
کا	O
بہتر	O
انتظام	O
نہ	O
ہونے	O
کے	O
پس_پشت	O
ایک	B-NEN
اہم	O
سماجی	O
مسئلہ	O
’	O
غربت	O
‘	O
ہے	O
۔	O

سول	O
سروسز	O
کا	O
موجودہ	O
نظام	O
اپنے	O
شاہی	O
مفادات	O
کی	O
تکمیل	O
کے	O
لئے	O
برطانیہ	B-NEL
نے	O
قائم	O
کیا	O
تھا	O
۔	O

سردار	B-NEP
ولبھ	I-NEP
بھائی	I-NEP
پٹیل	I-NEP
نے	O
اسے	O
’’	O
ہندوستان	B-NEL
کا	O
فولادی	O
ڈھانچہ	O
‘‘	O
کہتے	O
ہوۓ	O
سول	O
سروس	O
کو	O
جاری	O
رکھنے	O
کی	O
پرزور	O
تائید	O
کی	O
تھی	O
۔	O

اس	O
فریم	O
ورک	O
میں	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
صدیوں	O
سے	O
چلی	O
آ	O
رہی	O
بچپن	O
کی	O
تعلیم	O
و	O
تربیت	O
کی	O
نصابی	O
سرگرمیوں	O
کو	O
ملحوظ	O
خاطر	O
رکھا	O
جاۓگا	O
۔	O

مرحلہ	O
-	O
1	B-NEN
کی	O
تربیت	O
موسم	O
سرما	O
میں	O
مطالعہ_جاتی	O
سفر	O
یا	O
بھارت	B-NEL
درشن	O
اور	O
تعلیمی	O
ماڈیول	O
کے	O
دو	B-NEN
اجزاء	O
پر	O
مشتمل	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
مسائل	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
اہمیت	O
کے	O
حامل	O
ہیں	O
کیونکہ	O
یہاں	O
ایک	B-NEN
اوسط	O
کنبے	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
دیہی	O
علاقوں	O
کے	O
آبادی	O
والے	O
علاقوں	O
میں	O
ملکیت	O
سے	O
متعلق	O
حقوق	O
کے	O
فقدان	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
آراضی	O
کے	O
سلسلے	O
میں	O
حکمرانی	O
ناقص	O
ہے	O
۔	O

٭	O
تاکہ	O
وہ	O
ایک	B-NEN
کل_ہند	O
تناظر	O
تیار	O
کر	O
سکیں	O
اور	O
ہندوستان	B-NEL
کی	O
حکمرانی	O
اور	O
ترقی	O
کے	O
سلسلے	O
میں	O
آئی	O
اے	O
ایس	O
کے	O
کردار	O
کو	O
سمجھ	O
سکیں	O
۔	O

آج	O
دنیا	O
بھر	O
میں	O
لوگ	O
اس	O
بات	O
پر	O
حیران	O
ہیں	O
کہ	O
ہندوستان	B-NEL
کے	O
لوگ	O
سماجی	O
ذرائع	O
ابلاغ	O
میں	O
اتنی	O
بہتر	O
کارکردگی	O
کا	O
مظاہرہ	O
کس	O
طرح	O
کر	O
رہے	O
ہیں	O
؟	O

اختصار	O
و	O
جامعیت	O
ہندوستان	B-NEL
کے	O
لوگوں	O
کی	O
جبلت	O
میں	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لئے	O
اس	O
میں	O
کوئی	O
حیرت	O
کی	O
بات	O
نہیں	O
کہ	O
ہندوستان	B-NEL
کے	O
لوگ	O
در_پردہ	O
اظہار	O
یا	O
بین_السطور	O
ترسیل	O
کے	O
سلسلے	O
میں	O
سبقت	O
یا	O
مہارت	O
رکھتے	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
مرحلہ	O
سنگاپور	B-NEL
،	O
جنوبی	B-NEL
کوریا	I-NEL
یا	O
برطانیہ	B-NEL
میں	O
ایک	B-NEN
ہفتے	O
کے	O
غیرملکی	O
تربیتی	O
ماڈیول	O
پر	O
مشتمل	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

اگر	O
یہ	O
سب	O
شمالی	B-NEL
ہند	I-NEL
کے	O
میدانی	O
علاقے	O
میں	O
ہو	O
رہا	O
تھا	O
تو	O
جنوبی	B-NEL
ہند	I-NEL
کے	O
تمل	O
علاقوں	O
میں	O
بھی	O
شاعری	O
اور	O
گرامر	O
کو	O
فروغ	O
دیا	O
جا	O
رہا	O
تھا	O
۔	O

یہ	O
بات	O
یوروپ	B-NEL
اور	O
مغرب	O
کے	O
دیگر	O
ممالک	O
کے	O
ایک	B-NEN
دم	O
برعکس	O
ہے	O
جہاں	O
دور	O
وسطی	O
کو	O
تاریک	O
دور	O
کہا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

مذہبی	O
ادب	O
،	O
سائنسی	O
ادب	O
،	O
اقتصادی	O
ادب	O
،	O
پولٹیکل	O
سائنس	O
،	O
شاعری	O
،	O
ڈراموں	O
،	O
کہانیوں	O
اور	O
ہر	O
ایک	B-NEN
متعلقہ	O
شعبے	O
کو	O
اس	O
مدت	O
کے	O
دوران	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
شہرت	O
حاصل	O
ہوئی	O
۔	O

اس	O
طرح	O
کے	O
جامع	O
کیریئر	O
کا	O
احاطہ	O
کرنے	O
والا	O
یہ	O
ماڈل	O
شاید	O
ہندوستان	B-NEL
کا	O
بہترین	O
ماڈل	O
ہے	O
۔	O

چنانچہ	O
ہندوستان	B-NEL
کی	O
رزمیہ	O
داستانیں	O
،	O
رامائن	O
اور	O
مہابھارت	O
اس	O
برصغیر	O
میں	O
سب	O
سے	O
زیادہ	O
اخذ_کردہ	O
تخلیقات	O
میں	O
سے	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
وہ	O
پہلو	O
ہے	O
جس	O
کی	O
اہمیت	O
کا	O
اندازہ	O
نہ	O
صرف	O
اس	O
برصغیر	O
سے	O
باہر	O
بلکہ	O
خود	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
بھی	O
بہت	O
کم	O
لگایا	O
گیا	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
ایک	B-NEN
نوجوان	O
ملک	O
ہے	O
کیوںکہ	O
آبادی	O
کی	O
اکثریت	O
نوجوان	O
ہے	O
۔	O

چودہویں	O
صدی	O
کے	O
بعد	O
،	O
اردو	O
نے	O
شمال	O
سے	O
جنوبی	B-NEL
ہند	I-NEL
کے	O
متعدد	O
مقامات	O
جیسے	O
دولت	B-NEL
آباد	I-NEL
،	O
گلبرگہ	B-NEL
اور	O
گولکنڈہ	B-NEL
کی	O
طرف	O
جانا	O
شروع	O
کیا	O
۔	O

دہلی	B-NEL
سلطنت	O
کے	O
برخلاف	O
جنوب	O
میں	O
اردو	O
زبان	O
کو	O
نو_تشکیل_شد	O
مملکتوں	O
کی	O
سرپرستی	O
حاصل	O
رہی	O
اور	O
اردو	O
شاعری	O
نے	O
ادب	O
میں	O
اپنی	O
موجودگی	O
کا	O
آغاز	O
کیا	O
۔	O

اس	O
سلسلے	O
میں	O
مرکز	O
کا	O
اعلی	O
صلاحیت	O
والا	O
تکنیکی	O
عملہ	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
مختلف	O
مقامات	O
اور	O
اسٹیشنوں	O
پر	O
مختلف	O
نیم	O
فوجی	O
اور	O
ریاستی	O
پولیس	O
کے	O
دستوں	O
کو	O
ان	O
کی	O
کامیاب	O
خدمات	O
سے	O
استفادہ	O
کے	O
لئے	O
تربیت	O
فراہم	O
کر	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

موجودہ	O
علی	B-NEO
گڑھ	I-NEO
مسلم	I-NEO
یونیورسٹی	I-NEO
،	O
علی	B-NEL
گڑھ	I-NEL
)	O
۔	O

شہروں	O
اور	O
ان	O
کی	O
آبادی	O
میں	O
بےانتہا	O
اضافے	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
ہندوستان	B-NEL
جیسے	O
ترقی_پذیر	O
ممالک	O
میں	O
ٹھوس	O
کچرے	O
کا	O
نپٹارہ	O
بڑا	O
مسئلہ	O
بنتا	O
جا	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

شمالی	B-NEL
ہند	I-NEL
میں	O
دہلی	B-NEL
اردو	O
شاعروں	O
کا	O
گڑھ	O
بن	O
گیا	O
۔	O

جنوبی	B-NEL
ہند	I-NEL
میں	O
نثری	O
تحریر	O
چلتی	O
رہی	O
تھی	O
۔	O

انھیں	O
اب	O
بنگال	B-NEL
اور	O
بہار	B-NEL
سے	O
بھی	O
لگان	O
کی	O
بازیابی	O
کا	O
حق	O
مل	O
گیا	O
تھا	O
۔	O

لہذا	O
،	O
بھارت	B-NEL
میں	O
مقیم	O
انگریز	O
حکام	O
کو	O
ہندی	O
اور	O
اردو	O
سکھانے	O
کے	O
لئے	O
،	O
اس	O
وقت	O
کے	O
وائسرائے	O
لارڈ	B-NEP
ویلیسلی	I-NEP
نے	O
جولائی	O
،	O
1800	O
میں	O
کلکتہ	B-NEL
میں	O
فورٹ	B-NEO
ولیم	I-NEO
کالج	I-NEO
کی	O
بنیاد	O
رکھی	O
تھی	O
۔	O

کلیم	B-NEP
احمد	I-NEP
،	O
اوکھلا	B-NEL
نئی	I-NEL
دہلی	I-NEL

یہ	O
طبی	O
تحقیق	O
کی	O
فتح	O
تھی	O
،	O
جس	O
نے	O
خودانحصار	O
ہندوستان	B-NEL
کی	O
اہمیت	O
کا	O
اعادہ	O
کیا	O
۔	O

ان	O
میں	O
سب	O
سے	O
زیادہ	O
جرمنی	B-NEL
میں	O
تھے	O
۔	O

دارجلنگ	B-NEL
چاۓ	O
کی	O
تین	B-NEN
قسموں	O
سیاہ	O
،	O
سبز	O
اور	O
سفید	O
چاۓ	O
کو	O
جی	O
آئی	O
ٹیگ	O
دیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
تاحال	O
جی	O
آئی	O
رجسٹری	B-NEO
آف	I-NEO
انڈیا	I-NEO
نے	O
370	B-NEN
مصنوعات	O
کو	O
جی	O
آئی	O
کے	O
تحت	O
رجسٹر	O
کیا	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
اس	O
ضرورت	O
کا	O
بخوبی	O
احساس	O
ہے	O
۔	O

حکومت	B-NEL
ہند	I-NEL
اس	O
قسم	O
کے	O
جی	O
آئی	O
اسٹورز	O
دوسرے	O
ہوائی	O
اڈوں	O
پر	O
لگانے	O
کی	O
منصوبہ_بندی	O
کر	O
رہی	O
ہے	O
۔	O

ایک	B-NEN
گاؤں	O
ایک	B-NEN
پیداوار	O
اور	O
ایک	B-NEN
کسان	O
کے	O
تصور	O
پر	O
جاپان	B-NEL
اور	O
تھائی	B-NEL
لینڈ	I-NEL
میں	O
عمل	O
ہو	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
سے	O
بھی	O
یہی	O
توقع	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

قدیم	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
تحریر	O
اور	O
تقریر	O
دونوں	B-NEN
موجود	O
تھے	O
اور	O
ان	O
دونوں	O
کا	O
تفاوت	O
ان	O
کے	O
تفاعل	O
کو	O
بھی	O
شناخت	O
بخشتا	O
تھا	O
۔	O

اس	O
میں	O
اس	O
بات	O
پر	O
یقین	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
محکم	O
دلائل	O
پیش	O
کیے	O
گئے	O
کہ	O
ہندوستان	B-NEL
واقعتاً	O
’’	O
امیدوں	O
اور	O
توقعات	O
کی	O
سرزمین	O
‘	O
‘	O
بننے	O
کے	O
لیے	O
تیار	O
ہے	O
۔	O

واضح	O
طور	O
پر	O
مالیات	O
ہندوستان	B-NEL
کی	O
آب	O
و	O
ہوا	O
میں	O
تبدیلی	O
کے	O
اقدامات	O
کا	O
اہم	O
عنصر	O
ہے	O
۔	O

امریکہ	B-NEL
کے	O
صدر	O
جوبائیڈن	B-NEP
نے	O
اپنے	O
انتخابی	O
منشور	O
5	B-NEN
میں	O
اعتراف	O
کیا	O
ہے	O
کہ	O
”	O
ہمارا	O
ماحول	O
اور	O
ہماری	O
معیشت	O
مکمل	O
طور	O
پر	O
اور	O
بحیثیت	O
مجموعی	O
مربوط	O
ہیں	O
‘‘	O
۔	O

ذہنی	O
صحت	O
کے	O
لئے	O
ہندوستان	B-NEL
کے	O
تمام	O
حصوں	O
میں	O
نہ	O
تو	O
لوگوں	O
میں	O
مناسب	O
شعور	O
ہے	O
اور	O
نہ	O
ہی	O
مناسب	O
طبی	O
سہولیات	O
۔	O

دنیا	O
بھر	O
کے	O
سرمایہ_کاروں	O
نے	O
ہندوستان	B-NEL
کے	O
بےپناہ	O
مواقع	O
،	O
امکان	O
اور	O
صلاحیت	O
کو	O
تسلیم	O
کیا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
ایسی	O
تبدیلیاں	O
ہیں	O
،	O
جن	O
کا	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
سرمایہ_کاروں	O
کے	O
جذبات	O
پر	O
گہرا	O
اثر	O
پڑ	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

ہندوستان	B-NEL
میں	O
زبانی	O
روایات	O
اب	O
بھی	O
موجود	O
ہیں	O
،	O
خاص	O
طور	O
پر	O
عوامی	O
لٹریچر	O
میں	O
۔	O

وزیراعظم	O
کی	O
فیصلہ_کن	O
قیادت	O
نے	O
ہندوستان	B-NEL
میں	O
سرمایہ_کاری	O
کی	O
زمین	O
کی	O
تزئین_نو	O
کی	O
ہے	O
اور	O
عالمی	O
سرمایہ_کاروں	O
میں	O
زبردست	O
اعتماد	O
پیدا	O
کیا	O
ہے	O
۔	O

ہماری	O
غذا	O
میں	O
لحمیات	O
کے	O
دو	B-NEN
ذرائع	O
ہیں	O
۔	O

مزید	O
یہ	O
کہ	O
شاہراہوں	O
سڑکوں	O
کے	O
لئے	O
اراضی	O
کا	O
حصول	O
ایک	B-NEN
بڑا	O
مسئلہ	O
رہا	O
ہے	O
جو	O
نہ	O
صرف	O
ایک	B-NEN
حساس	O
مسئلہ	O
ہے	O
بلکہ	O
زیادہ	O
وقت	O
طلب	O
اور	O
مہنگا	O
بھی	O
ہے	O
۔	O

فی_الوقت	O
اندرون	O
ملک	O
مجموعی	O
کارگو	O
ٹریفک	O
کے	O
محض	O
2	B-NEN
فیصد	O
کے	O
واسطے	O
ہی	O
آبی	O
گزرگاہوں	O
کا	O
استعمال	O
کیا	O
جا	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

اسی	O
لیے	O
ماہرین	O
ہفتہ	O
میں	O
ایک	B-NEN
یا	O
دو	B-NEN
مرتبہ	O
مچھلی	O
کھانے	O
کا	O
مشورہ	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

ماہرین	O
کے	O
مطابق	O
ہماری	O
غذا	O
کا	O
12	B-NEN
سے	O
20	B-NEN
فیصد	O
حصّہ	O
لحمیات	O
پر	O
مشتمل	O
ہونا	O
چاہیے	O
۔	O

دستخط_شدہ	O
معاہدے	O
کے	O
مطابق	O
ایل	O
پی	O
جی	O
قومی	O
آبی	O
گزرگاہ	O
1	B-NEN
اور	O
2	B-NEN
پر	O
بارجوں	O
کے	O
ذریعہ	O
لے	O
جایا	O
جائے	O
۔	O

چکنائی	O
پانی	O
میں	O
حل	O
نہیں	O
ہوتی	O
اور	O
اس	O
کی	O
دو	B-NEN
شکلیں	O
ہیں	O
۔	O

آزادی	O
کے	O
75	B-NEN
سالہ	O
جشن	O
کے	O
موقع	O
پر	O
دیگر	O
ثقافتی	O
و	O
ڈیجیٹل	O
اقدامات	O
بھی	O
شروع	O
کیے	O
گئے	O
۔	O

غذائی	O
چکنائی	O
یعنی	O
ٹرائی	O
گلیسرائڈس	O
(	O
triglycerides	O
)	O
میں	O
ایک	B-NEN
گلیسرال	O
(	O
glycerol	O
)	O
سالمہ	O
سے	O
تین	B-NEN
روغنی	O
یا	O
شحمی	O
ترشے	O
(	O
fatty	O
acids	O
)	O
جڑے	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

اسی	O
لیے	O
اس	O
قسم	O
کی	O
چربی	O
کے	O
نام	O
میں	O
ٹرائی	O
(	O
tri	O
-	O
)	O
بمعنی	O
تین	B-NEN
استعمال	O
ہوا	O
ہے	O
۔	O

روغنی	O
ترشے	O
یا	O
روغنی	O
تیزاب	O
چکنائی	O
کی	O
اساسی	O
اکائیاں	O
ہوتی	O
ہیں	O
جن	O
میں	O
کاربن	O
جواہر	O
زنجیر	O
(	O
Carbon	O
Chain	O
)	O
کی	O
شکل	O
میں	O
ایک	B-NEN
دوسرے	O
سے	O
بندھے	O
ہوتے	O
ہیں	O
جس	O
کے	O
ایک	B-NEN
سرے	O
پر	O
ترشہ	O
گروپ	O
(	O
Acid	O
Group	O
COOH	O
)	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

غذائی	O
چکنائی	O
یا	O
چربی	O
میں	O
عموماً	O
تین	B-NEN
قسم	O
کے	O
روغنی	O
ترشے	O
مختلف	O
تناسب	O
میں	O
پائے	O
جاتے	O
ہیں	O
۔	O

لیکن	O
کسی	O
ایک	B-NEN
قسم	O
کے	O
روغنی	O
ترشوں	O
کی	O
مقدار	O
دوسروں	O
کی	O
نسبت	O
زیادہ	O
رہتی	O
ہے	O
۔	O

1.08	B-NEN
لاکھ	I-NEN
اسکولوں	O
میں	O
گرے	O
واٹر	O
کو	O
دوبارہ	O
استعمال	O
کرنے	O
اور	O
93	B-NEN
ہزار	I-NEN
سے	O
زیادہ	O
اسکولوں	O
میں	O
بارش	O
کے	O
پانی	O
کی	O
ذخیرہ_اندوزی	O
کا	O
انتظام	O
کیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

ان	O
تمام	O
تعلیمی	O
مراکز	O
میں	O
نلکے	O
کا	O
پانی	O
فراہم	O
کرنا	O
آنے	O
والی	O
نسل	O
کی	O
صحت	O
اور	O
بہبود	O
کے	O
لیے	O
ایک	B-NEN
عظیم	O
سرمایہ_کاری	O
ہے	O
۔	O

شفافیت	O
اور	O
جوابدہی	O
کسی	O
بھی	O
کامیاب	O
پروگرام	O
کے	O
دو	B-NEN
اہم	O
ستون	O
ہیں	O
۔	O

یک	B-NEN
ناسیرشدہ	O
روغنی	O
ترشے	O
(	O
monounsaturated	O
fatty	O
acids	O
)	O
:	O
اس	O
قسم	O
کے	O
روغنی	O
ترشوں	O
میں	O
کاربن	O
جواہر	O
کی	O
ایک	B-NEN
جوڑی	O
ناسیرشدہ	O
رہتی	O
ہے	O
جس	O
کے	O
سبب	O
ان	O
جواہر	O
کے	O
درمیان	O
دہرا	O
بند	O
(	O
double	O
bond	O
)	O
پایا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

ملک	O
میں	O
2000	B-NEN
سے	O
زائد	O
پانی	O
کے	O
معیار	O
کی	O
جانچ	O
کرنے	O
والی	O
لیبارٹریز	O
میں	O
جو	O
معمولی	O
قیمت	O
پر	O
عام	O
لوگوں	O
کے	O
لیے	O
کھول	O
دی	O
گئی	O
ہیں	O
۔	O

یک	B-NEN
ناسیرشدہ	O
چکنائی	O
(	O
monounsaturated	O
fat	O
)	O
نباتی	O
غذاؤں	O
میں	O
پائی	O
جاتی	O
ہے	O
اور	O
یہ	O
چکنائی	O
خون	O
میں	O
کولیسٹرال	O
کم	O
کرتی	O
ہے	O
۔	O

کثیر	O
ناسیرشدہ	O
روغنی	O
ترشے	O
(	O
polyunsaturated	O
fatty	O
acids	O
)	O
:	O
اس	O
قسم	O
کے	O
روغنی	O
ترشوں	O
میں	O
ایک	B-NEN
سے	O
زائد	O
کاربن	O
جواہر	O
کی	O
جوڑیاں	O
ناسیرشدہ	O
رہتی	O
ہیں	O
۔	O

حیوانی	O
ذرائع	O
سے	O
حاصل	O
ہونے	O
والی	O
چکنائی	O
اور	O
دو	B-NEN
ایک	I-NEN
نباتی	O
چکنائیاں	O
سیرشدہ	O
ہوتی	O
ہیں	O
۔	O

روغنی	O
ترشوں	O
کی	O
ایک	B-NEN
نئی	O
قسم	O
ٹرانس	O
روغنی	O
ترشے	O
(	O
trans	O
fatty	O
acids	O
)	O
اس	O
وقت	O
وجود	O
میں	O
آتی	O
ہیں	O
جب	O
ناسیرشدہ	O
چکنائی	O
کو	O
سیرشدہ	O
چکنائی	O
میں	O
تبدیل	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
اسکیمیں	O
خاص	O
طور	O
پر	O
مطلوبہ	O
اہداف	O
کو	O
پورا	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
تیار	O
کی	O
گئی	O
ہیں	O
جن	O
کی	O
بنیاد	O
پانچ	B-NEN
اصولوں	O
(	O
5	B-NEN
۔	O

یہ	O
فوسل	O
ایندھن	O
کا	O
ایک	B-NEN
بہتر	O
اور	O
زیادہ	O
قابل	O
عمل	O
متبادل	O
ہے	O
،	O
جو	O
کہ	O
صاف	O
ستھرا	O
اور	O
سرسبز	O
ماحول	O
کے	O
لیے	O
وقت	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
۔	O

اب	O
ان	O
دونوں	B-NEN
میں	O
کمی	O
دیکھی	O
جا	O
رہی	O
ہے	O
۔	O

اسکرین	O
ٹائم	O
میں	O
اضافہ	O
:	O
موجودہ	O
دور	O
میں	O
ایک	B-NEN
ہی	O
جگہ	O
پر	O
بیٹھے	O
رہنے	O
کی	O
مصروفیات	O
(	O
غیرمتحرک	O
دلچسپیوں	O
)	O
میں	O
اضافہ	O
ہوا	O
ہے	O
۔	O

’	O
روف_ٹاپ	O
سولر	O
انرجی	O
‘	O
ان	O
اسکیموں	O
میں	O
سے	O
ایک	B-NEN
ہے	O
جو	O
بجلی	O
پیدا	O
کرنے	O
کی	O
صلاحیت	O
کو	O
بڑھانے	O
کے	O
لیے	O
متعارف	O
کرائی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

دیگر	O
قابل	O
تجدید	O
ذرائع	O
کے	O
مقابلے	O
اس	O
کی	O
کارکردگی	O
90	B-NEN
فیصد	O
سے	O
زیادہ	O
ہے	O
۔	O

ماہرین	O
بتاتے	O
ہیں	O
کہ	O
جو	O
لوگ	O
ہر	O
دن	O
دو	B-NEN
گھنٹے	O
یا	O
زیادہ	O
وقت	O
کے	O
لیے	O
ٹی_وی	O
یا	O
کمپیوٹر	O
اسکرین	O
دیکھتے	O
گزارتے	O
ہیں	O
ان	O
کے	O
موٹے	O
ہونے	O
کے	O
امکانات	O
بڑھتے	O
جاتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
طرح	O
وزن	O
بڑھنے	O
سے	O
غیرمتحرک	O
ہونا	O
اور	O
غیرمتحرک	O
ہونے	O
سے	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کا	O
ایک	B-NEN
چکر	O
چل	O
پڑتا	O
ہے	O
۔	O

سبز	O
توانائی	O
کے	O
اقدامات	O
کے	O
ذریعے	O
خود_انحصاری	O
ایک	B-NEN
سبز	O
اور	O
پائیدار	O
معیشت	O
کی	O
بنیاد	O
ہے	O
۔	O

ایک	B-NEN
عام	O
مشورہ	O
ہے	O
کہ	O
ہر	O
دن	O
کم	O
سے	O
کم	O
آدھا	O
گھنٹہ	O
پیدل	O
چلا	O
جائے	O
۔	O

قابل	O
تجدید	O
توانائی	O
کے	O
شعبے	O
میں	O
اگلے	O
دو	B-NEN
برسوں	O
میں	O
80	B-NEN
بلین	O
امریکی	O
ڈالر	O
کی	O
سرمایہ_کاری	O
کو	O
راغب	O
کرنے	O
کا	O
امکان	O
ہے	O
۔	O

اندازہ	O
لگایا	O
گیا	O
ہے	O
کہ	O
دنیا	O
کی	O
60	B-NEN
فیصد	O
آبادی	O
ناکافی	O
جسمانی	O
حرکت	O
یا	O
ریاضت	O
کرتی	O
ہے	O
۔	O

ایک	B-NEN
جانب	O
ترقی	O
کے	O
سبب	O
توانائی	O
کے	O
خرچ	O
میں	O
کمی	O
ہوئی	O
تو	O
دوسری	O
طرف	O
سائنس	O
اور	O
ٹیکنالوجی	O
کے	O
سبب	O
غذائی	O
پیداوار	O
اور	O
غذائی	O
ترقی	O
نے	O
وافر	O
مقدار	O
میں	O
غذا	O
فراہم	O
کی	O
ہے	O
۔	O

بیسویں	O
صدی	O
کے	O
آخری	O
دہے	O
میں	O
دنیا	O
اپنی	O
آبادی	O
کی	O
غذائی	O
ضرورتوں	O
کے	O
لیے	O
نہ	O
صرف	O
خودمکتفی	O
ہو	O
چکی	O
تھی	O
بلکہ	O
ایک	B-NEN
اندازے	O
کے	O
مطابق	O
پچھلے	O
بیس	B-NEN
برسوں	O
کے	O
مقابلے	O
میں	O
آج	O
ہمیں	O
فی_کس	O
300	B-NEN
کیلوری	O
(	O
تقریباً	O
15	B-NEN
فیصد	O
)	O
یومیہ	O
زیادہ	O
غذا	O
دستیاب	O
ہے	O
۔	O

دستر	O
پر	O
دو	B-NEN
ایک	I-NEN
قسم	O
کی	O
اشیا	O
ہونے	O
سے	O
کم	O
کھایا	O
جاتا	O
یعنی	O
کم	O
غذا	O
کا	O
حصول	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

نیشنل	B-NEO
گرین	I-NEO
ٹربیونل	I-NEO
(	O
NGT	O
)	O
ایک	B-NEN
خصوصی	O
عدالتی	O
ادارہ	O
ہے	O
،	O
جو	O
ضروری	O
مہارت	O
سے	O
لیس	O
ہے	O
۔	O

آتم	O
نربهر	O
بهارت	O
ابهیان	O
یا	O
خود_کفیل	O
ہندوستان	O
مہم	O
سرکار	O
کی	O
طرف	O
سے	O
اٹھایا	O
گیا	O
ایسا	O
ہی	O
ایک	B-NEN
قدم	O
ہے	O
۔	O

آتم	O
نربھرتا	O
کے	O
پانچ	B-NEN
ستون	O
ہیں	O
:	O

غذائی	O
عادتوں	O
کے	O
متعلق	O
ایک	B-NEN
اہم	O
بات	O
یہ	O
بھی	O
ہے	O
کہ	O
یہ	O
عادتیں	O
سیکھی	O
جاتی	O
ہیں	O
یعنی	O
غذا	O
حاصل	O
کرنا	O
Learned	O
eating	O
behavior	O
ہے	O
۔	O

اس	O
شعبے	O
میں	O
28	B-NEN
ملین	O
سے	O
زیادہ	O
افراد	O
وابستہ	O
ہیں	O
جن	O
میں	O
سے	O
بیشتر	O
کا	O
تعلق	O
پسماندہ	O
اور	O
کمزور	O
طبقوں	O
سے	O
ہے	O
۔	O

سی_ویڈ	O
فارمنگ	O
یا	O
سمندری	O
کھیتی	O
بھی	O
ایک	B-NEN
ابھرتا	O
ہوا	O
شعبہ	O
ہے	O
جو	O
ساحلی	O
علاقوں	O
کی	O
آبادیوں	O
کی	O
تقدیر	O
کو	O
بدلنے	O
کی	O
صلاحیت	O
رکھتا	O
ہے	O
۔	O

کھانے	O
کی	O
خوشی	O
:	O
یہ	O
طے	O
بات	O
ہے	O
کہ	O
کھانے	O
سے	O
ہمیں	O
خوشی	O
ملتی	O
ہے	O
اور	O
جب	O
ہم	O
خوش	O
ہوتے	O
ہیں	O
تو	O
اپنی	O
خوشی	O
کے	O
اظہار	O
کا	O
ایک	B-NEN
ذریعہ	O
اچھا	O
کھانا	O
اور	O
کھلانا	O
ہے	O
۔	O

سی	O
اے	O
سی	O
پی	O
سال	O
میں	O
دو	B-NEN
مرتبہ	O
خریف	O
اور	O
ربیع	O
کی	O
فصلوں	O
کے	O
لئے	O
الگ	O
الگ	O
قیمت	O
پالیسی	O
سفارشات	O
رپورٹوں	O
کی	O
شکل	O
میں	O
حکومت	O
کو	O
پیش	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

پیداواری	O
لاگت	O
کا	O
حساب	O
لگانے	O
کے	O
لئے	O
کمیشن	O
نے	O
تین	B-NEN
معیارات	O
تجویز	O
کیے	O
تھے	O
:	O

گھر	O
سے	O
باہر	O
کھانے	O
کا	O
رواج	O
:	O
ماضی	O
کے	O
مقابلے	O
میں	O
پچھلے	O
بیس	B-NEN
تیس	I-NEN
برسوں	O
میں	O
گھر	O
سے	O
باہر	O
کھانا	O
رواج	O
بنتا	O
جا	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

باہر	O
کھانے	O
کا	O
رواج	O
یا	O
فیشن	O
اتنا	O
عام	O
ہو	O
چکا	O
ہے	O
کہ	O
شہروں	O
میں	O
کئی	O
ایک	B-NEN
فوڈ	O
اسٹریٹ	O
(	O
Food	O
Streets	O
)	O
ابھر	O
آئی	O
ہیں	O
اور	O
گلی	O
گلی	O
ہوٹلیں	O
اور	O
کھانوں	O
کی	O
دکانیں	O
ملتی	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
ایک	B-NEN
عام	O
مشاہدہ	O
ہے	O
شہر	O
کی	O
کسی	O
سڑک	O
پر	O
کچھ	O
دور	O
پیدل	O
چلنے	O
سے	O
ہمارا	O
سامنا	O
ہوٹلوں	O
اور	O
دواؤں	O
کی	O
دکانوں	O
سے	O
کچھ	O
زیادہ	O
ہی	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

گزشتہ	O
سال	O
کے	O
مقابلے	O
اس	O
سال	O
قومی	O
انفرااسٹرکچر	O
پائپ	O
لائن	O
(	O
این	O
آئی	O
پی	O
)	O
کے	O
منصوبوں	O
پر	O
عمل	O
درآمد	O
ہونے	O
کے	O
لئے	O
5.5	B-NEN
لاکھ	I-NEN
کروڑ	O
روپے	O
زیاد	O
مختص	O
کیے	O
گئے	O
ہیں	O
۔	O

گزشتہ	O
دو	B-NEN
برسوں	O
میں	O
اخراجات	O
اوسط	O
سے	O
کم	O
ہوۓ	O
کیونکہ	O
ملک	O
جزوی	O
طور	O
پر	O
وبائی	O
امراض	O
سے	O
بھی	O
متاثر	O
رہا	O
۔	O

اس	O
کے	O
بعد	O
سب	O
سے	O
بڑا	O
چیلنج	O
اگلے	O
تین	B-NEN
برسوں	O
میں	O
ترقی	O
کی	O
رفتار	O
کو	O
بناۓ	O
رکھنا	O
ہے	O
۔	O

کم	O
تغذیاتی	O
حیثیت	O
کی	O
غذا	O
حاصل	O
کرنا	O
بھی	O
موٹاپے	O
کا	O
ایک	B-NEN
سبب	O
گنایا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

فاسٹ	O
فوڈ	O
-	O
زائد	O
وزن	O
اور	O
موٹاپے	O
کا	O
ایک	B-NEN
اہم	O
سبب	O

غذا	O
تیار	O
کرکے	O
پیش	O
کرنا	O
اب	O
ایک	B-NEN
وسیع	O
اور	O
بڑا	O
کاروبار	O
بن	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

فاسٹ_فوڈز	O
کے	O
عام	O
ہونے	O
کا	O
اس	O
بات	O
سے	O
اندازہ	O
لگایا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
کہ	O
دنیا	O
میں	O
پانچ	B-NEN
لاکھ	I-NEN
سے	O
زیادہ	O
فاسٹ_فوڈز	O
کی	O
دکانیں	O
یا	O
مقامات	O
ہیں	O
۔	O

دو	B-NEN
بڑے	O
اہم	O
پروجیکٹ	O
،	O
ڈیڈیکیٹڈ	O
فریٹ	O
کوریڈور	O
(	O
ڈی	O
الیف	O
سی	O
)	O
اور	O
بلٹ	O
ٹرین	O
زمین	O
کے	O
حصول	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
تاخیر	O
کا	O
شکار	O
ہوئی	O
ہے	O
۔	O

ان	O
پر	O
حاصل	O
ہوئی	O
کامیابیاں	O
52	B-NEN
جدول	O
میں	O
دکھائی	O
گئی	O
ہیں	O
۔	O

عملی	O
طور	O
پر	O
منتقلی	O
کے	O
عام	O
اعداد	O
و	O
شمار	O
کے	O
لحاظ	O
سے	O
ریاستوں	O
کی	O
درجہ_بندی	O
کی	O
گئی	O
جو	O
ذمیں	O
میں	O
جدول	O
6.1	B-NEN
کے	O
تحت	O
درج	O
ہے	O
۔	O

اس	O
کا	O
ہدف	O
اگلے	O
پانچ	B-NEN
برسوں	O
میں	O
چھ	B-NEN
لاکھ	I-NEN
سے	O
زیادہ	O
دیہات	O
کا	O
احاطہ	O
کرنا	O
ہے	O
۔	O

نیتی	B-NEO
آیوگ	I-NEO
2	B-NEN
کے	O
پیش_کردہ	O
ایک	B-NEN
مقالے	O
کے	O
مطابق	O
دیہی	O
معیشت	O
میں	O
نمایاں	O
ڈھانچہ_جاتی	O
تبدیلی	O
رونما	O
ہو	O
رہی	O
ہے	O
۔	O

ایک	B-NEN
اور	O
بڑی	O
رقم	O
بجلی	O
کے	O
شعبے	O
کو	O
دی	O
گئی	O
ہے	O
تاکہ	O
ڈسکم	O
کی	O
سطح	O
پر	O
بہتر	O
کارکردگی	O
کا	O
مظاہرہ	O
کیا	O
جا	O
سکے	O
۔	O

بجٹ	O
کا	O
ایک	B-NEN
اور	O
پہلو	O
ہے	O
جو	O
ادارہ_جاتی	O
اصلاحات	O
پر	O
توجہ	O
دیتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
تناظر	O
میں	O
،	O
بجٹ	O
میں	O
حکومت	O
کی	O
ایک	B-NEN
طویل_مدتی	O
پالیسی	O
واضح	O
ہے	O
جس	O
کے	O
بنیادی	O
ڈھانچے	O
کے	O
شعبے	O
کے	O
لئے	O
اہم	O
مضمرات	O
ہیں	O
۔	O

عام	O
طور	O
پر	O
ایک	B-NEN
کے	O
بعد	O
دوسری	O
ریاستیں	O
مالیاتی	O
کمیشن	O
میں	O
دیہی	O
بلدیاتی	O
اداروں	O
کے	O
لیے	O
اختیارات	O
کی	O
منتقلی	O
میں	O
اضافے	O
کی	O
تجویز	O
پیش	O
کر	O
رہی	O
ہیں	O
۔	O

اگرچہ	O
پنچایتوں	O
کے	O
تینوں	B-NEN
درجوں	O
کو	O
اپنی	O
آمدنی	O
پیدا	O
کرنے	O
کے	O
اختیارات	O
فراہم	O
کئے	O
گئے	O
ہیں	O
۔	O

علاوہ_از	O
میں	O
گزشتہ	O
برسوں	O
کے	O
دوران	O
شروع	O
کی	O
گئیں	O
تعلیمی	O
اصلاحات	O
کی	O
رفتار	O
کو	O
برقرار	O
رکھنا	O
بھی	O
ایک	B-NEN
سنگین	O
چیلنج	O
ہوگا	O
۔	O

ان	O
ٹیکسوں	O
کی	O
پنچایتوں	O
کے	O
مختلف	O
درجوں	O
کی	O
اصطلاحات	O
اور	O
متناسب	O
اہمیت	O
ایک	B-NEN
ریاست	O
سے	O
دوسری	O
ریاست	O
میں	O
مختلف	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

تاہم	O
اس	O
سے	O
قبل	O
ملک	O
کے	O
مرکزی	O
بجٹ	O
میں	O
مسلسل	O
تین	B-NEN
برسوں	O
کے	O
دوران	O
تعلیم	O
کے	O
سیکٹر	O
کے	O
مختص	O
بجٹ	O
میں	O
مسلسل	O
اضافہ	O
دیکھنے	O
کو	O
ملا	O
تھا	O
۔	O

اس	O
نوعیت	O
کے	O
ٹیکس	O
عائد	O
کرنے	O
کے	O
بعد	O
جائیدادوں	O
کی	O
مارکیٹ	O
ویلیو	O
کے	O
ایک	B-NEN
جامع	O
تجزیہ	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
۔	O

بچوں	O
کی	O
ذہنی	O
و	O
جسمانی	O
نشوونما	O
کی	O
اہم	O
منزل	O
پر	O
تعلیم	O
کا	O
معقول	O
انتظام	O
نہ	O
ہونا	O
ایک	B-NEN
افسوسناک	O
سماجی	O
رویہ	O
ہے	O
۔	O

اس	O
سلسلے	O
میں	O
ریاستوں	O
کے	O
ذریعہ	O
ایک	B-NEN
تفصیلی	O
جائزے	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
اور	O
یقیناً	O
ممکن	O
ہے	O
۔	O

بچوں	O
کی	O
ذہنی	O
و	O
جسمانی	O
نشوونما	O
کی	O
اہم	O
منزل	O
پر	O
تعلیم	O
کا	O
معقول	O
انتظام	O
نہ	O
ہونا	O
ایک	B-NEN
افسوسناک	O
سماجی	O
رویہ	O
ہے	O
۔	O

اب	O
تک	O
کے	O
اسکولی	O
ڈھانچے	O
میں	O
10	B-NEN
+	O
2	B-NEN
سٹم	O
کے	O
تحت	O
ابتدائی	O
بچپن	O
کی	O
نگہداشت	O
و	O
تعلیم	O
کا	O
کوئی	O
منظم	O
اور	O
باضابطہ	O
انتظام	O
نہیں	O
ہے	O
۔	O

اس	O
طرح	O
مقامی	O
سطح	O
پر	O
مجموعی	O
اعتبار	O
سے	O
بہتر	O
حکمرانی	O
کے	O
لیے	O
ایک	B-NEN
سازگار	O
ماحولیاتی	O
نظام	O
وجود	O
میں	O
آتا	O
ہے	O
۔	O

انعام	O
ہمیشہ	O
سے	O
حوصلہ_افزائی	O
کا	O
ایک	B-NEN
مضبوط	O
ذریعہ	O
رہے	O
ہیں	O
۔	O

لیکن	O
اب	O
زیادہ	O
توجہ	O
مرکوز	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
پنچایتوں	O
کی	O
حوصلہ_افزائی	O
کو	O
ایک	B-NEN
آزاد	O
اسکیم	O
کے	O
تحت	O
مالی	O
اعانت	O
فراہم	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

ایک	B-NEN
ہی	O
میزان	O
پر	O
وزن	O
کرنے	O
سے	O
میزان	O
کی	O
غلطی	O
کا	O
امکان	O
بہت	O
کم	O
ہو	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

بچوں	O
میں	O
میزان	O
کی	O
درستگی	O
100	B-NEN
گرام	O
تک	O
ہونی	O
چاہیے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
کم	O
سے	O
کم	O
یا	O
ایک	B-NEN
جیسے	O
کپڑوں	O
میں	O
جسمانی	O
وزن	O
کیا	O
جانا	O
چاہیے	O
۔	O

٭	O
اپنا	O
وزن	O
ممکنہ	O
حد	O
تک	O
ایک	B-NEN
ہی	O
وقت	O
پر	O
کیجیے	O
۔	O

چوبیس	B-NEN
گھنٹوں	O
کے	O
دوران	O
مختلف	O
اوقات	O
میں	O
ایک	B-NEN
کلو	O
یا	O
اس	O
سے	O
زیادہ	O
کی	O
کمی_بیشی	O
ہو	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

ایک	B-NEN
وقت	O
کے	O
کھانے	O
کا	O
وزن	O
چھ	B-NEN
تا	O
سات	B-NEN
سو	I-NEN
گرام	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

ایوارڈ	O
کے	O
معیار	O
میں	O
بہتری	O
اور	O
تطہیر	O
ایک	B-NEN
مسلسل	O
پالیسی	O
مداخلت	O
ہے	O
جو	O
پنچایتی	O
راج	O
کی	O
وزارت	O
وقتافوقتا	O
اپناتی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
حساب	O
سے	O
کھانے	O
کے	O
بعد	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
تقریباً	O
ایک	B-NEN
کلو	O
کا	O
اضافہ	O
دیکھا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

•	O
زیادہ	O
شفافیت	O
اور	O
کارکردگی	O
کی	O
طرف	O
ایک	B-NEN
تحریک	O
:	O

احتیاط	O
کے	O
باوجود	O
بعض	O
مرتبہ	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
آدھے	O
سے	O
ایک	B-NEN
کلو	O
کا	O
تغیر	O
دیکھا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

دنیا	O
میں	O
اقتصادی	O
نمو	O
بیشتر	O
معاشی	O
سرگرمیوں	O
پر	O
مبنی	O
ہوتی	O
ہے	O
،	O
جس	O
کے	O
لیے	O
اراضی	O
ایک	B-NEN
لازمی	O
جز	O
ہے	O
۔	O

طویل	O
قد	O
اور	O
تیز	O
نمو	O
کا	O
ایک	B-NEN
اہم	O
سبب	O
آج	O
دستیاب	O
بہتر	O
اور	O
اچھی	O
غذا	O
بتائی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

اسی	O
لیے	O
بالغ	O
اشخاص	O
میں	O
ایک	B-NEN
مرتبہ	O
قد	O
ناپنا	O
کافی	O
ہے	O
۔	O

بوڑھے	O
ہونے	O
پر	O
انسانی	O
قد	O
میں	O
اوسطً	O
دو	B-NEN
تا	O
چار	B-NEN
سنٹی	O
میٹر	O
کی	O
کمی	O
دیکھی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
معاملہ	O
تنہا	O
کسی	O
ایک	B-NEN
زبان	O
کے	O
ساتھ	O
نہیں	O
ہے	O
۔	O

ایک	B-NEN
میٹر	O
میں	O
100	B-NEN
سنٹی	O
میٹر	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

قد	O
کو	O
آدھے	O
سنٹی	O
میٹر	O
یعنی	O
پانچ	B-NEN
ملی	O
میٹر	O
کی	O
درستگی	O
(	O
accuracy	O
)	O
تک	O
ناپا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

لیکن	O
بعض	O
ماہرین	O
تین	B-NEN
ملی	O
میٹر	O
تو	O
چند	O
ماہرین	O
ایک	B-NEN
ملی	O
میٹر	O
کی	O
درستگی	O
تک	O
قد	O
ناپنے	O
کی	O
سفارش	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

ایک	B-NEN
انچ	O
2.54	B-NEN
سنٹی	O
میٹر	O
کے	O
مساوی	O
ہوتا	O
ہے	O
اور	O
ایک	B-NEN
سنٹی	O
میٹر	O
0.3937	B-NEN
انچ	O
کے	O
برابر	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

بیشتر	O
کلاسیکی	O
ادب	O
کو	O
مقامی	O
ثقافتی	O
ماحول	O
کے	O
لئے	O
موزوں	O
انداز	O
میں	O
ہر	O
ایک	B-NEN
علاقے	O
اور	O
زبان	O
میں	O
اخذ	O
کیا	O
گیا	O
۔	O

دونوں	B-NEN
پیر	O
ایڑیوں	O
کے	O
پاس	O
ملے	O
ہوئے	O
ہوں	O
اور	O
دونوں	B-NEN
ہاتھ	O
سیدھے	O
اور	O
بازو	O
میں	O
ہوں	O
۔	O

ان	O
دو	B-NEN
اقسام	O
کو	O
مغرب	O
میں	O
جو	O
کامیابی	O
حاصل	O
ہوئی	O
،	O
اس	O
کے	O
پیش_نظر	O
یہ	O
کوئی	O
حیرت_انگیز	O
بات	O
نہیں	O
کہ	O
اسی	O

اگلے	O
تین	B-NEN
عشروں	O
میں	O
ایسی	O
کہانیاں	O
اور	O
ناول	O
سامنے	O
آئے	O
جن	O
میں	O
ایسے	O
نئے	O
مسائل	O
کو	O
اجاگر	O
کیا	O
گیا	O
،	O
جو	O
سماج	O
کو	O
درپیش	O
تھے	O
۔	O

ہم	O
نے	O
جسمانی	O
وزن	O
(	O
Body	O
Weight	O
)	O
کی	O
اہمیت	O
کو	O
تسلیم	O
کیا	O
ہے	O
کہ	O
یہ	O
ہماری	O
صحت	O
اور	O
تندرستی	O
پر	O
اثرانداز	O
ہوتا	O
ہے	O
اور	O
صحت	O
اور	O
تندرستی	O
کا	O
اندازہ	O
کرنے	O
کا	O
ایک	B-NEN
آسان	O
طریقہ	O
اپنا	O
وزن	O
کرنا	O
ہے	O
۔	O

یاد	O
رکھیے	O
کہ	O
موٹاپا	O
ایک	B-NEN
مرض	O
ہے	O
جس	O
کا	O
علاج	O
طبّی	O
نگرانی	O
میں	O
کیا	O
جانا	O
چاہیے	O
۔	O

اس	O
نوع	O
کے	O
ادب	O
میں	O
بھی	O
ایک	B-NEN
زبان	O
سے	O
دوسری	O
زبانوں	O
میں	O
ترجمے	O
حوصلہ_افزا	O
ہیں	O
۔	O

وزن	O
کا	O
ریکارڈ	O
رکھیں	O
:	O
وزن	O
معلوم	O
کرنے	O
کے	O
بعد	O
وزن	O
کو	O
ایک	B-NEN
ڈائری	O
یا	O
نوٹ_بک	O
میں	O
تاریخ	O
کے	O
ساتھ	O
لکھ	O
لینا	O
چاہیے	O
۔	O

بیسں	B-NEN
سال	O
قبل	O
عام	O
تصور	O
کے	O
برعکس	O
ہندوستانی	O
ادب	O
نے	O
مغربی	O
انداز	O
نہیں	O
اپنایا	O
۔	O

اس	O
کی	O
ایک	B-NEN
مثال	O
بڑے	O
پیمانے	O
پر	O
دیو	O
مالا	O
کو	O
اختیار	O
کرنا	O
نیز	O
اکیسویں	O
صدی	O
کے	O
ادراک	O
کے	O
مطابق	O
اسے	O
پیش	O
کرنا	O
ہے	O
۔	O

حالیہ	O
وزن	O
کا	O
سابقہ	O
اوزان	O
سے	O
تقابل	O
:	O
وزن	O
کا	O
ریکارڈ	O
رکھنے	O
سے	O
ایک	B-NEN
عرصہ	O
کے	O
دوران	O
وزن	O
میں	O
کمی_بیشی	O
سے	O
صحت	O
کے	O
متعلق	O
اندازہ	O
کرنے	O
میں	O
مدد	O
ملتی	O
ہے	O
۔	O

اگر	O
معمولی	O
فرق	O
(	O
آدھا	O
یا	O
ایک	B-NEN
کلو	O
تک	O
)	O
ہے	O
تو	O
باور	O
کر	O
لیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
کہ	O
یہ	O
فرق	O
قدرتی	O
ہے	O
۔	O

بعض	O
حروف	O
کے	O
تلفظ	O
میں	O
معمولی	O
سے	O
فرق	O
کے	O
علاوہ	O
دونوں	B-NEN
زبانوں	O
کا	O
نظام	O
تلفظ	O
بھی	O
یکساں	O
ہی	O
ہے	O
۔	O

زبان	O
کے	O
فروغ	O
کے	O
نقطہ_نظر	O
سے	O
مختلف	O
مقامات	O
کے	O
زائرین	O
کا	O
آپس	O
میں	O
میل	O
جول	O
ایک	B-NEN
انوکھا	O
عمل	O
تھا	O
،	O
جس	O
سے	O
اردو	O
کی	O
ترقی	O
میں	O
بہت	O
مدد	O
ملی	O
۔	O

کم	O
اور	O
زیادہ	O
وزن	O
کی	O
حد	O
بالترتیب	O
20	B-NEN
فیصد	O
کم	O
اور	O
20	B-NEN
فیصد	O
زیادہ	O
وزن	O
لیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

بیس	B-NEN
فیصد	O
زائد	O
وزن	O
کو	O
موٹاپا	O
مانا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

بعض	O
جدول	O
میں	O
ہڈیوں	O
کی	O
ساخت	O
اور	O
عضلات	O
کی	O
بنیاد	O
پر	O
انسانی	O
بدن	O
یا	O
جسامت	O
(	O
Body	O
Frame	O
)	O
کو	O
تین	B-NEN
زمروں	O
چھوٹا	O
(	O
Small	O
)	O
،	O
متوسط	O
(	O
Medium	O
)	O
اور	O
بڑا	O
(	O
Large	O
)	O
بدن	O
میں	O
تقسیم	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

کم	O
لوگ	O
شاید	O
بیس	B-NEN
تیس	I-NEN
فیصد	O
کے	O
آس	O
پاس	O
غذائی	O
ہدایات	O
پر	O
عمل	O
کرتے	O
ہوئے	O
صحت_بخش	O
غذا	O
حاصل	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

بقول	O
ایک	B-NEN
ادبی	O
تاریخ_داں	O
اور	O
ناقد	O
حساس	O
دل	O
کا	O
مالک	O
ہونے	O
کے	O
باعث	O
میر	B-NEP
پیکر	O
یاس	O
و	O
ترحم	O
و	O
وقار	O
نظر	O
آتے	O
ہیں	O
۔	O

آسان	O
اور	O
جلد	O
وزن	O
کم	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
وقفہ	O
وقفہ	O
سے	O
ایک	B-NEN
نئی	O
ڈائٹ	O
وجود	O
میں	O
آتی	O
رہتی	O
ہے	O
۔	O

اردو	O
نثر	O
کی	O
پہلی	O
باضابطہ	O
دستاویز	O
کا	O
سراغ	O
15	B-NEN
ویں	O
صدی	O
کے	O
آس_پاس	O
دکنی	O
اردو	O
میں	O
ملتا	O
ہے	O
۔	O

میں	O
گزشتہ	O
دو	B-NEN
سال	O
سے	O
یوجنا	O
کا	O
پابندی	O
سے	O
مطالعہ	O
کر	O
رہا	O
ہوں	O
اور	O
ہر	O
بار	O
شائع	O
ہونے	O
والے	O
نئے	O
موضوعات	O
سے	O
مستفیض	O
ہوتا	O
ہوں	O
۔	O

یہ	O
ایک	B-NEN
حقیقت	O
ہے	O
کہ	O
ڈائٹنگ	O
سے	O
بھی	O
وزن	O
بڑھ	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
مہم	O
کے	O
تحت	O
حکومت	O
نے	O
معیشت	O
،	O
انفرا	O
اسٹرکچر	O
،	O
نظام	O
،	O
متحرک	O
آبادیات	O
اور	O
طلب	O
کے	O
پانچ	B-NEN
ستونوں	O
کی	O
بنیاد	O
پر	O
کئی	O
جراتمندانہ	O
اصلاحات	O
کیں	O
۔	O

جیسے	O
زراعت	O
کے	O
لیے	O
سپلائی	O
چین	O
میں	O
اصلاحات	O
،	O
معقول	O
ٹیکس	O
نظام	O
،	O
آسان	O
قوانین	O
،	O
موثر	O
انسانی	O
وسائل	O
اور	O
ایک	B-NEN
مضبوط	O
مالیاتی	O
نظام	O
۔	O

درآمدات	O
و	O
برآمدات	O
،	O
ٹرانسپورٹ	O
اور	O
سپلائی	O
چین	O
کی	O
محدود	O
کاروباری	O
سرگرمیوں	O
کے	O
باعث	O
MSME	O
سیکٹر	O
سب	O
سے	O
زیادہ	O
متاثر	O
رہا	O
،	O
جو	O
ہندوستانی	O
معیشت	O
کی	O
ایک	B-NEN
اہم	O
شراکت_دار	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
بھی	O
ہو	O
سکتا	O
ہے	O
کہ	O
ایک	B-NEN
پیداوار	O
کی	O
بہت	O
ساری	O
قسمیں	O
ہوں	O
تو	O
جو	O
قسم	O
جس	O
علاقے	O
میں	O
پیدا	O
ہوتی	O
ہے	O
،	O
اسے	O
اسی	O
علاقے	O
کی	O
پیداوار	O
سمجھا	O
جاۓگا	O
۔	O

اس	O
معاہدے	O
کی	O
حیثیت	O
ایک	B-NEN
قانونی	O
دستاویز	O
کی	O
ہے	O
۔	O

کوئی	O
ایک	B-NEN
ڈائٹ	O
ہر	O
کسی	O
کے	O
لیے	O
نہیں	O
ہوتی	O
،	O
ہر	O
ایک	B-NEN
شخص	O
کی	O
جسمانی	O
ساخت	O
اور	O
ضرورت	O
کے	O
لحاظ	O
سے	O
مخصوص	O
ڈائٹ	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

گویا	O
جغرافیائی	O
اشارات	O
دیسی	O
پیداوار	O
کو	O
ہر	O
قسم	O
کی	O
دستبرد	O
سے	O
محفوظ	O
رکھنے	O
کا	O
ایک	B-NEN
طریقہ_کار	O
بھی	O
ہے	O
اور	O
ذریعہ	O
بھی	O
۔	O

اسی	O
طرح	O
پیرس	B-NEO
کنونشن	O
برائے	O
تحفظ	O
صنعتی	O
املاک	O
کی	O
دفعہ	O
10	B-NEN
میں	O
اس	O
کا	O
ذکر	O
ملتا	O
ہے	O
۔	O

پچھلے	O
صفحات	O
پر	O
ہم	O
نے	O
پڑھا	O
کہ	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کے	O
دو	B-NEN
اہم	O
اسباب	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
لیے	O
موٹاپے	O
کو	O
ایک	B-NEN
غذائی	O
مرض	O
مانا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

گزشتہ	O
اٹھارہ	B-NEN
برسوں	O
کے	O
دوران	O
جی	O
آئی	O
ٹیگ	O
کے	O
ساتھ	O
رجسٹر	O
کیے	O
جانے	O
کی	O
رفتار	O
تشفی_بخش	O
ہے	O
،	O
تاحال	O
370	B-NEN
مصنوعات	O
/	O
پیداوار	O
/	O
اشیاء	O
رجسٹر	O
ہو	O
چکی	O
ہیں	O
۔	O

یہی	O
وجہ	O
ہے	O
کہ	O
سرکاری	O
اور	O
کارپوریٹ	O
ہر	O
دو	B-NEN
سطح	O
پر	O
پتہ	O
لگانے	O
کی	O
صلاحیت	O
کا	O
نظام	O
بنانے	O
کے	O
لیے	O
ضروری	O
قدم	O
اٹھاۓ	O
گئے	O
ہیں	O
۔	O

جدید	O
تحقیق	O
پرانے	O
خیالات	O
اور	O
نظریات	O
کو	O
غلط	O
ثابت	O
کرتی	O
ہے	O
اور	O
کبھی	O
مختلف	O
تحقیقات	O
کے	O
نتائج	O
ایک	B-NEN
دوسرے	O
کے	O
برعکس	O
بھی	O
نکلتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
پنج_سالہ	O
غیرملکی	O
تجارتی	O
پالیسی	O
میں	O
دو	B-NEN
پہلوؤں	O
کی	O
نشاندہی	O
کی	O
گئی	O
ہے	O
اور	O
اس	O
سلسلہ	O
میں	O
مناسب	O
قدم	O
اٹھانے	O
پر	O
زور	O
دیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

(	O
الف	O
)	O
ضلعی	O
سطح	O
کے	O
ایکسپورٹ	O
ہاٹ	O
بنانا	O
تاکہ	O
چھوٹے	O
کاروبار	O
اور	O
کاشت_کاروں	O
کو	O
ہدف	O
بنایا	O
جا	O
سکے	O
اور	O
ان	O
کے	O
لیے	O
ایک	B-NEN
نظام	O
العمل	O
ترتیب	O
دیا	O
جا	O
سکے	O
۔	O

iv	O
-	O
ایک	B-NEN
دوسرا	O
بظاہر	O
چھوٹا	O
مگر	O
نہایت	O
اہم	O
قدم	O
ہی	O
اٹھایا	O
گیا	O
کہ	O
کھلونوں	O
کی	O
گھریلو	O
صنعت	O
کو	O
فروغ	O
دینے	O
اور	O
انھیں	O
مستحکم	O
بنانے	O
کی	O
طرف	O
توجہ	O
دی	O
جائے	O
۔	O

اس	O
سلسلے	O
میں	O
ایک	B-NEN
قانون	O
بنایا	O
گیا	O
۔	O

یہ	O
جی	O
آئی	O
مصنوعات	O
کے	O
لیے	O
ایک	B-NEN
ریڈی	O
مارکیٹ	O
ہے	O
جہاں	O
گھر	O
بیٹھے	O
ان	O
کا	O
مشاہدہ	O
اور	O
معائنہ	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

انسان	O
پیدائش	O
کے	O
بعد	O
سے	O
ایک	B-NEN
عمر	O
تک	O
مسلسل	O
نشوونما	O
پاتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
نے	O
حال	O
ہی	O
میں	O
ایک	B-NEN
نیا	O
سلسلہ	O
شروع	O
کیا	O
ہے	O
،	O
وہ	O
ہے	O
جی	O
آئی	O
مصنوعات	O
کو	O
دکھانے	O
کا	O
خصوصی	O
انتظام	O
۔	O

ہر	O
مقوی	O
(	O
nutrient	O
)	O
جسم	O
میں	O
ایک	B-NEN
یا	O
ایک	B-NEN
سے	O
زیادہ	O
کام	O
انجام	O
دیتا	O
ہے	O
۔	O

کسی	O
ایک	B-NEN
غذائی	O
شے	O
میں	O
تمام	O
مقویات	O
یکجا	O
نہیں	O
ملتے	O
،	O
یعنی	O
کوئی	O
ماسٹر	O
غذائی	O
شے	O
(	O
master	O
food	O
)	O
ایسی	O
نہیں	O
ہے	O
جس	O
میں	O
تمام	O
مقویات	O
یکجا	O
پائے	O
جاتے	O
ہوں	O
۔	O

ہمارے	O
جسم	O
کو	O
لگ_بھگ	O
پچاس	B-NEN
مقویات	O
کی	O
ضرورت	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

مقویات	O
کو	O
ان	O
کی	O
درکار	O
مقدار	O
کے	O
لحاظ	O
سے	O
دو	B-NEN
زمروں	O
میں	O
تقسیم	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
کلاس	O
درجہ	O
ایک	B-NEN
میں	O
جانے	O
سے	O
پہلے	O
کی	O
کلاس	O
ہوگی	O
اور	O
اس	O
کی	O
نگرانی	O
تربیت_یافتہ	O
اساتذہ	O
کے	O
ذریعہ	O
کی	O
جاۓگی	O
۔	O

وزیراعظم	O
نے	O
کہا	O
کہ	O
کسانوں	O
کی	O
حالت	O
بہتر	O
بنانے	O
کے	O
لیے	O
ملک	O
میں	O
تین	B-NEN
زرعی	O
قوانین	O
لائے	O
گئے	O
۔	O

اس	O
بار	O
بھی	O
پارلیمنٹ	O
میں	O
بحث	O
ہوئی	O
،	O
ذہن_سازی	O
ہوئی	O
اور	O
تین	B-NEN
قوانین	O
لائے	O
گئے	O
جو	O
اب	O
آئینی	O
عمل	O
کے	O
ذریعے	O
منسوخ	O
کر	O
دیے	O
جائیںگے	O
۔	O

اس	O
میں	O
پائیدار	O
ترقی	O
کے	O
تینوں	B-NEN
ستونوں	O
یعنی	O
معیشت	O
،	O
سماج	O
اور	O
ماحولیات	O
پر	O
خاصا	O
زور	O
دیا	O

اس	O
کے	O
لیے	O
مختلف	O
PSUS	O
کی	O
تربیتی	O
سہولیات	O
کے	O
درمیان	O
اشتراک	O
عمل	O
اور	O
مشترکہ	O
وسائل	O
کا	O
ایک	B-NEN
ذخیرہ	O
بنایا	O
جائے	O
۔	O

مختلف	O
PSUS	O
کی	O
تربیتی	O
سہولیات	O
کے	O
درمیان	O
اشتراک	O
عمل	O
اور	O
مشترکہ	O
وسائل	O
کا	O
ایک	B-NEN
ذخیرہ	O
بنایا	O
جائے	O
۔	O

تربیتی	O
کے	O
مشترکہ	O
علاقوں	O
کی	O
نشاندہی	O
کی	O
جا	O
سکتی	O
ہے	O
اور	O
ایک	B-NEN
PSU	O
کے	O
ایگزیکٹوز	O
دوسرے	O
PSU	O
کے	O
تربیتی	O
ادارے	O
کی	O
تربیت	O
دیگر	O
معلومات	O
سے	O
استفادہ	O
کر	O
سکیں	O
۔	O

یہ	O
ایک	B-NEN
عظیم	O
کامیابی	O
ہے	O
لیکن	O
اس	O
کو	O
برقرار	O
رکھنے	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
۔	O

ٹھوس	O
اور	O
مائع	O
کچرے	O
کے	O
انتظام	O
کے	O
لئے	O
تربیت_یافتہ	O
چھ	B-NEN
لاکھ	I-NEN
رضاکاروں	O
(	O
باہمی	O
رابطے	O
میں	O
)	O
کی	O
مزید	O
ضرورت	O
ہے	O
۔	O

مزید	O
پانی	O
کو	O
مشترکہ	O
بھلائی	O
کے	O
طور	O
پر	O
محفوظ	O
کرنا	O
چاہئے	O
،	O
کیونکہ	O
یہ	O
ایک	B-NEN
معاشرتی	O
،	O
معاشی	O
اور	O
انسانی	O
حق	O
ہے	O
۔	O

موجودہ	O
معاشی	O
نظام	O
کو	O
ایک	B-NEN
’	O
پیراڈیم	O
شفٹ	O
‘	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
اور	O
پانی	O
کے	O
وسائل	O
کی	O
نجکاری	O
نہیں	O
کی	O
جانی	O
چاہئے	O
کیونکہ	O
یہ	O
مقامی	O
لوگوں	O
کے	O
لئے	O
معاشرتی	O
وسائل	O
ہیں	O
۔	O

حال	O
ہی	O
میں	O
نائب	O
صدر	O
ایم	B-NEP
وینکیا	I-NEP
نائیڈو	I-NEP
نے	O
ایک	B-NEN
تفصیلی	O
فریم	O
ورک	O
پر	O
مبنی	O
ماقبل	O
اور	O
مابعد	O
جائزہ	O
قانون_سازی	O
اثرات	O
کی	O
تجویز	O
پیش	O
کی	O
ہے	O
۔	O

ایک	B-NEN
تندرست	O
اور	O
صحت_مند	O
جسم	O
رکھنے	O
کے	O
لحاظ	O
سے	O
انسانی	O
فلاح	O
و	O
بہبود	O
کی	O
حقیقت	O
کی	O
وضاحت	O
کسی	O
کے	O
بھی	O
ذریعے	O
اور	O
کسی	O
بھی	O
حالت	O
میں	O
شان	O
کے	O
منافی	O
قرار	O
نہیں	O
دی	O
جا	O
سکتی	O
۔	O

اس	O
کے	O
دو	B-NEN
اہم	O
نتائج	O
سامنے	O
آۓ	O
۔	O

ہمارا	O
ملک	O
معاشی	O
تبدیلیوں	O
کے	O
ایک	B-NEN
اہم	O
موڑ	O
پر	O
ہے	O
۔	O

ملک	O
کا	O
ہر	O
ایک	B-NEN
شعبہ	O
نئے	O
اور	O
پرانے	O
دونوں	B-NEN
طرح	O
کے	O
سرمایہ_کاروں	O
کے	O
لئے	O
کم	O
از	O
کم	O
ایک	B-NEN
ارب	I-NEN
ڈالر	O
تک	O
کے	O
مواقع	O
پیش	O
کر	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

جوزف_نائے	B-NEP
کے	O
مطابق	O
کسی	O
بھی	O
ملک	O
کا	O
سافٹ_پاور	O
خاص	O
طور	O
پر	O
تین	B-NEN
وسائل	O
پر	O
منحصر	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

اسکیم	O
کے	O
تحت	O
پیداوار	O
کی	O
مجموعی	O
لاگت	O
کا	O
اوسطا	O
ً5	B-NEN
فیصد	O
بطور	O
رعایت	O
فراہم	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
کا	O
مطلب	O
یہ	O
ہوا	O
کہ	O
اسکیم	O
کے	O
نتیجے	O
میں	O
آئندہ	O
پانچ	B-NEN
برسوں	O
میں	O
ملک	O
کے	O
اندر	O
پیداواری	O
قدر	O
کم	O
از	O
کم	O
520	B-NEN
بلین	O
امریکی	O
ڈالر	O
تک	O
ہونے	O
کی	O
توقع	O
ہے	O
۔	O

جذبہ	O
ہمدردی	O
اور	O
فراخدلی	O
کا	O
نظریہ	O
ہندوستانی	O
دانش	O
کا	O
ایک	B-NEN
منفرد	O
پہلو	O
ہے	O
جو	O
ہندوستانی	O
عوامی	O
حلقوں	O
کے	O
ساتھ	O
ساتھ	O
اس	O
کے	O
اداروں	O
میں	O
منقوش	O
ہے	O
۔	O

فراخدلی	O
ہونا	O
ایک	B-NEN
بہت	O
بڑی	O
صفت	O
اور	O
خوبی	O
ہے	O
لیکن	O
فراخدلی	O
کو	O
انصاف	O
کے	O
اعتبار	O
سے	O
طے	O
کرنا	O
چاہئے	O
۔	O

سرد	O
جنگ	O
کے	O
دوران	O
دو	B-NEN
بلاکوں	O
میں	O
منقسم	O
دنیا	O
نے	O
ہندوستان	O
کے	O
سامنے	O
کچھ	O
شکوک	O
و	O
شبہات	O
اور	O
چیلنج	O
پیش	O
کیے	O
تھے	O
۔	O

اس	O
وقت	O
کے	O
وزیراعظم	O
پی	B-NEP
وی	I-NEP
نرسمہا	I-NEP
راؤ	I-NEP
نے	O
روایتی	O
سفارت_کاری	O
میں	O
معاشی	O
ڈپلومیسی	O
کا	O
ایک	B-NEN
حصہ	O
شامل	O
کیا	O
جس	O
نے	O
عالمگیریت	O
کی	O
سمت	O
سفر	O
کیا	O
۔	O

حالات	O
کا	O
یہ	O
دهارا	O
انسانی	O
امور	O
انجام	O
دینے	O
کے	O
ایک	B-NEN
متبادل	O
طریقے	O
نیز	O
گاندھی	B-NEP
جی	O
کے	O
خیالات	O
اور	O
نظریات	O
کو	O
پیش_نظر	O
رکھنے	O
کا	O
متقاضی	O
ہے	O
۔	O

مشرق	O
کی	O
طرف	O
دیکھتے	O
ہوۓ	O
ٹرانس	O
پیسیفک	O
خطہ	O
پہلے	O
آتا	O
ہے	O
جو	O
اس	O
وقت	O
ہند	O
بحر	O
الكاہل	O
حکمت_عملی	O
کا	O
ایک	B-NEN
اہم	O
حصہ	O
ہے	O
۔	O

ایک	B-NEN
فیض_رساں	O
ججمانی	O
نظام	O
کے	O
ذریعے	O
گاؤں	O
کو	O
بااختیار	O
بنانا	O
کی	O
بنیادوں	O
کو	O
مضبوط	O
بنانے	O
کا	O
ان	O
کا	O
نظریہ	O
تھا	O
جو	O
زیادہ_تر	O
گاؤں	O
کے	O
حق	O
میں	O
تھا	O
۔	O

صنعتیں	O
ترقی	O
کرنے	O
کے	O
لئے	O
ضروری	O
ہونگی	O
نیز	O
انھیں	O
بقا	O
کے	O
لئے	O
منافع	O
کمانا	O
ہوگا	O
لیکن	O
منافع	O
سماج	O
کا	O
حق	O
ہوتا	O
ہے	O
،	O
جس	O
نے	O
صنعت_کار	O
کو	O
ہر	O
ایک	B-NEN
ممکنہ	O
وسیلہ	O
فراہم	O
کیا	O
ہے	O
،	O
جو	O
اس	O
دولت	O
کا	O
محض	O
ایک	B-NEN
امین	O
ہے	O
۔	O

اگرچہ	O
ان	O
کے	O
نظریات	O
اعلی	O
شعور	O
پر	O
اثر	O
ڈالنے	O
میں	O
کبھی	O
ناکام	O
نہیں	O
ہوتے	O
لیکن	O
یہ	O
رسمی	O
بات	O
ہو	O
گئی	O
ہے	O
کہ	O
انھیں	O
ایسی	O
روایات	O
کے	O
طور	O
پر	O
سراہا	O
جائے	O
جن	O
کی	O
صرف	O
ایک	B-NEN
فاصلے	O
سے	O
تعریف	O
کی	O
جا	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

صارفین	O
ٹھیے	O
کی	O
قدر	O
و	O
قیمت	O
اور	O
اہمیت	O
کی	O
طرف	O
کم	O
دھیان	O
دینے	O
لگے	O
ہیں	O
نیز	O
ایک	B-NEN
برانڈ	O
کا	O
انتخاب	O
کرتے	O
ہوئے	O
بھی	O
لازمی	O
اور	O
غیرلازمی	O
خرچ	O
کے	O
درمیان	O
فرق	O
کرنے	O
کے	O
بارے	O
میں	O
زیادہ	O
سے	O
زیادہ	O
حساس	O
ہو	O
گئے	O

ایک	B-NEN
طرف	O
چیز	O
کے	O
غلط	O
استعمال	O
،	O
شراب_نوشی	O
کے	O
لئے	O
بےچینی	O
اور	O
افسردگی	O
کے	O
زیادہ	O
وقوع	O
کے	O
بارے	O
میں	O
مطالعات	O
کئے	O
جا	O
رہے	O
ہیں	O
اور	O
دوسری	O
طرف	O
گھر	O
پر	O
رہنے	O
کو	O
زیادہ	O
قابل	O
برداشت	O
بنانے	O
کے	O
لئے	O
تخلیقی	O
طریقے	O
وضع	O
کئے	O
جا	O
رہے	O
ہیں	O
۔	O

ہم	O
اس	O
وقت	O
ایک	B-NEN
زیادہ	O
صحت_مند	O
طرز	O
زندگی	O
کا	O
انتخاب	O
کرنے	O
کے	O
سلسلے	O
میں	O
ان	O
امدادی	O
نظاموں	O
سے	O
کس	O
طرح	O
زیادہ	O
سے	O
زیادہ	O
استفادہ	O
کر	O
سکتے	O
ہیں	O
،	O
یہ	O
قابل	O
توجہ	O
ہے	O
۔	O

کووڈ	O
کے	O
بعد	O
کے	O
منظر	O
میں	O
پائیداری	O
کو	O
یقینی	O
بنانے	O
کی	O
غرض	O
سے	O
ایک	B-NEN
اہم	O
اقدام	O
میں	O
برطانیہ	O
کی	O
حکومت	O
نے	O
سبز	O
بحالی	O
کے	O
چیلنج	O
سے	O
متعلق	O
فنڈ	O
کا	O
اعلان	O
کیا	O
ہے	O
۔	O

دلچسپ	O
بات	O
یہ	O
ہے	O
کہ	O
سبز	O
ٹیکنالوجی	O
کے	O
سلسلے	O
میں	O
سرمایہ_کاری	O
کرنے	O
سے	O
روزگار	O
کے	O
زیادہ	O
امکان	O
کا	O
حامل	O
ایک	B-NEN
نمایاں	O
شعبہ	O
برآمد	O
ہو	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

توانائی	O
کے	O
حصول	O
اور	O
خرچ	O
میں	O
3500	B-NEN
کیلوری	O
کے	O
فرق	O
سے	O
ایک	B-NEN
پاؤنڈ	O
یعنی	O
0.45	B-NEN
کلوگرام	O
وزن	O
میں	O
کمی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

جب	O
وزن	O
کم	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
غذا	O
پلان	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
تو	O
حصول	O
اور	O
خرچ	O
میں	O
یومیہ	O
500	B-NEN
کیلوری	O
کے	O
فرق	O
کو	O
مناسب	O
فرق	O
خیال	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
ہونے	O
کے	O
میکانزم	O
میں	O
دو	B-NEN
ہارمون	O
Ghrelin	O
(	O
گہریلن	O
)	O
اور	O
Leptin	O
(	O
لیپٹن	O
)	O
کا	O
نام	O
لیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

دونوں	B-NEN
ہارمون	O
دماغ	O
کے	O
Hypothalamus	O
نامی	O
حصّہ	O
پر	O
اثر	O
کرتے	O
ہیں	O
جہاں	O
ان	O
کے	O
آخذے	O
یعنی	O
Receptors	O
بنے	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

دونوں	B-NEN
ہارمون	O
توانائی	O
کے	O
توازن	O
پر	O
اثرانداز	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
جائزے	O
میں	O
کیفیت	O
اور	O
کمیت	O
دونوں	B-NEN
پہلوؤں	O
کو	O
شامل	O
کرنا	O
ضروری	O
ہے	O
۔	O

پندرہ	B-NEN
بیس	I-NEN
برس	O
پہلے	O
ہی	O
ان	O
ہارمون	O
کی	O
دریافت	O
ہوئی	O
ہے	O
۔	O

پانی	O
کے	O
وسائل	O
محدود	O
ہیں	O
،	O
لہذا	O
پانی	O
کی	O
محدود	O
دستیابی	O
اور	O
بڑھتی	O
ہوئی	O
مانگ	O
کے	O
نتیجہ	O
میں	O
پانی	O
کی	O
فراہمی	O
کا	O
نظم	O
ایک	B-NEN
پیچیدہ	O
مسئلہ	O
بن	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

مختلف	O
موسمی	O
حالات	O
کے	O
باوجود	O
ہر	O
بستی	O
نے	O
اپنی	O
پانی	O
کی	O
ضروریات	O
کو	O
پورا	O
کرنے	O
کیلئے	O
روایتی	O
دانش	O
و	O
حکمت	O
کا	O
استعمال	O
کر	O
کے	O
ایک	B-NEN
بہترین	O
نظم	O
بنایا	O
تھا	O
۔	O

انہوں	O
نے	O
کہا	O
تھا	O
کہ	O
آیئے	O
پانی	O
کے	O
تحفظ	O
کے	O
لئے	O
بھی	O
ایک	B-NEN
عوامی	O
تحریک	O
شروع	O
کریں	O
۔	O

آیئے	O
پانی	O
کی	O
ایک	B-NEN
ایک	I-NEN
بوند	O
کو	O
بچانے	O
کے	O
لئے	O
بیداری	O
مہم	O
شروع	O
کریں	O
۔	O

ادھر	O
مرکزی	B-NEO
وزارت	I-NEO
برائے	I-NEO
مکانات	I-NEO
اور	O
شہری	O
ترقی	O
نے	O
بھی	O
اپنے	O
طور	O
پر	O
شہری	O
علاقوں	O
میں	O
756	B-NEN
بلدیاتی	O
اداروں	O
کی	O
شناخت	O
کی	O
جہاں	O
یہ	O
مہم	O
چلائی	O
گئی	O
۔	O

یہ	O
مہم	O
دو	B-NEN
مرحلوں	O
میں	O
چلائی	O
گئی	O
۔	O

ان	O
ٹیموں	O
نے	O
جل	B-NEO
ابھیان	I-NEO
کے	O
منتخب	O
ہر	O
ایک	B-NEN
ضلع	O
و	O
بلاک	O
کی	O
تفصیلات	O
جمع	O
کیں	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
اور	O
کمی	O
میں	O
ان	O
دو	B-NEN
ہارمون	O
کے	O
واضح	O
رول	O
کے	O
بارے	O
میں	O
ابھی	O
معلومات	O
حاصل	O
ہونی	O
باقی	O
ہیں	O
۔	O

بلاک	O
کا	O
سہ	B-NEN
روزہ	O
مدت	O
کا	O
تین	B-NEN
مرتبہ	O
دورہ	O
کرنا	O
پڑا	O
۔	O

ریاستی	O
حکومتوں	O
نے	O
ایک	B-NEN
ریاستی	O
نوڈل	O
افسر	O
مقرر	O
کیا	O
اور	O
ضلعی	O
سطح	O
پر	O
ضلعی	O
کلکٹر	O
روڈ	O
پٹی	O
کمشنر	O
ضلعی	O
مجسٹریٹ	O
نے	O
اس	O
مہم	O
کی	O
کمان	O
سنبھالی	O
۔	O

اس	O
مہم	O
کے	O
تحت	O
پانچ	B-NEN
اہم	O
شعبوں	O
میں	O
سرگرمیاں	O
چلائی	O
گئیں	O
۔	O

2	B-NEN
)	O
پانی	O
کے	O
روایتی	O
اور	O
دیگر	O
ذخائر	O
تالابوں	O
کی	O
مرمت	O
اور	O
تجدید	O

3	B-NEN
)	O
ذخیرہ	O
اندوزی	O
کے	O
ذرائع	O
کی	O
تعمیر	O
نو	O
کر	O
کے	O
دوبارہ	O
لائق	O
استعمال	O
بنانا	O

جو	O
رقومات	O
جاری	O
اسکیموں	O
(	O
جن	O
میں	O
مرکزی	O
اور	O
ریاستی	O
دونوں	B-NEN
حکومتوں	O
کی	O
اسکیمیں	O
)	O
اس	O
مہم	O
کے	O
لئے	O
الگ	O
سے	O
کوئی	O
فنڈ	O
مختص	O
نہیں	O
کیا	O
گیا	O
۔	O

قومی	O
سطح	O
کا	O
ایک	B-NEN
ڈیش	O
بورڈ	O
تیار	O
کیا	O
گیا	O
ہے	O
جو	O
ریاستوں	O
/	O
اضلاع	O
میں	O
جل	O
ابھیان	O
کی	O
چل	O
رہی	O
سرگرمیوں	O
کی	O
پیش	O
رفت	O
پر	O
نگاہ	O
رکھتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
ایک	B-NEN
سوال	O
کے	O
پیچھے	O
کئی	O
دوسرے	O
سوال	O
چھپے	O
بیٹھے	O
ہیں	O
۔	O

محکمہ	B-NEO
براۓ	I-NEO
پینے	I-NEO
کے	I-NEO
پانی	I-NEO
اور	O
صفائی	O
کے	O
افسران	O
پر	O
مشتمل	O
ایک	B-NEN
ٹیم	O
جو	O
اس	O
کام	O
کے	O
لئے	O
وقف	O
ہے	O
وہ	O
ڈیش	O
بورڈ	O
پر	O
پیہم	O
نگاہ	O
رکھی	O
۔	O

ماہرین	O
اپنی	O
تحقیق	O
اور	O
تجربے	O
کی	O
بنیاد	O
پر	O
دو	B-NEN
ایک	I-NEN
عوامل	O
کو	O
موٹاپے	O
کی	O
اہم	O
وجہ	O
قرار	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

گاؤں	O
کے	O
باشندوں	O
نے	O
اپنے	O
قریہ	O
کی	O
ترقی	O
بشمول	O
تالاب	O
کے	O
لئے	O
ہری	B-NEO
پور	I-NEO
وکاس	I-NEO
کمیٹی	I-NEO
کے	O
نام	O
سے	O
ایک	B-NEN
انجمن	O
تشکیل	O
دی	O
۔	O

ان	O
سرگرمیوں	O
کی	O
بنیاد	O
پر	O
چار	B-NEN
شعبوں	O
میں	O
نتائج	O
کا	O
جائزہ	O
لیا	O
گیا	O
:	O

سطح	O
زمین	O
پر	O
پانی	O
کے	O
ذخیرہ	O
کرنے	O
کی	O
استعداد	O
میں	O
72	B-NEN
ملین	O
مکعب	O
میٹر	O
کا	O
اضافہ	O
ہوا	O
۔	O

2	B-NEN
)	O
سطح	O
زمین	O
پر	O
ذخیرہ	O
کرنے	O
کی	O
استعداد	O
میں	O
اضافہ	O

6	B-NEN
.	O
بیداری	O
پیدا	O
کرنے	O
کے	O
ساتھ	O
ساتھ	O
مختلف	O
کاموں	O
کی	O
تکمیل	O
کے	O
لئے	O
رضاکارانہ	O
خدمت	O
کو	O
مہم	O
کا	O
حصہ	O
بنایا	O
جائے	O
۔	O

ایک	B-NEN
خاندان	O
کے	O
اکثر	O
افراد	O
موٹے	O
رہتے	O
ہیں	O
۔	O

7	B-NEN
.	O
اس	O
کے	O
ساتھ	O
ساتھ	O
کسانوں	O
کی	O
پانی	O
کا	O
تحفظ	O
کرنے	O
صلاحیت	O
میں	O
اضافہ	O
کرنے	O
کی	O
طرف	O
بھی	O
توجہ	O
دی	O
جائے	O
۔	O

ایک	B-NEN
تحقیق	O
میں	O
دیکھا	O
گیا	O
تھا	O
کہ	O
اگر	O
دونوں	B-NEN
ماں	O
اور	O
باپ	O
موٹے	O
ہیں	O
تو	O
تین	B-NEN
چوتھائی	O
بچے	O
فربہی	O
کا	O
شکار	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

اگر	O
ماں	O
یا	O
باپ	O
دونوں	O
میں	O
سے	O
کوئی	O
ایک	B-NEN
موٹا	O
ہے	O
تو	O
آدھے	O
بچے	O
موٹے	O
ہونے	O
کے	O
امکانات	O
رہتے	O
ہیں	O
۔	O

اور	O
جب	O
دونوں	B-NEN
ماں	O
اور	O
باپ	O
نارمل	O
وزن	O
رکھتے	O
ہیں	O
تو	O
دس	B-NEN
میں	O
صرف	O
ایک	B-NEN
بچہ	O
موٹا	O
ہوتا	O
ہے	O
یعنی	O
بچوں	O
کے	O
موٹاپے	O
سے	O
متاثر	O
ہونے	O
کا	O
امکان	O
صرف	O
10	B-NEN
فیصد	O
رہتا	O
ہے	O
۔	O

مویشی	O
پروری	O
دیہی	O
گھرانوں	O
کی	O
آمدنی	O
کے	O
خاص	O
وسائل	O
میں	O
سے	O
ایک	B-NEN
ہے	O
۔	O

آج	O
کے	O
ماحول	O
میں	O
یہ	O
دونوں	B-NEN
باتیں	O
موجود	O
ہیں	O
۔	O

پہلے	O
مرحلے	O
میں	O
یہ	O
ہم	O
یکم	B-NETI
جولائی	I-NETI
سے	I-NETI
30	I-NETI
ستمبر	I-NETI
،	I-NETI
2019	I-NETI
کے	O
درمیان	O
تمام	O
ریاستوں	O
میں	O
چلائی	O
گئی	O
اور	O
اس	O
دوران	O
حسن	O
اتفاق	O
سے	O
جنوب	O
مغربی	O
مانسون	O
جاری	O
تھا	O
۔	O

19	B-NETI
مارچ	I-NETI
2022	I-NETI
میرے	O
دوست	O
کشیداجی	B-NEP
،	O

26	B-NETI
اپریل	I-NETI
2022	I-NETI
مہمان	O
خصوصی	O
خواتین	O
و	O
حضرات	O
دوستو	O
نمسکار	O
!	O

2019	B-NETI
میں	O
شعبہ	O
سائنس	O
و	O
ٹیکنالوجی	O
نے	O
خواتین	O
کی	O
ترقی	O
کے	O
لئے	O
سائنس	O
اور	O
ٹیکنالوجی	O
کے	O
استعمال	O
سے	O
نئی	O
ایجاد	O
کا	O
پروقار	O
قومی	O
ایوارڈ	O
بھی	O
ان	O
کو	O
پیش	O
کیا	O
۔	O

26	B-NETI
جنوری	I-NETI
1950ء	I-NETI
کو	O
یا	O
اس	O
کے	O
بعد	O
پیدا	O
ہونے	O
والے	O
شہری	O
جو	O
یکم	B-NETI
جولائی	I-NETI
1987ء	I-NETI
سے	O
قبل	O
پیدا	O
ہوئے	O
ہوں	O
،	O
پیدائشی	O
بھارتی	O
شہری	O
ہیں	O
۔	O

وی	O
وی	O
ایم	O
کا	O
اہتمام	O
وجنان	O
بھارتی	O
نے	O
وگیان	B-NEO
پرسار	I-NEO
اور	O
نیشنل	B-NEO
کونسل	I-NEO
آف	I-NEO
ایجوکیشنل	I-NEO
ریسرچ	I-NEO
اینڈ	I-NEO
ٹرینگ	I-NEO
(	I-NEO
این	I-NEO
سی	I-NEO
ای	I-NEO
آر	I-NEO
ٹی	I-NEO
)	O
کے	O
اشتراک	O
سے	O
کیا	O
ہے	O
۔	O

قومی	B-NEO
ہائیڈروجن	I-NEO
مشن	I-NEO
توانائی	I-NEO
کے	O
شعبے	O
میں	O
زبردست	O
تبدیلیاں	O
لاۓگا	O
اور	O
گیس	O
پر	O
مبنی	O
کلیز	O
معیشت	O
میں	O
اپنا	O
حصہ	O
ڈالےگا	O
۔	O

مرکزی	B-NEO
معلوماتی	I-NEO
کمیشن	I-NEO
(	I-NEO
سی	I-NEO
آئی	I-NEO
سی	I-NEO
)	I-NEO
ان	O
شکایات	O
پر	O
کارروائی	O
کرتا	O
ہے	O
جو	O
ان	O
اشخاص	O
سے	O
متعلق	O
ہیں	O
جو	O
مرکزی	O
عوامی	O
معلومات	O
افسر	O
یا	O
ریاستی	O
عوامی	O
معلومات	O
افسر	O
کو	O
درخواستِ	O
معلومات	O
داخل	O
کر	O
پائے	O
اس	O
وجہ	O
سے	O
کہ	O
افسر	O
کا	O
تعین	O
نہیں	O
کیا	O
گیا	O
یا	O
متعلقہ	O
مرکزی	O
عوامی	O
معلومات	O
افسر	O
یا	O
ریاستی	O
عوامی	O
معلومات	O
افسر	O
نے	O
درخواستِ	O
معلومات	O
قبول	O
کرنے	O
سے	O
انکار	O
کر	O
دیا	O
۔	O

اس	O
کی	O
تیاری	O
میں	O
انڈین	B-NEO
کونسل	I-NEO
آف	I-NEO
میڈیکل	I-NEO
ریسرچ	I-NEO
کی	O
شراکت	O
بھی	O
تھی	O
۔	O

اسرو	B-NEO
نے	O
مواد	O
کوالیفائی	O
مان	O
لیا	O
ہے	O
اور	O
اسے	O
خلائی	O
مواد	O
کے	O
مقامی	O
پروگرام	O
میں	O
درج	O
کر	O
لیا	O
ہے	O
اور	O
اپنے	O
تحقیقی	O
گروپ	O
کو	O
تعریفی	O
خط	O
دیا	O
ہے	O
۔	O

اقوام	B-NEO
متحدہ	I-NEO
کی	O
طرف	O
سے	O
’	O
پائیدار	O
ترقی	O
کے	O
اہداف	O
(	O
ایس	O
ڈی	O
جی	O
۔	O

مابعد	O
جل	B-NEO
شکتی	I-NEO
ابهیان	I-NEO
:	O
نقش	O
راه	O
مثال	O
کے	O
طور	O
پر	O
ماہی_پروری	O
کی	O
حوصلہ	O
افزائی	O
کی	O
جائے	O
اور	O
مچھلیوں	O
کی	O
افزائش	O
کے	O
لئے	O
انہیں	O
پٹہ	O
پر	O
دیا	O
جائے	O
۔	O

جنرل	O
اپٹیٹیوڈ	O
ٹیسٹ	O
ان	O
انجینئرنگ	O
(	O
GATE	O
)	O
کے	O
لیے	O
کوالیفائی	O
کرنے	O
کے	O
بعد	O
انہوں	O
نے	O
کوچین	B-NEO
یونیورسٹی	I-NEO
آف	I-NEO
سائنس	I-NEO
اینڈ	I-NEO
ٹیکنالوجی	I-NEO
سے	O
پولیمر	O
ٹیکنالوجی	O
میں	O
ایم	O
ٹیک	O
کیا	O
۔	O

اکلوویہ	B-NEO
ماڈل	I-NEO
رہائشی	I-NEO
اسکولز	I-NEO
قائم	O
کیے	O
گئے	O
تاکہ	O
قبائلی	O
بچوں	O
کو	O
بہتر	O
تعلیم	O
فراہم	O
ہو	O
سکے	O
۔	O

سیکشن	O
ll	O
:	O
اقوام	B-NEO
متحدہ	I-NEO
کی	O
جنرل	O
اسمبلی	O
نے	O
2003	O
میں	O
بدعنوانی	O
کے	O
خلاف	O
اقوام	O
متحدہ	O
کنونشن	O
کو	O
اپنایا	O
۔	O

یوگا	O
اور	O
سنسکرت	O
زبان	O
کو	O
فروغ	O
دینے	O
کے	O
لئے	O
ریاستی	O
یوگا	B-NEO
بورڈ	I-NEO
اور	O
سنسکرت	B-NEO
بورڈ	I-NEO
کا	O
قیام	O
عمل	O
میں	O
لایا	O
گیا	O
۔	O

حکومت	O
ہند	O
اور	O
عالمی	B-NEO
ادارہ	I-NEO
صحت	I-NEO
نے	O
دھنونتری	B-NEP
رتھ	I-NEP
کے	O
ذریعہ	O
کی	O
گئی	O
خدمات	O
کی	O
ستائش	O
کی	O
ہے	O
۔	O

•	O
سالانہ	O
صلاحیت_سازی	O
منصوبوں	O
کی	O
منظوری	O
میں	O
پی	B-NEO
ایم	I-NEO
پبلک	I-NEO
ہیومن	I-NEO
ریسورسز	I-NEO
کونسل	I-NEO
کی	O
مدد	O
کرنا	O
۔	O

وزارت	B-NEO
اسکل	I-NEO
ڈیولپمنٹ	I-NEO
اینڈ	I-NEO
انٹر	I-NEO
پرینیورشپ	I-NEO
(	O
این	O
ایس	O
ڈی	O
سی	O
۔	O

الف	O
)	O
زیادہ	O
مقدار	O
میں	O
پانی	O
کی	O
منتقلی	O
کے	O
بنیادی	O
ڈھانچے	O
کی	O
تعمیر	O
کے	O
لئے	O
واٹر	B-NEO
انفراسٹرکچر	I-NEO
لمیٹڈ	I-NEO
،	O

ب	O
)	O
دیہی	O
اور	O
شہری	O
علاقوں	O
میں	O
پانی	O
کی	O
فراہمی	O
اور	O
تقسیم	O
نیٹورک	O
کے	O
نظم	O
و	O
نسق	O
کے	O
واسطے	O
گجرات	B-NEO
واٹر	I-NEO
سپلائی	I-NEO
اور	I-NEO
سیوریج	I-NEO
بورڈ	I-NEO
،	O

(	O
شمس	B-NEP
الرحمٰن	I-NEP
فاروقی	I-NEP
کے	O
خصوصی	O
حوالے	O
سے	O
)	O

اردو	O
کی	O
ادبی	O
تاریخ	O
اور	O
تذکرہ	O
نویسوں	O
میں	O
بھی	O
ایسے	O
بہت	O
سے	O
بڑے	O
نام	O
ہیں	O
جن	O
میں	O
ڈاکٹر	O
بابو	B-NEP
سکسینہ	I-NEP
اور	O
لالہ	B-NEP
سری	I-NEP
رام	I-NEP
قابل	O
ذکر	O
ہیں	O
۔	O

رام	B-NEP
بابو	I-NEP
سکسینہ	I-NEP
کی	O
تاریخ	O
ادب	O
اردو	O
(	O
انگریزی	O
)	O
اردو	O
کی	O
باضابطہ	O
اولین	O
تاریخ	O
ہے	O
جو	O
حوالہ_جاتی	O
حیثیت	O
کا	O
حامل	O
ہے	O
۔	O

رام	B-NEP
بابو	I-NEP
سکسینہ	I-NEP
نے	O
انگریزی	O
ادبیات	O
میں	O
ایم	O
اے	O
کیا	O
تھا	O
اور	O
اعلی	O
سرکاری	O
عہدوں	O
پر	O
فائز	O
رہے	O
۔	O

وزیر	O
اعظم	O
جانسن	B-NEP
نے	O
ذاتی	O
طور	O
پر	O
اس	O
سمت	O
میں	O
بہت	O
تعاون	O
کیا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
صوبے	O
میں	O
اشوک	B-NEP
کے	O
نوشتوں	O
کے	O
باقیات	O
بھی	O
ملے	O
ہیں	O
۔	O

سب	O
سے	O
ضخیم	O
تذکرہ	O
جمخانہ	B-NEAR
جاوید	I-NEAR
لکھنے	O
والے	O
لالہ	B-NEP
سری	I-NEP
رام	I-NEP
نے	O
انگریزی	O
میں	O
ایم	O
اے	O
کیا	O
تھا	O
اور	O
منصفی	O
کے	O
عہدے	O
پر	O
فائز	O
رہے	O
۔	O

مختارالدین	B-NEP
احمد	I-NEP
آرزو	I-NEP
عربی	O
ادبیات	O
کے	O
عالم	O
و	O
فاضل	O
تھے	O
۔	O

امتیاز	B-NEP
علی	I-NEP
عرشی	I-NEP
کا	O
تعلق	O
عربی	O
و	O
فارسی	O
ادبیات	O
سے	O
تھا	O
۔	O

نثار	B-NEP
احمد	I-NEP
فاروقی	I-NEP
عربی	O
زبان	O
کے	O
مستند	O
اسکالر	O
تھے	O
اور	O
نذیر	B-NEP
احمد	I-NEP
کا	O
میدان	O
فارسی	O
ادبیات	O
ہے	O
۔	O

اور	O
رشید	B-NEP
حسن	I-NEP
خان	I-NEP
نے	O
بھی	O
اردو	O
کی	O
باضابطہ	O
کوئی	O
ڈگری	O
نہیں	O
حاصل	O
کی	O
۔	O

ان	O
شخصیات	O
نے	O
مرزا	B-NEP
اسداللہ	I-NEP
خاں	I-NEP
غالب	I-NEP
کے	O
تعلق	O
سے	O
جو	O
تحقیقات	O
کی	O
میں	O
انھیں	O
کی	O
بنیاد	O
پر	O
غالب	O
تحقیق	O
کی	O
روایت	O
آگے	O
بڑھ	O
رہی	O
ہے	O
۔	O

ان	O
میں	O
الطاف	B-NEP
حسین	I-NEP
حالی	I-NEP
تو	O
ایسی	O
شخصیت	O
ہیں	O
جنھوں	O
نے	O
اردو	O
تنقید	O
کا	O
پہلا	O
منشور	O
مقدمہ	O
شعر	O
و	O
شاعری	O
کی	O
صورت	O
میں	O
تحریر	O
کیا	O
۔	O

امداد	B-NEP
امام	I-NEP
اثر	I-NEP
نے	O
کاشف	B-NEAR
الحقائق	I-NEAR
لکھ	O
کر	O
اردو	O
تنقید	O
کو	O
استحکام	O
عطا	O
کیا	O
۔	O

باقر	B-NEP
مہدی	I-NEP
دیویندر	B-NEP
اسر	I-NEP
کا	O
میدان	O
معاشیات	O
ہے	O
مگر	O
انھوں	O
نے	O
اپنی	O
تنقیدی	O
تحریروں	O
سے	O
چونکایا	O
ہے	O
۔	O

اصغرعلی	B-NEP
انجینئر	I-NEP
بھی	O
اہم	O
مارکسی	O
ناقد	O
ہیں	O
جنھوں	O
نے	O
پریم_چند	B-NEP
پر	O
کتاب	O
تحریر	O
کی	O
اور	O
کروپے	O
کی	O
جمالیات	O
پر	O
ان	O
کی	O
اچھی	O
نظر	O
تھی	O
۔	O

کرامت	B-NEP
علی	I-NEP
کرامت	I-NEP
ریاضیات	O
کے	O
پروفیسر	O
رہے	O
ہیں	O
۔	O

راجا	O
بھاسکر	B-NEP
درما	I-NEP
،	O
اکا	B-NEP
تھاگی	I-NEP
راجا	I-NEP
اس	O
رجحان	O
کا	O
بہترین	O
نمونہ	O
ہیں	O
۔	O

تھاگی	B-NEP
راجا	I-NEP
برطانی	O
حکمرانوں	O
کے	O
ذریعہ	O
جیل	O
میں	O
ڈال	O
دیئے	O
گئے	O
تھے	O
۔	O

سکندر	B-NEP
احمد	I-NEP
نے	O
اپنی	O
تنقیدی	O
تحریروں	O
سے	O
ادبی	O
حلقوں	O
کو	O
چونکایا	O
۔	O

غالب	B-NEP
اور	O
اقبال	B-NEP
تنقید	O
میں	O
بھی	O
ان	O
افراد	O
کی	O
تنقیدی	O
تحریر	O
میں	O
زیادہ	O
وقیع	O
اور	O
معنی_خیز	O
ہیں	O
جن	O
کا	O
اردو	O
ادبیات	O
سے	O
باضابطہ	O
رشتہ	O
نہیں	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

خلیفہ	O
عبدالعلیم	B-NEP
انگریزی	O
کے	O
اسکالر	O
تھے	O
۔	O

مادھودیو	B-NEP
،	O
واسیگوپال_دیو	B-NEP
،	O
انیرودھ_دیو	B-NEP
،	O
پرشوتم	B-NEP
ٹھاکر	I-NEP
وغیرہ	O
نے	O
ان	O
کا	O
اتباع	O
کیا	O
۔	O

مظفر	B-NEP
حسین	I-NEP
برفی	I-NEP
جو	O
کئی	O
ریاستوں	O
کے	O
گورنر	O
رہے	O
۔	O

ڈاکٹر	O
کاکاتی	B-NEP
اس	O
نظریہ	O
کی	O
تائید	O
کرتے	O
ہیں	O
کہ	O
کلیتا	O
آرینیا	O
بودھ	O
تھے	O
جو	O
چھتریہ	O
تھے	O
اور	O
شمال	O
مشرق	O
میں	O
ویشنوؤں	O
کی	O
کالونی	O
کے	O
حامل	O
تھے	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
بھی	O
اقبال	B-NEP
پر	O
بڑی	O
قیمتی	O
کتابیں	O
تحریر	O
کی	O
ہیں	O
۔	O

شیخ	B-NEP
حبیب	I-NEP
اللہ	I-NEP
محکمہ	O
پولیس	O
سے	O
وابستہ	O
تھے	O
۔	O

مگر	O
انھوں	O
نے	O
اقبال	B-NEP
پر	O
بہت	O
قیمتی	O
مضامین	O
تحریر	O
کیے	O
۔	O

وہاب	B-NEP
قیصر	I-NEP
کا	O
تعلق	O
فرکس	O
سے	O
ہے	O
۔	O

وزیراعظم	O
مودی	B-NEP
اور	O
صدر	O
پوتن	B-NEP
باقاعدگی	O
سے	O
ربط	O
میں	O
رہے	O
انھوں	O
نے	O
اس	O
سال	O
کئی	O
مواقع	O
پر	O
ایک	O
دوسرے	O
سے	O
بات	O
کی	O
ہے	O
۔	O

پروین	B-NEP
بی	I-NEP
گوالی	I-NEP

اس	O
ضمن	O
میں	O
آنجہانی	O
جسٹس	O
ایم	B-NEP
جی	I-NEP
رانا	I-NEP
ڈے	I-NEP
،	O
ان	O
کی	O
بیوی	O
رما	B-NEP
بائی	I-NEP
رانا	I-NEP
ڈے	I-NEP
،	O
ساوتری	B-NEP
بائی	I-NEP
پھولے	I-NEP
اور	O
پنڈتا	B-NEP
رما	I-NEP
بائی	I-NEP
جیسے	O
مشہور	O
نام	O
شامل	O
ہیں	O
۔	O

منجوشری	B-NEP
،	O
اولوکیتا	O
،	O
وجرپالا	O
،	O
وجرستوا	O
،	O
امیتابو	O
وغیرہ	O
۔	O

معیشت	O
اور	O
معاشرتی	O
و	O
سیاسی	O
تانے	O
بانے	O
والے	O
خودکفیل	O
یونٹس	O
،	O
مہاراشٹر	O
کے	O
یہ	O
قلعے	O
اصلاً	O
چھترپتی	B-NEP
شیواجی	I-NEP
کے	O
زمانے	O
میں	O
تعمیر	O
کیے	O
گئے	O
تھے	O
۔	O

قابل	O
تکریم	O
شخصیات	O
کی	O
فہرست	O
میں	O
دیانیشور	B-NEP
،	O
نامدیو	B-NEP
،	O
تکارام	B-NEP
اور	O
چوکھا	B-NEP
میلا	I-NEP
جیسے	O
سنت	O
شعرا	O
شامل	O
ہیں	O
۔	O

پروفیسر	O
سکسینہ	B-NEP
کی	O
بات	O
سچ	O
ثابت	O
ہوئی	O
۔	O

راۓ	B-NEP
سین	I-NEP
گپتا	I-NEP

میری	O
خواہش	O
تھی	O
کہ	O
ڈاکٹر	O
اسلم	B-NEP
پرویز	I-NEP
میری	O
کسی	O
کتاب	O
کا	O
مقدمہ	O
لکھیں	O
جو	O
اب	O
پوری	O
ہوئی	O
ہے	O
۔	O

کتاب	O
کا	O
معنی_خیز	O
سرورق	O
میرے	O
عزیز	O
دوست	O
ڈاکٹر	O
ریحان	B-NEP
انصاری	I-NEP
نے	O
بنایا	O
ہے	O
۔	O

یوجنا	B-NEAR
کا	O
شمارہ	O
آپ	O
کے	O
لیے	O
سائنس	O
اور	O
ٹیکنالوجی	O
کی	O
دنیا	O
سے	O
کچھ	O
شاندار	O
مضامین	O
لےکر	O
سامنے	O
آیا	O
ہے	O
۔	O

یقینا	O
یہ	O
سب	O
یوجنا	B-NEAR
ٹیم	O
کی	O
محنت	O
شاقہ	O
کا	O
ثمرہ	O
ہے	O
۔	O

یوجنا	B-NEAR
کا	O
یہ	O
خصوصی	O
شمارہ	O
پنچایتی	O
راج	O
نظام	O
کی	O
پشت	O
پر	O
موجود	O
وژن	O
اور	O
خیال	O
کو	O
یکجا	O
کرنے	O
کی	O
معمولی	O
سی	O
کوشش	O
ہے	O
۔	O

لیلا	B-NEAR
چرتر	I-NEAR
وہ	O
کتاب	O
ہے	O
جس	O
کے	O
بارے	O
میں	O
یہ	O
خیال	O
ہے	O
کہ	O
وہ	O
مراٹھی	O
زبان	O
کی	O
پہلی	O
سوانحی	O
تصنیف	O
ہے	O
۔	O

جنھوں	O
نے	O
غرائب	B-NEAR
اللغات	I-NEAR
لکھی	O
۔	O

اس	O
فرق	O
سے	O
ہفتہ	O
میں	O
آدھے	O
کلو	O
وزن	O
کی	O
کمی	O
کی	O
توقع	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

وزن	O
کم	O
کرنے	O
کی	O
عملی	O
کوششوں	O
میں	O
دیکھا	O
گیا	O
ہے	O
کہ	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کا	O
حساب	O
جتنا	O
آسان	O
ہے	O
وزن	O
میں	O
کمی	O
کا	O
حساب	O
اتنا	O
آسان	O
نہیں	O
ہے	O
۔	O

ہمارا	O
جسم	O
وزن	O
میں	O
کمی	O
کی	O
کوششوں	O
کی	O
مدافعت	O
کرتا	O
ہے	O
اور	O
وزن	O
میں	O
کمی	O
میں	O
مشکلات	O
پیش	O
آتی	O
ہیں	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
میں	O
ہارمون	O
کا	O
رول	O

لیپٹن	O
سے	O
بھوک	O
مٹنے	O
اور	O
گہریلن	O
سے	O
بھوک	O
کا	O
احساس	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

ابھی	O
ان	O
ہارمون	O
کے	O
بارے	O
میں	O
تحقیق	O
جاری	O
ہے	O
۔	O

لیپٹن	O
کا	O
افراز	O
شحمی	O
خلیوں	O
(	O
Fat	O
Cells	O
)	O
سے	O
ہوتا	O
ہے	O
جس	O
کا	O
انحصار	O
شحمی	O
خلیوں	O
میں	O
چربی	O
یا	O
چکنائی	O
کی	O
مقدار	O
پر	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

لیپٹن	O
ہارمون	O
دماغ	O
پر	O
اثرانداز	O
ہوکر	O
شکم_سیری	O
یا	O
پیٹ	O
بھرنے	O
کا	O
احساس	O
پیدا	O
کرتا	O
ہے	O
،	O
اس	O
لیے	O
اسے	O
Satiety	O
Hormone	O
یعنی	O
بھوک	O
مٹانے	O
والا	O
ہارمون	O
بھی	O
کہتے	O
ہیں	O
۔	O

موٹے	O
لوگوں	O
میں	O
لیپٹن	O
کی	O
زیادہ	O
مقدار	O
پائی	O
جاتی	O
ہے	O
اور	O
دبلے	O
لوگوں	O
میں	O
لیپٹن	O
کم	O
مقدار	O
میں	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

دیکھا	O
گیا	O
ہے	O
کہ	O
موٹاپے	O
میں	O
لیپٹن	O
ہارمون	O
کارگر	O
نہیں	O
رہتا	O
،	O
وہ	O
بھوک	O
ختم	O
ہونے	O
کا	O
احساس	O
پیدا	O
کرنے	O
میں	O
ناکام	O
رہتا	O
ہے	O
جس	O
کے	O
سبب	O
زیادہ	O
غذا	O
حاصل	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

ماہرین	O
لیپٹن	O
کے	O
خلاف	O
مدافعت	O
کو	O
موٹاپے	O
کی	O
وجہ	O
گردانتے	O
ہیں	O
۔	O

لیپٹن	O
مدافعت	O
کو	O
انسولین	O
مدافعت	O
کے	O
مماثل	O
سمجھا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

موٹے	O
لوگوں	O
میں	O
انسولین	O
اور	O
لیپٹن	O
مدافعت	O
ساتھ	O
ساتھ	O
دیکھی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

دلچسپ	O
بات	O
یہ	O
دیکھنے	O
میں	O
آئی	O
ہے	O
کہ	O
ورزش	O
کرنے	O
،	O
ترکاری	O
اور	O
پھل	O
(	O
ریشہ	O
)	O
زیادہ	O
کھانے	O
اور	O
اچھی	O
نیند	O
سے	O
لیپٹن	O
کی	O
کارکردگی	O
بہتر	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

شکر	O
زیادہ	O
کھانے	O
سے	O
لیپٹن	O
مدافعت	O
میں	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

لیپٹن	O
ہارمون	O
توانائی	O
کے	O
استعمال	O
کو	O
فروغ	O
دیتا	O
ہے	O
۔	O

ڈائٹنگ	O
سے	O
لیپٹن	O
کے	O
افراز	O
میں	O
کمی	O
دیکھی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

گہریلن	O
ہارمون	O
کا	O
افراز	O
معدہ	O
میں	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
ہارمون	O
بھوک	O
بڑھاتا	O
ہے	O
۔	O

کھانے	O
سے	O
پہلے	O
گہریلن	O
کی	O
زیادہ	O
مقدار	O
پائی	O
جاتی	O
ہے	O
جو	O
غذا	O
حاصل	O
کرنے	O
کے	O
بعد	O
کم	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

موٹاپے	O
کی	O
وجوہات	O

ہمارے	O
جسم	O
کو	O
ضرورت	O
سے	O
زیادہ	O
توانائی	O
(	O
کیلوری	O
یا	O
حرارے	O
)	O
حاصل	O
ہونے	O
پر	O
موٹاپا	O
لاحق	O
ہوتا	O
ہے	O
،	O
اس	O
پس	O
منظر	O
میں	O
اہم	O
سوال	O
یہ	O
ہے	O
کہ	O
ہمارے	O
جسم	O
کو	O
زیادہ	O
توانائی	O
کیوںکر	O
حاصل	O
ہوتی	O
ہے	O
؟	O

توانائی	O
کے	O
توازن	O
میں	O
مثبت	O
جھکاؤ	O
کیوں	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

کیا	O
موٹاپا	O
موروثی	O
ہوتا	O
ہے	O
یا	O
کیا	O
غذائی	O
عادتیں	O
ہمیں	O
موٹا	O
کرتی	O
ہیں	O
۔	O

کیا	O
ہمارا	O
تحولی	O
نظام	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کا	O
باعث	O
ہے	O
۔	O

کیا	O
جدید	O
دور	O
کی	O
ترقی	O
سے	O
جسمانی	O
توانائی	O
کا	O
صرفہ	O
کم	O
ہو	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

کیا	O
ہم	O
زیادہ	O
کھا	O
رہے	O
ہیں	O
۔	O

ہماری	O
بسیارخوری	O
کی	O
وجوہات	O
کیا	O
ہیں	O
۔	O

محققین	O
اور	O
ماہرین	O
ان	O
سوالوں	O
کے	O
جواب	O
تلاش	O
کر	O
رہے	O
ہیں	O
۔	O

موٹاپے	O
کی	O
وجوہات	O
دریافت	O
کرنے	O
کے	O
متعلق	O
کافی	O
تحقیق	O
ہوئی	O
ہے	O
اور	O
اب	O
بھی	O
ہو	O
رہی	O
ہے	O
۔	O

موٹاپے	O
کی	O
مختلف	O
وجوہات	O
بتلائی	O
جاتی	O
ہیں	O
جن	O
کے	O
بارے	O
میں	O
ہم	O
گفتگو	O
کریں	O
گے	O
۔	O

لیکن	O
اس	O
گفتگو	O
کا	O
خلاصہ	O
ابھی	O
ہم	O
بتلا	O
دیتے	O
ہیں	O
کہ	O
موٹاپے	O
کی	O
حتمی	O
وجہ	O
یا	O
سبب	O
کا	O
ہمیں	O
علم	O
نہیں	O
ہے	O
۔	O

موٹاپا	O
مختلف	O
اسباب	O
سے	O
لاحق	O
ہونے	O
والا	O
کثیر	O
یا	O
ہمہ	O
عوامل	O
مرض	O
یعنی	O
multifactorial	O
disease	O
ہے	O
۔	O

کوئی	O
ماحولیاتی	O
عوامل	O
کو	O
اہم	O
سبب	O
سمجھتا	O
ہے	O
تو	O
کوئی	O
موروثی	O
اثرپذیری	O
(	O
genetic	O
susceptibility	O
)	O
کو	O
موٹاپے	O
کی	O
بنیادی	O
وجہ	O
قرار	O
دیتا	O
ہے	O
۔	O

کسی	O
کے	O
نزدیک	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کے	O
لیے	O
توانائی	O
کے	O
خرچ	O
میں	O
کمی	O
اہم	O
سبب	O
ہے	O
تو	O
کسی	O
کے	O
خیال	O
میں	O
نفسیاتی	O
عوامل	O
اہم	O
رول	O
ادا	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

ذیل	O
میں	O
موٹاپے	O
کے	O
حوالے	O
سے	O
اکٹھا	O
ہوئی	O
معلومات	O
کو	O
پیش	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

کیا	O
موٹاپا	O
موروثی	O
ہے	O
؟	O

موٹاپا	O
اور	O
فربہی	O
خاندانوں	O
میں	O
دیکھا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
مشاہدے	O
کے	O
ساتھ	O
یہ	O
بھی	O
دیکھا	O
گیا	O
ہے	O
کہ	O
بعض	O
لوگوں	O
کا	O
وزن	O
معمولی	O
بداحتیاطی	O
سے	O
بڑھنے	O
لگتا	O
ہے	O
۔	O

انہیں	O
اپنے	O
وزن	O
کو	O
قابو	O
میں	O
رکھنے	O
کے	O
لیے	O
خاصی	O
احتیاط	O
برتنی	O
پڑتی	O
ہے	O
۔	O

ان	O
کے	O
برخلاف	O
بعض	O
لوگ	O
زیادہ	O
کھانے	O
کے	O
باوجود	O
دبلے	O
پتلے	O
رہتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
مشاہدے	O
اور	O
تحقیق	O
سے	O
کیا	O
نتیجہ	O
اخذ	O
کیا	O
جائے	O
کہ	O
موٹاپا	O
موروثی	O
ہے	O
؟	O

لیکن	O
جڑواں	O
بچوں	O
پر	O
کی	O
گئی	O
تحقیق	O
نے	O
ثابت	O
کیا	O
ہے	O
کہ	O
انسانوں	O
میں	O
موٹاپا	O
موروثی	O
نہیں	O
ہے	O
۔	O

موٹے	O
افراد	O
کے	O
خاندانوں	O
کے	O
لوگ	O
چونکہ	O
یکساں	O
ماحول	O
رکھتے	O
ہیں	O
ان	O
میں	O
وراثت	O
کے	O
علاوہ	O
موٹاپے	O
کی	O
ماحولیاتی	O
وجوہات	O
جیسے	O
بسیارخوری	O
،	O
نشستہ	O
طرز	O
زندگی	O
(	O
Sedentary	O
Lifestyle	O
)	O
وغیرہ	O
کے	O
سبب	O
موٹاپا	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

گوکہ	O
ماہرین	O
موٹاپے	O
کو	O
موروثی	O
حالت	O
یا	O
مرض	O
نہیں	O
مانتے	O
،	O
اکثر	O
ماہرین	O
کا	O
خیال	O
ہے	O
کہ	O
آدھے	O
سے	O
زیادہ	O
موٹے	O
لوگوں	O
میں	O
موٹاپا	O
موروثی	O
اثرپذیری	O
یعنی	O
genetic	O
susceptibility	O
کے	O
سبب	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

جسم	O
میں	O
چربی	O
جمع	O
ہونے	O
کا	O
انحصار	O
ہمارے	O
genes	O
پر	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

لیکن	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اسی	O
وقت	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
جب	O
دوسرے	O
عوامل	O
ساتھ	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

ماحولیاتی	O
عوامل	O
:	O
ماہرین	O
کے	O
نزدیک	O
توانائی	O
کا	O
زیادہ	O
حصول	O
اور	O
توانائی	O
کا	O
کم	O
خرچ	O
موٹاپے	O
کی	O
اہم	O
وجوہات	O
ہیں	O
۔	O

ہم	O
ایسے	O
ماحول	O
میں	O
جی	O
رہے	O
ہیں	O
جو	O
obesogenic	O
یعنی	O
’	O
فربہی_پرور	O
‘	O
ہے	O
۔	O

اس	O
بنا	O
پر	O
موٹاپے	O
کو	O
غیرصحت_بخش	O
طرززندگی	O
کا	O
مرض	O
(	O
lifestyle	O
disease	O
)	O
بھی	O
کہا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

ماحولیاتی	O
عوامل	O
کے	O
متعلق	O
سیرحاصل	O
گفتگو	O
اگلے	O
باب	O
’	O
موٹاپے	O
میں	O
ماحولیاتی	O
عوامل	O
کا	O
اہم	O
رول	O
‘	O
میں	O
کی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

بعض	O
حالات	O
اور	O
عوامل	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
کرتے	O
ہیں	O
جیسے	O
عمر	O
میں	O
اضافہ	O
جسمانی	O
وزن	O
بھی	O
بڑھانے	O
کا	O
باعث	O
بن	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

بعض	O
امراض	O
میں	O
استحالی	O
بےقاعدگی	O
کے	O
سبب	O
شحم_اندوزی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
کرنے	O
والے	O
عام	O
عوامل	O
کے	O
بارے	O
میں	O
معلومات	O
فراہم	O
کی	O
جاتی	O
ہیں	O
۔	O

عمر	O
اور	O
موٹاپا	O
:	O
عمر	O
میں	O
اضافے	O
سے	O
موٹاپے	O
کے	O
امکان	O
میں	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

بتایا	O
جاتا	O
ہے	O
کہ	O
بالغوں	O
میں	O
عمر	O
میں	O
اضافے	O
سے	O
جسم	O
کے	O
منجملہ	O
کیمیائی	O
تعاملات	O
میں	O
سستی	O
آتی	O
ہے	O
یعنی	O
ہمارے	O
جسم	O
کا	O
تحولی	O
نظام	O
سست	O
پڑنے	O
لگتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
ماہرین	O
کا	O
مشورہ	O
ہے	O
کہ	O
بڑھتی	O
ہوئی	O
عمر	O
کا	O
خیال	O
کرتے	O
ہوئے	O
غذا	O
میں	O
تبدیلی	O
لے	O
آنی	O
چاہیے	O
یعنی	O
عمر	O
میں	O
اضافے	O
کے	O
ساتھ	O
پہلے	O
سے	O
کم	O
غذا	O
حاصل	O
کرنی	O
چاہیے	O
۔	O

موٹاپا	O
بڑھتی	O
ہوئی	O
عمر	O
کا	O
مسئلہ	O
ہے	O
لیکن	O
پچھلے	O
چند	O
برسوں	O
سے	O
موٹاپا	O
بچوں	O
اور	O
نوجوانوں	O
میں	O
بھی	O
دیکھا	O
جا	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

اکثر	O
موٹے	O
بچے	O
بڑے	O
ہوکر	O
بھی	O
موٹے	O
رہتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
لیے	O
اب	O
بچوں	O
میں	O
موٹاپے	O
کے	O
خلاف	O
بھی	O
اقدامات	O
کیے	O
جا	O
رہے	O
ہیں	O
۔	O

جنس	O
اور	O
موٹاپا	O
:	O
خواتین	O
مردوں	O
کے	O
مقابلے	O
موٹاپے	O
سے	O
زیادہ	O
متاثر	O
ہوتی	O
ہیں	O
۔	O

آرام	O
کے	O
وقت	O
خرچ	O
ہونے	O
والی	O
فی	O
گھنٹہ	O
توانائی	O
کو	O
basal	O
metabolic	O
rate	O
کہا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

مردوں	O
میں	O
یہ	O
تحولی	O
شرح	O
زیادہ	O
ہوتی	O
ہے	O
جس	O
کے	O
سبب	O
انہیں	O
زیادہ	O
حرارے	O
درکار	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

کوئی	O
نسل	O
یا	O
قوم	O
زائد	O
وزن	O
اور	O
موٹاپے	O
سے	O
محفوظ	O
نہیں	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
موٹاپے	O
کو	O
دورحاضر	O
کی	O
عالمی	O
وبا	O
قرار	O
دیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
کام	O
انسا	O
کوگ	O
کی	O
لیبارٹریوں	O
نے	O
انجام	O
دیا	O
۔	O

سينٹي	O
نيل	O
سرویلنس	O
(	O
برائے	O
جملہ	O
ریاستوں	O
/	O
مرکز	O
کے	O
زیرانتظام	O
علاقوں	O
)	O
:	O

یہ	O
ملک	O
بھر	O
میں	O
جاری	O
نگرانی	O
کی	O
سرگرمی	O
ہے	O
۔	O

پی	-
سی	-
آر	-
کے	O
مثبت	O
نمونے	O
پورے	O
جینوم	O
سیکوینسنگ	O
کے	O
لئے	O
بھیجے	O
جاتے	O
ہیں	O
۔	O

RGSLS	O
جینوم	O
کی	O
ترتیب_بندی	O
اور	O
متعلقہ	O
/	O
متغیر	O
ہونے	O
،	O
ممکنہ	O
متغیرات	O
اور	O
دیگر	O
تغیرات	O
کی	O
شناخت	O
کے	O
ذمہ_دار	O
ہیں	O
۔	O

سوال	O
:	O
متعلقہ	O
وى	O
او	O
سی	O
کے	O
تغیرپذیر	O
شکل	O
کی	O
موجودہ	O
صورتحال	O
کیا	O
ہے	O
؟	O

سوال	O
:	O
وائرس	O
ڈیلٹا	O
پلس	O
کی	O
متغیر	O
شکل	O
کیا	O
هے	O
؟	O

وزیراعظم	O
نے	O
ذکر	O
کیا	O
کہ	O
ان	O
کا	O
سفر	O
تیر	O
کے	O
ذریعہ	O
آم	O
توڑنے	O
سے	O
شروع	O
ہوا	O
تھا	O
۔	O

وزیراعظم	O
نے	O
ان	O
کے	O
اہل	O
خانہ	O
سے	O
بھی	O
بات_چیت	O
کی	O
اور	O
ان	O
کی	O
کوششوں	O
کو	O
سراہا	O
۔	O

وزیراعظم	O
نے	O
ان	O
سے	O
کہا	O
کہ	O
وہ	O
بلاخوف	O
آگے	O
بڑھیں	O
،	O
کیونکہ	O
پورا	O
ملک	O
ایتھلیٹوں	O
کے	O
پیچھے	O
کھڑا	O
ہے	O
۔	O

والد	O
کی	O
موت	O
کے	O
باوجود	O
اپنے	O
ہدف	O
سے	O
نہ	O
ڈگمگانے	O
کے	O
لئے	O
وزیراعظم	O
نے	O
ان	O
کی	O
ستائش	O
کی	O
۔	O

ایتھلیٹ	O
نے	O
صحتیابی	O
کے	O
عمل	O
میں	O
اپنے	O
اہل_خانہ	O
اور	O
دوستوں	O
سے	O
حاصل	O
ہونے	O
والی	O
حمایت	O
کو	O
یاد	O
کیا	O
۔	O

وزیراعظم	O
نے	O
ان	O
سے	O
ان	O
کے	O
پسندیدہ	O
پنچ	O
اور	O
ان	O
کے	O
پسندیدہ	O
کھلاڑی	O
کے	O
بارے	O
میں	O
دریافت	O
کیا	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
ان	O
کے	O
تئیں	O
نیک	O
خواہشات	O
کا	O
اظہار	O
کیا	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
ان	O
کی	O
ٹریننگ	O
کے	O
دوران	O
خورد	O
و	O
نوش	O
کی	O
اہمیت	O
کے	O
بارے	O
میں	O
بھی	O
دریافت	O
کیا	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
دریافت	O
کیا	O
کہ	O
وہ	O
اپنی	O
پڑھائی	O
لکھائی	O
اور	O
اسپورٹس	O
ٹریننگ	O
کے	O
درمیان	O
کیسے	O
توازن	O
رکھتی	O
ہیں	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
کھیلتے	O
وقت	O
اپنے	O
ہاتھ	O
میں	O
ترنگا	O
پہننے	O
کی	O
ان	O
کی	O
عادت	O
کا	O
ذکر	O
کیا	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
ان	O
سے	O
پوچھا	O
کہ	O
رقص	O
کے	O
تئیں	O
ان	O
کے	O
جنون	O
سے	O
کھیل	O
میں	O
انھیں	O
دباؤ	O
کو	O
کم	O
کرنے	O
میں	O
مدد	O
ملتی	O
ہے	O
۔	O

ان	O
کو	O
درپیش	O
چیلنجوں	O
کا	O
ذکر	O
کرتے	O
ہوۓ	O
وزیراعظم	O
نے	O
کہا	O
کہ	O
وہ	O
ان	O
سے	O
کیسے	O
نمٹیںگی	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
ان	O
کے	O
والد	O
سے	O
بھی	O
بات_چیت	O
کی	O
اور	O
ایسی	O
شاندار	O
لڑکیوں	O
کی	O
پرورش	O
و	O
پرداخت	O
کے	O
طریقوں	O
کے	O
بارے	O
میں	O
ان	O
سے	O
دریافت	O
کیا	O
۔	O

وزیراعظم	O
نے	O
اس	O
امید	O
کا	O
اظہار	O
کیا	O
کہ	O
ان	O
کی	O
ٹیم	O
اس	O
وراثت	O
کو	O
زندہ	O
رکھےگی	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
ان	O
سے	O
ٹینس	O
کی	O
اپنی	O
شراکتدار	O
کے	O
ساتھ	O
تال_میل	O
کے	O
بارے	O
میں	O
بھی	O
دریافت	O
کیا	O
۔	O

ہندوستانی	O
ایتھلیٹوں	O
سے	O
خطاب	O
کرتے	O
ہوۓ	O
وزیراعظم	O
نے	O
اس	O
بات	O
پر	O
افسوس	O
کا	O
اظہار	O
کیا	O
کہ	O
وہ	O
وبا	O
کے	O
سبب	O
ایتھلیٹوں	O
کی	O
ضیافت	O
نہیں	O
کر	O
سکے	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
اپنے	O
من	O
کی	O
بات	O
والے	O
خطاب	O
کا	O
اعادہ	O
کیا	O
جب	O
انھوں	O
نے	O
شہریوں	O
سے	O
اپیل	O
کی	O
تھی	O
کہ	O
وہ	O
اولمپک	O
میں	O
اپنے	O
کھلاڑیوں	O
کے	O
لئے	O
چیئر	O
کریں	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
#	O
چیئر	O
فار	O
انڈیا	O
کی	O
مقبولیت	O
کا	O
ذکر	O
کیا	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
بتایا	O
کہ	O
لوگ	O
نمو	O
ایپ	O
پر	O
لاگ_اِن	O
کر	O
کے	O
اپنے	O
کھلاڑیوں	O
کو	O
چیئر	O
کر	O
سکتے	O
ہیں	O
،	O
جہاں	O
اس	O
مقصد	O
کے	O
لئے	O
خصوصی	O
انتظامات	O
کئے	O
گئے	O
ہیں	O
۔	O

وزیراعظم	O
نے	O
ایتھلیٹوں	O
کے	O
درمیان	O
مشترکہ	O
خصوصیات	O
کا	O
ذکر	O
کیا	O
،	O
جو	O
کہ	O
جرأتمندی	O
،	O
اعتماد	O
اور	O
مثبت	O
فکر	O
ہیں	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
کہا	O
کہ	O
سبھی	O
ایتھلیٹوں	O
کے	O
اندر	O
نظم	O
و	O
ضبط	O
،	O
تندہی	O
اور	O
عزم	O
مصم	O
قدرے	O
مشترک	O
ہیں	O
۔	O

وزیراعظم	O
نے	O
کھلاڑیوں	O
کے	O
درمیان	O
عہد	O
بستگی	O
اور	O
مسابقت	O
کا	O
ذکر	O
کیا	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
کہا	O
کہ	O
تمام	O
ایتھلیٹس	O
اس	O
بات	O
کے	O
گواہ	O
ہیں	O
کہ	O
کیسے	O
آج	O
ملک	O
ان	O
کے	O
ساتھ	O
نئی	O
سوچ	O
اور	O
نئے	O
نقطہ	O
نظر	O
کے	O
ساتھ	O
کھڑا	O
ہے	O
۔	O

آج	O
آپ	O
کی	O
حوصلہ_افزائی	O
ملک	O
کے	O
لئے	O
اہم	O
ہے	O
۔	O

وزیراعظم	O
نے	O
کھلاڑیوں	O
کی	O
حمایت	O
کے	O
لئے	O
حالیہ	O
برسوں	O
میں	O
کی	O
گئی	O
تبدیلیوں	O
کا	O
ذکر	O
کیا	O
۔	O

وزیراعظم	O
نے	O
کہا	O
کہ	O
کوشش	O
کی	O
گئی	O
ہے	O
کہ	O
کھلاڑیوں	O
کو	O
بہتر	O
ٹریننگ	O
کیمپ	O
اور	O
بہتر	O
ساز	O
و	O
سامان	O
میسر	O
آ	O
سکے	O
۔	O

آج	O
کھلاڑیوں	O
کو	O
زیادہ	O
بین_الاقوامی	O
ایکسپوزر	O
دستیاب	O
کرایا	O
جا	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
اس	O
بات	O
پر	O
بھی	O
خوشی	O
کا	O
اظہار	O
کیا	O
کہ	O
پہلی	O
مرتبہ	O
اتنی	O
بڑی	O
تعداد	O
میں	O
کھلاڑیوں	O
نے	O
اولمپک	O
کے	O
لئے	O
کوالیفائی	O
کیا	O
ہے	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
کہا	O
کہ	O
پہلی	O
مرتبہ	O
بھارتی	O
کھلاڑی	O
اتنے	O
سارے	O
کھیلوں	O
میں	O
حصہ	O
لے	O
رہے	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
وہ	O
لوگ	O
تھے	O
جنھوں	O
نے	O
اپنی	O
مرضی	O
سے	O
یا	O
جبراً	O
نوزائیدہ	O
ممالک	O
کے	O
حدود	O
میں	O
قدم	O
رکھے	O
تھے	O
۔	O

مہاجرین	O
کے	O
واسطے	O
کل_ہند	O
سطح	O
پر	O
متعدد	O
اسکیمیں	O
جیسے	O
تعلیم	O
کی	O
فراہمی	O
،	O
روزگار	O
کے	O
مواقع	O
اور	O
کاروبار	O
شروع	O
کرنے	O
کے	O
لئے	O
آسان	O
قرضے	O
مہیا	O
کرائے	O
گئے	O
۔	O

زیر	O
نظر	O
کتاب	O
میں	O
متعدد	O
واقعات	O
کی	O
روداد	O
اور	O
امید	O
و	O
بیم	O
کی	O
داستانیں	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
ماضی	O
پر	O
دوبارہ	O
نظر	O
ڈالنے	O
اور	O
اس	O
کا	O
مشاہدہ	O
کرنے	O
جیسا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
میں	O
تقسیم	O
کے	O
نتیجے	O
میں	O
ہونے	O
والے	O
واقعات	O
اور	O
مابعد	O
واقعات	O
کی	O
دل	O
دہلانے	O
والی	O
تصویریں	O
ہیں	O
۔	O

کتاب	O
میں	O
حکومت	O
کے	O
اقدامات	O
کا	O
خلاصہ	O
پیش	O
کیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

عنوان	O
تاریخی	O
اہمیت	O
کا	O
حامل	O
ہے	O
،	O
لہذا	O
،	O
اپنے	O
اس	O
ورثہ	O
کی	O
قدردانی	O
برقرار	O
رکھنے	O
کا	O
پورا	O
خیال	O
رکھا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
میں	O
واقعات	O
کو	O
چھیڑچھاڑ	O
کیے	O
بغیر	O
من_و_عن	O
بیان	O
کیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

مختلف	O
اقسام	O
کی	O
کتابیں	O
خریدنے	O
کے	O
لئے	O

•	O
خبریں	O
اور	O
حالات	O
حاضرہ	O
سے	O
متعلق	O
امور	O
باقاعدگی	O
سے	O
پڑھیں	O
اور	O
مضامین	O
کے	O
ساتھ	O
ساتھ	O
قومی	O
اور	O
بینالاقوامی	O
واقعات	O
کی	O
تازہ_کاری	O
کریں	O
،	O

•	O
تیاری	O
کی	O
حکمت	O
عملی	O
ایسی	O
بنائیں	O
گویا	O
اگلے	O
دن	O
آپ	O
بورڈ	O
امتحان	O
کے	O
لئے	O
جا	O
رہے	O
ہوں	O
۔	O

تیاری	O
کی	O
سطح	O
ایسی	O
ہی	O
ہو	O
،	O

•	O
ابتدائی	O
امتحان	O
کے	O
واسطے	O
جنرل_سٹڈیز	O
کے	O
پہلے	O
پرچے	O
کی	O
تیاری	O
مرکزی	O
امتحان	O
کو	O
مدنظر	O
رکھتے	O
ہوۓ	O
کی	O
جانی	O
چاہئے	O
۔	O

سول	O
سروسز	O
ابتدائی	O
امتحان	O
میں	O
اور	O
امر	O
و	O
نواہی	O

•	O
تیاری	O
کے	O
دوران	O
کبھی	O
بھی	O
خوداعتمادی	O
کی	O
سطح	O
کو	O
گرنے	O
نہ	O
دیں	O
،	O

•	O
آپ	O
کے	O
موڈ	O
میں	O
جھولے	O
کی	O
مانند	O
اتار	O
چڑھاؤ	O
آ	O
سکتے	O
ہیں	O
،	O
لیکن	O
کامیابی	O
حاصل	O
ہو	O
سکتی	O
ہیں	O
،	O
کرنے	O
کے	O
لئے	O
ان	O
پر	O
فتح	O
حاصل	O
کریں	O
،	O

•	O
او	O
ایم	O
آر	O
شیٹ	O
میں	O
لاپرواہی	O
کے	O
سبب	O
غلطیوں	O
کا	O
ارتکاب	O
نہ	O
کریں	O
،	O

•	O
جواب	O
تحریر	O
کرنے	O
سے	O
قبل	O
تمام	O
متبادلات	O
پڑھ	O
لیں	O
،	O

اختیاری	O
مضمون	O
کے	O
انتخاب	O
کی	O
حکمت	O
عملی	O

•	O
گریجویشن	O
میں	O
اپنی	O
دلچسپی	O
اور	O
موضوع	O
کے	O
پس_منظر	O
کو	O
ملحوظ	O
رکھیں	O
،	O

•	O
مضمون	O
کا	O
آپ	O
کی	O
ڈگری	O
کے	O
مطابق	O
ہونا	O
ضروری	O
نہیں	O
ہے	O
،	O

•	O
جائزہ	O
لیں	O
کہ	O
آپ	O
کے	O
منتخب_کردہ	O
مضامین	O
کس	O
حد	O
تک	O
جنرل_اسٹڈیز	O
اور	O
مضموننگاری	O
کے	O
لئے	O
معاون	O
و	O
مددگار	O
ثابت	O
ہوںگے	O
،	O

•	O
گزشتہ	O
چند	O
برسوں	O
کے	O
دوران	O
امتحانات	O
میں	O
منتخب	O
اختیاری	O
مضمون	O
میں	O
آپ	O
کی	O
کارکردگی	O
،	O

•	O
کیا	O
منتخب_کردہ	O
مضمون	O
میں	O
آپ	O
کو	O
کوچنگ	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
؟	O

•	O
مضمون	O
مکمل	O
کرنے	O
میں	O
کتنا	O
وقت	O
لگےگا	O
؟	O

•	O
معیاری	O
کتب	O
اور	O
نوٹس	O
کی	O
دستیابی	O
،	O

•	O
کیا	O
اس	O
مضمون	O
میں	O
گریجویشن	O
سے	O
قبل	O
یا	O
بورڈ	O
کی	O
سطح	O
کی	O
تیاری	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
؟	O

مرکزی	O
امتحان	O
کے	O
لئے	O
حکمت	O
عملی	O

اس	O
قانون	O
کے	O
تحت	O
ان	O
جرائم	O
سے	O
نمٹنے	O
کے	O
لیے	O
خصوصی	O
عدالتیں	O
قائم	O
کی	O
گئیں	O
۔	O

بچوں	O
کے	O
لیے	O
مخصوص	O
دیگر	O
اہم	O
قوانین	O
اور	O
پالیسیاں	O
ہیں	O
:	O

بچیوں	O
کے	O
خلاف	O
جرائم	O

قانونی	O
فریم_ورک	O
کے	O
وعدوں	O
کے	O
باوجود	O
،	O
بچوں	O
کے	O
خلاف	O
تشدد	O
بہت	O
زیادہ	O
ہے	O
۔	O

بچیوں	O
کے	O
خلاف	O
جرائم	O
کی	O
شدت	O
سرکاری	O
اعداد	O
و	O
شمار	O
سے	O
کہیں	O
زیادہ	O
ہے	O
کیونکہ	O
تمام	O
واقعات	O
کی	O
رپورٹنگ	O
نہیں	O
ہو	O
پاتی	O
ہے	O
۔	O

نابالغ	O
لڑکیوں	O
کے	O
خلاف	O
جنسی	O
تشدد	O
ریاستوں	O
/	O
مرکز	O
کے	O
زیرانتظام	O
علاقوں	O
میں	O
کبھی	O
نہ	O
ختم	O
ہونے	O
والا	O
واقعہ	O
بن	O
چکا	O
ہے	O
۔	O

انتہائی	O
پریشان_کن	O
حقیقت	O
یہ	O
ہے	O
کہ	O
اس	O
زیادتی	O
کی	O
شکار	O
اکثر	O
بچیاں	O
انتہائی	O
کم	O
عمر	O
اور	O
بعض	O
تو	O
اوائل	O
طفولیت	O
میں	O
یعنی	O
باہوش	O
بھی	O
نہیں	O
ہیں	O
۔	O

انتظامی	O
قوت_ارادی	O
کا	O
فقدان	O
،	O
سیاسی	O
مفادات	O
،	O
ناکافی	O
احتیاطی	O
تدابیر	O
،	O
انسانی	O
وسائل	O
کی	O
ناقص	O
اہلیت	O
اور	O
عوامی	O
شعور	O
کی	O
کمی	O
اس	O
کمزور	O
قانونی	O
نفاذ	O
کے	O
لیے	O
جوابدہ	O
ہے	O
۔	O

کمزوریوں	O
کا	O
چوراہا	O

لڑکیوں	O
کے	O
زندگی	O
کے	O
تجربات	O
حددرجہ	O
مختلف	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

لڑکیوں	O
کے	O
سماجی	O
تجربات	O
یکساں	O
نہیں	O
بلکہ	O
مختلف	O
،	O
پیچیدہ	O
اور	O
ایک	O
دوسرے	O
پر	O
چڑھے	O
ہوۓ	O
ہوتے	O
ہیں	O
،	O
جو	O
عمر	O
،	O
زندگی	O
کا	O
مرحلہ	O
،	O
ذات	O
،	O
نسل	O
،	O
اقلیتی	O
حیثیت	O
،	O
قابلیت	O
،	O
صحت	O
اور	O
معاشی	O
حیثیت	O
سمیت	O
مختلف	O
عوامل	O
کی	O
آمیزش	O
و	O
امتزاج	O
سے	O
وجود	O
میں	O
آتے	O
ہیں	O
۔	O

امتیازی	O
سلوک	O
جس	O
کے	O
نتیجے	O
میں	O
غذائیت	O
اور	O
صحت	O
کی	O
دیکھ_بھال	O
ناقص	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

گھر	O
کا	O
کام	O
اور	O
نگرانی	O
کا	O
بوجھ	O
اور	O
تشدد	O
کے	O
روبرو	O
ہونا	O
۔	O

صنفی	O
طاقت	O
کے	O
روابط	O
خواتین	O
کے	O
اوپر	O
مظالم	O
اور	O
خانگی	O
تشدد	O
کی	O
تائید	O
کرتے	O
ہیں	O
،	O
جو	O
اکثر	O
دائمی	O
اور	O
شدید	O
شکل	O
اختیار	O
کر	O
لیتے	O
ہیں	O
اور	O
ضروری	O
دیکھ_بھال	O
میں	O
رکاوٹ	O
بنتے	O
ہیں	O
۔	O

بیٹیوں	O
پر	O
بیٹوں	O
کو	O
ترجیح	O
یعنی	O
لڑکوں	O
کی	O
سماجی	O
،	O
دانشورانہ	O
اور	O
جسمانی	O
(	O
بشمول	O
غذائیت	O
)	O
صحت	O
کی	O
حمایت	O
کا	O
رجحان	O
بڑے	O
پیمانے	O
پر	O
عام	O
ہے	O
۔	O

مطالعے	O
سے	O
پتہ	O
چلتا	O
ہے	O
کہ	O
بیٹوں	O
کی	O
ترجیح	O
رکھنے	O
والے	O
خاندانوں	O
میں	O
لڑکیوں	O
کو	O
نظرانداز	O
کیے	O
جانے	O
کا	O
امکان	O
نسبتاً	O
زیادہ	O
ہوتا	O
ہے	O
اور	O
گھر	O
کے	O
کام	O
کے	O
لیے	O
لڑکیوں	O
کو	O
زیادہ	O
وقت	O
لگانا	O
پڑتا	O
ہے	O
۔	O

مطالعے	O
سے	O
انکشاف	O
ہوا	O
ہے	O
کہ	O
غریبی	O
کی	O
حالت	O
میں	O
گزربسر	O
کر	O
رہی	O
لڑکیوں	O
کی	O
بچپن	O
میں	O
شادی	O
اور	O
سوداگروں	O
کے	O
ہاتھ	O
لگ	O
جانے	O
کا	O
خطرہ	O
زیادہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

گلیوں	O
میں	O
رہنے	O
والی	O
،	O
یتیم	O
،	O
لاوارث	O
اور	O
مزدوری	O
کرنے	O
والی	O
لڑکیوں	O
کے	O
جنسی	O
استحصال	O
اور	O
اسمگلنگ	O
کا	O
خطرہ	O
زیادہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

معذور	O
لڑکیوں	O
کو	O
جنسی	O
استحصال	O
کا	O
سامنا	O
کرنے	O
کا	O
امکان	O
زیادہ	O
ہوتا	O
ہے	O
،	O
خاص	O
طور	O
پر	O
اگر	O
وہ	O
بینائی	O
سے	O
محروم	O
ہوں	O
یا	O
ذہنی	O
حالات	O
درست	O
نہ	O
ہوں	O
۔	O

لڑکیوں	O
پر	O
تشدد	O
کی	O
نوعیت	O
اور	O
اقسام	O
ان	O
کی	O
زندگی	O
کے	O
مرحلے	O
پر	O
بھی	O
منحصر	O
ہوتی	O
ہیں	O
۔	O

ابتدائی	O
بچپن	O
انسانی	O
ترقی	O
کا	O
سب	O
سے	O
حساس	O
دور	O
ہوتا	O
ہے	O
،	O
جب	O
انسان	O
سب	O
سے	O
زیادہ	O
کمزور	O
ہوتا	O
ہے	O
اور	O
اسے	O
مناسب	O
دیکھ_بھال	O
اور	O
تحفظ	O
کی	O
ضرورت	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

تارکین	O
وطن	O
اور	O
غیررسمی	O
کارکنوں	O
کی	O
کمسن	O
بچیاں	O
دوہری	O
محرومی	O
کا	O
شکار	O
یا	O
غیرمراعات_یافتہ	O
ہوتی	O
ہیں	O
اور	O
نقصان	O
،	O
عدم	O
توجہ	O
اور	O
زیادتی	O
کا	O
شکار	O
ہوتی	O
ہیں	O
۔	O

بچوں	O
کی	O
دیکھ_بھال	O
کی	O
معیاری	O
سہولتوں	O
،	O
عوامی	O
صحت	O
خدمات	O
کی	O
عدم	O
دستیابی	O
اور	O
معاشرے	O
کے	O
ساتھ	O
تارکین	O
وطن	O
کا	O
معمولی	O
یا	O
کم	O
جڑاؤ	O
بچوں	O
اور	O
نگہداشت	O
فراہم	O
کرنے	O
والوں	O
کے	O
لیے	O
متعدد	O
دباؤ	O
پیدا	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
وبائی	O
مرض	O
کے	O
سماجی	O
و	O
اقتصادی	O
اثرات	O
بھی	O
صنفی	O
ہیں	O
،	O
جو	O
تعلیمی	O
عدم	O
مساوات	O
جنسی	O
تشدد	O
،	O
بچپن	O
کی	O
شادی	O
،	O
کمسنی	O
کے	O
حمل	O
اور	O
گھریلو	O
بوجھ	O
میں	O
اضافہ	O
کی	O
صورت	O
میں	O
واضح	O
ہیں	O
۔	O

کوووڈ	O
19	O
نے	O
جنسی	O
استحصال	O
کے	O
لیے	O
لڑکیوں	O
کی	O
خرید	O
فروخت	O
کے	O
خطرے	O
کو	O
مزید	O
ابتر	O
کر	O
دیا	O
ہے	O
۔	O

وبائی	O
امراض	O
کے	O
دوران	O
ڈیجیٹل	O
ٹیکنالوجی	O
کا	O
استعمال	O
بڑھنے	O
کے	O
سبب	O
لڑکیوں	O
کے	O
آن_لائن	O
جنسی	O
استحصال	O
اور	O
دیگر	O
سائبر	O
جرائم	O
کا	O
خطرہ	O
بڑھا	O
ہے	O
۔	O

اسکول	O
بند	O
ہونے	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
گھریلو	O
اور	O
بچوں	O
کی	O
دیکھ_بھال	O
کی	O
ذمہ_داریوں	O
میں	O
اضافہ	O
ہوا	O
ہے	O
،	O
جس	O
سے	O
خاص	O
طور	O
پر	O
تنگدست	O
گھروں	O
میں	O
لڑکیوں	O
کو	O
زیادہ	O
دشواریوں	O
کا	O
سامنا	O
کرنا	O
پڑ	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

ڈیجیٹل	O
صنفی	O
تفاوت	O
لڑکیوں	O
کی	O
دوردراز	O
تعلیم	O
اور	O
معلومات	O
تک	O
رسائی	O
میں	O
مخل	O
ہے	O
۔	O

موسمیاتی	O
تبدیلی	O
کے	O
اثرات	O

نتیجے	O
میں	O
خستہ_حال	O
مکانات	O
میں	O
رہائش	O
،	O
صحت	O
،	O
اور	O
’’	O
واش	O
‘‘	O
بحران	O
،	O
تشدد	O
اور	O
ہنگامی	O
صحت	O
کی	O
دیکھ_بھال	O
اور	O
نفسیاتی	O
مدد	O
تک	O
ناقص	O
رسائی	O
میں	O
اضافہ	O
ہوا	O
ہے	O
۔	O

آگے	O
کی	O
راہ	O

•	O
بحران	O
کے	O
دوران	O
صنفی	O
طور	O
پر	O
بچوں	O
کے	O
تحفظ	O
کے	O
نظام	O
کو	O
یقینی	O
بنانا	O
انتہائی	O
اہم	O
ہے	O
۔	O

فیصلہ_سازی	O
،	O
حکمرانی	O
اور	O
معاشرتی	O
تعمل	O
کو	O
بچیوں	O
کے	O
تحفظ	O
کے	O
اردگرد	O
کے	O
مسائل	O
کو	O
ترجیح	O
دینی	O
چاہیے	O
۔	O

•	O
خاندانوں	O
کو	O
نوجوان	O
لڑکیوں	O
پر	O
گھریلو	O
بوجھ	O
کے	O
مضر	O
اثرات	O
کے	O
بارے	O
میں	O
آگاہ	O
کریں	O
اور	O
تعلیم	O
و	O
گھریلو	O
فیصلہ_سازی	O
میں	O
شمولیت	O
کے	O
ذریعے	O
اپنی	O
بیٹیوں	O
کو	O
بااختیار	O
بنانے	O
کے	O
قابل	O
بنیں	O
۔	O

صنفی	O
غیرجانبدار	O
اسکولی	O
نصاب	O
،	O
تدریس	O
اور	O
ماحول	O
،	O
طلباء	O
کے	O
صنفی	O
امتیازی	O
رویوں	O
اور	O
موجودہ	O
رول	O
ماڈلس	O
کو	O
چیلنج	O
کریں	O
۔	O

انتہائی	O
حاشیہ_نشیں	O
لڑکیوں	O
کی	O
ضروریات	O
کو	O
پورا	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
اسکولوں	O
کے	O
دوبارہ	O
کھلنے	O
پر	O
صنفی	O
تحفظ	O
کو	O
یقینی	O
بنائیں	O
۔	O

زیادہ	O
سے	O
زیادہ	O
لڑکوں	O
اور	O
لڑکیوں	O
کو	O
معاشرے	O
میں	O
بچوں	O
کی	O
شادی	O
کے	O
خلاف	O
آواز	O
اٹھانے	O
اور	O
ان	O
پر	O
عمل	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
آمادہ	O
کریں	O
۔	O

•	O
بچپن	O
کے	O
ابتدائی	O
دور	O
کو	O
ترجیح	O
دیں	O
۔	O

حفاظتی	O
ٹیکے	O
مکمل	O
کریں	O
،	O
صحت	O
کی	O
جانچ	O
،	O
ماں	O
کا	O
دودھ	O
پلانا	O
،	O
مناسب	O
تغذیہ	O
حفظان	O
صحت	O
اور	O
صفائی	O
ستھرائی	O
،	O
بیمار	O
پڑنے	O
پر	O
علاج	O
،	O
ذمہ_دارانہ	O
دیکھ_بھال	O
،	O
کم	O
عمر	O
میں	O
ہی	O
سیکھنے	O
کے	O
محرک	O
آلات	O
کا	O
استعمال	O
کریں	O
اور	O
تحفظ	O
کو	O
یقینی	O
بنائیں	O
۔	O

•	O
بچیوں	O
کے	O
تحفظ	O
کی	O
صدائے	O
بازگشت	O
کے	O
لیے	O
وکالت	O
مہم	O
اور	O
سرگرمیوں	O
کی	O
رہنمائی	O
کریں	O
۔	O

نابالغ	O
لڑکیوں	O
کے	O
ساتھ	O
مکروہ	O
جرائم	O
کے	O
خلاف	O
صفر	O
رواداری	O
(	O
مضبوط	O
ریاستی	O
تحفظ	O
نیٹ_ورک	O
کے	O
لیے	O
آواز	O
،	O
تیز	O
ردعمل	O
،	O
عوامی	O
آگاہی	O
،	O
واضح	O
حفاظتی	O
پروٹوکول	O
اور	O
متاثرہ	O
پر	O
الزام	O
لگانے	O
والے	O
رویوں	O
سے	O
نمٹنا	O
)	O
۔	O

قانونی	O
فریم_ورک	O
میں	O
ان	O
جرائم	O
کی	O
روک_تھام	O
کو	O
ترجیج	O
دی	O
جانی	O
چاہیے	O
نہ	O
کہ	O
صرف	O
راحت	O
رسانی	O
اور	O
معاوضہ	O
کو	O
۔	O

•	O
انتہائی	O
کمزوروں	O
کے	O
لیے	O
مضبوط	O
حفاظتی	O
نیٹ_ورک	O
،	O
یتیم	O
،	O
لاوارث	O
اور	O
گلیوں	O
میں	O
رہنے	O
والی	O
لڑکیوں	O
،	O
قیدیوں	O
کی	O
بچیوں	O
اور	O
کمرشل	O
سیکس	O
ورکرز	O
کی	O
حفاظت	O
کو	O
ترجیح	O
دی	O
جاۓ	O
۔	O

•	O
کووڈ	O
بحران	O
کے	O
دوران	O
محفوظ	O
طریقے	O
سے	O
گود	O
لینے	O
کے	O
طریقوں	O
کو	O
فروغ	O
دیں	O
اور	O
فرضی	O
گود	O
لینے	O
کی	O
بڑھتی	O
ہوئی	O
بدعنوانیوں	O
سے	O
موثر	O
طور	O
پر	O
نمٹنے	O
اور	O
کوڈ	O
19	O
کے	O
دوران	O
گود	O
لینے	O
کے	O
تصدیق_شدہ	O
عمل	O
کو	O
یقینی	O
بنائیں	O
۔	O

•	O
بچوں	O
کی	O
دیکھ_بھال	O
اور	O
تحفظ	O
کے	O
لیے	O
انسانی	O
وسائل	O
اور	O
نظام	O
کی	O
صلاحیتیں	O
پروان	O
چڑھائیں	O
۔	O

ممانعت	O
،	O
روک_تھام	O
،	O
ضابطہ_بندی	O
،	O
بازآبادکاری	O
اور	O
خدمات	O
بحالی	O
پر	O
توجہ	O
دیں	O
۔	O

پولیس	O
اور	O
دیگر	O
ذمہ_داروں	O
کے	O
صنفی	O
تقاضوں	O
کے	O
مطابق	O
ردعمل	O
کی	O
تربیت	O
کا	O
اہتمام	O
کیا	O
جاۓ	O
۔	O

•	O
لڑکیوں	O
،	O
بالخصوص	O
کمسنوں	O
کو	O
سائبر	O
سیفٹی	O
کے	O
بارے	O
میں	O
آگاہ	O
کیا	O
جاۓ	O
۔	O

سوشل_میڈیا	O
پلیٹ_فارمز	O
پر	O
محفوظ	O
رہنے	O
کے	O
اقدامات	O
اور	O
ممکنہ	O
خطرات	O
کی	O
فوری	O
رپورٹنگ	O
کے	O
بارے	O
میں	O
آگاہی	O
پھیلائی	O
جاۓ	O
۔	O

آفات	O
،	O
ہنگامی	O
حالات	O
اور	O
انسانی	O
بحرانوں	O
کے	O
دور	O
میں	O
صنفی	O
کمزوریوں	O
کی	O
شناخت	O
اور	O
ان	O
کا	O
لحاظ	O
کرتے	O
ہوۓ	O
ردعمل	O
کی	O
حکمت	O
عملی	O
تیار	O
کی	O
جاۓ	O
۔	O

•	O
نوجوان	O
لڑکیوں	O
کو	O
موسمیاتی	O
تبدیلی	O
پر	O
عمل	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
بااختیار	O
بنایا	O
جائے	O
۔	O

ان	O
کی	O
حوصلہ_افزائی	O
کی	O
جاۓ	O
کہ	O
وہ	O
ماحولیاتی	O
مسائل	O
کو	O
’’	O
بال	O
پنچایتوں	O
‘‘	O
اور	O
دیگر	O
پلیٹ_فارموں	O
پر	O
لے	O
جائیں	O
۔	O

اسکول	O
کے	O
نصاب	O
اور	O
تدریس	O
میں	O
آب	O
و	O
ہوا	O
کی	O
تبدیلی	O
کو	O
ترجیح	O
دی	O
جاۓ	O
تاکہ	O
لڑکیوں	O
کو	O
کلائمیٹ	O
ایکشن	O
اور	O
معاشرتی	O
لچک	O
کے	O
لیے	O
کل	O
کی	O
لیڈر	O
بننے	O
کی	O
ترغیب	O
ملے	O
۔	O

ہینڈلوم	O
سیکٹر	O
میں	O
خواتین	O

تانےبانے	O
اور	O
ڈیزائن	O
کسی	O
علاقے	O
کے	O
جغرافیائی	O
،	O
مذہبی	O
اور	O
سماجی	O
رسم	O
و	O
رواج	O
سے	O
متاثر	O
رہے	O
۔	O

ہندوستانی	O
ہینڈلوم	O
ڈیزائن	O
اور	O
بنائی	O
پوری	O
دنیا	O
میں	O
مشہور	O
رہی	O
ہیں	O
جو	O
ہمارے	O
ثقافتی	O
ورثے	O
کی	O
بقاء	O
کو	O
یقینی	O
بناتی	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
شعبہ	O
نے	O
روزگار	O
کے	O
لحاظ	O
سے	O
معیشت	O
کی	O
اچھی	O
خدمت	O
کی	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
شعبہ	O
حجم	O
اور	O
روزگار	O
کی	O
صلاحیت	O
کے	O
نقطہ_نظر	O
سے	O
بہت	O
اہم	O
ہے	O
۔	O

زرعی	O
معیشت	O
میں	O
ہینڈلوم	O
سیکٹر	O
کی	O
اہمیت	O
بہت	O
زیادہ	O
ہے	O
کیونکہ	O
اس	O
کا	O
تعلق	O
زراعت	O
جیسے	O
اہم	O
اور	O
حساس	O
شعبوں	O
سے	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
زرعی	O
مصنوعات	O
کو	O
خام	O
مال	O
کے	O
طور	O
پر	O
استعمال	O
کرتا	O
ہے	O
اور	O
اس	O
وجہ	O
سے	O
زرعی	O
پیداوار	O
کے	O
لئے	O
ہمیشہ	O
تیار	O
مارکیٹ	O
فراہم	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

ہینڈلوم	O
سیکٹر	O
زیادہ_تر	O
گھریلو	O
بنیادوں	O
پر	O
ہوتا	O
ہے	O
جس	O
میں	O
پورا	O
کنبہ	O
اپنا	O
کردار	O
ادا	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
طرح	O
ان	O
کو	O
مالی	O
آزادی	O
کے	O
ذریعہ	O
گھر	O
کے	O
اندر	O
اور	O
اس	O
کے	O
باہر	O
بااختیار	O
بنایا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
شعبہ	O
میں	O
متعلقہ	O
سرگرمیوں	O
میں	O
خواتین	O
کی	O
افرادی	O
قوت	O
کی	O
شرکت	O
کی	O
شرح	O
ان	O
کے	O
مردوں	O
سے	O
دوگنا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
رجحان	O
شہری	O
اور	O
دیہی	O
علاقوں	O
میں	O
درست	O
ہے	O
۔	O

پالائیکروں	O
کی	O
مزاحمت	O

اس	O
کے	O
تجارتی	O
آپریشن	O
میں	O
داخل	O
ہونے	O
سے	O
قبل	O
ابھی	O
اس	O
کی	O
آزمائش	O
کا	O
مرحلہ	O
جاری	O
ہے	O
۔	O

ایٹمی	O
بجلی	O
کے	O
منصوبوں	O
کی	O
فہرست	O
ٹیبل	O
میں	O
دی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

مستقبل	O
میں	O
مزید	O
نیوکلیائی	O
بجلی	O
صانعات	O
تعمیر	O
کیے	O
جانے	O
کا	O
منصوبہ	O
ہے	O
۔	O

نیوکلیائی	O
بجلی	O
کی	O
مطابقت	O

سولر	O
اور	O
ونڈ	O
انرجی	O
جیسے	O
جدید	O
اور	O
قابل	O
تجدید	O
ذرائع	O
پر	O
نہیں	O
ہونی	O
چاہیے	O
؟	O

ایسے	O
میں	O
جوہری	O
توانائی	O
کو	O
برقرار	O
رکھنے	O
کا	O
کیا	O
جواز	O
ہے	O
؟	O

کوئلے	O
کا	O
بڑے	O
پیمانے	O
پر	O
استعمال	O
عالمگیر	O
حرارت	O
میں	O
اضافہ	O
اور	O
موسمیاتی	O
تبدیلی	O
کے	O
سنگین	O
نتائج	O
کا	O
حامل	O
ہے	O
،	O
جو	O
آج	O
کرۂ_ارض	O
کو	O
درپیش	O
فضائی	O
آلودگی	O
کے	O
علاوہ	O
اہم	O
مسائل	O
ہیں	O
۔	O

اگر	O
بڑھتی	O
ہوئی	O
ہندوستانی	O
معیشت	O
کوئلے	O
پر	O
انحصار	O
کرتی	O
رہی	O
تو	O
کاربن	O
اخراج	O
میں	O
اضافہ	O
ہوگا	O
۔	O

تاہم	O
،	O
اس	O
کے	O
حدود	O
کو	O
بھی	O
سمجھنا	O
چاہیے	O
۔	O

سب	O
سے	O
پہلے	O
یہ	O
کہ	O
شمسی	O
اور	O
بادی	O
(	O
ہوا	O
)	O
توانائی	O
کی	O
پیداوار	O
کے	O
واسطے	O
کافی	O
زیادہ	O
زمین	O
درکار	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

دوم	O
،	O
اب	O
جبکہ	O
جوہری	O
توانائی	O
کے	O
صانعات	O
مکمل	O
طور	O
پر	O
دیسی	O
بن	O
چکے	O
ہیں	O
تو	O
شمسی	O
توانائی	O
کے	O
صانعات	O
کے	O
لئے	O
درآمدشدہ	O
ٹیکنالوجی	O
اور	O
فوٹووولٹک	O
سیلز	O
،	O
بیٹری	O
اور	O
اسٹوریج	O
آلات	O
جیسے	O
سازوسامان	O
پر	O
انحصار	O
کیوں	O
کیا	O
جاۓ	O
؟	O

اس	O
طرح	O
کی	O
ضروریات	O
ہندوستان	O
کے	O
لیے	O
جوہری	O
اور	O
قابل_تجدید	O
توانائی	O
کے	O
ذرائع	O
کے	O
مابین	O
انتخاب	O
کی	O
نہیں	O
بلکہ	O
تمام	O
دستیاب	O
ذرائع	O
کو	O
شامل	O
کرنے	O
کی	O
متقاضی	O
ہیں	O
۔	O

ہمالیائی	O
خطوں	O
میں	O
سیلاب	O

ہماليائی	O
خطے	O
سے	O
نکلنے	O
والے	O
دریا	O
عالمی	O
آبادی	O
کے	O
پانچویں	O
حصے	O
کی	O
زندگی	O
ہیں	O
۔	O

دریاۓ	O
گنگا	O
کے	O
نظام	O
سے	O
زیادہ_تر	O
اس	O
ہمالیائی	O
خطے	O
کے	O
وسطی	O
حصے	O
کو	O
پانی	O
ملتا	O
ہے	O
۔	O

گزشتہ	O
چند	O
دہوں	O
میں	O
شہرکاری	O
کے	O
نتیجے	O
میں	O
اس	O
پہاڑی	O
علاقے	O
میں	O
رہنے	O
والی	O
آبادی	O
میں	O
ڈرامائی	O
اضافہ	O
ہوا	O
ہے	O
۔	O

درجہ_حرارت	O
میں	O
اس	O
اضافہ	O
سے	O
دستیاب	O
فضائی	O
توانائی	O
اور	O
کل	O
تکثیفِ	O
بخارات	O
میں	O
اضافہ	O
ہوگا	O
جو	O
پہاڑ	O
کی	O
کمروزی	O
اور	O
بڑھتے	O
ہوۓ	O
شہری	O
مراکز	O
کے	O
ساتھ	O
مل	O
کر	O
آفات	O
کے	O
لئے	O
بڑے	O
سنگین	O
حالات	O
پیدا	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
کے	O
لئے	O
شدید	O
آبی	O
سانحات	O
کو	O
بہت	O
اچھی	O
طرح	O
سمجھنے	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
کیونکہ	O
وہ	O
ہمالیائی	O
خطے	O
کے	O
اور	O
جوگرافی	O
اور	O
ارضیاتی	O
ساخت	O
کے	O
ذریعے	O
ایک	O
دوسرے	O
پر	O
اثر	O
ڈالتے	O
ہیں	O
۔	O

سیلابوں	O
کی	O
نگرانی	O
کے	O
سلسلے	O
میں	O
صرف	O
نقشہ_سازی	O
کافی	O
نہیں	O
۔	O

ہمالیائی	O
خطے	O
میں	O
آب	O
و	O
ہوا	O
کے	O
مختلف	O
ماحول	O
میں	O
سیلابوں	O
کے	O
طویل	O
ریکارڈ	O
کی	O
تشکیل_نو	O
کرنے	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
۔	O

چناںچہ	O
سندھو	O
دریا	O
اور	O
زنسکار	O
کو	O
جو	O
اس	O
علاقے	O
سے	O
بہتا	O
ہے	O
،	O
پچھوا	O
ہواؤں	O
سے	O
جزوی	O
طور	O
سے	O
آئی	O
ایس	O
ایم	O
اور	O
برف	O
کے	O
پگھلنے	O
سے	O
زیادہ_تر	O
پانی	O
ملتا	O
ہے	O
۔	O

لیکن	O
ان	O
دریاؤں	O
میں	O
سیلاب	O
عام	O
طور	O
سے	O
آئی	O
ایس	O
ایم	O
اور	O
اوپری	O
فضائی	O
اثرات	O
کے	O
تعامل	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
آتے	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
علاقے	O
سبزے	O
سے	O
خالی	O
ہیں	O
نیز	O
انتہائی	O
درجہ_حرارت	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
چٹانوں	O
پر	O
موسمی	O
تغیرات	O
کا	O
اثر	O
پڑتا	O
ہے	O
اور	O
ملبے	O
کا	O
ڈھیر	O
جمع	O
ہو	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

برف	O
کے	O
بےحد	O
پگھلنے	O
اور	O
بارانی	O
طوفانوں	O
کے	O
دوران	O
یہ	O
ملبہ	O
گرتا	O
ہے	O
نیز	O
بڑی	O
اور	O
چھوٹی	O
ندیوں	O
کا	O
راستہ	O
روک	O
دیتا	O
ہے	O
جو	O
آگے	O
چلکر	O
ادھر	O
ادھر	O
کو	O
بہت	O
نکلتی	O
ہیں	O
جس	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
سیلاب	O
آتے	O
ہیں	O
۔	O

ٹیتھیان	O
کے	O
منطقے	O
میں	O
بھی	O
ایسا	O
ہی	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

حالانکہ	O
یہ	O
آئی	O
ایس	O
ایم	O
کے	O
شمالی	O
حصے	O
میں	O
واقع	O
ہے	O
اور	O
یہاں	O
آئی	O
ایس	O
زیڈ	O
کے	O
مقابلے	O
میں	O
بہت	O
معمولی	O
سی	O
زیادہ	O
بارشیں	O
ہوتی	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
منطقہ	O
پانی	O
کی	O
نکاسی	O
کے	O
زیادہ	O
ڈھلانی	O
نظاموں	O
کے	O
ساتھ	O
سیدھے	O
پہاڑی	O
ڈھلانوں	O
اور	O
گہری	O
کھائیوں	O
سے	O
متصف	O
ہے	O
۔	O

نچلا	O
ہمالیائی	O
علاقہ	O
اور	O
باہری	O
سوالک	O
ہمالیائی	O
علاقہ	O
معتدل	O
ہے	O
نیز	O
یہاں	O
بھی	O
آئی	O
ایس	O
ایم	O
کی	O
زیادہ	O
بارشیں	O
ہوتی	O
ہیں	O
۔	O

ایم	O
سی	O
ٹی	O
کا	O
سلسلہ	O
ٹوٹا	O
منطقہ	O
بہت	O
زیادہ	O
بدہیئت	O
اور	O
چھوٹے	O
چھوٹے	O
ٹکڑوں	O
والی	O
چٹانوں	O
سے	O
متصف	O
ہے	O
جہاں	O
پہاڑ	O
کی	O
ڈھلانیں	O
مرکوز	O
بارشوں	O
کے	O
ساتھ	O
سیدھے	O
اتارچڑھاؤ	O
والی	O
ہوتی	O
ہیں	O
۔	O

ایم	O
سی	O
ٹی	O
کا	O
سلسلہ	O
ٹوٹا	O
یہ	O
منطقہ	O
بڑے	O
پیمانے	O
پر	O
تباہی	O
اور	O
تودے	O
کھسکنے	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
بہت	O
زیادہ	O
غیر	O
محفوظ	O
ہے	O
۔	O

اوروگرافی	O
اور	O
بارشوں	O
کی	O
تقسیم	O
کے	O
طریقے	O
سے	O
وسیع	O
سیلاب	O
آنے	O
کی	O
صورت	O
میں	O
نقصان	O
کے	O
پیمانے	O
اور	O
کٹاؤ	O
کی	O
اہم	O
جگہوں	O
کا	O
تعین	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

برہمپتر	O
کے	O
بارے	O
میں	O
یہ	O
بات	O
معلوم	O
ہے	O
کہ	O
اس	O
میں	O
زبردست	O
سیلاب	O
آتے	O
ہیں	O
جب	O
کہ	O
گنگا	O
اور	O
سندھو	O
میں	O
تاریخی	O
طور	O
سے	O
وسیع	O
سیلاب	O
آئے	O
ہیں	O
۔	O

چنانچہ	O
ہمالیائی	O
خطے	O
میں	O
سیلابوں	O
کی	O
وسعت	O
کو	O
ارضیاتی	O
ساخت	O
،	O
اوروگرافی	O
اور	O
بارشوں	O
کی	O
تقسیم	O
کے	O
ذریعے	O
قابو	O
میں	O
لایا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

ہمالیائی	O
خطے	O
میں	O
سیلابوں	O
کے	O
اسباب	O

عموماً	O
ہمالیائی	O
خطے	O
میں	O
وسیع	O
سیلابوں	O
کے	O
اسباب	O
یہ	O
ہوتے	O
ہیں	O
:(	O

اکثر	O
بارشوں	O
کے	O
گرم_تر	O
اور	O
مستحکم	O
موسم	O
والے	O
برسوں	O
کے	O
دوران	O
ہمالیائی	O
خطے	O
کے	O
جنوبی	O
حصے	O
میں	O
بارشوں	O
کا	O
طویل	O
عرصہ	O
رہتا	O
ہے	O
جس	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
وسیع	O
سیلاب	O
آتے	O
ہیں	O
جو	O
بارشوں	O
کے	O
موسم	O
میں	O
تقریبا	O
بھرپور	O
اور	O
انتہا	O
تک	O
ہو	O
سکتے	O
ہیں	O
۔	O

ان	O
سیلاب	O
ہفتوں	O
سے	O
لےکر	O
مہینوں	O
تک	O
وسیع_تر	O
آبی	O
گرافوں	O
کے	O
حامل	O
ہو	O
سکتے	O
ہیں	O
۔	O

بارشوں	O
کے	O
اس	O
طرح	O
کے	O
مرحلوں	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
مستقل	O
آبی	O
ذخائر	O
بنتے	O
ہیں	O
جو	O
پہاڑ	O
کے	O
سیدھے	O
ڈھلواں	O
سلسلوں	O
میں	O
تودے	O
کھسکنے	O
کی	O
وجہ	O
ہو	O
سکتے	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
ایم	O
سی	O
ٹی	O
کے	O
منطقے	O
اور	O
اردگرد	O
کے	O
علاقے	O
انتہائی	O
غیرمحفوظ	O
ہیں	O
۔	O

ان	O
بارشوں	O
کے	O
دوران	O
برفانی	O
اور	O
تودے	O
کھسکنے	O
سے	O
باندھ	O
والے	O
جھیلوں	O
میں	O
دراڑیں	O
بھی	O
پڑتی	O
ہیں	O
جس	O
سے	O
سیلاب	O
کی	O
شدت	O
میں	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
اور	O
سیلاب	O
کے	O
حد	O
درجہ	O
آبی	O
گراف	O
بنتے	O
ہیں	O
۔	O

تودے	O
کھسکنے	O
کا	O
عمل	O
،	O
جو	O
عام	O
طور	O
سے	O
بارشوں	O
کے	O
موسم	O
میں	O
یا	O

ان	O
باندھوں	O
میں	O
دراڑیں	O
آ	O
سکتی	O
ہیں	O
اور	O
نچلے	O
پہاڑی	O
علاقوں	O
میں	O
سیلاب	O
آ	O
سکتے	O
ہیں	O
۔	O

مختصر	O
یہ	O
کہ	O
ہمالیائی	O
خطے	O
میں	O
سیلاب	O
عام	O
ہیں	O
نیز	O
یہ	O
قدرتی	O
عمل	O
اور	O
بارشوں	O
کی	O
تقسیم	O
دونوں	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
آتے	O
ہیں	O
۔	O

سیلابوں	O
کی	O
نقشہ_سازی	O

پہلے	O
عنصر	O
کے	O
لئے	O
دریاؤں	O
اور	O
چشموں	O
میں	O
سیلاب	O
کی	O
سطحوں	O
کی	O
صحیح	O
پیمائشوں	O
کی	O
ضرورت	O
ہوتی	O
ہے	O
جو	O
عام	O
طور	O
سے	O
دریا	O
کی	O
پیمائش	O
کرنے	O
کی	O
جگہوں	O
پر	O
کی	O
جاتی	O
ہیں	O
۔	O

پیمائش	O
کرنے	O
ان	O
جگہوں	O
کو	O
اب	O
جدیدترین	O
انٹرنیٹ	O
آف	O
تھنگس	O
(	O
آئی	O
او	O
ٹی	O
)	O
اور	O
راڈار	O
سے	O
لیس	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
تاکہ	O
دوردراز	O
علاقوں	O
اور	O
سیلاب	O
سے	O
نپٹنے	O
والے	O
مرکزوں	O
کے	O
لئے	O
معلومات	O
تیزی	O
سے	O
منتقل	O
کی	O
جائیں	O
۔	O

رڈار	O
سے	O
شدید	O
بارشوں	O
والی	O
جگہوں	O
اور	O
طوفان	O
کے	O
زمانی	O
ارتقاء	O
کا	O
پتہ	O
لگانے	O
میں	O
مدد	O
لے	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

سیلاب	O
میں	O
اضافے	O
کی	O
شرح	O
اس	O
بات	O
کا	O
پتہ	O
لگانے	O
کا	O
عمل	O
ہے	O
کہ	O
پانی	O
کی	O
نکاسی	O
کا	O
نظام	O
کتنے	O
موثر	O
طور	O
سے	O
سطحی	O
بہاؤ	O
کو	O
اس	O
کی	O
منزل	O
میں	O
پہنچا	O
دیتا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
تقطیر	O
پانی	O
کی	O
نکاسی	O
کے	O
گھنےپن	O
،	O
اتار	O
چڑھاؤ	O
کی	O
شرح	O
اور	O
سبزے	O
کے	O
احاطے	O
وغیرہ	O
کے	O
سلسلے	O
میں	O
لازمی	O
جزو	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
بارشوں	O
کی	O
انتہا	O
اور	O
آبی	O
گراف	O
کی	O
انتہا	O
کے	O
درمیان	O
تفاوت	O
و	O
تاخیر	O
کا	O
تعین	O
بھی	O
کرےگا	O
۔	O

اس	O
وقت	O
کے	O
تاخیر	O
کا	O
تعین	O
انتباہی	O
نظاموں	O
کو	O
سرگرم	O
کرنے	O
نیز	O
جگہ	O
خالی	O
کرانے	O
کے	O
عمل	O
کی	O
کلید	O
ہے	O
۔	O

چنانچہ	O
سیلاب	O
کی	O
سطح	O
/	O
شرح	O
کی	O
پیمائش	O
کو	O
مختلف	O
سطحوں	O
پر	O
معلومات	O
اور	O
اعدادوشمار	O
میں	O
شامل	O
کرنا	O
ہوگا	O
۔	O

اس	O
کے	O
لئے	O
ارضیاتی	O
قدیم	O
تاریخی	O
دستاویزات	O
کے	O
ادراک	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
۔	O

ٹھہرے	O
ہوئے	O
آبی	O
ذخائر	O
(	O
ایس	O
ڈبلیو	O
ڈی	O
)	O
سیلاب	O
کے	O
انفرادی	O
واقعہ	O
کی	O
نمائندگی	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
ذخائر	O
ریت	O
اور	O
گاد	O
کے	O
سینٹی	O
میٹر	O
سے	O
لےکر	O
میٹر	O
کے	O
پیمانے	O
تک	O
کے	O
جزو	O
پر	O
مشتمل	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
طرح	O
کے	O
متعدد	O
واقعات	O
کے	O
ریکارڈوں	O
پر	O
مشتمل	O
ان	O
ذخائر	O
کے	O
انبار	O
عام	O
ہیں	O
اور	O
اتصال	O
کے	O
معاون	O
مقامات	O
،	O
ذرائع	O
کے	O
وسیع	O
حصوں	O
،	O
ڈھلواں	O
چبوتروں	O
کے	O
سب	O
سے	O
اونچے	O
حصے	O
،	O
غاروں	O
میں	O
نیز	O
دریاؤں	O
کے	O
چٹانی	O
خلیجوں	O
کے	O
پیچھے	O
پاۓ	O
جاتے	O
ہیں	O
۔	O

ایسے	O
بھی	O
مقامات	O
ہیں	O
جہاں	O
سیلابوں	O
کی	O
رفتار	O
اچانک	O
دھیمی	O
ہو	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

ان	O
ذخائر	O
کی	O
اونچائی	O
دریا	O
کی	O
سطح	O
سے	O
اوپر	O
ہوتی	O
ہے	O
،	O
جس	O
سے	O
سمندر	O
کی	O
سطح	O
سے	O
ان	O
اونچائیوں	O
کے	O
بارے	O
میں	O
پتہ	O
چلتا	O
ہے	O
کہ	O
کس	O
سیلاب	O
کی	O
سطح	O
میں	O
اضافہ	O
ہوا	O
ہے	O
نیز	O
جس	O
کی	O
صحیح	O
طور	O
سے	O
پیمائش	O
اور	O
ٹھیک	O
جگہ	O
کا	O
تعین	O
،	O
تفریقی	O
عالمی	O
نظاموں	O
(	O
ڈی	O
جی	O
پی	O
ایس	O
)	O
کا	O
استعمال	O
کرکے	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

تارکول	O
اسپیس	O
پر	O
سی	O
اے	O
ایم	O
ایس	O
کے	O
ذریعے	O
زمانہ	O
معلوم	O
کرنے	O
کی	O
تکنیکوں	O
اور	O
بصری	O
طور	O
سے	O
متحرک	O
شعاعوں	O
(	O
او	O
ایس	O
ایل	O
)	O
کا	O
استعمال	O
کرکے	O
ان	O
ذخائر	O
کے	O
زمانے	O
کا	O
تعین	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

تاریخ	O
دریا	O
کے	O
سلسلے	O
کے	O
ساتھ	O
ساتھ	O
اونچی	O
سطحوں	O
پر	O
پڑا	O
ہو	O
یا	O
روکا	O
گیا	O
لکڑی	O
کا	O
ملبہ	O
اور	O
ملبے	O
کے	O
بہاؤ	O
کے	O
ذخائر	O
کے	O
دیگر	O
محفظ	O
خانے	O
ہو	O
سکتے	O
ہیں	O
،	O
جن	O
کا	O
استعمال	O
انتہائی	O
آبی	O
واقعات	O
کی	O
تشکیل_نو	O
کے	O
لئے	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

مصنوعی	O
سیارے	O
سے	O
موصولہ	O
شبیہوں	O
اور	O
ایل	O
آئی	O
ڈی	O
اے	O
آر	O
معلومات	O
کا	O
استعمال	O
کرکے	O
سیلاب	O
کے	O
پہلوئی	O
پھیلاؤ	O
کی	O
نقشہ_سازی	O
کی	O
جا	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

بہترین	O
پیمانوں	O
پر	O
اس	O
معلومات	O
کی	O
صحت	O
اور	O
تجزیے	O
سے	O
بامقصد	O
استعمال	O
کے	O
نقشے	O
تیار	O
کرنے	O
میں	O
مدد	O
مل	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

سیلاب	O
کی	O
رفتار	O
کی	O
پیمائش	O
عام	O
طور	O
سے	O
بہاؤ	O
پیماؤں	O
،	O
صوتی	O
ڈوپلر	O
کرنٹ	O
پروفائیلروں	O
،	O
ٹریسروں	O
اور	O
فلوٹروں	O
کا	O
استعمال	O
کرکے	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

سب	O
سے	O
زیادہ	O
صحیح	O
ڈوپلر	O
کرنٹ	O
پروفائیلر	O
رہےگا	O
کیونکہ	O
یہ	O
مختلف	O
گہرائیوں	O
پر	O
بہاؤ	O
کی	O
رفتار	O
کی	O
پیمائش	O
کر	O
سکتا	O
ہے	O
نیز	O
تلاطم	O
کا	O
اوسط	O
نکال	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

سیلاب	O
کے	O
پانی	O
کی	O
گاد	O
کے	O
بوجھ	O
کی	O
پیمائش	O
سیلاب	O
کے	O
زمانے	O
میں	O
ہیئتی	O
طور	O
سے	O
نمونہ	O
دیکھکر	O
یا	O
لیزر	O
انسیٹو	O
اسکیٹرنگ	O
اور	O
ٹرانسمیسومیٹری	O
سے	O
لیس	O
سینسروں	O
یا	O
گاد	O
کی	O
نگرانی	O
کرنے	O
کے	O
پیمانوں	O
کے	O
ذریعے	O
کی	O
جا	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

مصنوعی	O
سیارے	O
سے	O
موصولہ	O
اطلاعات	O
سے	O
بھی	O
گاد	O
کے	O
بوجھ	O
کے	O
بارے	O
میں	O
عوامی	O
معلومات	O
حاصل	O
کرنے	O
میں	O
مدد	O
لے	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

ہمالیائی	O
خطے	O
میں	O
سیلاب	O
کی	O
نزاکت	O
میں	O
کمی	O
لانا	O

سیلاب	O
قدرتی	O
عمل	O
ہے	O
نیز	O
ناگزیر	O
ہے	O
لیکن	O
اگر	O
سائنسی	O
طور	O
سے	O
ٹھوس	O
اطلاعات	O
اور	O
ماڈل	O
استعمال	O
کرکے	O
کوشش	O
کی	O
جاۓ	O
تو	O
ان	O
واقعات	O
سے	O
ہونے	O
والے	O
نقصان	O
کو	O
کم	O
سے	O
کم	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

ہمالیائی	O
خطے	O
کے	O
اوروگرافی	O
کے	O
صحیح	O
ادراک	O
سے	O
نیز	O
یہ	O
معلوم	O
کرکے	O
کہ	O
سیلاب	O
کے	O
ماضی	O
کے	O
واقعات	O
نے	O
اس	O
کے	O
ساتھ	O
کیسے	O
تفاعل	O
کیا	O
ہے	O
اور	O
نقصان	O
کے	O
طریقے	O
کیا	O
تھے	O
؟	O

بیماریاں	O
پھیلانے	O
والے	O
بہت	O
سے	O
ویکٹر	O
جیسے	O
لیمنیک	O
فیلیا	O
ریاس	O
،	O
ڈینگو	O
،	O
ملیریا	O
،	O
جاپانی	O
اینسیفلائٹس	O
،	O
وغیرہ	O
پانی	O
کے	O
ذخائر	O
میں	O
پروان	O
چڑھتے	O

لیمفڈیما	O
کے	O
مریضوں	O
(	O
لمفیٹک	O
فیلیاریاس	O
)	O
کے	O
علاج	O
اور	O
معذوری	O
کی	O
روک	O
تھام	O
کے	O
لیے	O
پانی	O
ضروری	O
ہے	O
۔	O

آرسینک	O
اور	O
فلورائڈ	O
سے	O
متاثرہ	O
علاقوں	O
میں	O
پینے	O
کے	O
پانی	O
سے	O
لوگوں	O
میں	O
یہ	O
کیمیائی	O
مادے	O
داخل	O
ہو	O
سکتے	O
ہیں	O
۔	O

طویل	O
عرصے	O
تک	O
ایسا	O
ہونے	O
سے	O
آرسنیکوسس	O
اور	O
فلوروس	O
کی	O
بیماریاں	O
ہو	O
سکتی	O
ہیں	O
۔	O

لیکن	O
اہم	O
بات	O
یہ	O
ہے	O
کہ	O
استحکام	O
کو	O
یقینی	O
بنایا	O
جائے	O
۔	O

اور	O
رول	O
پر	O
مبنی	O
اقدامات	O
سے	O
بچا	O
جائے	O
۔	O

اس	O
سلسلے	O
میں	O
ہم	O
مندرجہ	O
ذیل	O
تجاویز	O
پیش	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

صحت	O
اور	O
پانی	O
کا	O
انضمام	O

ریاستوں	O
/	O
مرکز	O
کے	O
زیرانتظام	O
علاقوں	O
میں	O
سالانہ	O
پروگرام	O
نفاذ	O
کے	O
منصوبوں	O
کی	O
تیاری	O
کرکے	O
اس	O
کا	O
فائدہ	O
اٹھایا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

کمیونٹی	O
اور	O
مقامی	O
حکومت	O
کی	O
شمولیت	O
اس	O
میں	O
کلیدی	O
حیثیت	O
رکھتی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
اپروچ	O
پر	O
قومی	O
اور	O
ریاستی	O
مرکز	O
کے	O
زیرانتظام	O
علاقے	O
کی	O
سطح	O
پر	O
قابل	O
تربیت_کار	O
تیار	O
کرنا	O
اس	O
سمت	O
میں	O
پہلا	O
قدم	O
ہوگا	O
۔	O

پینے	O
کے	O
پانی	O
کے	O
معیار	O
کی	O
نگرانی	O
کسی	O
ایسے	O
ادارے	O
کے	O
ذریعے	O
کی	O
جائے	O
جو	O
پانی	O
کی	O
خدمات	O
کی	O
فراہمی	O
کیلئے	O
ذمہ_دار	O
نہ	O
ہو	O
۔	O

اس	O
سے	O
اس	O
بات	O
کی	O
تصدیق	O
ہوگی	O
کہ	O
پانی	O
کے	O
نظام	O
محفوظ	O
پانی	O
فراہم	O
کر	O
رہے	O
ہیں	O
۔	O

پانی	O
اور	O
صحت	O
کے	O
مابین	O
رشتہ	O
واضح	O
ہے	O
،	O
تاہم	O
عام	O
طور	O
پر	O
چیزوں	O
کو	O
علیحدہ	O
علیحدہ	O
انجام	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

آبی	O
انتظام	O
میں	O
خواتین	O
کی	O
مرکزیت	O

انسانوں	O
کے	O
پینے	O
کا	O
پانی	O
۔	O

3	O
-	O
کھیتوں	O
میں	O
آبپاشی	O
کے	O
لیے	O
استعمال	O
ہونے	O
والا	O
پانی	O
۔	O

ماحولیاتی	O
نظام	O
کے	O
توازن	O
اور	O
بحالی	O
کے	O
لیے	O
پانی	O
۔	O

(	O
عام	O
زمینوں	O
اور	O
جنگلات	O
وغیرہ	O
کے	O
لیے	O
)	O
۔	O

صنفی	O
کردار	O
:	O
ملکیت	O
اور	O
انتظام	O

زیادہ	O
تر	O
دیہی	O
سماجوں	O
میں	O
پینے	O
کے	O
پانی	O
کی	O
ذخیرہ_اندوزی	O
خواتین	O
کے	O
سپرد	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

جب	O
سسٹم	O
کام	O
نہیں	O
کرتا	O
ہے	O
تو	O
انھیں	O
سب	O
سے	O
زیادہ	O
نقصان	O
اٹھانا	O
پڑتا	O
ہے	O
۔	O

صنفی	O
کردار	O
خواتین	O
کو	O
اہل_خانہ	O
کی	O
صحت	O
کی	O
نگراں	O
بھی	O
بناتے	O
ہیں	O
؛	O

چنانچہ	O
جب	O
گھر	O
کے	O
بچے	O
یا	O
بوڑھے	O
بیمار	O
پڑتے	O
ہیں	O
تو	O
انھیں	O
گھر	O
میں	O
ہی	O
ان	O
کی	O
صحت	O
کی	O
دیکھ	O
بھال	O
کا	O
بوجھ	O
اٹھانا	O
پڑتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
طرح	O
پانی	O
کا	O
ناقص	O
معیار	O
جو	O
پانی	O
سے	O
پیدا	O
ہونے	O
والی	O
بیماریوں	O
کا	O
سبب	O
بنتا	O
ہے	O
،	O
اس	O
سے	O
بھی	O
سب	O
سے	O
زیادہ	O
خواتین	O
متاثر	O
ہوتی	O
ہیں	O
۔	O

زیادہ	O
تر	O
سماجی	O
طبقات	O
میں	O
خواتین	O
کا	O
کام	O
محض	O
پانی	O
جمع	O
کرنا	O
نہیں	O
ہوتا	O
؛	O
کیونکہ	O
وہ	O
روزانہ	O
ان	O
ذرائع	O
اور	O
پانی	O
کا	O
استعمال	O
کرتی	O
ہیں	O
۔	O

پانی	O
سپلائی	O
کرنے	O
کی	O
اسکیم	O
وضع	O
کرنے	O
میں	O
ان	O
کی	O
پہل	O
کافی	O
کارگر	O
ہے	O
۔	O

بہت	O
سے	O
گاؤں	O
میں	O
ہم	O
نے	O
پایا	O
کہ	O
پینے	O
کے	O
پانی	O
کے	O
سسٹم	O
کو	O
فروغ	O
دینے	O
کے	O
لیے	O
خواتین	O
ہی	O
مردوں	O
کو	O
متحد	O
کرتی	O
ہیں	O
۔	O

بلاشبہ	O
پانی	O
کے	O
حصول	O
اور	O
اس	O
کے	O
انتظام	O
میں	O
آبی	O
وسیلے	O
کے	O
مقام	O
یا	O
فاصلے	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
ذات	O
پات	O
پرانی	O
یا	O
باقی	O
ضابطوں	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
اور	O
گھریلو	O
سطح	O
پر	O
پانی	O
کی	O
شدید	O
قلت	O
یا	O
فوری	O
ضرورت	O
کی	O
وجہ	O
سے	O
کچھ	O
اختلاف	O
یا	O
تبدیلی	O
ہو	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

ایسے	O
بہت	O
سے	O
طریقے	O
ہیں	O
جن	O
میں	O
خواتین	O
کی	O
شراکت	O
طلب	O
کی	O
جا	O
سکتی	O
ہے	O
اور	O
ان	O
کی	O
آواز	O
کو	O
باوزن	O
بنایا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
:	O

2	O
-	O
عوامی	O
بیداری	O
کے	O
عمل	O
کے	O
دوران	O
خواتین	O
کے	O
ساتھ	O
الگ	O
الگ	O
ملاقاتیں	O
۔	O

گاؤں	O
کے	O
ابتدائی	O
دوروں	O
کے	O
دوران	O
خواتین	O
کے	O
موجودہ	O
گروپوں	O
کے	O
ساتھ	O
تعامل	O
۔	O

اسکیم	O
کو	O
نافذ	O
کرنے	O
والی	O
ٹیم	O
کے	O
عملے	O
میں	O
صنفی	O
حساسیت	O
ضروری	O
ہے	O
اور	O
خواتین	O
کو	O
صلاحیت_سازی	O
کا	O
حصہ	O
ہونا	O
چاہیے	O
۔	O

واٹر	O
پیرالیگل	O
ورکرز	O
کا	O
کیڈر	O
موجود	O
ہو	O
تو	O
خواتین	O
کو	O
جل	O
دوست	O
رکھیں	O
جانکار	O
کی	O
حیثیت	O
سے	O
نامزد	O
کریں	O
اور	O
انکی	O
تربیت	O
کریں	O
۔	O

اضافی	O
آمدنی	O
کا	O
استعمال	O
نئے	O
گھرانوں	O
تک	O
پانی	O
کی	O
رسد	O
بڑھانے	O
کے	O
لیے	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

ان	O
میں	O
زیادہ	O
ندیاں	O
بارہ_ماسی	O
ہیں	O
اور	O
کچھ	O
موسمی	O
ہیں	O
۔	O

پوری	O
ریاست	O
میں	O
مقامی	O
اسپاٹ	O
سورسیٹر	O
کے	O
علاوہ	O
سرفیس	O
واٹر	O
اور	O
آبی	O
ذخائر	O
خام	O
پانی	O
اہم	O
وسائل	O
ہیں	O
۔	O

کچھ	O
مقامات	O
پر	O
پریشر	O
فلٹر	O
استعمال	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
اور	O
نینوفلٹر	O
کا	O
استعمال	O
دور	O
دراز	O
کے	O
علاقوں	O
میں	O
موجود	O
ذرائع	O
کے	O
لئے	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

ریاست	O
نے	O
پہلے	O
سے	O
ہی	O
درستگی	O
کو	O
یقینی	O
بنانے	O
کے	O
لئے	O
کمپیوٹرائزڈ	O
بلنگ	O
اپنائی	O
ہے	O
۔	O

واٹر	O
بلنگ	O
کامیابی	O
کے	O
ساتھ	O
تمام	O
صارفین	O
تک	O
سب	O
کے	O
لئے	O
سستے	O
پانی	O
کی	O
قیمتوں	O
کے	O
ساتھ	O
پہنچائی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لئے	O
ریاست	O
نے	O
فوری	O
طور	O
سے	O
اس	O
موقع	O
کا	O
استعمال	O
کیا	O
۔	O

اس	O
کا	O
مقصد	O
ان	O
کے	O
معیار	O
زندگی	O
کو	O
بہتر	O
بنانا	O
اور	O
ریاست	O
کو	O
موثر	O
اور	O
کاروبار	O
دوست	O
بنانا	O
ہے	O
۔	O

بڑے	O
پیمانے	O
پر	O
پائپ_لائنوں	O
کی	O
تبدیلی	O
سے	O
بہت	O
زیادہ	O
مالی	O
بوجھ	O
اور	O
سپلائی	O
میں	O
خلل	O
متوقع	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لئے	O
اس	O
کے	O
لئے	O
منصوبہ_بندی	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
۔	O

پلیٹ_فارم	O
کی	O
سب	O
سے	O
کامیاب	O
خصوصیت	O
یہ	O
ہے	O
کہ	O
یہ	O
موبائل	O
فون	O
اور	O
فیلڈ	O
میں	O
موجود	O
آلات	O
پر	O
قابل	O
رسائی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
سے	O
پوری	O
ریاست	O
میں	O
بیک	O
وقت	O
اعداد	O
و	O
شمار	O
جمع	O
کرنے	O
کی	O
اجازت	O
دی	O
گئی	O
ہے	O
جبکہ	O
بہت	O
سے	O
لوگوں	O
نے	O
بھی	O
اس	O
کی	O
نگرانی	O
کی	O
۔	O

پروجیکٹ	O
انٹیگریٹیڈ	O
یوٹیلیٹی	O
منیجمنٹ	O
پلیٹ-فارم	O
سے	O
منسلک	O
ہوگا	O
اور	O
متعدد	O
سینسرز	O
سے	O
براہ_راست	O
آئی	O
او	O
ٹی	O
ڈاٹا	O
فراہم	O
کرے	O
گا	O
۔	O

اسیٹس	O
کی	O
جی	O
آئی	O
ایس	O
منی	O
کیٹلاگ	O
تمام	O
ملازموں	O
کے	O
تعاون	O
کی	O
اجازت	O
دینے	O
کے	O
لئے	O
سنگل	O
ریفرنس	O
نظام	O
جی	O
آئی	O
ایس	O
پلیٹ	O
فارم	O
کے	O
ساتھ	O
مربوط	O
ریئل_ٹائم	O
آئی	O
او	O
ٹی	O
سینسر	O
ڈاٹا	O
اطلاعات	O
پھیلانے	O
کے	O
لئے	O
ٹارگیٹیڈ	O
میچنگ	O
سسٹم	O
کا	O
نظام	O
موثر	O
ڈیش	O
بورڈز	O
کے	O
توسط	O
سے	O
تمام	O
اسٹیک_ہولڈرز	O
کو	O
آگاہ	O
رکھنا	O
انالیٹکس	O
اینڈ	O
ڈیسیزن	O
سپورٹ	O
سسٹم	O
اسٹینڈرڈ	O
نظام	O
کے	O
برخلاف	O
مربوط	O
پلیٹ-فارم	O
انفرادی	O
نظام	O
کے	O
فوائد	O
کو	O
بڑھا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

جیو	O
ٹیگ	O
شہری	O
شکایات	O
ایپ	O
صارفین	O
کو	O
اہم	O
ان_پٹ	O
اور	O
فیڈبیک	O
فراہم	O
کرنے	O
کی	O
سہولت	O
دیتی	O
ہے	O
جو	O
مسائل	O
کی	O
تشخیص	O
میں	O
مدد	O
کر	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

وقتاً	O
فوقتاً	O
کئے	O
جانے	O
والے	O
کوالٹی	O
ٹیسٹ	O
کو	O
پبلک	O
ڈیش	O
بورڈ	O
پر	O
شائع	O
کیا	O
جائے	O
۔	O

مناسب	O
اعداد	O
و	O
شمار	O
کی	O
عدم	O
موجودگی	O
میں	O
واٹر	O
یوٹیلیٹی	O
صرف	O
وقفے	O
کی	O
صورت	O
میں	O
ہی	O
اس	O
پر	O
ردمل	O
ظاہر	O
کرنے	O
پر	O
مجبور	O
ہے	O
۔	O

انٹیگریٹیڈ	O
پلیٹ	O
فارم	O
کا	O
مقصد	O
عمر	O
سے	O
متعلق	O
تجزیوں	O
کے	O
اعداد	O
و	O
شمار	O
اور	O
آلات	O
کے	O
دوسرے	O
رسک	O
کے	O
پیرامیٹرز	O
فراہم	O
کرنا	O
ہے	O
۔	O

اعداد	O
و	O
شمار	O
سے	O
ہمیں	O
اسٹیٹس	O
میں	O
پہلے	O
سے	O
روک_تھام	O
اور	O
پیش_قیاسی	O
بحالی	O
کا	O
انتظام	O
کرنے	O
کی	O
اجازت	O
دیتا	O
ہے	O
جن	O
میں	O
فیل	O
ہونے	O
کا	O
خطرہ	O
اس	O
سے	O
پانی	O
کی	O
کم	O
سے	O
کم	O
بربادی	O
اور	O
سروس	O
کی	O
مستحکم	O
فراہمی	O
یقینی	O
بنتی	O
ہے	O
۔	O

پرانے	O
بنیادی	O
ڈھانچے	O
کا	O
مسئلہ	O
اب	O
اسٹریٹیجک	O
اور	O
منصوبہ_بند	O
طریقے	O
سے	O
حل	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
جبکہ	O
پانی	O
کی	O
فراہمی	O
میں	O
خلل	O
کو	O
کم	O
سے	O
کم	O
کیا	O
جائے	O
۔	O

ماہرین	O
نے	O
مزید	O
بتایا	O
کہ	O
یہ	O
پلیٹ-فارم	O
بین-الاقوامی	O
مارکیٹ	O
میں	O
کامیاب	O
ہو	O
سکتا	O
ہے	O
اور	O
اس	O
طرح	O
اس	O
پر	O
غور	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

صارفین	O
کو	O
سروس	O
کی	O
بندش	O
کے	O
بارے	O
میں	O
پہلے	O
سے	O
اطلاع	O
دی	O
جائے	O
۔	O

اگر	O
سروس	O
کے	O
معیار	O
اور	O
عوام	O
کے	O
اعتماد	O
کو	O
حاصل	O
کر	O
لیا	O
گیا	O
تو	O
پھر	O
صارفین	O
اعتماد	O
اور	O
ذہنی	O
سکون	O
کے	O
ساتھ	O
نل	O
سے	O
براہ_راست	O
پانی	O
پی	O
سکتے	O
ہیں	O
۔	O

واٹر	O
یوٹیلیٹی	O
پوری	O
دنیا	O
میں	O
پانی	O
کی	O
آسان	O
ترسیل	O
سے	O
آگے	O
جانے	O
کی	O
کوشش	O
کر	O
رہی	O
ہے	O
۔	O

ریگولیٹری	O
کمپلائنس	O
کسٹمر	O
سروس	O
پیرامیٹرز	O
اور	O
یقینی	O
سروس	O
لیوس	O
نئے	O
معیار	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
تبدیلیاں	O
لازمی	O
زیادہ	O
مہنگی	O
نہیں	O
ہوتی	O
ہیں	O
کیونکہ	O
اضافی	O
لاگت	O
کم	O
خرابی	O
اور	O
بڑے	O
پیمانے	O
پر	O
شہریوں	O
کو	O
کم	O
معاشی	O
پریشانیوں	O
سے	O
آفسیٹ	O
ہے	O
۔	O

انٹرنیٹ	O
آف	O
تھنگس	O
(	O
آئی	O
او	O
ٹی	O
)	O
آلات	O
کم	O
لاگت	O
والے	O
گیجیٹ	O
ہیں	O
جو	O
صحت	O
سے	O
متعلق	O
پیرامیٹرز	O
کی	O
نگرانی	O
میں	O
ہماری	O
مدد	O
کر	O
سکتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
کی	O
شاعری	O
سادہ	O
اور	O
زبان	O
سلیس	O
و	O
رواں	O
ہے	O
اور	O
ابہام	O
سے	O
پاک	O
۔	O

اس	O
میں	O
لوک	O
کہانیوں	O
کے	O
توسط	O
سے	O
گہرے	O
روحانی	O
معارف	O
بیان	O
کیے	O
گیے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
کی	O
شاعری	O
میں	O
فکر	O
کی	O
گہرائی	O
کے	O
ساتھ	O
ساتھ	O
اسلوب	O
کی	O
سادگی	O
اور	O
شائستگی	O
پائی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
میں	O
انسانی	O
جذبات	O
اور	O
تجربات	O
کی	O
واضح	O
جھلک	O
دیکھی	O
جا	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
کے	O
کچھ	O
ابھنگا	O
خودسوانحی	O
نوعیت	O
کے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
میں	O
مجرد	O
خیال_انگیزیاں	O
بھی	O
ہیں	O
اور	O
ملی	O
مسائل	O
اور	O
امور	O
پر	O
بھی	O
اظہار	O
خیال	O
کیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

شاعری	O
کی	O
صنف	O
نے	O
بھی	O
عام	O
لوگوں	O
کو	O
بہت	O
متاثر	O
کیا	O
کیوں	O
کہ	O
اس	O
میں	O
لافانی	O
تاریخی	O
قصوں	O
کو	O
موضوع	O
بنایا	O
گیا	O
تھا	O
۔	O

ان	O
کے	O
گیت	O
اور	O
نغمے	O
عوام	O
میں	O
بہت	O
مقبول	O
ہوۓ	O
اور	O
انھوں	O
نے	O
عوامی	O
جذبات	O
کو	O
خوب	O
خوب	O
ابھارا	O
۔	O

مراٹھی	O
ادب	O
و	O
لٹریچر	O
کا	O
چوتھا	O
دور	O
انیسویں	O
صدی	O
کے	O
نصف	O
آخر	O
سے	O
لے	O
کر	O
بیسویں	O
صدی	O
کے	O
نصف	O
اول	O
پر	O
مشتمل	O
ہے	O
۔	O

اس	O
دور	O
میں	O
طباعت	O
کا	O
آغاز	O
ہوا	O
اور	O
بہت	O
ساری	O
کتابیں	O
چھپیں	O
۔	O

یہ	O
سب	O
کچھ	O
ہوتا	O
رہا	O
مگر	O
مراٹھی	O
شعری	O
ادب	O
نے	O
جدید	O
رجحانات	O
کو	O
اس	O
وقت	O
قبول	O
نہیں	O
کیا	O
تھا	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
اپنے	O
عہد	O
کے	O
مسائل	O
اور	O
تقاضوں	O
کی	O
اپنی	O
شاعری	O
میں	O
عکاسی	O
کی	O
ہے	O
۔	O

ان	O
میں	O
وقت	O
اور	O
حالات	O
کے	O
ناقابل	O
برداشت	O
شدائد	O
اور	O
مصائب	O
کا	O
تذکرہ	O
کیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

ساٹھ	O
کے	O
عشرے	O
کے	O
بعد	O
منصہ	O
شہود	O
پر	O
آنے	O
والے	O
شعراء	O
نے	O
مراٹھی	O
شاعری	O
کو	O
نئی	O
بلندیوں	O
پر	O
پہنچانے	O
میں	O
بہت	O
اہم	O
کردار	O
ادا	O
کیا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
نے	O
اپنی	O
شاعری	O
میں	O
متوسط	O
طبقے	O
کے	O
مسائل	O
و	O
معاملات	O
کو	O
موضوع	O
بحث	O
بنایا	O
ہے	O
اور	O
ان	O
کو	O
مارکسی	O
نقطۂ_نظر	O
سے	O
پیش	O
کرنے	O
کی	O
کوشش	O
کی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
دور	O
کے	O
شعرا	O
،	O
مکھیہ	O
دھارے	O
کے	O
مراٹھی	O
ادب	O
کا	O
حصہ	O
بننے	O
کے	O
لئے	O
کوشاں	O
نظر	O
آتے	O
ہیں	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
عصری	O
مسائل	O
کو	O
موضوع	O
بحث	O
بنا	O
کر	O
اسے	O
جدت	O
سے	O
ہمکنار	O
کیا	O
ہے	O
اور	O
جدید	O
تقاضوں	O
سے	O
ہم_آہنگ	O
بنایا	O
ہے	O
۔	O

انھوں	O
نے	O
روایت	O
سے	O
وابستہ	O
رہتے	O
ہوۓ	O
نئے	O
زمانے	O
اور	O
قدروں	O
کو	O
برتا	O
ہے	O
۔	O

یہی	O
ان	O
ادبی	O
تخلیقات	O
کی	O
نمایاں	O
خصوصیت	O
ہے	O
۔	O

خواتین	O
ادیبوں	O
نے	O
بھی	O
مراٹھی	O
ادب	O
کو	O
بہت	O
کچھ	O
دیا	O
ہے	O
۔	O

اٹھارہویں	O
صدی	O
میں	O
مراٹھی	O
زبان	O
میں	O
ناول	O
لکھے	O
جانے	O
لگے	O
تھے	O
۔	O

انیسویں	O
صدی	O
میں	O
اس	O
صنف	O
نے	O
کافی	O
مقبولیت	O
حاصل	O
کر	O
لی	O
۔	O

اس	O
میں	O
مغربی	O
افکار	O
و	O
نظریات	O
کے	O
اثرات	O
پڑنے	O
لگے	O
۔	O

اس	O
کو	O
بیداری	O
کہا	O
جانے	O
لگا	O
۔	O

مغربی	O
اسلوب	O
کا	O
سب	O
سے	O
زیادہ	O
اثر	O
ناول	O
نے	O
قبول	O
کیا	O
۔	O

اس	O
زمانے	O
میں	O
مغربی	O
فکشن	O
کے	O
ترجمے	O
ہوۓ	O
اور	O
طباعت	O
کی	O
سہولتوں	O
نے	O
ان	O
کی	O
اشاعت	O
کو	O
مزید	O
آسان	O
بنا	O
دیا	O
۔	O

وہ	O
پہلا	O
ناول_نگار	O
تھا	O
جو	O
اس	O
فن	O
کے	O
جملہ	O
امور	O
سے	O
بخوبی	O
واقف	O
تھا	O
۔	O

اس	O
کو	O
اس	O
کا	O
ادراک	O
تھا	O
کہ	O
ناول	O
کا	O
پلاٹ	O
بنانے	O
میں	O
ملک	O
،	O
معاشرہ	O
کلچر	O
،	O
اقدار	O
اور	O
روایتیں	O
مددگار	O
ثابت	O
ہوتی	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
دور	O
کا	O
کوئی	O
دوسرا	O
ناول_نگار	O
اس	O
درجے	O
کا	O
نظر	O
نہیں	O
آتا	O
جس	O
نے	O
زندگی	O
کو	O
سمجھنے	O
اور	O
دکھانے	O
کی	O
اتنی	O
شعوری	O
اور	O
سنجیدہ	O
کوشش	O
کی	O
ہو	O
۔	O

پہلی	O
عالمگیر	O
جنگ	O
نے	O
ناول	O
کو	O
بالکل	O
بدل	O
کر	O
رکھ	O
دیا	O
۔	O

اس	O
میں	O
کچھ	O
حصہ	O
مارکسی	O
نظریہ	O
اور	O
فرائڈ	O
کے	O
تحلیل	O
نفسی	O
کے	O
نظریے	O
کا	O
بھی	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

وہ	O
بھی	O
بہت	O
مشہور	O
مراٹھی	O
ناول_نگار	O
تھا	O
جس	O
کو	O
گیان	O
پیٹھ	O
ایوارڈ	O
سے	O
بھی	O
نوازا	O
گیا	O
۔	O

مراٹھی	O
ناولوں	O
میں	O
آج	O
کی	O
زندگی	O
کی	O
تمام	O
ناہمواریوں	O
کی	O
جھلک	O
نظر	O
آتی	O
ہے	O
۔	O

انھیں	O
حال	O
ہی	O
میں	O
گیان	O
پیٹھ	O
ایوارڈ	O
ملا	O
ہے	O
۔	O

ان	O
کے	O
ناولوں	O
میں	O
علم	O
کی	O
پیاس	O
بجھانے	O
کا	O
سامان	O
ملتا	O
ہے	O
۔	O

جہاں	O
تک	O
تنقیدی	O
ادب	O
کا	O
سوال	O
ہے	O
،	O
تو	O
برطانوی	O
عہد	O
سے	O
اس	O
کا	O
آغاز	O
ہو	O
گیا	O
تھا	O
۔	O

مغربی	O
افکار	O
کے	O
اثرات	O
بھی	O
نظر	O
آتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
میں	O
انھوں	O
نے	O
اصول	O
تنقید	O
،	O
اسلوب	O
،	O
رزمی	O
نظم	O
،	O
رومانی	O
اور	O
کلاسیکی	O
ادب	O
سے	O
بحث	O
کی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
میں	O
انھوں	O
نے	O
ادب	O
اور	O
جمالیات	O
کے	O
باہمی	O
رشتوں	O
سے	O
بحث	O
کی	O
ہے	O
۔	O

الغرض	O
مراٹھی	O
ادب	O
میں	O
ہر	O
صنف	O
سخن	O
پر	O
طبع	O
آزمائی	O
کی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

اکیسویں	O
صدی	O
میں	O
ملیالم	O
ناول_نگاری	O

دلچسپ	O
بات	O
یہ	O
ہے	O
کہ	O
ان	O
ناولوں	O
میں	O
مسلمہ	O
ادبی	O
و	O
سیاسی	O
اور	O
سماجی	O
تاریخ	O
کے	O
بجاۓ	O
تاریخی	O
داستانوں	O
اور	O
افسانوں	O
کو	O
ترجیح	O
دی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
علم	O
ریاضی	O
،	O
سیکس	O
،	O
اقتدار	O
وغیرہ	O
جیسے	O
موضوعات	O
سے	O
بحث	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

ناول	O
کا	O
مرکزی	O
کردار	O
کمیونسٹ	O
فکر	O
کا	O
حامل	O
ہے	O
،	O
جسے	O
اپنی	O
زندگی	O
پر	O
سیاسی	O
نظریہ	O
کا	O
انطباق	O
کرنے	O
میں	O
مشکل	O
پیش	O
آتی	O
ہے	O
۔	O

ناول	O
دور	O
حاضر	O
کے	O
سیاستدانوں	O
کے	O
اخلاق	O
اور	O
نظریات	O
سے	O
سمجھوتے	O
کرنے	O
کی	O
کمزوری	O
پر	O
تنقید	O
کرتے	O
ہوۓ	O
یہ	O
مثال	O
پیش	O
کرتا	O
ہے	O

کہ	O
جو	O
انقلابی	O
سرگرمیاں	O
انجام	O
دینا	O
چاہتا	O
ہے	O
تو	O
اس	O
فرو	O
کو	O
اپنی	O
انفرادی	O
زندگی	O
میں	O
لگن	O
اور	O
عزم	O
کو	O
حزرجان	O
بنانا	O
ضروری	O
ہے	O
۔	O

ناول	O
کی	O
داستان	O
گوئی	O
تکنیک	O
قارئین	O
کو	O
حقیقی	O
سے	O
خیالی	O
دنیا	O
تک	O
کے	O
سفر	O
پر	O
لے	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

اپنے	O
مخصوص	O
اسلوب	O
اور	O
بیانیہ	O
کے	O
ذریعہ	O
ہریش	O
سحرانگیز	O
حقیقت	O
پسندی	O
پیدا	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

وہ	O
اپنے	O
اس	O
طنزیہ	O
ناول	O
میں	O
روحوں	O
اور	O
بھوتوں	O
کی	O
مدد	O
سے	O
شمالی	O
کٹاند	O
کے	O
ماضی	O
کی	O
سماجی	O
و	O
ثقافتی	O
زندگی	O
کو	O
اجاگر	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

متعدد	O
ناولوں	O
میں	O
ترقی	O
کے	O
جدید	O
تصورات	O
کے	O
متاثرین	O
اور	O
ماحولیاتی	O
مسائل	O
پر	O
کافی	O
توجہ	O
دی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

گزشتہ	O
چند	O
دہائیوں	O
میں	O
بہت	O
سارے	O
افسانوی	O
داستانوں	O
اور	O
پلاٹوں	O
کو	O
ازسرنو	O
تشکیل	O
کر	O
کے	O
ناولوں	O
کی	O
شکل	O
میں	O
پیش	O
کیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

صحت_عامہ	O
کے	O
اس	O
اہم	O
مسئلہ	O
پر	O
قابو	O
پانے	O
کی	O
شروعات	O
زائد	O
جسمانی	O
وزن	O
اور	O
موٹاپے	O
کے	O
متعلق	O
لوگوں	O
کو	O
آگاہ	O
کر	O
کے	O
مناسب	O
مشوروں	O
کی	O
فراہمی	O
سے	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
کو	O
جانچنے	O
کے	O
عام	O
طریقوں	O
بی	O
ایم	O
آئی	O
اور	O
کمر	O
کے	O
محیط	O
کی	O
نارمل	O
حدود	O
بیان	O
کر	O
کے	O
بتایا	O
گیا	O
ہے	O
کہ	O
زائد	O
وزن	O
اور	O
موٹاپے	O
کی	O
تشخیص	O
آسان	O
ہے	O
اور	O
ہر	O
کوئی	O
اپنے	O
جسمانی	O
وزن	O
پر	O
نظر	O
رکھ	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

بس	O
اس	O
جانب	O
سنجیدگی	O
سے	O
توجہ	O
کرنے	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
۔	O

ہمیں	O
جسمانی	O
وزن	O
کی	O
نارمل	O
حدود	O
اور	O
زائد	O
وزن	O
اور	O
موٹاپے	O
کے	O
Cutoff	O
Points	O
کا	O
علم	O
ہونا	O
چاہیے	O
۔	O

ہم	O
میں	O
سے	O
اکثر	O
لوگوں	O
کو	O
اس	O
بارے	O
میں	O
علم	O
نہیں	O
ہوتا	O
اور	O
نتیجہ	O
ظاہر	O
ہے	O
۔	O

ہمارے	O
درمیان	O
زائد	O
جسمانی	O
وزن	O
اور	O
موٹے	O
لوگوں	O
کی	O
تعداد	O
میں	O
اضافہ	O
ہو	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

دوسرا	O
حصّہ	O
موٹاپے	O
کے	O
متعلقات	O
جیسے	O
تاریخ	O
،	O
شرح	O
،	O
پھیلنے	O
کی	O
رفتار	O
،	O
اثرات	O
،	O
امراض	O
وغیرہ	O
پر	O
لکھے	O
گئے	O
مضامین	O
پر	O
مشتمل	O
ہے	O
۔	O

دلچسپ	O
انداز	O
میں	O
موٹاپے	O
کی	O
تاریخ	O
بیان	O
کی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

موٹاپا	O
پچھلی	O
نصف	O
صدی	O
میں	O
ماحول	O
کے	O
سازگار	O
ہونے	O
سے	O
بڑی	O
تیزی	O
سے	O
پھیلنے	O
والا	O
مرض	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کے	O
لیے	O
ہمارے	O
دور	O
کی	O
ترقی	O
کو	O
ذمّہ_دار	O
گردانا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

ہمیں	O
میسر	O
سہولتوں	O
اور	O
آسائشوں	O
سے	O
جسمانی	O
وزن	O
اور	O
موٹاپے	O
کی	O
شرح	O
میں	O
اضافہ	O
ہو	O
رہا	O
ہے	O
۔	O

ان	O
حالات	O
میں	O
ماہرین	O
کا	O
یہ	O
سوال	O
اہمیت	O
رکھتا	O
ہے	O
کہ	O
کیا	O
موٹاپا	O
انسانی	O
ارتقائی	O
عمل	O
کی	O
دین	O
ہے	O
؟	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کی	O
وجہ	O
یہ	O
بتائی	O
جاتی	O
ہے	O
کہ	O
توانائی	O
کا	O
خرچ	O
سے	O
زیادہ	O
حصول	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
کرتا	O
ہے	O
لیکن	O
حیاتیاتی	O
سائنس	O
میں	O
اس	O
آسان	O
حسابی	O
وجہ	O
کو	O
سمجھانا	O
مشکل	O
ہے	O
۔	O

مختلف	O
عوامل	O
کے	O
سبب	O
توانائی	O
کی	O
پس_اندازی	O
ہوتی	O
ہے	O
،	O
اس	O
لیے	O
موٹاپے	O
کو	O
کثیرعوامل	O
مرض	O
گردانا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

موٹاپے	O
سے	O
ہونے	O
والے	O
امراض	O
پر	O
بھی	O
سیرحاصل	O
گفتگو	O
کی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

موٹاپا	O
کئی	O
امراض	O
بشمول	O
قسم	O
2	O
ذیابیطس	O
،	O
ہائی	O
بلڈپریشر	O
،	O
دل	O
کے	O
امراض	O
،	O
چربیلا	O
جگر	O
،	O
جوڑوں	O
میں	O
سوزش	O
،	O
چند	O
قسم	O
کے	O
کینسر	O
وغیرہ	O
کو	O
جنم	O
اور	O
فروغ	O
دیتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
موٹاپے	O
کو	O
بجاطور	O
پر	O
ام	O
الامراض	O
کہا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

موٹاپے	O
کے	O
علاج	O
اور	O
روک_تھام	O
کے	O
مختلف	O
طریقوں	O
پر	O
بڑی	O
تفصیل	O
سے	O
روشنی	O
ڈالی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
ضروری	O
ہے	O
کہ	O
مریض	O
کو	O
مرض	O
کے	O
متعلق	O
جانکاری	O
اور	O
مکمل	O
معلومات	O
ہونی	O
چاہئیں	O
۔	O

موٹاپے	O
کے	O
علاج	O
اور	O
روک_تھام	O
کے	O
لیے	O
اٹھائے	O
جانے	O
والے	O
اقدامات	O
کے	O
فوائد	O
اور	O
نقصانات	O
کو	O
واضح	O
اور	O
دوٹوک	O
انداز	O
میں	O
بیان	O
کر	O
دیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
سے	O
لوگوں	O
کو	O
موٹاپے	O
کے	O
علاج	O
کے	O
طریقے	O
کے	O
انتخاب	O
میں	O
مدد	O
ملتی	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کو	O
روکنا	O
ہی	O
دراصل	O
موٹاپے	O
کا	O
علاج	O
ہے	O
اور	O
موٹاپے	O
سے	O
بچنا	O
ہر	O
لحاظ	O
سے	O
موٹاپے	O
کے	O
علاج	O
سے	O
بہتر	O
ہے	O
۔	O

گرافکس	O
اور	O
اشکال	O
خود	O
تیار	O
کرتے	O
ہیں	O
اور	O
اپنی	O
زبان	O
اردو	O
میں	O
Labelling	O
کرتے	O
ہیں	O
جس	O
سے	O
موضوع	O
کو	O
سمجھنے	O
میں	O
آسانی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

انداز	O
بیان	O
سلیس	O
اور	O
رواں	O
ہے	O
۔	O

انگریزی	O
اصطلاحات	O
اور	O
اردو	O
مترادفات	O
کا	O
ساتھ	O
ساتھ	O
استعمال	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

معیاری	O
اور	O
معلوماتی	O
کتابیں	O
شائع	O
کرنے	O
پر	O
میں	O
ھدیٰ	O
پبلی_کیشنز	O
کے	O
ذمہ_داراں	O
کو	O
مبارکباد	O
پیش	O
کرتا	O
ہوں	O
۔	O

دور	O
حاضر	O
کے	O
میڈیا	O
میں	O
زائد	O
وزن	O
(	O
Overweight	O
)	O
اور	O
موٹاپے	O
(	O
Obesity	O
)	O
کے	O
بارے	O
میں	O
مضامین	O
اور	O
خبریں	O
پڑھنے	O
اور	O
دیکھنے	O
کو	O
ملتی	O
ہیں	O
۔	O

پچھلی	O
نصف	O
صدی	O
میں	O
ہوئی	O
تحقیق	O
نے	O
زائد	O
وزن	O
اور	O
موٹاپے	O
کو	O
ہماری	O
صحت	O
کے	O
لیے	O
مسائل	O
کا	O
باعث	O
بتایا	O
ہے	O
۔	O

ڈاکٹر	O
کے	O
پاس	O
جاتے	O
ہیں	O
تو	O
وہ	O
بڑھے	O
ہوئے	O
وزن	O
کو	O
کم	O
کرنے	O
کا	O
مشورہ	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

لوگ	O
فربہ_اندامی	O
کو	O
اب	O
ٹیڑھی	O
نظروں	O
سے	O
دیکھنے	O
لگے	O
ہیں	O
۔	O

ایسے	O
ماحول	O
میں	O
تقریباً	O
لوگ	O
اپنے	O
جسمانی	O
وزن	O
کے	O
متعلق	O
فکرمند	O
دکھائی	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

کوئی	O
اسے	O
کم	O
کرنا	O
چاہتا	O
ہے	O
تو	O
کوئی	O
اسے	O
مزید	O
بڑھنے	O
سے	O
روکنا	O
چاہتا	O
ہے	O
۔	O

جس	O
کا	O
وزن	O
نارمل	O
ہے	O
وہ	O
اسے	O
برقرار	O
رکھنے	O
کے	O
لیے	O
کوشاں	O
ہے	O
۔	O

بعض	O
ایسے	O
بھی	O
ہیں	O
جو	O
اپنے	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
چاہتے	O
ہیں	O
لیکن	O
ایسے	O
لوگوں	O
کی	O
تعداد	O
بہت	O
کم	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
کی	O
اہمیت	O
کے	O
پیش_نظر	O
اس	O
کے	O
متعلق	O
فکرمند	O
ہونا	O
واجبی	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
ہماری	O
شکل	O
و	O
صورت	O
اور	O
خدوخال	O
میں	O
تبدیلی	O
لے	O
آتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
ہمارے	O
جذبات	O
اور	O
نفسیات	O
کو	O
متاثر	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
بڑھنے	O
یا	O
کم	O
ہونے	O
سے	O
ہمیں	O
کئی	O
امراض	O
لاحق	O
ہونے	O
کے	O
امکانات	O
میں	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
سے	O
ہماری	O
زندگی	O
مختصر	O
یا	O
طویل	O
ہو	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
سے	O
ہونے	O
والے	O
اثرات	O
اور	O
مسائل	O
پر	O
گفتگو	O
کرنے	O
سے	O
پہلے	O
ہم	O
جسمانی	O
وزن	O
کے	O
متعلق	O
معلومات	O
فراہم	O
کرتے	O
ہیں	O
کہ	O
جسمانی	O
وزن	O
کیا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
کی	O
ہیئت	O
ترکیبی	O
میں	O
کون	O
سے	O
اجزا	O
شامل	O
ہیں	O
اور	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
کیسے	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
کیا	O
ہے	O
؟	O

انسانی	O
جسم	O
کی	O
ہیئت	O
ترکیبی	O
مختلف	O
طریقوں	O
سے	O
بیان	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
جو	O
جسمانی	O
ترکیب	O
یعنی	O
Body	O
Composition	O
کہلاتی	O
ہے	O
۔	O

کیمیائی	O
عناصر	O
کے	O
لحاظ	O
سے	O
ہمارا	O
جسم	O
کاربن	O
،	O
،	O
ہائیڈروجن	O
کے	O
ساتھ	O
نائٹروجن	O
،	O
کیلشیم	O
،	O
سوڈیم	O
،	O
پوٹاشیم	O
وغیرہ	O
سے	O
بنا	O
ہے	O
۔	O

حیاتیات	O
کے	O
لحاظ	O
سے	O
خلیے	O
(	O
Cells	O
)	O
،	O
بافتے	O
(	O
Tissues	O
)	O
،	O
اعضا	O
اور	O
مختلف	O
نظام	O
(	O
Organs	O
&	O
Sytems	O
)	O
جیسے	O
ہضمی	O
نظام	O
،	O
اعصابی	O
نظام	O
وغیرہ	O
ہمارے	O
جسم	O
کو	O
بناتے	O
ہیں	O
۔	O

پانی	O
،	O
لحمیات	O
،	O
معدنیات	O
اور	O
شحم	O
یا	O
چربی	O
۔	O

Fat	O
Free	O
Mass	O
جسے	O
ہم	O
غیر	O
چکنائی	O
مادّے	O
کہہ	O
سکتے	O
ہیں	O
اور	O
Fat	O
یعنی	O
چکنائی	O
،	O
شحم	O
یا	O
چربی	O
۔	O

پانی	O
،	O
خلیوں	O
اور	O
بافتوں	O
کی	O
شکل	O
میں	O
لحمیات	O
یعنی	O
پروٹین	O
اور	O
معدنیات	O
جو	O
خاص	O
کر	O
ہڈیوں	O
میں	O
پائے	O
جاتے	O
ہیں	O
اور	O
شحم	O
،	O
چکنائی	O
یا	O
چربی	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
(	O
Body	O
Weight	O
)	O
ان	O
اجزا	O
کا	O
مجموعی	O
وزن	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

بچوں	O
میں	O
ان	O
اجزا	O
کا	O
تناسب	O
بالغوں	O
سے	O
مختلف	O
ہوتا	O
ہے	O
اور	O
مختلف	O
اوقات	O
میں	O
جسمانی	O
اجزا	O
کے	O
تناسب	O
میں	O
فرق	O
ہوتا	O
رہتا	O
ہے	O
لیکن	O
یہ	O
فرق	O
معمولی	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
کے	O
مختلف	O
اجزا	O

ذیل	O
میں	O
جسمانی	O
وزن	O
کے	O
مختلف	O
اجزا	O
کے	O
متعلق	O
مختصر	O
معلومات	O
فراہم	O
کی	O
جاتی	O
ہیں	O
تاکہ	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
ان	O
کے	O
اثر	O
اور	O
حصّے	O
کو	O
سمجھنے	O
میں	O
مدد	O
مل	O
سکے	O
۔	O

جسم	O
میں	O
چکنائی	O
،	O
پانی	O
کی	O
مقدار	O
پر	O
اثرانداز	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

زیادہ	O
چکنائی	O
سے	O
پانی	O
کم	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

موٹے	O
لوگوں	O
کے	O
مقابلہ	O
میں	O
دبلے	O
اور	O
بالغوں	O
کی	O
بہ_نسبت	O
بچوں	O
میں	O
پانی	O
کی	O
زیادہ	O
مقدار	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

پانی	O
کی	O
کمی_بیشی	O
صحت	O
کو	O
متاثر	O
کرتی	O
ہے	O
۔	O

بعض	O
امراض	O
بالخصوص	O
دل	O
،	O
جگر	O
اور	O
گردوں	O
کے	O
امراض	O
میں	O
جسم	O
میں	O
پانی	O
بڑھ	O
جاتا	O
ہے	O
جس	O
سے	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

جسم	O
میں	O
پانی	O
کی	O
کمی	O
،	O
نابیدگی	O
،	O
آبربائی	O
یعنی	O
Dehydration	O
کے	O
دوران	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
کمی	O
دیکھی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

لحمیات	O
:	O
جسم	O
میں	O
پانی	O
کے	O
بعد	O
پروٹین	O
یعنی	O
لحمیات	O
کی	O
وافر	O
مقدار	O
پائی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

خلیے	O
اور	O
بافتے	O
درحقیقت	O
لحمیات	O
ہی	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

کھلاڑیوں	O
،	O
تن	O
سازی	O
اور	O
سخت	O
جسمانی	O
ریاضت	O
کرنے	O
والوں	O
میں	O
زیادہ	O
عضلات	O
میں	O
زیادہ	O
لحمیات	O
کے	O
سبب	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
ہو	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

جب	O
جسم	O
کو	O
توانائی	O
بشکل	O
غذا	O
نہیں	O
ملتی	O
تو	O
جسمانی	O
لحمیات	O
کا	O
استعمال	O
توانائی	O
پیدا	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

اسی	O
لیے	O
فاقہ_کشی	O
کی	O
حالت	O
میں	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
کمی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

کیلشیم	O
،	O
فاسفورس	O
اور	O
لحمیات	O
سے	O
ہڈیاں	O
بنتی	O
ہیں	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
معدنیات	O
کا	O
حصّہ	O
اتنا	O
کم	O
ہوتا	O
ہے	O
کہ	O
عموماً	O
ان	O
کی	O
کمی_بیشی	O
جسمانی	O
وزن	O
پر	O
اثرانداز	O
نہیں	O
ہوتی	O
۔	O

ہمارے	O
جسم	O
میں	O
موجود	O
چکنائی	O
کو	O
Body	O
Fat	O
یعنی	O
جسمانی	O
چکنائی	O
،	O
چربی	O
یا	O
شحمیت	O
کہتے	O
ہیں	O
۔	O

چکنائی	O
یا	O
چربی	O
میں	O
اضافہ	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کی	O
عام	O
وجہ	O
بنتی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
جسمانی	O
چکنائی	O
کے	O
بارے	O
میں	O
تفصیل	O
بیان	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

کپڑے	O
تنگ	O
ہونے	O
سے	O
وزن	O
بڑھنے	O
کا	O
پتا	O
چلتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کو	O
خود	O
محسوس	O
کرنے	O
کے	O
ساتھ	O
قریبی	O
لوگ	O
بھی	O
خبردار	O
اور	O
ہوشیار	O
کرنے	O
لگتے	O
ہیں	O
کہ	O
آپ	O
کا	O
وزن	O
بڑھ	O
رہا	O
ہے	O
یا	O
آپ	O
موٹے	O
ہو	O
رہے	O
ہیں	O
۔	O

غرض	O
زائد	O
وزن	O
(	O
Overweight	O
)	O
اور	O
موٹاپا	O
(	O
Obesity	O
)	O
زیادہ	O
عرصہ	O
تک	O
چھپے	O
نہیں	O
رہ	O
سکتے	O
!	O

جسمانی	O
وزن	O
کے	O
بارے	O
میں	O
اکثر	O
صحیح	O
اندازہ	O
لگایا	O
جاتا	O
ہے	O
لیکن	O
موٹاپے	O
کی	O
تشخیص	O
کے	O
لیے	O
صرف	O
اندازہ	O
لگانا	O
کافی	O
نہیں	O
ہے	O
،	O
اپنے	O
آپ	O
کو	O
تولنا	O
اور	O
ناپنا	O
پڑتا	O
ہے	O
۔	O

موٹاپے	O
کی	O
تشخیص	O
بہت	O
آسانی	O
سے	O
وزن	O
اور	O
قد	O
کی	O
مدد	O
سے	O
بی	O
ایم	O
آئی	O
معلوم	O
کرنے	O
اور	O
کمر	O
کے	O
محیط	O
کی	O
پیمائش	O
سے	O
ہوتی	O
ہے	O
اور	O
ریکارڈ	O
کے	O
لیے	O
اعداد	O
بھی	O
رہتے	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
بہت	O
آسان	O
طریقے	O
ہیں	O
اور	O
کوئی	O
بھی	O
ان	O
طریقوں	O
کی	O
مدد	O
سے	O
اپنا	O
بی	O
ایم	O
آئی	O
اور	O
کمر	O
کا	O
محیط	O
معلوم	O
کر	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

پچھلے	O
ابواب	O
میں	O
بی	O
ایم	O
آئی	O
معلوم	O
کرنے	O
اور	O
کمر	O
کے	O
محیط	O
کی	O
پیمائش	O
پر	O
گفتگو	O
ہو	O
چکی	O
ہے	O
۔	O

عام	O
طور	O
پر	O
بی	O
ایم	O
آئی	O
(	O
BMI	O
)	O
اور	O
کمر	O
کے	O
محیط	O
(	O
Waist	O
Circumference	O
)	O
سے	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
سے	O
ہونے	O
والے	O
عوارض	O
زائد	O
وزن	O
،	O
موٹاپے	O
کے	O
درجات	O
اور	O
توندی	O
موٹاپے	O
کی	O
تشخیص	O
ہو	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

لیکن	O
بعض	O
ماہرین	O
اور	O
وزن	O
کم	O
کرنے	O
کے	O
مراکز	O
پر	O
دوسری	O
جسمانی	O
پیمائشیں	O
کی	O
جاتی	O
ہیں	O
اور	O
چند	O
اشاریے	O
معلوم	O
کیے	O
جاتے	O
ہیں	O
جنہیں	O
جدول	O
میں	O
پیش	O
کیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

ساتھ	O
میں	O
مختلف	O
معائنے	O
بھی	O
کرائے	O
جاتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
باب	O
میں	O
دوسری	O
چند	O
جسمانی	O
مقیاسات	O
اور	O
معائنوں	O
کے	O
بارے	O
میں	O
معلومات	O
فراہم	O
کی	O
جاتی	O
ہیں	O
۔	O

سروے	O
اور	O
مطالعوں	O
سے	O
معلوم	O
ہوا	O
کہ	O
کمرقد	O
تناسب	O
جسمانی	O
چکنائی	O
میں	O
اضافے	O
کے	O
سبب	O
ہونے	O
والے	O
امراض	O
کے	O
لاحق	O
خطرات	O
کی	O
بی	O
ایم	O
آئی	O
سے	O
زیادہ	O
بہتر	O
نشاندہی	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
ماہرین	O
بی	O
ایم	O
آئی	O
کے	O
ساتھ	O
کمرقد	O
تناسب	O
معلوم	O
کرنے	O
کا	O
مشورہ	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

بعض	O
ماہرین	O
کمرقد	O
تناسب	O
کو	O
بی	O
ایم	O
آئی	O
پر	O
ترجیح	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

کمرقد	O
تناسب	O
بچوں	O
میں	O
بھی	O
کام	O
آتا	O
ہے	O
۔	O

پچھلے	O
ابواب	O
میں	O
قد	O
اور	O
کمر	O
(	O
کا	O
محیط	O
)	O
معلوم	O
کرنے	O
کے	O
طریقے	O
بتائے	O
جا	O
چکے	O
ہیں	O
۔	O

دونوں	O
کی	O
پیمائش	O
سنٹی	O
میٹر	O
یا	O
انچ	O
میں	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

کمر	O
کو	O
قد	O
سے	O
تقسیم	O
کرکے	O
کمرقد	O
تناسب	O
معلوم	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

کمر	O
کا	O
نارمل	O
محیط	O
زیادہ	O
قد	O
والوں	O
میں	O
زیادہ	O
اور	O
کم	O
قد	O
والوں	O
میں	O
کم	O
ہونا	O
چاہیے	O
۔	O

ماہرین	O
کی	O
جانب	O
سے	O
کی	O
جانے	O
والی	O
کمرقد	O
تناسب	O
کی	O
درجہ_بندی	O
کو	O
جدول	O
میں	O
پیش	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

جسم	O
کے	O
درمیان	O
میں	O
یعنی	O
کمر	O
پر	O
شحم	O
اندوزی	O
کو	O
توندی	O
موٹاپا	O
بھی	O
کہا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

کمر	O
اور	O
کولھے	O
کا	O
محیط	O
(	O
Circumference	O
)	O
پیمائشی	O
فیتہ	O
(	O
Measuring	O
Tape	O
)	O
کے	O
ذریعہ	O
ناپا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

کمر	O
(	O
Waist	O
)	O
جسم	O
کا	O
وہ	O
حصّہ	O
ہے	O
جو	O
پسلیوں	O
کے	O
نیچے	O
سے	O
شروع	O
ہو	O
کر	O
کولھے	O
کی	O
ہڈی	O
کی	O
بالائی	O
تک	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

کولھا	O
(	O
Hip	O
)	O
نچلے	O
دھڑ	O
اور	O
ران	O
کا	O
اوپری	O
حصّہ	O
ہے	O
۔	O

کمر	O
کی	O
پیمائش	O
کا	O
طریقہ	O
پچھلے	O
باب	O
میں	O
بتایا	O
جا	O
چکا	O
ہے	O
۔	O

کمر	O
کولھا	O
تناسب	O
حاصل	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
کمر	O
کے	O
محیط	O
کو	O
کولھے	O
کے	O
محیط	O
سے	O
تقسیم	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

کمر	O
کولھا	O
تناسب	O
=	O
کمر	O
کا	O
محیط	O
(	O
سنٹی	O
میٹر	O
یا	O
انچ	O
میں	O
)	O
÷	O
کولھے	O
کا	O
محیط	O
(	O
سنٹی	O
میٹر	O
یا	O
انچ	O
میں	O
)	O

اس	O
حد	O
سے	O
کم	O
تناسب	O
،	O
صحتمند	O
ہونے	O
کی	O
علامت	O
ہے	O
جبکہ	O
اس	O
حد	O
سے	O
بڑھنے	O
پر	O
خطرات	O
کا	O
اندیشہ	O
رہتا	O
ہے	O
۔	O

تجربے	O
اور	O
تحقیق	O
میں	O
دیکھا	O
گیا	O
ہے	O
کہ	O
ہماری	O
صحت	O
کو	O
لاحق	O
خطرات	O
کا	O
اندازہ	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
کمر	O
کولھا	O
تناسب	O
سے	O
بہتر	O
طریقہ	O
کمر	O
کا	O
محیط	O
معلوم	O
کرنا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
طریقہ	O
آسان	O
بھی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
ماہرین	O
کمر	O
کا	O
محیط	O
معلوم	O
کرکے	O
صحت	O
کو	O
لاحق	O
خطرات	O
کا	O
اندازہ	O
کرنے	O
کا	O
مشورہ	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

کمر	O
کے	O
محیط	O
میں	O
اضافہ	O
سے	O
صحت	O
متاثر	O
ہونے	O
کے	O
امکانات	O
بھی	O
بڑھنے	O
لگتے	O
ہیں	O
۔	O

نارمل	O
وزن	O
کے	O
حامل	O
لوگوں	O
میں	O
کمر	O
کا	O
محیط	O
میں	O
کمی	O
ہدف	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
آپ	O
نے	O
اشتہارات	O
میں	O
Reduce	O
Kilos	O
&	O
Inches	O
لکھا	O
ہوا	O
دیکھا	O
ہوگا	O

اس	O
موقع	O
پر	O
ہم	O
اس	O
بات	O
پر	O
بھی	O
زور	O
دینا	O
چاہینگے	O
کہ	O
بالعموم	O
جسمانی	O
چربی	O
میں	O
اضافہ	O
اور	O
بالخصوص	O
پیٹ	O
کے	O
اطراف	O
توند	O
کی	O
شکل	O
میں	O
چربی	O
کا	O
جمع	O
ہونا	O
صحت	O
کے	O
لیے	O
نقصاندہ	O
ہے	O
۔	O

اگر	O
آپ	O
کی	O
کمر	O
بڑی	O
ہے	O
یا	O
چوڑی	O
ہو	O
رہی	O
ہے	O
تو	O
ہوشیار	O
ہو	O
جائیے	O
اور	O
توند	O
یا	O
کمر	O
کم	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
اقدامات	O
شروع	O
کر	O
دیجیے	O
۔	O

جسمانی	O
چکنائی	O
کی	O
مقدار	O
کی	O
پیمائش	O
کے	O
دوسرے	O
طریقے	O

جسمانی	O
ترکیب	O
اور	O
جسمانی	O
چکنائی	O
کا	O
فیصد	O
معلوم	O
کرنے	O
کے	O
چند	O
دوسرے	O
طریقے	O
بھی	O
ہیں	O
۔	O

عموماً	O
ان	O
طریقوں	O
کا	O
لیباریٹری	O
یا	O
وزن	O
کم	O
کرنے	O
کے	O
مراکز	O
میں	O
استعمال	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

انفرادی	O
طور	O
پر	O
جسمانی	O
وزن	O
،	O
قد	O
،	O
بی	O
ایم	O
آئی	O
،	O
کمر	O
کا	O
محیط	O
،	O
کمرقد	O
تناسب	O
اور	O
کمر	O
کولھا	O
تناسب	O
سے	O
جسم	O
میں	O
چکنائی	O
کی	O
مقدار	O
اور	O
تقسیم	O
اور	O
اس	O
سے	O
ہونے	O
والے	O
نقصانات	O
کا	O
بخوبی	O
اندازہ	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
ترکیب	O
اور	O
چکنائی	O
کی	O
مقدار	O
معلوم	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
Under	O
Water	O
Weighing	O
or	O
Hydrostatic	O
Weighing	O
یعنی	O
پانی	O
کے	O
اندر	O
وزن	O
کی	O
پیمائش	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
طریقہ	O
ماضی	O
میں	O
ریسرچ	O
میں	O
استعمال	O
کیا	O
جاتا	O
تھا	O
۔	O

جلدی	O
تہہ	O
کی	O
دبازت	O
(	O
Skinfold	O
Thickness	O
)	O
:	O
ہمارے	O
جسم	O
میں	O
چکنائی	O
کی	O
ذخیرہ	O
اندوزی	O
ترجیحی	O
بنیادوں	O
پر	O
جلد	O
کے	O
نیچے	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
چکنائی	O
کو	O
Subcutaneous	O
Fat	O
یعنی	O
زیرِ	O
جلد	O
چکنائی	O
کہتے	O
ہیں	O
۔	O

جلد	O
کے	O
نیچے	O
چکنائی	O
جمع	O
ہونے	O
کے	O
فعلیاتی	O
فائدے	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

زیر	O
جلد	O
چکنائی	O
ہمیں	O
بہتر	O
شکل	O
و	O
صورت	O
عطا	O
کرتی	O
ہے	O
،	O
چوٹ	O
،	O
مار	O
یا	O
صدموں	O
سے	O
محفوظ	O
رکھتی	O
ہے	O
اور	O
سردی	O
سے	O
بھی	O
بچاتی	O
ہے	O
۔	O

انگوٹھے	O
اور	O
شہادت	O
کی	O
انگلی	O
کی	O
مدد	O
(	O
چمٹی	O
لینے	O
کے	O
عمل	O
کی	O
طرح	O
)	O
سے	O
جلد	O
کی	O
تہہ	O
کو	O
پکڑ	O
کر	O
اونچا	O
اٹھایا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

جسم	O
کے	O
مختلف	O
مقامات	O
سے	O
Skinfold	O
Thickness	O
معلوم	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

جلدی	O
تہہ	O
کی	O
دبازت	O
معلوم	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
کسی	O
قدر	O
مہارت	O
اور	O
مشق	O
کی	O
ضرورت	O
ہوتی	O
ہے	O
جسے	O
ماہرین	O
تغذیہ	O
اور	O
ڈاکٹرس	O
آسانی	O
سے	O
حاصل	O
کر	O
لیتے	O
ہیں	O
۔	O

اس	O
طریقے	O
میں	O
جسم	O
کے	O
اندر	O
بہت	O
ہی	O
معمولی	O
برقی	O
رو	O
دوڑا	O
کر	O
جسمانی	O
ترکیب	O
اور	O
اس	O
کے	O
اجزا	O
کا	O
تناسب	O
معلوم	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

بی	O
آئی	O
اے	O
کے	O
علاوہ	O
جسمانی	O
ترکیب	O
معلوم	O
کرنے	O
کے	O
دوسرے	O
طریقوں	O
Under	O
Water	O
Weighing	O
اور	O
Computer	O
Topography	O
کے	O
نام	O
گنانے	O
پر	O
اکتفا	O
کرینگے	O
۔	O

ان	O
کی	O
تفصیل	O
یہاں	O
نہیں	O
دی	O
جا	O
رہی	O
ہے	O
کیونکہ	O
ان	O
معائنوں	O
کو	O
عام	O
طور	O
پر	O
انجام	O
نہیں	O
دیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

انہیں	O
ماہرین	O
انجام	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

لیکن	O
وزن	O
کم	O
کرنے	O
کے	O
تجارتی	O
مراکز	O
میں	O
رعب	O
ڈالنے	O
اور	O
بل	O
بڑھانے	O
کے	O
لیے	O
ان	O
مشینوں	O
کے	O
ذریعہ	O
جسمانی	O
ترکیب	O
معلوم	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
جس	O
کی	O
علاج	O
میں	O
عموماً	O
کوئی	O
ضرورت	O
نہیں	O
ہوتی	O
۔	O

یہ	O
معائنے	O
موٹاپے	O
کی	O
تشخیص	O
میں	O
مددگار	O
ضرور	O
ہوتے	O
ہیں	O
تاہم	O
موٹاپے	O
کی	O
تشخیص	O
بہت	O
آسانی	O
سے	O
بی	O
ایم	O
آئی	O
اور	O
کمر	O
کے	O
محیط	O
سے	O
ہو	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

موٹاپے	O
کے	O
لیے	O
طبّی	O
معائنے	O
(	O
Medical	O
Tets	O
)	O

زائد	O
وزن	O
اور	O
موٹاپے	O
کی	O
تشخیص	O
کے	O
لیے	O
کوئی	O
مخصوص	O
معائنہ	O
نہیں	O
ہے	O
۔	O

موٹاپے	O
کی	O
تشخیص	O
جسمانی	O
وزن	O
،	O
قد	O
اور	O
کمر	O
کی	O
پیمائش	O
سے	O
ہو	O
جاتی	O
ہے	O
لیکن	O
عام	O
صحت	O
کا	O
اندازہ	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
چند	O
معائنے	O
کیے	O
جاتے	O
ہیں	O
۔	O

جب	O
موٹاپے	O
سے	O
ہونے	O
والے	O
امراض	O
یا	O
موٹاپے	O
کی	O
پیچیدگیاں	O
لاحق	O
ہوتی	O
ہیں	O
تو	O
ان	O
عارضوں	O
کی	O
شدت	O
کا	O
اندازہ	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
طبّی	O
معائنے	O
ضروری	O
ہو	O
جاتے	O
ہیں	O
۔	O

مثال	O
کے	O
طور	O
پر	O
موٹاپے	O
میں	O
خون	O
گلوکوز	O
بڑھی	O
ہوئی	O
ہو	O
سکتی	O
ہے	O
،	O
خون	O
چکنائیوں	O
میں	O
بےقاعدگی	O
دیکھی	O
جا	O
سکتی	O
ہے	O
تو	O
عموماً	O
خون	O
گلوکوز	O
،	O
کولیسٹرال	O
،	O
ٹرائی	O
گلیسرائڈس	O
،	O
لپڈ	O
پروفائل	O
،	O
یورک	O
ایسڈ	O
وغیرہ	O
معائنے	O
کرائے	O
جاتے	O
ہیں	O
۔	O

اسی	O
طرح	O
موٹاپے	O
کے	O
سبب	O
بلڈ	O
پریشر	O
میں	O
اضافہ	O
ہو	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

بلڈ	O
پریشر	O
معلوم	O
کیا	O
جانا	O
چاہیے	O
۔	O

مختصر	O
یہ	O
کہ	O
موٹاپے	O
کا	O
علاج	O
شروع	O
کرنے	O
سے	O
پہلے	O
مریض	O
کی	O
مجموعی	O
صحت	O
کے	O
بارے	O
میں	O
اندازہ	O
کر	O
لینا	O
ضروری	O
ہو	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

پانی	O
(	O
water	O
)	O
،	O
خلیوں	O
اور	O
بافتوں	O
کی	O
شکل	O
میں	O
لحمیات	O
(	O
proteins	O
)	O
،	O
معدنیات	O
(	O
minerals	O
)	O
جو	O
خاص	O
کر	O
ہڈیوں	O
میں	O
پائے	O
جاتے	O
ہیں	O
اور	O
شحم	O
،	O
چکنائی	O
یا	O
چربی	O
(	O
fat	O
)	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
(	O
body	O
weight	O
)	O
ان	O
اجزا	O
کا	O
مجموعی	O
وزن	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

ہمارے	O
جسم	O
میں	O
چکنائی	O
کی	O
موجودگی	O
مختلف	O
مقاصد	O
کے	O
لیے	O
ضروری	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

توانائی	O
کا	O
ذخیرہ	O
ہونے	O
کے	O
علاوہ	O
چکنائی	O
چند	O
دوسرے	O
اہم	O
فرائض	O
انجام	O
دیتی	O
ہے	O
۔	O

جسم	O
میں	O
چکنائی	O
کی	O
مقدار	O
بدلتی	O
رہتی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
چکنائی	O
کو	O
ضروری	O
چکنائی	O
یا	O
Essential	O
Fat	O
کہتے	O
ہیں	O
۔	O

جسم	O
میں	O
ضروری	O
چکنائی	O
جمع	O
ہونے	O
کے	O
بعد	O
یا	O
ضروری	O
چکنائی	O
کے	O
علاوہ	O
بھی	O
ہمارے	O
جسم	O
میں	O
چکنائی	O
یا	O
چربی	O
اکٹھا	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
ہمارے	O
جسم	O
کا	O
استحالی	O
نظام	O
یعنی	O
Metabolism	O
ہے	O
۔	O

اس	O
قسم	O
کی	O
چکنائی	O
کو	O
غیرضروری	O
چکنائی	O
کہا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

غیرضروری	O
ان	O
معنوں	O
میں	O
کہ	O
اس	O
چکنائی	O
یا	O
چربی	O
کے	O
بغیر	O
بھی	O
ہمارا	O
گزارا	O
ہو	O
سکتا	O
ہے	O
بلکہ	O
بہتر	O
صحت	O
کے	O
ساتھ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

جسم	O
میں	O
زیادہ	O
چکنائی	O
کے	O
سبب	O
مختلف	O
امراض	O
لاحق	O
ہونے	O
کے	O
امکانات	O
میں	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

جب	O
ہم	O
ضرورت	O
سے	O
زیادہ	O
غذا	O
(	O
توانائی	O
،	O
کیلوری	O
)	O
حاصل	O
کرتے	O
ہیں	O
تو	O
جسم	O
کو	O
ملنے	O
والی	O
زائد	O
توانائی	O
چربی	O
کی	O
شکل	O
میں	O
جمع	O
ہونے	O
لگتی	O
ہے	O
اور	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
ہونے	O
لگتا	O
ہے	O
۔	O

فاضل	O
توانائی	O
(	O
زیادہ	O
کیلوری	O
،	O
غذا	O
)	O
سے	O
جسمانی	O
چکنائی	O
میں	O
اضافہ	O

غذا	O
یعنی	O
توانائی	O
کا	O
ضرورت	O
سے	O
زیادہ	O
مقدار	O
میں	O
حاصل	O
کرنا	O
چکنائی	O
کے	O
ذخیروں	O
میں	O
اضافہ	O
کرتا	O
ہی	O
ہے	O
لیکن	O
منجملہ	O
توانائی	O
(	O
کیلوری	O
)	O
کا	O
کم	O
خرچ	O
بھی	O
جو	O
کم	O
متحرک	O
یا	O
نشستہ_طرز	O
زندگی	O
کے	O
سبب	O
ہوتا	O
ہے	O
جسمانی	O
چکنائی	O
میں	O
اضافے	O
کا	O
سبب	O
بنتا	O
ہے	O
۔	O

توانائی	O
کی	O
مقدار	O
کے	O
حصول	O
کے	O
مقابلے	O
میں	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
اور	O
موٹاپے	O
کے	O
لیے	O
بعض	O
ماہرین	O
موجودہ	O
دور	O
کی	O
کم	O
متحرک	O
زندگی	O
کو	O
زیادہ	O
ذمّہ_دار	O
قرار	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

چکنائی	O
یا	O
چربی	O
مخصوص	O
خلیوں	O
اور	O
بافتوں	O
میں	O
جمع	O
ہوتی	O
ہے	O
جنھیں	O
چربی_دار	O
یا	O
شحمی	O
خلیے	O
(	O
Fat	O
Cells	O
)	O
اور	O
چربی_دار	O
یا	O
شحمی	O
بافتے	O
(	O
Fatty	O
Tissue	O
)	O
کہا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

چربی_دار	O
خلیے	O
اور	O
بافتے	O
جلد	O
کے	O
نیچے	O
اور	O
پیٹ	O
کے	O
اندر	O
اور	O
مختلف	O
اعضا	O
کے	O
اطراف	O
پائے	O
جاتے	O
ہیں	O
۔	O

جلد	O
کے	O
نیچے	O
جسے	O
Subcutaneous	O
Fat	O
(	O
زیرِ	O
جلد	O
چکنائی	O
)	O
کہا	O
جاتا	O
ہے	O
اور	O
پیٹ	O
کے	O
اندر	O
اور	O
اطراف	O
کی	O
چکنائی	O
جو	O
Visceral	O
Fat	O
(	O
امعائی	O
چکنائی	O
)	O
کہلاتی	O
ہے	O
۔	O

پیٹ	O
کے	O
اطراف	O
اور	O
پیٹ	O
کے	O
اندر	O
اہم	O
اعضا	O
دل	O
،	O
گردوں	O
،	O
جگر	O
،	O
لبلبہ	O
کے	O
اطراف	O
چکنائی	O
جمع	O
ہونے	O
سے	O
پیٹ	O
یا	O
کمر	O
کے	O
محیط	O
میں	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
قسم	O
کی	O
شحم	O
اندوزی	O
اور	O
امعائی	O
چربی	O
صحت	O
کے	O
لیے	O
نقصاندہ	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

جلد	O
کے	O
نیچے	O
بعض	O
مقامات	O
جیسے	O
پیٹ	O
(	O
Abdomen	O
)	O
،	O
کمر	O
(	O
Waist	O
)	O
،	O
چوتڑ	O
(	O
Buttocks	O
)	O
،	O
ران	O
(	O
Thighs	O
)	O
اور	O
شانوں	O
(	O
Shoulder	O
)	O
پر	O
چربی_دار	O
بافتے	O
جمع	O
ہونے	O
کو	O
فوقیت	O
دیتے	O
ہیں	O
۔	O

مختلف	O
مقامات	O
پر	O
چربی	O
جمع	O
ہونے	O
کا	O
عمل	O
بہت	O
حد	O
تک	O
خلفی	O
عوامل	O
(	O
Hereditary	O
Factors	O
)	O
پر	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

پیدل	O
چلنے	O
کی	O
ورزش	O
ہر	O
کوئی	O
کر	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

پیدل	O
چلتے	O
وقت	O
جوتوں	O
کا	O
خاص	O
خیال	O
رکھنا	O
چاہیے	O
۔	O

جوتے	O
پیروں	O
کے	O
برابر	O
ہونے	O
چاہیے	O
۔	O

جوتے	O
تنگ	O
اور	O
نہ	O
ہی	O
ڈھیلے	O
ہوں	O
۔	O

ان	O
کے	O
پہننے	O
سے	O
دباؤ	O
کا	O
احساس	O
نہ	O
ہو	O
ورنہ	O
چھالے	O
پڑنے	O
کا	O
امکان	O
رہتا	O
ہے	O
۔	O

جوتوں	O
کے	O
اندر	O
ہمیشہ	O
موزے	O
پہننا	O
چاہیے	O
۔	O

پیدل	O
چلنا	O
آہستہ	O
آہستہ	O
شروع	O
کرکے	O
تیز	O
کرنا	O
چاہیے	O
۔	O

وقت	O
کو	O
بھی	O
بتدریج	O
بڑھانا	O
چاہیے	O
۔	O

اگر	O
دوڑ	O
لگائی	O
جا	O
رہی	O
ہے	O
تو	O
توانائی	O
کا	O
خرچ	O
کافی	O
بڑھ	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

متحرک	O
طرز	O
زندگی	O
اپنایے	O

متحرک	O
رہنے	O
کے	O
لیے	O
بنائے	O
گئے	O
جسم	O
کو	O
متحرک	O
رکھنے	O
اور	O
جسمانی	O
حرکت	O
سے	O
حاصل	O
ہونے	O
والے	O
فائدوں	O
کے	O
لیے	O
چند	O
معمولی	O
باتوں	O
کا	O
خیال	O
رکھنا	O
چاہیے	O
۔	O

٭	O
قریبی	O
فاصلوں	O
کے	O
لیے	O
سواری	O
کا	O
استعمال	O
نہ	O
کیجیے	O
۔	O

٭	O
دوسری	O
یا	O
تیسری	O
منزل	O
پر	O
جانے	O
کے	O
لیے	O
لفٹ	O
کے	O
بجائے	O
سیڑھیوں	O
کا	O
استعمال	O
کیجیے	O
۔	O

بالخصوص	O
اترتے	O
وقت	O
لفٹ	O
استعمال	O
نہ	O
کریں	O
۔	O

٭	O
زیادہ	O
سے	O
زیادہ	O
پیدل	O
چلنے	O
کے	O
مواقع	O
تلاش	O
کیجیے	O
۔	O

سواری	O
کو	O
منزل	O
سے	O
دور	O
ٹھہرایے	O
تاکہ	O
چند	O
منٹ	O
پیدل	O
چلنے	O
کا	O
موقع	O
مل	O
سکے	O
۔	O

٭	O
بڑے	O
شاپنگ	O
مال	O
میں	O
خریداری	O
کیجیے	O
تاکہ	O
چلنے	O
پھرنے	O
کی	O
جگہ	O
اور	O
موقع	O
دستیاب	O
ہو	O
سکے	O
۔	O

٭	O
فرصت	O
کے	O
وقت	O
ٹی_وی	O
کے	O
سامنے	O
بیٹھنے	O
کے	O
بجائے	O
گھر	O
کے	O
کام_کاج	O
میں	O
دلچسپی	O
لیجیے	O
۔	O

گھر	O
کی	O
صفائی	O
کیجیے	O
۔	O

کرسیوں	O
اور	O
صوفوں	O
کی	O
جگہ	O
تبدیل	O
کیجیے	O
۔	O

٭	O
بچوں	O
کے	O
ساتھ	O
کھیلا	O
کیجیے	O
۔	O

اس	O
سے	O
بچے	O
خوش	O
ہوںگے	O
۔	O

اس	O
دوران	O
آپ	O
انھیں	O
اچھی	O
باتیں	O
بھی	O
سکھا	O
سکیں_گے	O
اور	O
ساتھ	O
ہی	O
آپ	O
کی	O
جسمانی	O
حرکت	O
بھی	O
ہو	O
جائےگی	O
۔	O

ملاقات	O
کے	O
ساتھ	O
چہل_قدمی	O
بھی	O
ہوجائےگی	O
۔	O

ایسی	O
ہی	O
دوسری	O
عادتیں	O
اپنائیے	O
جس	O
میں	O
جسمانی	O
حرکت	O
کا	O
زیادہ	O
امکان	O
رہتا	O
ہے	O
تاکہ	O
آپ	O
متحرک	O
زندگی	O
گزار	O
سکیں	O
،	O
جسمانی	O
وزن	O
کو	O
قابو	O
میں	O
رکھ	O
سکیں	O
اور	O
موٹاپے	O
سے	O
محفوظ	O
بھی	O
رہ	O
سکیں	O
۔	O

ورزش	O
کے	O
متعلق	O
چند	O
غلط_فہمیاں	O

ہمارے	O
درمیان	O
ورزش	O
کے	O
متعلق	O
چند	O
غلط_فہمیاں	O
پائی	O
جاتی	O
ہیں	O
جن	O
کا	O
ازالہ	O
ضروری	O
ہے	O
۔	O

٭	O
ورزش	O
بھوک	O
بڑھاتی	O
ہے	O
:	O
اکثر	O
لوگ	O
خیال	O
کرتے	O
ہیں	O
کہ	O
ورزش	O
(	O
exercise	O
)	O
سے	O
بھوک	O
بڑھتی	O
ہے	O
جو	O
زیادہ	O
غذا	O
کے	O
حصول	O
اور	O
وزن	O
میں	O
اضافے	O
کا	O
سبب	O
بنتی	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
بھوک	O
نہیں	O
بڑھاتی	O
۔	O

اگر	O
یہ	O
غلط_فہمی	O
دور	O
کر	O
لی	O
جائے	O
تو	O
ورزش	O
کے	O
بعد	O
بھوک	O
نہیں	O
لگےگی	O
۔	O

٭	O
روزمرہ	O
کا	O
کام	O
ورزش	O
کا	O
بدل	O
ہے	O
:	O
بعض	O
لوگ	O
گھر	O
اور	O
دفتر	O
کے	O
کام	O
میں	O
کافی	O
مصروف	O
رہتے	O
ہیں	O
۔	O

وہ	O
خیال	O
کرتے	O
ہیں	O
کہ	O
ان	O
کی	O
محنت	O
ورزش	O
(	O
exercise	O
)	O
کا	O
بدل	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
دراصل	O
عضلات	O
،	O
دل	O
اور	O
دوسرے	O
اعضا	O
کی	O
تال_میل	O
والی	O
حرکت	O
ہے	O
۔	O

گھر	O
اور	O
دفتر	O
کے	O
کام	O
انجام	O
دینے	O
کے	O
دوران	O
ایسا	O
تال_میل	O
مشکل	O
ہے	O
اس	O
لیے	O
وہ	O
ورزش	O
کا	O
بدل	O
نہیں	O
ہو	O
سکتے	O
۔	O

گھر	O
اور	O
کام	O
پر	O
مصروف	O
رہنا	O
یقیناً	O
خالی	O
بیٹھے	O
رہنے	O
سے	O
بہتر	O
ہے	O
لیکن	O
ورزش	O
کی	O
الگ	O
اہمیت	O
ہے	O
۔	O

٭	O
ورزش	O
تھکا	O
دیتی	O
ہے	O
:	O
یہ	O
خیال	O
بھی	O
غلط	O
ہے	O
۔	O

اس	O
کے	O
برخلاف	O
حقیقت	O
یہ	O
ہے	O
کہ	O
ورزش	O
(	O
exercise	O
)	O
سے	O
عضلات	O
،	O
دل	O
اور	O
پھیپھڑوں	O
کی	O
کارکردگی	O
بہتر	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

وہ	O
پہلے	O
سے	O
بہتر	O
کام	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

ماہرین	O
کہتے	O
ہیں	O
کہ	O
اگر	O
کوئی	O
تھکن	O
محسوس	O
کرتا	O
ہے	O
تو	O
اسے	O
ورزش	O
کرنی	O
چاہیے	O
تاکہ	O
اس	O
کا	O
جسم	O
صحیح	O
طریقے	O
سے	O
کام	O
انجام	O
دے	O
سکے	O
۔	O

وزن	O
کم	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
عادات	O
اور	O
طورطریق	O
میں	O
تبدیلی	O

تحقیق	O
میں	O
دیکھا	O
گیا	O
ہے	O
کہ	O
غذائی	O
اشیا	O
کی	O
خریداری	O
(	O
Shopping	O
)	O
،	O
پکوان	O
(	O
Cooking	O
)	O
،	O
کھانے	O
پینے	O
کا	O
طریقہ	O
(	O
Eating	O
Habits	O
)	O
اور	O
جسمانی	O
ریاضت	O
کی	O
عادتیں	O
اور	O
طورطریق	O
جسمانی	O
وزن	O
پر	O
اثرانداز	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

بعض	O
عادتیں	O
اور	O
طورطریق	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
کرتے	O
ہیں	O
تو	O
بعض	O
عادتیں	O
اور	O
طورطریق	O
وزن	O
کم	O
کرنے	O
کا	O
باعث	O
بنتے	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
عادتیں	O
آہستہ	O
آہستہ	O
بنتی	O
ہیں	O
اور	O
ان	O
پر	O
خاندان	O
،	O
تربیت	O
اور	O
ماحول	O
کا	O
اثر	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
کرنے	O
والی	O
عادتوں	O
اور	O
طورطریق	O
چھوڑنے	O
یا	O
تبدیل	O
کرنے	O
سے	O
وزن	O
میں	O
کمی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

عادتوں	O
اور	O
طورطریق	O
کی	O
تبدیلی	O
کو	O
Behavior	O
Modification	O
کہتے	O
ہیں	O
۔	O

یہ	O
طریقہ	O
وزن	O
کم	O
کرنے	O
کے	O
دوسرے	O
اقدامات	O
غذا	O
اور	O
ورزش	O
کے	O
ساتھ	O
اپنایا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

عادات	O
اور	O
طورطریق	O
میں	O
تبدیلی	O
کے	O
لیے	O
ماہرین	O
کی	O
مدد	O
لی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

ان	O
ماہرین	O
کو	O
Behavior	O
Modification	O
Therapist	O
کہتے	O
ہیں	O
اور	O
یہ	O
ماہرین	O
موٹاپے	O
کا	O
علاج	O
کرنے	O
والی	O
ٹیم	O
کے	O
ممبر	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

عادات	O
اور	O
طورطریق	O
میں	O
تبدیلی	O
میں	O
ان	O
محرکات	O
کی	O
نشاندہی	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
جو	O
زائد	O
غذا	O
حاصل	O
کرنے	O
اور	O
کم	O
جسمانی	O
ریاضت	O
کا	O
سبب	O
بنتے	O
ہیں	O
۔	O

محرکات	O
معلوم	O
ہونے	O
کے	O
بعد	O
ان	O
پر	O
قابو	O
پانے	O
کے	O
لیے	O
مختلف	O
مشورے	O
،	O
ہدایات	O
اور	O
طریقے	O
تجویز	O
کیے	O
جاتے	O
ہیں	O
۔	O

ان	O
پر	O
عمل	O
کرنے	O
سے	O
زیادہ	O
غذا	O
حاصل	O
کرنے	O
سے	O
محفوظ	O
رہا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
اور	O
زندگی	O
کو	O
متحرک	O
بنانے	O
میں	O
مدد	O
ملتی	O
ہے	O
۔	O

غذائی	O
معلومات	O
کی	O
فراہمی	O
بھی	O
ضروری	O
ہوتی	O
ہے	O
تاکہ	O
ضرورت	O
کے	O
مطابق	O
غذا	O
کھائی	O
جا	O
سکے	O
۔	O

جسمانی	O
وزن	O
کو	O
بڑھانے	O
والے	O
ماحول	O
میں	O
صحت_بخش	O
عادتوں	O
اور	O
طورطریق	O
اپنانے	O
کی	O
جانب	O
راغب	O
کرنے	O
کے	O
لیے	O
لوگوں	O
کی	O
کونسلنگ	O
(	O
Counselling	O
)	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

غذا	O
یعنی	O
کیلوری	O
کے	O
حصول	O
میں	O
اضافہ	O
کرنے	O
اور	O
کیلوری	O
کا	O
خرچ	O
گھٹانے	O
میں	O
عادتیں	O
اور	O
طورطریق	O
اہم	O
رول	O
ادا	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

بنیادی	O
طور	O
پر	O
انسان	O
بھوک	O
مٹانے	O
کے	O
لیے	O
کھاتا	O
ہے	O
۔	O

لیکن	O
اکثر	O
و	O
بیشتر	O
ہم	O
بھوک	O
کے	O
علاوہ	O
دوسری	O
وجوہات	O
کے	O
سبب	O
بھی	O
غذا	O
حاصل	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

غذا	O
حاصل	O
کرنے	O
کا	O
سب	O
سے	O
اہم	O
محرک	O
بھوک	O
ہے	O
جو	O
ہماری	O
طبعی	O
ضرورت	O
بھی	O
ہے	O
۔	O

بھوک	O
کو	O
کھانے	O
کا	O
داخلی	O
محرک	O
(	O
Internal	O
Cue	O
)	O
کہا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

بھوک	O
کے	O
علاوہ	O
ہم	O
دوسرے	O
خارجی	O
محرکات	O
(	O
External	O
Cues	O
)	O
کے	O
زیر	O
اثر	O
غذا	O
حاصل	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

مثال	O
کے	O
طور	O
پر	O
کسی	O
دوست	O
سے	O
ملاقات	O
ہونے	O
پر	O
طبیعت	O
کچھ	O
کھانے	O
اور	O
پینے	O
پر	O
مائل	O
ہوتی	O
ہے	O
اور	O
غذا	O
پیش	O
کرنا	O
مہمان_نوازی	O
کا	O
تقاضہ	O
بھی	O
ہے	O
۔	O

فریج	O
دکھائی	O
دینے	O
پر	O
دل	O
کھانے	O
کے	O
لیے	O
للچاتا	O
ہے	O
۔	O

ٹیلی_وژن_بینی	O
کرتے	O
وقت	O
ہمہ	O
اقسام	O
کے	O
غذائی	O
اشتہارات	O
کو	O
دیکھ	O
کر	O
بھوک	O
چمک	O
اٹھتی	O
ہے	O
۔	O

کھانے	O
کا	O
وقت	O
ہونے	O
پر	O
بھوک	O
ہو	O
یا	O
نہ	O
ہو	O
طبیعت	O
کھانا	O
چاہتی	O
ہے	O
۔	O

رات	O
میں	O
نیند	O
سے	O
بیدار	O
ہونے	O
پر	O
بعض	O
لوگ	O
سیدھا	O
کچن	O
کا	O
رخ	O
کرتے	O
ہیں	O
اور	O
کچھ	O
کھا	O
پی	O
کر	O
پھر	O
سے	O
سونے	O
کی	O
کوشش	O
کرتے	O
ہیں	O
۔	O

ذیل	O
میں	O
غذا	O
حاصل	O
کرنے	O
سے	O
متعلق	O
مختلف	O
اہم	O
عادات	O
کے	O
بارے	O
میں	O
بات	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

صحت	O
بہتر	O
کرنے	O
والی	O
عادتوں	O
کو	O
صحت_بخش	O
عادتیں	O
(	O
Healthy	O
Habits	O
)	O
کہا	O
جاتا	O
ہے	O
اور	O
وہ	O
عادتیں	O
جو	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
اور	O
صحت	O
میں	O
بگاڑ	O
کا	O
باعث	O
بنتی	O
ہیں	O
کا	O
شمار	O
خراب	O
عادتوں	O
(	O
Bad	O
Habits	O
)	O
میں	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

٭	O
غذا	O
کی	O
خریداری	O
(	O
Shopping	O
)	O
:	O
غذا	O
یعنی	O
کیلوری	O
کے	O
حصول	O
کی	O
شروعات	O
غذائی	O
اشیا	O
کی	O
شاپنگ	O
سے	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

آج	O
غذا	O
وافر	O
مقدار	O
میں	O
دستیاب	O
ہونے	O
لگی	O
ہے	O
اور	O
لوگوں	O
کی	O
قوتِ	O
خرید	O
بھی	O
ماضی	O
کے	O
مقابلے	O
میں	O
کافی	O
بہتر	O
ہو	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

دیکھا	O
گیا	O
ہے	O
کہ	O
اکثر	O
بغیر	O
سوچے	O
سمجھے	O
غذائی	O
اشیا	O
کی	O
خریداری	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

بہت	O
ساری	O
اشیا	O
بالخصوص	O
سافٹ	O
ڈرنکس	O
،	O
چاکلیٹ	O
،	O
آئسکریم	O
وغیرہ	O
یوں	O
ہی	O
خرید	O
لی	O
جاتی	O
ہیں	O
جبکہ	O
ہم	O
جانتے	O
ہیں	O
کہ	O
ایسی	O
مرتکز	O
توانائی	O
رکھنے	O
والی	O
غذائی	O
اشیا	O
کے	O
استعمال	O
سے	O
وزن	O
میں	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
سمجھداری	O
سے	O
شاپنگ	O
کی	O
ضرورت	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

غذائی	O
اشیا	O
کی	O
خریداری	O
یا	O
شاپنگ	O
فہرست	O
بناکر	O
کریں	O
۔	O

بغیر	O
فہرست	O
تیار	O
کیے	O
شاپنگ	O
کے	O
لیے	O
نہ	O
جائیں	O
۔	O

فہرست	O
میں	O
صرف	O
انہی	O
اشیا	O
کو	O
شامل	O
کریں	O
جن	O
کی	O
ضرورت	O
ہے	O
اور	O
جو	O
صحت_بخش	O
بھی	O
ہوتی	O
ہیں	O
۔	O

کسی	O
شے	O
کو	O
فہرست	O
میں	O
شامل	O
کرنے	O
یا	O
خریدنے	O
سے	O
پہلے	O
اس	O
کے	O
اجزا	O
اور	O
اس	O
سے	O
ملنے	O
والی	O
توانائی	O
کے	O
بارے	O
میں	O
معلوم	O
کرلیں	O
۔	O

غذائی	O
معلومات	O
کے	O
لیے	O
لیبل	O
کا	O
مطالعہ	O
ضروری	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

پیک	O
کی	O
ہوئی	O
کوئی	O
شے	O
خریدنے	O
سے	O
پہلے	O
غذائی	O
لیبل	O
پڑھنے	O
اور	O
سمجھنے	O
کی	O
عادت	O
بھی	O
ڈال	O
لیں	O
۔	O

شاپنگ	O
کی	O
فہرست	O
میں	O
صرف	O
صحت_بخش	O
اشیا	O
ہی	O
شامل	O
کریں	O
۔	O

کم	O
توانائی	O
اشیا	O
کو	O
نارمل	O
توانائی	O
اشیا	O
پر	O
فوقیت	O
دیں	O
۔	O

مثال	O
کے	O
طور	O
پر	O
مکمل	O
چکنائی	O
دودھ	O
اور	O
پنیر	O
(	O
Cheese	O
)	O
کی	O
بجائے	O
کم	O
یا	O
بغیر	O
چکنائی	O
دودھ	O
اور	O
پنیر	O
خریدیں	O
۔	O

مرتکز	O
توانائی	O
والی	O
اشیا	O
کو	O
فہرست	O
میں	O
شامل	O
کرنے	O
سے	O
پرہیز	O
کریں	O
۔	O

میٹھے	O
،	O
مٹھائیاں	O
،	O
چاکلیٹ	O
وغیرہ	O
نہ	O
خریدیں	O
۔	O

جب	O
توانائی	O
مرتکز	O
(	O
Energy	O
Dense	O
)	O
اشیا	O
گھر	O
پر	O
نہ	O
آئیںگی	O
تو	O
ان	O
کا	O
استعمال	O
بھی	O
نہیں	O
ہوگا	O
۔	O

٭	O
اشتہاربازی	O
اور	O
مارکیٹنگ	O
کی	O
حقیقت	O
جاننے	O
کی	O
کوشش	O
کیجیے	O
:	O
آج	O
کا	O
دور	O
اشتہاربازی	O
اور	O
مارکیٹنگ	O
کا	O
دور	O
ہے	O
۔	O

مختلف	O
اشیا	O
بشمول	O
غذائی	O
اشیا	O
بلند	O
بانگ	O
دعوؤں	O
اور	O
مختلف	O
ترغیبات	O
سے	O
فروخت	O
کی	O
جاتی	O
ہیں	O
۔	O

غذائی	O
اشیا	O
کی	O
اشتہاربازی	O
میں	O
لگائے	O
جانے	O
والے	O
نعروں	O
اور	O
دعوؤں	O
کی	O
تہہ	O
تک	O
پہنچنے	O
کی	O
کوشش	O
کیجیے	O
۔	O

اس	O
ضمن	O
میں	O
ماہرین	O
کی	O
مدد	O
حاصل	O
کی	O
جا	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

ماہرین	O
کہتے	O
ہیں	O
کہ	O
جسم	O
کو	O
غیرمتحرک	O
(	O
Inactive	O
)	O
رکھنے	O
سے	O
نقصان	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

پہنچتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
حرکت	O
اور	O
ریاضت	O
ہر	O
حال	O
میں	O
فائدہ	O
پہنچاتی	O
ہے	O
۔	O

غیرمتحرک	O
یا	O
نشستہ	O
طرز	O
زندگی	O
سے	O
ہمارے	O
جسم	O
کو	O
نقصان	O
پہنچتا	O
ہے	O
۔	O

٭	O
جسمانی	O
وزن	O
کو	O
نارمل	O
رکھنے	O
میں	O
مدد	O
:	O
مختلف	O
طریقوں	O
سے	O
ورزش	O
جسمانی	O
وزن	O
کو	O
نارمل	O
حد	O
میں	O
رکھنے	O
میں	O
معاون	O
ثابت	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
ریاضت	O
توانائی	O
کے	O
خرچ	O
کو	O
بڑھاتی	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
طور	O
پر	O
متحرک	O
رہنے	O
والوں	O
میں	O
اساسی	O
توانائی	O
کا	O
خرچ	O
(	O
Basal	O
Metabolic	O
Rate	O
)	O
غیرمتحرک	O
رہنے	O
والوں	O
کے	O
مقابلے	O
میں	O
زیادہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

یوں	O
جسمانی	O
طور	O
پر	O
متحرک	O
رہنا	O
وزن	O
کو	O
نارمل	O
حد	O
میں	O
رکھنے	O
میں	O
مدد	O
دیتا	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
ریاضت	O
پیٹ	O
کے	O
اطراف	O
شحم_اندوزی	O
پر	O
اثرانداز	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
ریاضت	O
سے	O
پیٹ	O
کے	O
اطراف	O
چربی	O
یعنی	O
توند	O
میں	O
کمی	O
دیکھی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
سے	O
جسمانی	O
چربی	O
کی	O
بہتر	O
تقسیم	O
عمل	O
میں	O
آتی	O
ہے	O
جس	O
سے	O
جسم	O
کو	O
بہتر	O
شکل	O
میں	O
آنے	O
میں	O
مدد	O
ملتی	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
سے	O
تن_سازی	O
ہوتی	O
ہے	O
جس	O
میں	O
توانائی	O
کا	O
استعمال	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
جب	O
توانائی	O
کا	O
خرچ	O
بڑھاتی	O
،	O
چربی	O
جلاتی	O
اور	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
کمی	O
کرتی	O
ہے	O
تو	O
موٹاپے	O
کے	O
سبب	O
ہونے	O
والے	O
امراض	O
کے	O
امکانات	O
میں	O
بھی	O
کمی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
کے	O
علاوہ	O
ورزش	O
موٹاپے	O
کے	O
سبب	O
ہونے	O
والے	O
امراض	O
کے	O
علاج	O
میں	O
معاون	O
ثابت	O
ہوئی	O
ہے	O
۔	O

انسولین	O
کی	O
کارکردگی	O
بہتر	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

باقاعدہ	O
اور	O
پابندی	O
کے	O
ساتھ	O
ورزش	O
کرنے	O
سے	O
خون	O
گلوکوز	O
کم	O
کرنے	O
والی	O
دواؤں	O
اور	O
انسولین	O
کی	O
خوراک	O
میں	O
کمی	O
دیکھی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

٭	O
دورانِ	O
خون	O
میں	O
بہتری	O
:	O
ورزش	O
سے	O
وزن	O
کم	O
ہوتا	O
ہے	O
اور	O
دل	O
کی	O
کارکردگی	O
بہتر	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

جسم	O
کے	O
سبھی	O
حصّوں	O
تک	O
خون	O
پہنچتا	O
ہے	O
۔	O

٭	O
بلڈپریشر	O
میں	O
کمی	O
:	O
ورزش	O
سے	O
بیش	O
خون	O
دباؤ	O
(	O
High	O
Blood	O
Pressure	O
)	O
میں	O
کمی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

٭	O
خون	O
میں	O
کولیسٹرال	O
اور	O
ٹرائی_گلیسرائڈس	O
میں	O
کمی	O
:	O
ورزش	O
کرنے	O
سے	O
خون	O
کولیسٹرال	O
اور	O
ٹرائیگلیسرائڈس	O
میں	O
کمی	O
دیکھی	O
گئی	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
سے	O
ایچ	O
ڈی	O
ایل	O
(	O
HDL	O
)	O
کولیسٹرال	O
جسے	O
اچھا	O
کولیسٹرال	O
(	O
good	O
cholesterol	O
)	O
بھی	O
کہتے	O
ہیں	O
،	O
میں	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
اور	O
خراب	O
کولیسٹرال	O
(	O
bad	O
cholesterol	O
)	O
،	O
یعنی	O
ایل	O
ڈی	O
ایل	O
(	O
LDL	O
)	O
کولیسٹرال	O
میں	O
کمی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

٭	O
ورزش	O
سے	O
دل	O
کے	O
امراض	O
اور	O
فالج	O
میں	O
کمی	O
:	O
ورزش	O
سے	O
دل	O
کے	O
عضلات	O
مضبوط	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

ساتھ	O
ہی	O
بلڈپریشر	O
اور	O
خون	O
گلوکوز	O
اور	O
خون	O
چکنائی	O
میں	O
کمی	O
کے	O
سبب	O
دل	O
کے	O
امراض	O
ہونے	O
کے	O
امکانات	O
کم	O
ہوتے	O
ہیں	O
یعنی	O
ورزش	O
دل	O
کے	O
امراض	O
سے	O
محفوظ	O
رکھتی	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
سے	O
فالج	O
یعنی	O
Stroke	O
ہونے	O
کے	O
امکانات	O
میں	O
بھی	O
کمی	O
دیکھی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

٭	O
ورزش	O
سے	O
عضلات	O
اور	O
ہڈیاں	O
مضبوط	O
ہوتی	O
ہیں	O
اور	O
جوڑوں	O
کی	O
کارکردگی	O
بہتر	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

٭	O
بہتر	O
نفسیاتی	O
صحت	O
:	O
ورزش	O
سے	O
جہاں	O
جسمانی	O
صحت	O
بہتر	O
ہوتی	O
ہے	O
وہیں	O
نفسیاتی	O
صحت	O
میں	O
بھی	O
سدھار	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
تناؤ	O
کم	O
کرنے	O
میں	O
مدد	O
کرتی	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
سے	O
ڈپریشن	O
دور	O
ہوتا	O
اور	O
موڈ	O
بہتر	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
سے	O
نیند	O
اچھی	O
آتی	O
ہے	O
۔	O

٭	O
عمر	O
میں	O
اضافہ	O
:	O
ورزش	O
سے	O
مختلف	O
جسمانی	O
اعضا	O
کی	O
کارکردگی	O
بہتر	O
ہوتی	O
ہے	O
جس	O
سے	O
صحت	O
بہتر	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

کام	O
کرنے	O
کی	O
صلاحیت	O
میں	O
اضافہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
سے	O
مختلف	O
امراض	O
سے	O
متاثر	O
ہونے	O
کے	O
امکانات	O
میں	O
کمی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
کا	O
انتخاب	O
،	O
دورانیہ	O
اور	O
وقت	O

پچھلے	O
باب	O
میں	O
ہم	O
نے	O
جسمانی	O
ریاضت	O
یا	O
ورزش	O
کی	O
ضرورت	O
اور	O
افادیت	O
کے	O
بارے	O
میں	O
معلومات	O
حاصل	O
کیں	O
۔	O

ہم	O
نے	O
پڑھا	O
کہ	O
جسمانی	O
ساخت	O
ہمیں	O
متحرک	O
رکھنے	O
کی	O
غرض	O
سے	O
بنائی	O
گئی	O
ہے	O
اور	O
متحرک	O
زندگی	O
گزارنا	O
صحت	O
کے	O
لیے	O
ضروری	O
بھی	O
ہے	O
۔	O

وزن	O
کم	O
ہونے	O
کے	O
علاوہ	O
زائد	O
وزن	O
اور	O
موٹاپے	O
کے	O
سبب	O
ہونے	O
والے	O
امراض	O
میں	O
بھی	O
ورزش	O
فائدہ	O
پہنچاتی	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
سے	O
حاصل	O
ہونے	O
والے	O
فائدوں	O
کے	O
بارے	O
میں	O
جاننے	O
کے	O
بعد	O
ہر	O
کسی	O
کو	O
چاہے	O
وہ	O
نارمل	O
یا	O
زائد	O
جسمانی	O
وزن	O
رکھتے	O
ہوں	O
یا	O
موٹاپے	O
کے	O
اثرات	O
سے	O
متاثر	O
ہوں	O
،	O
ورزش	O
شروع	O
کرنے	O
کا	O
ارادہ	O
کر	O
لینا	O
چاہیے	O
۔	O

کیلوری	O
کے	O
خرچ	O
کے	O
لحاظ	O
سے	O
جسمانی	O
ریاضت	O
:	O
جسمانی	O
ریاضت	O
یا	O
ورزش	O
کئی	O
قسم	O
کی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

عموماً	O
ورزش	O
کو	O
توانائی	O
یا	O
کیلوری	O
کے	O
خرچ	O
کے	O
لحاظ	O
سے	O
ہلکی	O
(	O
کم	O
خرچ	O
،	O
Light	O
)	O
،	O
معتدل	O
(	O
Moderate	O
)	O
،	O
سخت	O
(	O
زیادہ	O
خرچ	O
،	O
Strenous	O
)	O
اور	O
بہت	O
سخت	O
(	O
بہت	O
زیادہ	O
خرچ	O
،	O
Very	O
Strenous	O
)	O
زمروں	O
میں	O
تقسیم	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
زمرے	O
تیز	O
دوڑنا	O
،	O
تیراکی	O
،	O
جاگنگ	O
،	O
پہاڑ	O
چڑھنا	O
،	O
لکڑی	O
پھوڑنا	O
وغیرہ	O
شامل	O
ہیں	O
۔	O

ورزش	O
کا	O
انتخاب	O
:	O
جسمانی	O
وزن	O
اور	O
صحت	O
کے	O
لحاظ	O
سے	O
ورزش	O
کا	O
انتخاب	O
کرنا	O
چاہیے	O
۔	O

اگر	O
وزن	O
نارمل	O
ہے	O
اور	O
کوئی	O
عارضہ	O
نہیں	O
ہے	O
تو	O
صحت	O
اور	O
وزن	O
برقرار	O
رکھنے	O
کے	O
لیے	O
معتدل	O
جسمانی	O
ریاضت	O
یا	O
ورزش	O
کا	O
انتخاب	O
کیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

اگر	O
جسمانی	O
وزن	O
کم	O
کرنا	O
مقصود	O
ہے	O
تو	O
معتدل	O
یا	O
سخت	O
جسمانی	O
ریاضت	O
کی	O
جا	O
سکتی	O
ہے	O
لیکن	O
اس	O
کا	O
انحصار	O
صحت	O
پر	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

ہلکی	O
ورزش	O
عموماً	O
ہر	O
کوئی	O
انجام	O
دے	O
سکتا	O
ہے	O
لیکن	O
معتدل	O
اور	O
سخت	O
ورزش	O
اپنانے	O
سے	O
پہلے	O
ڈاکٹر	O
سے	O
مشورہ	O
کر	O
لینا	O
چاہیے	O
۔	O

بعض	O
امراض	O
جیسے	O
دل	O
کا	O
مرض	O
زیادہ	O
جسمانی	O
ریاضت	O
میں	O
مانع	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

بعض	O
امراض	O
میں	O
کسی	O
قسم	O
کی	O
ورزش	O
انجام	O
نہیں	O
دی	O
جا	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

مثال	O
کے	O
طور	O
پر	O
جوڑوں	O
میں	O
شدید	O
درد	O
رکھنے	O
والے	O
لوگ	O
واکنگ	O
یا	O
جاگنگ	O
نہیں	O
کر	O
سکتے	O
،	O
انہیں	O
تیراکی	O
کا	O
مشورہ	O
دیا	O
جا	O
سکتا	O
ہے	O
۔	O

ہر	O
صورت	O
میں	O
ماہر	O
سے	O
صحیح	O
مشورہ	O
ملتا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
بات	O
ذہن_نشین	O
رہنی	O
چاہیے	O
کہ	O
مستقل	O
اور	O
پابندی	O
کے	O
ساتھ	O
ورزش	O
کی	O
جائے	O
تو	O
فائدہ	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
لیے	O
ضروری	O
ہے	O
کہ	O
ورزش	O
کو	O
اپنی	O
روزمرّہ	O
کا	O
حصّہ	O
بنائیں	O
اور	O
ورزش	O
کے	O
لیے	O
وقت	O
نکالیں	O
۔	O

اگر	O
پابندی	O
نہ	O
ہو	O
تو	O
کبھی_کبھار	O
ورزش	O
کرنے	O
کا	O
فائدہ	O
نہیں	O
ہوتا	O
۔	O

ورزش	O
اتنی	O
ہی	O
کرنی	O
چاہیے	O
جتنی	O
کہ	O
صحت	O
اجازت	O
دیتی	O
ہے	O
۔	O

سکت	O
سے	O
زیادہ	O
ورزش	O
فائدہ	O
کے	O
بجائے	O
نقصان	O
کا	O
باعث	O
ہو	O
سکتی	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
کا	O
دورانیہ	O
:	O
جسمانی	O
ورزش	O
(	O
physical	O
exercise	O
)	O
کے	O
دورانیہ	O
کا	O
انتخاب	O
چند	O
عوامل	O
کو	O
پیش_نظر	O
رکھکر	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

پہلا	O
سوال	O
یہ	O
ہے	O
کہ	O
ورزش	O
کس	O
مقصد	O
سے	O
کی	O
جا	O
رہی	O
ہے	O
؟	O

صحت	O
قائم	O
رکھنے	O
کے	O
لیے	O
کی	O
جانے	O
والی	O
ورزش	O
کا	O
دورانیہ	O
کم	O
ہوتا	O
ہے	O
جبکہ	O
وزن	O
میں	O
کمی	O
کی	O
غرض	O
سے	O
کی	O
جانے	O
والی	O
ورزش	O
زیادہ	O
وقت	O
کے	O
لیے	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
تاکہ	O
زیادہ	O
سے	O
زیادہ	O
کیلوری	O
خرچ	O
ہوں	O
۔	O

تن_سازی	O
اور	O
کھلاڑیوں	O
کے	O
لیے	O
ورزش	O
کا	O
دورانیہ	O
الگ	O
سے	O
تجویز	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
دورانیہ	O
میں	O
تیاری	O
اور	O
ورزش	O
موقوف	O
کرنے	O
کا	O
عمل	O
شامل	O
نہیں	O
ہے	O
۔	O

بچے	O
اور	O
نوجوان	O
چونکہ	O
نمو	O
پا	O
رہے	O
ہوتے	O
ہیں	O
ان	O
کے	O
لیے	O
زیادہ	O
دورانیہ	O
کی	O
جسمانی	O
ریاضت	O
کی	O
سفارش	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
کا	O
یہ	O
دورانیہ	O
بچوں	O
اور	O
نوجوانوں	O
کی	O
بہتر	O
صحت	O
اور	O
نمو	O
کے	O
لیے	O
تجویز	O
کیا	O
گیا	O
ہے	O
۔	O

جب	O
جسمانی	O
وزن	O
میں	O
کمی	O
کرنی	O
ہو	O
تو	O
ورزش	O
کا	O
اوپر	O
دیا	O
گیا	O
دورانیہ	O
کافی	O
نہیں	O
ہوتا	O
۔	O

زیادہ	O
کیلوری	O
جلانے	O
کے	O
لیے	O
زیادہ	O
وقت	O
کے	O
لیے	O
ورزش	O
کرنا	O
ضروری	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

نوجوانوں	O
اور	O
بچوں	O
میں	O
بھی	O
وزن	O
کی	O
کمی	O
کے	O
لیے	O
زیادہ	O
وقت	O
کے	O
لیے	O
ورزش	O
کرنا	O
ضروری	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

ورزش	O
کا	O
وقت	O
:	O
اس	O
کا	O
انحصار	O
ورزش	O
کرنے	O
والے	O
کی	O
سہولت	O
اور	O
طبیعت	O
پر	O
ہے	O
۔	O

چند	O
ماہرین	O
کے	O
مطابق	O
کھانے	O
کے	O
آدھے	O
گھنٹے	O
بعد	O
ورزش	O
کا	O
بہترین	O
وقت	O
ہے	O
۔	O

اس	O
وقت	O
جسم	O
کو	O
گلوکوز	O
کی	O
وافر	O
مقدار	O
ملتی	O
رہتی	O
ہے	O
اور	O
ورزش	O
کرنے	O
سے	O
خون	O
گلوکوز	O
کم	O
ہونے	O
کا	O
امکان	O
نہیں	O
رہتا	O
۔	O

ورزش	O
سے	O
پہلے	O
اور	O
بعد	O
میں	O
:	O
ورزش	O
سے	O
پہلے	O
،	O
ورزش	O
کے	O
لیے	O
اپنے	O
آپ	O
کو	O
تیار	O
کرنا	O
جسے	O
Warm_Up	O
کہتے	O
ہیں	O
،	O
فائدہ_مند	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

اس	O
میں	O
جسم	O
کو	O
بتدریج	O
ریاضت	O
کے	O
لیے	O
تیار	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
۔	O

ایکدم	O
سے	O
سخت	O
جسمانی	O
مشقت	O
نقصان_دہ	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

اسی	O
طرح	O
ورزش	O
کو	O
یکدم	O
موقوف	O
کرنا	O
بھی	O
ٹھیک	O
نہیں	O
ہوتا	O
۔	O

جسمانی	O
حرکت	O
کو	O
آہستہ	O
آہستہ	O
کم	O
کرتے	O
ہوئے	O
عام	O
سطح	O
پر	O
لانا	O
چاہیے	O
۔	O

پیدل	O
چلنا	O
بہترین	O
اور	O
آسان	O
ورزش	O
ہے	O

جسمانی	O
ریاضت	O
کئی	O
قسم	O
کی	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

دوڑ	O
لگانا	O
اور	O
جاگنگ	O
کرنا	O
بھی	O
ورزش	O
ہے	O
۔	O

تیراکی	O
کا	O
شمار	O
بھی	O
اچھی	O
قسم	O
کی	O
ورزش	O
میں	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

باغبانی	O
کی	O
شکل	O
میں	O
بھی	O
ورزش	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

کھیل_کود	O
میں	O
بھی	O
جسمانی	O
ریاضت	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

سائیکل	O
چلاکر	O
اور	O
مختلف	O
قسم	O
کے	O
مشینوں	O
کی	O
مدد	O
سے	O
بھی	O
ورزش	O
کی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

پیدل	O
چلنا	O
سب	O
سے	O
آسان	O
ورزش	O
ہے	O
۔	O

اسے	O
Essential	O
Fat	O
یعنی	O
ضروری	O
چکنائی	O
کہتے	O
ہیں	O
۔	O

ہمارے	O
جسم	O
میں	O
ضروری	O
چکنائی	O
کے	O
علاوہ	O
بھی	O
چکنائی	O
جمع	O
ہوتی	O
ہے	O
جسے	O
Non	O
-	O
essential	O
Fat	O
یعنی	O
غیرضروری	O
چکنائی	O
کہتے	O
ہیں	O
۔	O

دراصل	O
یہ	O
چکنائی	O
Stored	O
Fat	O
یعنی	O
چکنائی	O
کا	O
ذخیرہ	O
ہے	O
جو	O
جسم	O
میں	O
زیادہ	O
توانائی	O
کے	O
حصول	O
کے	O
سبب	O
اکٹھا	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

ہمارے	O
جسم	O
میں	O
مختلف	O
مقاصد	O
کے	O
لیے	O
ضروری	O
چکنائی	O
کی	O
موجودگی	O
ناگزیر	O
ہے	O
۔	O

جسمانی	O
چکنائی	O
توانائی	O
فراہم	O
کرتی	O
ہے	O
یعنی	O
ہمارے	O
جسم	O
میں	O
چکنائی	O
توانائی	O
کا	O
ذخیرہ	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

کھانے	O
کے	O
درمیان	O
اور	O
فاقے	O
کے	O
دوران	O
ہمارا	O
جسم	O
چکنائی	O
سے	O
توانائی	O
حاصل	O
کرتا	O
ہے	O
۔	O

چکنائی	O
کا	O
دوسرا	O
اہم	O
کام	O
ہمارے	O
جسم	O
کے	O
چند	O
ہارمون	O
کی	O
کارکردگی	O
کو	O
بہتر	O
بنانا	O
اور	O
ان	O
پر	O
کنٹرول	O
کرنا	O
ہوتا	O
ہے	O
۔	O

یہ	O
ہارمون	O
جسم	O
کے	O
استحالہ	O
(	O
Body	O
Metabolism	O
)	O
سے	O
وابستہ	O
ہوتے	O
ہیں	O
۔	O

چکنائی	O
کی	O
یہ	O
تہہ	O
انسانی	O
جسم	O
کو	O
بہتر	O
شکل	O
و	O
صورت	O
عطا	O
کرتی	O
ہے	O
اور	O
انتہائی	O
درجہ_حرارت	O
کے	O
خلاف	O
محفوظ	O
رکھتی	O
ہے	O
۔	O

مختلف	O
اعضا	O
کے	O
اطراف	O
چربی	O
کا	O
خول	O
یا	O
غلاف	O
ہوتا	O
ہے	O
جو	O
ان	O
اعضا	O
کو	O
چوٹ	O
اور	O
صدمے	O
سے	O
محفوظ	O
رکھتا	O
ہے	O
۔	O

ضروری	O
چکنائی	O
ہڈیوں	O
کے	O
گودے	O
،	O
دل	O
،	O
پھیپھڑے	O
،	O
جگر	O
،	O
طحال	O
،	O
گردے	O
،	O
آنتوں	O
،	O
اعصابی	O
نظام	O
اور	O
عضلات	O
میں	O
بھی	O
پائی	O
جاتی	O
ہے	O
۔	O

عورتوں	O
میں	O
ان	O
مقامات	O
پر	O
موجود	O
چربی	O
کو	O
Sex	O
Specific	O
Fat	O
کہتے	O
ہیں	O
۔	O

خیال	O
کیا	O
جاتا	O
ہے	O
کہ	O
یہ	O
چربی	O
حمل	O
اور	O
دودھ	O
پلانے	O
کے	O
دوران	O
خرچ	O
ہونے	O
والی	O
توانائی	O
کا	O
سہارا	O
بنتی	O
ہے	O
اور	O
زنانہ	O
ہارمون	O
کے	O
زیر	O
اثر	O
جمع	O
ہوتی	O
ہے	O
۔	O

اس	O
سے	O
کم	O
چکنائی	O
کی	O
مقدار	O
صحت	O
اور	O
زندگی	O
کے	O
لیے	O
مسائل	O
پیدا	O
کرنے	O
کا	O
باعث	O
بنتی	O
ہے	O
۔	O

جسم	O
میں	O
شحم	O
اندوزی	O
:	O
ضروری	O
چکنائی	O
جمع	O
ہونے	O
کے	O
بعد	O
بھی	O
ہمارے	O
جسم	O
میں	O
چکنائی	O
کی	O
ذخیرہ	O
اندوزی	O
جاری	O
رہتی	O
ہے	O
۔	O

جب	O
غذا	O
کے	O
ذریعہ	O
ہم	O
زیادہ	O
توانائی	O
حاصل	O
کرتے	O
ہیں	O
تو	O
یہ	O
زیادہ	O
توانائی	O
چکنائی	O
کی	O
شکل	O
میں	O
جمع	O
ہونے	O
لگتی	O
ہے	O
۔	O